Диета после родов если есть швы
Каждая женщина, преодолевшая роды, задается вопросом, что можно есть в течение первых дней, недель и месяцев? Молодой маме в этот период требуется употреблять достаточно минералов и микроэлементов в составе обычной пищи, так как организм сильно истощен после родов.
Особенно трудно приходится кормящей матери, которой запрещены многие привычные продукты питания. Чтобы быстро восстановиться и избежать неприятностей со здоровьем, нужно тщательно разобраться, что можно и нужно есть роженице после родов, а какие продукты попадают в список запрещенных.
- Основные рекомендации
- Меню при естественных родах
- Рацион после кесарева
- Питание при разрывах
- Меню первых месяцев
- Разрешенные сладости
- Продукты под запретом
Общие принципы питания
Что можно кушать сразу после родов зависит от индивидуальных условий. При этом не имеет значения, находится женщина на грудном вскармливании или нет, питание должно быть сбалансированным.
Жесткое ограничение рациона не рекомендовано врачами. В особенности это касается женщин, которые сразу начинают думать о диетах для похудения и критически урезают рацион. В сутки уже в течение первых дней после родов надо поглощать от 1200 до 2000 ккал, иначе не избежать упадка сил и перепадов настроения.
Для выработки грудного молока и восстановления ослабшего организма похудение опасно, поэтому даже не думайте о диетах. В первые месяцы нельзя сбрасывать более 500-700 г, иначе у вас не будет сил на выполнение привычных для молодых мам дел.
Самое сложное обычно – найти время поесть, но это важно. В противном случае вас ждут неприятности:
- сильнейшая слабость первые несколько недель после родов;
- повышение аппетита, приводящее к обжорству из-за того, что организм попытается компенсировать недостаток пищи.
Особенно важен завтрак для каждой молодой мамы в первые дни и месяцы после рождения малыша. Даже если до беременности вы ограничивались чашечкой кофе перед работой, теперь пропускать завтрак категорически запрещается!
Рацион следует составлять с учетом индивидуальных факторов. Особенно важно, как именно прошли роды. При наличии осложнений и трудностей рацион ограничивают во избежание проблем со здоровьем и ухудшения самочувствия. Приведем несколько распространенных случаев и расскажем, какую пищу лучше употреблять в каждом из них.
Чем питаться после естественных родов?
Для начала рассмотрим продукты, которые разрешается кушать женщине в первые дни после рождения малыша естественным путем. В норме именно так роды и протекают, но бывают исключения. Таблица поможет разобраться, что можно и нужно есть в роддоме до выписки после родов:
| День 1 | Завтрак | Овсяная каша на воде |
| Обед | Несоленый овощной суп (картошка, цветная капуста, лук в небольшом количестве, морковка) | |
| Полдник | Запеченное яблоко или банан в свежем виде | |
| Ужин | Макароны с сыром | |
| День 2 | Завтрак | Гречка на воде |
| Обед | Легкий суп с овощами и нежирной говядиной | |
| Полдник | Фрукты (банан, запеченное яблоко) | |
| Ужин | Отварная куриная грудка, макароны | |
| День 3 | Завтрак | Геркулес на воде с небольшим количеством сливочного масла |
| Обед | Вареная на пару рыба и макароны | |
| Полдник | Запеченное яблоко или стакан ряженки | |
| Ужин | Овощи на пару или овощное рагу |
Питание в первые дни после кесарева
Теперь выясним, какой должна быть пища в рационе в первое время после кесарева сечения. Сначала ничего кушать нельзя в течение 24 часов, разрешена только негазированная вода. На следующий день можно немного постного бульона и перетертого до состояния пюре мяса. Разрешены запеченные яблоки и каши исключительно на воде.
Для ускорения восстановления организма кормящей маме или некормящей рекомендовано соблюдать наставления врача. Это касается и периода после выписки из роддома.
Итак, в первый день после кесарева только чистая вода и капельницы – никакой пищи в организм поступать не должно. Со второго дня начинается активный период восстановления, поэтому полезные продукты питания просто необходимы:
- обезжиренный мясной бульон с овощами (главное, не на свинине);
- постное вареное мясо;
- нежирный творог;
- натуральный несладкий йогурт;
- несладкий чай, компот, морс.
