Диета пермяковой светланы меню
Актриса Светлана Пермякова, известная ролями в сериалах «Интерны», «Солдаты» и отличавшаяся пышными формами, похудела благодаря особой диете: она представляет собой низкокалорийную систему питания, в которой упор делается на уменьшение количества углеводов и увеличение количества белков в рационе.
Диету рекомендуется дополнять регулярными физическими нагрузками и специальным массажем.
Принципы комплексной борьбы с лишними килограммами от Светланы Пермяковой таковы:
- в ежедневном меню увеличивается доля белков животного и растительного происхождения;
- углеводная пища употребляется в первой половине дня, белковая – во второй;
- в день необходимо выпивать на менее 2 л чистой негазированной воды;
- порции постепенно уменьшаются вдвое. Автор диеты использовала маленькую посуду не только для трапез, но и для приготовления еды;
- пищу рекомендуется готовить на пару, тушить или запекать;
- нельзя пропускать завтраки;
- необходимо отказаться от поздних ужинов;
- приветствуется ранний отход ко сну и ранний подъем утром;
- ежедневные физические нагрузки включают в себя занятия на велотренажере, отжимания и упражнения для пресса;
- регулярно проводятся сеансы профессионального массажа и гидромассажа.
Источник: depositphotos.com
Достоинства диеты Светланы Пермяковой
Диета Светланы Пермяковой отличается эффективностью – за три месяца актриса похудела на 16 кг.
При белковых диетах метаболизм перестраивается таким образом, что похудение происходит за счет жира, а не мышечной массы.
Недостатки и противопоказания диеты Светланы Пермяковой
Низкокалорийные диеты не отличаются сбалансированным рационом, поэтому не рекомендуются врачами в качестве повседневной системы питания. Придерживаться такой диеты лучше непродолжительное время.
Бедный суточный рацион провоцирует приступы голода, иногда довольно сильные, поэтому велик риск срыва.
При сильном чувстве голода в качестве перекусов рекомендуются фрукты и ягоды, орехи, сыр низкой жирности.
Диета Светланы Пермяковой не подходит людям с хроническими заболеваниями, противопоказана спортсменам, подросткам и пожилым людям, беременным и кормящим женщинам.
Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
Какие продукты разрешены?
Разрешены цельнозерновые хлебцы, хлеб из муки грубого помола, свежие фрукты, ягоды и овощи, бобовые, орехи, постное мясо, нежирные кисломолочные и молочные продукты.
Если трудно обходиться без сладкого, допустимо съесть чайную ложку меда, карамельную конфету или дольку мармелада в сутки.
Из напитков разрешены свежевыжатые овощные и фруктовые соки, зеленый чай.
Какие продукты запрещены?
Не рекомендуется употреблять жирную, жареную, копченую пищу, сладости и сахар вообще. К строго запрещенным продуктам относятся сдоба, шоколад, сливочное масло, жирные сыры, колбасы, соусы, маринады, соленья. Запрещены какао, кофе, черный чай, газированные напитки.
Меню диеты Светланы Пермяковой
Оригинального меню диеты Светланы Пермяковой нет. Ниже – пример меню на день, составленный согласно принципам диеты.
Полезные советы
Совет 1. При сильном чувстве голода в качестве перекусов рекомендуются фрукты и ягоды, орехи, сыр низкой жирности.
Совет 2. При диете Светланы Пермяковой допускается выпивать немного алкоголя, но не чаще одного раза в неделю.
| Характеристика диеты | Итоговая оценка |
| Продолжительность:не определена | 3 из 5 Довольно жесткая диета с преобладанием белковых продуктов. Диета дополняется физическими тренировками, сеансами профессионального массажа и гидромассажа. |
| Рекомендуемая частота:2 раза в год | |
| Скорость потери веса: | |
| Безопасность: | |
| Разнообразие продуктов: |
Видео с YouTube по теме статьи:
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Источник
Диета Светланы Пермяковой и ее меню заинтересовали многих телезрителей, ведь актриса избавилась от 16 лишних килограмм за 3 месяца. Как же она этого добилась и в чем секрет ее стройности?
