Диета первый день только пить молоко
Организм каждого человека индивидуален, поэтому и диета подбирается не только исходя из личных предпочтений, но и реакцией на диетический продукт. Диета диете рознь и не каждый выдерживает муки голода, вводя в рацион скудный продуктовый набор. Один из современных трендов – молоко для похудения, которое насыщено белками в сочетании с витаминами и минералами.
Молоко для похудения
Никто не оспаривает тот факт, что молочные продукты полезны. Сыры, йогурты, творог, кисломолочку охотно включают в повседневный рацион. А что качается молока, то вокруг «продукта из-под коровы» не утихают споры. Можно ли использовать его в похудении, если это напиток, который нужен для роста теленка или ребенка? Так заложено природой:
- белки участвуют в построении клеток и тканей;
- жиры нужны в качестве энергетического ресурса;
- кальций идет на формирование скелета;
- лактоза придает сладковатый вкус и как углеводы востребована растущим организмом.
Нужно ли пить молоко при диете для похудения взрослым, сформировавшимся людям, если изначально оно направлено на построение растущего организма? Вокруг этого вопроса не утихают споры среди диетологов. Некоторые взрослые люди вообще отказываются от молока в рационе, относя его к напиткам для детей. Диета на молоке для них – это нонсенс.
Молоко при похудении можно включать в диетический марафон как дополнительный источник полезных веществ. В этот период организм истощен диетой, а молоко в составе хорошо переносится. Вещества, которые находятся в напитке, усваиваются быстро и без потерь.
Лучший вариант в питании – свежее молоко коровье, если она кормится «на альпийских лугах», а не в промышленных зонах. Но можно ли похудеть на молоке, которое продается в бутылях или тетрапаках? Продукт при молочной диете для похудения выбирают в супермаркетах очень тщательно. Какое молоко является самым подходящим среди молочных товаров?
- Если на упаковке указано, что молоко храниться до года, то в ее составе содержатся антибиотики.
- Магазинный продукт лишен полезных микроорганизмов и обеднен витаминами и минералами.
- При высокой жирности повышается энергетическая ценность продукта, поэтому похудение становится под вопросом.
- Если жира совсем мало, то в молоко вводят сахар для вкуса и крахмал для консистенции, а углеводы не способствуют похудению. К тому же, обезжиренный напиток вызывает чувство голода.
- Лучший вариант или золотая середина для диеты – полуобезжиренные продукты (1,5-2% жирности).
При введении молока в диету для похудения, его пьют днем или ранним вечером. Для вкуса можно добавить корицу, мускатный орех или немного меда. За завтраком не возбраняется молочная каша.
Есть категория людей, у которых непереносимость на коровий продукт. Его можно заменить соевым, которое богато белками, витаминами, содержит цинк и фолиевую кислоту. Хорошо воспринимается организмом людей с аллергией и хроническими патологиями.
На диете нельзя употреблять такие молочные продукты для похудения, как сметана, плавленый сыр, сливки, сливочное масло, которые обладают высокой калорийностью.
Можно ли пить молоко для похудения
Помогает ли молоко в процессах похудения? Точного ответа на этот вопрос не знает никто. Однако доподлинно известно, что молочный напиток относится к низкокалорийным и легкоусвояемым. Он обогащен полезными бактериями, стимулирует жиросжигание. Благодаря этим качествам его рекомендуют включать в диеты.
Преимущества и недостатки
Во время диеты на молочных продуктах в нашем организме происходят важные процессы метаболизма:
- укрепляется иммунная система;
- давление приходит в норму;
- растет уровень гемоглобина в крови;
- сохраняется баланс при выработке инсулина;
- повышается скорость обменных процессов;
- восстанавливается кишечная микрофлора.
Признано, что с помощью молочных продуктов пропадает чувство голода, улучшается работа эндокринной системы, укрепляется нервы. Самостоятельно решается проблема бессонницы и головных болей. Горячее молоко всегда использовали при простуде: молочные белки помогают вырабатывать иммуноглобулины, которые спешат на борьбу с инфекциями.
