Диета от гурченко кефир и огурцы

Как правило, чтобы похудеть достаточно вести здоровый образ жизни, не переедать и заниматься активными видами спорта, но это не всегда помогает и людям приходится прибегать к крайним мерам – садиться на диету и даже голодать. Если ни одна диета, по какой-либо причине, вам не помогла, мы рекомендуем попробовать жесткую, но очень действенную диету, где главным «действующим» лицом выступает обычный огурец. Огурцовая, огуречная диета помогла многим, ее используют для быстрого похудения публичные люди, она доступна и, главное, эффективная, в чем убедились уже многие, вот только подходит она далеко не всем, поэтому консультация специалиста не будет лишней.

Полезные свойства и вред огурца

Прежде чем приступать к обсуждению сути и состава огуречной диеты, стоит поговорить о том, насколько же полезен огурец, и есть ли противопоказания к его потреблению. Притом сто многие считают, что огурец – бесполезный овощ, специалисты готовы с этим поспорить, утверждая, что он имеет большую пользу для организма, но в умеренных количествах, естественно. О том, насколько огурец полезен, скажет его состав, а он содержит в себе витамин C, фолиевую кислоту, витамин A, рибофлавин, тиамин и другие необходимые витамины, участвующие в нормализации жизнедеятельности.

Богат и минеральный состав огурца – это железо, кальций, цинк, медь, фосфор и фтор, но особого внимания заслуживает йод, поэтому огурцы благоприятно действуют на работу щитовидной железы. Кроме того, огурец считается одним из самых низкокалорийных продуктов, а это означает, что он прекрасно подходит для тех, кто решил похудеть. Стоит, однако, помнить, что огурцовая диета подходит не всем. Излишнее количество этого зеленого овоща может навредить людям с повышенной кислотностью, так как он эту кислоту повышает, также не стоит злоупотреблять им людям, страдающим нефритом, атеросклерозом и гипертонией, осторожней с ним надо быть во время беременности.

Состав меню огуречной диеты Ксении Бородиной

Говоря об огуречной диете, а она с недавних пор пользуется большой популярностью, в первую очередь подразумевается огуречная диета Ксении Бородиной, которая, благодаря ей, похудела после родов и теперь выглядит прекрасно. Вариант диеты, выбранный ей, можно считать одним из самых жестких, и поэтому, прежде чем принять для себя такое решение, не поленитесь посоветоваться со своим лечащим врачом, иначе вы можете нанести организму большой вред.

Ксения Бородина, действительно, достигла больших результатов, что не могли не заметить окружающие, а в ее методике нет ничего удивительного – просто ела огурцы постоянно, при этом из своего рациона она не исключала полностью мясо, яйца и хлеб. Несмотря на свою простоту, из огурца, как оказывается, можно сделать много вкусных блюд, разнообразив свой рацион. Огуречная диета Ксении Бородиной по дням представляет собой меню на основе огурца, а каждый день она ела примерно так:

• Завтрак звезды «Дома-2» начинался со стакана холодной воды, а это означает, что организм уже начинал тратить энергию. Чтобы поддержать свои силы Ксения съедала вареной яйцо и салат из огурцов, приготовленный на растительном масле или с добавлением небольшого количества нежирной сметаны.
• Полдник также состоял из огуречного салата.
• На обед можно приготовить салат из огурцов, съесть 100 грамм нежирного мяса и кусочек хлеба. Можно разнообразить меню, приготовив овощной суп, исключив из него картофель.
• На ужин достаточно съедать салат из огурцов или просто несколько свежих огурцов.

Как и в случае с другими диетами, вы должны помнить, что организм в этот период ослаблен, поэтому овощи должны быть идеального качества. Лучше проводить огуречную диету в сезон массового сбора урожая, так как ранние огурцы чаще всего содержат в себе нитраты и другие вредные добавки.

Другие варианты огуречных диет

Все прекрасно помнят, в какой форме была на протяжении всей жизни Людмила Гурченко. Как оказалось, и она не брезговала диетой на основе огурца. Диета Гурченко: кефир и огурец, что позволяло ей не только похудеть, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта, благодаря наличию в кефире полезных бактерий. Ей, в частности, помогали разгрузочные дни, во время которых она выпивала много кефира, добавляя в него свежие огурцы и зелень. При этом одним из условий питания в разгрузочные дни было потребление большого количества воды.

Отзывы про кефирно-огуречную диету чаще всего восторженные, ведь за столь короткий срок, а рассчитаны такие диеты максимум на 7 дней, можно сбросить несколько килограмм. Что касается самой диеты Гурченко, то ее главное отличие заключается в том, что она не голодала, а организовывала себе сбалансированное питание, направленное не столько на похудение, сколько на укрепление здоровья.

