Диета по группе крови меню на 14 дней
Все люди на земле разные. У них есть отличия во внешности, национальности, характере и прочем. Отличными также являются и группы крови у каждого человека. Особенно важно учитывать это в том случае, если есть желание правильно питаться и привести в порядок свой организм.
Характеристики людей со второй группой крови
Эту группу крови имеют около 30-35% населения земли. Они считаются «земледельцами». Наверняка каждый замечал, что люди со второй положительной или отрицательной группой крови постоянны и стабильны в своих поступках и решениях. Человек отлично справляется на работе с поставленными задачами. Можно сказать с уверенностью, что любое задание для него не представляет особой сложности.
Эти люди без особого труда находят общий язык с любым человеком и работают в коллективе без раздоров. Человек дружелюбный, и это не зависит от его половой принадлежности.
Кроме всех положительный качеств, у людей, которые имеют 2-ю отрицательную или положительную группу крови, есть и значительные недостатки. Они склонны к различным заболеваниям нервной системы, так как она у них довольно чувствительная, и они не слишком хорошо переносят простые вирусные болезни. С детства у них наблюдаются проблемы с пищеварительной системой. Такие люди болеют сердечно-сосудистыми или онкологическими заболеваниями, диабетом и прочими болезнями, которые связаны с работой желчного пузыря, почек и печени.
Совет. Так как люди, которые имеют 2-ю группу крови, считаются «земледельцами», а значит, характеризуется диета по группе крови (2 положительная) принятием только вегетарианской пищи.
Разграничение питания по группам крови
Довольно распространенными на данный момент стали питание и диета по определенной группе крови. В зависимости от того, какая она у человека, можно разработать свою индивидуальную систему питания и тем самым повысить иммунитет и наладить работу внутренних органов.
Среди представительниц прекрасной половины человечества пользуется огромной популярностью питание по определенной группе крови. Ведь если есть «правильные» продукты, то за определенный период времени можно сбросить вес.
У каждой группы крови есть свои определенные продукты питания, которые категорически запрещается принимать. А есть и нейтральные продукты, которые не нанесут вред организму. Можно употреблять только те, которые положительно сказываются на здоровье человека.
Например, людям, у которых 1-я группа крови, рекомендуется употреблять в пищу только несколько видов овощей и любой вид мяса. От таких продуктов работа их организма будет стабильной. У людей со второй отрицательной или положительной группой крови есть по этому поводу некоторые ограничения, соблюдая которые, можно легко привести себя в порядок.
Многие считают, что наверняка будет отличаться диета по группе крови 2 положительная от диеты для этой же группы крови, только уже с отрицательным резус-фактором. Это не так. Группа крови остается одна, а резус-фактор может повлиять только на совместимость организмов при беременности.
Прием витаминных комплексов при питании по второй положительной или отрицательной группе крови
Обычно диета по группе крови 2 положительная отзывы всегда имеет только хорошие. Есть, конечно, и те, которым она не помогла. Только тут, наверно, не все рекомендации были соблюдены со стороны человека.
Обязательно с приемами пищи употреблять витаминные комплексы. В них есть отличия. Для людей со второй группой полезными станут витамины С и Е. Нужно ограничить прием витамина А, при этом увеличив поступление в организм В-каротина.
Напитки, разрешенные к приему для второй отрицательной или положительной группы крови
Может поддерживаться употреблением напитков разного вида как диета по группе крови 2 положительная, так и диета при второй отрицательной.
Разрешается пить:
- соки (свежевыжатые или консервированные);
- кофе (желательно заварной, так как он натуральный и будет профилактикой от развития раковых клеток в организме);
- зеленый чай (является антиоксидантом, который способен выводит вредные для организма вещества).
Совет. Употребление соков для любого человека станет полезным. Диета по группе крови 2 положительная, как и по любой другой группе и резусу, должна включать прием таких соков, как вишневый, банановый, грейпфрутовый, морковный.
Можно в умеренных количествах употреблять красное вино. От белого некоторые специалисты рекомендуют отказаться. Стоит полностью исключить такие напитки, как черный чай, содовые или газировки и апельсиновый сок.
