Диета при разрыве мениска коленного сустава
упражнение при травме мениска
Колено намного чаще других суставов подвергается травмированию. Проблема разрыва мениска возникает не только в результате спортивных или профессиональных травм, но и под воздействием неловких, неестественных движений, возрастных изменений.
Лечение при разрыве направлено на устранение повреждений хрящевой прослойки и устранение болезненной симптоматики. Эффективным методом реабилитации считается лфк — лечебная физкультура при повреждении мениска, которая помогает восстановить функциональные возможности конечности.
Значение лечебной физкультуры для восстановления мениска
ЛФК при травме мениска
Функциональные, а позже и морфологические перемены в суставе происходят в результате самой травмы и длительного обездвижения сустава во время интенсивной терапии.
Непосредственно в момент получения травмы или при дальнейших осложнениях в виде отеков, повышенного внутритканевого давления нарушается нормальное функционирование нервных рецепторов конечности.
В результате постоянного раздражения миорецепторов возникает гипертонус мышечных тканей, а длительное раздражение рецепторов сухожилий приводит к угнетению моторики.
ЛФК при разрыве помогает предотвратить застойные явления, устранить мышечный спазм и предотвратить контрактуру сустава.
Длительная вынужденная иммобилизация конечности создает дополнительные трудности в восстановлении.
Чем позже будут начаты упражнения для мениска коленного сустава, тем сложнее предотвратить осложнения
- За неделю бездействия сустава мышечные ткани теряют свои способности на 20%.
- За шесть недель обездвижения суставная сумка становится слишком жесткой. Чтобы выполнить простое движение придется прикладывать десятикратное усилие.
- Восьминедельная иммобилизация приводит к 40% потере эластичности связок и потере функциональных способностей хрящевых тканей.
Поэтому, несмотря на трудности, гимнастику и ЛФК при мениске назначают с первых дней реабилитации.
Период иммобилизации
Сразу после получения травмы суставу требуется обездвижение. Это необходимо, чтобы предотвратить смешение поврежденных тканей и при помощи соблюдения покоя обеспечить оптимальные условия для сращивания хряща.
Для ограничения подвижности назначают ортезы или наколенники.При мениске коленного сустава выбор подходящего наколенника зависит от сложности повреждения хряща.
Если проводилось вправление отломков, может понадобиться наложение лангеты или гипсовой повязки.
Как обезболить
Основная терапия в период иммобилизации направлена на устранение болевых ощущений, отечности
Обезболивающая мазь с ледокаином
и воспалений. Для этого применяются медикаменты кортикостероидной и нестероидной противовоспалительной группы.
Обезболивающая или охлаждающая мазь для коленного сустава дополняет основное лечение мениска.
Обезболить травмированный мениск коленного сустава помогает и лечение народными средствами. Для чего используют компрессы из природного сырья:
- лопуха;
- меда;
- спирта;
- луковой кашицы.
После устранения болевого синдрома приступают к реабилитационным мероприятиям.
ЛФК — Лечебную физкультуру после артроскопии мениска коленного сустава проводят через день.
Пока сустав обездвижен занятие состоит:
- из упражнений общеразвивающего направления, на разные мышцы
- разминкой здоровой конечности;
- из изометрического напряжения и расслабления мышц травмированной ноги;
- задержания конечности в приподнятом или опущенном положении.
Чтобы избежать застойных явлений и улучшить периферическое кровообращение в обездвиженном колене, ногу рекомендуют иногда спускать с койки, после чего обеспечивают ей возвышенное положение.
Общая цель лечебной гимнастики во время обездвижения – подготовить мышцы и сустав к интенсивной реабилитации.
Постимобилизационный период — реабилитация
Упражнения для коленного сустава после травмы мениска на втором этапе реабилитации проводятся в щадящем режиме с поэтапным увеличением амплитуды движений и нагрузок.
Начальные занятия проводят для увеличения диапазона движения. После восстановления 30–40% двигательных возможностей колена тренировку дополняют упражнениями на увеличение силы мышц.
Схема упражнений корректируется инструктором с учётом личных способностей, возможностей и возраста пациента.