На третий день после родов, в ходе которых провели кесарево сечение, молодой маме разрешается включить в меню:
- тефтели или котлеты на пару;
- каши;
- запеченные яблоки;
- творог с твердым нежирным сыром;
- кефир, если нарушен стул;
- детское питание.
Главное, употреблять пищу в свежем и теплом виде, но не горячем. После выписки из больницы после кесарева нужно позаботиться о поступлении витаминов в организм для ускорения его регенерации, поэтому в рацион включаются:
- мясо и рыба нежирных сортов;
- молочная и кисломолочная продукция (до полулитра в день);
- свежие и запеченные фрукты и овощи;
- сливочное и растительное масло;
- яйца.
При разрывах в промежности
Нередко при родах у женщин возникают разрывы в промежности, в результате чего накладываются швы. В такой ситуации требуется особая диета, а вводить новые продукты лучше не сразу. В целом рацион похож на предыдущий, но важно исключить употребление пищи с клетчаткой:
- черный хлеб;
- овощи и сырые фрукты;
- отруби.
Предпочтение нужно отдавать кашам на воде, легким супам, кисломолочной продукции. Такое питание облегчит стул и исключит расхождение швов, благодаря чему они быстрее заживут.
Питание в первые месяцы
Первый месяц после родов всегда самый сложный, причем для ребенка тоже. Молодые мамы после рождения малыша нередко сталкиваются с деликатной и крайне неприятной проблемой – запорами.
Если у вас возникло такое осложнение, обязательно первые несколько недель после родов включайте в рацион отруби, свеклу, морскую капусту и чернослив. Главное, следить за реакцией ребенка, если вы кормите грудью. В сложных случаях врачи прописывают лекарственные препараты.
Чтобы отрегулировать микрофлору в кишечнике, в первые 2 месяца после родов в перечень обязательных продуктов попадают натуральные кисломолочные изделия с лакто- и бифидобактериями. Вообще список разрешенной пищи для молодых мам достаточно обширен:
- запеченные яблоки с нежирным творогом;
- обезжиренный натуральный йогурт без добавок;
- однодневный кефир (важно, чтобы он был действительно свежим, иначе запоров не избежать);
- несладкий яблочный компот (разрешено немного изюма и кураги);
- легкий овощной суп на постном бульоне;
- отварная рыба, обязательно нежирная – подойдет хек;
- нежирное вареное мясо (курятина, кролик, индейка);
- легкие каши (гречка, овсянка, рис);
- натуральный крупнолистовой чай без сахара и ароматизаторов.
Через 2 месяца после родов рацион постепенно расширяют, добавляя новые продукты. Также разрешается включать в меню сладости, но не все.
Что из сладкого разрешено после родов?
Какие сладости можно кушать после рождения ребенка молодым мамам? Этот вопрос интересует многих женщин, особенно сладкоежек. В действительности список разрешенных лакомств немаленький:
- Козинаки и халва. Разрешены, если орехи и семечки не вызывают аллергической реакции.
- Безе или меренги. Изготавливается из белка яиц с сахаром, так что лакомство не навредит, если им не злоупотреблять.
- Зефир. Главное покупать натуральный без красителей и ароматизаторов.
- Печенье. Наиболее безопасны овсяное, галетное и всем известное зоологическое.
- Пастила. Изготавливают сладость из фруктово-ягодного пюре.
- Мармелад. От небольшого количества ничего не случится.
- Варенье или джем. Главное, чтобы они были натуральными, а лучше изготовленными самостоятельно.
И отметим, что первые дни, недели и месяца после родов – это не время для экспериментов, поэтому запомните, что можно есть и пить в этот период, а от чего лучше отказаться.
Если стремитесь поскорее вернуть прежние формы, сладости в большом количестве не позволят достичь этой цели. Особенно это касается калорийной халвы, сладкого варенья и печенья.
Употреблять сладости роженицам рекомендовано понемногу, исключительно для поднятия настроения, а не в качестве основных приемов пищи.
