Диета при повышенном пролактине у женщин

Больше всего вопросов я получаю в блоге и на почту по теме регулирования высокого пролактина, практически от каждой третьей женщины. Особенно много волнений и переживаний по этому поводу, если не удаеться получить долгожданную беременность даже при отличном овариальном резерве. В рамках этого поста хочу поделиться ценной информацией, подкрепленой исследованиями, по использованию различных схем и подходов для решения этой проблемы. Будут рассмотрены натуропатическая терапия с подбором препаратов на iHerb и терапия Guna, знания по которой я черпаю из уникальных лекций итальянских врачей, практикующих Физиологическую Регуляционную Медицину (ФРМ). И немного затрону частые ошибки по применению классического травяного средства от пролактина — Витекса.

Пролактин синтезируется в передней доле гипофиза и по химической структуре является пептидным гормоном.

Пролактин относится к семейству гормонов роста или в контексте эволюции это в какой то степени разновидность самототропина. Cоматотропин обнаруживается у рептилий, так и у всех животных, а пролактин только у млекопитающих. И поэтому превращение соматотропина в пролактин считается одной из ступеней эволюции от рептилий к млекопитающим.

Функции пролактина

Очень важно измерять уровень пролактина, как и все гормоны роста, его нужно тщательно изучить. Например, это может быть важно для стимуляции образования грудного молока. Мы знаем, что пролактин вместе с прогестероном стимулируют лактацию после родов. При недостаточной лактации хорошо использовать потенцированные гормоны прогестерон и пролактин, об этом ниже.

Однако пролактин осуществляет и другие функции:

• регулирует водно-электролитный баланс тела;
• регулирует рост всего тела;
• влияет на обменные процессы;
• иммунные функциии;
• репродуктивные функции, как у женщин, так и у мужчин;
• поведение человека.

Пролактин, как мы видим, очень важный гормон, который также влияет на нервную систему. Поэтому мы можем работать с пролактином в разных ситуациях. Его нужно стимулировать, когда хотим увеличить массу тела, поступаем здеть так же, как и с любым важным гормоном роста для возможности разрастания нервных клеток (стимулирует образование миелиновых покрытий на аксонах в мозге), что может быть полезным при рассеянном склерозе.

Когда может понадобиться диета при гормональном сбое у женщин?

Правильные продукты
Привычный гормональный фон может изменяться в силу внешних или внутренних факторов, действующих на организм. Предугадать последствия подобных «качелей» невозможно, поэтому женщина обязана приложить максимум усилий для скорейшей стабилизации уровня гормонов. Чаще всего гормонального сбоя следует ждать при:

• лактации (кормлении грудью);
• климаксе;
• после лечения состояний, требующих искусственного введения гормональных препаратов;
• послеабортном состоянии, особенно после хирургического аборта на поздних сроках беременности;
• гормональной (таблетированной) контрацепции. Предохранение от нежелательной беременности происходит в результате искажения женского гормонального фона;
• внешних факторах (серьезные острые либо хронические длительные отравления, гипоксия (кислородное голодание) мозга, хронический стресс и т.д).

Все вышеперечисленные факторы способны исказить гормональный фон, состоящий из десятков гормонов. Чаще всего страдают биологические соединения, регулирующие:

• скорость протекания окислительно-восстановительных реакций (скорость обмена веществ);
• повышение уровня пролактина (маммотропин) – особого женского гормона, стимулирующего синтез молока, регулирующего менструацию и овуляцию.

Проблемы с высоким пролактином

Но также порой, мы сталкивамся с необходимостью снизить уровень пролактина. Есть целый ряд патологий, при которых уровень пролактина повышен, что может происходить вследствии гиперфункции гипофиза или гипофиз может производить только пролактин. Когда есть проблема с гипофизом — он производит только пролактин.

Сильно повышенный пролактин является серьезной медицинской проблемой, которая может полностью прекратить цикл женщины и стать причиной бесплодия, а у мужчины вызвать импотенцию. Незначительно повышенный пролактин способствует нерегулярным месячным, боли в груди и потери либидо. А также может вызвать избыток андрогенов по двум различным механизмам:

• Пролактин повышает уровень надпочечного андрогена DHEA.[1]
• Пролактин усиливает активность 5-альфа-редуктазы, которая приводит к увеличению количества дигидротестостерона (DHT). [2]

Существует множество видов рака, но рак предстательной железы и рак молочной железы связаны с гиперэкспрессией этого гормона. В таких случаях очень важно блокировать избыток пролактина. Это наблюдается у женщин с новообразованиями груди. Именно гиперэкспрессия пролактина заставляет прогрессировать заболевания. Поэтому пролактин здесь играет центральную роль, очень важную роль.