Употребление мяса по второй группе крови
Как было указано немного выше, диета по группе крови 2 (положительная) для похудения может давать свои результаты только в случае отказа от мяса. Этот продукт стоит полностью исключить из своего рациона, можно оставить только курицу. Она может приготавливаться любым способом и подаваться с любым гарниром, кроме пшеничной каши.
Общие рекомендации по выбору продуктов по второй группе крови для рационального питания
Диета по группе крови 2 положительная и отрицательная характеризуется отказом от приема разнообразных продуктов питания. Например, необходимо кушать только:
- овощи;
- крупы;
- фрукты;
- зелень.
Но при этом полностью исключаются цитрусовые: апельсин, лимон и мандарин. Бананы и кокосовые орехи тоже не употребляются. От морепродуктов стоит вообще отказаться, кроме сельди, камбалы, палтуса и икры в любом виде. Рыба должна быть приготовлена на пару или проварена.
Стоит немного ограничить количество молока, сахара, сыров и кисломолочных продуктов. Следует отказаться от употребления майонеза и других острых и пикантных приправ.
Советы по разработке своего питания по второй группе крови с положительным или отрицательным резусом
Итак, диета по группе крови 2 (положительная). Примерное меню составляется на основе пожеланий. Самое главное учесть, что такое питание способствует быстрому расщеплению углеводов, что значительно облегчит переваривание пищи и улучшит общее физическое состояние человека.
Основным достоинством такой диеты считается то, что все продукты доступны по стоимости, и можно сочетать их как угодно. Кроме преимуществ, есть и недостатки. Например, если есть какие-либо хронические заболевания, то полный отказ от животных мясных продуктов может негативно сказаться на самочувствии.
Важно. Белок, который поступает в организм из мяса, можно довольно легко заменить сыром или кисломолочными продуктами. Так не будет мучительного чувства голода.
Преимущества питания по второй группе крови
Диета по группе крови 2 положительная для женщин всегда имеет большой спрос. Благодаря такому правильному питанию регулируется не только масса тела, но и работа всех внутренних органов. Разрабатывается питание, основываясь на особенностях организма человека со второй отрицательной или положительной группой крови. Среди мировых звезд кино и эстрады данная диета довольно популярна, и по внешнему их виду можно сказать, какие она дает результаты.
Питание для второй группы крови положительной на две недели
Если запланирована диета по группе крови 2 положительная, меню на 14 дней составляется с заменой продуктов через каждые 1-2 дня. Почему нужно держать диету на протяжении именно этого времени? Все довольно просто. Только за этот период времени можно наладить работу организма и привыкнуть к правильному питанию.
Завтрак:
- свежие овощи и фрукты;
- рыба (окунь, треска, судак, сардина, форель – 150 гр. порция);
- мясо (индейка или курица);
- яйца (вареные, два раза в неделю).
Морепродукты можно употреблять 2-4 раза в неделю. Также обязательно пополнять такое питание с утра козьим сыром или соевым молоком.
Обед:
- бобовые и соевые (по 200 грамм 3-4 раза в 7 дней);
- чечевица, стручковая фасоль, грибы (до 4 раз в неделю по порции 200 грамм);
- злаковые культуры (200 грамм ежедневно);
- рис и гречка, цельнозерновые хлебцы.
Стоит учесть, что завтрак можно для людей со второй группой крови дублировать и в обед. Только при этом увеличивать порции.
Ужин:
- каши;
- овощи (броколли, петрушка, топинамбур, шпинат и так далее);
- свежие фрукты.
Особенно важно завершать прием пищи за несколько часов до сна, чтобы продукты полностью переварились и не стали откладываться в жиры.
Обязательно употреблять жиры в виде масел. Для женщин предпочтительнее принимать по 1 ложке льняного масла 1 раз в день. Его можно заменить оливковым.
Если привлекла диета по группе крови 2 положительная, рецепты можно придумать без проблем и наслаждаться своими кулинарными шедеврами каждый день.
