Диета при повышенном эстрадиоле у женщин
Снизить эстроген при его избыточном количестве крайне необходимо, иначе это может повлечь за собой серьезные последствия для организма, в том числе и развитие злокачественных опухолей. Процесс повышения гормона напрямую зависит от веса женщины, так как эстроген образуется из липидов. Поэтому в первую очередь следует изменить свой рацион и вести активный образ жизни. При необходимости подключаются препараты и народные методы. Наиболее эффективно комплексное лечение.
1
Признаки повышения уровня гормонов
Среди наиболее частых симптомов повышения эстрогена встречаются:
- повышение артериального давления;
- маточные кровотечения;
- набор веса;
- наличие угрей;
- цефалгия;
- сухость кожи;
- алопеция (потеря волос);
- нагрубание молочных желез;
- частые переломы;
- сгущение крови;
- судороги в ночное время суток в икроножных мышцах.
При повышении концентрации гормона нарушается баланс между прогестероном и эстрогеном, что приводит к сбоям менструального цикла.
По мере прогрессирования патологии развивается ожирение, головные боли. Болезнь может сопровождаться нарушениями ритма сердца. Это приводит к возникновению заболеваний щитовидной железы или надпочечников, доброкачественных новообразований в матке, яичниках и груди. Часто повышенный уровень эстрогена является причиной развития миомы.
Патология сопровождается развитием гиперплазии матки, бесплодием. Нередко нарушается психика, и появляются злокачественные новообразования.
Как снизить уровень гормона стресса (кортизола) у женщин?
2
Диагностика и лечение
У женщин с ярко выраженными симптомами повышения уровня эстрогенов, включающих ожирение, угревую сыпь, боли в молочных железах и другие, необходимо провести анализ на гормоны. Если менструальная функция сохранена, его сдают на 5-7-й или 21-24-й день цикла. Используют венозную кровь, забор материала проводят натощак. Также рекомендуется посещение врача не реже 1 раза в 3 месяца, и ультразвуковая диагностика — раз в полгода.
Изменение питания помогает значительно понизить уровень гормона, именно оно является ключевым фактором терапии при повышенном эстрогене.
Для коррекции состояния применяются препараты и некоторые травы. Уменьшения концентрации эстрогена можно добиться и с помощью лучевой терапии или операции. Последнее представляет собой удаление яичников. При назначении терапии учитывается возраст женщины и состояние ее здоровья.
Как сделать так, чтобы пошли месячные: препараты и народные средства
2.1
Медикаменты
При появлении дисбаланса гормонов в организме женщины назначается медикаментозное лечение с целью уменьшения уровеня эстрогена и улучшения общего состояния.
Первая помощь при цистите в домашних условиях: препараты и народные средства
2.1.1
Тамоксифен
Препарат длительного применения. Назначается при раке молочной железы и в климактерическом периоде. Позволяет понизить концентрацию эстрогенов и уменьшить проявления патологий, связанных с их избыточным количеством.
Побочные действия:
- развитие инсульта и тромбоза;
- истончение ногтевой пластины и волос.
- В репродуктивном возрасте снижается фертильность, которая восстанавливается после окончания курса приема лекарства.
2.1.2
Индинол
Препарат нормализующий синтез эстрогенов и блокирует прогрессирование патологий, связанных с дисбалансом гормонов. Используется при терапии миомы и мастопатии, раковых процессов репродуктивной системы.
Курс лечения составляет 3-6 месяцев, дозировка подбирается врачом, средство переносится неплохо и не вызывает серьезных побочных действий. Противопоказания: чувствительность к компонентам лекарственного средства, лактация и период вынашивания ребенка.
2.1.3
Мастодинон
Основными показаниями к применению препарата являются:
- наличие симптомов ПМС;
- фиброзно-кистозная мастопатия;
- сбои цикла;
- пониженная фертильность.
Препарат выпускается в каплях и таблетках.
Многие пациентки используют этот медикамент при планировании, так как он повышает вероятность зачатия. Эффективность проявляется не всегда, поэтому прием препарата осуществляется только по назначению врача и прекращается после наступления зачатия.
