Диета по четвертой группе крови меню
Диета по группе крови – одна из популярнейших методик похудения и оздоровления, разработанная двумя поколениями американских докторов Д ’Адамо. Согласно исследованиям Питера Д ’Адамо, у представителей разной группы крови существуют свои особенности работы пищеварительного тракта, а потому для ускорения метаболизма и похудения, а также очищения организма от токсинов и шлаков необходимо соблюдать определенную диету, не требующую подсчета суточной калорийности рациона.
4 группа крови является самой молодой, эволюционирующей со 2 и 3. Является довольно редкой, по сей день ее носителей не более 8% в мире. Представители 4 группы крови отличаются развитой интуицией, высокой чувствительностью, любознательностью и нестандартным мышлением. У них наблюдается слабый желудочно-кишечный тракт и медленный метаболизм, а потому людям 4 группы крови для правильного похудения необходимо соблюдать диету, которую называют «Загадкой».
Суть диеты по 4 группе крови
Диета для людей с 4 группой крови направлена на ускорение метаболизма и щажение желудочно-кишечного тракта. Не стоит ожидать эффективности похудения в кратчайшие сроки, диету следует соблюдать на протяжении всей жизни для оздоровления, избавления от лишнего веса и поддержания стройности в дальнейшем. Заключается диета по 4 группе крови в употреблении разрешенного набора продуктов, способствующих выработке инсулина поджелудочной железы, стимуляции деятельности пищеварительной системы, улучшению обмена веществ и укреплению иммунитета.
Питание по группе крови 4 должно быть сбалансированным и разнообразным. Питаться следует часто, небольшими порциями. Голодать между основными приемами пищи при диете по 4 группе крови нельзя, лучше устраивать несколько перекусов в день фруктами или нежирными кисломолочными продуктами. Рекомендуется ежедневно выпивать не менее 1,5 литров воды без газа. Натощак при диете по 4 группе крови следует выпивать стакан теплой воды, смешанной с лимонным соком, что поможет очистить организм от накопившейся за время сна слизи, а также поспособствует опорожнению кишечника.
Диета для четвертой положительной группы крови исключает употребление мяса из-за низкой кислотности желудка. Питаться можно исключительно нежирными сортами мяса и птицы (крольчатиной, индейкой). В меню диеты должны преобладать: рыба и морепродукты, овощи, фрукты, орехи, нежирные кисломолочные продукты.
Диета для 4 отрицательной группы крови направлена на снижение риска развития анемии и нормализации уровня холестерина в крови. При диете следует исключить из меню: жирные сорта мяса, фасоль, маринады, соленья, пшеничный хлеб. Представителям 4 группы крови при диете рекомендуется ежедневно пить настои из трав, способствующие повышению иммунитета, в особенности в зимнее время года. Также людям с 4-ой группой крови отлично подходит диета Магги на 4 недели и Средиземноморская диета на неделю.
Разрешенные и запрещенные продукты
Диета по 4 группе крови — разрешенные продукты:
- Баранина, крольчатина, ягненок, индейка;
- Тунец, треска, красная рыба, морская капуста, устрицы;
- Нежирный творог, нежирная сметана, кефир, ряженка, натуральный йогурт;
- Овсянка, рис, пшено, ячмень, соевые хлопья;
- Цветная капуста, брокколи, огурцы, морковь, свекла, репчатый лук, баклажаны;
- Виноград, грейпфрут, арбуз, сливы, лимон, киви, черешня, ежевика;
- Грецкие орехи, арахис, льняное семя;
- Оливковое, льняное масло;
- Яйца;
- Зеленый чай, отвары из ягод, свежевыжатые соки (овощные, фруктовые).
Диета по 4 группе крови — запрещенные продукты:
- Говядина, свинина, утятина, курятина, гусятина;
- Копченая колбаса, бекон, ветчина;
- Хек, сельдь, пангасиус, раки, крабы, моллюски, анчоусы;
- Цельное молоко, пармезан;
- Гречка, кукурузные хлопья;
- Картофель, болгарский перец, редис, кукуруза, фасоль, артишоки, маслины;
- Хурма, манго, бананы, апельсины, авокадо;
- Миндаль, фисташки, семена подсолнечника;
- Чай с липой или ленной.
