Диета по группе крови в екатеринбурге

Подсчитать сегодня количество практикуемых на свете диет невозможно. Такое широкое разнообразие усложняет выбор методики похудения, который носит индивидуальный характер. Тем не менее, чтобы найти свою, идеально подходящую диету (и по показателям здоровья, и по вкусовым предпочтениям), нужно долго экспериментировать над организмом, что весьма опасно.

Диета по группе крови гарантирует правильное, постепенное, безопасное похудение без мучительного голода и радикальных ограничений. Рассмотрим, в чем секрет успеха и всемирная популярность диеты по группе крови, которая помогла многим кумирам современности обрести идеальную фигуру.

Диета по группе крови: главные принципы

Идея о том, что основы здорового питания человека закодированы в его крови, пришла доктору Д’Амо. Свои теоретические предположения ученый доказал на практике, выявив, что один и тот же продукт для одного человека по действию подобен лекарству, а для другого – яду, что обусловлено индивидуальными особенностями переваривания пищи, усваивания продуктов, а также потребностью организма в тех или иных питательных элементах и т.д.

Доктор Д’Амо настаивал на природной целесообразности рациона питания, уверяя своих пациентов в том, что употребление полезных для данного организма продуктов позволит избежать серьезных проблем с пищеварительной, сердечно-сосудистой, эндокринной системой, а также аллергических реакций. Сделав диету по группе крови привычным рационом питания, ряд пациентов со временем не только избавились от лишних килограммов, но и повысили защитные функции организма, работоспособность.

Как уверяют нынешние поклонники диеты по группе крови, приучить организм правильно питаться по данной методике довольно просто. Потому что диета по группе крови не нуждается в ограничениях ни по объему потребляемой пищи, ни по времени последней трапезы. Единственное требование – знание полезных (рекомендуемых), вредных (запрещенных) и нейтральных (допустимых) продуктов для своего организма, что зависит от группы крови человека. Иными словами, сама природа посредством группы крови подсказывает человеку, что необходимо его организму для отличного самочувствия, полноценного питания клеток и поддержания оптимальной массы тела абсолютно естественным путем.

В большинстве случаев человек, страдающий от ожирения, даже понятия не имеют о продуктах, которые конкретно ему наносят вред, в частности – способствуют росту массы тела из-за медленного переваривания пищи, плохого обмена веществ, неполноценно усвоения и прочих причин. Хотя узнать полезные и вредные продукты для своего здоровья на самом деле просто – достаточно сдать кровь на «ГЕМОКОД». Если четко следовать советам диетолога, исключить из ежедневного меню продукты из красного списка и обогатить рацион дарами природы из зелено списка (таковы результаты анализа «ГЕМОКОД»), организм начнет самоочищаться, выводя шлаки, токсины, свободные радикалы, избыточную жидкость, и, конечно же, терять лишние килограммы!

Диета для I группы крови

Первая группа крови так названа, потому что появилась раньше других. Ее носителями были первые жители нашей планеты, уже со сменой цивилизаций выделились другие группы крови. Однако первая, древнейшая группа крови и в XXI-ом веке остается весьма многочисленной – приблизительно 33,5% населения земного шара относятся к данному типу.

Психологи называют людей с первой группой крови «охотниками». Во-первых, потому что наши далекие предки сначала занимались только охотой, что позволяло защитить себя и от голода, и от холода. А во-вторых, как полагают специалисты, представители первой группы крови – прирожденные лидеры, самодостаточные и харизматичные личности, которые непременно воплощают поставленные цели, никогда не останавливаются на достигнутом, постоянно развиваются, открывают новые таланты и способности, совершенствуются внутренне и внешне.

Чтобы достичь эталона внешней красоты, «мясоедам» (так еще называют «охотников»), необходимо соблюдать протеиновую диету. Обладая от рождения сильной пищеварительной системой, отличным обменом веществ, крепким иммунитетом, организм человека 1-ой группы крови создан для переваривания столь тяжелой пищи, как: мясо (за исключением свинины), рыба, морепродукты, птица, а также насыщенные белками бобы.