Особенности похудения на диете Пермяковой
Когда Светлана Пермякова решила целенаправленно избавится от лишнего веса, она предпочла достаточно правильную тактику. Большой избыточный вес требовал комплексного подхода:
- Изменение режима питания и рациона;
- Массажные и косметические процедуры для поддержания тонуса кожи;
- Регулярные физические нагрузки.
Сила воли и острое желание похудеть способствовали ее похудению, мотивируя строго следовать правилам. Результатом стало снижение веса на 16 кг за 3 месяца. Сам метод похудения назвали в честь актрисы.
Необходимо также отметить, что похудение на 16 кг за 3 месяца не считается нормальным темпом снижения веса с точки зрения медицины. Потому прежде чем выбрать именно этот метод похудения следует сначала оценить исходные параметры вашего тела: индекс массы телы, причины избыточного веса, общее состояние здоровья.
Таким образом, диета Светланы Пермяковой представляет собой полностью измененный взгляд на питание, образ и режим жизни в целом. В период диеты Светлана следовала режиму дробного питания. Для достижения лучших результатов она также устраивала дни разгрузки, принимая в пищу только продукты для естественного очищения организма, а конкретно кисломолочные продукты с низким содержанием жиров. По утверждению самой женщины травы, чаи и остальные препараты для похудения не способны дать такой результат, как когда вы следуете строгой диете и ежедневно выполняете физические нагрузки.
Одной из проблем, с которой столкнулась Светлана во время диеты – тонус кожи. Чтобы поддерживать ее в хорошем состоянии она использовала процедуры обертывания и массажи.
Меню и режим питания
В диете Светланы Пермяковой предлагается достаточно ограниченный выбор продуктов, однако при этом на диете вы не будете голодать. В основу меню входят:
- Фрукты, по большей части это именно зеленые яблоки и грейпфруты;
- Отварная рыба;
- Овощи, за исключением картофеля, не прошедшие термическую обработку;
- Крупы (овсянка, неочищенный рис, гречка);
- Кисломолочные продукты с невысоким содержанием жира;
- Цельнозерновой хлеб.
Такое меню диеты считается достаточно сбалансированным для того, чтобы в организм поступали все необходимые микроэлементы и при этом происходило снижение веса.
По словам актрисы во время похудения у нее не возникало неприятных ощущений, которые часто встречаются при строгих диетах: тошнота, головная боль, головокружение.
Благодаря тому, что диета Пермяковой исключает употребление вредных продуктов, ваш организм начинает перестраиваться на здоровое питание и новый режим жизни. Такая методика похудения включает в себя все важные факторы диеты:
- Маленькие порции учат организм насыщаться небольшим количеством еды;
- Частые приемы позволяют избавиться от чувства голода;
- Отказ от перекусов помогает привыкнуть к здоровому питанию.
В диете Светланы Пермяковой предлагается здоровая альтернативна «вредным» вкусностям:
- Фрукты и овощи составляют основу диеты;
- Из сладкого можно кушать черный шоколад и мед;
- В качестве перекусов можно есть сухофрукты и орехи;
- Вместо пакетированных соков – свежевыжатые соки и зеленый чай.
Скорее всего, вам будет непросто в первое время отказаться от привычных сладких чаев со сладостями булочками и вареньем. Но вы заметите, что по истечению первой недели питания в таком режиме, ваше самочувствие значительно улучшится, а желание перекусить в промежутках между основными приемами пищи будет возникать все реже.
Источник
Актриса Светлана Пермякова запомнилась зрителям по непревзойденной игре в КВНе, а затем она получила роль в комедийном телесериале «Интерны», где играла обаятельную и веселую толстушку медсестру Любу.
Поклонники творчества Светланы были приятно удивлены, когда увидели ее преобразившуюся. Она значительно похудела и стала выглядеть моложе. Всего лишь за три с небольшим месяца Пермякова сумела избавиться от 16 кг.
Источник: https://www.instagram.com/p/BaJaUlRHOgj/
Многим женщинам, обладающим пышными формами, стало интересно, как актриса достигла таких поразительных результатов?
Перед Светланой стояла сложная задача: за короткий срок сбросить значительный вес. Ей было понятно, что только соблюдением правильного рациона питания, быстрого результата не добиться.
