Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок thumbnail
Анекдотов : 62   Буква : Д 
Указатель А-Я    Рубрикатор анекдотов

 Поделиться 

 Прислать анекдот 

  • Предыдущая стр.

Анекдот про диету

Решил сесть на диету. Вместо мяса и колбасы накупил яблок, бананов, вместо водки – кефира. Плохо стало уже к обеду…

Ссылка на анекдот

Анекдот про диету

Хочешь похудеть? Напиши слово “диета” на листок бумаги, положи на стул и садись… И… Оп-па! Ты уже сидишь на диете!

Ссылка на анекдот

Анекдот про диету и подруг

Подруга посоветовала диету: исключить сладкое, соленое и алкоголь… Теперь думаю: подруга ли она мне после этого?

 Рубрики :  

Про диету

Анекдоты Про подруг

Ссылка на анекдот

Анекдот про диету черный

Диета. Вначале 3 дня ешь одни овощные салаты, потом 4 дня сидишь на одном кефире, потом 5 дней пьешь один травяной чай, потом 7 дней пьешь только воду… Потом девять дней… Потом сорок дней…

 Рубрики :  

Про диету

Анекдоты Черные

Ссылка на анекдот

Анекдот про жену, диету и гардероб

Оплачивая диету жены необходимо задумываться, сможешь ли ты оплатить её новый гардероб. Иначе его оплатит другой!

 Рубрики :  

Анекдоты Про жену

Про диету

Анекдоты Про гардероб

Ссылка на анекдот

Анекдот про диету, вилку, кефир короткий

Нашла диету. Супер! Нужно есть раз в день. Кефир. Вилкой…

 Рубрики :  

Про диету

Анекдоты Про вилку

Анекдоты Про кефир

Анекдоты Короткие

Ссылка на анекдот

Анекдот про диету

Четыре дня просидела на диете.
Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, дальше все как в тумане, ничего не помню!
Очнулась, когда запивала шоколадку борщом!

Ссылка на анекдот

Загрузка…

Анекдот про девушек, диету короткий

Сорвавшаяся с диеты девушка насмерть загрызла торт.

 Рубрики :  

Анекдоты Про девушек

Про диету

Анекдоты Короткие

Ссылка на анекдот

Анекдот про диету

Наступает ночь… мирные жители засыпают… просыпаются сидящие на диете и крадутся к холодильнику!

Ссылка на анекдот

Анекдот про диету и диетологов

На конференции диетологов:
– Диета, которую предложил наш коллега, это чепуха на постном масле! Я же предлагаю вообще отказаться от постного масла.

 Рубрики :  

Про диету

Анекдоты Про диетологов

Ссылка на анекдот

Анекдот про диету

– Дорогой, я села на диету, поэтому буду есть только лобстеры, трюфели и омары!
– Да чё ты мелочишься! Жри уже сразу деньги!

Ссылка на анекдот

Анекдот про диету

Молитва на каждый день: “Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро, лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир”

Ссылка на анекдот

Анекдот про диету и диетологов

Диетолог – пациенту:
– Значит, так, вот ваша диета: в день 300 г тушеных кабачков, 400 г
зелени цикория и сколько хотите листьев салата.
– Доктор, а колокольчик на шею нужно вешать или можно так пастись?

 Рубрики :  

Про диету

Анекдоты Про диетологов

Ссылка на анекдот

Анекдот про диету и обжорство

– Важнейший элемент в диете для похудения – это сон!
– Это как?
– Вовремя не уснула – обожралась пирожками!

 Рубрики :  

Про диету

Анекдоты Про обжорство

Ссылка на анекдот

Анекдот про диету

Новая диета: перед тем как сесть за стол, необходимо отжаться от пола максимальное количество раз. Во-первых, пропадает аппетит, а во-вторых, трясутся руки и много ими уже не наешь.

Ссылка на анекдот

Анекдот про диету, диетологов советы

Совет диетолога: чтобы похудеть, надо не есть всего три вещи – завтрак, обед и ужин…

 Рубрики :  

Про диету

Анекдоты Про диетологов

Анекдоты Советы

Ссылка на анекдот

Анекдот про диету

– Значит, Дмитрий, нам придется посадить вас на диету. Смотрите: Понедельник – яблоки, Вторник – рыба, Среда – только минеральная вода…
– А минералку можно на понедельник перекинуть??

