Диета по группе крови для беременных
Группы риска
Первая группа крови плохо свёртывается. У ее обладателей чаще, чем у других людей, возникают воспалительные и иммунопатологические процессы, например, артрит и аллергия. Нередко развивается язва желудка из-за повышенной кислотности.
Что нужно есть?
- В первую очередь, это мясо, особенно говядина, баранина и печень, но не свинина. А также это рыба и морепродукты.
- Чем больше овощей и фруктов, за исключением кислых, тем лучше. Особенно полезны будут ананасы.
- Хлеб только ржаной, в ограниченных количествах.
- Из напитков лучше всего пить зелёный чай и какие-нибудь травяные чаи, например, чай из шиповника, имбиря, мяты, лакрицы или липы. Также можно вместо чая пить сельтерскую воду.
В чём надо себя ограничивать?
- Не надо есть много круп, особенно это касается овсянки и пшеничного хлеба. Но в этот список не входит такая крупа, как гречка, а также и бобовые (только таких сортов, как адзуки (угловатая, или лучистая фасоль), коровий горох, фасоль «пинто» (пятнистая)). Их можно смело есть.
Какие продукты не рекомендуются?
- Избегать надо капусты, за исключением брокколи.
- Любые изделия из пшеницы.
- Любые изделия из кукурузы.
- Маринады и кетчуп.
- Из напитков не следует пить кофе и какие-либо кофейные напитки. Из травяных отваров желательно избегать алоэ, зверобоя, эхинацеи, клубничных листов и сенны.
- Если принимаете витамины, то не выбирайте витамин А и витамин Е.
Что придётся полностью исключить?
- Свежая капуста.
- Бобовые (бобы медные, темные («флотские»), обыкновенная овощная фасоль, чечевица).
- Кукуруза.
- Пшеница.
- Цитрусовые.
- Мороженое.
- Сахар.
- Маринады.
- Картофель.
Что поможет?
- Помогут морские водоросли, например, бурые или ламинария.
- Можно употреблять йодированную соль.
- Не помешает какая-нибудь зелень. Например, шпинат, брокколи, редиска. Корень солодки будет полезен. Солодку ещё называют лакрицей.
- Из витаминов больше всего пригодятся витамины группы B и витамин K.
- Поможет также кальций, марганец и йод.
Нейтральные продукты
К нейтральным продуктам относят пиво, красное и белое вино. А также чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы и листа малины.
Программа контроля веса
Хорошо бы было, если вы занимались активным видом спорта, например аэробикой, лыжами, бегом или плаванием для поддержания здоровья и хорошей физической формы.
Специальные рекомендации по снижению веса
У людей с первой группой крови есть такая проблема, как замедленный обмен веществ. Если разогнать метаболизм, то мы тем самым быстрее снизим вес. Для этого придется убрать из своего рациона изделия из пшеницы, а также кукурузу, бобовые (например, зеленый горошек, красные и черные бобы) и чечевицу. Эти продукты замедляют обменные процессы путём угнетения выработки инсулина. Но кроме того придётся ещё убрать из меню все виды капусты, за исключением брокколи, и все изделия из овса. Эти продукты тоже снижают выработку гормонов щитовидной железы.
Во-вторых, надо обогатить свой рацион йодсодержащими продуктами. К ним относятся дары моря, водоросли и зелень. Рекомендуем использовать вместо обычной соли йодированную соль. А также прибавьте продукты, стимулирующие выработку гормонов щитовидной железы, например, редиску или дайкон. Если не хотите есть их, то делайте из них сок. Для вкуса можете добавлять морковку. Главное, не забывайте о мясе.
Соблюдайте осторожность при приёме таких медикаментов, как аспирин и гинкго билоба. Аспирин повышает кислотность и разжижает кровь, а гинкго билоба усиливает циркуляцию крови.
Источник
Диета по группе крови – абсолютно неновое течение в сфере диетологии и уже почти 20 лет держится в списке одних из самых популярных и эффективных вариантов питания.