Что роженице есть нельзя?
В список продуктов, которые нельзя есть роженицам в роддоме, через неделю или месяц, входят:
- сладкая газировка;
- сырые фрукты и овощи (в первые 1-2 месяца);
- жирные бульоны;
- мед (это индивидуально и зависит от аллергии);
- бобовые;
- цитрусовые и фрукты красного цвета;
- рыбная икра и морепродукты (кальмары, мидии и пр.);
- консервы;
- кофе;
- белый, а особенно домашний хлеб;
- майонез и другие соус;
- колбасы и прочие полуфабрикаты;
- пряности и солености.
Разумеется, в список попадают алкогольные напитки, о которых нужно забыть хотя бы на первые 1-2 месяца после рождения ребенка, чтобы дать организму восстановиться. Грудное вскармливание и алкоголь не стоит совмещать.
Источник
Будучи в утробе, малыш питался через пуповину, и теперь, после появления на свет, его питание полностью зависит от рациона кормящей мамы. Все витамины и микроэлементы ребенок возьмет из ресурсов матери, а вот самой женщине питательных веществ может не хватить, тогда начнутся проблемы: выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи. Поэтому питание должно быть сбалансированным и разнообразным.
Здоровое питание – залог хорошего самочувствия мамы и ребенка
В этой статье вы найдете информацию о том, как правильно организовать рацион кормящей женщины, что можно кушать после родов. Предлагаем ознакомиться с таблицами продуктов, разрешенных к употреблению в первые дни после родов и в последующие месяцы. А также список продуктов, входящих в зону риска по возможности появления аллергии у ребенка.
Особенности организации питания кормящей женщины
Специалисты утверждают, что после родов и во время лактации женщина должна забыть про слово «диета». Это не время ограничений в еде. Ведь обеспечить питательными веществами и энергией мама должна не только себя, но и ребенка. Но в то же время говорить о том, что кормящая женщина должна есть за двоих – тоже неверно. Мама должна есть «для двоих». Это значит кушать небольшими порциями, сбалансировано и разнообразно.
Кормящей женщине необходимо употреблять в среднем 2700 ккал в сутки. Это на 600-800 ккал больше чем до родов.
Что есть кормящей женщине после родов, чтобы обеспечить полноценное развитие крохи? Предлагаем ознакомиться с примерным списком продуктов, рекомендуемых к употреблению в сутки:
В любой из периодов кормления категорически запрещено отказывать себе в получении животного белка. Из растительной пищи мы можем получить практически все витамины и микроэлементы кроме витамина В12, который содержится только в продуктах животного происхождения (мясо, птица, рыба, сыр). Недостаток витамина В12 у новорожденного может привести к атрофии мышц, задержке умственного развития, потере аппетита, пониженному гемоглобину.
Для того чтобы отслеживать реакцию ребенка на съеденные мамой продукты ведите дневник питания. С помощью записей можно наглядно увидеть после какого продукта у малыша случились колики или аллергическая реакция.
Вводить новые продукты в рацион мамы следует постепенно и начиная с маленьких порций. И соответственно следить за реакцией новорожденного на введение нового продукта.
Употребление алкоголя в любом количестве противопоказано во время лактации, об этом даже упоминать не стоит.
Питание в первые дни после естественных родов
В первые дни после родов следует придерживаться щадящего режима питания. Особенно это касается ситуаций, когда роды прошли тяжело, с эпизиотомией и наложением швов. Для того чтобы не нагружать кишечник и легко его опорожнять не стоит кушать в первые дни продукты с высоким содержанием жира и грубой клетчатки.
Что можно и что нельзя есть в первые дни после естественных родов:
Питание в первые дни после кесарева сечения
На налаживание работы кишечника после кесарева потребуется несколько дней. Поэтому в первые сутки после операции кушать запрещается. Все питательные вещества молодая мама будет получать через капельницу. Разрешается пить только чистую воду без газа в небольшом количестве.
