Диета от пугачевой с активированным углем

Всем известная Алла Пугачева в недавнее время произвела фурор, похудев на 51 кг. Теперь она выглядит совсем иначе – широкие балахоны остались в прошлом, певица подчеркивает талию и носит одежду, в которой видно фигуру. Поклонники долго гадали, как похудела Пугачева и в чем секрет её рецепта стройности. 

Основы любой системы питания

В настоящее время существует множество диет, они отличаются списками разрешенных продуктов, строгостью, интенсивностью.

Бывают углеводные и белковые диеты, монодиеты, существует способ похудения по Дюкану, на кефире и другие методики.

Все их объединяет одно: желая сбросить вес, нужно кушать продукты с низким содержанием калорий. Если вы хотите похудеть, откажитесь от сладкого, жирного, жареного. Сахарозаменитель поможет готовить диетические десерты, а фрукты и овощи – оздоровить организм. Правильное питание – залог хорошей фигуры и отличного настроения.

Важно! Следите за тем, что вы пьете. В соках из магазина и лимонадах много сахара, о котором мы часто не задумываемся.

Метод Примадонны

Каких только легенд не ходило вокруг певицы. Всем хотелось узнать, как Алла Пугачева похудела на 51 кг. Говорили, что она сделала липосакцию, год сидела на кефире и тому подобное. Но на самом деле, по словам самой Примадонны, она обратилась к диетологу, который подобрал ей режим питания, подходящий именно для ее организма.

Снижение веса шло плавно, не принося вреда здоровью, и певица похудела на 51 кг на индивидуально подобранной диете. Следуя диете Аллы Борисовны Пугачевой, любая женщина сможет сбросить вес, пусть не так сильно, как она сама, но очень эффективно.

Вот что говорит певица:

1. Важно правильно питаться, забыв о сладком, мучном и солёном, а также об алкоголе.
2. Надо часто кушать свежие овощи и фрукты, в которых мало сахара, пить кисломолочные продукты с низким содержанием жира.
3. Следует употреблять как можно больше воды, можно заменять ее травяными  отварами или зелёным чаем.
4. Последний раз следует кушать за 3 часа до сна.
5. Необходимо заниматься спортом, много гулять, делать зарядку.
6. Ложиться спать важно до одиннадцати вечера, тогда вы сможете легко заснуть и не съесть что-нибудь лишнее на ночь. При этом ускорится сжигание жира, нормализуется обмен веществ.
7. Необходимо улыбаться, наслаждаться жизнью, радоваться всему, что происходит вокруг и излучать счастье!

Суть

Индивидуальная диета Аллы Пугачевой проста, для этого не нужно каждый день считать калории или употреблять определенную пищу по графику и по часам.

Достаточно лишь есть низкокалорийные продукты и следовать всем рекомендациям. Благодаря этому можно похудеть без вреда для организма.

В основе системы похудения Аллы Пугачевой лежит кефирный коктейль, его легко приготовить. Им следует перекусывать в течение дня, как только почувствуете голод.

Делается он из следующих ингредиентов:

• 4 натертых огурца;
• 1,5 л обезжиренного кефира;
• пучок зелени.

Приготовление:

1. Всё смешать.
2. Перемолоть в блендере.
3. Не солить и не добавлять специи.

Коктейль делается по утрам, потом наливается в термос или бутылку и берется с собой. Хранить его в холодильнике дольше суток нельзя.

Интересно! Коктейль выводит шлаки и токсины, восстанавливает солевой баланс, нормализует работу кишечника и очищает его, а также улучшает работу желудка.

Принцип диеты Аллы Пугачевой на кефире очень прост:

1. Сначала нужно 4 дня посидеть только на этом напитке, тогда вы сможете потерять примерно 5 кг, но при этом нужно принимать витамины.
2. После этих четырех дней следует продолжать диету, то есть правильно питаться, только перекусывая этим коктейлем.

