Диета от отеков и мешков под глазами

Отечность тканей под глазами может возникнуть в связи с разными факторам, один из них – неправильное питание. Поэтому мы на сайте подглазами.ру расскажем сегодня, как откорректировать эту неприятность при помощи специальной диеты.

Причины отечности глаз

Отеки вокруг глаз могут свидетельствовать о некоторых заболеваниях, чаще всего это – патологии почек или сердечнососудистой системы. Потому, прежде чем самой себе назначить ту или иную диету для снятия отеков, лучше проконсультироваться с нефрологом и кардиологом (особенно, если отечность – ваша постоянная «спутница»). К тому же, мешки под глазами могут быть не единственным месторасположением отеков: лишняя жидкость помимо этого также собирается около внутренних органов, на суставах рук и ног. Но причина отечности глаз и лица может быть и достаточно тривиальной: если вы плакали с вечера или очень хорошо «погуляли», употребляя алкогольные напитки.

Кроме того, причинами отеков могут быть и такие факторы:

Хроническая усталость и недосыпание;
Стресс;
Аллергическая реакция;
Утомление глаз;
Сидячая работа и плохое кровообращение, связанное с ней;
Нарушения менструального цикла у женщин и др.

Питание и диета против отеков

Почему появляются отеки? Чаще всего, виной этому явлению становятся вещества, связывающие жидкость и не дающие ей свободно выделиться из организма. Что же это за соединения? Ответ прост: соли. Самым распространенным веществом, из-за которого веки выглядят припухшими, является обычная поваренная соль. Поэтому бессолевая диета от отеков глаз – первый шаг к избавлению от этого неприятного явления.

Причем рекомендации достаточно простые: нужно просто перестать солить все употребляемые вами блюда, и тогда отечность области век пропадет уже очень скоро.

Также нужно отказаться от употребления продуктов, в составе которых этого самого вещества достаточно большое количество. Сюда относятся помидоры, свекла, шампиньоны, стручковая фасоль, сельдерей, голландский сыр. Кроме того, все полуфабрикаты, готовые соусы, консервы и снеки также нежелательны, так как в них содержится не только много поваренной соли, но и вредные вкусовые и ароматические добавки, которые связывают воду. Вредны также все жареные и острые блюда, маринованные овощи. В общем, если вы хотите избавиться от отеков на веках, podglazami.ru рекомендует рационально питаться, употребляя как можно меньше соли!

Чтобы не было отеков под глазами, не ешьте эти продукты! Продукты и отеки глаз: не ешьте эти продукты!

Диета при отеках под глазами

Кроме ограничения соли в рационе, можно также «выгонять» лишнюю воду при помощи определенных продуктов питания. Если вы знаете конкретную медицинскую причину накопления жидкости в организме и в частности в области глаз, то начинать нужно с ее устранения, лечения.

Кроме того, полезно употреблять такие продукты, как печеный картофель, курага, капуста. Хорошо кушать свежие салаты из огурцов, белокочанной капусты, петрушки, баклажанов, заправленные оливковым маслом. Также питание от мешков под глазами должно включать свежий лимон и арбуз.

Не лишними будут и напитки, выводящие лишнюю связанную жидкость из организма. Хорошо зарекомендовали себя такие продукты от отеков глаз, как ягодные морсы и отвары лекарственных растений:

Клюквенный морс;
Отвар из листьев брусники;
Зеленый чай с лимоном без сахара;
Натуральный кофе (не больше одной чашки в день, если нет противопоказаний).

Важно! Мочегонные средства – морсы и отвары, а также диета от мешков под глазами, вымывают из организма калий, поэтому лучше проконсультироваться с терапевтом, чтобы он назначил вам препараты, содержащие это вещество. Дефицит калия может привести к нарушениям работы сердца и всей сердечнососудистой системы.

Наталья Дегтярева – специально для сайта Под глазами.ру

ЗДОРОВЬЕ, МЕШКИ, ОТЁКИ диетамешкиот отековпитаниепричины

Загрузка…

Источник

На самом деле, это абсолютно нормально, когда ваши глаза немного опухают по утрам. Но вы должны знать, что недостаток сна, несбалансированное питание или аллергии могут образовать отеки на глазах на несколько часов. К счастью я знаю, как быстро снять отеки с глаз и сделать ваше лицо сияющим.

Причиной появления тёмных кругов и отёков под глазами является нарушение венозного и лимфатического оттока. Отёки могут появиться от переутомления или перенесённого стресса. Кроме того, круги под глазами могут быть вызваны заболеваниями некоторых внутренних органов, а также избыточной пигментацией кожи. Но, независимо от причин появления, если эти неприятные явления есть, вас наверняка интересует вопрос, как убрать отёки под глазами. Уже придумано много способов борьбы с ними. Возможно, какой-нибудь из них вам подойдёт, вы станете использовать его постоянно, и забудете об отёках под глазами.