Некоторые люди полностью исключают напитк из меню, но не отказываются от чая или кофе с молоком, где его концентрация минимальна. И на это есть свои основания:
- в продукте содержится лактоза (плохо переносится и вредит процессам похудения);
- в ходе обработки теряет ряд полезных компонентов;
- провоцирует расстройство и процессы брожения в кишечнике;
- вызывает отеки при приеме на ночь.
Из-за неблагоприятной экологической среды и в ходе обработки в состав молока попадают антибиотики, пестициды, токсины, опасные микроорганизмы, гормон эстроген.
Диета на молоке за и против
Количество вредных соединений, которое содержится в молоке, незначительно по концентрации. Но учитывая, что при диете на этом напитке происходит его постоянное потребление, то вредные для здоровья вещества накапливаются. Это ведет к различным негативным процессам в организме, сбоям в метаболизме.
Опасный состав молочка из-за недобросовестных производителей привел к тому, что многие люди полностью отказались от этого напитка. Еще один аргумент не в пользу молока, что этот продукт предназначен для детского организма, а в зрелом возрасте часто вызывает проблемы с кишечником: вздутия, колики, диарею и прочие «прелести».
Вопрос, можно ли пить молоко при диете, остается открытым. А пока биохимики, диетологи, медики продолжают спорить о пользе и вреде молока в рационе, отчаявшиеся люди делают попытки похудеть на «коровьем продукте».
Коровье молоко можно заменить на овсяное, гречневое или кокосовое, которое уже появилось на полках супермаркетов. Оно доступно среднестатистическому покупателю. Плюс состоит в том, что эти напитки не содержат лактозы и не вызывают проблем с кишечником, если их включить в диету.
Разгрузочный день
С помощью одного разгрузочного дня на молоке можно «скинуть» 1-2 кг веса. В ход идет коровье или соевое молоко, которые практически равнозначны по составу. Используют обезжиренный или 1% продукт комнатной температуры.
Схема приема:
- По строгой схеме: стакан молока – 6 раз в день.
- Щадящий вариант: 6 раз в день по стакану молока плюс 500 г низкокалорийного продукта.
- Разгрузка проводится раз в 30 дней.
Полезно в утреннюю порцию добавить 1 ст. л. отрубей для нормальной работы кишечника.
Монодиета на 3 дня
Довольно сложный и опасный для желудка способ похудения. Рассчитан на потерю 3 кг веса. Ежедневная норма — 1,5 л молока. Разрешен зеленый чай и яблоки в ограниченном количестве.
Щадящий вариант – это добавление к молоку фруктов, овощей или круп. Один из полезных диетических рационов: молочно-банановый. Это также монодиета, поскольку в организм поступает ограниченный набор питательных компонентов. Калорийные бананы в сочетании с обезжиренными молочными продуктами дают хороший эффект похудения.
Монодиета на молоке разрешена только на 3-хдневный срок, а диету в сочетании с другими составляющими можно продлить до 7 дней. Недели будет достаточно, чтобы достигнуть видимых результатов.
Итог похудения с помощью молочной диеты зависит от качества молока. При монодиете лучше использовать домашний продукт «из-под коровы», а семидневный марафон рассчитан на молоко низкой жирности, которое есть на полках супермаркетов.
Диета на 5 дней
Период до 5 дней предполагает ограниченный набор продуктов, в основе которых – молоко и кисломолочка. Молочные составляющие должны быть обезжирены или содержать не более 1% жира. Дополнительно ежедневно выпивают литр молока и литр чистой воды (по стакану до приема пищи). Все эти моменты важны в процессе похудения.
Один из вариантов 5-дневного меню:
- завтрак – 200 мл йогурта плюс 3 черносливки;
- ланч – 200 мл кефира;
- обед — 100г свежих овощей плюс 100 г творога и 100г ряженки;
- ужин – яблоко в сочетании со 100 г творога и 200 мл молока.
Можно менять сочетание продуктов или вводить дополнительные. Например, другой вариант обеда: 200 г овощного салата, заправленного йогуртом плюс яйцо. На полдник можно съесть 100 г творога или 100 г овсянки на молоке. При правильно подобранной «продуктовой корзине» активно идет похудение: теряется до 4 кг веса.