Передозировка сопровождается тошнотой, увеличением веса, головной болью, зудом. Не принимается Мастодинон при раковых опухолях молочной железы, у пациенток до 12 лет.
2.1.4
Ярина
Препарат относится к комбинированным оральным контрацептивам, но часто используется для уменьшения выработки эстрогена. Осуществляет регуляцию цикла, устраняет дисменорею, улучшает состояние волос и ногтей. Оказывает профилактику появления гормонально зависимых опухолей и рака яичников.
Не назначается при:
- недостаточности работы печени и почек;
- воспалении поджелудочной;
- беременности и лактации;
- мигрени;
- диабете, нарушениях мозгового кровообращения, тромбозах.
Прием сопровождается возникновением побочных реакций, к ним относят: нарушение пищеварения, кожный зуд, рвота, тошнота, набухание молочных желез. Иногда появляется снижение либидо и перепады настроения.
В некоторых случаях эффект может дать применение препаратов на основе прогестерона – Дюфастон или Утрожестан. Они выравнивают баланс между гормонами и используются при климаксе.
2.2
Фитопрепараты
Фитотерапия применяется в виде настоев на спирту, отваров и сборов. С их помощью можно как повысить, так и понизить уровень гормона.
Важным составляющим лечения является прием растительных аналогов эстрогенов. Их повышение в организме снижает выработку собственного гормона. Они связываются с рецепторами эстрогенов, но оказывают меньше отрицательного влияния. Замедляя природные эстрогены, они нейтрализуют их.
Наиболее эффективные народные средства:
Фитопрепарат | Использование |
Ирландский мох | Используется для приготовления отваров на водяной бане. Помогает избавиться от гормональных расстройств |
Манжетка | Сокращает размер доброкачественных образований в молочной железе, нормализует работу эндокринной системы |
Красная щетка | Выравнивает менструальный цикл, снимает боль, нормализует равновесие гормонов. Не рекомендуется принимать при беременности и лактации, повышенном артериальном давлении. Используется совместно с боровой маткой |
Боровая матка | Используют для приготовления спиртовых настоев или отваров. Эффективно убирает дисбаланс гормонов и повышает уровень прогестерона |
Настойка авраамового дерева | Помогает при ПМС, связанным с повышенным эстрогеном. Принимается не менее 6 месяцев, первые результаты появляются уже через 1,5 недели |
Мака | Растение, прорастающее в Перу, снижающее эффективность эстрогена. Имеет свойства адаптогенов – нормализующих гормональный фон и улучшающих иммунитет. Принимают по 1 г 3 раза в день |
Осмотр врача, диагностика и основное лечение требуется обязательно, фитопрепараты являются лишь дополнением к основной терапии.
2.3
Диета
Чтобы понизить гормон при помощи режима питания, необходимо следовать следующим рекомендациям:
- Продукты должны быть экологически чистыми, не содержать пестициды, красители и другие вредные вещества, которые с трудом выводятся из организма и накапливаются.
- Должно присутствовать достаточное количество клетчатки. Она помогает избавиться от лишних гормонов в желчи.
- Необходимо употреблять продукты питания с повышенным содержанием серы, она очищает кишечник и печень, улучшает их состояние, содержится в яичном желтке, апельсинах и лимонах, луке и чесноке.
- Стоит увеличить в рационе количество продуктов с полифенолами, они содержатся в шалфее, кунжуте, семенах льна, коричневом рисе и других крупах.
- Употреблять красный виноград с косточками – в нем содержится соединение, обладающее способностями подавлять выработку эстрогенов.
- Индол-3-карбинол, уменьшающий риск онкологии и уровня эстрогена, можно получить из крестоцветных овощей.
- Употреблять грибы, гранат и зеленый чай. Они блокируют выработку эстрогенов.
- Включать в питание ненасыщенные жирные кислоты омега-3, они ингибируют простагландины. Являются необходимым условием для снижения эстрогенов. Простагландины снижают свойства иммунной системы распознавать опухоли. Омега 3 содержится в рыбьем жире, употреблять его нужно не менее 2-3 раз в неделю.
