Диета первые два дня только йогурты и творог
Лёгкая диета. Две недели быстро на ней пролетели!
Доброго времени суток! Хочу поделиться с Вами полезным опытом использования на творожно-йогуртовой диеты. К данной диете я прибегала только один раз, пока не нашла для себя более эффективный способ сброса лишнего багажа. Отсидела я на твороге и йогурте ровно 2 недели, вес скинула на 5 кг, что довольно неплохой результат для данной системы питания.
Вкусный йогурт, иногда можно себя побаловать, далеко по время диеты 😉
Натолкнулась я на диету случайно. Вычитал в женском журнале, ну и решила попробовать, была, ни была…Я сразу для себя определила, что помимо творога и йогурта без сахара (а в диете разрешается только творог и йогурт без сахара), буду себе позволять йогурты с наполнителями, так как работа моя не приемлет полного отказа от сахара, голова перестанет соображать. Ну так вот, две недели на этой диете пролетели для меня быстро и практически незаметно. Достаточно лёгкая диета. И послабления в виде йогуртов с наполнителями и чая с мёдом ( да да, добавляла в чай мёд и при том же достаточно часто этим грешила), всё равно помогли достигнуть нужного результата. Также эту диету рекомендую у кого проблемы с желудком, мне на второй недели он сказал спасибо, кишечник очищался регулярно. На желудке было легко, чувствовалось, что он стал лучше работать. Минус может только в том, что питание однообразное, но это капля в море, по сравнению, с эффектом от данной диеты.
Творог мягкий – хороший вариант для перекуса!
Я рекомендую данную диету, но не советую сидеть на ней часто. К однообразию организм быстро привыкает!
Йогурт Оптималь со злаками хорошо помогает пищеварению!
Достоинства
- Результативная
- Эффективная
Недостатки
- Нельзя сидеть часто
- Однообразное питание
Читать все отзывы 6
Другие отзывы
Читать все отзывы 6
Смотрите также
-6 кг.Без голода.Со вкусной едой.✅Отсидела диету и очень довольна результатом . Все покажу и расскажу. ????
Приветствую. Вот и собралась я наконец-то силами и запаслась чаем, чего и вам советую, поскольку отзыв будет длинным. Это история вечно крупнеющей девочки. За время самоизоляции, которая у нас на Украине длится я уже два, месяца, или больше я успела много накосячить.
Супер эффект за 5 дней! С 47,1 кг до 43,9кг. Быстро, бюджетно, полезно и вкусно!????????????
Приветствую дорогие! Моя проблема в том,что как легко скидываю вес, так же легко и набираю его Стоит мне нормально, не переедаю покушать как все остальные люди и вуаля! За три дня я легко могу прибавить сразу 3 кг и это не шутки.Вот такие вот качели происходят все мою жизнь…
Творожно-яблочная диета: для беременных, кормящих и не только! + фото рациона
Не всегда удается сидеть на длительных диетах, то силы воли не хватает, то начинаешь понимать, что организм не столько оздоравливается, сколько больше теряет здоровья, не добирая необходимых ему веществ, то просто надоедает есть одно и то же.
Разок попробовать можно: простой, легкий и нежный, но не самый вкусный торт от марки “Черемушки” (фото, состав)
Это не первый торт, который я брала от марки “Черемушки” (в целом, мне нравится их продукция, что-то беру повторно, что-то только один раз). В основном, беру “большие” коробки (по 630 грамм), но бывают и исключения (маленькие – по 400 грамм).
Снова чернослив.
Попробовав йогурт “Атикивиа” с черносливом, показавшийся мне приторным и жидким, я увидела сей биопродукт творожно-йогуртовый и решила попробовать его. Один стаканчик содержит 130 граммов продукта. Стоит около 31 рубля. Состав для “творожного продукта” вполне приемлемый.
Вкуснятинополезность от “Активиа”
Предисловие. Доброе утречко всем, заглянувшим на страничку моего скромного отзыва. Сегодня я расскажу вам о своем завтраке. На завтрак у меня сегодня был прекрасный йогурт “Активиа с отрубями и злаками”. Этот вкус йогурта я люблю давно. Из всей линейки вкусов “Активиа” этот – мой любимый.
Неженка для тех, кто выбирает полностью натуральные десерты. Вкусное суфле приготовлено из нежирного творога, взбитого вместе с йогуртом. Кондитерский цех “Мишутка”, ИП Пьянченков. Фото.