Особенности и правила

Чтобы диета Пугачёвой была эффективной, следует соблюдать следующие правила:

1. Забудьте о копчёных, жареных, жирных и соленых продуктах. Исключите из своего меню мясо на время диеты.
2. Употребляйте как можно больше свежих овощей, огурцов, помидоров, редиски. Ешьте фрукты, но только не бананы.
3. Делайте травяные чаи в термосе, пейте их в течение дня. Не забывайте и о воде, выпиваете примерно стакан жидкости в час.
4. Каждый день на завтрак употребляйте овсяные или кукурузные хлопья. Они помогают нормализовать работу кишечника.
5. Откажитесь вообще от всего мучного, ешьте без хлеба, даже не думайте о пирожных. Это поможет сохранить результат после кефирной монодиеты и сбросить еще несколько килограммов лишнего веса.

Если вы будете соблюдать всё в точности, то испытаете легкость, не будете чувствовать голод, быстро избавитесь от лишнего веса и сможете оздоровить свой организм.

Противопоказания

Худеть также, как похудела Пугачева, сидя на строгой диете, нежелательно без рекомендации специалиста. Резкое изменение привычного образа питания может сказаться на здоровье.

Если у вас есть проблемы с желудком, кишечником или печенью, то лучше выбрать другую диету или просто правильно питаться.

Обратите внимание! Этот способ похудения противопоказан пожилым людям, подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Эффект

Эта диета способна помочь в очищении организма, нормализовать работу ЖКТ, освежить внешний вид, придать чувство легкости, омолодить. Результаты будут заметны, если вы будете придерживаться этого метода в течение хотя бы двух недель. Судя по отзывам о диете Аллы Борисовны Пугачевой, вы можете потерять около 10 кг. Это очень сильно скажется на внешности, вы станете буквально другим человеком и сможете носить вещи, о которых уже давно и не мечтали!

Польза и вред

Пользой, несомненно, становится очищение организма от токсинов и продуктов распада, а негативным эффектом могут стать проблемы с желудком, тошнота, головокружение, резкое повышение веса после выхода из диеты.

Даже если результат очень хороший, он может пропасть всего за несколько недель, если вы после диеты тут же вернетесь к вредной еде, фастфуду и другим калорийным блюдам.

Чтобы этого избежать, соблюдайте следующие рекомендации:

1. Первые две недели после диеты старайтесь есть как можно умереннее, не срывайтесь и не начинайте тоннами поглощать пирожные и гамбургеры. Ешьте белковую и низкокалорийную пищу, например, суп из куриной грудки, цветную капусту, бобы. Откажитесь от простых углеводов, то есть от тех, которые содержатся в кондитерских и мучных изделиях.
2. Есть следует не менее пяти раз в день, обязательно перекусывайте, носите с собой яблочки, мандарины, груши.
3. Продолжайте пить много жидкости. Хорошо, если это станет вашим правилом на всю жизнь. Вода выводит из организма токсины, продукты распада и вообще всё вредное.
4. Старайтесь бегать по лестнице, а не подниматься на лифте, чаще бывайте на воздухе – даже 15 минут, потраченные на прогулку вокруг дома, принесут большую пользу.

Разрешенные и запрещенные продукты

На диете Пугачевой можно употреблять разрешенные продукты, есть любые овощи, кроме картофеля и кукурузы, пить кисломолочные продукты низкой жирности, кушать фрукты, но не на ночь, ведь в них тоже есть углеводы.

Важно! Ни в коем случае нельзя голодать, это вредно для организма.

Также запрещено употреблять в пищу сладости, майонез и различные соусы, макароны, хлеб, жирное мясо, много соли, масло, выпечку.

Варианты меню

На какой именно диете похудела Пугачева, рассказывает сама певица. По её словам, похудев, она предпочитает правильное питание. Перед какими-то важными событиями или при появлении лишних килограммов она приводит себя в форму с помощью следующих способов.