Она прибегла к услугам массажиста, чтобы после снижения веса кожа оставалась упругой и эластичной. Ежедневно проводила в спортзале пару часов, выполняя упражнения под руководством инструктора.
Необходимо запомнить, чтобы добиться таких же результатов, как Пермякова, придется потратить много сил, запастись терпением и ни на шаг не отступать от поставленной задачи.
Светлана придерживалась режима питания, который рекомендуют диетологи: кушать каждые три часа небольшими порциями. Для эффективного снижения веса, два раза в неделю она проводила разгрузочные дни на обезжиренном кефире или твороге.
По отзывам Пермяковой, она перепробовала массу разрекламированных препаратов, обещающих быстрое похудение, но ни один из них не дает таких потрясающих результатов, как сбалансированное питание и регулярные занятия спортом.
Источник: https://www.instagram.com/p/BMjKjTyhtOj/
Ежедневное меню диеты Пермяковой
Несмотря на то, что список разрешенных продуктов достаточно короткий, чувство голода испытывать не придется.
- Разрешается есть фрукты, богатые клетчаткой и витамином С: яблоко, грейпфрут, апельсин, ананас.
- Морская и речная рыба, приготовленная на пару.
- Сырые овощи с отрицательной калорийностью: редис, сельдерей, различная капуста, листья салатов.
- Крупы, богатые минералами: греча, пшено, овсянка, бурый рис.
- Творог, кефир, ряженка и йогурт, но жирность не должна превышать 1%.
- Хлеб из муки грубого помола, ржаной и с отрубями.
Подобная система питания содержит необходимые для организма растительные и животные белки, полезные углеводы и жиры, а с другой стороны всё указанные продукты, обладают низкой калорийностью и помогают бороться с избыточным весом.
Светлана говорит, что соблюдать диету легко: она не ощущала дискомфорта, острых приступов голода, прекрасно себя чувствовала, и даже испытывала необычайный прилив сил и энергии.
Польза такого рациона питания очевидна: за один прием можно съедать 200-250 грамм пищи, что прекрасно утоляет голод и позволяет уменьшить объем растянутого желудка. Частое по времени питание позволяет избавиться от вредной привычки перекусывать бутербродами, фастфудом и другими неполезными продуктами.
Как признается Пермякова, правильно питаться трудно только в первую неделю, когда организм требует различных сладостей, выпечки и шоколада. Однако со временем вы привыкнете к дробному режиму питания, а стройная фигура, о которой вы давно мечтали, станет реальностью.
Прежде чем приступить к диете, предложенной актрисой, необходимо проконсультироваться со специалистами о том, подойдет ли такой рацион вам. Поскольку диетологи считают, что резкое снижение веса приносит больше вреда, чем пользы.
Источник
Популярная актриса и телеведущая Светлана Пермякова похудела. Несравненная Любовь Михайловна из «Интернов» сильно изменилась и помолодела. Узнаем, как она это сделала.
Фото похудевшей Пермяковой давно гуляют по Сети, и поклонников, конечно, интересует, как актрисе это удалось – все-таки Светлана всегда была полненькой. Вспомнить знаменитую Светку из «КВН» – актрисе на момент дебюта команды «Парма» было всего 22 года.
Похудевшая Светлана Пермякова выглядит значительно моложе и милее – все произошедшие изменения пошли ей на пользу. Вместе с тем, народная любовь к ней ничуть не уменьшилась, скорее, наоборот – помимо восхищения ее талантами зрителей заинтересовала и частная жизнь актрисы. И сегодня всем хочется узнать, почему и как похудела Светлана Пермякова.
Почему похудела Светлана Пермякова?
Пышные формы всегда устраивали Светлану, во всяком случае, она не демонстрировала обратного. Светлана – очень открытый и жизнерадостный человек, и лишние килограммы ее не портили и не могли испортить. Комплексов на этот счет у «медсестры из Интернов» никогда не было. Но после рождения дочки она решилась на кардинальную смену образа, когда перестала кормить грудью. Дело в том, что за период беременности актриса прибавила еще 10 кг. Видимо, это и стало толчком. Почему она не начала сбрасывать вес раньше, Пермякова не уточняет. Впрочем, к делу это относится мало.
