Диета по знаку зодиака рыбы женщина

Питомцы таинственного, хмурого Нептуна и радостного Юпитера, классические представители мутабельного креста, принадлежность к которому заставляет людей то и дело менять свои вкусы, взгляды и пристрастия, Рыбы являются одним из самых непостоянных знаков зодиака. Они способны уноситься ввысь за мечтами и принимать на удивление практичные решения, жертвовать собой ради других и проявлять ярый эгоизм, великолепно чувствовать себя в незнакомой компании и неделями сидеть дома, избегая общения. И с похудением у них тоже всё непросто: диета для знака зодиака Рыбы таит в себе множество подводных камней!

Особенности здоровья и образа жизни Рыб

Мечтательность, порой перетекающая в рассеянность, часто заставляет людей, родившихся под «хладнокровным» знаком, витать в облаках и упускать из внимания такие приземлённые вещи, как приготовление обеда или ужина. При этом Рыб ничуть не обескуражит холодная плита и полупустой холодильник — они легко утолят голод купленной на остановке пачкой печенья, бутербродом или бигмаком, что, конечно, не идёт на пользу фигуре.

Рыбам нужно сделать над собой усилие, чтобы питаться правильно

Впрочем, если представитель водяного знака дисциплинированно садится за стол три раза в сутки, это отнюдь не гарантирует ему стройную талию. Рыбы — существа эмоционально крайне уязвимые; стрессы, нервная работа и бытовые неурядицы быстро истощают их силы. Хорошо, когда рядом есть человек, которому можно излить душу, или безопасный способ избавиться от негативных эмоций: спорт, любимое хобби, поход в спа-салон. Если же Рыбы не сумеют обзавестись личной отдушиной, спасением от подавленного настроения легко становится вкусная, но нездоровая еда, а иногда и алкоголь или антидепрессанты.

Ситуацию усугубляет печень, которая является слабым местом Рыб и не всегда успевает с нужной скоростью выводить из организма вредоносные вещества, а также склонность к отёкам, знакомая большинству водяных знаков. В итоге получается, что правильная диета для Рыб — вопрос не только красоты, но и здоровья.

Помимо печени, первыми под удар дурных привычек попадают нервная система, суставы и вены, а также иммунитет, который у Рыб часто ослаблен, а потому требует трепетной защиты и укрепления.

Продукты полезные и вредные

Чтобы обрести желанную стройность, первым делом Рыбам необходимо наладить отношения с водой: будет её в рационе слишком много — не дадут покоя отёки, мало — начнёт подводить выделительная система и застопорится похудение. Лучшее, что можно предпринять в такой ситуации, это развить у себя привычку выпивать по стакану воды за полчаса до приёма пищи и ограничить потребление жидкости перед сном.

Вычеркните из меню острые блюда, очистите кухонный шкафчик от специй и приправ с ярко выраженным вкусом и постарайтесь использовать минимум соли при готовке: всё это вызывает жажду и заставляет пить больше, чем требуется.

Используйте специи с нейтральным или сладковатым вкусом: кунжут, орегано, кардамон, анис, тмин

Что нужно есть Рыбам, чтобы чувствовать себя на отлично, невзирая на календарь и погоду?

