Диета после трех часов

101.

Машенька

[2103291751] – 04 января 2013, 11:31

Всем удачи

102.

Машенька

[2103291751] – 04 января 2013, 11:35

Сегоднешнего дня я присоединяюсь также , небуду есть после 14 ,,,, мой вес 78 желаемый 60

103.

Людмила Штольц

[2105876773] – 10 января 2013, 13:56

Привет всем!!!! Я с сегодняшнего дня с вами!!! Ем 2 раза в день, завтракаю и в 15-00 – последний приём пищи, затем вода. С весом борюсь уже давно, но проблема в том, что нет силы воли, хватает меня на 2-3 дня диеты. Весь день “диетирую”)) а вечером, приходя домой с работы начинаю опустошать холодильник, в полной уверенности, что ЗАВТРА-то я уж начну…худеть…В итоге, день сурка, каждый раз всё заново, а вес только растёт с таким тупым подходом. За 2 года поправилась на 17 кг. Рост – 162, вес-87кг. Буду отписываться о результатах. Я считаю, что питание до 15-00 помогает научиться контролировать себя. Это отличный вариант для любителей налопаться на ночь))

104.

Людмила Штольц

[2105876773] – 12 января 2013, 09:46

Уже 3й день не ем после 15-00. Минус 1,5 сантиметра в талии. Не знаю сколько это в кг, нет весов. Но, думаю, постепенно от сладкого откажусь. Пока не могу, но без шоколадок процесс, конечно, пойдёт быстрее..От простого к сложному буду двигаться постепенно))

105.

надежда

[1569050069] – 14 января 2013, 15:47

После НГ отъелась, решила на диету сесть. Американская диета как образ жизни. Там фишка в том чтобы не есть после 17 часов. Завтрак, обед и ужин разнообразны. Реально помогает. Сегодня 5-й день -3 кг. Досижу на ней неделю и тоже жрать не буду после 4-5 часов больше.

106.

Алсу

[1999087684] – 16 января 2013, 22:53

Не ем после 15 ч -4 дня. это уже сотая попытка похудеть.набрала вес с 48 до 73 кг ((( взялась за ум ,потому что на теле стали появляться красно-синюшные прожилки, думаю это растяжки!!(( ( после беременности не было растяжек вообще) теперь очень переживаю,аппетит сразу пропал. правда жизни: пока жаренный петух в ж..пу не клюнет( да и в последнее время муж в тихом ужасе от меня. В общем : контрол. взвеш-е — 1 раз в неделю. буду рада,если по 1 кг за неделю! думаю и для организма безопасно. Лучше медленно сбрасывать,чем набирать. Кстати, и есть по ночам уже не так хочется.главное обедать плотно.

107.

Алсу

[1999087684] – 16 января 2013, 22:58

Девочки! мы начинаем одновременно – давайте не будем ” теряться”,и сообщать здесь о результатах. мой рост 160 см-73 кг. удачи всем и щедрых отвесов)

108.

лариса

[1238771578] – 18 января 2013, 23:24

я так и делала после 15:00 ни-ни, за месяц скинула 15 кг Результат – нарушенный обмен веществ который привел к образованию камней в почках. Итог: прежде чем ставить эксперименты на себе следует разбираться в медицине, а нет, так объязательно все делать с диэтологом

109.

лариса

[1238771578] – 18 января 2013, 23:58

Кто не ел после 15.00 и похудел?

Я не ем уже 2 недели после 15.00 и похудела на 2 кг всего…. а надо скинуть 10. Расскажите есть такие кто так похудел?

110.

варан

[2927448455] – 28 января 2013, 21:36

не есть после 15.00 хороший способ похудеть. В том году за месяц похудела на 6 кг.

111.