Ссылка на анекдот

Анекдот про диету и жену

– У меня жена на интересную диету села, не ест после шести часов!
– И как она, выдерживает?
– Обычно часов до семи.

 Рубрики :  

Про диету

Анекдоты Про жену

Ссылка на анекдот

Анекдот про диету и похудение

Я понял, как делают результаты действия супердиет – фото “до и после диеты”. Берут худенькую женщину, фотографируют. Полгода кормят гамбургерами. Фотографируют.

 Рубрики :  

Про диету

Анекдоты Про похудение

Ссылка на анекдот

Анекдот про диету, докторов и диетологов

Приходит мужчина к врачу-диетологу.
Тот спрашивает:
– Сладкое уважаете?
– Нет!
– Мучное кушаете?
– Нет!
– Ну хоть что-нибудь Вы любите?
– Баклажаны.
– Так вот, вам их нельзя!

 Рубрики :  

Про диету

Анекдоты Про докторов

Анекдоты Про диетологов

Ссылка на анекдот

  • Предыдущая стр.

ТОП РУБРИКИ
Анекдоты

Короткие
Пошлые
Черные
Матерные
Про мужа и жену
Игра слов
Про девушек
Про вовочку
Про секс
Про женщин
Про докторов
Про одессу
Циничные
Про жену
Про девушек и парней
Про детей
Объявления
Про котов
Про евреев
Про алкоголь
Про мужчин и женщин
Про школу
Про рабиновича
Про тёщу
Про студентов
Про россию
Про новый год
Про супружескую неверность
Советские
Про женитьбу

Источник

Диета. Вначале 3 дня ешь одни овощные салаты, потом 4 дня сидишь на одном кефире, потом 5 дней пьешь один травяной чай, потом 7 дней пьешь только воду… Потом девять дней… Потом сорок дней…

 2 года назад 

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+21

лучшие за день |
топ недели |
лучшие за месяц |
случайный анекдот

Похожие:

– А вот моему другу врач прописал лечебное голодание… И знаете, сколько денег он сэкономил? И на похороны, и на девять дней, и еще на сорок дней осталось.

 добавлено: 1 год назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+17

Вот купишь вещь, пару дней ходишь счастливая. А потом бац, и опять носить нечего!

 добавлено: 5 месяцев назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+8

Первые пять дней отцовства были сказочные: поздравления, обмывание. А потом жену выписали из роддома…

 добавлено: 4 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+8

– Моя жена в ceкce, как поезд по рельсам.
– Как это?
– Потом-потом, потом-потом, потом-потом…

 добавлено: 2 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+54

Приходит женщина к врачу и жалуется: мол муж охладел.
Врач ей и говорит, вот вам таблеточки новейшие еще испытания до конца не прошли, дадите парочку, а потом придете расскажите.
Прибегает через пару дней: доктор, доктор помогло и еще как!!!
Как только принял, через двадцать минут сразу два раза, потом еще вечером трижды, ночью два раза просыпался, утром перед работой, с работы пришел сразу разок, потом перекусил чуть-чуть и перед смертью еще дважды…

 добавлено: 1 год назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+62

Врач выписывает мне рецепт и дает наказ:
— Десять дней не пить!
Потом смотрит на мой взгляд, мнет рецепт и говорит:
— Ладно, после Нового года зайди.

 добавлено: 8 месяцев назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+18

Вначале ты незаметно проникаешь в мою комнату!
Потом ты находишь самое чувствительное место!
Потом ты начинаешь сосать!
Дурацкий комар!

 добавлено: 3 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+42

Моя жена о чем-то долго думала, что-то писала на бумажке, считала на калькуляторе, спрашивала у меня, сколько дней осталось до Нового года. А потом неожиданно спросила: « А что ты мне подаришь на 8 Марта?»