Видео: врачи о гормоне

Нормальный гормональный фон в женском организме во многом зависит от своевременного выявления гиперпролактинемии. Не секрет, что заболевание не возникает на пустом месте, и чаще всего, причиной становится невнимательное отношение к собственному здоровью. Чтобы избежать повышения пролактина, эндокринологи советуют обратить внимание на профилактику заболевания: придерживаться правил здорового питания, избегать стресса, держать под контролем собственный вес и заниматься спортом. А ежегодное посещение врача станет гарантией вашего здоровья!

Что вызывает повышение пролактина?

Разные ситуации, которые стимулируют или снижают пролактин:

Например, стресс, низкий уровень дофамина/высокий уровень серотонина, гормоны щитовидной железы, повышение ТТГ, как при гипофункции щитовидной железы стимулирует производство пролактина. Или сами эстрогены могут стимулировать производство пролактина и здесь мы имеем дело с черезвычайно опасной комбинацией повышенного уровня эстрогенов и пролактина. Посколько оба влияют на грудь в случае злокачественной опухоли, что существенно осложняет клиническую картину. Поэтому производство пролактина следует подавлять в таких ситуациях.

Немного цифр, для понимания, как действовать дальше.

Очень высокий пролактин (более 1000 мМЕ/л или 50 нг/мл)

Обычно является результатом доброкачественной опухоли гипофиза, называемой пролактиномой, которая требует медицинской диагностики и ведения. Ваш доктор, вероятно, закажет исследование, такое как МРТ (магнитно-резонансная томография), и проведет лечение препаратом бромокриптин или достинекс для снижения пролактина.

Важно! Не существует естественного лечения активной пролактиномы.

Умеренно повышенный пролактин (более 480 мМЕ/л или 23 нг/мл)

Может быть вызван пролактиномой, аденомой без активности (неактивное образование), заболеванием щитовидной железы (гипотериоз), злоупотреблением алкоголем. Лекарствами: КОКами, от сильной тошноты и кислотного рефлюкса (метоклопрамид); антипсихотическими средствами (рисперидон, молиндон, трифлуоперазин и галоперидол), антидепрессантами; препаратами от артериального давления (резерпин, верапамил и альфа-метилдоп); антигистаминными препаратами; антагонистами дофамина (домперидон). Гиперпролактинемия даже может возникать вследствие операций на грудной клетке, частых выскабливаний матки, абортов. Очень часто повышенный уровень пролактина связан с длительной стрессогенной стимуляцией или может быть следствием психологической травмы. Это подтверждает итересный факт: у женщин, занимающих высокие карьерные посты, пролактин оказывается выше, чем у домохозяек. Сбивание циркадных ритмов является фактором повышения пролактина. Избыток эстрогенов. Требуется медицинская диагностика, далее возможны варианты естественного лечения.

Слабо повышенный пролактин (около 480 мМЕ/л или 23 нг/мл)

Очень распространенный результат и требует повторной диагностики. Потому что ваш пролактин носит временный характер повышения по любой из следующих причин:

• секс
• физическая нагрузка
• алкоголь
• полный желудок
• сон
• обезвоживание, особенно при частых купаниях в сауне [3]
• стресс
• лютеиновая фаза (постовуляция)
• легкие отклонения в функции щитовидной железы
• применение КОК

Для точности результатов анализа на пролактин необходимо выполнить следующие условия: сдать в период фолликулярной фазы, лучше на 3-5 д.ц. с 8 до 12 часов, на голодный желудок, только хорошо выпить воды, в расслабленном состоянии, не бежать на анализ сразу после тренировки или секса. НЕ применять гормональную контрацепцию.

Незначительно повышенный пролактин может быть особенностью таких состояний, как гипоталамическая аменорея и СПКЯ.

Другая проблема, менее очевидная, но, возможно, более серьезная, заключается в том, что слегка повышенный пролактин может отрицательно влиять на качество яйцеклеток.

Оптимальный уровень пролактина для успешного зачатия должен быть не выше середины нормы.

Как только ваш врач дал медицинское объяснение повышенного пролактина, вы можете рассмотреть возможность использования природных методов лечения.