Диета на 7 дней
Недельный диетический период условно делят на 2 этапа: вначале идет только молочный рацион, а затем добавляют другие продукты, чтобы снизить стресс на организм. Дневную норму делят на 6-7 порций. Молоко принимают между приемами пищи.
За день выпивают до 1 л воды. Прием жидкости значительно ускоряет обменные процессы, поэтому не стоит пренебрегать данной рекомендацией. Кроме того, важны промежутки между приемами пищи: завтрак приходится на 9 часов, обед – 14-15 часов, ужин до 8 часов. Такого распорядка желательно придерживаться в процессе похудения.
Молочный этап продолжается 4 дня. В ежедневном меню должны фигурировать следующие продукты:
- ½ л молока;
- 200г нежирного сыра;
- ½ л йогурта.
На протяжении последующих 3 дней используют смешанный рацион:
- 1 л молока;
- 200 г творога;
- ½ л йогурта;
- 100 г нежирной рыбы или мяса;
- плод грейпфрута.
За неделю уходит до 7 кг веса, что является хорошим достижением в похудении. Это значит, что человек ежедневно теряет до 1 кг.
Во время диеты снижается работоспособность. Поэтому в разгрузочные дни не рекомендуются активные физические нагрузки и занятия спортом. Нужно вести спокойный, размеренный образ жизни и избегать стрессовых ситуаций.
Противопоказания и побочные эффекты
Можно ли назвать молочную диету сбалансированной? К сожалению, нет. Особенно это относится к 3-хдневной монодиете, когда организм лишен всего, кроме молока. При выборе молочной диеты для похудения наблюдается:
- чувство голода;
- низкая работоспособность;
- высокая утомляемость;
- плохое общее состояние.
Отсутствие клетчатки и грубых волокон ведет к расстройству пищеварения, поэтому больше 3-х дней «сидеть» на такой диете опасно для здоровья. Процессы похудения идут, но организм истощается, лишаясь необходимых в метаболизме веществ.
Молочная диета не подходит людям со следующими проблемами:
- низкое содержание лактазы (фермент, который расщепляет лактозу);
- мочекаменная болезнь;
- воспалительные процессы в мочевыводящих путях и почечная недостаточность;
- кальциноз (отложение солей кальция в мягких тканях);
- 2-3 стадия ожирения;
- различные расстройства ЖКТ;
- патологии костной ткани;
- аллергические реакции.
Молоко не слишком полезно людям после 50-ти лет. Из-за молочки у них часто возникают проблемы с пищеварительным трактом, а миристиновая кислота в составе вызывает развитие атеросклероза.
Можно ли организовать быстрое похудение на молоке? При использовании 3-х дневной экспресс диеты теряется до 3 кг. Это быстро и относительно безопасно для здорового организма. Но повторять ее не рекомендуется больше 3 раз в год.
Похудение на молоке – один из многочисленных способов нормализации веса. Если человек здоров и у него нет аллергии на лактозу, то можно поэкспериментировать с молоком. Кому-то эта диета не подойдет, а кому-то окажется палочкой-выручалочкой для снижения веса.
Образование: Высшее, Томский государственный научно- исследовательский университет им.Куйбышева, 1988г., биолог с правом преподавания биологии и химии. Специализация: ботаника, биохимия. Опыт работы: корреспондент, корректор; и.о. директора профессионального лицея №37; преподавателем химии, биологии в школе и лицее, высшая квалификационная категория. 20 лет педагогического стажа; научный сотрудник лаборатории физиологии растений и биотехнологии; старший научный сотрудник лаборатории биохимии ОПХ им. Сидоренко.
Источник
Инфо
Молоко является очень важным продуктом питания, который входит в рацион питания человека практически с самого детства. Молоко очень полезно для организма, а судя по последним заявлениям ученых, именно молочная диета является одним из лучших способов борьбы с ожирением (исследование, проведенное Аргентинскими медиками в 2014 году подтвердило эффективность молока в лечении ожирения).