 добавлено: 4 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+4

— Привет, что вы сегодня можете посоветовать из коктейлей?
— Сегодня наш коктейль дня — “Максимум три”!
— Это как?
— Ну смотрите… берем один фужер вина… второй… максимум три, и вливаем в кастрюльку. Потом берем один стакан пива… второй… максимум три, и вливаем туда же. Потом берем одну стопку водки… вторую… максимум три, льем в кастрюльку. И, наконец, берем один бокал коньяка, второй… максимум третий, вливаем, все немного подогреваем. Потом выпиваем один стакан коктейля… два… ну максимум три. Потом встаем и делаем шаг, два, ну максимум три

 добавлено: 3 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+14

Девушки — они как нефть. Сначала разведываешь, потом буришь, а потом… потом дешевле эту скважину закрыть, чем содержать…

 добавлено: 2 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+22

Гадалка гадает парню по руке: 
– Ну что, дорогой, до сорока  лет у тебя денег не будет… 
– Ну а потом, что будет потом?! 
– Ну а что потом?! Потом прuвыкнешь!

 добавлено: 1 год назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+14

Еще пару дней все будут шутить над результатами выборов.
А потом 5 лет результаты выборов будут шутить над всеми.

 добавлено: 2 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+13

Слyшается дело об изнасиловании в двyхэтажном коттедже. Дает показания свидетель – маляp, кpасивший дом снаpyжи:
– Я стоял на лесенке, кpасил стенy около окна втоpого этажа. Свеpхy я заметил, как этот тип вломился в двеpь, а потом все видел чеpез окно.
– И что же вы видели?
– Он вбежал в комнатy и повалил девyшкy на кpовать.
– Так, а дальше?
– Он соpвал с нее юбкy и pyбашкy.
– А потом?
– Он снял с нее лифчик и тpyсы.
– А потом?
– Он лег на нее.
– А потом?
– А потом я ничего не видел, потомy что лесенка сломалась, и я свалился вниз.
– Отчего же она сломалась?
– Оттого, что на ней было yже девять человек.

 добавлено: 2 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+25

– Вот кто так заправляет постель? Смотри! Сначала простыня, потом подушка, потом я, потом одеяло, ещё одеяло и сверху кот!

 добавлено: 2 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+24

Приходят к мужику гости. Тот им дверь открывает, и вдруг тут же в
открытую дверь выскакивает кот. Пулей летит на чердак… потом в
подвал… потом в гараж… потом на крышу… потом к помойке… Гости
смотрят, ничего не понимают. Хозяин (печально):
— Да это я его кастрировал сегодня.
— И что?
— Ну вот, бегает, свиданья отменяет…

 добавлено: 5 лет назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+19

– Ой, девоньки! Я вчера себе такую шубу отхватила, а потом ещё и сапоги, а потом пару брючек, три кофточки, сумочки, босоножки, а потом он совсем психанул и выкинул мне с балкона ещё и чемодан.

 добавлено: 1 год назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+6

Семейная жизнь – это когда ты планируешь со следующей зарплаты купить плейстейшен, потом со следующей, потом со следующей. А потом умираешь.

 добавлено: 3 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+26

Советы бывалого автомобилиста.
– Начинающие автомобилисты часто спрашивают: как правильно использовать способ “торможение двигателем” на скользкой дороге?
– Не советую я вам его использовать, но если другого выхода нет, то только так: сначала тормозим бампером, потом – решеткой радиатора, потом – радиатором и только потом – двигателем.

 добавлено: 4 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+3

– Что такое эффект плацебо?
– Это когда ты месяц пьешь пиво, заедая пельменями, а потом пьянеешь от пельменей.

 добавлено: 4 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+2

– В жизни нет ничего вечного…
– Ну не скажи. Вот, к примеру, ты родился, потом садик, потом школа, потом закончил университет, пошел работать, женился и вот ты уже со своими детьми выходишь на прогулку, а бабушки у подъезда всё те же…

 добавлено: 3 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+47

Разговор отца с ребенком (3 года):
— Папа, а когда я подрасту и окончу садик, куда я буду ходить?
— В школу.
— А потом?
— В институт.
— А потом?
— На работу.
— А потом?
— Э—э… на пенсию.
— Да?.. А жить я когда буду?