Еще одна вкусняшка от “Подворья”. Цена не маленькая, но детям , по-моему, лучше купить в качестве угощения это суфле подороже, но за то полностью натуральный продукт, чем покупные торты “из химии”. Толстый слой суфле на песочном тесте с ягодами черники. (Правда, тесто немного размокает от ягод).
Нежнейше-вкуснейшее!
Всем привет! Ну кто не любит суфле? Есть такие? Мне кажется, что единицы Это такая нежная вкуснятина, что при виде её я напоминаю себе вот кого… И речь идёт о суфле “Подворье”, которое обладает воздушной консистенцией и невероятно натуральным составом!
Эксцентричная НОВИНКА от Активиа! Претенциозное сочетание творога, сочных ягод брусники и клюквы, и королевы пп-шников – овсянки! Какого это на вкус? Давайте проверим! (МНОГО ФОТО+СОСТАВ+КАЛОРИЙНОСТЬ)
Здравствуйте! Я очень люблю молочные продукты и, конечно же, всегда стараюсь попробовать новинки! Этим летом Активиа порадовала нас 5 новыми вкусными и полезными творожными йогуртами с овсянкой: черника, банан, а также курага&персик и клюква&брусника .
Популярные отзывы
Несмотря на милое личико… Худеем подшофе! Наконец-то я нашла диету по себе) Алкогольная диета: главное не перепутать с алкоголизмом и дранкорексией
Я не просто хочу пить алкоголь, ничего не делать и надеяться на то, что похудею!) Такая диета действительно существует, заинтересовала она меня довольно давно и длительное время я изучала ее, чтобы понять принципы.
Мне срочно надо было сбросить ненавистные лишние жиры. И я с этим справилась???? За 10 дней скинула до 42 кг.
Всем, привет!В продолжении здорового питания и похудения хочу сегодня поделиться с вами с об одной низкокалорийной диете.Вы уже наверное догадались, о какой диете я говорю.Да, вы абсолютно правы, диета называется кабачковая, по мне она самая что ни на есть эффективная и очень бюджетная.
Показываю, как изменилась внешность за 3 года ежедневного употребления суточной нормы чистой воды. Чистая кожа, красивые волосы и стройная фигура, все про нее, простую и волшебную.
Здравствуйте! Сегодня хотела рассказать о своем опыте соблюдения питьевого режима почти каждый день на протяжении 3 лет. Сейчас мне 27 лет и, начиная с 20 лет, достаточно активно ухаживаю за своей внешностью и слежу за здоровьем.
Генетика подскажет, где подстелить соломки. Не пожалела денег, чтобы узнать свой рацион здоровья и стройности. Совпало всё, о чем я и так догадывалась. Следую рекомендациям и не полнею
Генетическая диета – это диета, разработанная с учетом индивидуальных генетических особенностей организма. Я достаточно давно увлекаюсь вопросами питания и антиэйджинга (продления молодости), поэтому на свой 34-й день рождения решила сделать себе не совсем обычный подарок – заказать генетический…
Двое на одной диете! 68.7 кг и 130.3 кг. Не разрушила ли нашу семью ГРЕЧКА? А также подскажу, как сбросила те же кг, что и на гречке, только без этих кефирно-гречневых пыток.
Я, вообще, пожрать очень люблю. Меня хлебом не корми, меня колбасой корми!!! и мясом, и салатиком каким-нибудь вкусным. А тут каждый год неожиданно приходит лето, и миру открываются мои телеса. Я вешу 68.7 кг. Муж 130.3 кг. Но почему-то предложение посидеть на диете поступило от меня.
Ведьма я, эх, ведьма я: за год фриланса и 3 месяца карантина уменьшилась с М до XS, поедая пиццу и мороженое ночами. А ведь думала, что меня наоборот будет ждать гиподинамия и лишний вес.
ВСЕМ ПРИВЕТ) Когда я на прошлой неделе купила себе кожанку размера XS, моя женская душа залихватски распевала песенку моей юности из репертуара бессмертного “Короля и Шута”.
Похудение на 11 килограмм без единого срыва. Сезон шашлыков? Масленица? На кетодиете все праздники в радость, но с небольшими нюансами
Расскажу как я худела как кетодиете после первых родов. Я очень долго не могла придти форму, больше года, несмотря на то что ребёнок был на искусственном вскармливании и я могла позволить себе любую диету.
