Диета пить воду за 20 минут до еды

Видео: диета 2 стакана воды перед едой отзывы

я сама не худела, но моя однокурсница пила перед едой стакан воды (один!) мин за двадцать. Она похудела сильно – была такая кругленькая, а стала почти как модель просто из-за того, что перестала объедаться

я всегда пью….не знала , что от этого худеют. Ну хотя я довольно худая, но вряд ли это из-за этого(у меня 174, вес 49)

Очень эффективно. Потом ведь еды меньше влезает.

я вообще очень мало пью, мне не хочется. пью только, когда жажда. Если я буду пить, как советуют (как типа положено), меня вырвет от воды или затошнит. Хотя если и пью, то только водой могу напиться. Правда, летом еще могу пить квас. При этом всю пользу пития я понимаю, читала. Еще, просто так могу пить зеленый чай (на работе постоянно)

Очень надеюсь, что данный режим питья поможет мне скинуть лишний вес

круто. а можно воду из под крана пить?

Ну не знаю, а что за 20 минут вода полностью впитается и не будет разбавлять желудочный сок? Это я к тому, что перед самой едой пить нельзя, а то желудочного сока будет выделяться больше впоследствии.

за 30 мин

не могу пить простую воду. тошнотно. пью только чай или сок.

супы так и остались полезными. а вот 2 стакана воды до еды – перебор. Хотя бы один.

Интересная идея для похудения перед летом! Надо попробовать. 2 стакана вряд ли осилю, а вот один …

Тут еще фишка в том, что если и можно выпить чашку чаякофе через два часа, то без еды, иначе это уже будет приемом пищи, и уже нужны два стакана. А перекусывать мы все привыкли, от того и толстеем тоже. Гениально!

Я так похудела с 65 до 50кг. Пила до еды и во время еды тоже! В желудке вода и еда не смешивается, я запивала и похудела. Суп тогда тоже вреден получается если верить этому мифу, а мне реально помогло похудеть. Запивая вы скорее насытитесь и оторветесь от тарелки)))

Хочу попробовать этот метод похудения. Моя подруга к зиме как-то очееень сильно набрала вес,была похожа на хрюшу. Но потом начала пить воду за 20 минут до еды и не пить 2 часа после.Похудела и очень даже хорошо! Выглядит сейчас замечательно!)

попробуем))) и я обязательно напишу ,что из этого получилось! Но я думаю , что результат будет )))

Почему все считают что после выпитой воды съедается меньше?Ведь вода не содержит калории и уходит из желудка через 15 мин..

Мне тоже очень хочется попробовать

1. Вода натощак. Через 20 мин йогурт (творог) нежирный. Через 20 мин. Чай (кофе) сладкий.
2. Вода – 20мин – фрукт сладкий – 20 мин – Чай (кофе) сладкий.
ОБЕД. Вода – 20мин – овощи (лучше зелень) сырые, пареные, варёные недолго+ птица (кроме курятины) или рыба (нежирное, варёное, печёное или пареное без соли!!! Солим на готовый продукт 3гр в день) – 20 мин – Чай (кофе) сладкий.
ПОЛДНИК как 2ой завтрак
Ужин – как обед!! После 19:00 ни есть ни пить! (зависит также от времени засыпания, старайтесь не есть 4,5 часа до сна. Всё понятно?
Приятного аппетита, потому что я две недели боролась со страшным аппетитом, потом он пропал….. Худею пока 3 недели и 2 дня, сбросила 7,700, но если честно, забываю поужинать, потому что не хочу….. так странно от себя слышать “НЕ ХОЧУ..” ))) Я довольна, первые потерянные граммы дают стимул! Три года назад бросила курить с удовольствием, и так же с удовольствием стала объедаться вкусняшками, теперь только нюхаю шоколад, печенье и пока достаточно. Так же было и с сигаретами.
Всем удачи.

Забыла упомянуть – для худеющих есть в день не меньше 500гр зелени!!! Для повседневного рациона это необязательно.

Вообщем, я начала пить воду просто потому что полезно, а не с целью похудеть.Перед едой за 15-2 мин стакан и в течение дня .после еды перестала пить чай как обычно делала. В итоге была приятно удивлена: примерно за месяц похудела на 1,2 кг.заметила улучшение погтей, кожи и общее состояние улучшилось)

Начала пить воду не так давно, приблизительно 1,5 недели назад. За это время похудела на 2.5 кг!)