Диета и образ жизни для снижения пролактина

✿ Ешьте продукты, богатые тирозином — сыр, творог, рыба, мясо, семена, злаки, молочные продукты, бобы. Для того, чтобы синтезировать дофамин, вашему организму нужен тирозин, который является аминокислотой. Когда она попадает в ваше тело, аминокислота попадает в ваш мозг. Оказавшись там, нейроны, ответственные за высвобождение дофамина, превращают его в дофамин с помощью других ферментов.

Пока вы получаете
достаточно белка в вашем рационе, вы должны получать достаточно тирозина. Чтобы определить, сколько белка вам нужно, умножьте свой вес в фунтах на 0,36 грамма. Например, если вы весите 150 фунтов (68 кг), вам нужно 54 грамма белка. Например, в 0,5 чашке (120 мл) творога содержится 14 г белка, а в порции курицы размером с вашу ладонь — около 19 г белка. Если ваш рацион не дотягивает до нужных норм белка — рекомендую аминокислоту Л-Тирозин в виде добавки.
✿ Уменьшите алкоголь, особенно пиво, потому что ячмень стимулирует пролактин. Вот почему пиво традиционно прописывают для улучшения лактации. Не превышайте четырех алкогольных напитков в неделю.

✿ Уменьшите стресс с помощью йоги, медитации и долгих медленных прогулок. Медитация так же помагает высвободить допамин. Попробуйте практиковать медитацию 2-3 раза в день в виде глубокого дыхания. Вдохните на счет 4, а затем удерживайте 4 счета. Вдохните на счет 4. Повторите это действие, сосредоточившись исключительно на своем дыхании.

Польза шалфея

Как понизить пролактин у женщин без таблеток при помощи сборов трав? Если недомогание вызвано стрессом, можно пройти курс лечения средством, приготовленным по такой схеме:

1. Нужно взять по 60 граммов измельчённого лечебного сырья (хмеля, корня пиона, пустырника, мяты, адониса);
2. 30 граммов травяного сбора заваривают 700 мл горячей воды;
3. Получившуюся смесь настаивают 30 минут;
4. По истечении этого времени напиток процеживают.

Употребляют по 0,1 л средства. Кратность применения — три раза в день.

Для улучшения гормонального фона и устранения раздражительности используют и перечисленные ниже лекарственные растения:

• Шишки хмеля;
• Пассифлору;
• Плоды боярышника;
• Зверобой;
• Мелиссу.

Для изготовления средства для снижения пролактина нужно взять указанные выше лекарственные растения в одинаковой пропорции. 10 граммов полученного сбора заливают 0,2 литра воды, температура которой не превышает 90°С. Средство настаиваю 20 минут, процеживают. Принимают по 0,1 л настоя трижды в день, до приёма пищи.

При высоком уровне пролактина в организме следует употреблять в пищу ламинарию японскую. Её можно купить в аптеке. Ламинария японская эффективна в тех случаях, когда увеличение концентрации полового гормона вызвано:

• Заболеваниями молочных желез;
• Нарушением функций яичников;
• Сильным волнением;
• Нарушением менструального цикла.

Рекомендуется принимать по ½ чайной ложки ламинарии 1 раз в сутки. Средняя длительность лечебного курса составляет 30 дней.

Снижение пролактина народными средствами предполагает и применение шалфея. Лекарственное растение помогает при наличии климактерических нарушений, бесплодии.

При приготовлении настоя 10 граммов лечебной травы заливают 250 мл кипятка. Ёмкость с полученной смесью нужно тщательно закрыть крышкой и настаивать средство 15 минут. По прошествии указанного времени напиток фильтруют. Готовый настой применяют для проведения спринцеваний. При проблемах с зачатием ребёнка процедуры проводят на протяжении 10 дней.

Настой шалфея пригоден и для внутреннего приёма. Употребляют по 0,1 л напитка трижды в сутки, за 30 минут до еды. Длительность приёма настоя варьируется от 7 до 10 дней.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Пептидный гормон пролактин(маммотропин) был выделен в человеческом организме почти сто лет назад (в 1928 году). Но за всё это время учёные так и не смогли до конца изучить особенности его функционирования. Выяснили, что от него зависит количество молока во время грудного вскармливания и что он вырабатывается в передней части гипофиза. Но почему он содержится в сердце, лёгких, почках, печени, селезёнке, поджелудочной, матке, яичниках, мышцах и какое влияние на них оказывает — никто определённо сказать не может.

В последнее время медики всё чаще говорят, что пролактин и лишний весвзаимосвязаны. Повышается один — тут же ползёт вверх второй и, соответственно, наоборот. Как использовать это при похудении? Выясняем.