Программа разрабатывается с учетом целей реабилитации:
- для возвращения к нормальной жизнедеятельности;
- для занятий любительским спортом;
- для возврата в профессиональный спорт.
В постмобилизационный период комплекс включает:
- Коордицанационные упражнения, позволяющие восстановить контроль над мышечными тканями поврежденной ноги.
- Улучшение гибкости, которая позволит разгибать коленный сустав полностью
- Развитие выносливости мышц, а также их силы. Повышенное внимание следует уделить четырехглавой мышце бедра и задним мышцам голени, бедра, так как именно они позволяют восстановить опороспособность конечности.
- Силовые действия и упражнения на растяжку, различные методики массажа, чтобы добиться сгибания коленного сустава от 900.
- Формирование естественной походки.
Функциональный период реабилитации — упражнения
Ориентировочный комплекс упражнений для функционального периода реабилитации после оперативной терапии
Водная часть проводится в положении лежа:
- Руки находятся на голове, при этом пальцы сомкнуты в замок. Руки выпрямляются вверх при глубоком вдохе и при выдохе опускаются на голову. (3–4 повтора).
- В среднем темпе сгибают в тыльном и подошвенном направлении голеностопный сустав. Делают круговые движения. (15 – 18 повторов).
- Подбрасывают и ловят набивной мяч. (15 – 18 повторов).
- Попеременно поднимают травмированную и здоровую конечность. (12 – 14 повторов).
Основная часть:
- Нужно лечь и опереться на локти, затылок и согнутую здоровую ногу. Поднимать медленно таз. При этом больную ногу нельзя отрывать от пола, а лишь сгибать её в колене. (4 – 7 повторов).
- Упор на руки и здоровое колено. Поднимают назад и вверх больную конечность и медленно возвращают в согнутое положении. (6 – 9 п-в).
- Медленно присаживаются на пятки из положения на четвереньках. (6 – 9 п-в).
- Садятся на стул. Пальцами стоп захватывают и перекладывают предметы. (14 – 17 повторов).
- Поднимают стопами набивной мяч. (7 – 9 п-в).
- Собирают в складки полотенце. (5 – 7 п-в).
- Медленно приседают, опуская таз к полу с опорой на край стула руками. (5 – 7 п-в).
- У гимнастической стенки руками берутся за планку на уровне груди. Перекатываются стопами с пяток на носки. (13 – 17 повторов).
- Стопу поврежденной ноги ставят на набивной мяч и перекатывают его в разные стороны.
- Ходят по кабинету на костылях для контроля над правильностью походки.
В заключительной части делают дыхательные упражнения и действия на расслабление мышц.
Все упражнения (лфк) при повреждении коленного сустава делаются в медленном темпе, не допуская болезненных ощущений.
видео
Видео — ЛФК упражнения лечебной физкультуры при травме мениска
Восстановление
Восстановительно-тренировочный этап начинают только при достижении целей предыдущего уровня. Комплекс лфк состоит из более сложных действий, которые приближены к естественным движениям. Подключаются тренировки на силовых тренажерах, включающие статодинамические движения ногами. Проводятся занятия на батуте, добавляя инерционные действия.
Лечебная физкультура (лфк) для коленного сустава на третьем этапе добивается:
- Дальнейшего развития выносливости и силы мышечных тканей голени, бедра. Для этого выполняют более сложные силовые и координационные действия.
- Достижения сгибания коленного сустава до угла меньшего 600.
- Совершенствования чувствительности колена при помощи занятий на удержание равновесия.
- Подготовки мышц к беговым действиям, для чего вводятся упражнения на выпады.
- Правильной походки и возможности выполнения бега.
- Возвращения мышечного объема больной ноги до уровня здоровой.
- Формирования правильного стереотипа приземления при прыжках.
На специальные упражнения в восстановительном периоде отводится до 75%.
Комплекс для восстановления мышечной силы
Мышцы-сгибатели:
- Лежа на полу ступню прижимают к стене. Скользят ступней вниз, при этом сгибают коленный сустав.