Причины отеков под глазами

Кроме того, причинами отеков могут быть и такие факторы:

Хроническая усталость и недосыпание;
Стресс;
Аллергическая реакция;
Утомление глаз;
Сидячая работа и плохое кровообращение, связанное с ней;
Нарушения менструального цикла у женщин и др.

Симптомы отеков под глазами

Накопление избыточного количества жидкости в тканях организма приводит к такому неприятному и неэстетичному явлению, как отёки. Они могут появляться в различных областях и частях человеческого организма: на лице, верхних или нижних конечностях, туловище, внутренних органах и полостях организма; отличаться по причинам возникновения, скорости развития процесса, составе отёчной жидкости.

Найдётся немного людей, которые не сталкивались с проблемой отёков под глазами, как минимум утром, после шумного и весёлого вечера или после душевных травм и потрясений, сопровождающихся обильными слезами. Чтобы отличить нормальный, физиологический процесс отёчности глаз от патологии (когда припухлость является симптомом того или иного заболевания) необходимо тщательно проанализировать эту проблему.

Информацию о диете при отеках смотрите здесь.

Особенности диеты от отеков под глазами

К особенностям диеты от отеков под глазами относится следующее:

Обязательно нужно пить воду , около 30 мл на 1 кг веса, обычно это примерно 2 литра воды или 8 стаканов. Мы имеем в виду именно простую воду, без газа, без добавок, а не чай и не сок. Недостаток воды в организме приводит к ее запасанию, что может вызвать отеки. Хотя многие считают, что причина отеков как раз в воде и стараются пить ее поменьше. Тут нужно учесть, что не стоит пить много воды вечером, 2/3 всего объема воды желательно выпивать до 2 часов, остаток – днем, а вечером после 6-8 часов делать пару глотков. Пить воду — это универсальное правило, которое вам необходимо не только для избавления от отеков под глазами по утрам, но и в целом для красоты и молодости кожи
По той же причине не стоит злоупотреблять солью и солеными продуктами , чтобы избавиться от мешков и отеков под глазами . Она задерживает воду в организме, что также вызывает отеки. 10 гр соли (это 100 гр соленой рыбы или 50 гр сушеной рыбы) задержат 1 литр воды. То же самое и с искусственными подсластителями и черезчур острыми блюдами — старайтесь их избегать.

Разрешенные продукты диеты от отеков под глазами

Отечность на лице – признак проблем с почками. Причиной может стать также употребление жидкости незадолго до сна. В этом случае возрастает нагрузка на почки и появляются мешки под глазами. Чтобы такого не происходило, пить воду нужно минимум за 3-4 ч. до сна.

От отеков на лице помогут справиться такие продукты и блюда:

огурцы, белокочанная капуста, баклажаны, петрушка, укроп, картофель;
дыня, арбуз, лимон;
ягодные морсы, в частности клюквенный, брусничный;
кефир и натуральный йогурт без добавок.

Можно попробовать кефирную диету. За день нужно выпить 1,5 л кефира, а на ночь съесть яблоко. Проснувшись утром, можно заметить эффект.

Также эффективна в борьбе с отечностью гречка. Ее лучше употреблять на ужин. Она устраняет как внешние отеки, так и отечность внутренних органов. В этих целях также подойдут яблоки, ягоды, которые богаты калием и магнием, например, земляника, вишня, черешня и малина.

При отеках, вызванных болезнями внутренних органов, недостаточно одной диеты. Важно лечить основное заболевание, а не его последствия.

Меню диеты при отеках под глазами

Кроме ограничения соли в меню диеты при отеках под глазами, можно также «выгонять» лишнюю воду при помощи определенных продуктов питания. Если вы знаете конкретную медицинскую причину накопления жидкости в организме и в частности в области глаз, то начинать нужно с ее устранения, лечения.

Кроме того, полезно употреблять такие продукты, как печеный картофель, курага, капуста. Хорошо кушать свежие салаты из огурцов, белокочанной капусты, петрушки, баклажанов, заправленные оливковым маслом. Также питание от мешков под глазами должно включать свежий лимон и арбуз.

Клюквенный морс;
Отвар из листьев брусники;
Зеленый чай с лимоном без сахара;
Натуральный кофе (не больше одной чашки в день, если нет противопоказаний).

Мочегонные средства – морсы и отвары, а также диета от мешков под глазами, вымывают из организма калий, поэтому лучше проконсультироваться с терапевтом, чтобы он назначил вам препараты, содержащие это вещество. Дефицит калия может привести к нарушениям работы сердца и всей сердечнососудистой системы.