О гормоне

Основное назначение пролактина в женском организме — выработка грудного молока. Его норма у мужчин составляет не выше 7 нг/мл, у женщин — 12 нг/мл. Однако во время беременности этот показатель увеличивается вплоть до 300 нг/мл и держится на таком уровне на протяжении всего периода ГВ.

Если женщина не беременна и не кормит ребёнка грудью, а маммотропин в её организме превышает 20 нг/мл, диагностируется гиперпролактинемия. У мужчин она встречается реже, но тоже бывает. Для них точкой риска считается 15 нг/мл. Как показывает практика и подтверждают исследования, заболевание всегда сопровождается увеличением массы тела, что и даёт основание предполагать о связи данного гормона с лишним весом.

Если пролактин в норме, он оказывает положительное влияние на организм:

• снижает болевую чувствительность;
• укрепляет иммунитет;
• является составной частью оболочки нервных волокон;
• стимулирует рост новых кровеносных сосудов;
• участвует в достижении оргазма.

Положительное действие маммотропинаво время грудного вскармливанияизвестно всем: организм начинает продуцировать молоко в таком количестве, чтобы хватило малышу. Помимо этого, он предупреждает новую беременность в этот период, так как тормозит менструальный цикл.

Однако превышение нормы этого гормона чревато серьёзными последствиями:

• нарушением менструального цикла;
• бесплодием;
• сердечными заболеваниями;
• аноргазмией;
• фригидностью, отсутствием либидо;
• макромастией, кистами, аденомами, раком молочных желез;
• галактореей;
• сахарным диабетом (факт научно ещё не подтверждён, поэтому остаётся под вопросом);
• атеросклерозом;
• психическими патологиями.

Правда риск развития столь серьёзных заболеваний достаточно низок. А вот лишний вес в таких ситуациях наблюдается всегда. Причём в равной степени и у мужчин, и у женщин.

Это интересно. Пролактин считается одним из самых малоизученных гормонов человеческого организма.

Связь с лишним весом

Учёные высказывают разные мнения по поводу того, как влияют друг на друга повышенный пролактин и лишний вес. Эти научные споры напоминают извечную загадку про курицу и яйцо. Одни считают, что первый является причиной второго, другие — следствием.

Точный механизм их взаимодействия ещё предстоит выяснить, но уже сейчас однозначно можно сказать, что они тесно связаны между собой. И если ИМТ превышает 30, а анализ показал, что количество ЛТГ (лактотропного гормона) в организме зашкаливает, ясно одно — его надо срочно понижать. Как показывает практика, при соблюдении определённых условий это влечёт за собой и уменьшение массы тела.

Некоторые учёные считают, что именно пролактин не даёт похудетьпри ГВ. Однако эту точку зрения ещё предстоит доказать, так как только в 5% случаев гормон препятствует снижению веса. Остальным женщинам при соблюдении определённой диеты и достаточной физической нагрузке удаётся привести фигуру в норму на протяжении первого года после родов.

Гиперпролактинемия замедляет метаболизм и усиливает аппетит, что приводит к набору лишнего веса. Происходят негативные изменения в липидном обмене, повышаются уровни холестерина и липопротеинов. Этим учёные объясняют ожирение у 60% пациентов с таким диагнозом, причём обычно он сопровождается инсулинорезистентностью. К этому приводит стимуляция пролактином клеток поджелудочной железы. Есть мнение, что с этим связан и повышенный риск развития сахарного диабета, но точных данных об этом нет.

Любопытный факт. Пролактин состоит из 199 аминокислот.

Причины гиперпролактинемии

При наличии и лишнего веса, и гиперпролактинемии для начала стоит выяснить причину последней. Только после её устранения можно начинать похудение, а иначе оно будет бесполезным.

Физиологические причины:

• глубокий сон;
• интенсивные физические нагрузки;
• лактация;
• беременность;
• возрастные изменения организма после 40 лет;
• климакс;
• приём некоторых лекарств (гормональных, нейролептических, антигистаминных, противорвотных);
• половой акт.

Патологические причины:

• галакторея;
• аменорея;
• гинекологические патологии;
• дисфункция отделов головного мозга;
• гипотиреоз;
• почечная недостаточность;
• цирроз печени;
• аутоиммунные заболевания;
• дефицит витамина В6;
• стресс;
• травмы молочных желез;
• частые аборты, внутриматочная спираль.