- Ступню больной конечности ставят на стул, колено при этом сгибают под 900. Выполняют наклоны вперед, сгибая сустав.
Мышцы-разгибатели:
- К лодыжке поврежденной ноги прикрепляют груз. Садятся на стол: бедра на поверхности стола, голени свисают. Выпрямляют и опускают ногу, задерживаясь в каждом положении на 10 секунд.
- Становятся спиной к стенке. Сгибают ноги, скользя спиной вниз. Согнув ноги, задерживаются на 10 секунд. Постепенно время увеличивают.
- Закрепляют эластичный бинт вокруг ножек стула. Садятся на стул и нажимают ногой на бинт в направлении назад.
Мышцы паха:
- Садятся на пол, согнутые колени разводят, а ступни соединяют. Нажимают руками на ноги.
По мере улучшения состояния лфк добавляют медленный бег, занятие на велотренажере, тренировки в бассейне.
Памятка для пациентов с травмой мениска
Чтобы быстро восстановить функциональные способности поврежденного коленного сустава и вернуться к привычной жизни,
необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Регулярно заниматься лечебной гимнастикой и физкультурой (лфк) в условиях стационара и дома.
- Подключать занятия в теплой воде. Допустимая температура в диапазоне 35 – 360С.
- Не парить ногу, не принимать слишком горячих ванн.
Правильное питание — 50% эффективности лечения
- Откорректировать питание, чтобы снизить показатели веса.
- Включать в рацион продукты богатые клетчаткой, природным хондроитином, коллагеном.
- Преимущество в питании отдавать молочным продуктам, овощам, морепродуктам, морской рыбе.
- Исключить из употребления животные жиры и пустые углеводы.
- В летнее время рацион насыщать фруктами, ягодами, овощами.
- Зимой и весной принимать комплексы поливитамин.
И главное, помните, что эффективность лечения зависит не от профессионализма медиков и действенности препаратов, а от активного участия больного в процессе реабилитации.
Поэтому старайтесь подходить к лечению комплексно, совмещая лфк, гимнастику и правильное питание с традиционным лечением и посещением врача.
Похожие статьи
Источник
Что делать, если произошел разрыв мениска коленного сустава: лечение без операции
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…
Читать далее »
В строении человеческого тела, обладающего моторикой, гибкостью и выносливостью, опорно-двигательная система — сложнейший, составной механизм, и каждая из его деталей функционально важна. Двести «деталей» человеческого скелета соединяются между собой подвижным, наполовину подвижным и неподвижным способом, в которых главную роль играют «шарниры» этого уникального механизма — суставы, творящие это сочленение.
Суставы и, в частности, самый крупный коленный сустав — весьма непростое устройство, они испытывают постоянную, часто чрезмерную нагрузку от веса тела, тяжелой физической работы и резких или длительных, однообразных движений.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Разрыв мениска и его симптомы
Один из важнейших элементов коленного сустава — мениск (медиальный и латеральный) — представляет собой прослойку толщиной 3-4 мм и длинной 6-8 мм из хрящевых волокон между бедренной и большой берцовой костями, которая осуществляет функцию амортизатора, стабилизатора и ограничителя трения суставных поверхностей. При большой и особенно резкой нагрузке во время бега, прыжков и одновременного вращения на фиксированной стопе мениск разрывается, причиняя очень сильную боль человеку. Травмы медиального (внутреннего) мениска случаются чаще, чем латерального (наружного) в связи с тем, что наружный мениск гораздо мобильнее и эластичнее внутренней его части.
Разрывы, надрывы и прочие повреждения мениска — одна из «популярнейших» травм колена и ног: при одном лишь неловком движении тоненький хрящик может быть испорчен. Вы можете узнать, когда именно необходима операция на коленном суставе при повреждении мениска.
Необходимо знать главные симптомы разрыва мениска, которые выглядят следующим образом:
- резкая, разлитая, острая боль на суставной поверхности;
- невозможность согнуть и разогнуть ногу в колене, боль при подъеме и спуске по лестнице;
- при сгибании возникает также специфический звук — щелчок;
- температура всего тела или в суставной области повышается;
- сустав увеличивается в объеме — отекает;
- наблюдается нарушение трофики и тонуса мышц больной ноги.