В древности молоко с успехом использовали в терапии многих болезней. Перечислим только некоторые заболевания, которые древние целители успешно лечили с помощью молока – это ревматоидный артрит, отеки, язва желудка, расстройства пищеварения, снижение функции щитовидной железы, застойная сердечная недостаточность, бронхиальная астма, сенная лихорадка, аппендицит, бесплодие, камни в желчном пузыре, анемия, бессонница, мигрень, экзема, ранние стадии туберкулеза. Это далеко неполный список заболеваний, в лечение которых молоко использовали представители медицины прошлых столетий. Поэтому польза молока для человека прошла испытание временем.
Принципы молочной диеты
Перечислим основные принципы молочной диеты:
– для диеты необходимо только цельное свежее коровье молоко (лучше всего использовать молоко, которому не больше суток);
– кроме молока допускается употреблять только обычную воду (от любых других продуктов питания необходимо полностью отказаться на все время соблюдения диеты);
– молоко должно быть сырым (не пастеризованным и не кипяченым).
Меню
Меню очень простое – в течение дня можно выпивать до полутора литров молока. Пить молоко можно в любое время. Молоко, как я написала выше, должно быть натуральным. Понятно, что в наше время найти натуральное коровье молоко довольно сложно, но все-таки это можно сделать – есть большое количество фермеров, которые с удовольствием будут привозить вам молоко по вашему заказу.
Кроме молока ежедневно необходимо выпивать не менее восьми стаканов обычной воды.
Эффективность диеты
Начнем с того, что после недели сидения на молоке вы существенно улучшите свое здоровье. За это время ваш организм полностью очистится от шлаков, восстановится работа кишечника и почек. Что касается похудения – за одну неделю на молочной диете можно похудеть на 5 кг. Повторять диету можно не чаще одного раза в два месяца.
Если перед вами стоит цель похудеть на большее количество килограммов, могу посоветовать диету Ларисы Долиной.
Диетолог:
Лариса Чернова
Еще по теме:
Имя
|
|---|
Никогда не слышала, что от молока так сильно можно похудеть? Молоко натуральное надо, или пойдет магазинный порошковый заменитель. Вот спрашиваю, а сама понимаю, что пишу глупость. Конечно, эта диета подойдет только тем, кто живет на селе, а от порошкового молока никакой пользы не будет, просто организм испортить и все. Через неделю поеду к бабушке с дедушкой, они корову держат, попробую эту молочную жизнь, может удастся хоть 3 кг сбросить, о пяти я даже не мечтаю. |
Имя
|
Да, действительно, писать много про эту диету нечего, пей молоко и все отлично. Не уверена в позитивном результате, но благо у нас своя корова, попробую недельку ради эксперимента. Потом отпишу свои ощущения и самое важное – сброшенный вес. Надеюсь немного, но… |
Имя
|
Можно и кефир с молоком, никто не запрещает. Я на молочной сидела несколько раз, очень просто терпеть, есть почти не хочется. Чуть только голод появился, глоточек молока сделаешь и все проходит. |
Имя
|
Я не знала что можно от молока похудеть оно же жирное |
Имя
|
надо попробовать, самое главное вреда не будет |
Имя
|
чето мне не очень вериться,вот если на одном кефире сидеть то да я лично на 15кг.похудела за 1месяц |
Имя
|
Мой рост 158, вес 70. Очень хочу сбросить 10-15 кг. я надеюсь у меня получиться за две недели, с завтрашнего дня сяду на молочную диету. Всем удачи! |
Имя
|
я попробовала реально помогла |
Имя
|
Не знаю как вы,но я с одного стакана молока не хотела есть несколько часов,и за неделю сбросила 7кг,а про такую диету только,что узнала… |
Имя
|
Думаю эта диета поможет мне |
Имя
|
Анета,получилось у вас похудеть?у меня такой же рост и вес.хочу до 1 сентября скинуть 10-15 кг |
