Диета по гороскопу для овна на
Овны нередко страдают от избыточного веса, но проблема чаще всего кроется не в калорийности употребляемых блюд, а связана с неправильным ритмом жизни, перекусами и сухомяткой. Так что следует проанализировать самые распространённые ошибки, учесть их и худеть с удовольствием!
Что мешает Овну похудеть
Дело в том, что Овен – это очень энергичный, предприимчивый и волевой знак, и он привык решать проблемы кардинально. Да к тому же ему требуется много калорий, для его кипучей, непримиримой натуры! Овны постоянно в движении, с другой стороны, они предпочитают жареное, обожают мясные продукты и просто без ума от специй и всевозможных приправ. Не надо забывать, что представители данного созвездия часто пускаются во все тяжкие, не любят соблюдать режим, а к диетам относятся, как к вызову. Именно поэтому, даже сбросив ненавистные килограммы, они вскоре возвращаются к привычным пиршествам и округляются вновь!
Идеальная диета для Овна
Секрет похудения для этого знака Зодиака кроется вовсе не в жёстком контроле за продуктами питания, а в соблюдении нехитрых рекомендаций. Причём голодать совершенно не нужно, и отказываться от любимых блюд тоже не следует. Ведь психологический дискомфорт Овнам строго противопоказан, так как ведёт к срывам и может только усугубить ситуацию. Именно поэтому людям данного знака стоит просто внимательней относиться к тому что они едят, обогатить свой рацион свежими овощами и отказаться от некоторых, чересчур калорийных яств.
Список желательных продуктов:
Это продукты, которые Овну рекомендуется употреблять не менее 25-30 процентов от своего ежедневного рациона.
1. Куриное мясо без кожи или нежирные говяжьи стейки
2. Овощные гарниры, включая капусту, помидоры и перец, исключая картофель
3. Нежирные сорта рыбы, морепродукты, исключая консервы
4. Крупяные гарниры
5. Молочнокислые напитки: кефир, ряженка, питьевые йогурты
6. Фрукты
Как сбросить вес и не набрать его снова
Ключ к успеху в деле похудения для Овна кроется в пересмотре своего отношения к приёму пищи в целом. Это означает, что любимые продукты стоит разбавлять с полезными овощами, крупяными гарнирами, и не бояться позволить себе лакомство. К тому же Овен вполне способен сочетать диету с физическими упражнениями, которые тоже лучше подбирать по вкусу, а не заставлять собственный организм, в погоне за быстрым результатом! Если удастся заменить любимую картошечку и жирные макароны на салаты с куриной грудкой, а сдобные булочки на фруктовые муссы и ассорти – то проблема лишнего веса решится сама собой!
А вот перекусы всухомятку, уличную еду из ларьков и постоянное кофе лучше исключить. Их удачно заменят фруктовые соки, креветки и рыбное филе с гарниром из брокколи, брюссельской капусты и овощного ассорти! А побаловать себя за хорошую работу вполне можно качественным шоколадом, а не горой сладких булочек. Так что вооружаемся хорошим настроением и худеем с радостью!
Источник
Энергичный Овен не живет без движения. Достижение намеченных целей и осуществление задуманного не позволяют ему остановиться. Благодаря этому, большинство представителей знака могут похвастаться подтянутой, стройной фигурой. А проблемы избыточного веса обычно появляются лишь с возрастом.
Но, в силу некоторых особенностей знака, в отдельных случаях, лишние килограммы могут появиться и раньше. Рассмотрим подробнее, как Овну предотвратить появление нежелательного объема и избавиться от приобретенных килограммов.
Что мешает Овнам похудеть?
Как ни странно, но именно активный образ жизни не дает представителю знака задумываться о своем здоровье. В первую очередь, это касается питания. А режим питания, в суете повседневных дел, для Овна часто остается на последнем месте. Как следствие:
- нерегулярный прием пищи;
- употребление калорийных продуктов;
- «ночной» ужин.
Ещё одной проблемой этого представителя огненной стихии может стать пристрастие к “горячим” приправам. Обилие острых специй и соусов приводит к запиванию еды большим количеством напитков, не всегда полезных. Всё это создаёт благоприятную почву для развития хронической отёчности.
В результате, появляются лишние килограммы, которые не устраивают требовательного к внешнему виду Овна. В обязательном порядке он принимает решение перейти на диету. Но выдержать натиск ограничений и требований по приему пищи Овен не всегда в состоянии.