“Надо меньше жрать!” А как, КАК это сделать? Рассказываю свой опыт, похудеть без подсчета калорий и спорта, да и диетой это трудно назвать.
На своей диете я сижу каждый год, обычно в феврале-марте, скидывая набранные несколько кг после обжорства декабря-января. Организм у меня самый обычный, жир откладывается на бедрах и талии довольно быстро.
Минус 7 кг за неделю, банановая диета, кому подойдёт, плюсы и минусы, рецепт вкусного бананового диетического десерта
Всем привет! В этом отзыве я бы хотела рассказать о банановой диете, на которой очень хорошо сидится летом, когда жара, есть и так особо не хочется, поэтому самое время испытать диету на тропических фруктах. Сколько на ней можно сбросить?
Разогнать обмен веществ и худеть кушая макфлурри на ночь реально! Как стать той самой ведьмой,которая жрет и не толстеет?! Подробная инструкция + Фото)
Всем доброго времени суток, дорогие читатели! В этом отзыве я хочу рассказать Вам о РЕАЛЬНЫХ способах разогнать метаболизм, поверьте не каждый тренер расскажет Вам об этой, а заодно расскажу свою историю) Предыстория.
Источник
#1
Длительность диеты – 7 дней. Нужно исключить соль, сахар, алкоголь. Обязательно выпивать в день 2л воды (без газа). Результат – минус 6кг.
Первые 2 дня – творог и йогурт натуральный
След 3 дня – гречка
След 2 дня – любые овощи и фрукты (кроме картофеля, бананов и винограда)
#2
на мой взгляд, диета состоит из нескольких минидиет. Я с сегодняшнего дня приступила. Сомневаюсь, что уйдет 6кг, но килограммчика 3 – вполне реальный результат. Не знаю, как будет виден отвес (как раз идет неделя перед КД), но надеюсь на лучшее. Гречка всегда помогала мне с лишней водой справляться))))
Присоединяйтесь!! Буду отписываться!!!
#3
АСЬЕН, хыммм, я думаю я бы смогла отсидеть)) Но только что-то добавляя, сухую же гречку не съешь) только творог натуральный не люблю((
#4
диета мне нравится! самое то для меня! но не думаю, что уйдет 6 кг – кг 3 скорее всего.
наверно попробую ее через недели 2.
девочки, пишите о своих ощущениях, результатах – очень интересно!
желаю хороших отвесов и прекрасного самочувствия! удачи!
#5
Malinka, я нормально гречку без всего переносила когда на ГД сидела. Начала с гречки с кефиром, потом вес тормознул и я кефир убрала, стала зеленым чаем запивать, результат был отличный! зеленый чай не возбраняется в любой диете. ну а если творог не любишь, тогда проблематично будет
#6
Да согласна,6 кг не уйдут((Но где то 2,5-3 могут!))))Тоже интересная!)))Я хотела на 2 недели на суп,если не смогу,то на след.недели сяду на эту!Посмотрим что получится!
АСЬЕН, Спасибочки за диетку!:ay::ax:Молодцы!!!!)))
#7
АСЬЕН, я тоже на ГД сидела с кефиром ела, потом он плохо стал у меня идти и я его меньше стала пить, но гречку с соевым соусом кушала, а быть может можно творог на что то поменять:dm: тогда бы я как-нибудь тоже села на неё)
#8
Sara, я тоже думаю, что 6кг – это слишком!))) присоединяйся! можно вместе попробовать посидеть, результаты сравнить. И вообще вместе веселей!))
#9
Malinka, даже и не знаю, на что творог поменять можно… разве что вообще исключить и только йогурты употреблять
#10
ice baby, я начну, буду отписываться, а ты тоже подтягивайся!)))
#11
АСЬЕН, я сейчас не могу – у меня уже план питания расписан до воскресенья, а с 20 сентября на ГД сажусь. в промежутке хочу эту попробовать
#12
Мне нравится. Но пока все расписано на 11 дней, а там можно попробовать! Думаю, тоже, что 3 кг – наиболее вероятный отвес!!!
#13
Malinka, творог заменить,ну только если кефиром
#14
толстушка, я тоже об этом подумала))
потом после огуречной хочу на эту заглянуть!