да девушки пишите результат , и гланое период приема пищи за какой вы похудели , чтобы был стимул ….я пью . но наверно не правильно!!

С завтрашнего дня начну пить воду. Очень надеюсь похудеть.

Пила 2 стакана воды перед едой примерно месяц, сбросила около 2-х кг

dorogije chitateli temi.hochju podelitsja svoei istoriei o pohudanii.nikogda ne otlichalas polnotoi.no posle rodov popravilas,i vernut bilije razmeli stoilo,konechno,usilii no nebolshih.moi rost 156,ves posle rodov 60stabilno,ne padavshii)seichas 45.ja ,konechno.i pregde uvlekalas razd.pitanijem,no posle rodov reshila konkretno i postroge.esli v kratse,toge ne verila,no kakoi effekt poluchila!1 objazatelno s utra natoshak 1-2stakana vodi,mogno s limonom.i v techenii dnja pered edoi za 20 min.peite vodu.objazatelno)stolko polzi poluchite)verno tut bilo skazano,posle edi strogo tolko cherez 2 chasa)kslovu,em tolko mjasnoje po vihodnim,lish ribu,kravetki,indjuk)i zelenii chai s chernim shokoladmo.i iskljuchila vse garennoje,muchnoje,belii sahar.u menja parovarka i duhovka moi druzja v pomosh)v vechenee vremja ljubije obezgirennije produkti,hudela prosto na glazah,teper vse vesit kak na veshalke.no ja vse ravno dovolna rezultatom.chjuvstvuju sebja otlichno.i inogda baluju sebja,no tolko v meru

если пить 2 стакана в день и все равно жрать всё подряд, то вы не похудеете) дело то не только в воде,но и в питании в первую очередь!

Мне 20 мой вес приблезительно 140 – 150 кг при росте 185см…узнал случяйно от знакомой об диете попробывал но я пил 2 стакана залпом менут за 5 до еды поначялу вроде всё было хрошо так казалось ,а шяс похожэ опять набрал

Вот все пишут, что выпитая вода как раз помогает съедать меньше. А скажите, если я буду пить, но порции оставлю прежними? Порции средние, суп, скажем, половник, утром немного, но уменьшать не могу – мама не позволяет. При таком раскладе результат будет?

Пью воду перед едой примерно 1 большой стакан 400 гр. Около года!
Чувствую себя супер, и похудела на 5 кг. (Рост 168 48 кг) И объедаться не хочется, советую, но не переусердствуйте, я привыкала постепенно, т.к. Раньше воду совсем не пила:))

Дорогие девушки, а что насчет обычных перекусов? Ну, яблочко скушать, к примеру. До яблока же необязательно выпивать 2 стакана воды?

И неужели после какого-то яблока нельзя потом пить в течение двух часов?

если перекус легкий,например,яблоко,бутерброд,то можно и один 🙂

пью 2 стакана воды через 15-30 минут кушаю.да не абы что,а так сказать правильную пищу.но если честно не всегда соблюдала питьевой режим(((за 1,5 скинула 6-7кг.

за 1,5 месяца

«Есть хочется. Худеть хочется. Всё хочется» — фраза из кинофильма «Раба любви» близка многим из нас. Ну а если серьезно, можно ли похудеть так, чтобы не сильно мучить себя? Можно! Благодаря водной диете.

Суть водной диеты, или Диета для ленивых

К счастью, подобная система питания довольно проста в реализации, главное — следовать двум нехитрым правилам:

• За 15-20 минут до любого приема пищи выпивайте 1-2 стакана воды.
• В процессе еды и в течение 2 часов после трапезы не пейте никакой жидкости. По прошествии указанного времени можете себе позволить также стакан воды, чашку чая или кофе, но без дополнительных вкусностей (никаких пирожных, печенья и т. п.). Воспринимайте прием чая/кофе/сока как полноценный прием пищи, который не допускает смешения еды и жидкости.

Если вы будете следовать описанным правилам диеты, то сумеете, не меняя своих предпочтений в еде, похудеть в среднем от 8 до 12 кг за 14 дней.