Тем не менее, легкий способ похудения без изнурительной диеты и мучений для Овна существует.
Секрет похудения Овна в 3 продуктах
Для того чтобы снизить вес без строгих диет бывает достаточно исключить из своего рациона всего три продукта.
Фастфуд
«Быстрая еда» выручает в ежедневной спешке. Однако при ее приготовлении, как правило, используется много масла, жирное мясо, колбасные изделия, картофель, высококалорийные соусы. Несмотря на пристрастие Овнов к вкусной еде, ограничить прием фастфуда следует до 1 раза в месяц.
Мучные изделия
К таким продуктам относится белый хлеб, сдобная выпечка, макароны, кондитерские изделия.
Газированные напитки
В череде дел Овны торопятся утолить жажду фруктовыми соками и сладкими газированными напитками. При этом любая газировка замедляет обмен веществ в организме. Содержание сахара, консервантов и натрия задерживает жидкость в организме, которая превращается в отеки конечностей.
Острые специи и приправы не вошли в этот список, ведь некоторые из них могут быть и жиросжигателями. Но для знака рекомендуется быть осторожными и не злоупотреблять ими.
Список желательных продуктов
Для того чтобы быстро и с пользой для здоровья сбросить вес необходимо следовать «правилу трех продуктов» и добавить их в рацион.
Вода
Вместо вкусных напитков Овнам рекомендуется выпивать в день не менее 2 литров простой очищенной негазированной воды. Эффективным приемом считается стакан воды перед (желательно за 20-30 минут) едой. Из других напитков предпочесть следует чашку зеленого чая без сахара или травяной чай.
Фрукты
Главный среди всех – грейпфрут. За ним важны все цитрусовые и содержащие витамин С: киви, смородина, ананас, плоды шиповника. Во фруктовую корзину необходимо добавить бананы, которые составят Овну альтернативу более калорийной еде по вечерам.
Каши
Овсяная каша, сваренная на воде, с медом или фруктами на завтрак насытит и наполнит необходимой энергией Овна до самого обеда. На гарнир в обед или на ужин отдать предпочтение следует бурому рису или ячневой крупе.
Для поддержания фигуры, веса и настроения в идеальной форме Овнам следует отказаться от быстрого перекуса калорийными продуктами в течение дня и перестать баловать себя вкусным сытным ужином перед сном.
Ещё про знак зодиака Овен:
Женщина-Овен: характер, работа, отношения, брак, здоровье
Мужчина-Овен: психологический портрет
Источник
Автор: Алла Федорченко
Практикующий эндокринолог-диетолог по вопросам здоровья и молодости, сахарного диабета, щитовидной железы, ожирения, похудения и стройности.
Как питаться Овнам, чтобы похудеть? Какие продукты питания предлагает использовать астрологическая диета для этого знака зодиака? Примерное меню.
По темпераменту Овны относятся к неустойчивым холерикам, они принадлежат к огненной стихии, поэтому зачастую испытывают любовь к острым блюдам.
Энергичность этого знака не позволяет Овну размеренно и спокойно наслаждаться едой. Обычно он первым оканчивает приём пищи. Чтобы отвлечь себя от неприятных мыслей, Овен может незаметно съесть коробку конфет либо палку колбасы. Поэтому, чтобы всегда быть в хорошей форме и стройном теле, нужно исключить небрежность, сделать своё питание дозированным и выбирать лёгкую, но объёмную еду.
Особенности телосложения: смуглая кожа, продолговатое лицо, густые волосы (чаще бывают курчавыми), густые брови, длинная шея.
Слабые места: депрессия (послеродовая депрессия), раздражительность, частые головные боли, нервные стрессы, гормональные нарушения щитовидной железы – поэтому нужно стараться чаще употреблять йодсодержащие продукты (креветки, крабы, раки, морские водоросли, моллюски, кальмары, осьминоги).
Овны очень активны и постоянно тратят много энергии, в рационе этого знака зодиака должна быть калорийная пища, содержащая большое количество фосфора. Из диеты обязательно исключить алкогольные напитки, крепкий кофе, чай. Рыба будет лучше и полезнее, чем мясо (например приготовьте хек в кляре, очень вкусно и просто). Чтобы не навредить почкам и нервной системе, в рационе не должны присутствовать тёмное мясо и животные жиры.
Как и в любой диете, сахар лучше заменить мёдом, не злоупотреблять солью и приправами.