Жемчужинка

[3388995697] – 02 февраля 2013, 00:50

С 24.01.2013 не ем после 16.00. Мне 41 рост 164 стартовый вес 87 кг. Ушло ровно 4 килограмма. Настроение выровнялось после третьего дня. Дополнительно еще и калории считаю стараюсь не больше 1200. Поставила задачу 65 кг. А то сама хозяйка салона красоты а вешу как маленький бомбовозик. Какая ерунда про камни и болезни!!!! Будешь больше жрать скорее сдохнешь. Организм получает каждый день 15-17 часов голодания жкт имеет возможность очищаться и восстанавливается.

112.

Элла

[1395061139] – 05 февраля 2013, 12:52

два года назад за 4 месяца сбросила около 14 кг,состояние было отличное.Не ела после 16.00,зато до 16.00 не отказывала себе ни в чем!!!

113.

Missis.M

[1318733263] – 08 февраля 2013, 14:20

Появилась на днях новая диета,, завтрак толстяка,, есть можно все что хочешь и сколь хочешь до14 часов. Результаты прекрасные. Я третий день на ней. После двух можно соки, бульоны, чаи и минералку

114.

Валерия

[3094529416] – 10 февраля 2013, 01:39

у меня подруга за 3,5 месяца похудела на 12кг.Она кушала до 14:00 все что хотела,канфеты,булочки,фаст фуд.(что душе угодно).Но не в коем случае не исключала супчики.я когда ее увидела не узнала.С сегоднешнего дня тоже начну.Скоро лето.Нужно быть в форме!))

115.

Валерия.

[2917381575] – 12 февраля 2013, 15:52

Всем привет! Вот я уже 3й день не кушаю после 14:00.Хочется конечно вечерком что нибудь слопать,особенно когда видешь, что кто то чем то хрустит))а так я довольна!легкость чувствую невнроятную.Вообщем как сильные изменения будут отпишусь)давайте худеть вместе??)

116.

Полина

[3738490967] – 12 февраля 2013, 18:49

Не ела после 15 00 3 месяца, похудела на 6 кг. самочувствие было отличное. Сейчас опять решила повторить+2 раза в неделю фитнес и дома 1 или 1,5 часа занимаюсь.После 15 только вода (иногда зелёный чай) и 1% кефир перед сном. А до 15 ела нормально, но конфеты,булочки и фаст фуд свела до минимума.

117.

Полина

[3738490967] – 12 февраля 2013, 18:51

Опечаталась, не на 6, а на 10:)

118.

Валерия

[1167248329] – 13 февраля 2013, 17:35

умница!!я вот тоже хочу 10-12 кг сбросить)после 14:00 пью только воду.))а когда первые результат увидела?через сколько дней примерно заметила что начала сбрасывать вес?)

119.

Полина

[3738490967] – 13 февраля 2013, 19:06

Дней так через 7(стала легче себя чувствовать и минус 2кг было).Главное втянуться, а потом всё нормально.Я ещё на грейпфруты и киви налегала.

120.

Валерия

[4292626169] – 13 февраля 2013, 20:10

спасибо)

121.

Милена

[2691490132] – 16 февраля 2013, 00:01

Хорошо бы так себя приучить, только в моём случае я до 15-00 только раз полноценно поесть успею, и ложусь спать поздно, поэтому ем до 18-00. И то для меня это подвиг не налопаться перед сном.

122.

Анжела

[536731151] – 19 февраля 2013, 01:02

Девчонки я тоже с вами а кому от 35-45 пробовали сидеть на такой диете? Я вот уже 2 недели сижу результатов никаких может потому что мне 39 лет поэтому вес не уходит

123.

Валерия.

[2415900445] – 19 февраля 2013, 15:41

Делай по больше физических нагрузок!!!они очень способствуют похудению)дело не в возрасте просто организм пока перестраивается.Я тоже 1,5 недели только сижу.особо ни каких изменений.Но я чувствую невероятную легкость))

Читайте также: Диет после желтухи у

124.

Валерия.

[1351742268] – 25 февраля 2013, 17:56

девчонки.как успехи??у меня минус 2 кг)))очень рада!!)буду продолжать!!Когда потеплеет бегать начну)И кстати,так привыкла,что вечером вообще кушать не хочется)

125.