На кефире

Диета Пугачевой на кефире позволяет терять каждый день до 1 кг. В течение суток нужно питаться коктейлем из кинзы, сельдерея, укропа и петрушки, смешанных с 1,5 л кефира и 1 кг огурцов. Больше ничего есть не разрешается.

На сметане

Сметана низкой жирности способна заменить майонез даже в салатах. Ее можно смешивать с обезжиренным творогом и желтком и класть в любые блюда, где требуется майонез. Решив сесть на диету Пугачевой на сметане, выбирайте нежирный продукт.

На активированном угле

Насчёт диеты Аллы Пугачевой на активированном угле в интернете много споров. Некоторые утверждают, что певица никогда не пользовалась такой диетой, а другие говорят, что именно благодаря ей она сильно похудела.

В любом случае уголь очень полезен для организма, он нормализует обмен веществ, выводит шлаки и токсины, расщепляет жиры. Но его непременно нужно сочетать с правильным питанием. Натощак выпивайте 3 таблетки угля за час до еды, а потом питаетесь правильно, без жиров и сладостей.

Рецепты

Диета Аллы Пугачевой предполагает, что вы можете самостоятельно спланировать свой рацион, с учетом определенных ограничений.

Составляя меню на неделю в соответствии с диетой Аллы Пугачевой, возьмите на заметку несколько рецептов. Эти блюда помогут избавиться от чувства голода, и побыстрее сбросить вес.

Имбирный коктейль

Правильное питание в сочетании с этим коктейлем способно дать ошеломляющие результаты.

Ингридиенты:

• 15 г свежего имбиря;
• кипяток.

Приготовление:

1. Нарежьте имбирь ломтиками или натрите на крупной терке.
2. Отправьте в термос, залейте кипятком.
3. Настаивайте всю ночь.

С утра принимайте стаканчик такого настоя до еды и пейте его в течение дня между приемами пищи. Это поможет сбросить около 5 кг за неделю.

Важно! Чтобы не навредить желудку, имбирный коктейль следует пить не больше 1 литра в день.

Огуречно-томатный коктейль

Ингредиенты:

• 500 г огурцов;
• 500 г помидоров.

Приготовление:

1. Смешайте огурцы и спелые помидоры.
2. Всё приведите в состояние кашицы с помощью блендера.
3. Слейте в термос.

Пейте в течение дня, когда почувствуете голод. Соль при этом не используйте.

Легкий суп

Ингредиенты:

• 1 куриная грудка;
• морковь;
• 1 луковица;
• зелёный горох;
• яйцо.

Приготовление:

1. На основе куриной грудки без кожи сделайте бульон. Достаньте мясо и дайте ему остыть.
2. Доведите бульон до кипения.
3. Положите в него целую луковицу без шелухи и натертую, но не жареную морковь.
4. Добавьте замороженный зеленый горошек. Если он будет свежий, это ещё лучше.
5. Варите 15 минут.
6. Достаньте и выбросьте луковицу.
7. Нарежьте мясо кубиками, добавьте в суп.
8. Разбейте яйцо прямо в суп и быстро перемешайте его вилкой.
9. Варите еще 5 минут.

Диетическое блюдо готово!

Советы

Чтобы диета была эффективной, следуйте этим рекомендациям:

1. Не допускайте срывов, но, если уж съели конфетку, заставьте себя сделать какое-нибудь физическое упражнение. Например, можно 30 раз отжаться или присесть.
2. Как только ощутите чувство голода, съешьте обезжиренный творог. В нём много белка и нет углеводов, а калорий совсем мало.
3. Ешьте диетические супы, они быстро заполняют желудок и проносят пользу организму.
4. Всегда носите с собой какой-нибудь фрукт или овощ для перекусов. Как только почувствуете голод, съедайте его.
5. Постарайтесь есть как можно меньше соли и специй, замените обычную соль на морскую.