Похожие ощущения сопровождают и другие недуги коленных суставов — артрозы, травматические растяжения связок, поэтому обследование для точного установления диагноза должно быть очень тщательным.
Разрывы суставов лечатся, как правило, лишь двумя общеизвестными методами — с помощью консервативной терапии и хирургического вмешательства. Выбор метода зависит от многих факторов — от образа жизни, возраста и физического состояния больного, его спортивной и общественной активности. Но сколько бы человеку ни было лет и насколько высока ни была бы его спортивная подготовка, решение о хирургической операции должно приниматься тогда, когда другие способы лечения либо невозможны, либо не дают ощутимых результатов.
Методы лечения разрыва мениска без хирургического вмешательства
Если принято решение лечить травмированное колено без оперативного вмешательства, значит, используются средства консервативной (нехирургической) терапии. В консервативное лечение входит применение различных препаратов и средств, снимающих боль и воспаление околосуставных тканей, заживляющих и восстанавливающих все травмированные части сустава.
Возможно ли обойтись без операции?
Только опытный специалист, проведя серьезное обследование травмированного колена, может назначить способ лечения и принять решение — делать операцию больному или нет. Характер и степень разрыва мениска установить непросто:
- С помощью рентгеновского снимка травматолог определит, есть ли перелом кости. Насколько же поврежден мениск, рентген, к сожалению, не видит.
- Однако, это можно диагностировать методом магнитно-резонансной томографии, но такой способ диагностики доступен далеко не всем — не во всех районных лечебницах страны есть аппараты МРТ. Поэтому на врача-травматолога ложится серьезная ответственность за правильность установленного диагноза и выбор лечения, от которого зависит дальнейшая активная жизнь пациента.
Если перелом кости отсутствует, врачи стараются применять терапию щадящую. Больному рекомендуется находиться в покое, к травмированному суставу прикладывается холод, он фиксируется лангетой и повязкой. Если же в течение недели-двух после травмы состояние не улучшается, боль и признаки разрыва не исчезают — приходится говорить о спасении сустава и срочной операции.
Лечение разрыва мениска покоем и фиксацией без оперативного вмешательства возможно только при микротравмах или незначительных разрывах в месте прикрепления к суставу. В более тяжелых случаях — операция необходима.
Академическая терапия
Для лечения разрыва мениска коленного сустава предполагается осуществить следующие действия:
- коленный сустав строго фиксируется с помощью лангеты, бандажа, ортеза;
- пациенту обеспечивается полный покой;
- на ногу прикладывается холодный компресс;
- для уменьшения отека больная нога приподнимается выше его груди;
- при незначительном смещении мениска применяется гипсовая повязка;
- для снятия болевого синдрома назначаются инъекции обезболивающих нестероидных противовоспалительных средств: Диклофенака, Мелоксикама, Индометацина;
- для восстановления хряща назначаются уколы хондопротекторов — Хондроитина сульфата, Глюкозамина в комплексе с Коллагеном ультра;
- в сустав втираются кремы на основе пчелиного и змеиного яда;
- для восстановления подвижности сустава назначается курс лечебной гимнастики и массажа;
- для полного излечения очень полезен курс физиопроцедур.
Физические упражнения, необходимые для восстановления подвижности, очень полезно продолжить делать и дома, но только по разрешению врача после завершения основного курса терапии.
Народное лечение
Не лишним в лечении будет обращение к целительному опыту народной медицины. Однако, методы традиционной медицины стоит рассматривать как вспомогательные к основному лечению, а не наоборот. «Бабушкины» компрессы из природных материалов при травмах мениска коленного сустава могут быть весьма полезны:
- Медовый компресс. Отличное средство, применяемое для реабилитации поврежденного мениска. Средство предназначено только для реабилитационного периода, его нельзя применять сразу после травмы. Нужно дождаться спада воспаления и только после этого прикладывать компресс.
- Обертывание лопухом. Это простое и действенное средство входит в число мер первой помощи при разрыве мениска коленного сустава. Применяется и после — снимает воспаление и боль, способствует ускорению регенерации хрящевых тканей.