Но не стоит наносить вред своему здоровью, и перед началом диеты или при смене питания нужно предварительно посетить лечащего врача.
Источник
Диета по группе крови – абсолютно неновое течение в сфере диетологии и уже почти 20 лет держится в списке одних из самых популярных и эффективных вариантов питания.
Положили начало диетическому питанию по группам крови американцы Джеймс и Питер д’Адамо, основываясь сугубо на медицинских исследованиях и призывая прислушаться к зову своей природы.
Данная диета не связана с жесткими ограничениями, питание по группе крови для похудения – это не однодневное мероприятие, а систематический подход к выбору продуктов на протяжении всей жизни.
Диеты не любят временных отношений с вами. Хотите результат – сделайте диету напарницей по жизни в выборе продуктов.
В основу методики положена теория о врожденной предрасположенности к определенным продуктам, которая сформировалась в процессе эволюции. И время не стоит на месте!
Если ранее вы были уверены в существовании 4-х групп крови, то на сегодня выделены еще две группы, о которых подозревали еще 10 лет назад. Это еще один факт в пользу беспрерывного развития организма человека и влияния окружающих факторов на этот процесс (в т. ч. экологических и химиотерапевтических).
Рассматривать будем классические четыре группы, так как именно они превалируют на постсоветских просторах и диета для похудения рассчитана именно на них.
Суть похудения с учетом свойств крови
Антигенные свойства эритроцитов, которые определяют группу крови, формировались исторически и определили иммунные и пищеварительные характеристики организма, его адаптивные свойства.
Концепция в питании исходит из деления продуктов на полезные, нейтральные и вредные в отношении влияния на качество и скорость обмена веществ.
Полезные продукты можно употреблять в максимальном количестве, они принесут наибольшую пользу и воспримутся организмом лучше всего.
Нейтральные продукты окажут соответствующий нейтральный эффект для нашего здоровья и их доля в рационе должна быть минимальна. Вредные продукты не дадут никакой пользы и, более того, несут вред для организма, они не усвоятся, а будут определены в виде жировых отложений.
Пища напрямую влияет на скорость обмена веществ, на усиление иммунитета и его способность противостоять вирусам и болезнетворным микроорганизмам, на психоэмоциональное состояние и энергичность.
Такая диета способна избавить от аллергических реакций на определенную пищу (не удивляйтесь, если обнаружите в списках нежелательных продуктов те, которые вызывают у вас аллергию).
Почему набираем вес
Замечали ли вы, что ваши знакомые, регулярно употребляя молочные продукты, прекрасно себя ощущают и не могут без них жить, а вы не испытываете к такому пристрастию никакого интереса и легко набираете вес от того же домашнего творога?
Для начала давайте разберем перечень того, что будет исключено из вашего перечня продуктов и что допускается в небольших количествах.
«Охотники» 1 группы исключат из рациона:
- зерновые, а именно: кукуруза, ячмень, рожь, овес, пшеница, овсяная крупа;
- бобовые: все виды фасоли, чечевица, горох;
- все виды капусты;
- жирные молочные продукты, включая масло, сливки, сыр.
Ограниченно добавляем в рацион нежирные кисломолочные продукты, картофель и мучные изделия, экзотические фрукты и ягоды. Алкоголь, кукурузное и арахисовое масло в очень малых количествах разрешены к потреблению.
«Земледельцы» со 2-ой группой крови не едят:
- все виды мясных продуктов;
- молочные продукты;
- фасоль и пшеницу.
По возможности ограничить употребление хлебобулочных изделий, крахмалсодержащих продуктов (особенно картофеля), жирных соусов и заправок.
«Кочевники» 3 группы крови исключают:
- орехи (арахис не употреблять совершенно);
- кукурузу, гречку и чечевицу;
- алкоголь.
В умеренном объеме разрешены морепродукты и мясо, арахисовое и кукурузное масло, томаты, цельнозерновой и ржаной хлеб.