Необходимо отдавать предпочтение белому мясу: кролику, курице или индейке. Ограничить употребление соли до 2 г в день. Увеличить количество зелени, фруктов, овощей и зернового хлеба. Избегать животных жиров, предпочитая им растительные масла. Отказаться от использования маргарина, который содержит повышенное количество гидрогенизированных масел, обладающих канцерогенными свойствами (способностью вызывать рак).
На уменьшение количества гормонов положительно повлияет отказ от жирного, копченостей, не ферментированных соевых продуктов, жиров, кофеина, молока, спиртного и умеренное потребление пищи.
Избавиться от лишнего эстрогена помогают специальные комплексы витаминов и микроэлементов. Среди них наибольшей пользой обладают: селен, цинк, магний, медь, хром.
3
Физическая активность и другие рекомендации
Положительный эффект дают занятия спортом средней интенсивности, не менее 15-30 минут каждый день. В тренировки включают: езду на велосипеде, плавание, ходьбу, дыхательные гимнастики.
Необходимо избегать стрессов. Они приводят к сжиганию прогестерона и повышению кортизола, что влечет синтез избытка эстрогена. Полезно посещать инфракрасную сауну, она способствует нормализации гормонального фона и выводит избыток гормона из жировых клеток.
Важно понимать, что из липидов синтезируется эстроген. Жировая ткань активирует фермент ароматазу, который преобразовывает тестостерон в эстроген. Снизить концентрацию этого фермента можно с помощью ежедневного потребления семян льна в любом виде.
Уменьшение веса необходимо сопоставлять с наращиванием мышц. Эстрогены связывать с глобулином, теми же семенами льна. В связанном состоянии он не может взаимодействовать с рецепторами клеток и оказывает меньше негативного влияния.
Источник
В группе женских гормонов эстрогенов эстрадиол играет ведущую роль, это самый активный женский гормон. Внешняя привлекательность, здоровье, репродуктивная функция определяется этим веществом. Симптомы пониженного эстрадиола у женщин имеют внешние проявления и негативно сказываются на функциональности организма в целом.
Преждевременное старение, выпадение волос, сбой менструального цикла, проблемы с зачатием и течением беременности – это симптомы низкой концентрации эстрадиола. Причины этого состояния различны. Некоторые из них женщина может выявить самостоятельно, среди них наиболее распространенными являются:
- чрезмерные физические нагрузки в сочетании с резким снижением массы тела;
- избыточная масса тела;
- гиподинамия;
- выбор диеты, не соответствующий состоянию здоровья и индивидуальным особенностям организма;
- стрессы;
- побочное действие некоторых лекарственных средств.
Способы повышения
Гормональные сбои имеют внешнее выражение, параллельно происходит дисфункция половой системы. Если низкая концентрация эстрадиола фиксируется продолжительное время, нужно искать эффективные способы ее поднять. Важно учесть, что нужно не столько поднимать концентрацию вещества, сколько ее нормализовать. Как пониженный, так и повышенный уровень гормона имеет негативные проявления.
Существуют разные способы, чтобы повысить эстрадиол, все их условно можно разделить на группы:
- Повышение уровня гормона естественным путем.
- Увеличение концентрации вещества народными средствами.
- Гормональная терапия.
- Комплексные мероприятия, повышающие количество вещества.
Выбор любого метода лечения должен быть обоснован. С этой целью необходимо обратиться к врачу и провести ряд исследований:
- сдать анализ крови на определение концентрации эстрадиола;
- пройти общее обследование организма;
- сделать УЗИ органов малого таза.
На основании полученных результатов врач сделает назначения.
Повышение естественным путем
Отрегулировать выработку гормона естественным путем – оптимальный вариант для женщины, у которой не выявлено патологий в строении и функционировании репродуктивной системы.
Говоря о естественных способах нормализации уровня гормона, среди первоочередных задач пересмотр питания и составление правильного рациона. В рационе необходимо снизить количество углеводов, минимизировать количество жира. Сделать упор на продукты, из которых организм сможет получить достаточное количество полноценных белков и клетчатки.