Как похудела Пермякова?
Похудевшая Пермякова уже давно не удивляется, когда читает желтую прессу. Из самого популярного: чудо-таблетки, операции, ягоды Годжи и зеленый кофе. То ли все вместе, то ли по отдельности – версий было много. Но все они ложные.
Для любителей ситкомов на ТНТ – диета Валентины Мазуниной
На самом деле Светлана обратилась к хорошему диетологу и получила специальный план питания, составленный персонально для нее – с учетом ее физиологии и образа жизни. Светлана признается, что питаться по-новому было не очень сложно – рацион был сбалансирован.
Читайте также: Вычисли свой ИМТ – проверь, в норме ли твой вес
Секреты похудения от Светланы Пермяковой
- Не есть на ночь – будете плохо спать, будете поправляться.
- Исключить вредные продукты – сосиски, хлеб, полуфабрикаты, жирное, жареное, кондитерские и мучные изделия, любые продукты, содержащие опасные транс-жиры.
- Соль минимизировать или убрать вообще.
- Кушать чаще маленькими порциями, не переедать.
- В качестве перекуса овощи или кефир – чем меньше калорий, тем лучше.
- Пить больше воды – 1,5 – 2 литра в сутки.
- Заниматься спортом или хотя бы больше ходить пешком.
Диета Светланы Пермяковой
Основу рациона Светланы составляли овощи, фрукты, орехи, нежирная рыба, постное мясо, яйца, зелень, ягоды, кефир, бобовые, грибы. Способы термической обработки продуктов – варка, тушение или на пару. Ничего нового – если вы худеете, жареное нельзя.
Диета Пермяковой, как и диеты Полины Гагариной или Анфисы Чеховой – это примеры правильного похудения. Но не все звезды сбрасывают вес постепенно, без стресса и вреда для организма.
На этой странице мы собрали диеты звезд, которые повторять нельзя – опасно
Светлана Пермякова похудела: фото ДО и ПОСЛЕ
До похудения вес Пермяковой был 94 кг при росте 165 см. Сейчас ее вес – 78 кг. Актрисе удалось безболезненно и довольно быстро похудеть на 16 кг.
Сейчас она поддерживает вес, но не исключает того, что пожелает сбросить еще 3 – 4 килограмма.
Пермякова похудела. Фото ДО
Пермякова похудела. Фото ПОСЛЕ
Источник
Когда тучные люди жалуются на невозможность избавиться от своей полноты, часто в пример им приводят известную российскую актрису Светлану Пермякову, которая за короткий срок похудела на 17 кг.
Популярной Светлана стала после выхода сериала «Интерны», замечательно сыграв в нём роль Скрябиной — старшей медсестры. Да, стройностью актриса не блистала, но была очень привлекательной в своих формах. Чувствовалось, что и сама Светлана этим не тяготится.
Но актрисе пришлось задуматься о своей фигуре, и очень серьёзно. Случилось это после того, как Светлана родила дочь Варю. Актриса вдруг обнаружила, что резко набрала вес.
Двадцать лишних килограммов могли поставить крест на карьере актрисы. И это на пике славы при возрасте в неполных сорок лет, когда главные победы должны быть ещё впереди.
В это время она была кормящей мамой, поэтому ни о каких специальных таблетках и БАДах для похудения речи быть не могло. Проанализировав, что советуют диетологи, Светлана решила как она будет худеть – с помощью дробного питания.
Ближе к сорокалетию обмен веществ у женщин начинает замедляться. А дробное питание, небольшими порциями противостоит этому процессу и активизирует метаболизм.
Кроме перехода на другой режим приема пищи Светлана Пермякова отказалась от соленой и копченой пищи, от сладостей, к которым она очень неравнодушна.
Диета Светланы Пермяковой дала результат. Когда актриса заметила снижение веса, бороться с собой и побеждать себя стало значительно легче.
Чуть более трех месяцев понадобились Светлане, чтобы сбросить 17 килограммов. В настоящее время зрители с радостью видят любимую актрису не просто в прежних формах, но и значительно постройневшей. Это удивительно, если учесть, что строгую диету «из огурцов и кефира» Светлана не соблюдала. Более того, её ежедневный рацион весьма разнообразен и почти не повторяется.