Как это работает?

Итак, вы выпиваете чистую, негазированную воду перед едой, растягивая и заполняя желудок, поэтому даже при большом желании вы не сможете съесть столько, сколько могли бы при обычной системе питания.
К тому же, если вы не пьете никакой жидкости во время приема пищи, вы не продолжаете растягивать желудок, соответственно, не перегружаете его и не испытываете чувство тяжести. Последующее 2-х часовое воздержание от воды после приема пищи также вполне аргументированно: желудочный сок, вырабатываемый при поступлении пищи и необходимый для его переработки, не вымывается, т.к. в этот период жидкость не поступает в организм. Таким образом, вы не мешаете естественному процессу переваривания, он становится более эффективным, что тоже способствует похудению.
Несомненные плюсы данной диеты:

благодаря выпитой перед едой воде ускоряется обмен веществ (соответственно, жировая ткань сжигается организмом быстрее);

вода притупляет чувство голода, при этом сама обладает нулевой калорийностью;

в процессе диеты улучшается состояние кожи и нормализуется работа пищеварительной системы;

худеющими по данной методике отмечается повышение работоспособности и тонизирующий эффект длительного действия.

Особенности водной диеты

Диетологи рекомендуют учитывать комплекцию человека и его физическое состояние (о противопоказаниях диеты мы расскажем чуть позже) при расчете суточного объема потребляемой воды. Чтобы определить, сколько именно вам можно и нужно пить воды в день, разделите свой нынешний вес на 20. То есть, если вы весите 60 кг, вам необходимо пить около 3 литров воды в день.

Начинать переходить на рекомендуемый объем потребления воды нужно постепенно, начиная с 1 литра (заметьте, мы говорим о воде, не считая, что в течение дня мы еще потребляем чай, кофе, соки и т.п.).

Обратите внимание: при потреблении больших объемов воды (от 2,5 л) из организма вымываются кальций, натрий и калий, поэтому в таком случае параллельно принимайте витаминные комплексы, которые восполнят потери.

Холодная вода замедляет обмен веществ, поэтому пейте воду комнатной температуры.

Специалисты советуют садиться на водную диету летом, когда жидкость интенсивно выводится с потом, а значит, не перегружает мочевой пузырь и почки.

Придерживайтесь данной системы похудения в течение 3 недель, а затем сделайте 3-4-х недельный перерыв. Этот совет очень важен, т.к. вы должны понимать, что при водной диете идет высокая нагрузка на почки, которые не должны работать длительное время в таком усиленном режиме.

Примерное меню

Завтрак. За 15-20 минут до еды выпиваете воду (объем вычисляйте по указанной выше формуле, с учетом, что полученное число нужно делить в среднем на 4 приема пищи). Завтракаете тем, что любите, не запивая еду и воздерживаясь от жидкости в течение 2 часов.

Обед. За 15-20 минут до еды выпиваете воду и снова придерживайтесь ключевых правил диеты.

Полдник. За 15-20 минут до еды надо выпить воду, но если вы хотите перекусить только бутербродом или съесть какой-нибудь фрукт, можно выпить воды меньше, чем при плотных приемах пищи.

Ужин. За 15-20 минут выпивайте воду (если ужин предполагается легким, то воды можно выпить меньше, чем на завтрак и обед). Ужинаете тем, чем хотите, но пищу не запиваете во время и в течение 2 часов после прима пищи.

Как повысить эффективность диеты?

Чтобы улучшить результаты от диеты для ленивых, нужно:

– за несколько дней до начала диеты провести очищение организма от шлаков и токсинов;

– за сутки до начала диеты организовать разгрузочный день (например, в течение дня ешьте только гречневую кашу и пейте только томатный сок или кефир);

– пить воду медленно, небольшими глотками;

– употреблять за один раз не более двух стаканов жидкости;

– ограничить потребление мучного, сладкого и жирного, а также начать посвящать физическим упражнениям хотя бы 10 минут в день.

Противопоказания

Водная диета противопоказана при болезнях, связанных с мочевой системой и сердцем, при гипертонии и диабете. Также данная диета не рекомендуется беременным женщинам. Осторожно стоит к ней отнестись тем, кто уже страдает ожирением: при высоком уровне инсулина в крови возможно развитие отеков.