Имя
|
Молоко могу пить литрами, но врядли это поможет. |
Имя
|
Гость наталья, 15.05.2011 13:51:45 Наталья вред будет однозначно, так как на одном белке организм не может существовать. Не занимайтесь фигнёй. Чтобы быть стройными надо правильно питаться и заниматься спортом. А этот быстрый результат сойдёт на нет, организм наберёт всё назад и ещё прибавит. |
Имя
|
Получите расстройство желудка и запах изо рта (целыми днями белок пить нельзя). К тому же молоко домашнее, натуральное очень жирное! На нем самых свиней для особых случаев откармливают, очень толстые получаются, а когда режут – мясо все в жиру плавает! |
Имя
|
я с тобой! |
Имя
|
насчет молочной не знаю, но гречневая помогла за 5 дней на 5-6 кг похудела, а главное она не вредит здоровью гречку с кефиром ела. |
Имя
|
не ивестно до конца,из чего в итоге делается покупное молоко,а кроме животного белка в организм должны поступать и остальные витамины. Особенно при ограничении в питании. И когда слезишь с молока,вот тогда организм начнёт восполнять упущенное со страшной силой. может открыться такой жор,что наберёте в пять раз больше исходного веса! Лучше не впадать в крайности,а просто ограничить колличество потребляемой пищи до минимальной,но всётаки нормы. Опасные для веса продукты первое время (неделя)исключить.Но потом вводить. Без жиров и сахара вообще можно очень сильно подорвать здоровье.Особенно женщине!Соль(калий)тоже нужен для питания сердечной мышцы.И ОБЯЗАТЕЛЬНО СПОРТ!!! Хотя бы 1-2р.в неделю.И не есть после 18-19ч. Всю жизнь борюсь за стройность идобилась потрясающих результатов не издеваясь над собой и никому не советую. Кроме дипрессии и разочарования в себе крайние меры ничего не принесут. |
Имя
|
ПЕЙТЕ ЗА МЕСТО ЖИРНОГО МОЛОКА ПАХТУ |
Имя
|
в деревне от цельного коровьего молока только поправитесь. |
Имя
|
Сижу на диете 4-й день. самочувствие нормальное, переношу очень хорошо. Действительно нет чувства голода, как обычно бывает. За четыре дня минус 2кг. Буду сидеть все 7 дней. Эффективно работает. |
Имя
|
На мой взгляд молочный рацион самый оптимальный, худею и чувствую себя очень хорошо. Только я пью натуральное парное молоко, оно вообще супер))) |
Имя
|
Подтверждаю, вполне действенная, в плане голода – не трудная, т.е. чувство голода не испытывала ни разу, что сидела на этой диете. С желудком проблем тоже нет. Единственное что – очень утомительно однообразие – ничего кроме молока в течении нескольких дней. Под конец это белое так утомляло, что просыпалась ночью с мыслью о борще )))))))) Молоко пила магазинное, 2.5%. Еще один момент – основной сброс веса идет первые два дня, килограмма два уходят сразу. Остальные дни – как-то практически без толку, максимум еще килограмм-два за последующие 4-5 дней. Поэтому сейчас больше трех дней эту диету не держу. Зато могу повторять периодически, чтобы поддерживать-убирать лишние кило. |
Имя
|
Скажите пожалуйста, а можно кормящим мамам сидеть на этой диете? Просто хочется малость похудеть пока муж в командировке, сделать ему да и себе приятное, но не повредит ли это малышке? |
Имя
|
Девушки не глупите, от домашнего молока можно ещё больше набрать в 2 раза чем Вы весите, я сама в детстве часто была в деревне и постоянно пила молоко и была пампушкой, как перешла в 9-й класс перестала ездить в деревню и похудела, так как домашнего молока не пила, а пила магазинное.. Вот сегодня 1-й день на этой диете и действительно после стакана молока кушать совсем не хочется, молоко купила 1,5% жирности, посижу до Пасхи посмотрю сколько сброшу, начальный вес 75кг рост 160, планирую сбросить 10-12кг, сброшу обязательно отпишусь, а да чуть не забыла я ещё кручу обруч по 30 минут, скакалка 100раз ну и всякие разные упражнения для талии и это всё каждый день кроме выходных, потому что мышцы должны приходить в тонус отдыхать так сказать, всем удачи пробуйте экспериментируйте но без вреда для здоровья и я уверена у каждой из Вас всё получится, также как и у меня, удачи всем!!!))))))))))))) |