Продукты, которые можно употреблять в ограниченном количестве:
- Субпродукты (сердце, печень);
- Мидии, креветки, кальмары, карп;
- Плавленный сыр, сливочное масло;
- Кофе, чай с мятой, чай с ромашкой;
- Пиво, красное вино.
Меню на неделю
Диета по 4 группе крови — меню на неделю (завтрак, обед, полдник, ужин):
Понедельник:
- Пшенная каша с ягодами;
- Горсть грецких орехов;
- Тушеная баранина с овощами;
- Грейпфрут;
- Отварное филе индейки. Баклажанное пюре.
Вторник:
- Овсяная каша на молоке;
- Стакан кефира;
- Жаркое из крольчатины;
- Виноград;
- Слабосоленая семга. Салат из белокочанной капусты.
Среда:
- Ячневая каша с ягодами;
- Стакан ряженки;
- Кролик, тушенный в сливочном соусе с брокколи;
- Киви;
- Запеченный тунец. Салат «Щетка».
Четверг:
- Рисовая каша на молоке;
- Стакан кефира;
- Паровые котлеты из индейки. Салат из тертой моркови;
- Сливы;
- Запеченный осетр. Морская капуста.
Пятница:
- Мюсли с ягодами;
- Морковный коктейль;
- Рис. Каре ягненка;
- Горсть грецких орехов;
- Запеченное филе индейки. Овощное рагу.
Суббота:
- Соевые хлопья;
- Стакан кефира;
- Ячневая каша. Печень трески. Огурец;
- Горсть арахиса;
- Устрицы.
Воскресенье:
- Овсяная каша с ягодами;
- Арахис;
- Уха из осетра с кусочками рыбы. 2 кусочка цельнозернового хлеба;
- Стакан ряженки;
- Творог, заправленный натуральным йогуртом с зеленью.
Из напитков при диете по 4 группе крови рекомендуются: зеленый чай, отвары и настойки из трав, ягод, свежевыжатые фруктовые и овощные соки.
Рецепты
Баклажанное пюре
Баклажанное пюре
Ингредиенты:
- Баклажаны 1 кг;
- Репчатый лук 1 шт;
- Оливковое масло 0,5 стакана;
- Лимонный сок 1 ст.л.;
- Соль;
- Черный перец.
Способ приготовления:
- Баклажаны проколоть со всех сторон вилкой, отправить в разогретую до 180 градусов духовку запекаться на 20 минут.
- Остудить, отрезать основание стебля, снять кожу.
- Измельчить баклажаны сначала вилкой, затем в блендере до консистенции пюре.
- Лук очистить от кожуры, натереть на терке, добавить к баклажанам.
- Заправить пюре оливковым маслом, посолить, поперчить, перемешать.
- Перед подачей остудить пюре в холодильнике.
Баклажанное пюре – пикантный гарнир, который можно подавать к основному блюду при диете по 4 группе крови.
Жаркое из крольчатины
Жаркое из крольчатины
Ингредиенты:
- Тушка кролика;
- Репчатый лук 2 шт;
- Морковь 2 шт;
- Оливковое масло 2 ст.л.;
- Вода 1 литр;
- Зелень по вкусу;
- Соль;
- Черный перец.
Способ приготовления:
- Тушку кролика промыть, просушить, разделить на части.
- Обжарить каждый кусочек кролика с двух сторон до золотистой корочки на разогретой с оливковым маслом сковороде.
- Переложить обжаренные кусочки кролика в горшок для запекания.
- Лук и морковь очистить от кожуры. Лук порезать кубиками, морковь натереть на терке. Пассировать до полуготовности на разогретой с оливковым маслом сковороде сначала лук, затем добавив к нему морковь.
- Заправить овощной подливой кролика, залить водой, посолить, поперчить.
- Тушить в разогретой до 180 градусов духовке в течение 45 минут.
- Перед подачей украсить жаркое измельченной зеленью по вкусу.
Представителям 4 отрицательной группы крови рекомендуется включить в меню диеты для похудения жаркое из крольчатины на обед или ужин.
Запеченный осетр
Запеченный осетр
Ингредиенты:
- Осетр;
- Лимон 1 шт;
- Петрушка пучок;
- Репчатый лук 1 шт;
- Приправа для рыбы.
Способ приготовления:
- Очистить осетра от внутренности, чешуи, удалить жабры.