Другое дело огуречная диета Аниты Цой, которая также удивила бомонд своим новым образом. Здесь звезда основной упор сделала именно на раздельное питание, а многие отзывы о огуречно-кефирной диете по ее методике говорят о том, что всего за три дня можно сбросить несколько килограмм. По этой методике вы должны в первый день съедать примерно 2 килограмма огурцов, и лишь перед сном можете выпить стакан нежирного кефира. Второй день она сделала исключительно кефирным, а на третий день Анита целый день ела нежирный творог. Отзывы и результаты кефирно-огуречной диеты по Цой – это восторженные рассказы о том, как в столь короткий срок можно реально похудеть.

Диета на основе огурца может быть рассчитана на разные сроки. Существует, к примеру, американская огуречная диета на 14 дней. Не сложно понять, что такая диета невероятно популярна среди худеющих жителей США. За две недели, американки могут похудеть на 5-7 килограмм, при этом в меню можно включать, помимо огурцов, яблоки, картофель, отварное мясо и тунца в собственном соку. Хорошим дополнением такой диеты является смузи из огурца, шпината и зеленого яблока – отличный источник витаминов, клетчатки, железа и магния.

Читая отзывы об огуречной диете, часто можно встретить рассказы, восхваляющие однодневную диету. Огуречная диета на 1 день – это, скорее, разгрузочный день, который не может навредить организму, при этом вы ощутите легкость и даже сможете сбросить пару килограмм. Главное в этом случае, что отпадает необходимость потреблять дополнительное количество влаги, так как огурцы являются не только ее поставщиком, но и обладают хорошим мочегонным свойством, что и способствует разгрузке организма.

Огуречная диета для похудения, как вы видите, это реальная возможность сбросить лишние килограммы, и особенно об этом говорят отзывы про диету кефир и огурец. В этом случае вы не только худеете и насыщаете организм полезными веществами, которыми богаты огурцы, но и получаете необходимый белок, нормализуя, при этом, работу желудочно-кишечного тракта.

Лечебные, очистительные свойства огурцов были известны человечеству с давних времен. На основе этого овоща была разработано диетическое питание, которое получило название «Огуречная диета Ксении Бородиной».

Многим людям их родители/бабушки говорили о том, что за один прием пищи нельзя кушать огурец с молоком. В принципе, кушать можно, только потом в организме начинается очистительный процесс (диарея), который может возникать в самое неподходящее время.

Огуречная диета Ксении Бородиной по дням не требует этого «ядерного» сочетания продуктов – все гораздо проще.

Очищать организм, худеет на данной огуречной диете можно трое/пять суток, одну/две недели.

Огурцовая диета для похудения Ксении Бородиной: продукты, которые можно кушать за сутки:

• Все овощи, кроме картофеля. Основной ингредиент – огурцы;
• 100 г в сутки куриной грудки или телятины;
• Одной яйцо, небольшой кусок черного хлеба;
• Разнообразную зелень в неограниченном количестве;
• Оливковое, подсолнечное масло в качестве заправки;
• Стакан нежирной сметаны, один литр кефира.

Примерная огуречная диета на один день

Завтрак: неограниченный объем огурцов, зелени, можно эту «красоту» заправить 15% сметаной, небольшой кусочек черного хлеба;

Обед: салат из огурцов и зелени, другие овощи, кроме помидор и картофеля, 150 г куриной грудки, кусочек хлеба;

Полдник: Огурцы в неограниченном количестве, яйцо, кусочек хлеба;

Ужин: салат из огурцов, помидора, болгарского перца, заправленный сметаной или оливковым маслом, небольшой кусочек хлеба.

Огуречная диета на 14 дней состоит из того же набора продуктов, только их можно видоизменять по времени приема. Желательно неукоснительно соблюдать условие: последний прием пищи должен быть до 18 – 00.

Однако Бородина не является «первопроходцем» в диетическом питании. Бородина еще на свет не появилась, а советская/российская актриса Людмила Гурченко «сидела» на огуречной диете. И отзывы о огуречной диете великой актрисы были положительными.

Диета Гурченко: кефир и огурец

Знаменитая актриса устраивала себе недельную огуречно – кефирную диету, в которую входили такие продукты (в сутки):

• 1,5 кг огурцов;
• 1,5 литра нежирного кефира;
• Не менее 1,5 литра качественной воды;
• 150 г куриной грудки или нежирной рыбы, приготовленной на пару;
• Оливковое масло, сок лимона для заправки.

Желательно этот объем продуктов (675 ккал) разбить на, минимум, шесть приемов и не нагружать организм вечером.