Имя
|
Всем привет.Решила сесть на молочную диету.После родов набрала 25 кг.Сегодня первый день ничего сложного нет.Чувствую себя хорошо,но пью еще утром цикорий так,как он полезный,прекрасно заменяет кофе,которое я люблю.Стартую с весом 96,6 .Буду каждый день делится результатом.Всем удачи! |
Имя
|
Да, действительно помогает. Сегодня встала на весы глазам не поверила 95,3, то есть минус 1,3кг. Придерживалась строго, ничего лишнего не позволяла. Но лично для меня тяжеловато и из-за того, что я больше времени нахожусь на кухне в процессе приготовления еды для семьи. Молоко обожаю, а вот творог переношу с трудом, поэтому заливаю его йогуртом более менее можно есть. Очень надеюсь на положительный результат, к концу месяца сбросит эдак 15 кг. |
Имя
|
Девченки про молочную не знаю,а вот если есть одну гречку с чаем без сахара,то точно поможет. Один большой минус гречку без соли надо есть,в рот не лезет,но ниче стерпела неделю и как 7,800гр не бывало�� |
Имя
|
Не раз худела на молоке, я покупаю молоко в магазине, 2, 5% жирности, и пью каждые 2 часа, пить надо медленно и через трубочку. За неделю спокойно можно сбросить 5 кг, но я сбрасываю больше |
Имя
|
Читаю и хочу надеяться сейчас занимаюсь спортивной ходьбой еще начну и молоко пить хочу увидеть хорошие результаты.моя знакомая пила молоко и за 2 недели -7кг(молоко магазиное)всем удачи.Буду писать результаты. |
Имя
|
Гость Рита, 11.04.13, Насчёт повредит ли не знаю… Но чётко скажу вам! Худеть когда вы беременны нельзя! Мне 15 лет и даже я знаю это. Вы ростите своего ребёнка в своём животике и кормите. Конечно, вы должны питаться хорошо! А не сидеть на молоке! Если вы хотите чтобы ребёнок развился и вырос полноценным. Кушайте правильную пищу и желательно много, ведь вы кормите не только себя! Но и маленького человечка. А муж потерпит ‘:) вы ведь подарите ему огромное счастье и думаю как раз этим его и обрадуете. Так что питайтесь всем полезным и кушайте много! И ещё можно принимать витамины для беременных. У моей мамы родилась младшая сестра и конечно же я смотрела и читала про беременных мам всё. |
Имя
|
Обизательно попробую посидеть на молочной деете , еще +спортом заниматься ,я думаю что добьюсь результата ,главное что бы потом не набрать еще больше чем было!) |
Имя
|
я сидела на молоке десять дней. каждый день по литру молока пила магазинного. скинула 10 кг. в последующие дни набрала опять пять кг. зато остальные пять не вернулись.на пятый день даже литр молока не возможно допивать. не лезет. |
Имя
|
Магазинное молоко можно ? |
Имя
|
Сижу на молоке шестой день, сбросила 5 кг. Самочувствие отличное, голода нет, голова не кружится!!! Молоко беру свойское, жирное! |
Имя
|
Второй день на молоке. Молоко из магазина, порошковое, 2,5% жирности. Отвес за 1 день составил 1,7 кг. |
Имя
|
Так, начиналась отзывов и теперь хочу сесть на молочную диету.Попробую хотябы не неделю, а если все сложится удачно, то дальше продолжу.Буду описываться о результате!Мне нужно скинуть до конца мая 8 кг…так что поехали)))Завтра с понедельника как раз и начну.)???? |
Имя
|