Растительная пища богата фитоэстрогенами. Попадая в организм, они способствуют повышению концентрации женского гормона. К таким продуктам относятся:
- бобовые культуры (соя, фасоль, чечевица, горох);
- льняное семя;
- овощи (помидоры, морковь, капуста, свекла, петрушка и другие);
- фрукты (абрикосы, дыня, мандарины, виноград, малина и другие).
Единого мнения об абсолютной безопасности природных фитоэстрогенов нет. Некоторые источники подчеркивают полную безопасность продуктов с повышенным содержанием фитоэстрогенов. В некоторых отмечается, что их необходимо употреблять в дозированном количестве, так как они способствуют усиленному росту тканей. Женщины, у которых выявлена предрасположенность к появлению новообразований, ограничивают количество таких продуктов в своем рационе. В любом случае, правильный рацион предполагает ограниченное количество любых продуктов.
Полноценными источниками белка и одновременно продуктами для нормализации уровня женского гормона являются говядина, тунец, печень, молочнокислые продукты. Среди углеводов стоит выбрать изделия из цельнозерновой муки, коричневый рис.
Кофе тоже вносит свое лепту в повышение концентрации эстрадиола. Чтобы этот напиток принес максимальную пользу, он должен быть натуральным, сваренным без использования отбеленных фильтров и в количестве не более 400 мл в сутки. Важно учесть, что чувствительность кофеину у людей разная. Это вещество содержится и в других продуктах питания, например, в чае и шоколаде. Количество кофеина зависит от сорта кофе и способа обработки кофейных зерен.
Сбалансированное питание направлено не только на увеличение количества гормона, но и на стабилизацию массы тела. Избыточный вес негативно отражается на гормональном фоне женщины в такой же степени, как и недостаток массы тела. Концентрации гормона в обоих случаях далеки от нормальных показателей.
Кроме питания женщине необходимо отказаться от курения, употребления алкоголя, обязательно спланировать посильную двигательную активность. Идеальным вариантом является индивидуальная программа тренировок в сочетании с правильным питанием. В ней учитываются возраст, вес, состояние здоровья женщины.
Йога и пилатес прекрасные альтернативные методики для борьбы с гиподинамией. Кроме укрепления физического здоровья эти практики стабилизируют эмоциональное состояние, укрепляют нервную систему, помогают противостоять стрессам, формируют положительное отношение к жизни.
Для нормализации гормонального фона необходимо наладить полноценные регулярные сексуальные отношения. Использование барьерных методов контрацепции при этом крайне нежелательно. Это утверждение относится только к случаям, когда половой контакт происходит с постоянным партнером.
Чтобы добиться повышения уровня эстрадиола необходимо придерживаться описанных правил около двух месяцев, после чего сделать повторные анализы. Если естественные способы повышения гормона не дали результатов, к ним стоит подключить народные средства
Народные средства
Народная медицина богата рецептами для стабилизации гормонального фона женщины, в частности для устранения дефицита эстрадиола. Использовать растительные отвары, настои необходимо в определенную фазу цикла, чтобы лечение имело эффект. Подбирать растительные средства нужно с учетом возможных аллергических реакций на вещества, которые содержат лекарственные растения.
К эффективным лекарственным растениям, которые способствуют увеличению концентрации гормона, относятся:
- шалфей, клевер красный;
- семена подорожника, манжетки;
- листья малины;
- плоды прутняка.
Ароматерапия не менее эффективна для повышения эстрадиола. С этой целью рекомендуется использовать эфирное масло аниса, лаванды, кипариса, шалфея.
Гормональная терапия
Среди способов, как повысить уровень эстрадиола, применение лекарственных препаратов наиболее эффективный, но его применение не допускает самолечения. Только врач должен определить гормональный препарат, который компенсирует дефицит эстрадиола в организме женщины. Пациентка обязательно должна уведомить о принимаемых лекарственных препаратах на момент назначения лечения, чтобы избежать побочных эффектов и обеспечить эффективность гормональной терапии.
Среди препаратов с эстрадиолом широко применяются Эстрадиола валерат, Эстрадиола дипропионат. Препараты выпускается в таблетках, содержат синтетический эстрадиол, который представляет собой аналог натурального. Гормональные средства назначают при дефиците эстрадиола, в период пременопаузы, после операции по удалению яичников.