Что полезно для Овна: капуста, редис, свёкла, морковь, сыр, творог, каши из гречки, ячменя, пшена, пшеницы, морепродукты. Нужно есть в больших количествах зелень, особенно петрушку. Из фруктов отдать предпочтение яблокам.
Энергетическую соль для Овна представляет фосфат калия, содержащийся в помидорах, землянике (эту ягоду можно кушать в больших количествах, так как калорийность земляники маленькая), орехах.
Меню диеты по гороскопу Овен:
Завтрак (выбрать одно из двух):
- не подслащенные кукурузные хлопья (25 г) с молоком, банан и яблоко
- сваренное всмятку яйцо, хлеб с отрубями (1 кусочек), 200 мл питьевого йогурта низкой жирности
Обед:
- овощной салат, хлеб с отрубями (2 кусочка), отварная грудинка курицы или ветчина (50 г), яблоко
- тунец (75 г) или другая нежирная рыба, овощной суп, булочка (приготовленная из муки грубого помола), небольшая груша
Ужин:
- варёная морковь или цветная капуста, 75 г отварного постного мяса, салат из овощей с лимонным соком
- прожаренный бифштекс, помидор, кукуруза (2 ст. ложки), салат из овощей с лимонным соком
Вместо традиционного чая овнам подходят заваренные чаи из сушёных ягод: облепихи, шиповника, каркаде, черники, малины, черноплодной рябины, боярышника.
Другие интересные статьи:
Комментарии и отзывы (0):
Источник
Диета для Овнов с одинаковым успехом помогает им как укрепить иммунитет, так и избавиться от лишнего веса, поэтому они очень часто предпочитают использовать именно нее.
Овны – яркие представители огненной стихии, обладающие огромной целеустремленностью и энергичным характером.
Чтобы восполнить недостаток энергии, они зачастую употребляют сладкие или жирные блюда, которые негативно влияют на их здоровье, поэтому для того, чтобы укрепить иммунитет или похудеть, им нужно соблюдать индивидуальную диету.
Диета для Овнов: суть и особенности ^
От природы Овны наделены колоссальной энергией и трудоспособностью внешне эти люди могут казаться жесткими, но на самом деле при правильном подходе они могут открыться с другой стороны: стать мягкими и идти на компромиссы.
- Не стоит путать это с отсутствием внутреннего стержня: Овны готовы на такие уступки только по отношению к дорогим им людям, остальные же обычно считают их бескомпромиссными и даже агрессивными.
- Ввиду большой загруженности представители данного знака нередко вместо полноценных приемов пищи предпочитают перекусы: например, едят бутерброды, сладости, пьют кофе или чай.
- Такой режим питания может негативно сказываться на их здоровье, вследствие чего появляются проблемы с почками, сосудами или центральной нервной системой.
Рекомендуемые и запрещенные продукты
Как и в случае с другими знаками, все продукты для представителей огненной стихии делятся на полезные и вредные, причем именно последними Овны и склонны злоупотреблять.
Что вредно для Овна
Чтобы уменьшить вероятность возникновения характерных для них болезней, им рекомендуется исключить из рациона следующее:
- Темное мясо;
- Пряности и копчености;
- Жареную пищу;
- Животные жиры;
- Консервы;
- Соленья;
- Крепкий чай и кофе;
- Спиртное;
- Кондитерские изделия необходимо ограничить.
Свое меню Овнам желательно составлять из таких продуктов, как:
- Рыба: ввиду высокого содержания фосфора она прекрасно подходит для восполнения энергии;
- Зерновые каши: пшено, гречка, ячмень, пшеница;
- Отруби;
- Нежирные сорта творога, молочные продукты, сыры;
- Овощи: морковь, редис, капуста, репа, свекла;
- Бобовые: они нормализуют уровень гемоглобина, с которым зачастую у Овнов возникают проблемы;
- Зелень: пастернак и петрушка. Они необходимы для ускорения обмена веществ;
- Фрукты: цитрусовые, бананы и яблоки;
- Сухофрукты и ягоды: брусника, клюква, калина.
В целом, диета для Овнов представляет собой сбалансированную систему питания, характеризующуюся достаточно высокой калорийностью и наличие большого количества продуктов, богатых витаминами и микроэлементами: они необходимы для своевременного пополнения энергии.