 добавлено: 4 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+5

23 февраля – поминки по Дню святого Валентина. Девять дней…

 добавлено: 2 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+6

— Жена на что-то надулась и не разговаривает со мной. Наивная, у меня это третий брак, я чемпион по молчанке, могу спокойно молчать все два дня.
— Два дня? А больше — слабо?
— Ни одна женщина не сможет больше двух дней молча выдержать вида счастливого мужа!

 добавлено: 2 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+18

— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь.

 добавлено: 3 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+38

Одиночество – тоже наркотик, только с обратным механизмом действия. Сначала адские ломки, потом воспринимаешь как должное, а потом начинаешь ловить кайф…

 добавлено: 1 год назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+31

Хорошо быть мужиком, захотел – позвонил, захотел – написал. А женщиной сложно. Сидишь такая, думаешь, а потом еще думаешь, а потом еще.

 добавлено: 2 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+9

Мужик – это такая скотина, которая делает тебя несчастной, потом счастливой, потом снова несчастной, потом опять счастливой. И это всё, пока спит.

 добавлено: 4 года назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+11

Решил цыган лошадь свою не кормить ровно месяц.
Через 27 дней она исдохла.
Цыган сокрушается:
– Вот же! Еще бы три дня и выжила бы!

 добавлено: 1 год назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+3

Недавно вышедшая замуж внучка хвастается на семейной вечеринке:
— А на медовый месяц мы с ним поехали на Гавайи. Потом — в Лас-Вегас.
Потом — в Баден-Баден. Потом -… Бабушка, что ты молчишь? А где вы провели свой медовый месяц с дедушкой?
— В спальне!

 добавлено: 1 год назад 

похожие

Диета потом девять дней потом сорок

Диета потом девять дней потом сорок

+10

Источник

Диета Королевой: 9 дней, которые изменят… вес!

Продолжительность: 9 дней;

Особенности: состоит из трех монодиет;

Стоимость: низкая;

Результат: до минус 10 кг;

Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в 6 месяцев, либо план рисовой монодиеты можно использовать для разгрузочных дней по индивидуальному графику;

Дополнительный эффект: очищение кишечника;

Диета Королевой не подходит: Беременным, кормящим, склонным к анемии, людям младше 18-ти лет. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Особенности, правила и меню диеты Королевой

Строгий план питания диеты Королевой, рассчитанный на 9 дней, и знаменитый впечатляющим результатом, стал визитной карточкой диетолога Маргариты Королевой. Эта 9-дневная методика, которой, по некоторым данным, для быстрого возвращения в форму частенько пользуются многие российские звезды, по типу является монодиетой, но довольно изящно переосмысленной.

Благодаря тому, что диета «9 дней» разделена на три цикла, в каждый из которых «правит бал» отдельный продукт, выдержать ее гораздо проще, чем «чистую» монодиету похожей продолжительности. Подобный подход можно встретить и в некоторых других методиках похудения. Например – в диете 6 лепестков, которая по сути своей состоит из шести последовательных монодиет.

Сама диетолог предупреждает — использовать диету Королевой 9 дней по варианту «из огня да в полымя» не рекомендуется. Этот план лучше всего подходит для тех, кто уже нормализовал свое питание и хочет подстегнуть похудательный процесс или сбросить лишнее накануне важного события. Если человек привык объедаться, внезапное «усаживание» на три подряд монодиеты может привести к негативным последствиям в его обмене веществ, самочувствии, и даже психике.

«Три кита», на которых основана диета Королевой «9 дней» – рис, курица и овощи. Первые два продукта богаты основными макронутриентами — углеводами (рис) и белком (куриное мясо), а овощи, благодаря содержащейся в них клетчатке, помогают обеспечить финальный «удар чистоты», освободив кишечник от токсинов.