Не стоит злоупотреблять хлебом и мучными изделиями, кашами. Важно избегать кислых овощей и фруктов. Потому что для представителей 1-ой группы крови типична повышенная кислотность желудка – идеальная среда для переработки протеиновой пищи, но не сочных и красочных даров природы, которые в избытке могут спровоцировать язву желудка или вызвать аллергию. Если говорить о напитках, то великолепно воздействует зеленый чай, липа, мята, женьшень, шалфей, а навредить может кофе, эхинацея. К алкогольным напиткам «мясоедам» следует относиться спокойно, без присущего их страстным натурам фанатизма.

С целью похудения активным по жизни и энергичным «охотникам» желательно заняться спортом, который также поможет восстановить душевные силы и отличное настроение с каждой победой над лишним весом.

Диета для II группы крови

Вторая группа крови выделилась из первой, когда часть населения Земли начали осваивать более благоприятные условия для оседлой жизни и выращивания продуктов. Именно поэтому носителей данного типа называют «земледельцами», которых на сегодняшний день эксперты насчитывают 37,8% жителей планеты. Учитывая оседлый образ жизни, эти люди обладают постоянством и предсказуемостью в действиях, суждениях. Они уравновешены, прямолинейны, последовательны, ответственны, в том числе и в плане здоровья. Поэтому, по наблюдениям диетологов, без особых проблем, в отличие, скажем, от «охотников», спокойно перенесут перемены в рационе питания.

При желании похудеть «земледельцам» следует соблюдать вегетарианскую диету. Вегетарианство предусматривает отказ, в данном случае – ограничение пищи животного происхождения. Прежде всего, стоит избегать мясных, рыбных блюд, кисломолочной продукции. Кроме того, людям 2-ой группы крови желательно снизить порции сладостей и острых соусов, приправ. Для их чувствительного желудочно-кишечного тракта и пониженной кислотности желудочного сока идеально подойдут фрукты, овощи, ягоды, растительные масла и каши, которые к тому же помогут укрепить ослабленный иммунитет. Из напитков наши далекие предки со 2-ой группой крови обожали травяные чаи, улучшающие работу всех органов и систем. Не навредят и натуральные соки, красное вино, кофе.

Чтобы откорректировать фигуру, типичному «земледельцу» целесообразно дополнить правильное питание физическими нагрузками в статике – йога, пилатес и пр.

Диета для III группы крови

Как только были созданы условия для одомашнивания животных и разведения скота, выделилась еще одна группа крови – третья, связанная с обильным потреблением молочных продуктов. Поэтому представителей 3-ей группы крови, которых сегодня насчитывается 20,6% от общей численности населения планеты, специалисты называют «молочниками» или чаще «кочевниками» (ведь пасти скот подразумевает поиск лучших мест для пропитания). Эти люди от рождения наделены сильным иммунитетом и стойкой к любым стрессовым ситуация и жизненным испытаниям нервной системой. «Кочевники», всегда готовые к сюрпризам судьбы, славятся силой воли, целеустремленностью, высокой трудоспособностью до самопожертвования. Именно поэтому для них характерен синдром хронической усталости.

Восстановить физические силы и обрести душевный подъем поможет смешанная, сбалансированная диета. Дело в том, что «кочевники» всеядны. Однако замедлить метаболизм может в данном случае глютеин пшеницы и продукты, подавляющие выработку инсулина, – кукуруза, арахис, гречка. Замедление процессов обмена веществ чревато неполноценным усвоением потребляемой пищи и расходованием полученной из нее энергии. Остатки, соответственно, откладываются в виде жировых запасов. Чтобы этого не произошло, важно представителям 3-ей группы крови обогащать рацион кисломолочными продуктами, рыбой, мясом (кроме, курятины, утятины, свинины), овощами, фруктами. Не желательно потреблять морепродукты, бобы и содовые напитки, отдав предпочтение фруктовым и овощным фрэшам.

В вопросе физических нагрузок диета по группе крови «кочевникам» предоставляет свободу выбора: любые виды спорта, танцев, фитнес-направлений.

