Диета при росте 165 вес 64

Все что природа дала не стоит менять кардинально. Следить за собой нужно, но в пределах разумного и без фанатизма

У меня сестра такая. Не толстая, но жирок на лице есть.

Толстовата, мягко говоря. но любителей пышек немало в нашей жизни.

Конечно стоит, у меня 165 и 64 кг, я конечно не свин, но полная, и при этом у меня нет груди.

фигура у вас класс! но на любителя конечно….думаю найдутся обожатели) но я бы похудела кг на 4

Для вас ( средний рост ) идеально – 55-58 кг. Я низкого роста ( 159 см). Держу вес до 40 кг.

У меня 167 рост , 75 кг

10кг лишних исходя из роста, да и не проблема это, диета и спортзал за пол года дадут другую фигуру и вид вашему телу. Тут вы сами определитесь что для вас важно, если в этом весе комфортно то чего нет

Автор джоппа у вас дюже жирная, надо убавлять до 92-95 см,все остальное норм. Короче похудеть вам не мешает кг на 5

Всё зависит от качества фигуры.
Вот у меня рост 170, вес 57, но целлюлит на ягодницах, складка небольшая под ними, роки вялые. 2 месяца хожу в зал – стало значительно лучше, хотя и не худею, просто привожу в порядок то, что есть.
Если у вас при вашем весе нет целлюлита, дряблых ног, свивающих боков и складки в подмышках, то зачем себя мучить.
Если есть – то можно подкорректировать с тренером, а просто от резкого похудения красивой не станешь.

От фигуры зависит всё, если все красиво и аккуратно, зачем худеть? Быть фигуристой классно! Спортом занимайтесь слегка, чтобы фигура в тонусе была. И за весом следите, вот я умными редмонтовскими весами пользуюсь, они вес анализируют. показывают и воду и костную массу и жировые ткани.

Конечно надо согнать если хотите быть красивой… У меня 175 рост и если набираю 60 кг то это уже жиробаса…((

Мой рост 165, вес 64. Мне как-то сказали, что нормальный вес для
моего роста 55 кг. Ровно минус 9.
Вот сегодня я купила очередную вещь ( сегодня джинсы) 34
европейского размера. Наш русский это плюс 6, выходит 40.
Вот если от меня отрезать минус 10, это ж в детском мире одеваться
что ли??
Покупая очередную вещь, моя мотивация худеть всегда тает. Зачем
худеть, если я покупаю один из самых маленьких размеров. Наверно
надо не стремиться уменьшить вес, а начать тренироваться и
укреплять мыщцы. Но я не знаю, как психологически выйти из этой
категории “уменьшить вес”.

Ася, Там
норма от и до, так что Ваши 9 кг в норме получаются и решать Вам
стройнеть или нет. 

Есть такое мнение, что идеальный вес в кг равен “рост” – 110. Но
для меня это не то чтобы не работает, а просто начинают во всех
местах торчать кости (на размер я вообще не смотрю), особенно
некрасиво когда рёбра под ключицами видно – это просто мерзко
выглядит, потому опытным путём за много лет определила, что мой
идеальный вес 67-69 кг, и при таком весе и своём росте 175, я
нормальной комплекции и совершенно не торчат кости.

Yanito,
знаеие, есть еще такой тип фигуры, у которого даже при небольшом
лишнем весе кости торчат. У меня в любом весе торчали ключицы, на
запястье кость, у стопы. Иногда это от веса не зависит

Ася,
ключицы торчат почти у всех имеющих нормальный вес, но когда в
декольте под ключицами над грудью торчат рёбра это некрасиво, имхо.
У меня сейчас превышение от моего нормального веса около 37 кг, и
при этом ключицы умудряются торчать. Я немного о другом…
В общем на мой субъективный взгляд, надо ориентироваться на личный
комфорт (в каком весе комфортнее жить) и в каком весе лучше всего
выглядишь, вот он и будет идеальным для конкретного человека.

Yanito,
да знаете, мне было комфортно в 73. И в 68 хорошо. И в 59 шикарно.
И сейчас 64 хороши. На такие ощушения мне сложно ориентироваться.
Муж вообще между всеми этими весами разницы не видит

Ася,
выберите для себя то что было наиболее комфортно и следуйте этому
весу.
А что касается тренированности, то она полезна независимо от
веса.
Решать только Вам.

Yanito,
да во всех было одинакого комфортно. А на счет тренированности –
мне очень комфортно, конда я могу позволить себе проходить по 20 км
в день. Но к сожалению работа этого не позволяет делать в будние
дни, а какой-либо другой вид тренировки меня не удовлетворяет, я ее
делаю из под палки и быстро бросаю((

Ася, кто
хочет ищет возможности!

Yanito,
пока, что я не придумала, как мне это реализовать( если только уйти
во второй декрет и отложить работу в сторону)))

Ася,
тайм-менеджмент Вам в помощь!

Ναταλία,
мне мрз идеальным пишет 58.
Я всегда в магазине начинают примерять с 38, как-то я сама себя
вижу в этом размере видимо, и каждый раз приходится сходить за
размером меньше

Yanito,
тут не в тайм-менеджмете дело. С этим у меня очень хорошо. Просто
сутки не резиновые и организму нужно спать

Ася, если
Вы работаете по 18 часов, то это тоже тайм-менеджмент и это плохо.