На второй день после родов женщинам, родившим ребенка с помощью кесарева сечения, предлагают послеоперационное меню. Обычно это нежирный мясной бульон на постном мясе с добавлением овощей. Несколько ложек простокваши или йогурта. Маленькая порция каши, сверенной на воде.
Начиная с третьего дня рацион можно постепенно расширять. Но важно внимательно следить за состоянием кишечника, кушать маленькими порциями и часто. Еда должна быть низкокалорийной.
В первые дни и недели после родов молодая мама должна кушать только термически обработанную пищу. Сырые овощи и фрукты есть не разрешается.
Питание в первый месяц после родов
После возвращения из родильного дома молодая мама может начать расширять свой рацион.
Питание кормящей женщины должно быть разнообразным
К уже имеющимся в меню продуктам можно добавить:
- Рыбу нежирных сортов (треска, минтай, хек).
- Каши, в том числе и рисовую, сваренные на воде (овсяная и пшеничная каши пока под запретом из-за содержания глютена).
- Овощи и фрукты только термически обработанные. Кишечник ребенка все еще адаптируется к приему пищи, пусть даже и материнского молока. Сырые продукты могут спровоцировать колики или вздутие живота у малыша.
- Галетное печенье в небольшом количестве.
- Сухофрукты (чернослив, финики и изюм в строго ограниченном количестве 2-3 штук в день). А вот с курагой лучше повременить, из-за ее сильного слабительного эффекта.
- От яиц и цельного молока лучше пока воздержаться.
- Морсы и компоты из фруктов не красного цвета.
Но следует помнить, что вводить новые продукты необходимо по чуть-чуть и следить за реакцией ребенка. Вводить каждый новый продукт нужно с утра, потому как аллергическая реакция может проявиться спустя несколько часов.
Понятие о том, что кормящей женщине нужно кушать сгущенное молоко для улучшения лактации – это миф. Во-первых, усилить лактацию с помощью определенных продуктов питания невозможно. В этом процессе работают другие механизмы. Во-вторых, сгущенка – это не самый полезный продукт, из-за большого содержания сахара.
Питание во второй и третий месяц после родов
К концу второго, началу третьего месяца после родов, женщина начинает вводить в рацион привычные для нее продукты питания.
Это и сметана и нежирные сорта сыра, выпечка в небольшом количестве и макароны.
Можно понемногу пробовать сырые фрукты и овощи, наблюдая за реакцией ребенка.
И даже небольшая чашечка ароматного кофе, выпитая с удовольствием мамой за завтраком, не навредит младенцу.
К этому времени молодая мама питается так, как она делала это раньше. Нужно понимать, что в природе никто из животных после появления потомства, не меняет кардинально свой рацион. А значит, и для человека это неестественно.
Сбалансированный рацион
Исключение надо сделать только для употребления в пищу аллергенных продуктов, которые вводятся постепенно. Но и тут нужно уточнить, что чем разнообразнее был мамин рацион во время беременности, тем меньший риск развития аллергии у ребенка на грудном вскармливании. Так как его организм уже знаком с потенциально опасными в плане аллергии продуктами. Уже во время беременности мама через пуповину знакомит ребенка с компонентами и меда, и цитрусовых.
Таким образом, к концу третьего месяца кормящая мама приходит к привычному режиму питания.
Что можно кушать в первый месяц и последующие после родов молодой маме? Для удобства усвоения информации по введению в рацион новых продуктов, подведем итог в виде таблицы:
Порядок введения продуктов в рацион кормящей женщины после родов
Список аллергенных продуктов
Для того чтобы снизить риск развития аллергии у младенца мама должна знать какие продукты питания являются высоко-аллергенными, а какие можно употреблять без лишних опасений.
В соответствии с информацией, указанной в таблице ниже, вы можете отсрочить введение продуктов с высоким риском аллергической реакции:
В заключение хочется отметить, что рацион кормящей матери должен соответствовать принципам здорового питания. Молодая мама должна получать все необходимые питательные вещества для обеспечения своего хорошего самочувствия и полноценного развития ребенка. Приведенная ниже пирамида здорового питания наглядно показывает, какие продукты следует употреблять в первую очередь, а какие необходимо ограничить. Полезность продуктов нарастает снизу вверх.