Похудение по группе крови: суть, меню, правила и отзывы
Положили начало диетическому питанию по группам крови американцы Джеймс и Питер д’Адамо, основываясь сугубо на медицинских исследованиях и призывая прислушаться к зову своей природы.
Данная диета не связана с жесткими ограничениями, питание по группе крови для похудения – это не однодневное мероприятие, а систематический подход к выбору продуктов на протяжении всей жизни.
Диеты не любят временных отношений с вами. Хотите результат – сделайте диету напарницей по жизни в выборе продуктов.
В основу методики положена теория о врожденной предрасположенности к определенным продуктам, которая сформировалась в процессе эволюции. И время не стоит на месте!
Если ранее вы были уверены в существовании 4-х групп крови, то на сегодня выделены еще две группы, о которых подозревали еще 10 лет назад. Это еще один факт в пользу беспрерывного развития организма человека и влияния окружающих факторов на этот процесс (в т. ч. экологических и химиотерапевтических).
Рассматривать будем классические четыре группы, так как именно они превалируют на постсоветских просторах и диета для похудения рассчитана именно на них.
Суть похудения с учетом свойств крови
Антигенные свойства эритроцитов, которые определяют группу крови, формировались исторически и определили иммунные и пищеварительные характеристики организма, его адаптивные свойства.
Концепция в питании исходит из деления продуктов на полезные, нейтральные и вредные в отношении влияния на качество и скорость обмена веществ.
Полезные продукты можно употреблять в максимальном количестве, они принесут наибольшую пользу и воспримутся организмом лучше всего.
Похудение по группе крови: суть, меню, правила и отзывы
Нейтральные продукты окажут соответствующий нейтральный эффект для нашего здоровья и их доля в рационе должна быть минимальна. Вредные продукты не дадут никакой пользы и, более того, несут вред для организма, они не усвоятся, а будут определены в виде жировых отложений.
Пища напрямую влияет на скорость обмена веществ, на усиление иммунитета и его способность противостоять вирусам и болезнетворным микроорганизмам, на психоэмоциональное состояние и энергичность.
Такая диета способна избавить от аллергических реакций на определенную пищу (не удивляйтесь, если обнаружите в списках нежелательных продуктов те, которые вызывают у вас аллергию).
Почему набираем вес
Замечали ли вы, что ваши знакомые, регулярно употребляя молочные продукты, прекрасно себя ощущают и не могут без них жить, а вы не испытываете к такому пристрастию никакого интереса и легко набираете вес от того же домашнего творога?
Для начала давайте разберем перечень того, что будет исключено из вашего перечня продуктов и что допускается в небольших количествах.
«Охотники» 1 группы исключат из рациона:
- зерновые, а именно: кукуруза, ячмень, рожь, овес, пшеница, овсяная крупа;
- бобовые: все виды фасоли, чечевица, горох;
- все виды капусты;
- жирные молочные продукты, включая масло, сливки, сыр.
Ограниченно добавляем в рацион нежирные кисломолочные продукты, картофель и мучные изделия, экзотические фрукты и ягоды. Алкоголь, кукурузное и арахисовое масло в очень малых количествах разрешены к потреблению.
Похудение по группе крови: суть, меню, правила и отзывы
«Земледельцы» со 2-ой группой крови не едят:
- все виды мясных продуктов;
- молочные продукты;
- фасоль и пшеницу.
По возможности ограничить употребление хлебобулочных изделий, крахмалсодержащих продуктов (особенно картофеля), жирных соусов и заправок.
«Кочевники» 3 группы крови исключают:
- орехи (арахис не употреблять совершенно);
- кукурузу, гречку и чечевицу;
- алкоголь.
В умеренном объеме разрешены морепродукты и мясо, арахисовое и кукурузное масло, томаты, цельнозерновой и ржаной хлеб.
Люди-загадки с четвертой группой крови не едят:
- мясо (кроме баранины и крольчатины);
- бобовые, в частности все виды фасоли;
- зерновые: пшеницу, гречку, кукурузу;
- экзотические фрукты.
Ограниченно добавляют «загадки» в рацион грибы, жирную рыбу, оливковое масло и в очень малых дозах орехи и семечки.