#15
Sara,
Malinka, Давайте все вместе сядем на след.недели?С понедельника.Че думаете?Вместе ведь веселее)))
Последнее редактирование: 31 Авг 2010
#16
АСЬЕН, а овощи какие есть ? Сырые или тушить можно ? ..
#17
Sara,
Malinka, Давайте все вместе сядем на след.недели?С понедельника.Че думаете?Вместе ведь веселее)))
Ды давайте))Я где-то так и планирую)
#18
Malinka, Ух ты круто!!!!Значит с понедельника!!!))):bz:
Sara, А ты че надумала?Айда с нами…))):ad:
Может кто ещё надумает)))Всем только рады!!!
#19
я надумала следующее – я не против, но со вторника – я уезжаю в понедельник: 2 перелета, к месту доберусь к обеду и еще не знаю что там с творогом, кефиром.
так что давайте предварительно я с вами со вторника
#20
Ну всё у нас набралась банда))))) Со следущей недели стартуем!)
Как раз АСЬЕН напишет уже о результатах классных!!!!))) И мы воодушевлённые присоединимся к этой диетке)):em:
Источник
Одним из самых полезных для здоровья видом кисломолочной продукции является йогурт. Однако, не многие знают, что существует йогуртовая диета для похудения, разработанная 70 лет тому назад диетологом Зейком, родом из Германии. Зейк впервые применил свою методику избавления от лишнего веса в санатории в Швейцарии, отдыхающие которого остались поражены эффективными результатами. Йогуртовая диета способствует ускорению обменных процессов в организме и активному сжиганию накопленных жировых отложений, а потому, если йогурт является Вашим излюбленным кисломолочным продуктом, можете выбрать для себя одну из различных методик похудения по Зейку, рассчитанных на 3, 7 и 10 дней.
Польза похудения на йогуртах
Йогурт – кисломолочный продукт, получаемый путем окисления молока полезными лакто бактериями. Усваивается данный кисломолочный продукт на 60% лучше, чем молоко, а потому особенно рекомендован взрослым людям, а также тем, кто страдает от непереносимости молочного белка. В процессе переработки молочного белка лакто бактерии вырабатывают полезные и питательные вещества (витамины В12, В3, А, кальций, калий, магний), необходимые для нормальной жизнедеятельности.
Витамины и микроэлементы, содержащиеся в йогурте, благоприятно влияют на зрение, нервную систему, состояние кожи, нормализацию уровня холестерина в крови, а также повышают иммунитет и предотвращают развитие остеопороза.
Содержащиеся в йогурте бактерии воздействуют на поддержание нужной кислотности органов пищеварения, что способствует предотвращению запоров, диареи. Йогурт рекомендуется регулярно употреблять людям, страдающим от желудочно-кишечных заболеваний (гастрита, язвы, хронического несварения). Так же данный продукт есть в меню диеты Dash, предназначеной для лечения повышенного кровяного давления.
К преимуществам йогуртовой диеты относятся:
- Легкая переносимость и отсутствие чувства голода;
- Повышение иммунитета;
- Нормализация уровня холестерина в крови;
- Нормализация деятельности желудочно-кишечного тракта;
- Профилактика кариеса, гипертонии, остеопороза.
Как правильно выбрать йогурт для похудения
Прежде чем начать соблюдать йогуртовую методику похудения следует правильно подойти к выбору йогурта. Прилавки магазинов полны пестрящих упаковками фруктовыми йогуртами, в которых содержатся красители, консерванты, а также сахар, что совершенно не подходит для похудения. Из магазинной продукции стоит отдавать предпочтение исключительно натуральным продуктам, без добавок, а также обезжиренным или с низким процентом жира. Самая эффективная йогуртовая диета основана на йогурте, который можно запросто приготовить в домашних условиях.
Рецепт приготовления йогурта в домашних условиях
Ингредиенты:
- Молоко пастеризованное 1 л;
- Сухая йогуртовая культура 2 ч.л.
Способ приготовления:
- Молоко залить в кастрюлю, закипятить, снять с огня, остудить до комнатной температуры.
- Небольшое количество молока смешать с сухой йогуртовой культурой, размешать до получения однородной смеси, добавить к основному количеству молока.
- Термос обдать кипятком, протереть, вылить смесь, плотно закрыть. Настаивать 12-14 часов. Чем дольше стоит закваска, тем йогурт на вкус будет кислее.