Меню диеты Светланы Пермяковой
Главное, по мнению актрисы, придерживаться определённых правил. Например, на первый завтрак она советует съедать не более пяти столовых ложек каши, причём, любой. Можно этот завтрак дополнить небольшим количеством сухофруктов.
Задача второго завтрака заключается в наполнении желудка. Здесь может понадобиться небольшая порция обезжиренного творога, стакан чая зелёного и ломтик цельнозернового хлеба. Такие завтраки обеспечат организм достаточным количеством калорий и медленных углеводов.
В обед необходимо запастись белком. Это может быть небольшая порция рыбы, говяжьей печени говяжьей или белого мяса птицы. Главное в обед не передать: для насыщения достаточно минимального количества белковых продуктов.
Полдник можно разнообразить крупным яблоком или другим фруктом и большой кружкой сока. На ужин следует приготовить овощной салат, заправленный оливковым маслом или нежирной сметаной.
Такой рацион составляет в среднем 1800 калорий. В то же время в нем есть полезные жиры (рыба), клетчатка (овощи), медленные углеводы (каши грубого помола, цельнозерновой хлеб) и даже десерт (фрукты и сухофрукты). Диета Светланы Пермяковой очень сбалансирована.
Главным достоинством такой диеты становится возможность использовать ее в течение длительного времени. В случае Светланы Пермяковой это были несколько месяцев. Сначала трудно привыкнуть к такому рациону, а потом это входит в привычку. Особенно, если наблюдаешь в зеркале результат.
Источник
Очень часто женщины критичны к своей внешности. Мы подмечаем малейшие недостатки в себе. Даже если ты звезда телевидения, любима миллионами поклонников, успешна в карьере и личной жизни. Все равно, иногда хочется исправить допущенные природой недочеты в чертах лица или фигуре. Так, всем известную Светлану Пермякову мы привыкли видеть полноватой дамой. Теперь экс-звезду команды КВН, а позже актрису сериалов «Солдаты» и «Интерны» не узнать, она стройна и прекрасна. На чем основана диета Пермяковой, хотелось бы знать очень многим.
[вернуться к содержанию]
В поисках диеты от Пермяковой Светы
Звездных диет на Интернет-просторах множество. Знаменитости рады поделиться с поклонниками своими достижениями на поприще потери лишнего веса. Получив желанные результаты в похудении, известные личности не упускают возможности выложить в сеть новые фото, где явно заметны улучшения в фигуре. Их вновь обретенные прекрасные формы, бодрое настроение и отличное самочувствие не должны вызывать сомнений у любящих фанатов.
Не так давно, непривычно изящной сумела стать и Светлана Пермякова, диета которой вызывает немалый ажиотаж. Но, в этом случае, для желающих приобщиться к тайне стройности актрисы есть затруднения. В сети выложено немало статей на данную тематику. Но методики во многих из них приводятся совершенно разные. Где-то пользователю попытаются навязать покупку курса зеленого кофе для похудения. На другом сайте намекнут о доступности секретной информации только для избранных. В третьем месте выложат статью с впечатляющими фотографиями «до» и «после», но о самой диете упомянут только вскользь.
Видимо, точно узнать, как похудела Пермякова и диета из каких продуктов оказалась настолько результативной, можно будет только из видео-интервью с самой актрисой. Есть вероятность, что именно Светлана пока официально не раскрывает секрета успешного похудения. Ведь так можно не только подогреть интерес публики, но и подзаработать. Звездная жизнь требует немалых затрат. Тем более, женщина недавно стала мамой очаровательной доченьки Вари.
После родов Пермякова снова набрала с таким трудом потерянные килограммы
[вернуться к содержанию]
Путь Светланы Пермяковой к стройности
20 лет назад, когда Светлана еще только начинала свою творческую карьеру, выступая в КВН, ее вес уже был значительно выше нормы и составлял более чем 80 кг. Впрочем, артистка, которая по натуре является оптимисткой, никогда не показывала публике, что придает этому большое значение. А раз сама знаменитость любила себя такой, какая она есть, то охотно принимали ее лишние килограммы и поклонники. Тем более, из-за безграничного обаяния Светы ее неидеальные формы практически никому не бросались в глаза.