Составляем полезное меню для похудения
Ниже рассмотрим перечень продуктов по каждой группе, используя который вы будете с закрытыми глазами совершать покупки и расставлять приоритеты.
I группа
«Мясоедам», как представителям самой древней группы крови, природа сама подсказала, каким продуктам отдать приоритет в питании: мясо является основой рациона и способствует максимально эффективному обмену веществ.
Способствовать снижению веса будут следующие продукты:
- Красное мясо (особенно говядина и баранина), печень, субпродукты.
- Морепродукты, лосось, форель, щука, окунь, треска, осетрина.
- Продукты богатые йодом (особенно морскую капусту и грецкие орехи).
- Зеленые фрукты и овощи (кроме кислых овощей).
- Оливковое масло.
- Инжир и чернослив.
II группа
Рацион «земледельцев», как прирожденных аграриев, состоит из вегетарианского меню с добавлением ограниченного количества молочных продуктов. Обмен веществ «заточен» на зерновые и овощи.
Перечислим наиболее полезные продукты:
- Все виды овощей (кроме картофеля) и фруктов. Особенно полезен ананас.
- Зерновые: пшеница, гречка, рис, соя.
- Фасоль и бобы.
- Растительные масла, особенно полезно масло виноградных косточек, оливковое и кунжутное.
- Соки, фреши, красное вино и кофе.
III группа
«Кочевники» могут похвастаться довольно разнообразным меню и даже если они съедят что-то из запрещенного списка, то их обмен веществ способен адаптироваться и легче пережить нагрузку, нежели это происходит у представителей других групп крови.
Что всегда должно быть в рационе «кочевников»:
Похудение по группе крови: суть, меню, правила и отзывы
- Мясо (не злоупотреблять чрезмерно жирными видами мяса).
- Рыба и морепродукты. Приветствуются жирные виды рыбы, которая так богата полезными жирными кислотами.
- Яйца и кисломолочные продукты.
- Зерновые: рис (нешлифованный) и овсяная крупа.
- Зеленые фрукты и овощи (особенно белокочанная капуста), грибы.
- Соки, фреши, зеленый чай.
IV группа
Данная группа крови сформировалась около 1000 лет тому назад и до конца неизвестно, что тому способствовало.
Немногочисленные представители четвертой группы крови (а их до 5% населения земного шара) могли замечать за собой пристрастие к овощам, молочным продуктам и отвращение к поглощению мяса. И не зря!
В этом «загадки» похожи на «земледельцев» и диагонально противоположны «охотникам».
Что в рационе «Человека- загадки»:
- Морепродукты и рыба (Особенно полезны форель, лосось, скумбрия).
- Соя, сыр тофу, соевое молоко.
- Молочные продукты: творог, сметана, домашний сыр и брынза, йогурты.
- Крупы: рис, овсянка, просо.
- Зеленые овощи и фрукты, особенно обогащенные витамином С.
- Кофе и зеленый чай, отвары шиповника и боярышника.
Несколько советов для любой диеты
Похудение по группе крови: суть, меню, правила и отзывы
- Не совмещайте в одной тарелке белки и углеводы.
- Кушайте дробно до 6 раз в день.
- Не переедайте! Как только работа ложкой замедляется – вы сыты, а почувствуете это через 20 минут.
- Никогда не запивайте еду, жидкость можете принять не ранее, чем через 2 часа после еды и за 20 минут до еды.
- Сократите сахар. Начните хотя бы с чая без сахара, ваши рецепторы начнут чувствовать настоящий вкус уже через 2 недели, перенесите подобную практику на другие блюда – все дело в привычке.
- Отдавайте предпочтение бездрожжевой выпечке из цельного зерна.
- Перед сном можно выпить стакан кефира или съесть печеное яблоко.
О противопоказаниях
Диета по группе крови не относится к таковым, которые жестко ограничивают в разнообразии рациона. Наоборот – на основе полезных списков можно составить сбалансированное меню и не беспокоиться о голодных обмороках.
Единственным предостережением будет умеренное употребление мяса для больных подагрой, так как повышенное содержание белка в рационе приведет усугублению состояния здоровья.