Гость

[3265109861] – 09 марта 2013, 02:08

Нервные вы все) Спокойнее относитесь ко всему! Для кого-то дебилка,а для кого-то не есть после 16-18-это обычное дело, причём желудок не жалуется-привык. Корвалол пейте!

126.

Магнолия

[3265109861] – 09 марта 2013, 02:13

Я вон что делала: стала есть меньше. Съедала,например,7 пельменей утричком и творог с чаем,а затем яблоко. А в обед и вечерком тоже помаленьку. И за 15 дней 4 кило убежало! Детоньки,истина на поверхности болтается! Уменьшайте количество! От воздуха ещё никто не толстел!

127.

Магнолия

[3265109861] – 09 марта 2013, 02:21

Ангел

Да уж перестаньте есть совсем. Что за *** думают, что если они не будут есть после 15, 18 и так далее они похудеют. Главное не во сколько ешь, а что ты ешь. Ой, не могу я …

128.

ясень

[1213683322] – 10 марта 2013, 11:26

лариса

вы конечно же похудеете,но вместо потерянных кг приобретете болезни с которыми уже будет труднее,а порой и не возможно справиться. Будьте благоразумны и непременно обратитесь к диэтологу. Профессионализм еще никто не отменял.Вы же не пломбируете и не удаляете зубы сами себе, не возможно не разбираясь в медицине ставить эксперименты на себе полагаясь лишь на то, что кому-то что-то помогло. Испытано на себе во время учебы в институте, молодость, беспечность стремление к лучшему, двух разовое питание как результат- нарушенный обмен веществ и камни в почках

129.

ясень

[1213683322] – 10 марта 2013, 11:37

лариса

Так действительно нельзя, надо есть и ужинать обязательно. Советую еще re-code попить, его водой разбавляешь и пьешь в течении дня, с ним и худеешь и он организм настраивает на правильный лад, вес не вернется.

131.

Екатерина 2486

[1755841667] – 10 марта 2013, 23:20

Питаюсь так 8 месяцев -30кг,была 98 щас 68!!!отлично себя чувствую!!

132.

Даниэла

[1666632985] – 13 марта 2013, 13:07

Давайте вспомним старинную поговорку:”Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу!”

133.

Магнолия

[3265109861] – 13 марта 2013, 18:26

Даниэла

Давайте вспомним старинную поговорку:”Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу!”

134.

Ксеня

[2296091347] – 14 марта 2013, 10:46

С сегодняшнего дня тоже буду придерживаться-после 15.00-ни-ни! о результатах отпишусь!

135.

валя

[4277332456] – 14 марта 2013, 13:42

Я 2 недели назад не ела после15.неделю.Результат-3кг.В обьемах с талии-4см. сживота -5 с бедер-3см.Начала есть как обычно за неделю все вернулось.Попробую заново и не прерывать.

136.

Айгуль

[4104724181] – 15 марта 2013, 10:04

Здравствуйте) я долгое время занимаюсь с тренером, скидываю, но если не слежу за питанием опять набираю. Тренер поменялся, вчера как раз РАЗРЕШИЛ и даже посоветовал не есть после 15:00 а пить только кефир, стакан или два. Никакого вреда не будет, желудок только спасибо скажет за такое!!)))) сегодня не буду есть, первый день) надеюсь, все получится)) отпишусь обязательно))

137.

Марина

[751782839] – 15 марта 2013, 13:31

Девочки, наверное все знают про диету Миримановой “минус 60” , у неё и сайт есть, где представлены таблицы питания-что и когда есть. (например, после 2-х зеленого горошка почему-то нельзя, или вместо хлеба-криспы пару штук и т.д.))) но не в этом суть…… НА САМОМ ДЕЛЕ, свои 60 кг она скинула совсем по другому-ОНА ПРОСТО НЕ ЕЛА ПОСЛЕ 15.00, а до 3-х ела абсолютно ВСЁ! притом очень радовалась “Как классно, ешь всё, не заморачиваешься и худеешь!” Хотя, соглашусь, многие худеют, придерживаясь системы, но напридумывала она круто, конечно! что ж бизнес!

