Диета по группе крови 1 отрицательная для женщин таблица

Первая группа крови изначально была у всех людей. В ходе эволюции от неё ответвились три остальные. Поэтому людей с первой группой крови иногда условно называют «охотниками». Обладатели этой группы крови, как правило, люди самодостаточные и сильные. По большей части у таких людей сильная иммунная и пищеварительная системы. Тем не менее есть и свои слабости, как, например, проблемная адаптация к изменениям условий окружающей среды. Плюс ко всему такие люди очень склонны к аллергическим реакциям.

Содержание статьи:

• Разрешённые продукты
• Спорные продукты
• Запрещённые продукты
• Советы по снижению веса
• Рецепты полезных блюд
• Отзывы с форумов о диете по группе крови

Рекомендованные пищевые продукты

Если вы являетесь человеком с первой группой крови и отрицательным резус-фактором, то предлагаем вашему вниманию некоторые советы по составлению вашего рациона.

Что можно употреблять:

• Мясо (кроме свинины);
• Субпродукты (почки, печень, сердце);
• Морепродукты (рыба, морская капуста, креветки, мидии);
• Грецкие орехи;
• Фрукты и овощи (кроме кислых, которые у худеющих данной категории вызывают процессы брожения);
• Зелёный чай (особенно обратите внимание, очень полезный продукт на время диеты);
• Гречневая каша;
• Тыквенная каша;
• Рис;
• Каша из репы;
• Касательно напитков: постарайтесь почаще пить зелёный чай, травяные настои из шиповника, ромашки, липы. Отлично вписывается в диету по 1 отрицательной группе крови освежающий напиток на основе имбиря. Обязательно введите в своё меню ананасовый сок.

Ограничения в продуктах питания

Очень часто у людей с 1 отрицательной группой крови есть проблемы с обменом веществ, которые обусловлены замедленным метаболизмом. Так что питание в данном случае, должно быть, по большей части основано на высокопротеиновой диете.

Что можно употреблять строго в ограниченных количествах:

• Овсяная каша;
• Масло сливочное;
• Пшеничные изделия;
• Сыр козий;
• Нежирная ветчина;
• Картофель (исключительно немного).

Запрещённые пищевые продукты

Что нельзя употреблять:

• Майонез;
• Кетчуп;
• Цитрусовые (иногда допустимы грейпфруты);
• Капуста;
• Чечевица;
• Мороженое;
• Острый перец;
• Корица;
• Изюм;
• Земляника;
• Дыня;
• Баклажаны;
• Маслины;
• Из напитков следует полностью исключить чёрный чай и кофе, алкоголь, травяные настои зверобоя, сены, эхинацеи, слишком кислые напитки, в том числе апельсиновый и мандариновый соки.

Рекомендации по снижению веса для людей с 1 отрицательной группой крови

1. Для того чтобы похудеть, обязательно введите в свой рацион морепродукты, особенно водоросли (бурые или ламинария). Водоросли восполнят дефицит йода в организме, а это, как известно, положительно скажется на обмене веществ.
2. Среди овощных культур отдайте предпочтение брокколи, шпинату и другим жизнеутверждающим продуктам зелёного цвета. В вашем меню также должно быть достаточно много редьки и редиса, потому как они значительно повышают количество гормонов щитовидной железы.
3. Следует быть крайне осторожными с витаминными комплексами, остерегайтесь избыточного количества в вашем организме витаминов А и Е. Во время диеты употребляйте продукты и добавки, которые содержат калий, кальций, йод и марганец. Вследствие того, что в вашем рационе присутствует мало круп, самостоятельно позаботьтесь о витаминах группы В. А потребности организма в витамине К для людей с 1 отрицательной группой крови восполнят печень и яйца.
4. Избегайте блюд, приготовленных с применением пищевых дрожжей. Включите в ежедневный рацион кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурты, нежирный творог. Это поможет вам предотвратить нарушение бактериального баланса кишечника. Однако, увлекаться употреблением таких продуктов тоже не нужно, так как есть большая вероятность того, что вы можете просто-напросто переборщить.
5. В процессе снижения веса для повышения результативности отдайте предпочтение интенсивным видам спорта, таким как: бег, плавание (значительны анаэробные нагрузки), лыжи и т.д. Диета по 1 отрицательной группе крови в любом случае требует от вас постоянной активной жизнедеятельности.