Диета для женщины Овна: правила, меню и рецепты ^
Правила питания и похудения для Овнов
Общая диета для данного знака предполагает употребление полезных продуктов и отказ от вредных, но для того, чтобы похудеть, рекомендуется придерживаться следующих правил питания:
- Не есть позднее чем за 3 часа до сна;
- Употреблять только вареную, запеченную или паровую пищу, а не жареную;
- Кушать сладости не чаще двух раз в неделю и в небольших количествах4
- Ограничить суточную калорийность рациона 2000 Ккал.
Диета для Овнов женщин: меню для похудения
Овнам, желающим похудеть и укрепить свое здоровье, следует питаться по такому примеру меню:
- На завтрак кушаем тост из отрубного хлеба, вареное яйцо, 100 г нежирного йогурта. Пьем сок или чай;
- Обедаем овощным салатом, ломтиком хлеба, яблоком и 50 г нежирной ветчины;
- Ужинаем тушеной капустой, 70 г вареного мяса и сметанным салатом.
Рецепты для Овнов
Рецепт огуречного супа:
- Очищаем от кожуры 3 огурца и нарезаем их, измельчаем репчатый лук, обжариваем все на сковороде вместе с лавровым листом до размягчения;
- Добавляем муку, вливаем куриный бульон, размешиваем и солим, доводим до кипения и варим 25 минут;
- Пропускаем через сито всю смесь, даем остыть, снимаем образовавшийся жир;
- Натираем на терке свежий огурец и добавляем его к общей массе;
- Посыпаем все измельченным укропом, прибавляем сливки и лимонным сок, хорошенько перемешиваем.
Рецепт сметанного салата:
- Режем соломкой куриное филе, обжариваем все на сковороде вместе с измельченным луком и натертой морковью;
- Остужаем, добавляем маринованные грибы и вареный и нарезанный картофель;
- Заправляем нежирной сметаной.
Рецепт тушеной цветной капусты:
- Промываем капусту, разбираем на соцветия, бланшируем в кипятке 1 минуту;
- Измельчаем репчатый лук, обжариваем его на оливковом масле;
- Выкладываем в сковороду капусту, посыпаем приправами и солим, жарим 5 минут;
- Добавляем к овощам стакан кипятка и тушим до готовности (примерно 20-30 минут).
Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета для Раков.
Диета по знаку Зодиака Овен: отзывы и результаты ^
Как и любая другая диета, методика похудения для Овнов носит лишь рекомендательный характер, поэтому перед тем, как ею воспользоваться, необходимо проконсультироваться у врача. В целом, такая система питания обычно дает только положительные результаты:
- Нормализуется обмен веществ;
- Перестает беспокоить усталость, мигрени и бессонница;
- Снижается вес за месяц до 5 кг).
Отзывы наших читательниц
Анна, 28 лет:
«Все, что сказано про Овнов, в основном правда: лично я довольно энергична, и вместо того, чтобы нормально поесть, часто перекусывала всякой вредной едой. Теперь благодаря диете все по-другому: я знаю, как нужно правильно питаться Овнам, что для меня полезно, и уже через месяц после начала ее соблюдения заметила, что похудела на 4,5 кг, это неплохо»
Екатерина, 33 года:
«Мне астрологическая диета по гороскопу для Овна очень помогла похудеть, в то время как другие методики никак не действовали. Сейчас я вешу 75 кг, а ведь всего месяц назад эта цифра была равна 81 кг»
Анастасия, 25 лет:
«Не сказала бы, что я агрессивна, а вот энергичности мне действительно не занимать, из-за чего я раньше и страдала: постоянно ходила сонная, не высыпалась, мучили головные боли. Сейчас все не так: я стала понимать, как можно похудеть Овнам, полноценно питаюсь и моей энергии хватает на все дела».
Загрузка…
Источник
Диета для похудения и питание по гороскопу овна
Еще одним очень активным знаком является Овен. Следствием такой неумеренной энергии являются значительные погрешности в питании. Все это в сочетании с крепким природным здоровьем часто приводит к ожирению и разнообразным болезням.
Слабым местом у овнов являются сосуды головы, центральная нервная система, и почки. Поэту чаще всего овен страдает головными болями и мигренями.
Овнам необходимо избегать темного мяса, тяжелой жареной пищи, животных жиров, консервированных продуктов, а так же чрезмерного употребления соленых и пряных блюд. Так же следует исключить стимулирующие напитки – чай, кофе и крепкий алкоголь. Как и всем знакам зодиака не следует злоупотреблять кондитерскими изделиями, которые овны очень любят.