Отзывы

Диета Пугачевой настолько популярна, что в сети можно найти множество отзывов и результатов тех, кто пробовал сбросить вес по методу певицы. Вот некоторые из них:

Анастасия: Сидела на огуречном коктейле три дня. Едва не сошла с ума, есть хотелось зверски, хотелось плюнуть на всё и пойти за пирожками. Стерпела, похудела на 3,5 кг, но потом набрала их снова.

Елена: Угольная диета помогла. Я правильно питалась и пила по утрам активированный уголь, за месяц сбросила 5 кг.

Мария: Я сейчас пью имбирный коктейль и питаюсь только овощами и куриной грудкой. Посмотрим, что из этого выйдет, но за неделю уже избавилась от 2 кг.

Выводы

Диета для похудения по методу Аллы Пугачёвой подходит не всем: если у вас есть проблемы с ЖКТ или другие заболевания, от монодиеты лучше отказаться, в этом случае поможет правильное питание. Диета Примадонны заключается в употреблении активированного угля и коктейля из кефира и огурцов, ограничении себя в сладком, мучном, жирном и соленом, физической активности. С помощью методики можно сбросить около 20 килограммов за несколько месяцев.

Чего только ни придумают женщины, желающие быть красивыми. Худеют и на гречке, и на рисе, и с помощью имбиря. Один из трендов сезона – похудение на активированном угле. Первопроходцем в этой методике стала Алла Пугачева. Удивительные результаты, которых достигла звезда, сегодня вдохновляют многих девушек на использование активированного угля как средства для похудения.

Диета Пугачевой – активированный уголь поможет Вам быстро похудеть

Всемирно известная звезда Алла Пугачева всю жизнь боролась с лишним весом. В молодости ей это неплохо удавалось, а вот с возрастом проблема стала довольно серьезной. Но сегодня многие фанаты отмечают, что звезда заметно сбросила вес. Как же ей это удалось? Большинство сходится на том, что Алла Пугачева сидела на угольной диете.

Толчком к тому, чтобы взяться за лишний вес, по словам Аллы, послужило прелестное платье, которое оказалось ей маловато. Конечно, можно было заказать размер побольше, но звезды не ищут легких путей. Решение оказалось простым – срочно похудеть. А современная и популярная диета оказалась как раз кстати.

[poll id=”47″]

Большой плюс угольной диеты – её простота. Существует несколько вариантов питания при похудании на угле. Большинство – довольно щадящие и не требующие особых усилий. Для звезды, которая из-за плотного графика не смогла бы соблюдать достаточно жесткие ограничения, отсутствие сложностей – дополнительный повод выбрать именно угольный способ похудания.

Со своей диетой на активированном угле, Алла, возможно, и оказалась первопроходцем, но сегодня она – далеко не единственная женщина, испытавшая на себе эффект черных таблеток. Не требующая особых усилий диета привлекла много любительниц здорового образа жизни.

Угольная диета Пугачевой доказала свою состоятельность

Почему угольная диета оказалась такой популярной? Ответ очевиден: она проста и эффективна. Попробуем разобраться, в чем же секрет уникальной методики снижения веса. Чтобы понять, как действует новомодная диета, нужно знать, каким образом активированный уголь ускоряет процессы похудения.

Как работает активированный уголь

Активированный уголь известен врачам и целителям уже давно. Он успешно используется в борьбе с расстройством желудка, кишечными газами, отравлениями. Главная особенность этого лекарственного средства – возможность поглощать токсины. И хотя сам по себе уголь не расщепляет накопившийся жир, его использование создает благоприятные условия для похудения. Таким образом, лишний вес уходит, так как:

• уголь налаживает состояние желудочно-кишечного тракта, позволяя еде лучше перевариваться, усваиваться. Излишки при этом легко выводятся из организма;
• таблетки помогают вывести из организма шлаки и токсины, что улучшает общее состояние человека, нормализует обмен веществ, который часто “в ответе” за повышенный вес;
• “черный порошок” препятствует всасыванию жирной и вредной пищи в стенки желудка – фактически, большая часть употребленной пищи служит только для насыщения, а потом выводится из организма, не оседая в виде жировой прослойки на животе, бедрах и других склонных к полноте частях тела;
• уголь позволяет избавить организм от жидкости, которая скапливается в тканях. За счет этого исчезает отечность, а значит уменьшается вес и объемы.