Основные правила диеты:

Вы хотите, чтобы диета прошла для вас успешно и крайне результативно? Старайтесь соблюдать все рекомендации, приведённые выше, а также особые правила диеты. Очень важно чётко следовать по плану к намеченной цели. Для того чтобы похудеть:

• Старайтесь кушать мясо три или  даже четыре раза в неделю.
• Лучше всего мясо употреблять в пропечённом виде, или также в маринованном. По возможности мариновать следует в соке лимона, в соке вишни или разнообразных специях.
• Сократите до самого минимума употребление сыров, потому что они могут очень плохо усваиваться теми людьми, у которых первая группа крови с отрицательным резус-фактором. Исключение составляет козий сыр, но и с ним не стоит слишком сильно увлекаться.
• Если у вас есть какие-либо проблемы со щитовидной железой, то употребляйте как можно больше рыбы или рыбьего жира. Эти продукты помогут привести вашу щитовидку в нормальное состояние и также будут полезны в процессе похудения.
• Если вас тянет перекусить, то для вас есть отличная новость – после «основных» приёмов пищи можно употреблять ещё и сухофрукты.

Лучшие блюда для людей с 1 отрицательной группой крови

Рисовая каша с тыквой

Для приготовления вам понадобится:

• Рис – 1 стакан
• Молоко – 1 стакан
• Тыква – 400 грамм
• Сливочное масло – по вкусу

Тыкву промойте и натрите на средней тёрке. В кастрюлю налейте 2 стакана воды и положите туда тёртую тыкву. Варите её 15 минут на слабом огне. Тыква быстро варится, но если сварить её первой, то отвар будет более насыщенным и тыква превратится в пюре.

Переберите рис и замочите его в холодной кипячёной воде на 30 минут. Тем временем тыква уже сварилась. Теперь выкладывайте в кастрюлю рис. Можно отварить тыкву отдельно, но тогда вкус каши не будет такой насыщенный.

Через 7-8 минут рис начнет распариваться и увеличиваться в размере. Теперь влейте вскипячённое горячее молоко. Уменьшите огонь до минимума и томите кашу 15 минут. Затем закутайте кастрюлю полотенцем и оставьте так на некоторое время, чтобы каша настоялась.

Диетическое тушёное в молоке мясо с морковью

Для приготовления вам понадобится:

• Телятина – 300 грамм
• Сливочное масло – 4 ст.л.
• Молоко – 500 грамм
• Морковь – 1-2 штуки
• Сметана (нежирная!) – 2-3 ст.л.
• Зелень по вкусу
• Соль

Телятину вымойте, обсушите на салфетке и нарежьте кубиками, обжарьте в половине количества масла, переложите в кастрюлю, залейте молоком, потушите на слабом огне под крышкой. Нарезанную мелкими кубиками морковь обмокните в остальной части масла, подлейте немного молока и тушите почти до мягкости, затем добавьте к мясу и тушите, пока мясо и морковь не станут мягкими.

Рыбный суп

Для приготовления вам понадобится:

• Рыба (карп, щука, судак и др.) – 500 грамм
• Красный перец – 20 грамм
• Соль — по вкусу
• Лук репчатый – 1 шт.

Рыбу очистите, отрежьте головы и плавники. Из голов удалите жабры и глаза. С крупной рыбы снимите кожу, при желании удалите и кости. Из голов, плавников, кожи, костей, а также менее ценной рыбы сварите в течение 40 минут рыбный бульон, который составляет основу супа.

После чистки рыбу нарежьте на порции массой около 200 грамм. В бульон положите лук, красный перец и варите до тех пор, пока лук совершенно не разварится. Потом бульон процедите, положите в него куски рыбы и снова варите около 10-15 минут, но следите за тем, чтобы рыба не разварилась.