Все же остальные противопоказания исходят из индивидуальных особенностей и состояния здоровья каждого человека.
Итоги похудения и отзывы
Положительные результаты значительно подавляют отзывы недовольных экспериментаторов. Диетологи и сами нередко отдают предпочтение подобному подходу к рациону.
Подтверждено, что наилучшие результаты достаются тем, кто длительно находится на диете (больше года).
Я сама диетолог и составила рацион для своей мамы, основываясь на диете по группе крови. Эффект проявлялся постепенно. За 2,5 года она сбросила 23 кг и вес удерживается.
-Анна, 27 лет
Прочитав список разрешенных продуктов по моей второй группе крови, я отметила, что именно таковы мои предпочтения в питании, я сама придерживаюсь подобного меню. Мой желудок наиболее комфортно себя чувствует при употреблении именно этих продуктов.
-Мария, 33 года
Обратилась к данной диете не с целью похудения. Мне хотелось нормализовать процесс пищеварения и избавиться от тяжести после приема пищи, которая с возрастом стала все более ощутима. И результаты не заставили себя ожидать, спазмы и вздутие пропали практически мгновенно!.
-Инга, 61 год
Утвердительно можем заключить, что диета по группе крови является в первую очередь способом нормализации пищеварительных процессов и общего самочувствия.
Можно отметить, что в рационе практически всех групп преобладают продукты с низким гликемическим индексом, что не может не влиять на потерю веса, а если заручиться общими базовыми рекомендациями относительно питания, вы будете обречены на потерю жировых отложений!
Правда и мифы о диете по группе крови содержатся в видео.
Источник
Banned
Питание по группе крови во время беременности
Кто -то пробовал так питаться? не навредит ли это малышу?
Banned
Я питалась по группе крови до беременности. За три месяца скинула 5 кг, выглядеть стала намного лучше. Зимой это дело забросила. Как результат поправилась на 3 кг. Сейчас снова начну так питаться, думаю, похудею.
Senior Member
Я думаю что если вы до этого, то есть до беременности так не питались то не стоит начинать, не знаю в чем суть такого питания, но если вдруг во время беременности от него какие то болячки вылезут, это не есть гуд.
Senior Member
не знаю в чем суть такого питания, но давайте подумаем, у малыша необязательно та же группа крови, что и у мамы. может ему как раз будет не хватать того, что мама не ест. я бы так питаться не стала…
Banned
А питание по группе крови нужно только для того чтобы похудеть или есть и другие причины так питаться?
Senior Member
Я тоже знаю что по группе крови – это диета, связана ли она с беременностью – не знаю. Правильно здесь уже подчеркнули – у малыша не обязательно такая группа крови как у мамы, по этому не думаю что это хорошо! Знаю что такую диету используют для очищения организма, но опять таки – не при беременности!
Banned
Есть теория, согласно которой организм человека сам выбирает продукты, которые ему подходят, и от которых он получает пользу. Но во время беременности мне кажется нужно всего и по немногу ….
Banned
Думаю, что беременность этот тот период, когда нужно употреблять все полезные продукты, но понемногу. А диеты – это же ограничения.
Senior Member
насколько я понимаю суть этой так сказать диеты, то каждому клиенту подбирается список продуктов, который ему подходит. почему бы беременной так не питаться? если там нет вредностей, конечно.
Senior Member
Конечно можно. Там ведь просто пишут что употреблять нежелательно. Мне например нельзя бобовые, мясо, сладкое, мучное – я от этого поправляюсь исходя из рекомендаций по группе крови – это правда. Я это все и сейчас не ем. Про мясо врач сказала – если не ела 5 лет до этого и не хочется, то не ешь, пользы точно не будет.
Все же такая диета лучше чем жрать все подряд
Источник
Диета по группе крови – популярная методика, разработанная для похудения. Людям со 2 положительной группой не обязательно придерживаться моно-систем. Диеты этого типа не подразумевают жестких ограничений: рацион составляется исходя из индивидуальных особенностей человека.