Диета для IV группы крови

Самая малочисленная группа крови – четвертая – включает всего 8% современных жителей. Эта самая молодая группа крови появилась в результате слияния 2-ой и 3-ей групп. Поэтому ее представители, как правило, очень восприимчивы, легко ранимы, фаталисты и идеалисты по натуре с творческими наклонностями, креативным мышлением. Они обычно страдают от слабого иммунитета и неустойчивой нервной системы.

Для людей с этой редкой группой крови, которую называют «голубой», специалисты разработали умеренно-смешанную диету. Иными словами, этим избирательным гурманам с очень чувствительным желудочно-кишечным трактом можно на праздничном фуршете попробовать все блюда, но по чуть-чуть. В любых гастрономических пристрастиях (мясных, рыбных, фруктово-овощных, молочных, сладких, острых) они должны соблюдать меру. Напитки тоже желательно по возможности комбинировать в коктейли. Учитывая подверженность простудным заболеваниям, людям 4-ой группы крови стоит в переходные периоды потреблять продукты-антибиотики – лук, чеснок, петрушку, а также лимон, калина, имбирь.

Для усиления эффекта похудения стоит принимать фитопрепараты для лечения и профилактики лишнего веса, которые снизят аппетит, активизируют обмен веществ, очищение организма. А контролировать победы в борьбе с лишними килограммами помогут весы – электронные, механические.

Таким образом, диета по группе крови – это основа здорового образа жизни, молодости и красоты, которая не требует жертв, потому что обусловлена законами природы.

Современная диетология не стоит на месте. Диетологи ищут всё новые способы борьбы с излишним весом. Как похудеть и навсегда забыть о жировых складках, безобразности своего тела? Возможно, диета по группе крови именно то, что вы так давно искали – способ обрести стройную фигуру. Подробнее сможете прочитать в данной статье.

Основные правила

По результатам исследований ученых было выяснено, что у людей различных групп крови существует ряд особенностей и разные предпочтения в еде. И если для представителей одной из групп определенный продукт оказывается губительным для фигуры, то для другой будет вполне приемлемым. Разберем подробнее правила для каждой из них.

1 группа положительная и отрицательная. Охотники

Считается, что все остальные группы произошли от неё, является самой распространенной в мире. «Охотники» – так окрестили её представителей. Они имеют хорошо развитую иммунную и пищеварительную системы.

Рекомендуемые продукты.

Основной упор в еде им стоит делать на следующее:

1. Мясо, исключая свинину: говядина, баранина, печень.
2. Рыба: форель, кета, окунь, щука, камбала, треска, минтай и др.
3. Морепродукты: креветки, кальмары, мидии, раки, лобстеры, устрицы, улитки, осьминоги, трепанги.
4. Бобовые культуры: бобы, фасоль, горох.
5. Гречка.
6. Все фрукты кроме кислых: инжир, слива, хурма, бананы, груша, гуава, папайя, сладкие яблоки, ананасы.
7. Только ржаной хлеб.
8. Брокколи.
9. Морские водоросли.
10. Зелень, шпинат.

Ограничить в потреблении или отказаться совсем:

1. Крупы.
2. Пшеничные изделия.
3. Кукуруза.
4. Цитрусовые.
5. Сахар.
6. Соусы, майонез, кетчуп.
7. Капуста.
8. Кофе.
9. Крепкие алкогольные напитки.

Как видно из перечня, представителям данного вида необходимо питаться в основном мясными продуктами, определенными овощами и фруктами. Любые перемены в их рационе ведут за собой плохую адаптацию. Плюс ко всему даже при правильной диете результат будет ничтожно мал, поэтому обязательно нужно заниматься физическими упражнениями, активными видами спорта: бег, плавание, лыжи, аэробика.

2 группа положительная и отрицательная. Земледельцы

Для людей «земледельцев» свойственна вегетарианская система питания, поэтому мясо из рациона полностью исключается. К рыбе, морепродуктам это не относится. Молочные продукты также влияют неблагоприятно, так как блокируют обмен веществ. В отличие от предыдущей группы крови, у этого вида пищеварительная система более чувствительна, но более устойчива к переменам в меню.