Морковное пюре

Для приготовления вам понадобится:

• Морковь – 200 грамм
• Молоко – ¼ стакана
• Мука – 1 ст. ложка
• Сливочное масло – 2 ст. ложки
• Соль, сахар – по вкусу

Морковь почистите, помойте и отварите на пару до готовности. Отваренную морковь измельчите в пюре при помощи блендера. Муку разотрите со сливочным маслом и добавьте в морковное пюре. В смесь добавьте молоко, а также соль и сахар по вкусу, перемешайте. Смесь поставьте на медленный огонь и, постоянно помешивая, доведите до кипения. Затем снимите с огня, можно подавать к столу.

Телятина медовая

Блюдо представляет собой нежные куски телятины, запечённые в духовке. Для приготовления вам понадобится:

• Телятина – 400 грамм
• Горчица – ½ ч. л.
• Мёд – ½ ч. л.
• Масло оливковое – 100 грамм
• Лук репчатый – ½ шт.
• Укроп (свежий)

Смешать мёд, масло, горчицу и натереть этим порционные куски телятины. Мясо обжаривать 4-6 минут со всех сторон, не забывая поперчить и посолить. Укладывая телятину в форму для запекания, добавьте лук и масло, посыпьте зеленью и поставьте в разогретую духовку 200 С на 40 минут. За 10 минут до готовности сбрызните мясо водой. После приготовления подержите блюдо под фольгой 10 мин.

Подведём итоги:

Ждём отзывы людей с 1 отрицательной группой крови, применявших специализированную диету, в комментариях!

Стремление хорошо выглядеть заложено в женщину природой. Одним из препятствий на пути к совершенству становится лишний вес, независимо от того, есть ли он на самом деле или существует в воображении самой женщины.

Отсюда и популярность всевозможных диет, сторонники которых обещают чудесное избавление от лишних килограммов в кратчайшие сроки и без лишних хлопот. Однако большинство диет не проходит проверку практикой, и не только из-за того, что их адепты стремятся обмануть других женщин и привлечь их в свою секту питания. Просто все люди разные, и что хорошо для одного человека, может оказаться бесполезным в или вредным для другого.

Разумна диета, учитывающая индивидуальные характеристики человека. Их много, все предусмотреть невозможно, но есть базовые характеристики человека. Одна из них – группа крови.[/vrach]

Что она собой представляет

На рубеже XIX и ХХ веков ученые обнаружили на эритроцитах (красные кровяные тельца) два вида специфических белков – антигены А и В (система АВ0). Оказалось, что эти антигены способны образовывать четыре различные комбинации (группы). Еще ученые нашли, что иммунная система выделяет в кровь антитела к тем антигенам, которых нет на эритроцитах, что вызывает их агглютинацию.

Еще через 40 лет был открыт еще один антиген – Д (резус-система). Если он есть на красных кровяных тельцах, резус-статус у человека положительный, если нет – отрицательный.

Если у человека нет антигенов А и В на эритроцитах, в плазме крови содержатся антитела α и β. Это первая группа крови. Когда нет антигена Д, первая отрицательная – 0(I)Rh-.

Какое значение все это имеет?

Группы и резус-фактор имеют огромное значение в практической медицине.

Гемотрансфузия

В первую очередь они учитываются при переливании крови. Если человеку перелить неподходящую кровь, за этим последуют тяжелые осложнения – вплоть до комы и смерти.

В чем здесь причина? Она заключается в том, что антитела, содержащиеся в крови реципиента, уничтожают эритроциты с чуждыми антигенами в донорской крови. Гибель красных кровяных телец ведет к образованию токсичного непрямого билирубина, повреждающего ткани и органы.

Беременность и роды

По такому же принципу возникат конфликт крови матери и плода, который оборачивается для последнего серьезными повреждениями внутренних органов: печени, селезенки и мозга.

Предрасположенность к заболеваниям

Различные комбинации антигенов и антител приводят к тому, что люди с разными группами имеют повышенную уязвимость к одним заболеваниям и повышенную устойчивость к другим. Обладатели крови «один минус» чаще страдают от таких болезней:

• бронхиальная астма,
• аллергический ринит,
• артрит,
• энтероколит,
• Базедова болезнь,
• кретинизм,
• микседема,
• тиреотоксикоз,
• язва,
• болезнь Крона,
• сахарный диабет второго типа,
• вирусный гепатит,
• холера,
• бронхопневмония,
• грипп.