худеть беременным еще как можно и нужно если у вас есть лишний вес обязательно худейте не раскармливайте малыша мне говорила моя гинеколог РЕБЕНОК ВОЗЬМЕТ ЧТО ЕМУ НУЖНО но конечно без фанатизма надо ограничить углеводы в первую очередь иначе у малыша будет склонность к диабету. с первым ребенком я набрала 18 кг он весил 3900 со вторым не набрала ни одного кг тк соблюдала диету по рекомендации врача тк был лишний вес оставшийся после первых родов. В итоге второй малыш родился 4100 так что глупости все это не надо беременным много есть абсолютно |
Имя
|
Конечно можно мало есть, ребенок возьмет все, что ему надо… Возьмет вашими зубами, вашими костями, вашим здоровьем… |
Имя
|
Приветик всем. Скажите пожалуйста если на домашнем молоке. Есть результат |
Имя
|
Привет всем! С завтрашнего дня (26.10.15) до понедельника следующей недели (01.11.15) постараюсь продержаться на этой диете. Только пить буду не домашнее молоко, а покупное 2.5% жирности. Молоко очень люблю) и судя по отзывам, диета переносится легко. Потом отпишусь о результатах. Всем удачи! |
Имя
|
Еще А.П.Чехов прописывал молочную диету своим пациентам от “больших животов”. Советовал пить молоко по стакану при чувстве голода. |
Имя
|
Сижу на этой диете уже 2 неделю. Результат – 4 кг. Объёмы хорошо ушли |
Имя
|
Девочки хотите верьте хотите нет, но после родов я смогла похудеть на 7 кг меньше чем за 10 дней. Я пила натуральное коровье молоко, ТОЛЬКО кипяченное. Для разнообразия иногда добавляла немного кофе и мёда. через день ела 1 варёное яйцо или гречку, т.е. чередовала. Очень эффективно. |
Имя
|
Гость, Через день как это?только 1 яйцо или как ..?обьясните пожалуйста.Просто очееень хочеться похудеть)) |
Имя
|
Покупаете блендер для молочных коктейлей , СПЕЦИАЛЬНЫЙ (!) , оно прекрасно вспенивается и без мороженного , я использую молоко 1,5 процента , обязательно холодное иначе не вспенится , на 100 грамм ( 44 кк) 1 ч ложечку варенья и взбиваем миксером . Коктейль очень сильно насыщает , ОЧЕНЬ . |
Имя
|
Помогите пожалуйста мне 14 и я уже насалагвесить больше 50 что делать. Одноклассники смеются. |
Имя
|
Обратись к диетологу |
Имя
|
элизабет, |
Имя
|
Самая лучшая диета гречневая.за 1 день теряешь 1 кг.я после родов весила 96 кг 2 С половиной недели гречневой диеты и мой вес стал 78.диета лишь на время.нужно поддеиживать себя в форме.бег.бег и еще раз бег.для начала 1 км.потом постепенно больше и больше.и жир будет уходить с такой скоростью что вы будете видеть все своими глазами. |
Имя
|
Моя тетя в деревне живет и у нее целое хозяйство.Она из молока сама делает сыр,творог,сметану…Так вот было время я часто приезжала и могла оставаться на месяц , 2 , 3 , я постоянно утро начинала со стакана парного молочка , потом творог со сметанкой и в течении дня могла в обед супчик или салатик съесть,вечером опять молочка .И я была в идеальной форме,все девченки завидовали.Сейчас у меня супруг,работа просто нет возможности вырваться из города.При росте 165см я вешу 48.3 кг – это много,мой идеальный вес был- 44кг.Жир скопился в области живота(я похожа на шарик на тонких ножках)и даже при тренировках уходит ооочень медленно.Вес скачет то 48кг то 46 кг ,потом опять набор.У всех разный органим,кому то подходит кому то нет.Можно попробовать или проконсультироваться с врачем.Это мое мнение. |
Имя
|
Я пью только воду и ничего не ем. Похудел на 100 кг за месяц |
Имя
|
Я сидела на диете 2 месяца . Похудела с 65 до 45кг . Чувствую себя замечательно) |
Имя
|
На мой взгляд это самая хорошая и эффективная диета . |
Имя
|
Галя, |
Имя
|
Домашнее сырое молоко обладает мочегонным действием.И убирает хорошо чувство голода. |
Имя
|
Элизабет,проверь кровь на гормоны. |
Имя
|
Я работаю на молоке но чет нехудеется,да и с моим физическим трудом долго на ней непросидишь |
Имя
|
<a href=ledtehnology.ru>светодиодный экран оптом</a> |
Имя
|
Доброго дня. #HookahMagic Не реклама Строго 18+ |
Источник