Люди-загадки с четвертой группой крови не едят:
- мясо (кроме баранины и крольчатины);
- бобовые, в частности все виды фасоли;
- зерновые: пшеницу, гречку, кукурузу;
- экзотические фрукты.
Ограниченно добавляют «загадки» в рацион грибы, жирную рыбу, оливковое масло и в очень малых дозах орехи и семечки.
Составляем полезное меню для похудения
Ниже рассмотрим перечень продуктов по каждой группе, используя который вы будете с закрытыми глазами совершать покупки и расставлять приоритеты.
I группа
«Мясоедам», как представителям самой древней группы крови, природа сама подсказала, каким продуктам отдать приоритет в питании: мясо является основой рациона и способствует максимально эффективному обмену веществ.
Способствовать снижению веса будут следующие продукты:
- Красное мясо (особенно говядина и баранина), печень, субпродукты.
- Морепродукты, лосось, форель, щука, окунь, треска, осетрина.
- Продукты богатые йодом (особенно морскую капусту и грецкие орехи).
- Зеленые фрукты и овощи (кроме кислых овощей).
- Оливковое масло.
- Инжир и чернослив.
II группа
Рацион «земледельцев», как прирожденных аграриев, состоит из вегетарианского меню с добавлением ограниченного количества молочных продуктов. Обмен веществ «заточен» на зерновые и овощи.
Перечислим наиболее полезные продукты:
- Все виды овощей (кроме картофеля) и фруктов. Особенно полезен ананас.
- Зерновые: пшеница, гречка, рис, соя.
- Фасоль и бобы.
- Растительные масла, особенно полезно масло виноградных косточек, оливковое и кунжутное.
- Соки, фреши, красное вино и кофе.
III группа
«Кочевники» могут похвастаться довольно разнообразным меню и даже если они съедят что-то из запрещенного списка, то их обмен веществ способен адаптироваться и легче пережить нагрузку, нежели это происходит у представителей других групп крови.
Что всегда должно быть в рационе «кочевников»:
- Мясо (не злоупотреблять чрезмерно жирными видами мяса).
- Рыба и морепродукты. Приветствуются жирные виды рыбы, которая так богата полезными жирными кислотами.
- Яйца и кисломолочные продукты.
- Зерновые: рис (нешлифованный) и овсяная крупа.
- Зеленые фрукты и овощи (особенно белокочанная капуста), грибы.
- Соки, фреши, зеленый чай.
IV группа
Данная группа крови сформировалась около 1000 лет тому назад и до конца неизвестно, что тому способствовало.
Немногочисленные представители четвертой группы крови (а их до 5% населения земного шара) могли замечать за собой пристрастие к овощам, молочным продуктам и отвращение к поглощению мяса. И не зря!
В этом «загадки» похожи на «земледельцев» и диагонально противоположны «охотникам».
Что в рационе «Человека- загадки»:
- Морепродукты и рыба (Особенно полезны форель, лосось, скумбрия).
- Соя, сыр тофу, соевое молоко.
- Молочные продукты: творог, сметана, домашний сыр и брынза, йогурты.
- Крупы: рис, овсянка, просо.
- Зеленые овощи и фрукты, особенно обогащенные витамином С.
- Кофе и зеленый чай, отвары шиповника и боярышника.
Несколько советов для любой диеты
- Не совмещайте в одной тарелке белки и углеводы.
- Кушайте дробно до 6 раз в день.
- Не переедайте! Как только работа ложкой замедляется – вы сыты, а почувствуете это через 20 минут.
- Никогда не запивайте еду, жидкость можете принять не ранее, чем через 2 часа после еды и за 20 минут до еды.
- Сократите сахар. Начните хотя бы с чая без сахара, ваши рецепторы начнут чувствовать настоящий вкус уже через 2 недели, перенесите подобную практику на другие блюда – все дело в привычке.
- Отдавайте предпочтение бездрожжевой выпечке из цельного зерна.
- Перед сном можно выпить стакан кефира или съесть печеное яблоко.
