Диета павла воли и ляйсан утяшевой

На YouTube-канале издания «Спорт Expess» вышло новое онлайн-интервью и гостьей его стала телеведущая, заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике и неоднократная победительница российских и международных соревнований Ляйсан Утяшева (34). В беседе она раскрыла секреты питания гимнасток и рассказала, чем занимается на самоизоляции. А еще поделилась мнением, кто следующий из спортсменок поедет в 2021 году на Олимпийские игры в Токио.

О самоизоляции

«Первые пару недель было похоже на отпуск. Наконец, не надо рано вставать и нестись ни на какие занятия! А сейчас уже наступил этап ожидания, когда это все закончится. Но нет худа без добра: на третьей неделе карантина у меня появился проект («Зарядка с Ляйсан Утяшевой» на YouTube), где мы делаем зарядку с разными известными гостями. Это развлекательный формат, я помогаю каждому конкретному гостю подобрать подходящие ему упражнения, даю какие-то советы. А чтобы зритель не думал: вот, мол, Ляйсан легко это делать, потому что она бывшая гимнастка, в кадре у нас мой помощник по жизни и конкретно в этом проекте — мой супруг Паша.

О питании гимнасток

Я имею право говорить только о своем виде спорта, в котором я была с 4 до 20 лет. И абсолютно честно вам скажу, что в сборной России у Ирины Винер голодом спортсменок не морят. Например, на завтрак — яйцо, овощи, немного фруктов, напиток из сухофруктов. Или может быть свежевыжатый морковный сок с оливковым маслом. Если сейчас есть необходимость сбросить вес, тебе не дадут хлеба с маслом, но все остальное-то будет. На обед — овощной суп, рыба или рыбные котлеты на пару, куриная грудка с гречкой, снова овощи. Разве это голод? Это нормальное правильное питание, просто не как дома у бабушки с пирожками и всем прочим. Да, когда мы видели, как у футболистов стол ломится от вкусной еды, было обидно. Но с годами понимаешь, что именно наш набор продуктов — самый правильный.

Ляйсан Утяшева

О похудении

Этой системой питания я, кстати, пользуюсь и до сих пор. Смешно сейчас читать всякие «желтые» новости о том, что Утяшева экстремально похудела. Это пишут люди, которые просто не знали меня в моей нормальной форме до родов. В процессе кормления Роберта я была плюс 20 килограммов. Но сейчас я при росте 1.71 м вешу 52 кг, и это моя нормальная обычная форма.

Ляйсан Утяшева

Об участницах Олимпийских игр в Токио

У нас шесть первых номеров, и все потенциально олимпийские чемпионки. Лично я — фанат сестер Авериных. Обычно ведь у сестер кто-то вышивает, или там занимается математикой, а кто-то — олимпийская чемпионка. Такого, чтобы две сестры соревновались на равных, еще в истории не было! Дина и Арина невероятно хороши. Мне нравится, что в них есть уже девичий шарм, есть актерский дар. Ведь всегда наша троица — Алина Кабаева, Ирина Чащина и я — отличалась именно выразительностью. У нас мог предмет за площадку улететь, зато актрисы мы были превосходные. И потом мне на протяжении нескольких лет не хватало на ковре чего-то подобного. Я уважаю чужой труд, понимаю, что я бы в жизни не сделала на ковре того, что творила, скажем, Евгения Канаева. Но Аверины, их игривость — это что-то особенное. Я мечтаю, чтобы именно они поехали на Олимпиаду и поделили там первое место.

• зарядка
• Ляйсан Утяшева
• питание
• похудение
• Спорт

Симпатичного и дерзкого Снежка страна помнит еще по КВН, но рассмотреть парня в команде, где каждый второй харизматик, было не так просто. Настоящую популярность Павел Воля завоевал, попав в Comedy. Отвязный, почти уличный пацан взял на себя смелый конферанс, назвался «гламурным подонком» и в считанные дни стал знаменитостью.

Мама шепнула

Впервые Ляйсан Утяшева пришла на Comedy вместе с обожаемой мамой Зульфией. Тогда мама первой отметила особый шарм Павла и шепнула дочке: «Посмотри на Павла». Та прохладно ответила: «Ну посмотрела, и что?» Мама покачала головой: «Если мужчина может так шутить, значит, он умнее и тоньше, чем можно себе представить. А тебе, дочка, до него еще предстоит дорасти».

В радости и горе

Павел и Ляйсан познакомились на каком-то небольшом проекте. Он не сразу начал ухаживать: знаменитая гимнастка и первая красавица, нежная и строгая, не подойдешь!