Полезные продукты для овна: рыба, которая является источником фосфора, основного звена в энергетическом балансе организма. Потребности овна в энергии хорошо компенсируют разнообразные каши из любого вида зерна. Особенно полезны, богаты железом каши из ячменя, пшена, гречки, пшеницы, а так же отруби. Потребности в микроэлементах обеспечат молочные продукты, сыр, нежирные сорта творога, а так же морковь, капуста, свёкла, репа, редис. Овнам можно смело использовать в питании бобовые, которые являются не только источником белка, но и необходимы для выработки гемоглобина. Так же хорошо активируют обмен веществ в организме овнов петрушка и пастернак.
Как никакому другому знаку овнам в больших количествах необходим Витами С. Поэтому будут полезны разнообразные фрукты и в первую очередь яблоки, бананы и цитрусовые. Зимой недостаток витаминов можно восполнять с помощь сухофруктов, квашеной капусты, брусники, клюквы, калины.
Вместо традиционных чая и кофе овнам рекомендуется заваривать чаи из сушеных ягод – шиповника, каркаде, облепихи, черники, боярышника, малины, черноплодной рябины.
Таки образом диета для овна должна быть хорошо сбалансированной и достаточно калорийной. Лучше всего если это будет собственная сбалансирована система питания, но можно воспользоваться раздельным питанием по Герберту Шелтону, системой питания минус 60, диетой Протасова.
Для похудения овна рекомендуется использовать диеты на основе каш, так же можно худеть и на малоуглеводных диетах – кремлевской, Аткинса, Маргариты Королевой. Неплохим вариантом для похудения могут быть диеты от диетологов, которые достаточно сбалансированы и позволят овна сохранить достаточно сил и энергии.
Овнам, как и другим огненным знакам не рекомендуется использовать для похудения различные быстрые низкокалорийные диеты, а вот разгрузочные дни могут оказаться полезными.
Представителям этого знака зодиака не рекомендуется перекусывать на ходу, тщательнее выбирать продукты, стараться питаться в одно и то же время и не есть на ночь. Так же необходимы регулярные физические нагрузки. При соблюдении этих простых правил здоровье овнов позволит им достичь выдающихся результатов в любом виде деятельности. В противном случае разнообразные болезни могут сделать жизнь представителей этого знака зодиака весьма затруднительной. Хотя, овны любят преодолевать трудности, созданные своими руками.
Энергетическая соль Овна — фосфат калия, стимулирующий деятельность мозга, мышц, нервов. Много фосфата калия в помидорах, землянике, орехах.
Разгрузочные дни лучше всего проводить во вторник.
Примерное меню диеты для овна на день:
 | Завтрак: (выберите один из вариантов): а) одно яйцо всмятку или “в мешочек”, один тост из хлеба с отрубями, один стаканчик нежирного йогурта; б) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко, один банан. |
 | Обед: Второй завтрак и легкий обед (выберите два варианта): а) два ломтика хлеба с отрубями, салат из “неограниченного” набора, 50 г нежирной ветчины или курицы (без кожи), одно яблоко; б) тарелка постного супа, булочка из муки грубого помола, салат из “неограниченного” набора, 75 г соленого тунца, одна груша; в) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата из “неограниченного” набора. |
 | Ужин: а) 75 г нежирного мяса, вареная морковь или цветная капуста, большая порция смешанного салата из “неограниченного” набора, заправленного лимонным соком; б) один бифштекс, хорошо прожаренный на гриле, запеченные помидоры, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком. |
Диета по гороскопу для тельцов (20 апреля – 20 мая)
Диета по гороскопу для близнецов (21 мая – 21 июня)
Диета по гороскопу для раков (22 июня – 22 июля)
Диета по гороскопу для львов (23 июля – 22 августа)
Диета по гороскопу для дев (23 августа – 23 сентября)
Диета по гороскопу для весов (23 сентября – 23 октября)
Диета по гороскопу для скорпионов(24 октября – 22 ноября)
Диета по гороскопу для стрельцов (23 ноября – 21 декабря)
Диета по гороскопу для козерогов (22 декабря – 20 января)
Диета по гороскопу для водолеев (21 января – 18 февраля)
Диета по гороскопу для рыб (19 февраля – 20 марта)
©Ника Сестринская – специально для сайта fotodiet.ru
Источник