Повышенный уровень пролактина, обусловленный физиологией, носит временный характер. В этом случае не нужно бить тревогу и тут же бросать грудное вскармливание или отказывать партнёру в сексе только для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Эти скачки нужно переждать и всё нормализуется само собой.

А вот с патологическими причинами придётся отправляться к врачу и пролечиваться, иначе похудеть не поможет никакая, даже самая эффективная диета.

А вы знали, что… повышенный маммотропин несёт в себе не только вред, но и пользу? Например, он может вылечить рассеянный склероз.

Симптомы

Повышенный уровень пролактина определяется с помощью специального анализа на гормоны. Но как обнаружить необходимость сходить и сдать его? Организм сам подаст сигналы в виде определённых симптомов.

Общая симптоматика:

• лишний вес (ИМТ более 30);
• остеопороз, обнаруженный до 35 лет;
• приобретённые проблемы со зрением;
• головные боли;
• синдром вегетативной дисфункции;
• выпадение волос;
• повышенный аппетит;
• психоэмоциональные расстройства.

У мужчин:

• снижение либидо;
• импотенция;
• бесплодие.

У женщин:

• нарушение менструального цикла, галакторея, аменорея;
• бесплодие;
• заболевания молочных желез.

У подростков наблюдается задержка полового развития.

В запущенных случаях гиперпролактинемия сопровождается опухолью гипофиза, которая называется пролактиномой. Именно она вызывает проблемы со зрением и головные боли.

Это надо знать. Анализ на уровень пролактина сдаётся натощак через пару часов после пробуждения. За 3-4 дня до него придётся исключить курение, сладости и физические нагрузки.

Лечение

Если у пациента в ходе обследования подтверждается высокий пролактин, и лишний веспродиктован именно гормональными нарушениями, выбирается курс лечения. Пролактинома обычно удаляется хирургическим путём. При её отсутствии назначаются препараты, способные снизить уровень ЛТГ. К таковым относятся:

• бромокриптин (начинают лечение с 1,25 мг внутрь перед сном во время еды, постепенно наращивая дозировку);
• перголид (0,025 мг перед сном);
• каберголин (0,25 мг дважды в неделю);
• хинаголид (0,5 мг раз в день);
• достинекс;
• норпролак;
• тергурид;
• лизурид;
• дигидроэргокриптин;
• метерголин.

Дозировки в большинстве случаев определяет врач в соответствии с индивидуальными особенностями пациента. Иногда медикаментозный способ приходится сочетать с лучевой терапией. После полноценного курса лечения снижаются и уровень пролактина, и вес.

Многоликий пролактин. У него много имён: маммотропин, ЛТГ, лакто-, лютеотропный, лактогенный, маммотропный гормон.

Дополнительные рекомендации

Несмотря на всю загадочность этого гормона, ясно, что пролактин и похудениетесно связаны друг с другом. Если он повышен при наличии лишнего веса, однозначно нужно понижать его любыми доступными способами.

Во-первых, сдать анализы на гормоны и пройти необходимые исследования. Для уточнения диагноза врач может назначить:

• рентгенографию черепа;
• УЗИ предстательной железы у мужчин и матки и яичников у женщин;
• исследование глазного дна;
• анализы крови и мочи.

Во-вторых, следовать всем рекомендациям врача: пить назначенные препараты и привести в порядок образ жизни. Если ваша главная задача — похудение, знайте: без снижения пролактина от лишнего веса в таких ситуациях избавиться невозможно. Даже если вы будете сидеть на самой жёсткой диете и проводить ежедневно по несколько часов в тренажёрном зале, ничего не изменится. Напротив, доказано, что усиленные физические нагрузки повышают уровень ЛТГ, а голодовки ещё больше замедляют и без того нарушенный метаболизм. Поэтому не становитесь сами себе врагами — для успешного лечения гиперпролактинемии и похудения:

• ведите здоровый образ жизни;
• правильно питайтесь;
• умеренно занимайтесь спортом (не чаще 3 раз в неделю и не больше 40 минут в день);
• избегайте стрессов;
• пролечивайте до конца любые возникающие заболевания;
• постоянно наблюдайтесь у врачей и раз в год проходите общий медицинский осмотр.

Снизить аппетит помогут: некоторые продукты , травы , таблетки

Пролактин — загадочный гормон, и открытия в этой области учёным ещё только предстоит сделать. Хотя уже сегодня ясно, что он напрямую связан с лишним весом. Чтобы похудеть, придётся нормализовать его уровень в организме, а иначе от ожирения не спастись.