У людей с 0(I)Rh- отмечается повышенная чувствительность к прививкам. После прививки может повыситься температура, чувствоваться раздражительность и вялость.

Диета для первой группы крови (резус отрицательный)

Диета, определенная по группе крови (1 отрицательная), для женщин преследует две цели:

1. Служит профилактикой болезней, к которым предрасположены обладательницы такого состава крови.
2. Помогает с похудением или сохранением веса в оптимальных рамках.

Почему для женщин? В принципе, диета для 1 группы (отрицательная) подходит и для мужчин, но, как показывает практика, они не склонны ограничивать себя в еде с целью профилактики или избавления от избыточных килограммов.

Исходя из чего должна составляться диета для представительниц прекрасной половины человечества по группе крови номер 1, если имеется отрицательная характеристика по резусу?

Факторы, определяющие питание женщин по группе крови 1 (резус-отрицательная)

1. У женщин с такой кровью немного замедлен метаболизм.
2. Нередко повышается кислотность желудка.
3. Организм людей с 0(I)Rh- медленно адаптируется к переменам, в том числе к изменениям в пищевом рационе.

Продукты питания для 1 группы( резус-характеристика крови отрицательная)

Их можно разделить на две категории. В первую входят продукты, которые допускается употреблять постоянно, они положительно действуют на организм. Во вторую – продукты, которые рекомендуется употреблять как можно реже (два раза в месяц, если нет сил совсем отказаться). Он могут повлиять негативно на пищеварительные процессы.

Первая категория

• Мясо в разумных пределах можно есть чуть ли не каждый день (четыре раза в неделю минимум). Считается, что 0(I) ведет свою родословную от древних охотников, основу пищевого рациона которых как раз составляло мясо. Единственным исключением считается свинина. Продукт явно не относится к диетическим. Свинина очень калорийная. Даже постные сорта содержат много жира.

• Морская рыба полезна тем, что в ней много белка. Еще в ней много полиненасыщенных жирных кислот, которые нужны организму, но поступают в него только с пищей. Они препятствуют развитию атеросклероза.

 Подходят практически все виды:

• скумбрия,
• треска,
• тунец,
• сельдь,
• осетр,
• белуга.
• Овощи хороши почти все, за исключением картофеля. Употреблять его рекомендуется в небольших количествах.
• По фруктам ограничение одно – они не должны быть кислыми, поскольку кислотность желудочного сока и так может быть повышена.
• Зеленый чай хорош тем, что, в отличие от черного, не повышает кислотность желудка.
• Не стоит отказываться от ряда приправ. Они придадут неповторимый вкус блюдам и помогут в профилактике заболеваний. Имбирь повышает активность кишечника. Имеет противовоспалительные свойства. Кайенский перец служит профилактическим средством от язвы. Куркума предохраняет слизистые оболочки желудка и кишечника.

Вторая категория

• Молочные продукты не лучшим образом перевариваются у женщин, в чьих жилах течет кровь «охотников». От них лучше отказаться или употреблять в минимальных количествах и нечасто.
• Некоторые виды круп (пшеничная, овсяная, кукурузная) рекомендуется исключить из рациона, поскольку они способствую набору веса. Лучше оставить их для обладателей второй группы – земледельцев.

• Хорошим источником белка растительного происхождения являются бобовые, однако воздействуют они на пищеварение «охотницы» не самым благоприятным образом.

Для удобства читательниц ниже приведена таблица, в которой можно найти подробный список полезных и вредных продуктов питания.

Диета по группе крови 1 (отрицательная) – таблица продуктов для женщин

Безусловно, приведенная таблица не отражает того многообразия продуктов, которые присутствуют на столе современного человека, поэтому при выборе того или иного продукта стоит руководствоваться факторами, определяющими питание, которые приведены выше. В случае появления сомнений не помешает проконсультироваться с врачом-диетологом.

Дополнительную информацию по теме «Диета: 1 группа крови (отрицательная и положительная)» можно почерпнуть из видео:

Загрузка…