- Очистить лук, нарезать полукольцами. Лимон порезать дольками. Петрушку промыть.
- Нафаршировать осетра петрушкой, лимоном и луком. Сверху посыпать приправой для рыбы.
- Запекать в рукаве в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20 минут. Затем разрезать рукав и оставить запекаться еще на 10 минут.
Нежный на вкус запеченный осетр идеально подойдет на ужин при диете по 4 положительной группе крови.
Ячневая каша
Ячневая каша
Ингредиенты:
- Ячневая крупа 1 стакан;
- Вода 2,5 стакана;
- Ягоды по вкусу.
Способ приготовления:
- Перебрать ячневую крупу, промыть.
- Переложить крупу в кастрюлю, залить водой, довести до кипения.
- Уменьшить газ и варить под крышкой на слабом огне 20 минут.
- Выключить газ, накрыть кастрюлю крышкой, укутать теплым одеялом и настаивать 20 минут.
- Перед подачей посыпать кашу ягодами.
Для более жидкой консистенции каши следует залить стакан крупы 4 стаканами воды. Включите в меню диеты по 4 группы крови полезную ячневую кашу на завтрак.
Морковный коктейль
Морковный коктейль
Ингредиенты:
- Морковь 2 шт;
- Натуральный йогурт 200 мл;
- Зелень (укроп, петрушка).
Способ приготовления:
- Морковь очистить от кожуры, нарезать на небольшие кусочки.
- Зелень промыть, измельчить.
- В чашу блендера переложить морковь и зелень, залить йогуртом, измельчить.
- Перелить полученную массу в бокал.
Морковный коктейль очень витаминный, а потому рекомендуется его включить в меню диеты по 4 группы крови в качестве перекуса.
Загрузка…
Источник
«Новые люди» – так в системе питания по группе крови называются люди с 4 группой. Этот тип считается самым молодым в эволюционной цепочке – отсюда и появилось название.
Отметим, что людей с 4 (АВ) группой крови меньше всего – около 7-8%. Носители крови АВ имеют чувствительную пищеварительную систему и слабый иммунитет. В их рационе должны быть продукты, необходимые для нормальной работы сердечной мышцы, поскольку эти люди склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям. К таким продуктам относятся в первую очередь курага, изюм, бананы.
Для термической обработки продуктов следует применять только щадящие методы: отваривание в воде и на пару, запекание, тушение.
Для большего эффекта диету можно совмещать с умеренными физическими нагрузками. Лучше всего подойдут аэробика, конькобежный спорт, плавание.
Достоинства диеты для 4 группы крови
Главное достоинство диеты – ее эффективность для снижения веса. Это объясняется тем, что в рационе присутствуют только низкокалорийные продукты, приготовленные диетическими способами.
Создатели системы питания по группе крови утверждают, что данная диета благоприятна для людей с сердечно-сосудистой патологией.
Недостатки и противопоказания диеты для 4 группы крови
По мнению многих диетологов, диета для 4 группы крови предполагает слишком много ограничений, что делает составление сбалансированного рациона сложным. Это может создавать трудности при длительном ее соблюдении.
Рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы с витамином С, селеном и цинком.
Противопоказана диета «Новых людей» тем, кто имеет хронические заболевания, будущим мамам, кормящим женщинам, а также детям, подросткам и пожилым людям.
Перед тем, как сесть на диету, следует проконсультироваться с врачом.
Какие продукты разрешены?
В список полезных продуктов входят:
- индейка, баранина, мясо кролика;
- щука, мерлуза, тунец, южно-африканская сардина, лососевые рыбы, морской окунь, осетр, треска, скумбрия, рыба-парусник, улитки;
- яйца;
- нежирная сметана, кефир, творог, йогурт, козье молоко, козий сыр, домашний сыр, моцарелла и фета;
- оливковое масло;
- петрушка, хрен, чеснок, карри;
- грецкие орехи, арахис, сладкие каштаны;
- овсяная крупа, спельта, отруби овсяные и рисовые, просо, рис воздушный;
- пшеничный и ржаной хлеб, лепешки из риса, цельнозерновые хлебцы, хлеб из сои, бурого риса, пророщенной пшеницы;
- темные и красные бобы, пятнистая фасоль, красная соя, зеленая чечевица;
- огурцы, баклажаны, капуста цветная и листовая, батат, чеснок, сельдерей, свекла, пастернак, молодые листья свеклы и горчицы, петрушка;
- виноград черный, зеленый и сорта «Конкорд» (и в виде изюма), бананы, сливы, ананасы, грейпфруты, вишни, лимоны, крыжовник, клюква, киви, свежий и сушеный инжир, курага;
- напитки: чай зеленый, кофе;
- соки из винограда, папайи, черной вишни, моркови, клюквы, сельдерея, капусты;
- отвары и настои из боярышника, ягод шиповника, женьшеня, эхинацеи, имбиря, корня солодки, ромашки, листьев земляники, лопуха, люцерны.