• Присмотритесь повнимательней к меню белковой диеты, по мнению диетологов, одной из самых эффективных!
• Секреты простых и доступных упражнения для увеличения бюста можете узнать здесь.

Благодаря вышеперечисленным свойствам, диета на активированном угле позволяет сбросить несколько килограмм. При этом лишние сантиметры уходят за счет налаживания работы организма, а значит они не вернутся сразу же, как только вы прекратите принимать таблетки.

Виды диет на активированном угле

Существует несколько разновидностей диеты с применением активированного угля. Большинство из них довольно щадящие, но есть и весьма жесткий вариант. И если в первых в пищу можно принимать все что угодно, то второй предполагает, что вы будете только пить воду и таблетки. Рассмотрим все варианты диеты по подробнее:

Вода и активированный уголь. Это весьма строгая диета, поэтому применять её можно не больше 10 дней. Разрешено только пить воду (в любых количествах) и принимать таблетки – утром, днем и вечером. Результатом такого марафона будет минус 4-5 кг. Повторять “забег” можно не раньше, чем через 10 дней полноценного питания.

Уголь за час до приема пищи. Второй вариант диеты рекомендует принимать три таблетки активированного угля каждый день. При этом кушать можно все что угодно, при условии, что за час до еды вы выпили препарат.

Таблетки в зависимости от веса. В данном случае активированный уголь нужно пить также три раза в день, но доза препарата значительно возрастает. Возьмите ваш вес, поделите его на 10 и вы получите то количество “черного порошка”, которое вам нужно принимать в день. Впрочем, начать можно и со второго варианта диеты и плавно перейти на третий.

Угольная диета Пугачевой: предостережения врачей

Прежде чем начать принимать таблетки по одному из вариантов диеты, проверьте, не находитесь ли вы в группе риска. Ведь для использования этого метода есть свои ограничения. Например, принимать активированный уголь в больших количествах нельзя, если у вас есть какие-либо повреждения желудочно-кишечного тракта. А это значит, что людям с гастритом и, тем более, с язвой, придерживаться угольной диеты запрещено.

Кроме того, даже самый здоровый человек, может нанести вред своему организму, если неправильно подойдет к процессу похудания. При использовании метода Аллы Пугачевой, нельзя:

• принимать таблетки дольше 14 дней без перерыва. Между курсами обязательно нужно дать организму отдохнуть;
• пить уголь, если после применения наблюдается расстройство желудка или запор – это побочные явления передозировки;
• проходить лечение другими препаратами т.к. уголь может уменьшить эффект от этого лечения.

• А хотите почитать отзывы о диете Елены Малышевой? Мы раскроем все секреты!
• Отлично себя зарекомендовала угольная диета, все подробности тут.
• Самые эффективные упражнения для уменьшения жировой прослойки на талии и боках доступны здесь: https://bodybestclub.com/uprazhneniya-na-silu/uprazhneniya-fitness/samye-effektinye-uprazhneniya-dlya-talii-i-bokov.html

Угольная диета – это легкий способ похудеть, не требующих больших денежных затрат и сложных манипуляций с пищей. Но прежде чем пользоваться вышеописанными способами, стоит уточнить у своего врача, можно ли вам принимать активированный уголь в больших количествах. Ведь мы худеем для того, чтобы быть красивыми, а без здоровья не возможна красота.

Вся правда об угольной диете Пугачевой в видео