Принципы и правила диеты по 2 положительной группе крови
Людям, имеющим 2 положительную группу крови, больше всего подходит вегетарианский рацион. Не чаще 2-3 раз в неделю можно употреблять мясо птицы в отварном или тушеном виде. Это позволит восполнить дефицит белка животного происхождения.
Согласно утверждениям основателя диеты Д. Адамо, изначально предки людей со 2 группой крови были земледельцами. В их рационе, в основном, преобладала пища растительного происхождения. Нередко у людей со 2 положительной группой имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Организмом мясо усваивается плохо, при злоупотреблении продуктом возникает:
- кишечная непроходимость;
- спазмы;
- диспепсические расстройства.
На фоне пониженной кислотности им не рекомендуется употреблять жирную, острую и кислую пищу. Необходимо также частично исключить из рациона молочные фабрикаты. Основной упор рекомендуется делать на свежие овощи и фрукты. Эти продукты способствуют восстановлению обменных процессов внутри организма и более быстрому выведению токсинов, шлаков.
Специалисты рекомендуют соблюдать диету в течение 2-3 месяцев. Обязательное условие – присутствие умеренных физических нагрузок. Худеющий может заняться танцами, плаванием или йогой. Регулярные занятия спортом повышают защитные силы организма и ускоряют процесс жиросжигания. Для восполнения дефицита витаминов и минералов пациенту прописывают специальные комплексы.
Преимущества и недостатки
Диета по группе крови (2 положительная) для похудения имеет больше преимуществ, чем недостатков. При составлении рациона необходимо учитывать гендерную (половую) принадлежность пациента.
Обменные процессы в женском организме протекают медленнее, поэтому необходимо учитывать ряд нюансов:
- Женщинам придется высчитывать калории каждого блюда. Это обусловлено предрасположенностью организма к ускоренному набору веса.
- В рационе худеющей женщины должны преобладать продукты, содержащие большое количество кальция и железа.
- Основу рациона составляют свежие фрукты и овощи. Подвергать их термической обработке не рекомендуется.
- Вес порции должен быть небольшим – не более 150-200 г. Женщинам показано 5-разовое питание.
При составлении рациона мужчинам необходимо:
- Уменьшить количество продуктов, в составе которых присутствуют кальций. Это поможет минимизировать риск развития рака железы.
- Нельзя налегать на белки растительного происхождения. Они стимулируют выработку женских половых гормонов.
- В рационе должны преобладать продукты, содержащие большое количество клетчатки, цинка и селена.
Рацион мужчин должен быть максимально калорийным. Это позволит сохранить мышечную массу. Также к основным преимуществом данной диеты относят ее эффективность: если пациент придерживается основных принципов, то он может быстро избавиться от лишнего веса. Методика позволяет восстановить функциональную активность органов пищеварительного тракта.
Диета предполагает ряд терапевтических эффектов, которые также считают преимуществом:
- улучшение тонуса кожного покрова и цвета лица;
- избавление от отеков;
- нормализация артериального давления;
- снижение уровня глюкозы в крови;
- отсутствие чувства голода;
- очищение организма.
Во время вегетарианской диеты может снизиться уровень гемоглобина в крови. Риск развития дефицита цинка, кальция и жирных омега-кислот высок. К недостаткам относят возможные противопоказания и необходимость регулярного подсчета калоража блюд.
Особенности для детей, пожилых, беременных
Диета подходит только полностью здоровым пациентам. Специалисты рекомендуют не переводить на вегетарианское меню детей младше 14 лет. В период активного роста и формирования ребенку нужны не только жиры растительного происхождения, но и животные белки. Рацион должен быть составлен с учетом потребностей детского организма.
Нужно составлять меню ребенка таким образом, чтобы он в день получал норму углеводов, жиров, белков, витаминов и минералов. По мере взросления его постепенно приучают к вегетарианству.
Беременным женщинам можно придерживаться диеты по группе крови. Основное условие – употребление большого количества свежих фруктов и овощей. Это позволит предупредить развитие авитаминоза. Пожилым пациентам также рацион составляют исходя из индивидуальных особенностей организма. В нем должны присутствовать не только овощи, фрукты и мясо, но и крупы, бобовые культуры и злаковые.
Что входит в рацион?