1. На их обеденном столе регулярно должно появляться белое мясо, яйца, молочные и кисломолочные продукты в качестве поставщиков протеинов.
2. Морепродукты — кладезь полезных жирных кислот и микроэлементов, в частности, йода, который представителям водяного знака особенно необходим. Причём в эту категорию входят не только рыба, мидии и креветки, но и морские водоросли, так что не кивайте на ценники, вы всегда найдёте товар себе по карману.
3. Помимо йода, для Рыб важен калий, поддерживающий баланс жидкости в организме, укрепляющий нервную систему и сберегающий сосуды от окислительных процессов. Ищите его в картофеле, шпинате, авокадо, тыкве, фасоли, черносливе и кураге.
4. Калий содержат и спелые помидоры, но в вяленых плодах и томатной пасте его куда больше. Один минус — делать пасту придётся самостоятельно, магазинный продукт с его сахаром, стабилизаторами и консервантами вам не подходит.
5. Запасшись калием, переходите к фосфату железа, который укрепит ваш иммунитет, защитит от стресса и избавит от бессонниц. Его легко получить из яблок, айвы, гранатов, спелого винограда. Последним фруктом не увлекайтесь, чтобы не перебрать с калориями!
6. Утиная печень — лидер по содержанию железа, берите этот продукт на заметку. Не найдёте утиную, переходите на свиную или куриную, замена получится вполне достойной.
7. Никак не обойтись Рыбам и без каш, из которой самой полезной для них считается гречневая (снова железо). Чередовать её можно с пшённой, рисовой и перловой.
8. Помимо названных выше фруктов, заряд энергии худеющим обеспечат апельсины, грейпфруты, лимоны и сладкие ягоды.
9. Орехи и семечки подсолнечника полезны практически всем, и Рыбы не исключение. Особенно если речь идёт о миндале и грецких орехах.
10. Для утоления жажды рекомендуется выбирать минеральную воду, зелёный чай, цикорий, отвары шиповника, ромашки и жасмина.Рыбам полезна сульфатная минеральная вода

Чаще готовьте салаты из свежих овощей (редис, огурец, болгарский перец, листовая зелень, сельдерей), дабы пополнить рацион витаминами, и съедайте как минимум две порции фруктов в день.

Всё это есть можно, нужно и полезно. А от чего стоит воздержаться? Не ждите, Америку мы вам не откроем — Рыбам вредны те самые продукты, что так не любят диетологи:

• жирное или тёмное мясо и сало;
• копчёности;
• колбаса и сосиски;
• готовые маринады и покупные соусы;
• консервы;
• пряные подливы;
• алкоголь;
• сахар, кроме того, что содержится в сладких фруктах и ягодах. Можете изредка позволять себе мёд, но в очень ограниченных количествах.Сахар позволен Рыбам лишь в «природном» виде, тортики и конфеты под запретом

Диета для Рыб

Чтобы максимально быстро разделаться с лишним весом, Рыбам стоит попытаться неделю-другую посидеть на бессолевой диете. Она приведёт в порядок выделительную и сердечно-сосудистую системы, поможет укрепить силу воли и позволит смотреться в зеркало с удовольствием и гордостью.

Чувствуете, что такой подвиг вам пока не по силам? Опробуйте диету по лунным циклам. Коль уж ночное светило влияет на приливы и отливы океанов, организм Рыб как представителей водной стихии обязан откликаться на его призывы с особой чувствительностью, надо лишь дать верный толчок.

Подходят Рыбам и раздельное питание, и белковая диета, и разгрузочные дни на кашах, фруктах и морепродуктах. Для разгрузки желательно выбирать четверг.

Примерное меню

Завтрак (здесь и далее один из вариантов на выбор):

• тарелка гречневой каши с соевым соусом, лимонным соком и рублеными травами;
• отварное яйцо с овощным салатом;
• нарезанные тонкими ломтиками огурцы с домашним сыром, сладкий фрукт.

Обед:

• рулет из рыбы;
• варёная курятина с цветной капустой и зелёным горошком;
• запеканка из рыбы с картофелем, репчатым луком и кусочком сыра.

Изредка можно позволить себе печёный пирожок с рыбой

Ужин:

• отварной рис с тушёными овощами;
• креветки по-строгановски;
• пара запечённых картофельных лепёшек с нежирной сметаной.

Допускается два перекуса в день из набора разрешённых фруктов, ягод, сухофруктов, орехов или овощей.