К нейтральным продуктам относятся:
- мясо фазана, печень;
- сельдь, серебристый и желтый окунь, акула, горбыль, полосатая зубатка, карп, корюшка, меч-рыба, морской язык, гребешки, мидии, кальмары;
- молоко коровье 2%-ное, молочная сыворотка, твердые сыры;
- соевое молоко и сыр;
- жир печени трески, масло льняное, рапсовое, арахисовое;
- кедровые и американские орехи, фисташки, кешью, макадамия, миндаль;
- хлеб из спельты, ржаного шрота, обойной муки, хлеб без клейковины, изделия из твердых сортов пшеницы, из пшеничных отрубей, из овсяных отрубей, маца пшеничная;
- суп-пюре из пшеницы и риса, соевые гранулы, пшеничные отруби, щирица, ячмень;
- цукини, капуста белокочанная, краснокочанная и китайская, брюква, тыква, турнепс, дайкон, томаты, картофель, морковь, салатный цикорий, фенхель, зеленый лук, тмин, лук испанский и желтый, лук-порей, лук-шарлот, спаржа, тепличные грибы, маслины;
- яблоки, груши, абрикосы, персики, нектарины, арбузы, дыни, финики, папайя, мандарины, лаймы, ягоды бузины, брусника, чернослив, голубика, черника, черная и красная смородина, ежевика, клубника, малина;
- джем и желе из рекомендуемых фруктов и ягод, нежирная салатная заправка, горчица;
- напитки: яблочный сидр, белое и красное вино, вода с добавлением лимонного сока, сельтерская и содовая вода, соки из абрикоса, сливы, ананаса, яблока, грейпфрута;
- отвары и настои из тысячелистника, бузины, шалфея, почек белой березы, курчавого щавеля, мяты, одуванчика, вербены, чабреца, валерианы, листьев малины, коры белого дуба, зверобоя.
Какие продукты запрещены?
- курятина, телятина, говядина, свинина, утятина, гусятина, оленина, мясо буйвола, куропатки, перепела, сердце;
- палтус, угорь, белуга, длинная камбала, окунь полосатый и каменный, пикша, анчоусы, устрицы, лягушки, речной рак, креветки, крабы, омары, осьминоги;
- цельное молоко, сливочное масло, сыры – голубой, бри, американский, пармезан;
- масла – подсолнечное, кунжутное, кукурузное, хлопковое;
- фундук, мак, семечки тыквы, кунжута и подсолнечника;
- кукуруза и изделия из нее, гречиха;
- бобы черные и фава, фасоль лимская, овощная и лучистая, нут;
- редька, авокадо, перец желтый, артишок, топинамбур, перец острый красный стручковый и земляной;
- апельсины, хурма, манго, кокос, гранаты, гуава, ревень;
- ячменный солод, пищевой желатин, кукурузный крахмал, кетчуп, уксус;
- анис, душистый перец, каперсы, перец кайенский, молотый белый и черный;
- напитки: черный чай, алкогольные напитки, апельсиновый сок;
- отвары и настои из хмеля, пастушьей сумки, пажитника, мать-и-мачехи, липы, кукурузных рылец, алоэ, горечавки, сенны, коровяка, лугового клевера.
Меню диеты для 4 группы крови
Примерное меню на три дня:
Полезные советы
Совет 1: принимать витаминно-минеральные комплексы с витамином С, селеном и цинком.
Совет 2: в рационе должно быть достаточно пищи, богатой клетчаткой (овощей и фруктов), для улучшения перистальтики кишечника.