О противопоказаниях
Диета по группе крови не относится к таковым, которые жестко ограничивают в разнообразии рациона. Наоборот – на основе полезных списков можно составить сбалансированное меню и не беспокоиться о голодных обмороках.
Единственным предостережением будет умеренное употребление мяса для больных подагрой, так как повышенное содержание белка в рационе приведет усугублению состояния здоровья.
Все же остальные противопоказания исходят из индивидуальных особенностей и состояния здоровья каждого человека.
Итоги похудения и отзывы
Положительные результаты значительно подавляют отзывы недовольных экспериментаторов. Диетологи и сами нередко отдают предпочтение подобному подходу к рациону.
Подтверждено, что наилучшие результаты достаются тем, кто длительно находится на диете (больше года).
Я сама диетолог и составила рацион для своей мамы, основываясь на диете по группе крови. Эффект проявлялся постепенно. За 2,5 года она сбросила 23 кг и вес удерживается.
-Анна, 27 лет
Прочитав список разрешенных продуктов по моей второй группе крови, я отметила, что именно таковы мои предпочтения в питании, я сама придерживаюсь подобного меню. Мой желудок наиболее комфортно себя чувствует при употреблении именно этих продуктов.
-Мария, 33 года
Обратилась к данной диете не с целью похудения. Мне хотелось нормализовать процесс пищеварения и избавиться от тяжести после приема пищи, которая с возрастом стала все более ощутима. И результаты не заставили себя ожидать, спазмы и вздутие пропали практически мгновенно!.
-Инга, 61 год
Утвердительно можем заключить, что диета по группе крови является в первую очередь способом нормализации пищеварительных процессов и общего самочувствия.
Можно отметить, что в рационе практически всех групп преобладают продукты с низким гликемическим индексом, что не может не влиять на потерю веса, а если заручиться общими базовыми рекомендациями относительно питания, вы будете обречены на потерю жировых отложений!
Правда и мифы о диете по группе крови содержатся в видео.
Источник
Многие девушки мечтают, чтобы их тело было идеальным, поэтому и экспериментируют с множеством различных диет. Безусловно, каждая имеет смысл, если сочетает в себе сбалансированное питание. Диетологам удалось сделать открытие в области диетологии, где человек может есть всё что угодно и при этом терять лишний вес. Группа крови человека является главным звеном в подобной методике.
Суть диеты
После многочисленных исследований врач Дж. д’Амадо из Америки выяснил, что продукты питания можно употреблять постоянно, иногда и никогда в зависимости от группы крови человека. А это значит, что для разных людей один и тот же ингредиент может приносить разную пользу.
То есть кто-то от съеденного кусочка хлеба поправляется, кто-то, наоборот, теряет лишние килограммы. Отказавшись от некоторых продуктов, вес сам по себе начнёт уходить, а главное, что это будет происходить постепенно и естественно без вреда для организма.
Здесь уже сама природа постаралась, чтобы каждый отдельный человек употреблял, то, что ему подходит на данном этапе его развития.
Противопоказания
Подобная диета имеет некоторые противопоказания, которые свойственны для каждой отдельной группы крови, поэтому следует это учитывать, прежде чем приступить к её применению:
- Основным противопоказанием считается болезнь, связанная с пищеварением.
- Для I группы присущи аллергические реакции, нехватка некоторых витаминов и запрет на всевозможные крупы. Не рекомендована диета диабетикам, страдающим язвой, хроническими воспалительными процессами.
- Противопоказания для представителей II группы крови существует, если есть заболевания сердца и сосудистой системы, малокровие, болезни печени. Иммунитет у подобных людей ослабленный и они могут часто ощущать слабость организма из-за недостатка микроэлементов, которые содержатся в запрещенных продуктах.
- Представители III группы крови считаются самыми устойчивыми к любым переменам, особенно питания. Но если оно будет не сбалансированным, тогда возможны проблемы с иммунной системой. Диета запрещена тому, кто страдает нарушением сна, хронической усталостью или аутоиммунными заболеваниями.