Они долго были знакомы лишь шапочно, хотя и испытывали симпатию друг к другу. Почему в самый тяжелый момент жизни, когда на руках Ляйсан умирала мама, она позвонила именно Павлу, девушка объяснить не может. Наверное, уже тогда сердце подсказывало, что именно этому человеку можно доверить все на свете — даже самые горькие переживания.

Мама

Павел примчался моментально. Зульфия к тому времени уже ушла из жизни, оставив дочь в глухом одиночестве. Убитая горем девушка буквально не знала, как жить. Зульфия была не просто мамой, но еще директором и продюсером дочери. Именно она поддерживала свою девочку, когда та стремилась к чемпионству, и когда врачи потребовали, чтобы она ушла из спорта.

Правильный выбор

Павел сразу окружил девушку теплом и заботой. Он ни на шаг не отходил от горюющей Ляйсан. Присутствие Воли в такой тяжкий период, его трогательное и вместе с тем мужественное поведение окончательно убедило девушку, что она сделала правильный выбор, когда позвонила именно ему в минуту самой большой растерянности и отчаяния.

Чудо

Два года после маминой смерти они встречались: ходили в театры и на концерты, бывали в ресторанах, долго бродили по московским улочкам, и, голодные и замерзшие, забегали в случайные кофейни выпить чашку кофе.

В интервью Ляйсан назовет чудом то, что весь этот период и журналисты, и поклонники не догадывались об их связи и дали возможность насладиться длительным и красивым конфетно-букетным периодом.

В память о маме

Играть пышную свадьбу влюбленные не хотели. Ляйсан считала, что почтить память мамы можно, если торжество сделать тихим и пригласить только родственников. Она не стала надевать белое платье. Расписались звезды в повседневной одежде, а вечером собрали в ресторане только самых-самых близких. К Ляйсан приехали любимые бабушка и дедушка, к Павлу — родители и сестра.

Вдали от глаз

Через три месяца пара укатила в Испанию. Это было не совсем свадебное путешествие: именно тогда Ляйсан поняла, что беременна. Все девять месяцев она провела вдали от шумной Москвы, на морском побережье. О том, куда подевалась Утяшева, знали только родственники. Павел же временами выбирался в столицу по работе, но неизменно возвращался к супруге.

Позволить всё

Недавно Ляйсан рассказала в интервью, что в первую беременность вела себя «не как гимнастка». Спортсменка призналась, что не отказывала себе ни в чем, оправдываясь тем, что потом обязательно вернет себе форму.

Ляйсан вспоминает, что могла устроить ночной ужин со знаменитыми испанскими мясными деликатесами, неограниченно ела хлеб и сладости. В итоге набрала порядка 30 килограммов и чувствовала себя не очень хорошо. Однако после родов она быстро взяла себя в руки и пришла в форму.

Сахар

На публике новоиспеченная мама впервые появилась всего через две недели после рождения первенца — Роберта. Спустя год после свадьбы влюбленные, наконец, рассказали, что действительно поженились и стали родителями, и приняли поздравления от поклонников.

Через два года в семье родилась дочка. На этот раз Ляйсан тщательно следила за своим рационом во время беременности. Она носила девочку и на себе испытала поверье, что девочки «просят» сладостей.

Гимнастка признается, что устоять перед сладким было сложнее всего. Но Лейсан сумела взять себя в руки: во время первой беременности переедание чуть не спровоцировало у нее диабет второго типа, этот опыт заставил ее сильно ограничить сахар в меню.

Молодая мама заменила его фруктами и сухофруктами, а также следила, чтобы питание было сбалансированным, а она никогда не была голодной.

Веселая семейка

Сегодня милая парочка вместе переживает самоизоляцию и делится с подписчиками забавными видео. Чего стоит только зарядка с Ляйсан, которую гимнастка придумала для начинающих! В коротком ролике, гуляющем по сети, звезда показывает по видеосвязи упражнения резиденту Comedy Гарику Харламову. За Ляйсан повторяет Павел Воля — и Гарик, который совсем не успевает за «тренером». Эта домашняя зарисовка собрала немало лайков.

Мудрая женщина и влюбленный мужчина

Ляйсан часто подчеркивает в интервью, что выбрала традиционную роль мудрой женщины, которая во всем уступает мужу. Однако между готовкой полезных блюд для всей семьи и воспитанием детей Утяшева находит время и на карьеру, и на модные выходы, и, конечно, на спорт, приводя в восторг поклонников своей безупречной фигурой. Павел же, не смотря на колкости, которые отпускают коллеги, не устает признаваться в любви к жене, которую, по его словам, он любил всю свою жизнь.

Читайте также:

Главный Зая страны, его жены, его дети

Дарья Мороз и эротические сцены. Новая икона стиля