Характеристика диеты | Итоговая оценка |
Продолжительность:не определена | 2,5 из 5 Диета для 4 группы крови ориентирована не только на сброс веса, но и на оздоровление, поэтому рекомендуется включать в рацион продукты, благоприятно воздействующие на сердце и сосуды. |
Рекомендуемая частота:любая | |
Скорость потери веса: | |
Безопасность: | |
Разнообразие продуктов: |
Видео с YouTube по теме статьи:
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Знаете ли вы, что:
В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.
HIPEC: технология, дающая надежду
Еще совсем недавно некоторые достаточно распространенные онкологические заболевания в силу своей специфики считались неизлечимыми. Но современная медицинская на…
Источник
Иметь стройную фигуру мечтает каждая женщина. Но порой ни диеты, ни физические нагрузки не помогают избавиться от лишних килограммов. Талия оплывает, появляется целлюлит, а модные наряды остаются лишь в мечтах.
Приходится носить бесформенные балахоны, чтобы скрыть свои недостатки. Диетологи в таком случае рекомендуют попробовать худеть по группе крови. Это передовой метод, который основан на научных разработках американского врача Питера Д’Адамо.
Польза
Каждый организм индивидуален. И его правильное функционирование зависит от питательных веществ и микроэлементов, которые попадают в органы и системы благодаря пище.
Есть категория людей, чувствующих себя прекрасно, если в их схеме питания большое количество мяса. Многие могут жить активной жизнью, употребляя молочные продукты.
Есть люди, которые делают упор в питании на растительную пищу. В связи с такими особенностями были разработаны диеты по группе крови.
Особенности питания
Меню подобрано из продуктов, которые будут быстро перевариваться и расщеплять липидные клетки в организме. Сбалансированное питание за счет наличия в блюдах важных компонентов обеспечит человека энергией и будет способствовать быстрому насыщению.
Все продукты направлены на качественную работу сердечной системы, так как у людей этого типа она самая уязвимая. Важно употреблять сухофрукты, пить отвары из трав, есть в большом количестве рыбные блюда и овощи.
Суть методики
Обладатели 4 группы крови – самые молодые представители человеческой расы в эволюционной цепочке. Поэтому их называют «новые люди». Из-за чувствительного пищеварительного тракта, слабого иммунитета и проблем с сердцем в их рационе должны быть продукты, оказывающие лечебное воздействие на эти системы.
Этот тип людей должен как можно чаще употреблять курагу, бананы, изюм. Пищу готовят с минимальной термической обработкой. Рекомендуется исключить жареные блюда. Продукты можно тушить, варить, запекать.
Так как «новые люди» подвержены аллергическим реакциям, рекомендуется избегать употребления цитрусовых, шоколада и яиц. Пища должна быть легкой, чтобы пищеварительная система затрачивала минимальные резервы для ее переваривания.
Важно! Перед началом диеты необходимо проконсультироваться со специалистом.
Варианты меню
Существует несколько вариантов диет для похудения по 4 группе крови. В них подобраны продукты для правильного, сбалансированного питания.
На 1 день
Это кратковременный метод разгрузки, который можно использовать раз в неделю. Он подходит для тех, кому необходимо быстро получить положительный результат похудения. Примерное меню:
- Завтракают овсяной кашей с добавлением кураги (456).
- На второй завтрак съесть 100 г творога с ложкой сметаны (144).
- Обедают щами со свежей капустой и индейкой, готовят салат из огурцов и томатов с оливковым маслом, пьют отвар боярышника (890).
- На полдник выпить стакан кефира, добавив в него 50 г свежих ягод (127).
- На ужин запечь карпа с баклажанами, выпить стакан вишневого сока (215).
На 3 дня
Эта диета для 4 группы крови поможет в сутки избавиться от 700-1000 г лишнего веса.
1 день:
- Завтракают рисовой кашей с изюмом и кофе с молоком (333).
- Перекусить 100 г арахиса (555).
- На обед приготовить овощной суп на говядине, съесть отварной картофель с яйцом (553).
- Ужинают омлетом и запеченными баклажанами (225).
2 день:
- На завтрак сварить овсяную кашу, добавить в нее кусочки бананов и ложку меда (255).
- На второй завтрак выпить кофе с молоком и съесть 100 ржаного хлеба с сыром (498).
- Обедают щами со свежей капустой, отварной индейкой (312).