- IV группа крови сочетала в себе две другие, и вследствие этого она уязвима к болезням всех предыдущих групп. Не рекомендуется диета для людей с заболеванием ЖКТ, диабета, анемии.
Диета для I группы крови
I группа крови берет своё начало из давних времён, многие люди имеют именно эту группу крови. Для их питания будет полезным употребление продуктов, которые содержат в себе белки животного происхождения.
Таблица продуктов
| Положительные | Негативные | Нейтральные |
| Говядина, телятина, баранина | Ветчина, бекон | Кролик |
| Индейка, печень, сердце | Свинина, окорок | Курица, яйца |
| Лосось, морские водоросли, осетр | Зубатка, сом, сельдь маринованная | Карп, корюшка, кальмары |
| Палтус, щука, треска, скумбрия, хек | Цельное молоко, йогурт, кефир, мороженое | Морской и речной окунь |
| Льняное, оливковое масло | Сметана, сливки, сыр из молока коровы, плавленый сырок | Судак, тунец, угорь |
| Грецкие орехи, семечки тыквы | Кукурузное, арахисовое масло | Овечий сыр, творог |
| Соевое молоко и сыр | Арахис, мак, фисташки | Маргарин, сливочное, подсолнечное, соевое масло |
| Пятнистая фасоль | Флотские бобы, чечевица | Кедровые, миндальные орехи, фундук |
| Пшеничные бублики, булочки | Кукурузный крахмал, манка | Соевые, черные бобы |
| Карри, петрушка | Кукуруза, пшеница, макароны | Горошек стручковый и зелёный |
| Брокколи, кольраби, лук-порей, репчатый лук, репа | Мука пшеничная, кукурузная, овсяная | Фасоль, спаржевая и белая |
| Алыча, яблоко, черешня, слива | Мюсли, крекер, зерновой хлеб | Рисовые вафли |
| Липа, одуванчик, петрушка, шиповник | Ваниль, корица, кетчуп, мускатный орех | Гречка, перловка, ячневая крупа |
| Содовая | Все виды уксуса | Ржаная мука, рис, рожь |
| Ананасовый, сливовый, вишнёвый сок | Белокочанная, пекинская, краснокочанная, цветная капуста | Лавровый лист, майонез, мёд, гвоздика, горчица, кориандр |
| Картофель, ревень, шампиньоны, авокадо | хрен, шоколад, сахар | |
| Апельсин, инжир, | Паприка, укроп | |
| Черные и зелёные маслины | Брюква, вешенка, кабачки, морковь, огурцы, редис | |
| Зверобой, лопух | Свекла, томаты, | |
| Водка, коньяк | Ананас, банан, виноград, вишня, гранат, груша, лимон, малина | |
| Кока-кола, | Боярышник, женьшень | |
| кофе | Ромашка, чабрец, эхинацея | |
| Чай чёрный | Красное, белое вино | |
| Пиво | ||
| Чай зелёный |
Меню на 7 дней
| Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| Завтрак | Чай, фрукты | Яблоко, кисель | Яичница, напиток | Каша, сок сливовый | Каша ячневая, сок | Фрукты, чай | Яйцо вкрутую, компот |
| Ланч | Компот | Сок ананасовый | Морс | Яблоко | Ягоды | Слива | Кисель |
| Обед | Суп рыбный, салат, хлеб, сок | Бульон мясной, сухарик, вода | Тушеные овощи, гренка, компот | Шампиньоны с овощами, кисель | Рагу мясное, хлеб, сок | Гороховый суп, гренки, вода | Борщ, хлеб, морс |
| Ужин | Мясо отварное, салат, травяной отвар | Творог, чай липовый | Кабачки маринованные, рыба запеченная, вода | Отбивная куриная, морская капуста, чай | Отварной рис, подливка, морс | Котлета, салат, кисель | Гуляш из сои, травяной отвар, овощи |
Диета для II группы крови
Для людей этого типа рекомендованы продукты с содержанием белка не животного происхождения: бобовые, крупы. К рациону также относят овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты. Исключением считается употребление бананов, цитрусовых.