- Перелить полученный кисломолочный продукт в посуду, накрыть крышкой, отправить в холодильник охлаждаться до загустения (на 2 часа).
Йогурт можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и заправлять им овощные салаты.
Виды йогуртовых диет
Существует множество разновидностей йогуртовой диеты:
- Йогуртовая диета на 3 дня. Суть трехдневной йогуртовой диеты заключается в том, что на завтрак йогурт следует употреблять вместе с фруктами, на обед с мясом или рыбой, а на ужин с салатом или творогом. За три дня на данной диете можно похудеть на 1-2 кг.
- Йогуртовая диета на 7 дней. В ежедневное меню входят: йогурт 500 гр, несладкие фрукты и некрахмалистые овощи 400 гр, нежирное мясо, птица, рыба, морепродукты 150 гр, свежевыжатые сок 2 стакана. Показанную суточную норму продуктов следует распределить на 4-5 приемов пищи. Последний прием пищи должен быть не позже 3-3,5 часов до сна. В течение дня рекомендуется пить негазированную воду, отвары из трав, зеленый чай, но без добавления сахара, сливок, сиропов. За неделю на данной диете можно похудеть на 7-10 килограммов.
- Творожно-йогуртовая диета заключается в употреблении в течение дня 200 гр обезжиренного творога и 600 мл натурального йогурта. При диете творог заправляют йогуртом, не добавляя соль или сахар. Показанный суточный объем продуктов необходимо распределить на 5 приемов пищи. За три дня на данной монодиете можно похудеть на 2 кг.
- Яблочно-йогуртовая диета считается одной из наиболее строгих. Рассчитана на 3 дня, за которые можно похудеть на 2-3 кг. Меню трехдневной яблочно-йогуртовой диеты заключается в употребление в течение дня 500 гр йогурта и 3 штук яблок любого сорта.
- Фруктово-йогуртовая диета помогает похудеть на 2-3 кг за три дня. Ежедневное меню данной методики избавления от лишнего веса состоит из 500 мл натурального йогурта и 500 гр несладких фруктов. Несмотря на то, что сладкие фрукты (бананы, виноград, манго, дыни, арбузы) не рекомендуются включать в меню данного курса похудения, многие предпочитают соблюдать бананово-йогуртовую диету из-за ее сытости и питательности. Результат при этом варианте будет снижен, в день можно избавиться не более, чем на 500 гр лишнего веса.
- Овсяно-йогуртовая диета способствует не только эффективному похудению, но и очищению кишечника от накопившихся вредных веществ. Меню данной диеты состоит из 500 мл натурального йогурта и 300 гр овсяной каши, сваренной на воде без соли и масла. Кашу рекомендуется съедать на завтрак и обед, объем одной порции 150 гр. Йогурт можно пить в качестве перекусов и на ужин. За три дня на данной монодиете можно похудеть на 3-4 килограмма.
- Диета кефирно-йогуртовая заключается в употреблении в течение дня 600 мл кефира (обезжиренного или с жирностью 1%) и 600 мл натурального йогурта. Показанную суточную норму продуктов следует разделить на 6 приемов пищи. Рекомендуется выпивать по стакану кисломолочного напитка (кефира или йогурта), чередуя их друг с другом через каждые 2 часа.
Что еще можно есть?
Разрешенные продукты при диете:
- Нежирное мясо (телятина, говядина, крольчатина);
- Нежирная птица без кожи (индейка, курятина);
- Рыба и морепродукты;
- Нежирные кисломолочные продукты (творог, кефир, айран, простокваша);
- Яйца (не более 1 шт в день);
- Отруби;
- Злаки (гречка, овес, рис);
- Некрахмалистые овощи (капуста, огурцы, шпинат, брокколи, сельдерей);
- Несладкие фрукты (исключение: груши, виноград, арбузы, дыни);
- Ягоды;
- Сухофрукты;
- Зелень (укроп, петрушка, кинза);
- Свежевыжатые овощные и фруктовые соки (разбавляются водой в пропорции 1:2);
- Чай (травяной, зеленый) без сахара;
- Отвары и настойки из трав, ягод.
В течение дня следует выпивать не менее 1,5 литров очищенной воды без газа, преимущественно по одному стакану за полчаса до еды.
