Диета пить сок лимона диета дня

Лимон обладает самыми разными полезными свойствами. Его широко используют не только в кулинарии, но и в медицине, косметологии и даже в быту. Неудивительно, что методом проб и ошибок была изобретена лимонная диета.

О прелестях этой диеты судить удается немногим, поскольку достаточно сложно найти среди худеющих энтузиастов с идеальным здоровьем желудка. Во всяком другом случае практика лимонной диеты категорически запрещена: этот цитрусовый фрукт способен улучшать работу ЖКТ, но при чрезмерном употреблении агрессивно влияет на кислотность. О том, как правильно придерживаться такой диеты, читайте далее.

Лимонная чудо диета

Существует масса вариантов похудения с помощью лимона, и большую часть из них с чистой душой можно отнести к экстремальным. Лимонная чудо диета противопоказана при заболеваниях желудка, мочекаменной болезни и, конечно же, аллергии, поэтому предварительно стоит проконсультироваться со специалистом.

Для общего оздоровления прекрасно подойдет универсальный лимонно-медовый напиток. Для его приготовления достаточно растворить в теплой воде небольшое количество меда и лимонного сока, результат должен быть приятным на вкус. Пить такую смесь нужно натощак после пробуждения и перед сном. Этот напиток не только поможет проснуться и запустить пищеварительную систему, но и притупит чувство голода. Ко всему прочему, лимоны способствуют очищению организма и выведению токсинов, полезны для профилактики сахарного диабета.

Классическая лимонная диета, отзывы о которой можно встретить в Сети, подходит далеко не всем. Рацион будет зависеть от выбранного варианта, однако в любом случае придется капитально пересмотреть привычное меню. Можно выделить классические правила, которые относятся практически к любой диете:

— необходимо снизить общую калорийность ежедневного рациона;

— в меню следует включить разнообразные фрукты и другие источники полезной клетчатки;

— практически исключаются «вредные» углеводы, животные жиры, соленые и острые блюда, алкоголь;

— после приема лимонного сока обязательно нужно полоскать рот раствором соды, чтобы нейтрализовать действие кислоты.

Желательно привыкнуть к такому меню до того, как начнется лимонная диета. Когда стадия подготовки уже миновала, можно приступать непосредственно к похудению. Рекомендации самой распространенной методики достаточно просты, в их основе лежит добавление в меню лимонного сока.

Диета рассчитана на две недели, хотя многие источники предпочитают останавливаться только на первой из них. Двухнедельная продолжительность необходима, поскольку позволяет постепенно адаптироваться к новому меню, а затем плавно выйти из диеты. За четырнадцать дней можно в среднем потерять до пятнадцати килограмм. Чем выше изначальный вес, тем внушительнее результаты.

В первый день диеты натощак за час до еды нужно выпить сок одного лимона, разведенный в стакане теплой воды.

На второй день по той же схеме – сок двух лимонов в двух стаканах воды, на третий – трех, и так по возрастающей.

На шестой день суточная норма – шесть стаканов воды и сок шести лимонов. Все эти дни питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

Седьмой день – разгрузочный: в трех литрах воды растворяется сок трех лимонов, напиток подслащивается ложкой меда. Весь день можно пить только эту смесь.

На восьмой день лимонная диета начинает цикл убывания: предлагается привычный рацион и сок шести лимонов в шести стаканах воды.

На девятый – пять лимонов и пять стаканов воды, и так каждый день в порядке уменьшения.

Тринадцатый день совпадает с первым – один стакан воды с соком одного лимона натощак. Четырнадцатый день снова разгрузочный, как и в седьмой день можно выпить за день три литра воды с соком трех лимонов и медом.

Для тех, кому классический вариант кажется жестким, пусть и вполне обоснованно, предлагается другая лимонная чудо диета. Она рассчитана всего на семь дней. В течение недели каждое утро натощак и каждый вечер вместо ужина нужно выпивать лимонную воду. Для ее приготовления сок одного лимона растворяется в стакане холодной воды. Неделя таких мер поможет похудеть на три-четыре килограмма.

Лимонная диета на 2 дня

На основе лимонов практикуются разные экспресс-версии диет, которые позволяют избавиться от некоторого количества лишнего веса за пару дней. За это время организм получает своеобразную стрессовую разгрузку, поэтому главное после таких экстремальных мер похудения – удержать полученный результат и не сорваться.

Самая популярная лимонная диета на 2 дня рассчитана на людей с недюжинной силой воли. На этот период придется отказаться от любой пищи, а весь рацион будет состоять только из специального напитка. Для его приготовления сок из семи лимонов смешивается со столовой ложкой меда и чайной ложной красного перца (острого), эту бодрящую смесь нужно развести полутора литрами воды – и меню на день готово.

Суровая лимонная диета отзывы и результаты получила разные. Продолжать такое питание дольше двух дней нельзя, если вы не хотите на всю оставшуюся жизнь перейти на диетический стол для людей с гастритами и язвенной болезнью.

Для тех, кого все-таки смущает сочетание лимона и острого перца, предлагается двухдневная методика похудения на основе лимона и кефира. Длится такая диета один или два дня, в течение которых предусмотрено трехразовое питание. На завтрак, обед и ужин можно выпивать по 0,5 л кефира с половиной лимона, в обед лимон можно заменить на один небольшой лайм. Лимонный сок можно выпивать отдельно или смешивать с кефиром. Меню нужно дополнить полутора литрами чистой воды, а если по вечерам чувство голода невыносимо, можно приглушить его одним небольшим яблоком. Если вас заинтересовала такая лимонная диета, отзывы помогут составить о ней самое полное представление.