- Полынная настойка. Обезболивающее, противовоспалительное средство, но регенерации хряща не способствует.
- Луковый компресс. Ежедневный, сделанный из перетертых в кашицу луковиц, помогает уменьшению воспаления и снятию болевого синдрома.
Когда необходима операция?
Вопрос об операции встает очень остро, если перечисленные выше методы не возымели своего действия и разрушительный процесс в суставе продолжается.
Серьезным основанием для проведения операции по восстановлению или удалению мениска может служить:
- воспаление околосуставных тканей;
- значительные разрывы со смещением;
- раздавливание ткани хряща;
- полный отрыв его тела;
- кровоизлияние в полость сустава;
- недостаточное кровообращение в теле мениска;
- образование кисты при небольшом повреждении мениска.
Современная медицина предлагает наименее травматичный метод операции на мениске — артроскопию, которая делается без больших разрезов, дает возможность проведения операции амбулаторно и гарантирует скорую послеоперационную реабилитацию:
- Сроки послеоперационного восстановления и реабилитации очень индивидуальны, зависят от множества условий.
- Прежде всего от тяжести нанесенной травмы, сложности оперативного вмешательства и возраста пациента, а соответственно — степени дегенеративных процессов в теле мениска.
- Если мениск был удален частично или полностью, выздоравливающего ждет осторожное передвижение на костылях приблизительно в течение недели.
- К обычной физической активности человек возвращается через 4-6 недель. Столько времени, а именно — 4-6 недель, придется проскакать на костылях человеку, которому сделано ушивание разрыва хрящевой прослойки — тела мениска.
- Чтобы произошло нормальное заживление, нагрузку на больную ногу давать нельзя. Метод артроскопии, минимально нарушающий внутренние ткани сустава, дает возможность пострадавшему быстро встать в строй, заняться работой и спортом.
Для укрепления прочности связок и предупреждения травм мениска очень показаны физические упражнения, улучшающие его эластичность:
- велосипед;
- плавание;
- бег трусцой;
- упражнения на растягивание и балансирование.
Полезно провести коррекцию рациона, чтобы снизить вес, обязательно употреблять продукты, в которых много клетчатки, природного коллагена и хондроитина, необходимых для реанимации хрящей. Не стоит прыгать на корточках и в этой позе поднимать тяжести. Следует вести активный образ жизни, но беречься резких, неловких движений, сохраняя подвижность до глубокой старости.
Также вы можете узнать подробнее о разрыве мениска и как можно справиться с этой проблемой без операции, посмотрев данный видеоролик.
Многих пациентов волнует вопрос, возможно ли лечение мениска без операции. Человеческий организм содержит большое количество суставов, которые обеспечивают скелету подвижность и гибкость. Наибольшие нагрузки приходятся на колени. 2/3 своей жизни человек проводит в движениях, которые обеспечиваются именно суставами. Мениски при ходьбе нейтрализуют нагрузки и удары. Они состоят из хрящевых тканей и не имеют нервных окончаний и кровеносных сосудов.
Разрыв медиального мениска коленного сустава может случаться как у спортсменов, так и у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Резкие движения, повышенные нагрузки на ноги или удары о твердые поверхности могут приводить к надрывам или разрывам. Большинство пациентов старается лечиться в домашних условиях, не посещая врача.
Клиническая картина поражения внутреннего мениска отличается от симптоматики травм наружного. Так при разрыве переднего хряща появляется сильная боль при ходьбе и приседании. Колено сильно отекает и деформируется, бедренные мышцы теряют силу.
Разрыв заднего рога медиального мениска дает несколько иные ощущения. Боль имеет меньшую интенсивность, однако колено не сгибается и не разгибается. Оно пребывает в одном положении, мышцы бедра практически не функционируют.
Определить характер травмы в домашних условиях не получится. При первых признаках повреждения необходимо обратиться в медицинское учреждение.
Первая помощь при травме
Если есть подозрение, что мениск надорван, следует исключить любые нагрузки на ногу. Конечность фиксируют в разогнутом состоянии при помощи тугой повязки или шины.