Меню
По правилам йогуртовой диеты, рассчитанной на неделю, овощные салаты следует заправлять йогуртом (не более 150 гр на одну порцию). Таким образом, употребляя ежедневно две порции овощного салата на обед и ужин, уйдет 300 гр йогурта из показанной суточной нормы 500 гр. Другие заправки салата (оливковое, растительное масло, лимонный сок) запрещены. Солить блюда, а также использовать специи и пряности нельзя.
Йогуртовая диета на 7 дней — меню на каждый день (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):
Понедельник:
- Йогуртовый десерт с сухофруктами 200 гр;
- Томатный сок;
- Крем-суп из брокколи 150 мл. Салат из капусты 150 гр;
- Яблочно-морковный сок;
- Отварное куриное филе 150 гр. Салат из огурцов и помидоров 100 гр.
Вторник:
- Йогурт 200 гр с 1 ст.л. отрубей;
- Гранатовый сок;
- Свекольник 150 мл. Салат из рукколы 150 гр;
- Апельсиновый фреш;
- Креветки 150 гр. Салат из морской капусты 100 гр.
Среда:
- Йогуртовый десерт с зеленым яблоком 200 гр;
- Яблочный сок;
- Зеленые щи 150 мл. Салат «Щетка» 150 гр;
- Огуречный смузи;
- Отварная говядина 150 гр. Салат из шпината 100 гр.
Четверг:
- Йогуртовый десерт с киви 200 гр.;
- Вишневый сок;
- Окрошка постная 150 мл. Салат из огурцов и зелени 150 гр;
- Томатный сок;
- Запеченный кролик 150 гр. Салат из свеклы 100 гр.
Пятница:
- Йогуртовый десерт с апельсином 200 гр;
- Персиковый сок;
- Капустняк 150 мл. Овощное рагу 150 гр;
- Морковный смузи;
- Отварное филе индейки 150 гр. Салат «Греческий» 100 гр.
Суббота:
- Йогуртовый десерт с ягодами 200 гр;
- Сливовый компот;
- Крем-суп из сельдерея 150 мл. Салат из помидоров с луком 150 гр;
- Смузи из огурца и сельдерея;
- Паровые котлеты из телятины 150 гр. Салат «Шопский».
Воскресенье:
- Йогурт. 1 ст.л. отрубей;
- Апельсиновый сок;
- Гаспачо 150 мл. Салат из брюссельской капусты 150 гр;
- Свекольный сок;
- Отварное филе судака 150 гр. Помидоры «Черри» 100 гр.
Правильный выход из йогуртовой диеты
Йогуртовая диета является хоть и сбалансированной, но низкокалорийной. Суточная калорийность при курсе похудения не превышает 1200 Ккал, а потому резкий переход на привычное питание при выходе может спровоцировать быстрый возврат потерянного веса. Для того, чтобы сохранить результат похудения, необходимо в первую неделю увеличить суточную калорийность своего рациона до 1400-1500 Ккал. 50% рациона при выходе должны составлять продукты, содержащие сложные углеводы (злаки, крупы, каши) и клетчатку (овощи, фрукты). Жиры должны быть сведены к минимуму, а из белковых продуктов необходимо выбирать с минимальной жирностью.
Для сохранения результата похудения на длительное время, необходимо исключить или сократить до минимума в своем рационе свежую выпечку, сладости, десерты, в особенности с обилием кремов, жирные и жаренные блюда. Регулярные занятия спортом помогут поддерживать форму, сохранять мышцы в тонусе. Повторно соблюдать семидневную йогуртовую диету рекомендуется не раньше, чем через месяц. Трехдневную йогуртовую диету в строгом и щадящем варианте можно соблюдать два раза в месяц в качестве разгрузочных дней, позволяющих не только поддерживать стройность, но и очищать организм от шлаков, токсинов, ускорять обменные процессы.
Результаты
Хвалебные отзывы похудевших на йогуртовой диете свидетельствуют о том, что за три дня на строгой монодиете можно похудеть на 2-4 килограмма. Соблюдая методику похудения, рассчитанную на 7 дней, можно с легкостью «распрощаться» с 6-10 лишними килограммами. На конечный результат прямым образом оказывает влияние первоначальный вес, чем он выше, тем больше килограммов можно скинуть, а также уровень ежедневной физической активности. При регулярных занятиях спортом (фитнесом, аэробикой, плаванием, бегом) эффективность йогуртовой методики похудения выше.
Предоставляем Вашему вниманию фото людей до и после соблюдения йогуртовой диеты для похудения:
Источник