Источники:

https://zdorovaya-eda.com/recepty/kak-bystro-ubrat-otyoki-vokrug-glaz
https://www.baby.ru/wiki/osobennosti-diety-pri-otekah/
https://www.podglazami.ru/zdor/dieta-meshkov-otekov-glaza

Это интересно

Навигация по записям

Источник

Мешки под глазами – проблема, знакомая большинству женщин. И если в молодом возрасте они были последствиями бессонных ночей, проведенных в клубах или за учебниками, то у дам “за 30” подобные припухлости возникают и без видимой причины. Врачи и косметологи насчитывают десятки причин того, отчего у мужчин и женщин появляются мешки под глазами. Неэстетичные припухлости значительно ухудшают внешний вид; их трудно замаскировать тональными средствами, а эффект от холодных компрессов длится максимум два-три часа. Тем не менее, избавиться от нежелательного эффекта можно: следуйте нашим советам о том, как уменьшить мешки под глазами.

Домашние средства: натуральные маски и компрессы

Мешки под глазами у мужчин и женщин возникают вследствие ряда причин, и это не обязательно недостаток сна или употребление спиртного накануне. Так, на появление припухлостей могут влиять рацион питания, аллергия, неправильное положение во время сна, почки – имеют в виду нарушение их работы, а также генетическая предрасположенность. Однако быстро привести себя в порядок можно и не прибегая к помощи хирургов или дорогих косметических средств. Ниже подобраны рецепты масок и компрессов, ингредиенты для которых найдутся в каждом холодильнике. Но запомните, что делать перечисленные процедуры нужно регулярно, особенно если вы хотите избавиться от мешков и убрать синие круги под глазами навсегда.

Примочки из чая

Черный чай содержит кофеин и танины, вещества, способствующие улучшению кровообращения. Для компресса вам нужно залить горячей водой два пакетика чая, немного остудить и положить на область глаз. По прошествии 7-10 минут снять. Мешки под глазами если не исчезнут совсем, то значительно уменьшатся. Также можно использовать совсем холодные пакетики: для этого нужно убрать спитый чай на 5-10 минут в морозилку.

Ледяная вода

Самый простой и доступный способ борьбы с мешками под глазами: умойте лицо очень холодной, практически ледяной водой, либо просто можно протереть область вокруг глаз кубиком льда. Конечно, делать это не очень приятно, зато данный способ эффективен и удобен; он поможет убрать отек, если с утра совершенно нет времени на приготовление специальных масок от мешков под глазами.

Холодное молоко

Смочите ватные диски в холодном молоке, после чего приложите к области глаз. Их нужно убрать через 10-15 минут. После процедуры мешки под глазами значительно уменьшатся, взгляд станет ярким и выразительным. Также уйдут синие полукружья, которые являются частыми спутниками припухлостей век.

Свежий огурец

Особые ферменты, которые в большом количестве содержит овощ, не только уберут припухлость, но и помогут избавиться от покраснения глаз. Помойте огурец, а затем отрежьте два толстых ломтика. Их нужно охладить (если овощ не был холодным), а потом положить на область вокруг глаз. Хватит и 10 минут, чтобы припухлости исчезли. Это народное средство можно использовать каждый день; оно было популярным еще у наших бабушек.

Сок алоэ вера

Очистите лист, из мякоти выдавите сок. Получившуюся жидкость наносите под глаза как крем, при этом тщательно следите, чтобы средство не попало на слизистую оболочку. Делайте это 2 раза в день – утром и вечером, но можно и больше – каждый раз после умывания лица. Вскоре даже большие мешки под глазами исчезнут. Алоэ содержит много антиоксидантов и других полезных веществ – вот почему сок растение и улучшает кровообращение. В ходе процедур вы избавитесь не только от неэстетичных мешков, но и проведете профилактику морщинок под глазами.

Свежий тертый картофель

Очень эффективное средство практически мгновенного действия. Оно поможет в случае, если с утра в зеркале вы наблюдаете красные мешки под глазами. Вам нужно очистить клубень и натереть кусочек на терке. Получившуюся кашицу выложите в ткань, либо в несколько слоев марли, после чего приложите к области глаз. Содержащийся в картофеле крахмал обладает выраженными противовоспалительными свойствами, поэтому такой компресс тут же снимет припухлости и покраснения. Также это средство поможет избавиться от “мешков”, которые появляются регулярно.

Яичный белок

Можно просто взбить один яичный белок, а после нанести легкую пенку на область под глазами. Подождать до высыхания и смыть теплой водой. Эта экспресс-маска сделает кожу более подтянутой и упругой; быстро избавит от мешков под глазами, а также поможет убрать темные синие круги.

Замороженная клубника

Почему именно она? Потому что ягоды содержат особые кислоты, которые улучшают работу кровеносных сосудов, омолаживают кожу, делают ее более упругой. Положите ягоду в морозилку, либо возьмите уже замороженную, а после нарежьте ее толстыми ломтиками – делать это нужно так же, как в случае с огуречной маской. Затем приложите кусочки в область глаз и подождите около получаса. Результат вас приятно удивит.