Таблица продуктов
| Положительные | Негативные | Нейтральные |
| Карп, лосось | Все виды мяса | Индейка |
| Селёдка | Кальмары, камбала | Курица, яйца |
| Скумбрия, форель | Раки, креветки | Корюшка |
| Оливковое, льняное масло | Сом, хек | Морской, речной окунь |
| Арахис, тыквенные семечки | Молоко, мороженое, сливки | Щука, судак, треска |
| Соя, чёрные бобы | Арахисовое, кукурузное масло | Йогурт, кефир |
| Соевый сыр, молоко | Сливочное масло | Сметана |
| Пятнистая фасоль | Фисташки | Овечий, плавленый сыр |
| Чечевица | Булочки пшеничные | творог |
| Рисовая мука | Манка, макароны | Маргарин, масло подсолнечника, сои |
| Все виды круп | Мюсли, крекер, ржаные пряники | Грецкие, кедровые орехи, фундук |
| Пшеничная, ржаная мука | Майонез, черный перец | Семена подсолнуха |
| Кукуруза, | Уксус | Горох, белая, спаржевая фасоль |
| Брокколи, тыква, шпинат | Белокочанная, пекинская капуста | Пшеничный, ржаной хлеб |
| Алыча, ананас, брусника, вишня, яблоко, чернослив | Шампиньоны, томаты | Ваниль, гвоздика, кориандр, корица, мёд, сахар, шоколад |
| Боярышник, лопух, зверобой | Апельсин, дыня, маслины | Брюква, дайкон, кабачки |
| Красное вино | Водка | Свекла |
| Черный кофе | Коньяк | Изюм, малина, киви, клубника |
| Зеленый чай | Пиво | Липа, малина, одуванчик, мята |
| Белое вино |
Меню на 7 дней
| Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| Завтрак | Каша рисовая, теплый компот | Омлет, отвар травяной, сухарик | Йогурт, ягоды | Чернослив, чай, сухарики | Каша любая, кефир | Молочная каша, хлеб | Тыква запеченная, чай мятный |
| Ланч | Йогурт | Кефир | Сок сливовый | Горсть семечек тыквы | Сок | Одно яблоко или две сливы | Морс |
| Обед | Скумбрия тушенная, салат, морс | Суп из чечевицы, фрукт, кисель | Борщ постный, хлеб, вода | Овощное рагу, лимонад, хлеб | Рыбный пирог, кисель, салат | Гороховый суп, гренки, компот | Каша, овощная котлета, напиток фруктовый |
| Ужин | Отварная спаржа, гренка, чай | Рыба в фольге, хлеб, сок | Творог, малиновый напиток | Пюре гороха, салат, отвар из липы | Отварная курица, салат, компот | Кефир, галетное печенье | Кабачки жаренные, хлеб, салат, отвар из трав |
Диета для III группы крови
Подобным людям разрешается есть практически любые продукты.