138.

Наталья

[684019930] – 15 марта 2013, 16:09

Моя знакомая после 15.00 первое время позволяла себе даже банан, пока не втянулась, пото перестала есть после трех вовсе. Результат за 9 месяцев – 15 кг, без занятий спортом.

139.

Айгуль

[4104724181] – 15 марта 2013, 16:32

Вот прошло уже полтора часа после трех часов, есть ничуть не хочется) тьфу, тьфу))

140.

Айгуль

[4104724181] – 15 марта 2013, 17:49

Девушки, не пропадайте, пожалуйста)) очень хочется узнать ваши результаты)

141.

ясень

[1213683322] – 16 марта 2013, 17:28

я неделю не ем после 15 пока – 2 кг весила 73 сейчас 69..1 кг бегает туда сюда буду продолжать…

142.

Марина

[522681923] – 17 марта 2013, 10:15

не ем после 3х уже 5й месяц – по сей день! Сначала не ела после 5, теперь вот после 3. Рост 165, вес стал 54…..был почти 70. Завтракаю ооооооочень плотно, конфетки, пару печенек, блюдце орехов разных, творог обезжиренный, либо бутер из бородинского хлеба с овощами. В 3 часа кефир с ягодой, и творог! все подслащаю сахорозаменителем, т.к. сладостей мне на завтрак хватает.

143.

Айгуль

[4104724181] – 17 марта 2013, 15:35

В 15:20 я закончила есть(( съела кусочек рыбы и два киви, надеюсь не наберу, хотя ведь это тоже считается косяком

144.

Марина

[522681923] – 17 марта 2013, 16:46

Айгуль

В 15:20 я закончила есть(( съела кусочек рыбы и два киви, надеюсь не наберу, хотя ведь это тоже считается косяком

Айгуль

В 15:20 я закончила есть(( съела кусочек рыбы и два киви, надеюсь не наберу, хотя ведь это тоже считается косяком

145.

Айгуль

[4104724181] – 17 марта 2013, 18:07

Марина

да какой же это косяк?!) не пиццу ж с бутербродами съела! и не пельмени!)

146.

Марина

[522681923] – 18 марта 2013, 09:15

Айгуль

Ну все-равно)) а Вы без спорта или со спортом так похудели?)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

147.

Айгуль

[4104724181] – 18 марта 2013, 15:31

Сегодня иду на фитнес, как раз взвешусь)) в 13:00 съела пирожок с капустой. Эх. Нет у меня силы воли

148.

Kristish

[4240130123] – 18 марта 2013, 22:09

Марина вы меня воодушевили:))) Я больше не ем после 3х, но пока ещё совсем мало.. пару дней. Очень сильно надеюсь, что это мне поможет похудеть)))

149.

Марина

[522681923] – 19 марта 2013, 04:52

эх, девочки, а меня саму уже вот несколько дней ничего не воодушевляет, вроде и кушаю как прежде, часов до 10 плотно, потом только творог, кефир и яблоки, а вес уже неделю 54,7-55,2… ..блин, какого хрена?!!!(((((((( расстраиваюсь до нельзя((((((((((((((((

150.

Марина

[522681923] – 19 марта 2013, 04:54

а у остальных как успехи? куда,девчёнки,пропали все?

Источник

Если вы не будете есть после 18:00 это приведет к последствиям, которые на первый взгляд очень привлекательны: масса вашего тела на весах резко упадет до завтрака. У вас будет 16 часов голодания, и это приведет к явному снижению веса. Разобрав этот процесс по полочкам, мы увидим, что в долгосрочной перспективе мы получаем куда менее заманчивую картину:

1. Ученые пришли к выводу что работает не сама пауза в 16 часов, а суточный дефицит калорий.