Как сделать похудение более эффективным

Похудения не может быть без физической активности — это постулат, не требующий доказательств. Но Рыбы редко соглашаются довольствоваться обычной зарядкой, им подавай что-нибудь поинтереснее:

• аквааэробику для связи с «родной» стихией;
• лечебную гимнастику для профилактики заболевания суставов;
• танец живота для обретения гибкости и плавности движений;
• парные танцы — симбиоз спорта и творчества, отвечающий внутренним потребностям Рыб;
• йогу, поскольку представители этого знака падки на всевозможные духовные и физические практики.Йога позволит подтянуть тело и взять эмоции под контроль

Многие Рыбы тщательнее следят за объёмом своих порций в гостях или кафе, опасаясь, что их сочтут прожорливыми. Если вы тоже относитесь к таким скромнягам, оберните это себе на пользу: обедайте на пару с коллегой, перекусывайте в кафе с приятелями и почаще устраивайте любимому/любимой романтические ужины на двоих. Только выбирайте при этом лёгкие блюда, жирные рёбрышки и сладкий тирамису в вашу диету не вписываются.

Ещё одним способом облегчить себе похудение может стать освоение новых рецептов. Рыбы от природы наделены талантом создавать настоящие кулинарные шедевры и тягой к экзотическим блюдам, поэтому для худеющих представителей этого знака лучшим выбором окажутся японская, китайская и корейская кухни.

Диету по знаку зодиака не следует считать чётким руководством к действию. Как нельзя причесать под одну гребёнку всех Рыб, Овнов или Козерогов, так невозможно высчитать меню, которое с точностью в 100% подойдёт тому или иному знаку. Используйте предложенные рекомендации как отправную точку для поисков «своей» диеты, но ориентируйтесь только на свои вкусы, потребности и самочувствие. Тогда и похудение получится не столь обременительным, и здоровье не пострадает.

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

• По своей натуре Рыбы – достаточно эмоциональные и мягкие люди, отличающиеся добротой и высокой интуитивностью.
• Зачастую они пытаются «заедать» стрессы вредной для них пищей, вследствие чего страдают различными заболеваниями.
• Чтобы этого не допустить, Рыбам необходимо соблюдать диету, которая содержат в себе только полезные продукты.

Диета для Рыб: суть и особенности ^

Практически все представители данного знака отличаются мечтательностью, эмоциональностью, выраженным чувством сострадания и мягкостью. Такие люди охотно придут на помощь нуждающимся, но, столкнувшись с неординарной ситуацией, зачастую впадают в панику и не знают, как из нее выпутаться, в то время как правильный выход очевиден.

Как правило, Рыбы рассеянны и очень чувствительны, поэтому малейшая неприятность способна надолго выбить их из колеи, однако это не лишает их очарования, ведь большинство из них наделены харизматичностью и хорошим чувством юмора.

• При частых стрессах Рыбы нередко пытаются «заедать» их сладостями, или того хуже – прибегают к алкоголю, начинают есть жирные и вредные блюда.
• Именно об этом всем людям, рожденным под таким знаком, лучше всего забыть, чтобы защитить свои слабые места: ноги, нервную систему, суставы, вены.
• Также очень часто Рыбы склонны к инфекционным заболеваниям, и против них можно воздействовать только посредством укрепления иммунитета за счет полезных продуктов.

Что вредно кушать Рыбам

Из-за своей забывчивости Рыбы очень часто вместо нормальных приемов пищи перекусывают всухомятку, едят сладости или выпечку, что неизменно приводит к появлению лишнего веса. Чтобы этого избежать или похудеть, им необходимо исключить из рациона кроме вышеперечисленного следующие продукты:

• Сахар и жиры;
• Мясо (особенно темное) необходимо ограничить;
• Жареные и острые блюда;
• Подливки;
• Чаи, вода, соки и другая жидкость – ограниченно, т.к. именно из-за них у Рыб возникают отеки, особенно на ногах.

Рекомендованные продукты питания

В своем рационе Рыбам следует сделать акцент на полезных для них продуктах:

• Овощах: редисе, помидорах, огурцах;
• Каш: перловки, риса, гречки и пшена;
• Морепродуктов;
• Фруктов: винограде, яблоках, гранатах;
• Семян, грецких орехах, изюме.