Более того, наличие лишнего веса не помешало актрисе получить одну из главных ролей в известном комедийном сериале «Интерны», после которого Пермякова обрела просто колоссальную популярность. И надо заметить, что справилась Светлана с ролью медсестры Любови Михайловны блестяще, а крепкое телосложение сделало ее образ более убедительным.
Также, помимо участия в «Интернах» Светлана являлась ведущей программы «О самом главном» на одном из федеральных каналов. Там она рассказывала женщинам, как они могут сохранить молодость, здоровье и красоту. В том числе часто речь шла и о правильном питании, диетах, активном образе жизни. То есть о тех вещах, которые помогают людям похудеть.
Интересно: Как похудела Анфиса Чехова
Как рассказала артистка в одном из интервью, именно тогда она впервые и задумалась о том, чтобы привести и свою фигуру в порядок. Светлане захотелось стать примером для зрительниц, ведь тяжело кому-то помогать худеть, когда у самой имеется изрядное количество лишних килограммов. «Меняться не стыдно! Начните с себя», — именно с таким девизом Пермякова и вступила в борьбу за стройность.
Однако работа оказалась не единственной причиной, по которой Света решила худеть. Самые преданные ее поклонники знают, что в 40 лет актриса впервые стала мамой. И так вышло, что на момент беременности она набрала еще почти 10 килограммов. Цифры на весах приближались к критической отметке, а это вовсе не то, к чему стремилась Светлана. Ведь для своей дочери Вари она хотела быть здоровой и энергичной мамой.
На диете, которую выбрала знаменитость, лишний вес уходил очень хорошо. И это заметили недобросовестные маркетологи, которые вскоре начали использовать лицо и успехи Пермяковой для рекламы ягод Годжи, чудо-таблеток, чаев, зеленого кофе и других сомнительных средств для похудения. Дело дошло до того, что актриса вынуждена была сделать официальное заявление, где подчеркнула, что худела она исключительно с помощью правильно подобранной диеты.
Интересно: Как похудела Екатерина Скулкина
Вариации на тему методики похудения от Пермяковой
Так что же делала знаменитость, чтобы похудеть? По одной из версий Интернета, истинная диета Светланы Пермяковой проста. Секрет стройности заключается в отказе от мучного и сладкого в ежедневном меню. И при отсутствии каких-либо дополнительных ограничений в питании, этот шаг помог любимице зрителей похудеть на 16 кг чуть больше, чем за три месяца.
Плюс к этому, дома и даже на съемочной площадке, во время перерывов в работе актриса старается выполнять определенный комплекс упражнений. Они помогают в обретении желанных объемов. Занятия просты и не требуют похода в зал. Это работа над прессом, отжимания и подтягивания для рук и плеч и другие движения, всем знакомые по урокам физкультуры.
Кроме того, Света много двигается, ведя активную «тусовочную» жизнь. И знает толк в массажных процедурах всего тела. Девушка регулярно принимает гидромассаж и классический ручной массаж. Благодаря этому, мышцы и кожа постепенно подтягиваются, и не приходится беспокоиться о дряблости тела после стремительного ухода объемов.
Если поверить другой информации, Любе из «Интернов» удалось расстаться почти с 17 кг веса, приведя в порядок свой режим питания. В частности, отказавшись от калорийных и сытных ужинов. И исключив из рациона любые сладкие и соленые блюда, консервы, жирное и печеное. Светлана старалась питаться низкокалорийными продуктами, употребляя их маленькими порциями. Предпочтение отдала растительной пище и белковой (мясо, бобовые). Ужинала не позже, чем за 3 часа до сна. Добавьте к этому физическую активность, профессиональные массажи, салонный уход за телом и кожей, и отличный результат предсказуем.