- На полдник съесть 100 г чернослива и кураги (266).
- Ужинают запеченной скумбрией с зеленью (189).
3 день:
- Утром съесть 100 г йогурта с кусочками груши (85).
- На второй завтрак выпить 100 г отвара облепихи (62).
- Обедают борщом со сметаной, салатом из огурцов и томатов, 50 г сыра (272).
- На полдник съесть 100 г бананов (87).
- На ужин отварить рис и запечь 100 г мойвы (238).
Важно! Калорийность порций указана в скобках.
Противопоказания
Диету для 4 группы крови не рекомендуется проводить в следующих случаях:
- беременность;
- период грудного вскармливания;
- подростковый возраст;
- период простудных и вирусных заболеваний;
- обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Рацион
С помощью следующей таблицы продуктов можно самостоятельно составлять меню для диеты по 4 группе крови:
Полезные продукты | Диетическое мясо, рыба, кисломолочные продукты, сыры, оливковое масло, орехи, бобовые, крупы, макаронные изделия, овощи, чеснок, виноград, вишня, клюква, морковь, кофе. |
Нейтральные продукты | Печень, икра, яйца, молоко, плавленые сырки, фисташки, кедровые орехи, мучные изделия, грибы, маслины, томаты, пиво, сухое вино, соки. |
Вредные продукты | Курица, бекон, сердце, креветки, соленая сельдь, мороженое, растительное масло, фундук, кукурузные хлопья, редька, желтый и зеленый перец, апельсины, хурма, газированные напитки, черный чай, кокос, душистый перец, кетчуп, маринады и соленья. |
Достоинства
Плюсы методики:
- Разнообразный рацион питания.
- Простота в приготовлении блюд.
- Доступные продукты.
- Быстрый эффект похудения.
- Возможность самостоятельно составлять меню.
- Нет необходимости подсчитывать калории.
- Нет ощущения чувства голода.
- Во время диеты отсутствует слабость и усталость.
- Правильное и сбалансированное питание.
Недостатки
Следует обратить внимание на минусы диеты:
- Трудности при отказе от любимых продуктов.
- Питание без добавления соли.
Результаты
Диета для 4 группы крови представляет собой универсальный способ похудения со сбалансированным меню, который могут использовать люди с любым весом. Во время разгрузочного дня можно избавиться от 1 кг лишнего веса. Если худеть на протяжении 3 дней, можно потерять до 3 кг веса. Диетологи для более эффективного похудения рекомендуют подключить физические нагрузки.
Важно! Во время диеты рекомендуется употреблять много жидкости.
Отзывы
Люди отзываются по-разному о диете по 4 группе крови.
Ксения, 28 лет: «Мне понравилось худеть на этой диете. За 3 дня у меня ушло 3 кг. Фигура стала заметно стройней. Я питалась любимыми продуктами, не ощущала чувства голода. Меню очень разнообразное. Эта диета не только помогает похудеть, но и благотворно влияет на весь организм. У меня появилось много энергии, легкости. Всем советую попробовать».
Альбина, 32 года: «Я считаю, что в этой диете нет совершенно никаких недостатков. Это здоровое и правильное питание, которого мы должны придерживаться на протяжении всей жизни. Во время диеты я не испытывала никаких недомоганий. Чувствовала себя отлично, питалась вкусной едой. Только было немного непривычно есть еду без соли. В целом, я довольна результатом. Худейте правильно, и вы удивитесь потрясающим результатам».
Практические советы
Перед началом голодания диетологи рекомендуют изучить следующие рекомендации:
- Во время диеты пить в большом количестве жидкость.
- Исключить употребление соли и сахара.
- Отказаться от жареной пищи.
- Вести активный образ жизни.
- Питаться через равные интервалы времени.
- Последний прием пищи должен закончиться за 2 часа до сна.
- При желании в меню можно ввести разрешенные продукты.
Вывод
Возможно, некоторым женщинам, которые хотят похудеть с помощью этой диеты, будет сложно отказаться от своих вкусовых предпочтений. Но красивая фигура требует работы над собой.
Это не только употребление определенных продуктов, но и избавление от вредных привычек. Откажитесь от жирной пищи, замените сахар медом, проводите больше времени на стадионе или в тренажерных залах, и положительные изменения не заставят себя ждать.
История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.
Источник