Для устранения боли и отечности используются холодные компрессы. Они:
- стимулируют отток лимфы;
- восстанавливают кровообращение.
Неправильная терапия способствует развитию осложнений, поэтому после оказания первой помощи следует обратиться к травматологу.
Способы терапии
Как лечить разрыв мениска без операции и что нужно делать, чтобы ускорить процесс выздоровления? Перед подбором терапевтической схемы необходимо определить характер травмы. Хирургическое вмешательство назначается в крайних случаях, однако реабилитационные мероприятия проводятся всегда.
Медикаменты
Прежде всего необходимо избавиться от неприятных симптомов и вернуть суставу подвижность. Для этого применяются обезболивающие и противовоспалительные препараты. При надрыве хряща наносят мазь на основе диклофенака.
Восстановить мениск и предотвратить его разрушение помогают хондропротекторы.
Активно применяются внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты. Они не только восстанавливают разрушенные хрящи, но и препятствуют развитию артроза.
Сколько восстанавливается человек после повреждения мениска коленного сустава? Курс лечения в среднем длится 12–24 недели.
Надрыв коленного сустава лечится как медикаментозными, так и физиотерапевтическими способами. Терапия оказывается эффективной только тогда, когда пациент выполняет все предписания врача. Заживление может занимать достаточно много времени, поэтому следует запастись терпением.
Разрыв заднего рога медиального мениска практически невозможно вылечить без операции. Такая травма достаточно сложно диагностируется, поэтому она нередко приобретает хронический характер.
Если лекарственные препараты устранили отечность и восстановили подвижность сустава, можно переходить к использованию других методов.
Когда необходимо вправление
Вправление колена производится для освобождения защемленного мениска. Для этого сустав вытягивают. Такую процедуру должен выполнять опытный ортопед. Для полного освобождения сдавленного мениска потребуется не менее 7 сеансов в день. Такая терапия быстро возвращает суставу подвижность.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Если мануальные методики не приносят результатов, вытяжение производится с помощью специальных аппаратов. Такой способ требует больше времени. Отечность чаще всего распространяется из-за надрыва или защемления, поэтому после вправления можно переходить к физиотерапевтическим методам.
Массажные техники
Лечение разрыва мениска коленного сустава без операции подразумевает регулярное выполнение массажа пораженной области. Он:
- восстанавливает кровоснабжение и питание тканей;
- ускоряет восстановление мениска.
Домашний массаж не только не способствует выздоровлению, но и нарушает функции коленного сустава. Процедура может проводиться только после устранения отечности. Начинают ее с выполнения легких движений, которые со временем должны становиться более интенсивными. Для устранения признаков повреждения коленного сустава необходимо не менее 15 сеансов.
Магнитный и лазерный метод
При разрыве мениска лечение можно выполнять с помощью магнита. Им обрабатывают пораженные области, его подносят к колену и водят по часовой стрелке. Сеанс должен длиться не менее 5 минут. Этот метод применяют совместно с массажем и приемом лекарственных средств.
Лазеротерапия проводится только в условиях медицинского учреждения. Она способствует сращиванию надрыва и восстановлению подвижности сустава. Назначается лазеротерапия только при отсутствии противопоказаний.
Специальные упражнения
Лечебная физкультура — неотъемлемая часть лечения травм коленного сустава. Занятия при различных видах травм проводятся по разным схемам. Первые тренировки проходят под наблюдением опытного инструктора. Затем занятия можно продолжить в домашних условиях. При появлении неприятных ощущений выполнение упражнений следует прекратить.
После завершения периода реабилитации необходимо пройти полное обследование, которое поможет оценить эффективность лечения. Результат от процедур будет наблюдаться только при условии их регулярного и правильного выполнения. После восстановления колено необходимо защищать от чрезмерных нагрузок и механических воздействий.
Александра Павловна Миклина
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
- Карта сайта
- Диагностика
- Кости и суставы
- Невралгия
- Позвоночник
- Препараты
- Связки и мышцы
- Травмы
Источник