Диета по группе крови (2 положительная) для похудения подразумевает употребление только разрешенных продуктов. Основной принцип методики — употребление пищи растительного происхождения. Мясные продукты способствуют более быстрому накоплению жировых отложений.
В рационе может присутствовать белое мясо индейки или курицы (шкурку предварительно нужно удалять). Источником животного белка считают соевые продукты, рыбу и морепродукты. Можно употреблять куриные или перепелиные яйца не чаще 1-2 раз в неделю. Филе рыбы хорошо сочетается с гарниром с гарниром из круп или овощей.
Овощи подвергать термической обработке необязательно. Их, как и фрукты, предпочтительно употреблять в сыром виде. В рационе могут присутствовать семена и орехи. Диета не требует полного отказа от спиртных напитков (за исключением крепкого алкоголя).
Список разрешенных продуктов
Диета по группе крови (2 положительная) для похудения требует коррекции рациона. В список разрешенных продуктов включена рыба:
- сельдь свежая;
- лосось;
- форель;
- треска;
- скумбрия;
- карп;
- судак.
В рационе может присутствовать растительное масло (льняное или оливковое). Основу рациона составляют овощи:
- репа;
- лук-порей;
- кресс-салат;
- лук-перо;
- кольраби;
- брокколи;
- тыква;
- репчатый лук;
- свекла;
- морковь;
- шпинат.
Присутствие свежих фруктов в рационе обязательно. Во время диеты можно употреблять:
- чернику;
- инжир;
- лимон;
- клюкву;
- ежевику;
- мандарины;
- грейпфруты;
- ананасы;
- голубику;
- бруснику;
- алычу;
- вишню.
Первые и вторые блюда готовят с добавлением чечевицы, бурого риса, соевых бобов, фасоли и гречки. Во время диеты можно употреблять грибы (шампиньоны или вешенки). Готовые приправы необходимо заменить свежей зеленью и травами (пастернак, горчица, куркума, паприка, укроп).
К нейтральным продуктам относят:
- сладости (зефир, молочный или белый шоколад, молочное желе, варенье, джемы, повидло);
- специи (хрен, ванилин, мускатный орех, черный молотый перец, гвоздика, кориандр, лавровый лист);
- пшеничный хлеб, рисовые или зерновые хлебцы;
- изделия из овсяной или кукурузной муки;
- фрукты и ягоды (малина, крыжовник, киви, персик, груша, изюм, виноград, авокадо, чернослив, курага);
- зелень и овощи (кабачок, огурцы, сельдерей, брюссельская, цветная, белокочанная капуста, редис, спаржа);
- бобовые культуры (фасоль стручковая, белая, зеленый горошек);
- орехи и семена (фундук, миндаль, грецкие и кедровые орехи, семена подсолнечника);
- крупы (ячневая, кукурузная, перловая, просо);
- растительные масла (соевое, подсолнечное);
- молочные фабрикаты (нежирный творог, козье молоко, нежирный кефир, натуральная сметана и йогурт, плавленый сыр);
- рыба и морепродукты (корюшка, печень трески, щука, морские водоросли, осетр, окунь);
- мясо (курица, индейка).
В список нейтральных продуктов также включены куриные яйца.
Список запрещенных продуктов
Диета по группе крови (2 положительная) для похудения способствует восстановлению обменных процессов. Чтобы добиться положительного результата, необходимо скорректировать привычный рацион.
Из него необходимо исключить полностью:
- мясо и мясные продукты (сердце, сало, печень, телятина, говядина, свинина, ветчина, мясо кролика, гуся, утки, фарш говяжий);
- рыбу и морепродукты (камбала, маринованная, соленая сельдь, копченый лосось, икра, палтус, раки, крабы, кальмары);
- молочные фабрикаты (сливочное масло, мороженое, сливки, цельное коровье или козье молоко);
- масла (кокосовое, кукурузное, хлопковое);
- крупы (манная, овсяные хлопья, готовые мюсли);
- макаронные и мучные изделия (вермишель, спагетти, лапша быстрого приготовления, пшеничные хлопья, крекер, зерновой хлеб);
- приправы и соусы (томатная паста, майонез, кетчуп, черный перец);
- овощи (ревень, картофель, сладкий и острый болгарский перец, маслины, цветная, белокочанная капуста).