Две группы испытуемых питались различным образом, но получали одинаковое количество калорий. С пищей они получали количество энергии, обеспечивающее им отрицательный энергетический баланс. За 24 часа они тратили чуть больше калорий чем они получали в своем рационе.

Можно ли есть после шести ?

Первая группа принимала пищу 6 раз в сутки, питаясь дробно, и прерываясь только во сне на 8 часов. Вторая группа принимала пищу в 12 и в 1800, то есть у них создавалась пауза голодания в 16 часов. В итоге обе группы испытуемых похудели на одно и то же количество килограмм.

Это доказывает, что человек худеет не за счет отказа от пищи на определенное количество часов, а за счет дефицита калорий, создаваемого на протяжении суток.

2. Не получая пищи на протяжении 16 часов, наш организм нуждается в незаменимых аминокислотах.

Это 8 аминокислот, а именно: BCAA (валин, изолейцин, лейцин) и лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Синтезировать незаменимые аминокислоты наш организм из собственной жировой прослойки совершенно не может, на то они и «незаменимые».

Тем не менее эти «аминки» совершенно необходимы для поддержания здоровья, поэтому организм возьмет их из единственно доступного для него источника, утилизируя наши мышцы для получения заветного ресурса.

Наши мышцы составляют большую часть нашего веса, и на весах мы заметим отличный «прогресс». Однако, тело подверженное нежелательному мышечному катаболизму станет выглядеть все более дряблым и некрасивым. В конце концов нормальный человек стремиться к здоровому и упругому телу, а не к истощению и мышечной дряблости.

3. После 16 часов голодания человек больше склонен к перееданию чем при частом питании.

Суточный рацион разделенный всего на 2-3 приема пищи, это большие порции, которые приводят к растяжению желудка. Не стоит забывать, что порции правильного питания обычно имеют куда больший физический объем, чем сладости и фастфуды, ведь крупы и салаты куда внушительнее смотрятся на тарелке чем кусок торта при той же калорийности.

Разделив порции на 4-6 приемов, мы получим лучший контроль над аппетитом, и небольшие размеры желудка, поскольку он не будет растянут перееданием после длительного воздержания от пищи.

При 16 часовой паузе в еде мы больше склоняемся к нарушению режима питания. Вспомните про ночные приступы голода: человек просыпается и бежит к холодильнику, всего лишь потому, что при больших перерывах в еде ему тяжело себя контролировать.

4. Бодибилдеры и фитнес блогеры рекламирующие периодическое голодание умалчивают о применяемой ими фармакологии.

Когда человек худеет и тренируется, используя только натуральные методы, он переживает как избежать мышечного катаболизма. Ведь он не по наслышке знает, как тяжело нарастить мышцы без химии, и как легко они сгорают стоит пропустить прием белка.

Потеряешь мышцы – обрастешь жиром, ведь мышечная масса смещает метаболизм в сторону жиросжигания, а лишний жир приводит в повышенному производству женских гормонов, которые также кличут гормонами ожирения.

«Натуральный бодибилдер» стремиться поесть немного белка каждые 3-4 часа, чтобы не «посыпаться» или не потерять мышцы. Другое дело если вы худеете «на фарме», которая подавляет производство кортизола. Избыток этого гормона мешает нам худеть и уничтожает мышцы, особенно если мы слишком много тренируемся, делаем много кардио, нерегулярно употребляем пищу в течение дня.

Бессмысленно выслушивать советы питаться один или два раза в день, от человека, который употребляет «фарму», и может неделю ничего не есть, зная, что мышечный катаболизм ему не угроза.

Выводы: Питайтесь регулярно, употребляйте белок или аминокислоты каждые 3-4 часа. Не бойтесь есть на ночь, бойтесь нарушить дефицит калорий, съев вечером углеводную или калорийную еду. Съев перед сном яичные белки или порцию морепродуктов, вы только улучшите свою фигуру и поддержите мышцы, употребляя качественные источники протеина.