К другим препаратам, которые назначают для повышения эстрадиола, относятся Премарин, Гемафемин, Прогинова и другие. Врач на основании лабораторных анализов индивидуально подбирает схему лечения, так как гормональная терапия призвана восстановить гормональный фон, при этом не нарушая физиологические механизмы и взаимосвязи гуморальной регуляции. В качестве дополнительных общеукрепляющих и лечебных средств могут быть назначены витаминно-минеральные комплексы.
Низкий уровень эстрадиола негативно сказывается на состоянии здоровья женщины. Его можно повысить различными способами. Начать стоит с обследования и консультации врача. К эффективным методам повышения уровня гормона относятся модификация образа жизни, употребление лекарственных растений, гормональная терапия. Названные методы лечения применяются как отдельные варианты лечения, а также могут объединяться в комплекс терапевтических мероприятий.
Источник
Эти дни / Гормоны / Как понизить уровень эстрадиола у женщин безопасными способами
Необходимость снизить эстрадиол у женщин возникает при определении, что его показатели превышают 227 пмоль/л (в лютеиновой или фолликулярной фазе). Для получения ответа проводят лабораторное исследование – оно предполагает взятие крови из вены. Коррекцией гормонального баланса занимается врач гинеколог-эндокринолог.
Почему нужно снижать уровень эстрадиола
Последствия повышенного уровня эстрадиола у женщин:
- предрасположенность к развитию рака яичников;
- практически полное исключение возможности забеременеть;
- интенсивные маточные кровотечения в периоды между месячными (не связанные с менструальным циклом и приводящие к развитию анемии).
Повышенный уровень эстрадиола приводит к изменению общего самочувствия, вызывает значительное угнетение психоэмоционального состояния, вплоть до депрессии.
Читать подробнее о причинах повышенного эстрадиола у женщин.
Когда нужно снижать уровень эстрадиола у женщин
Высокий уровень эстрадиола можно заподозрить по внешним признакам и изменению общего самочувствия. Происходит выпадение волос, ухудшение состояния кожного покрова, появление отёков на лице и стопах, нарушается менструальный цикл. Обращает внимание ощущение зябкости, замедление и сбои деятельности органов пищеварительной системы. Дополнительная симптоматика:
- Повышенная утомляемость, вспыльчивость.
- Нарушение качества и длительности сна.
- Кратковременные судороги.
Норму эстрадиола и его роль в организме женщины можно посмотреть здесь.
Нужно немедленно посетить гинеколога, если беспокоит боль в надлобковой области, пояснично-крестцовом отделе спины. Реже неприятное ощущение имеет одностороннюю локализацию – внизу живота, справа или слева.
Внимание: Болевой синдром в правом подреберье указывает на наличие проблем с состоянием печени. Воспаление этого органа способствует снижению уровня эстрадиола у женщин.
Медикаментозное лечение
Медикаментозными препаратами воздействуют не только на органы репродуктивной системы, но и на пищеварительный тракт. Поскольку именно проблемы с его активностью и состоянием приводят к повышению концентрации эстрадиола.
Воспалительные процессы органов ЖКТ лечат пробиотиками, антибиотиками, лекарствами, позволяющими нормализовать уровень кислотности. Гормональный дисбаланс – веществами соответствующего свойства.
Снижение эстрадиола у женщин Тамоксифеном
Понизить эстрадиол помогает Тамоксифен – лекарственное средство, подавляющее эстрогенную активность. Главное действующее вещество – тамоксифена цитрат. Препарат предупреждает и лечит рак яичников, эндометрия, молочных желез.
Побочные эффекты препарата:
- головная боль, головокружение;
- кратковременные судороги ног;
- сложности с концентрацией внимания;
- сонливость;
- изменение уровня артериального давления;
- нарушение пищеварения, трудности с опорожнением кишечника;
- воспаление слизистой оболочки кишечника;
- отёки за счёт задержки жидкости внутри тканей;
- диспепсические расстройства (тошнота, рвота).
Противопоказания – склонность к образованию тромбов, заболевания печени, патологии глаз. Суточная дозировка не должна превышать 40 мг. Если наблюдается дрожание рук или нарушение координации движений – объём лекарства сокращают.