Таблица продуктов
| Положительные | Негативные | Нейтральные |
| Баранина, мясо кролика | Гусь, утка, свинина | Говядина |
| Лосось, сельдь маринованная | Угорь | Курица, яйца, индейка, сало |
| Щука, судак, скумбрия, хек | Мороженое | Кальмары |
| Йогурт, кефир, сметана | Маргарин | Свежая сельдь |
| Сыр, творог | Арахисовое, кукурузное масло | Молоко, сливки, масло сливочное |
| Оливковое масло | Растительное масло, соевое масло | Миндальные, грецкие орехи |
| Арахис, кедровые орехи, фундук, семечки подсолнуха | Пятнистая фасоль, чечевица, картофель | Горох, соевый сыр и молоко |
| Фисташки, тыквенные семена | Гречневая, перловая, ячневая и кукурузная крупа | Белая фасоль, спаржевая фасоль |
| Соевые бобы | Мюсли, пшеничная крупа | Булочки |
| Рисовая мука | Зерновой хлеб | Манка, макароны |
| Овсяное печенье | Ржаные мучные изделия | Крекер, ржаное печенье |
| Рис, овсянка | Ячмень, пшеница | Практически все специи |
| Петрушка | Корица, майонез, кетчуп | Все овощи |
| Морковь, перец болгарский | Ревень, редис, томаты, тыква | Практически все овощи |
| Все виды капусты | Авокадо, гранат маслины | Практически все травы |
| Клюква, виноград ананас | Липа | Вина белые и красные |
| Женьшень, шиповник | Водка, коньяк | Черный кофе и чай |
| Чай зеленый | Пиво |
Меню на 7 дней
| Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| Завтрак | Йогурт, крекер | Молочная каша, чай | Салат из капусты заправленный маслом, отвар травяной | Булочка, кофе | Овсяная каша, кофе | Йогурт, овсяное печенье | Творог, ягоды, напиток из смородины |
| Ланч | Горсть малины | Компот | Морс | Кисель | Чай травяной | Ягоды | Чай черный |
| Обед | Уха, сухарик, овощи на пару | Голубцы, хлеб, кисель | Рагу овощное, гренка, лимонад | Уха, хлеб, морковный салат, вода | Фаршированный перец, сухарик, компот | Борщ, хлеб, чай | Каша рисовая, котлета, кисель |
| Ужин | Сыр, чай, одно яблоко | Рыба и овощи на гриле, морс | Макароны с соусом, чай | Омлет с овощами, напиток малиновый | Овощное рагу, хлеб, морс | Молочная каша, отвар травяной | Отварная рыба, микс-салат овощной, лимонад |
Диета для IV группы крови
Представителей данной группы достаточно мало. Этот тип произошел в результате смешивания двух типов крови. Им можно есть достаточно большое количество различных продуктов.
Таблица продуктов
| Положительные | Негативные | Нейтральные |
| Индейка, баранина кролик | Все виды мяса | Печень, сало |
| Лосось, скумбрия, форель, судак | Кальмары, креветки, | Карп |
| Сметана, творог, йогурт, кефир | Цельное молоко, мороженое, сливки | Все молочные продукты |
| Оливковое масло | Маргарин, кукурузное масло | Арахисовое |
| Арахис, грецкие орехи | Растительное и сливочное масло | Фисташки |
| Рис, просо, Овсянка | Фундук, семечки подсолнуха | Все бобовые |
| Петрушка, хрен | Черные бобы | Практически все мучные изделия |
| Все виды капусты | Гречневая, кукурузная крупа | Все специи |
| Вишня, виноград, киви, инжир, хурма | Кетчуп, черный перец | Все овощи |
| Все травяные чаи | Уксус | Все фрукты |
| Кофе черный | Ревень, редис | Содовая, пиво |
| Авокадо, гранат | Чай зелёный | |
| Водка, коньяк | Вина белые и красные | |
| Черный чай |
Меню на 7 дней
| Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| Завтрак | Йогурт, овсянка, травяной отвар | Яйцо вкрутую, хлеб, кофе | Молочная каша, кофе | Омлет, хлеб, кофе | Кефир, печенье овсяное | Йогурт, овсянка, напиток фруктовый | Каша рисовая с фруктами, кофе |
| Ланч | Сок яблочный | Кисель | Лимонад | Зелёный чай | Морс | Кисель | Сок фруктовый |
| Обед | Бульон рыбный, тушеная капуста, кисель, хлеб | Борщ, каша с подливкой, хлеб | Суп гороховый, компот, гренка, салат | Щи, овощи на гриле, морс, сухарик | Запеченный карп, свежие овощи | Уха, хлеб, салат огуречный | Голубцы, овощи, чай, хлеб |
| Ужин | Котлеты печеночные, салат, сухарик, лимонад | Фасоль в томатном соусе, чай, сухарик | Каша, котлета из индейки, перец болгарский кусочками, кисель, гренка | Рисовая каша, рыбная котлета, травяной отвар | Творог, ягоды, чай | Салат овощной с сыром, теплое молоко, гренки | Печень тушенная с овощами, травяной отвар, хлеб |
Плюсы и минусы
Подобная диета практически не имеет минусов, единстве