Я записал для вас видео, где подробно рассказал какие продукты лучше употреблять для набора веса, а какие для похудения! Эта информация которую просто необходимо знать наизусть!

Мои статьи: Третья ошибка похудения. Первая и вторая ошибки похудения. Упражнение на пресс которое эффективнее тысяч других. Как похудеть не отказывая себе в сладком, жирном и жареном? Как накачать ягодичные мышцы без приседаний

Я веду учеников прямо по интернету! Это фитнес марафон“жиротопка”, курсы тренеров, а также индивидуальные онлайн тренировки

В комментариях к статье задавайте вопросы и пишите о чем написать еще! Не забывайте, что мои ресурсы это «клуб друзей», чтобы помочь развитию проекта и стать членом клуба, подпишитесь, сделайте репосты понравившихся статей и видео:

Тик Ток, Яндекс Дзен,Instagram,Youtube,Telegram

Источник

51.

Катерина

[4152101910] – 04 января 2018, 05:58

Гость

Согласна,я именно так и сбросила больше 40 кг. Теперь конечно ем в любое время,но как только начинаю чучуть терять форму-пару-тройку недель не ем после трех -и все опять ок. Кожа светлеет, выгляжу лучше. Держала эту диету больше года, и спустя 8 лет-ни капельки больше не поправилась. Так что не слушайте всех этих хапуг-диетологов,которые верещат,что это типа вредно. Слушайте себя .

52.

Лёля

[4062842898] – 12 февраля 2018, 00:00

Ирина

Мне 17 лет, рост 170, вес около 80. Я не выгляжу как колобок: грудь, талия, но как мне кажется очень толстая попа. 110 см. Решила не есть после 4 часов, прошло 3 дня, результата по-моему нет вообще, я, конечно, делаю махи ногами по 70 раз и качаю пресс ежедневно. Идеи типа правильного питания и спорта мне не нравятся. Оцените мои перспективы в похудении таким образом и поделитесь своим опытом, если такой имеется.

53.

поночка

[2287978] – 14 февраля 2018, 00:06

Кожа не обвисла после 40 кг.?

54.

поночка

[2287978] – 14 февраля 2018, 00:11

Ольга

Я именно таким способом похудела на 50 кг.! за 8 месяцев,ем 2 раза в день утром в 9-10 утра и днем в 14-15 ч. распределаю еду по ровну около 700 калорий за каждый прием. Я всю жизнь была толстой ,в 15 лет уже весила 85 кг.при росте 170 и “дожралась” до 110 кг.в 35 лет и решила поменять весь образ жизни,сейчас вешу 60 кг,я столько в своей жизни никогда не весила,зарядкой занимаюсь редко.Все дело в одном,вообще ничего не есть после 16ти только водичку пить

55.

Пико

[3218317363] – 14 марта 2018, 20:29

всем привет! читаю здесь комменты и настойчиво решила съест на эту диету! с завтрашнего дня! сейчас весь 66.отпишусь через неделю!

Я похудела не ев после 16.00. Примерно в месяц скидывала 5 кг. За два мес 10. Очень хороший результат если учесть что на работе не отказывала себе даже в мучном ну например чья то днюха и торт приносили. Иногда баловала себя. Но все равно на след день скидывала 300-500гр. Ничего не испортила. Даже привыкла на ужин не накидываться. Желудок привыкает есть мало или вообще не есть на ужин. Но потом сорвалась и никак не сяду обратно. После срыва вернула свойс вес чепез пол года.

Но я ела дай Боже. Если б придерживалась не вернула бы. Просто подсела на мучное((

58.

Гость

[3050871313] – 04 мая 2018, 20:49

Пико

59.

Кей

[313480835] – 09 июля 2018, 12:50

Лол, за 3 дня ничего не уйдет. Месяц или 2… Тогда и увидишь результат

60.

Настя

[2759545030] – 17 июля 2018, 19:49

Татьяна

Очень эффективно: я так питаюсь, когда не работаю и сижу дома. Строго до 16 часов, а потом максимум чай с вареньем или с сахаром.

