Диета после булимии чтобы восстановить желудок чтобы он переваривал пищу

Дорогие друзья, меня зовут Еременко Ольга, и вы попали на мой канал, посвященный булимии. В данной статье, мы вместе с Еленой Бахтиной (@e_bakhtina) врачом по специальности, нутрициологом, которая ведет свою Академию Здоровья, где учит людей правилам поведения в собственном теле, чтобы жить в мире без старости и болезней, приготовили для вас новый блок полезной информации.

Еременко Ольга: Девочки, вы часто спрашивает меня, как восстановить свой желудочно-кишечный тракт после чрезмерного растяжения? К сожалению, у многих булимиков есть такая проблема, что сфинктер между желудком и тонким кишечником раскрыт. Я сама столкнулась с подобным явлением, не достаточно переваренная пища попадает в тонкий кишечник, даря вашему организму, весь спектр неприятных ощущений, таких как изжога, отрыжка, отсутствие чувства сытости и голода, вздутие, запоры, повышенное газообразование. Эти проблемы близки каждой из нас. Бывает, что они проявляются настолько сильно, что их тяжело психологически пережить, кажется, мы сами испортили организм различными способами очищения. Я сама, в течение четырнадцати лет, ежедневно делала клизмы и понимаю, что многие девочки переживают подобные сложности. Я предлагаю вначале убрать психологическую причину переедания, ведь восстанавливаться с помощью употребления ферментов и пробиотиков будет, бесполезно, имея срывы каждый день. В такой активной фазе не стоит говорить о медикаментозной помощи. Как же помочь своему ЖКТ начать работать?

Бахтина Елена: Смотрите, когда вы передаете, и у вас происходит растяжение стенок желудка, организм думает, сейчас придет много еды, глюкозы и углеводов, начинает еще больше выделять инсулина, который поможет глюкозу быстро запихать по клеточкам. Сам по себе, инсулин-это стрессовый гормон, из-за которого может расти артериальное давление. Глюкоза экстренно распихана по клеткам и ее уровень крови резко падает, головной мозг бьет тревогу, что ему не хватает питания, и вы снова едите. Как остановить движение по этому кругу? Во-первых, нужно перестать растягивать стенки своего желудка. Во-вторых, хорошо помогает использование макро и микроэлементов, которые угнетают скачки глюкозы в организме, например, хром. Я использую хилатную форму хрома. Многим молодым девушкам, она помогает снизить употребление углеводной, мучной и дрожжевой пищи.

Еременко Ольга: Часто, многие из нас в моменты срывов, чувствуют себя как в тумане, ничего не хотят, а через час снова едят, вызывают рвоту, плачут, переживают депрессию и так по кругу. Я работаю с психологическими проблемами и причинами появления булимии. Елена, и в таких ситуациях поможет хром?

Бахтина Елена: С эмоциями тоже можно работать на биохимическом уровне, например, добавить серотонина, хрома или других элементов. Поймите, если вы переели нужно не бежать отчищаться, а стараться все переварить. Ведь непереваренные белки гниют, углеводы бродят, и вся эта масса идет по кишечнику, нанося еще больший вред вашему телу. Вы же не станете сыпать песок в бензобак дорогого автомобиля, это глупо, так нужно поступать и с едой, чтобы не сломать свои организм.

Еременко Ольга: Когда я познакомилась с вашим каналом, то была шокирована полученной информацией, для меня стало откровением, что непереваренная с годами пища, приводит наш организм к внешнему старению. А у всех девочек, которые сталкиваются с булимией, так или иначе, страдает ЖКТ. Расскажите, что такое перевариваемость, как ее спровоцировать, восстановить? Как помочь своему кишечнику переваривать еду, особенно, на выходе из РПП, когда девушки начинают полноценно кушать и психологически не выдерживают проблем с работой желудка, снова вызывают рвоту? Расскажите, пожалуйста, подробнее, может, есть средства, прием которых поможет пище лучше всасываться и перерабатываться?

Бахтина Елена: Начнем с того, что нам нужно научиться понимать, что в пищи стройматериалы, а чем можно пренебречь. Ведь наша задача не съесть все в мире, а попробовать что-то, получить удовольствие, и со временем научиться осознано, относиться к выбору продуктов, кушать меньше, но «элитную» еду.
Нужно питаться дробно. Ведь если поджелудочная железа работает не совсем хорошо, то ферментов, которая она вырабатывает, будет достаточно, именно для небольших порций.
Применять травы, которые разжигают огонь пищеварения, составы их разные, но все они обладают противоаллергическими эффектами.
Представьте себе, что плохо переваренная пища – это гниющий комок, который идет по всему ЖКТ, вызывая интоксикацию и воспалительный процесс, разрушая целостность тонкого слоя эпителии кишечника. Поэтому нужно начать следить за своим пищеварение, причем наладить его работу, можно, в течение месяца.

Еременко Ольга: Елена, я думаю, что девочки оставят вам множество вопросов, и мы будем взаимодействовать с вами, хотя бы раз в месяц, проводя такие беседы. Ведь я хорошо знаю психологическую составляющую работы с сознанием, но физиологическую и биохимическую нет. Елена, скажите, а как можно понять, достаточно ли хорошо мы перевариваем полученную пищу, есть ли какие-то доступные способы оценки, например, по стоянию кала?

Бахтина Елена: Да, как раз именно оценивая внешний вид собственного кала, вы можете понять, как работает ваш ЖКТ. Допустим, вы переели белка, например, скушали целую рыбу вместо половинки, ваших ферментов не хватает, и этот белок начинает гнить на протяжении всего кишечника, отравляя организм самыми жестокими токсинами. Кал, в этом случае, будет иметь сильный зловонный запах, вы испытаете небольшое вздутие. Если вы переели углеводов, они в отличие от белков начинают бродить, все это будет сопровождаться вздутием и усиленным газообразованием. Если не хватает желчи или ферментов поджелудочной железы для переваривания жиров, то ваш стул прилипает и плохо смывается в туалете. Вы сами видите, что любой сбой в питании приводит к нарушению работы ЖКТ. Если кишечник постоянно травить гнилостными и бродильными процессами, он просто погибнет, перестанет помогать переваривать пищу, вырабатывать витамины и ферменты. Поэтому дисбиозам, на сегодняшний день, уделяют так много внимания. Хотела бы отметить, что идеальный кал — легкий и плавает в воде, так как на 1/3 состоит из жира, на 1/3 из микрофлоры и 1/3 из непереваренной пищи. А если каких-то составляющих будет больше, увеличится его вес, он будет тонуть. Правильно — это ежедневный стул, целостной формы, не имеющий зловонного запаха и дарящий, чувство свободы и удовлетворения.

Еременко Ольга: Девочки, вы можете использовать советы, которые дала Елена и начать пить эти травы, для восстановления работы ЖКТ. А если у вас возникли какие – либо вопросы, обязательно пишите их нам. Надеюсь, наша помощь, будет приносить вам пользу. Помните, выход из булимии есть, стоит только приложить усилия к его поиску. Все негативные последствия данной пищевой зависимости можно побороть, главное не бояться и работать над собой.