Разрешенные продукты:

1. Овощи.
2. Фрукты.
3. Бобовые.
4. Рыба и морепродукты.
5. Соя.
6. Овощные и фруктовые соки.
7. Зеленый чай, кофе, красное вино.

Запрещенные продукты:

1. Мясо.
2. Молочная продукция.
3. Сахар.
4. Шоколад.
5. Цитрусовые, папайя, бананы.
6. Кокосы.
7. Ревень.
8. Камбала, палтус, сельдь, икра.

У представителей этого типа мясо способствует накоплению жира, а поедание растительной пищи будет способствовать увеличению энергии, направленной на повышение иммунитета и борьбы с лишними килограммами. Физические нагрузки рекомендуются, но не такие активные, как у предыдущего типа: йога, растяжка, спортивная ходьба.

3 группа положительная и отрицательная. Странники, кочевники

Людям этой разновидности можно позавидовать – их предпочтения универсальны, и они могут поедать как растительную пищу, так и животного происхождения. Обладают хорошей иммунной системой.

Допустимая пища:

1. Мясо.
2. Рыба.
3. Крупы.
4. Кисломолочные продукты.
5. Бобовые.
6. Овощи.
7. Фрукты.

Несмотря на неприхотливость в еде, есть свои ограничения.

Запрещенная пища:

1. Курица, утка.
2. Свинина.
3. Арахис.
4. Гречка.
5. Чечевица.
6. Пшеница.
7. Кукуруза.
8. Помидоры.
9. Оливки.
10. Тыква.
11. Кокос.
12. Ревень.

Так же, как и в питании, универсальность этой группы проявляется в рекомендуемых видах спорта. Это могут быть как спокойные, размеренные виды, так и активные: йога, бег, ходьба, катание на роликах, велосипеде, плавание, теннис, баскетбол, волейбол, футбол.

4 группа положительная и отрицательная. Горожане

Самая юная, появилась сравнительно недавно, и в сравнении с тремя предыдущими очень редкая. Она появилась в результате смешения первой и второй группы. Встречается у 8 процентов населения земного шара. Горожане, так их прозвали, имеют слабый пищеварительный тракт, предрасположены к раковым заболеваниям, расстройствам психики. Для поддержания отличного самочувствия им рекомендуется принимать витаминные комплексы.

Включить в рацион:

1. Рыбу и икру.
2. Сою.
3. Сухое вино.
4. Рис.
5. Молоко и другие молочные производные.
6. Зеленые фрукты.
7. Овощи.

Противопоказано:

1. Мясо, особенно красное.
2. Грибы.
3. Орехи.
4. Фасоль.
5. Пшеница.
6. Кукуруза.
7. Бананы.
8. Цитрусовые.
9. Манго.
10. Кокос.

Что касается спорта, то здесь подойдет бег, плавание.

Примерные меню

Составим семидневные меню для каждой группы крови, рассчитанные на три приема пищи: завтрак, обед, ужин.

Первая отрицательная и положительная.

Понедельник:

1. Два банана.
2. Баранина 300 грамм, запеченная в духовке. Кусочек ржаного хлеба.
3. Гречневая каша с брокколи, одна порция. Зеленый чай.

Вторник:

1. Три сливы.
2. Отварная камбала, морская капуста.
3. Фасолевый суп.

Среда:

1. Горсть грецких орехов. Стакан вишневого сока.
2. 400 гр. филе лосося, обжаренного на сковороде в оливковом масле, украшенного листьями шпината.
3. Овощной салат из разрешенной пищи.

Четверг:

1. Кальмаровый салат: 200 граммов отварных, очищенных кальмаров нарезать соломкой, смешать с репчатым луком, зеленым горошком, петрушкой, заправить растительным маслом. Сливовый сок.
2. Приготовить уху из окуня.
3. Отварить двести грамм куриной печени, нарезать кусочками, выложить на сковороду, залить водой и тушить вместе с двумя головками чеснока и измельченным луком пореем. Приготовить имбирный чай, любой листовой чай заварить с 150 граммами корня имбиря и ложечкой меда.