61.

Кипрос

[745498338] – 23 июля 2018, 15:01

Мила

Ой, дело было так.. Я работала нелегально в другой стране и меня посадили в тюрьму на 3 недели. Там был завтрак в 7 утра, обед в 11 дня и ужин в 16:00
И все.. Но так как я вегетарианка это был ад для меня☝️ Внимание я пила на завтрак кукурузную кашу без вкуса. В обед если что без мяса то ела, обычно это грамм 100 капусты ( неизвестной зелени в воде) И если перепадало без мяса, то и ужин в 16:00.. Опять какая-то бурда с зелени капусты кусков какого-то Камыша????. И литр воды на день. Только горячую воду можно было пить . Весила я 85 а вышла оттуда 68. Правда с волосатыми ногами????
Но я была счастлива!! Такой режим избавил меня от прыщей на подбородке, которые мучили до этого пол года. – 17 кг, кожа гладкая реснички и волосы крепкие, а ногти были как не мои ???????? и так себя чувствовала…. Просто не живёшь что-бы есть…. А ешь что-бы жить!! Было сложно, но организм будто излечил сам себя!

крис

Не ела после 3 часов,до обеда кушала маленьки порциями,исключила мучное,сладкое и вуаля весила 75 в свои то 20,а теперь 55,терпение нужно и сила воли,есть жутко конечно хотелось,но терпела,через неделю легче было,а через месяц совсем образом жизни стала

63.

Гость

[3838713245] – 27 февраля 2019, 07:42

оксана

ты не выдержишь уж поверь! лучше кушай все вареное ,сладости замени на фрукты и мед , и в день не больше 1300 ккал и похудеешь уже за месяц

64.

Гость

[3845474442] – 12 марта 2019, 11:44

Здравствуйте! Это хорошо помогает на себя проверена…. За три месяца на 7 кг похудела я неем после 4 организм привык голод вечером нечувствуу пью вечером воды

65.

Гость

[4058393980] – 28 марта 2019, 17:24

Нет, такое голодание очень плохой, нужно не есть за 3 часа до сна. Остальное – глупые сказки. Даже в марафоне “Весна.Успей.Похудей”, где я участвую и который на быстрое похудение рассчитан, такого нет)) Можно заменить ужин на протеин, но так голодать точно не надо!

66.

Nazi

[376200443] – 16 апреля 2019, 22:23

Я за месяц , не кушая после 4. Сбросила 5 кг. И сейчас продолжаю . Но главное забыть о том , что ты на диете и не забывать про то , что мы едим после 4. Иначе думаю о диете , и о том , что вот я сейчас через два часа не смогу на продолжение всего оставшегося дня поесть и поем только утром , таким образом до 4 часов вы набиваете свой желудок на все 1700 или 1500 калорий нормы . Суть диеты и заключается в том , что вы в день едите примерно 1300 калорий , что помогает похудеть

67.

Nazi

[376200443] – 16 апреля 2019, 22:27

Гость

68.

Гость

[3012105109] – 28 марта, 19:31

Гость

Через неделю где-то будет результат, если не съедать слона до обеда

69.

Диетолог Анна

[4091516199] – 15 мая, 07:19

Здравствуй, это прекрасно что ты стараешься следить за своей фигурой! Но как не крути ты портишь свое пищеварение , совсем не есть после 16:00 ЗАПРЕЩЕНО , выпивай по одному стакану кефира в 18:00, и кушай по одному яблоку за два часа до сна, также думаю еще она причина того что вес не уходит это то что ты не контролируешь свои калории, если ты будешь съедать по 3000 калорий до 16:00, итог останется тем же, если не хуже. Также пей минимум 1.5 литра воды а по хорошему все два! Старайся и все у тебя получится !

Внимание

70.

Гость

[282577079] – 18 июня, 12:04

Я не ела после 4 месяц и похудела на 5 кг
Вес был: 50
Стало: 45
Рост: 160 см

Источник