Пирамида здорового питания
В качестве дополнительной информации предлагаем посмотреть видео ролик по теме статьи:
Читайте статьи о грудном вскармливании, восстановлении после родов и о питании кормящей мамы на нашем сайте VsePoslerodov.ru
Источник
Рацион после рождения ребенка: разрешенные и запрещенные продукты. Необходимость диеты, рекомендации по питанию мамам с проблемами ЖКТ, последствия несоблюдения диеты.
Питание сразу после родов
После родов ребенок и мама продолжают оставаться в тесной связи: то, что ест женщина, ребенок получает с молоком.
Именно поэтому необходимо пересмотреть рацион и исключить лишнее.
Правильное питание полезно и женщине, оно положительно влияет на организм и помогает быстрее восстановить силы.
Питание кормящей мамы: необходимость диеты
Врачи до сих пор не пришли к общему мнению по поводу диеты кормящей матери: одни утверждают, что она должна быть разнообразна и ничем не ограничена, другие считают, что женщине следует воздержаться от употребления многих продуктов. Однако огромное количество фактов доказывают, что следить за питанием все же стоит. Это необходимо как для малыша, так и для мамы.
Единственная пища новорожденного младенца – молоко матери. Оно питательно, обладает богатым составом микроэлементов, питательных веществ и витаминов. Из него ребенок получает все необходимое.
Качество молока зависит от питания мамы. Вещества, которые находятся в пище, всасываются в кровь, а из крови – в молоко. Неправильное питание отражается на самочувствии малыша: ухудшается работа желудочно-кишечного тракта, появляются аллергические реакции.
Сбалансированное питание важно для мамы. Благодаря продуктам, обогащенным витаминами, организм быстрее восстанавливается. Период беременности и роды – сложный процесс, который отнимает много сил. Соблюдение диеты способно помочь улучшить состояние молодой мамы, быстрее сбросить лишние килограммы, накопившиеся за 9 месяцев ожидания малыша.
Какие продукты можно кушать кормящей маме во время лактации
Порой кормящим мамам кажется, что питание в первые дни очень скудное, под запретом практически все.
Список разрешенных к употреблению продуктов расширяется с каждой неделей, постепенно в рацион возвращаются привычные продукты, которые можно с легкостью было есть до беременности.
Женщине следует употреблять нежирное мясо. Оно является богатым источником белка, который необходим маме и ребенку для поддержания нормальной жизнедеятельности. Специалисты советуют есть мясо через неделю после родов, начинать с 50 грамм и постепенно увеличивать порцию. Исключение составляет мясо птицы. Разрешено есть:
- индейку;
- курицу;
- кролика;
- говядину.
Рыба также богата белком, но она усваивается гораздо быстрее и проще, чем белок, полученный из мяса. Рыба богата Омега-3, кальцием и фосфором. В период лактации следует выбирать сорта с жирностью менее 8%, к ним относятся:
- треска;
- камбала;
- тунец;
- морской окунь.
Не менее важными составляющими здорового питания являются молочные и кисломолочные продукты. Творог, йогурт без добавок, сметана – рекомендуются к употреблению. Жирность данных продуктов не должна превышать 5%. Мамы на грудном вскармливании едят сыры твердых сортов. Коровье молоко заменяют миндальным, овсяным, кокосовым. Однако в первые несколько недель стоит вовсе отказаться от любого вида молока.
Диета для кормящих мам позволяет съедать несколько куриных яиц в день. При аллергии у малыша куриные яйца заменяют перепелиными. Лучше всего варить яйца и избегать таких блюд, как яичница.
Первый фрукт, который кушают прямо в роддоме – яблоко. Для того чтобы избежать аллергии, лучше выбирать зеленые или желтые яблоки. Чуть позже можно есть грушу, она обогащена клетчаткой и витаминами. Клетчатка очищает организм и благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Далее рацион дополняют бананами, малиной, абрикосами.
Абрикосы советуют употреблять летом. Не стоит покупать их в осенне-зимний период.