Диета Королевой: рисовые дни

Три дня полагается есть только золотистый или белый длиннозерный (басмати) рис – также, как и в любом из вариантов рисовых диет. Его готовят по следующему рецепту: замоченные накануне в холодной воде 250 гр крупы утром тщательно промывают, заливают кипятком в пропорции 1:2 и варят 15 минут. Получившееся количество риса необходимо разделить на 6 порций и съесть в течение дня. Последний прием пищи разрешен не позже восьми вечера. Также в ходе рисового дня на диете Королевой нужно съесть три чайные ложки меда (отдельно, не смешивая с рисом) и выпить 2,5 литра чистой негазированной воды, не меньше.

Диета Королевой: куриные дни

Следом за тремя днями на чистом рисе на арену диеты 9 дней выходят куриные дни. Рацион на день составляет цыпленок весом около 1200 г, приготовленный на пару. Кожу с него снимают после приготовления и выбрасывают, а мясо тщательно отделяют от костей, смешивают белое и красное и, опять же, делят на 6 порций, которые съедают строго до восьми вечера. Рекомендации по питью сохраняются, мед, увы, не входит в диету на этой стадии.

Диета Королевой: овощные дни

Финальный аккорд быстрой диеты Маргариты Королевой: три дня на овощах. Дневное меню: 500 гр паровых или тушеных без масла любых овощей и 500 гр свежих овощей. Соль к овощам не добавляют, все количество уже привычно делится на 6 порций и съедается до 8 часов вечера. Три чайных ложки меда подсластят воду (ее в эти дни нужно выпить 2 литра) и зеленый чай (количество — на ваше усмотрение).

Диета Королевой: для тех, кто уже знаменит или пока не очень

Невозможно не сказать пару слов о самом авторе популярной 9-дневной диеты. Московский диетолог Маргарита Королева — женщина многих талантов. Она с отличием окончила лечебный факультет Первого медицинского института им. Сеченова, защитила кандидатскую диссертацию, опубликовала в профессиональных журналах около двух десятков серьезных врачебных исследований. Однако настоящая известность пришла к ней не на научном, а скорее на медийном поприще: начав работать в сфере эстетической медицины, Маргарита Королева быстро стала одним из любимых экспертов в рейтинговых ток-шоу. Она консультирует не только по вопросам снижения веса, но и разбирается во всех современных способах, помогающих стать привлекательнее: от электромиостимуляции до психотерапии.

Всегда улыбающаяся, подтянутая и стройная Маргарита Королева получила звание «звездного диетолога», помогая похудеть таким знаменитостям, как Жанна Фриске, Андрей Малахов, Филипп Киркоров, Анита Цой, Татьяна Тарасова и многим другим героям и героиням отечественной светской хроники.

Благодарные пациенты-звезды, написавшие рекомендации и отзывы для первой книги Королевой, «Легкий пусть к стройности. Похудеть навсегда!» (увидела свет в 2009 году), обеспечили популярность диеты Королевой, как бы сообщив своим поклонникам: «Нам это помогло — попробуйте и вы!».

Книга Королевой «Легкий путь к стройности» оказалась действительно востребованным изданием: тираж допечатывался несколько раз, и, по официальным данным, сегодня продажи достигли 500 тыс экземпляров.

Изюминкой книги стало то, что в ней Маргарита Королева, известная тем, что всегда работает индивидуально, опубликовала универсальную диету «9 дней», позволяющую за указанный срок сбросить до 10 кг. Не обошлось в книге и без общих рекомендаций — диетолог в подробностях описала свою профессиональную философию и адресовала вдохновляющие советы по изменению образа жизни всем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Вкратце послание книги можно сформулировать так: больше двигайтесь, улыбайтесь, не голодайте, но и не ешьте сколько влезет. Такие, казалось бы, очевидные вещи в устах успешного специалиста могут творить чудеса: россиянам полюбилась диета Королевой.

Правила питания от Маргариты Королевой

В диетическом подходе Маргариты Королевой «точкой отсчета» становится пищевое поведение, свойственное пациенту. Именно усвоенный с детства набор взаимоотношений с едой и столовых привычек чаще всего становится корнем зла, из которого растет лишний вес, и именно коррекция этого свода бессознательно исполняемых правил дает лучшие результаты.