Пятница:

1. Четыре средние редиски вымыть, нарезать кружками, перьями нарезать листья салата, все перемешать и полить оливковым маслом.
2. Суп из говядины с зеленью. Кружечка цикория без молока.
3. Щука, запеченная в духовке. Липовый чай.

Суббота:

1. Салат из шпината. Напиток из шиповника.
2. Скумбрия, тушенная с овощами.
3. Суп с добавлением телятины.

Воскресенье:

1. Бобовая каша.
2. Креветки отварные 0,5 кг.
3. Жареный минтай триста грамм. Сок.
   

Вторая отрицательная и положительная.

Понедельник:

1. Пару пластинок сыра твердых сортов. Одно зеленое яблоко. Стакан сока.
2. Овощное рагу.
3. Стакан кефира, нежирный творог.

Вторник:

1. Стакан натурального йогурта.
2. 2 помидора, два огурца.
3. Любая разрешенная рыба в запеченном виде.

Среда:

1. Капуста в салате либо в чистом виде.
2. Овощной суп, лучше Боннский для похудения, но можете и другой (рецепты приготовления тут).
3. Тушеная капуста.

Четверг:

1. Ряженка.
2. Рисовая каша.
3. Творожная запеканка с йогуртом.

Пятница:

1. Яичница из двух яиц. Морковный сок.
2. Грибной суп. Апельсин.
3. Жареная рыба (кроме запрещенной).

Суббота:

1. Салат из моркови и свёклы. Все потереть на терке и заправить льняным маслом.
2. Каша из бобов. Груша.
3. Обжаренные кабачки.

Воскресенье:

1. Стакан молока.
2. Мидии.
3. Рыба тушеная с овощами.

Третья отрицательная и положительная.

Понедельник:

1. Домашний сыр и козье молоко.
2. Салат из цветной капусты. Ананасовый сок.
3. Брынза 350 грамм.

Вторник:

1. 5 абрикосов.
2. Отварная индейка с белой фасолью.
3. Пару бананов.

Среда:

1. Бутерброд со сливочным маслом и зерновым хлебом.
2. Отварной палтус.
3. Тушеная тыква.

Четверг:

1. Овсяная каша. Компот из фруктов.
2. Рисовая каша с кусочком семги.
3. Горсть миндаля. Два ломтика дыни.

Пятница:

1. Салат из красного и зеленого перца, заправить оливковым маслом. Один грейпфрут.
2. 0,3 кг отварной баранины.
3. Ананас.

Суббота:

1. Стакан клюквы.
2. Три небольших баклажана нафаршировать мясом кролика и запечь.
3. Стакан ряженки.

Воскресенье:

1. Гранат.
2. Вареные раки.
3. Сырный суп пюре.

Четвертая отрицательная и положительная.

Понедельник:

1. Творог с нежирной сметаной.
2. Пшенная каша. Кусочек хлеба.
3. Жареное мясо кролика. Красное сухое вино 1 бокал.

Вторник:

1. Миска винограда.
2. Суп из риса и картофеля.
3. Творожная масса с кусочками киви. Ромашковый чай.

Среда:

1. Бутерброд с арахисовым маслом. Сок.
2. Гороховый суп.
3. Сардины в масле. Кофе.

Четверг:

1. 2 вареных яйца. Горсть арахиса.
2. Утка, запеченная в духовке.
3. Свекольный салат.

Пятница:

1. Ряженка. Хурма.
2. Жареный тунец с сельдереем.
3. Бутерброд с рыбной икрой.

Суббота:

1. Ломтики арбуза.
2. 2 помидора. Печень с овощами.
3. Яблоко. Кефир.

Воскресенье:

1. Зерновой хлеб с маслом сливочным. Молоко.
2. Картошка с шампиньонами.
3. Стакан малины.

С помощью подобного перечня вы с легкостью подберете диету для группы крови, легко выявите имеющиеся на данный момент минусы в питании, и превратите их в плюсы. Теперь вы знаете, на какие продукты делать упор, а какие лучше исключить. И, главное, подобную диету сложно назвать таковой, потому что это больше образ жизни. Достаточно поменять рацион и надоедливые килограммы отступят. Осталось проконсультироваться с врачом и действовать. Попробуйте!

Диета по группе крови (видео)