Овощи разрешены в период лактации. Для того чтобы не ошибиться в выборе, лучше выбирать:
- огурцы;
- цветная капуста;
- кабачки;
- картофель;
- брокколи.
В первые дни после встречи с малышом рекомендуется есть различные каши на воде, бульоны, легкие супы. Такая пища легче всего усваивается организмом. Можно съесть кусочек цельнозернового хлеба.
Список запрещенных продуктов и блюд до трех месяцев после родов
Существует список продуктов, которые кормящая мама есть не должна. Даже если самочувствиесразу после родов отличное, стоит повременить с их употреблением.
Стоит отказаться от продуктов, провоцирующих появление аллергии. К ним относятся:
- шоколад (особенно с добавками);
- морепродукты (креветки, мидии);
- цитрусовые и экзотические фрукты;
- фрукты и ягоды красного цвета;
- чипсы, сухарики;
- готовые завтраки;
- полуфабрикаты;
- мед.
Мамам на грудном вскармливании запрещено есть жирное мясо и рыбу, различные копчености. Например, колбасы, сосиски, ветчину и т.д. Пищу, в которую добавлено большое количество специй, есть также не рекомендуется. Не стоит добавлять в блюда чеснок, лук.
Придется отказаться от сладостей: тортов, конфет, пирожных, печенья из магазина. В них содержится сахар, который дополнительно провоцирует процесс брожения.
Колики у малыша вызывают молоко, бобовые, капуста. Молоко – продукт, насыщенный лактозой, которая вызывает газообразование. В первые месяцы после рождения малютки от него необходимо отказаться.
Запрет накладывается на все виды консервов: консервированную рыбу, мясо, паштеты и т.д. Консервы содержат слишком много соли, она вызывает отеки, головные боли.
Кофеманам придется на время прекратить употребление своего любимого напитка, а также отказаться от крепкого чая. Эти напитки способны вызвать аллергию.
Общее правило: отказаться от жареного, соленого, острого, сладкого. Постараться по максимуму исключить продукты, содержащие ароматизаторы и другие добавки. Питание должно быть натуральным!
Рацион кормящей мамы в послеродовом периоде
Рацион мамы сильно меняется. Однако тем, кто привык придерживаться правил здорового питания, эти изменения покажутся минимальными. Вредные продукты легко заменить на полезные аналоги. Красивая подача блюд поможет получить удовольствие даже от самого простого приема пищи.
Меню на первый день после родов
Питание в первый день после родов должно быть легким. Примерное меню на первый день:
- завтрак: каша на воде;
- перекус: яблоко, запеченное в духовке;
- обед: легкий бульон с овощами;
- полдник: нежирный творог;
- ужин: овощи и куриные тефтели на пару.
Питание должно быть разнообразным и питательным. Это позволит обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Рацион на неделю: примерный список блюд
Соблюдение диеты – ответственный подход к материнству и забота о собственном здоровье, а также о здоровье младенца. Заранее продуманное меню позволит сэкономить время, чтобы провести его с малышом.
Меню для первой недели после родов:
- Завтрак: запеканка из нежирного творога, каша на воде, бутерброды из цельнозернового хлеба с нежирным сыром.
- Перекус: яблоки, бананы, йогурт без добавок.
- Обед: различные супы и бульоны (овощные, с добавлением нежирного мяса или рыбы);
- Полдник: домашнее пюре из яблок, нежирный сыр, кефир, печенье без сахара и добавок.
- Ужин: рыба и цветная капуста на пару; вареная куриная грудка и тушеные кабачки, куриные тефтели и брокколи.
В зависимости от вкусовых предпочтений овощи и мясо можно варить, тушить, готовить на пару.
Сколько пить воды сразу после родов
Врачи и другие специалисты до сих пор не достигли единой точки зрения о том, сколько жидкости необходимо пить. Однако факт, что молоко матери на 80% состоит из воды нельзя опровергнуть.
Сразу после родов, следует пить столько, сколько требует организм. Однако превышать дневную норму не стоит. В первые недели рекомендуется пить жидкость в ограниченном количестве.