На фоне предыдущих двух вариантов трехдневная система похудения уже не кажется такой жестокой. Меню этой диеты жестко фиксировано: в первый день можно есть исключительно фрукты и кефир небольшой жирности, во второй день можно только овсянку, приготовленную на воде и несладкий йогурт, на третий – только печеные яблоки. При этом каждый день нужно выпивать четыре стакана свежего лимонного сока, разбавленного чистой водой.

Любая лимонная диета – прекрасное время заняться не только фигурой, но и красотой кожи, волос и ногтей. В распоряжении худеющих остается большое количество лимонной мякоти и цедры, которые тоже можно пустить в дело. Например, во время просмотра вечернего сериала попробуйте погрузить пальцы в половинки выжатого лимона – это отличная процедура для ногтей, которая поможет отбелить и укрепить их.

На лимонах хорошо настаивать воду для умывания и ополаскивания волос. Такой своеобразный тоник поможет очистить кожу лица и сузить поры, главное после этого не забыть нанести подходящее увлажняющее средство. Волосы после ополаскивания лимонной водой приобретут блеск. Воду можно заморозить и протирать кубиками льда лицо, шею и декольте – это позволит освежиться и подтянуть кожу.

Лимонная диета — это популярный в последнее время метод очистки организма от шлаков, улучшения обмена веществ и борьбы с лишними килограммами. Лимонный сок действительно проявляет свойства детоксикации и может положительно влиять на процессы пищеварения. Однако лимонную терапию нельзя использовать в течение длительного времени, так как она может неблагоприятно влиять, в частности, на работу пищеварительной системы.

Эта диета в основном рекомендуется для очищения организма от ненужных метаболитов. Помимо детоксикации, ей также приписывают целебные свойства. Её сторонники утверждают, что она может использоваться для профилактики и лечения различных типов заболеваний, таких как: артериальная гипертензия, остеопороз, диабет или желчнокаменная болезнь. Существует два типа лимонной диеты.

• Профилактическая диета — длится 10 дней, в течение которых необходимо употребить в общей сложности сок из 30 лимонов. В первый день диеты вам нужно выпить сок 1 лимона. В последующие дни, до 5-го дня диеты, количество лимонов должно увеличиваться на один, а с шестого дня до конца очищения — ежедневно уменьшаться на один. Этот вариант диеты позволяет разбавлять лимонный сок водой и добавлять мед в напиток.
• Лечебная лимонная диета — из-за свойств, способствующих лечению, рекомендует потреблять большее количество лимонов, до 200 за 12 дней. При такой диете рекомендуется в 1-й и 12-й день пить сок из 5 лимонов, 2-й и 11-й день из 10 лимонов, 3-й и 10-й день сок из 15 лимонов, 4-й и 9-й сок из 20 лимонов, а между 5 и 8 днём — сок из 25 лимонов. В этом случае нельзя разбавлять сок водой, и ничего добавлять к нему.

В обоих вариантах диеты лимонный сок следует пить примерно за 30 минут до или после еды, минимум 5 раз в день. Конечно, во время лечения лимоном также необходимо пить как можно больше воды, что дополнительно поддерживает процесс очищения организма от токсинов.

Очищает ли лимонная диета организм от токсинов?

Лимонная терапия — это прежде всего очищающая диета. Питье такого большого количества лимонного сока способствует удалению вредных отходов из организма. Это увеличивает функцию почек, а также выработку мочи, благодаря чему лишние токсины и избыток воды выводится из организма значительно быстрее. Лимонная диета помогает избавиться от пищи, оставшейся в кишечнике. Очищающий эффект лимонной диеты является результатом производства амино-лимонной кислоты, необходимой в процессе детоксикации.

Лимонное лечение также ускоряет обмен веществ и, следовательно, скорость сгорания калорий, что и дает эффективное похудение. За два дня этой диеты можно сбросить до 5 кг лишнего веса. Организм, свободный от токсинов, начинает лучше функционировать, укрепляется иммунная система и улучшается работа всех органов.

Помимо очищения, лимонная диета поддерживает ощелачивание. Закисление — это состояние организма, сопровождающееся накоплением чрезмерного количества токсинов. Поэтому так важно, чтобы очищающие диеты одновременно вели борьбу с окислением. Хотя “кислый” лимон может у многих людей ассоциироваться как кислотопроизводящий продукт, это совершенно наоборот.

Лимон имеет сильные щелочные свойства и является незаменимым компонентом диет очищения. Его рекомендуют в любой здоровой диете, составленной в соответствии с принципами правильного питания.

Лимонная диета – это хороший способ очистить организм, а также потерять лишние килограммы. Вода с лимоном очень популярна в последнее время, ее рекомендуется пить утром натощак, чтобы стимулировать метаболизм, очищать и ощелачивать организм.

Тем не менее, употребление такого большого количества лимонов в течение нескольких дней противопоказано людям, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта. Долгосрочное использование лимонной диеты может привести к таким неприятностям, как изжога, тошнота, рвота или диарея. Поэтому перед началом лимонной диеты следует проконсультироваться с врачом или диетологом.

Понравилась статья? – Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок

Вам также может понравиться:

Противораковая диета Йоханны Будвиг

Правильное питание как профилактика заболеваний ЖКТ

Диета “Завтрак толстяка” – легко и со вкусом теряем 5 кг!