Во время диеты не рекомендуется употреблять бананы, дыни и экзотические фрукты (папайя, маракуйя, фейхоа).
Питьевой режим
Соблюдение питьевого режима во время диеты – обязательное условие. Специалисты рекомендуют употреблять жидкость регулярно, каждый час. Упор необходимо делать на минеральную негазированную воду. Ее можно считать безкалорийной альтернативой чая или кофе.
В рацион могут быть включены свежевыжатые соки:
- морковный;
- сливовый;
- грейпфрутовый;
- лимонный;
- ананасовый;
- абрикосовый;
- вишневый;
- персиковый.
Разрешено употребление чая зеленого и травяного (с шиповником, боярышником, ромашкой, валерианой). Несколько раз в неделю можно пить красное качественное вино. Отвары на основе лекарственных растений способствуют восстановлению процессов метаболизма в организме.
Травяные экстракты содержат большое количество природных антиоксидантов, благоприятно воздействующих на работу внутренних систем. Минеральная негазированная вода способствует более быстрому высвобождению жировых клеток из подкожного слоя. В процессе липолиза жидкость вступает в реакцию с триглицеридами, ускоряя образование жирных кислот и глицерина.
Питьевой режим необходимо обязательно соблюдать, если в процессе похудения человек не прекратил заниматься спортом. Жидкость обеспечивает восстановление двигательной активности суставов и мышечных волокон. Гидратация позволяет минимизировать риск развития спазмов и крепатуры.
Противопоказания для прохождения диеты
Придерживаться диеты по группе крови беременным, кормящим женщинам и детям можно только по медицинским показаниям. Пожилым пациентам система питания также назначается осторожно: периодически врач должен посещать больного и интересоваться его самочувствием. Любые недомогания, возникшие на фоне похудения, служат поводом к отмене диеты.
Методика противопоказана пациентам, страдающим заболеваниями желудка:
- гастрит (острая форма);
- ложные и истинные кисты;
- эзофагит;
- новообразования злокачественного и доброкачественного характера;
- язвенные поражения желудка и двенадцатиперстной кишки.
Абсолютными противопоказаниями также считают болезни кишечника:
- дисбактериоз;
- ишемический колит;
- опухоли;
- геморрой;
- гастроэнтерит;
- хронические запоры;
- язвенный колит.
Не рекомендуется придерживаться диеты людям, страдающим заболеваниями печени:
- гепатоз;
- гепатит;
- стеатоз;
- токсическая дистрофия;
- цирроз.
Диета не назначается при заболеваниях желчных путей:
- холецистит;
- холестаз;
- холангит;
- желчнокаменная болезнь;
- дискинезия желчевыводящих путей;
- опухоли.
Абсолютным противопоказанием считают истощение. Не рекомендуется придерживаться диеты людям, страдающим психическими расстройствами.
Сколько можно сбросить за неделю, месяц?
Диета по 2 положительной группе крови для похудения позволяет избавиться от лишнего веса. Согласно отзывам, за неделю можно похудеть на 3-5 кг, за месяц на – 14-16 кг. Чтобы закрепить результат, необходимо четко придерживаться основных принципов системы. Вес не должен уходить резко. Необходимо сначала уменьшить порции до 150-200 г, затем постепенно можно приступать к корректировке меню. Резкий переход от привычного режима к новому недопустим.
Первые 10-14 дней диеты необходимо подсчитывать суточный калораж. Если человек ранее не занимался спортом, сразу приступать к активным нагрузкам (силовые упражнения, бег, плавание) нельзя.
Специалисты рекомендуют начинать с пеших прогулок на свежем воздухе после каждого приема пищи, затем можно перейти к калланетике, пилатесу или йоге. Если основная цель пациента – избавиться от лишнего веса, то из рациона необходимо исключить все изделия, в составе которых присутствуют сахар или его заменители. Рекомендуется также отказаться от меда.