Бабушки и сторонники консервативных методов в медицине утверждают, что слишком большое количество жидкости приводит к лактостазу, молока становится слишком много. Однако это неверное мнение. Количество молока в первые дни после появления малыша обусловлено гормоном окситоцином. А также рефлексом сосания, чем больше ребенок интенсивно сосет грудь, тем быстрее прибывает молоко.
Рецепты народной медицины рекомендуют пить отвары (с крапивой, ромашкой). Мамы на грудном вскармливании позволяют себе компот из сухофруктов без добавления сахара, некрепкий чай.
Если прибывает молоко
На второй-третий день после родов многие мамы замечают, что грудь увеличилась, стала более твердой. В этот момент увеличивается выработка молока, женщина чувствует дискомфорт. Не стоит волноваться, через несколько дней, когда организм адаптируется, отек спадет.
Если молока слишком много, необходимо посоветоваться с врачом, он обязательно расскажет, что следует делать. Для того чтобы избежать неприятных последствий, мамы ограничивают потребление жидкости. Однако не стоит полностью отказываться от воды, она жизненно важна для организма. Пить необходимо, когда кормящая мать чувствует жажду. Ограничение должно быть небольшим.
Что может спровоцировать боли в кишечнике у мам после кесарева сечения
После кесарева сечения многие молодые мамы страдают от болей в кишечнике, проблем со стулом. Эту проблему легко решить, если соблюдать диету и рекомендации врача. Следует есть пищу, приготовленную в виде супов, пюре. Включать в рацион продукты, обогащенные клетчаткой.
Неправильное питание провоцирует боли в кишечнике, после проведения операции ему нужно время на восстановление. Этот процесс занимает как минимум 60 дней. Привычные для кормящей мамы ограничения дополняются еще несколькими продуктами:
- майонез, кетчуп, горчица и другие соусы;
- клубника;
- морковь;
- выпечка, хлеб (даже из цельнозерновой муки).
Диета для кормящих мамочек при хронических заболеваниях пищеварительной системы
Питание мамы с хроническими заболеваниями пищеварительной системы практически ничем не отличается от питания здоровой женщины, которая кормит грудью. Перестройки гормонального фона способны обострить имеющиеся заболевания или спровоцировать их появление.
Например, хронический гастрит может обостриться во время кормления грудью. В этот период стоит обратить внимание на продукты с обволакивающим действием: семена льна, овес, корень солодки. Кормящая мама с гастритом может съесть льняные хлебцы, но сделать это можно лишь на втором-третьем месяце после начала грудного вскармливания.
Льняное семя стимулирует лактацию и улучшает качество молока.
Чем чревато несоблюдение рекомендаций
Несоблюдение рекомендаций влияет как на малыша, так и на маму. Отклонения от диеты в первые месяцы жизни может стать причиной проблем в дальнейшем.
Неправильное питание провоцирует аллергию у малыша. Она может проявляться не только в виде покраснений на коже. У ребенка появляются высыпания, корочки на голове, меняется цвет стула.
Кроме того, при неправильном питании кроху мучают вздутия, колики, запоры. Употребление алкоголя, даже в небольших количествах, мешает умственному и физическому развитию.
«Вредные продукты» не приносят пользы организму молодой мамы. Употребляя их в пищу, она не получает достаточное количество питательных веществ, витаминов, микроэлементов. Отсюда возникновение различных проблем: начиная от авитаминоза и заканчивая болезнями ЖКТ.
Сколько нужно сидеть на диете
Срок соблюдения диеты – вопрос спорный. Если малыш и мама здоровы, следует придерживаться диеты на протяжении пары месяцев, постепенно добавляя в рацион новые продукты. Если же проблемы со здоровьем существуют, следует посоветоваться с врачом. Диета должна быть довольно строгой и продолжаться как минимум 3 месяца.
Вывод
Питание при грудном вскармливании должно быть здоровым. Жесткие запреты вызывают стресс, который провоцирует проблемы с лактацией. Молодая мама должна запомнить одно правило: грамотно составленный рацион – залог хорошего самочувствия и приподнятого настроения!
Полезное видео
Источник