Потеряв 16 кг, Света Пермякова стройна и отлично выглядит
А вот эта версия диеты кажется одной из наиболее заслуживающих доверия. Первый раз актриса решила начать худеть в 2011 г, когда весила 94 кг при скромном росте 165 см. Тогда ей удалось избавиться от 16 кг путем перехода на здоровый белково-растительный низкокалорийный рацион и микро-порции. Все вкусности пришлось забыть, даже молоко заменить обезжиренным кефиром. Из фруктов предпочтение отдавалось зеленым яблокам и грейпфрутам. На полноценные массажи Света ходила трижды в неделю.
Похудев, Пермякова узнала, что ждет малыша. Придерживаться диеты после родов она не смогла. Потому заново набрала все с таким трудом потерянные килограммы.
Повторно Светлана Пермякова худела, став одной из звездных участниц акции по похудению от журнала «СтарХит». В течение 3 месяцев нескольким известным женщинам помогали худеть ведущие специалисты-диетологи, косметологи и тренеры фитнеса. Так что, прекрасным внешним видом Света в этот раз обязана профессионалам. Ну, и собственному упорству и силе воли.
Сама диета снова была низкоуглеводной, на базе фруктов, овощей и постного мяса. Опять на помощь пришли маленькие порции и непоздние легкие ужины. Четких ограничений по продуктам в диете не предусмотрено. Занятия спортом молодой маме пришлось заменить прогулками с ребенком. Она также регулярно посещает бассейн.
В любом весе, актриса всегда была народной любимицей
[вернуться к содержанию]
Похудение Пермяковой: мнение диетологов о ее диете ^
Как выглядит сейчас Светлана Пермякова: фото
Обычно врачи высказываются довольно резко против быстрого снижения веса, но то, как худела Светлана Пермякова после родов, нельзя назвать опасным: 16 кг она скинула за 3 месяца, поэтому такая система питания полностью исключает риски для здоровья.
Сейчас актриса в другом весе ощущает себя вполне комфортно, и даже более того: она собирается сбросить еще несколько кг, чтобы добиться идеальных для себя параметров.
Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье
В чем стоит наследовать любимую звезду
Как похудела Пермякова, и диета из каких продуктов для нее оказалась идеальной, она сама однажды подробно расскажет поклонникам. Это случится, когда всеобщая любимица достигнет идеальных для своего роста и сложения параметров фигуры.
А пока завеса тайны не открыта, можно воспользоваться основными рекомендациями приведенных выше вариантов похудения. Многие из данных там советов будут полезны любому человеку, решившему сбросить вес. Причем, если нет финансовых возможностей так активно ухаживать за телом, как это делает звезда «Интернов», то худеть лучше медленнее. Снизьте шанс повредить своему телу. Наблюдаться во время диеты у врача советуют все специалисты диетологии.
Может, Пермякова когда-нибудь сама подробно расскажет о своей диете
И не забываем, что зрителям Пермякова полюбилась «пышненькой». Уже тогда ее обожали миллионы. Не за прекрасную внешность или фигуру, а за веселый и задорный нрав, отличное чувство юмора и открытость души. Актриса всегда умела любить себя в любом весе. Именно этому у нее многим стоит поучиться.
Анна Михалкова
- PersonaStars
- Starface
Анне Михалковой, которая всегда была очаровательной пышкой, удалось по‑настоящему удивить поклонников. В один прекрасный день актриса просто вышла в свет похудевшей на 10 кг! Да еще и после рождения третьего ребенка. Тут остается только поаплодировать!
- PersonaStars
- Starface
Анне Михалковой,которая всегда была очаровательной пышкой,удалось по‑настоящему удивить поклонников. В один прекрасный день актриса просто вышла в свет похудевшей на 10 кг! Да еще и после рождения третьего ребенка. Тут остается только поаплодировать!
Ирина Пегова
- PersonaStars
- ИТАР-ТАСС/ Вадим Тараканов
Актриса Ирина Пегова всегда отличалась женственными округлыми формами, но назвать ее полной было сложно. Тем не менее и она поддалась этому тренду и решила похудеть. Ирина рассказывает, что стала вегетарианкой, отказалась от жирных продуктов и сладкого. Сработало!
Актриса Ирина Пегова всегда отличалась женственными округлыми формами,но назвать ее полной было сложно. Тем не менее и она поддалась этому тренду и решила похудеть. Ирина рассказывает,что стала в?