Снижение эстрадиола у женщин Индинолом
Индинол – также широко применяемый препарат в борьбе с гормональным дисбалансом. Обладает противоэстрогенной активностью. Помогает снизить эстрадиол у женщин, если повышение вещества обусловлено активными опухолевыми процессами в организме. Например, развитием рака шейки матки, молочных желез, яичников.
Препарат имеет единственное противопоказание – его нельзя применять одновременно с лекарствами, которые снижают кислотность желудка.
Возможные побочные эффекты – неприятное ощущение в эпигастральной области. Суточная дозировка не должна быть ниже 4 капсул в день (по 2 шт. в 2 приёма), что приравнивается к 400 мг лекарства. Длительность курса устанавливает врач, но в среднем этот период составляет не менее 3 месяцев.
Снижение эстрадиола Мастодиноном
Препарат растительного происхождения, применяют форму капель или таблеток. Не используют в постменопаузе, поскольку одна из фармацевтических целей лекарства – восстановление менструального цикла. Кроме того, Мастодинон способствует наступлению беременности. Препарат строго противопоказан при наличии подтверждённых злокачественных новообразований груди. Дополнительные свойства лекарства:
- нормализация психоэмоционального состояния;
- устранение и предупреждение головной боли;
- снятие напряжения в молочных железах;
- профилактика расстройств пищеварения;
- купирование и предупреждение развития отёков.
Средняя продолжительность терапевтического курса – не менее 3 месяцев. Возможные побочные эффекты – набор веса, появление волос по мужскому типу, диспепсические расстройства (тошнота, рвота, изменение аппетита).
Снижение эстрадиола препаратом Ярина
Нормализацию эстрадиола в крови женщин проводят и гормонами. Один из препаратов этого ряда – Ярина. Активное вещество выводится посредством функции органов пищеварения и мочевыделительного тракта. Средство может вызывать побочные эффекты, одним из которых является артериальная гипертензия. При появлении головных болей и ощущения прилива жара к лицу прекратить использование лекарства.
Приём контрацептива опасен образованием тромбов, но отзывы об использовании препарата указывают на то, что летальные случаи – маловероятны. Противопоказания для применения препарата Ярина – нарушение состояния неврологической и кровеносной системы.
Длительность курса может установить только гинеколог, но средняя – 21 день.
Лечение народными средствами
Планируя проводить фитотерапию, нужно учитывать, что народными средствами эстрадиол отрегулировать не удастся. С одобрения врача и только при условии тщательного контроля самочувствия можно применять отвар ромашки, зверобоя, календулы (ноготков).
Рецепт приготовления настоя – стандартный: в термос высыпать 3 ч. л. измельчённого сырья (на выбор из перечисленных вариантов). Залить 1 л кипятка, настоять 20 минут и употреблять по 200 мл 4 р. в день. Длительность курса – не менее 10 дней. Эффект – снижение воспалительных процессов в органах репродуктивной системы.
Также лечение травами помогает в плане проведения спринцевания. Раствор нужно готовить по предложенному рецепту. Но перед использованием убедиться в том, что он достаточно охлаждён. Проводить спринцевание 1 р. в сутки, предпочтительно – вечером, перед сном. Курс – не менее 10 дней. Процедура противопоказана во всех случаях наличия новообразований органов половой системы.
Рекомендации по образу жизни
Нормализация питания и образа жизни – неотъемлемая часть коррекции гормонов в крови. Из рациона следует исключить копчёные продукты, отказаться от жареных, жирных, острых блюд и снеков. Категорически противопоказан алкоголь – он дестабилизирует гормональный фон.
При менопаузе важно уделять внимание здоровому образу жизни – посещать бассейн, выполнять элементарные физические упражнения, проводить время на свежем воздухе.
Пройти курс витаминотерапии – токоферол (он же витамин E) обладает антиоксидантным свойством. Позволяет вывести из организма вредные соединения, нормализовав состояние гормонального фона.
Для контроля функции репродуктивных органов нужно подготовиться к периодическому посещению гинеколога – для прохождения осмотра, лабораторного и аппаратного исследования.
Источник