Вы получили неправильное пищевое воспитание, если:

  • воспринимаете пищу как главный источник удовольствия («культ из еды»)
  • кормите своих детей вне зависимости от их желания
  • не умеете эффективно справляться со стрессом иначе как при помощи еды и алкоголя
  • не разделяете голод и сытость в полной мере: едите, когда и пока есть еда.

По врачебному мнению Маргариты Королевой, неконтролируемое обжорство вызывает «разболтанность» особых центров голода и насыщения, расположенных в гипоталамусе (часть головного мозга). Злоупотребляя пищей, вызывающей резкое повышение сахара в крови (жирное, сладкое, фастфуд) мы добиваемся того, что эти центры «разучиваются» реагировать на действительное повышение уровня глюкозы. В результате голод преследует нас даже тогда, когда организму в действительности ничего не нужно. Но, следя за питанием, гипоталамус можно «перевоспитать» обратно.

Первый шаг к этому, как предписывает диета Королевой — частое дробное питание небольшими порциями, желательно раздельное, и прекращающееся после семи вечера. Так обеспечивается постоянный уровень глюкозы в крови, а желудочно-кишечному тракту оказывается гораздо проще эффективно переварить и распределить то, что в него поступает. Результат: лучше самочувствие, лучше пищеварение, меньше запасов жира на «черный день».

Второй шаг — научиться есть хорошо. Речь даже не о составе порции, а о правильном ритуале ее поглощения. Торопливое насыщение приводит к перегрузке организма, нарушениям в его работе. Наслаждаться видом и ароматом пищи, тщательно ее пережевывать, знать свою меру: таковы неотъемлемые рекомендации диеты Маргариты Королевой. Особую роль она уделяет объему пищи и механизму растяжения стенок желудка, являющемуся важным физиологическим признаком сытости. Поэтому такую неоценимую службу всем, вставшим на путь стройности, служат клетчатка и вода.

Любая диета от Маргариты Королевой заметно увеличивает общепринятую «здоровую» дозу жидкости, рекомендуя в день выпивать около 2,5 литров простой негазированной чистой воды (рассчитать дневной индивидуальный показатель можно по соотношению 30 мл воды/1 кг веса).

Следить за водным балансом — третий фундаментальный принцип подхода Королевой к правильному питанию. Согласно ее философии, пить воду или зеленый чай можно только за 30 минут до еды и через 60 минут после — иначе изменяется концентрация желудочного сока и ухудшается качество переваривания пищи.

Диета Королевой «Разгрузочная неделя»

Также московский диетолог рекомендует своим пациентам время от времени, при необходимости сбросить 2-3 кг, прибегать к диете под названием «Разгрузочная неделя». Соблюдать ее нетрудно, но следует подготовиться: важно принимать пищу в одно и то же время с равными интервалами. Недельной эта разгрузка называется для удобства ориентации. Фактически ограничения рассчитаны на 4 дня; начать «разгружаться» нужно во вторник, а закончить – в пятницу.

Продукты, разрешенные на разгрузочной диете Королевой

  • Обезжиренный кефир, 1 средняя картофелина, 100 гр творога, 2 огурца, ¼ курицы.

План разгрузочной диеты Королевой

  • Со второго по пятый день выбранной недели — восемь с половиной приемов пищи, чередующих кефир и любое из разрешенных «блюд» (например, после пробуждения — стакан кефира, через 2 часа — картофелина, еще через два часа — стакан кефира, еще через два часа — 2 огурца и т.д). Последний, «половинчатый» прием пищи — полстакана кефира не позже чем в 20:00. Все продукты готовятся и поедаются без масла, сахара и соли. В день необходимо выпить 2,5 литра воды.

Не забывайте, что и «9 дней» и «Разгрузочная неделя» – только часть программы звездного диетолога. Чтобы получить максимально эффективный и долговечный результат, имеет смысл пересмотреть и гармонизировать свой подход к питанию, прибегая к монодиетам и разгрузке лишь время от времени, чтобы избегать скачков веса или простимулировать похудение на начальном этапе. Неважно, что вас привлекло – диета Маргариты Королевой или какой-то другой продуманный и обоснованный план питания, главное, что наведение настоящего порядка в организме внутри и снаружи обычно требует больше времени и усилий, чем любая строгая диета.

Источник