У меня тоже 165 рост мой вес 58-59 кг, стройная спортивная, не
дрыщ, но в 65 у меня б явно был избыточный вес

Вы б фото кинули свое там бы было понятно нормальная вы или нет

Алла, Во
я такая же как девушка справа, фигура похожа очень на мою нижняя

Yanito,
нет, работаю я обычную 5 дневку, но кроме работы есть еще ребенок,
домашние дела, учеба, курсы и вторая работа. И почти все требует
ежедневного внимания

Екатерина, в 48 я была некрасива…
Росту мало, кости большие, от груди только воспоминания)))

Екатерина, по параметрам и моя на правую
похожа. Только где измерение по жувоту чуть больше, а бедра и ноги
меньше

Екатерина, давайте параметрами
сравнивать. Я знаю девушку с параметрами примерно как у меня и была
поражена, что она весит намного меньше

Екатерина, ооо, то что я нормальная я и
не сомневаюсь. Там у меня в другом дилема была, если вы не по
диагонали читали, конечно

Алла, У
меня всегда была грудь 4 размера даже при 48 кг когда была, но у
меня уже там анорексия была

Ася, это
есть у всех, ничего уникального. 

Yanito,
смотрите 20 км в день – ну груботговоря на это нужно 4 часа. Я
встаю в 5 утра. В 5 30 выхожу из дома. 7 ребенок в саду, 8 я на
работе. 19 мы дома. Я, наверно, слишком ленива и слаба, но в 21
меня вырубает. От куда деть 4 часа ходьбы – не знаю ( про аыходные,
отпуска и праздники я не говорю)

Ася, не
обижайтесь, не убедительно. Я вдова, которая когда-то осталась с
3мя малышами на руках, именно малышами (почти 1,5 и двойняшки 3,5),
и помогать было некому + 3 работы, чтобы их обеспечивать.
Потому я и порекомендовала Вам тайм-менеджмент — это не пустые
слова.

Yanito, у
каждого из нас свои границы возможностей и своииситуации. Всегда
смотря на чужого мы будем думать, что у него нет проблем и чего и
он страдает

Если у Вас 34 размер одежды и в зеркале Вы видите. женщину, на
которой эта одежда сидит великолепно, то скорее всего нужно не с
весом справиться, а со стереотипами мышления и вообще учиться
ориентироваться на себя и собственные ощущения.  

Yanito,
Некогда, работа мешает. Если только ходьбу заменить на бег, тогда
уменьшится время и расстояние.

Та же проблема. При росте 162 вес 57 кг. Хочу 55-53 кг. Все никак.

Ilana, ну
такую фигуру, как я хотела бы в мечтах, я ни когда не увижу. Как
минимум потому, что строение тело другое и ноги длинными не
сделать. А так да, стереотипы. Но лучше всегда можно сделать

Анна,
кстати я рассматриваю вариант с бегом. Мы скоро переезжаем и там
есть место, где это делать. Время уменьшится, но уменьшится и
расстояние. И велика вероятность, что такого кайфа, как от ходьбы
не будет и я тоже не смогу заставить себя это делать

Мне как-то сказали… Мало ли кто что говорит. Сколько людей,
столько и мнений. Разберитесь, чего хотите лично вы. И тогда
действуйте.

Ася,
вчера смотрела фильм “Не худо бы похудеть”  там одна из
героинь ездила на курорт для похудения не имея фактически лишнего
веса, он был лишь в ее голове.  Посмотрите  этот фильм
очень приятный легкий. Может поможет  “психологически выйти из
этой категории “уменьшить вес”.”  и научиться радоваться жизни
здесь и сейчас

Ilana,
спасибо, постараюсь найти на него время))

Лина,
хочу 55 кг. Но я и пишу, что мое хочу 55 это потому, что цифра
красивая. И ожидания от веса 55 кг, не будут похожи на реальность.

Ася, я в
Вашем описании уже были нестыковки.
Я не хочу Вас ни в чём убеждать, могу лишь повторить, что тот кто
хочет – ищет возможности.

Ася, по
моим наблюдениям, главное – не красивая цифра, а красивое тело. А
оно даётся при регулярной правильной физнагрузке. Мне кажется, вам
надо к хорошему тренеру просто. Он вам выстроит питание и режим
тренировок. Просто сброс веса может не дать желаемого результата.

Лина, до
беременности я ходила заниматься в зал с тренером – это
действительно очень круто. А сейчас пока ни денег, ни возможности.
А дома я себя не могу так заставить

Yanito, а
зачем себя заставлять что-то делать? Похудение и поддержание фигуры
– это до конца жизни. Либо ты находишь варианты, которые по душе.
Либо рано или поздно бросаешь и получаешь откат. Временные меры не
работают, нужно меня образ жизни

Yanito,
каждый читает то, что он хочет видеть

Ася, как
и то, что кто хочет ищет возможности, а кто не хочет ищет
оправдания – никаких попыток найти возможности пока я не увидела
Только попытки
себя оправдать разными способами. Может Вы просто ничего не хотите
менять в своей жизни на самом деле? И стоит сначала разобраться с
тем что нужно и тем что хочется, а главное определить причину того,
что хочется, а то может в этом желании нет никакого смысла?