Лучше всего Рыбам подходит раздельное питание, т.к. оно снижает нагрузку на выделительную систему и помогает наладить ее работу. Также они могут использовать для быстрого похудения монодиеты на бананах, яблоках и других фруктах.

Диета для женщины Рыбы: меню и рецепты для стройности ^

Правила питания и похудения для Рыб

Если целью соблюдения диеты является снижение веса, то питаться Рыбам нужно по таким правилам:

• Не злоупотреблять водой и другими напитками, дабы избежать скопления лишней жидкости в организме;
• Не пропускать приемы пищи;
• Ограничить суточную калорийность 1600-1700 Ккал;
• Регулярно делать разгрузочные дни, лучше всего – по четвергам;
• За полчаса до каждого приема пищи выпивать по стакану негазированной минералки.

Для поддержания веса Рыбам достаточно придерживаться вышеперечисленных правил, но калорийность рациона при этом можно повысить до 1800-2000 Ккал.

Диета для Рыб женщин: меню

Для правильного планирования собственного рациона стоит воспользоваться таким примером меню:

• На завтрак кушаем порцию гречки с соевым соусом, съедаем бутерброд с маслом;
• На ланч кушаем грейпфрут;
• Обедаем запеченной рыбой и овощным салатом;
• Полдничаем айвой;
• Ужинаем тушеными овощами и рисом.

Рецепты для Рыб

Рецепт креветок по-строгановски:

• Обжариваем 5 минут в растительном масле очищенные креветки, затем вынимаем их и кладем в кастрюлю, накрываем крышкой;
• Растапливаем сливочное масло, смешиваем с измельченными грибами, обжариваем все вместе с репчатым луком и чесноком;
• Помешивая, всыпаем в сковороду муку, добавляем бульон и варим все до загустения;
• Прибавляем кетчуп и сметану, солим и перчим;
• Перед подачей посыпаем измельченным укропом, подаем с рисом.

Рецепт рыбных рулетов:

• Режем на кусочки филе камбалы без косточек, перекручиваем в мясорубке, добавляем размоченный хлеб и пассированный в сливочном масле лук с чесноком, еще раз все пропускаем через мясорубку;
• Лепим из массы рулетики, заворачиваем их в целлофан, перевязываем и варим в рыбном бульоне 25 минут;
• Остужаем, нарезаем и подаем.

Рецепт овощного салата:

• Отвариваем куриное филе и цветную капусту, все измельчаем;
• Смешиваем с предварительно отваренной зеленой фасолью и консервированным горошком;
• Заправляем сметаной и посыпаем петрушкой.

Диета по знаку Зодиака Рыбы: отзывы и результаты ^

Стоит отметить, что любую диету необходимо выбирать не только по знаку Зодиака, но и в соответствии с медицинскими показаниями. Лучше всего это доверить специалисту, который сможет подобрать индивидуальный план питания, тщательно изучив все анализы и особенности организма обратившегося к нему человека.

Что касается диеты для Рыб, то она подходит только тем, кто не имеет каких-либо проблем со здоровьем, т.к. при заболеваниях обычно врачи рекомендуют соблюдение специальных лечебных столов.

Отзывы наших читательниц

Алина, 29 лет:

«Отмечу в первую очередь, что диета для моего знака действительно помогла мне похудеть. Начав ее соблюдать, я уже через месяц заметила, что вес снизился на 5 кг, да и чувствовать себя стала значительно лучше»

Евгения, 30 лет:

«Раньше я не верила в методы похудения по Гороскопу, пока не столкнулась с этой диетой. На нее села чисто из любопытства, и очень удивилась, когда за пару месяцев ушло порядка 7 кг. Буду пользоваться ею еще»

Валентина, 25 лет:

«Как и было рекомендовано в астрологической диете, в свой рацион вместо мяса я стала включать морепродукты и заметила, что действительно улучшилось самочувствие: стала меньше уставать, прошли отеки, перестала беспокоить бессонница. Думаю, что эта методика действительно эффективна».