Солевой раствор

Экстренное средство, когда в доме отсутствуют все вышеперечисленные продукты, но нужно срочно избавиться от мешков под глазами, которые появились после сна. Смешайте половину чайной ложки соли в стакане теплой воды, смочите в растворе ватные диски и приложите их к глазам. По прошествии получаса мешки значительно уменьшатся.

Холодная ложка

Холодный металл тренерует кровеносные сосуды и слегка натягивает кожу под глазами. Положите несколько ложек в морозилку (можно просто поставить приборы под очень холодную воду), по прошествии 10-15 выньте и приложите к области глаз. Держите ложку, пока металл не потеплеет. После следует убрать столовый прибор и заменить на холодный. Через 10 минут таких процедур мешки под глазами уменьшатся, а взгляд станет свежим и ярким. Средство особенно подходит для мужчин, которые тоже хотят хорошо выглядеть, но не любят проводить время, выжимая сок из алоэ или взбивая яичные белки.

Проверенное средство: мазь от мешков под глазами

Одним из эффективных средств для избавления от мешков под глазами является гепариновая мазь. Хотя препарат предназначен совсем для других целей – лечение геммороя. В инструкции по применению сказано, что средство обладает выраженным противоотечным действием, способно быстро убрать синяки и улучшить кровообращение.

Гепариновая мазь – наружного применения; отзывы мужчин и женщин, которые ранее использовали этот медикамент указывают, что после нескольких применений мешков под глазами как не бывало. Мазь нужно наносить на веки по мере необходимости, к примеру, утром, затем подождать 10-15 минут, а после остатки убрать салфеткой. Если снова обратить внимание на отзывы, то многие говорят, что средство обладает невероятной эффективностью. Но следует учитывать, что мазь предназначена совсем для других целей, поэтому пробовать ее действие на себе или нет – решать только вам.

Еще одно подобное средство – мазь Троксевазин. Средство также способно убрать отеки у мужчин и женщин, улучшить кровообращение и циркуляцию жидкостей внутри тканей. Препарат Троксевазин продается в аптеках и стоит очень недорого. Отзывы также утверждают, что мазь справляется с мешками под глазами на “ура”. Достаточно нанести немного на веки, подождать до полного впитывания и снять остатки салфеткой. Троксевазин, равно как и гепариновая мазь, предназначен для лечения других заболеваний, поэтому, что бы не говорили отзывы, принимать решение о его использовании стоит только вам.

Имейте в виду, что данные средства не помогут, либо будут действовать лишь короткое время, если мешки под глазами возникают вследствие ряда нарушений в организме, к примеру, если у вас больны почки.

Упражнения от мешков под глазами

Народными средствами от мешков под глазами вы сможете убрать припухлости лишь на короткое время. Как правило, утром следующего дня маску или компресс придется делать вновь. Однако существует комплекс упражнений, выполнение которого поможет вам избавиться от припухлостей навсегда.

Для начала сделайте небольшую разминку: поморгайте, повращайте глазами, направьте взгляд вверх, вниз, в стороны. После можно приступать к занятиям. Как и маски, делать упражнения нужно регулярно.

Упражнение 1

Поставьте указательные пальцы на виски, а средние – на внутренний уголок глаза, на переносицу. Теперь, не сдвигая пальцы, начните щурится. Постарайтесь максимально поднять нижнее веко. Делать 3 подхода по 8 раз.

Упражнение 2

Повторите предыдущее упражнение, но при этом глаза должны смотреть вверх. Сделайте первый подход в быстром темпе, а второй – в медленном. Кстати, эти упражнения можно чередовать друг с другом. Их выполнение не обязательно строго в указанном порядке.

Упражнение 3

Пальцы находятся все в том же положении: закройте глаза и начните щуриться. Выполните один подход быстро; второй следует делать медленно.

Упражнение 4

Сядьте на удобный стул со спинкой, расслабьтесь и широко откройте глаза. Начните быстро моргать: сделайте 3 подхода по 8 раз.

Упражнение 5

Запрокиньте головоу и откройте широко рот, посмотрите вверх. После начните быстро моргать, продолжайте делать это в течение 15 секунд. По возможности сделайте 2 повтора.

Эти несложные упражнения от мешков под глазами желательно выполнять несколько раз в день. Тем более, что комплекс займет не более 10 минут вашего времени.

Обратите внимание, что появление мешков под глазами может быть вызвано серьезными заболеваниями внутренних органов; к примеру, могут “барахлить” почки. Вот почему многие косметологи советуют обратиться к врачу в случае, если припухлости появляются регулярно, они стали интенсивнее, а маски, компрессы или мазь больше не помогают.

Источник