Примерное меню на неделю
Список разрешенных продуктов довольно обширный, поэтому меню должно быть максимально разнообразным.
Блюда можно чередовать друг с другом, экспериментируя с ингредиентами. Примерное меню:
| Дни недели | Приемы пищи | Время приема | Примерное меню | Вес порций |
| Понедельник | Завтрак | 08.00-08.30 | Кукурузная каша на воде с инжиром, зерновые хлебцы с брусничным вареньем. | 150-200 г |
| Ланч | 10.30-11.00 | Скумбрия печеная с оливковым маслом и лимонным соком, салат из моркови и отварной свеклы. | 150 г | |
| Обед | 13.00-13.30 | Грейпфрут или апельсин. | 150-200 г | |
| Полдник | 15.30-16.00 | Малина, кедровые орехи | 150 г | |
| Ужин | 18.00-18.30 | Куриная грудка без кожицы, приготовленная на пару, овощная нарезка. | 150-200 г | |
| Вторник | Завтрак | 08.00-08.30 | Тыквенная каша с семечками и сухофруктами, черника. | 150-200 г |
| Ланч | 10.30-11.00 | Соевое молоко, овсяное печенье без сахара. | 150 г | |
| Обед | 13.00-13.30 | Крем-суп с грибами и плавленым сыром, зерновые хлебцы, салат из кольраби. | 150-200 г | |
| Полдник | 15.30-16.00 | Обезжиренный йогурт со свежими ягодами (ежевика, голубика или малина). | 150 г | |
| Ужин | 18.00-18.30 | Тунец на пару с гарниром из овощей в собственном соку (можно добавить немного масла). | 150-200 г | |
| Среда | Завтрак | 08.00-08.30 | Каша ячневая, бутерброд с овечьим сыром, фундук. | 150-200 г |
| Ланч | 10.30-11.00 | Свежевыжатый апельсиновый сок, галеты. | 150 г | |
| Обед | 13.00-13.30 | Салат из морских водорослей, форель с гарниром из бурого риса. | 150-200 г | |
| Полдник | 15.30-16.00 | Чернослив с творогом и медом. | 150 г | |
| Ужин | 18.00-18.30 | Филе щуки, запеченное в фольге, тушеные кабачки (цуккини). | 150-200 г | |
| Четверг | Завтрак | 08.00-08.30 | Каша перловая на соевом молоке, хлеб ржаной с клюквенным желе без сахара. | 150-200 г |
| Ланч | 10.30-11.00 | Сливовый сок с овсяным печеньем, горсть грецких орехов. | 150 г | |
| Обед | 13.00-13.30 | Суп грибной со сливками, винегрет (без квашеной капусты). | 150-200 г | |
| Полдник | 15.30-16.00 | Несколько ломтиков черного шоколада, зеленый чай, груша. | 150 г | |
| Ужин | 18.00-18.30 | Сашими из лосося, тушеные соевые бобы, салат из белокочанной капусты и редиса. | 150-200 г | |
| Пятница | Завтрак | 08.00-08.30 | Гречневая каша (или крупа, запаренная в кипятке), мандарин или апельсин. | 150-200 г |
| Ланч | 10.30-11.00 | Обезжиренный кефир, миндаль, горсть свежих ягод. | 150 г | |
| Обед | 13.00-13.30 | Форель в медово-лимонном соусе, салат из печени трески. | 150-200 г | |
| Полдник | 15.30-16.00 | Овсяное печенье, натуральный йогурт без добавок. | 150 г | |
| Ужин | 18.00-18.30 | Корюшка на пару, брокколи, тушенная в сливках, салат моркови, огурца и свежей зелени. | 150-200 г | |
| Суббота | Завтрак | 08.00-08.30 | Каша овсяная с вишней и арахисом, ананасовый сок. | 150-200 г |
| Ланч | 10.30-11.00 | Яблоко, чернослив или инжир. | 150 г | |
| Обед | 13.00-13.30 | Филе цыпленка, запеченное в духовке, салат из зеленого горошка и стручковой фасоли. | 150-200 г | |
| Полдник | 15.30-16.00 | Грецкие или кедровые орехи, |