Огуречная диета Аниты Цой

Особенность данной диеты состоит в том, что в световой день нужно скушать 2 кг огурцов и выпить два литра воды или зеленого чая. Все, больше ничего употреблять нельзя.

Как уверяет певица, в сутки теряется до одного килограмма веса, заметно улучшается самочувствие. Правда, А.Цой уверяет, что больше одних суток она никогда не «сидела» на диете, ей более длинный срок на таком диетическом питании не нужен.

Мы вам не рекомендуем «сидеть» на диете Аниты Цой более трех суток, потому что любая диета – маленький стресс (в хорошем смысле) для организма.

Можно сказать, что огурцовая диета А.Цой – «ударная диета», ведь в массе огурцов 90% — жидкость. Такой объем жидкости, принимаемый за сутки, вымывает из кишечника какую – то часть застарелых отложений.

Отзывы про диету кефир и огурец Аниты Цой говорят о том, что этот метод помогает людям эффективно избавиться от лишних килограмм.

Отзывы и результаты кефирно – огуречной диеты

Такой объем легкой для ЖКТ пищи будет «выносить» из кишечника застарелые фекальные массы, которые у 100% людей находятся там годами, мешая организму качественно функционировать, являясь рассадником болезнетворных бактерий.

Отзывы про кефирно – огуречную диету

После такой диеты у большинства людей улучшается состояние кожного покрова, волосы становятся более крепкими, повышается энергетика.

Основная проблема организма человека – его зашлакованность. Огуречная диета эффективно помогает организму, избавиться от какой – то части токсинов. Этот факт подтверждают положительные отзывы о огуречно – кефирной диете, размещенные на профильных форумах.

Кефирно-огуречная диета у многих худеющих заслужила хорошую репутацию. Ее считают самой эффективной среди других видов диет на кефире. Это сочетание продуктов дает потрясающие результаты при коррекции фигуры.

Вес уходит быстро и на длительное время. При этом нет ощущения голода во время похудения, а схема рекомендуемых блюд благоприятно влияет на качественное функционирование всех органов и систем.

Особенности ограничений в питании

Каждая диета имеет свои особенности и нюансы. Поэтому тем, кто решил похудеть, важно правильно определиться с выбором меню. Например, монодиеты – это жесткий вид голодания, при котором используют чаще всего один вид продукта или сочетание нескольких.

С помощью этого метода можно похудеть быстро, но не каждый сможет выдержать ограничения в рационе питания. Поэтому такие диеты рекомендуется использовать не более недели.

Белковые диеты состоят из продуктов, в состав которых входят протеины. Они не позволяют во время диеты ощущать чувство голода и при питании не способствуют отложению жиров.

Читатели рекомендуют!

Как без изматывающих диет и тяжелых нагрузок быстро вернуть форму? Это возможно! Читайте здесь.

Почему именно эти продукты

Этот вид похудения включает в себя две самостоятельные монодиеты: кефирную и огуречную. Кефир легко усваивается организмом, благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт и эффективно выводит токсины и шлаки. В состав продукта входят молочная и тартроновая кислоты, которые способствуют естественному сжиганию жировых отложений.

В составе кефира много полезных питательных веществ, белка и кальция, которые во время похудения благотворно влияют на костную систему и поставляют в организм все необходимые питательные элементы.

Огурцы имеют низкую калорийность. В зависимости от способа посадки она колеблется в пределах 9-15 ккал. Огурцы на 80% состоят из воды. Поэтому их употребление никак не может сказаться на отложении жиров. За счет своего мочегонного свойства они быстро выводят жидкость из организма, способствуя похудению. Во время их приема исчезает отечность, понижается давление, улучшается работа нервной и эндокринной систем, нормализуется уровень сахара в крови.

Важно! Это методика является быстрым способом похудения.

Суть программы

За счет ограничения употребления продуктов во время похудения, этой диеты можно придерживаться максимум 7 дней. Это даст возможность быстро привести фигуру в порядок, не нанося вреда организму. Огуречно-кефирная диета для похудения имеет ряд противопоказаний, которые важно изучить, прежде чем приступать к голоданию.

Сочетание огурцов и кефира дают потрясающие результаты при избавлении от лишнего веса. За неделю можно похудеть до 5 кг. Это связано с интенсивным очищением кишечника, выведением из организма лишней жидкости и ускорением обмена веществ. Человек худеет уже с первых дней голодания.

Во время диеты рекомендуется принимать пищу от 4 до 7 раз в сутки. Промежуток между приемами пищи должен быть не более 2 часов. Суточная калорийность продуктов не должна превышать 700 ккал. Продукты подобраны таким образом, что в сутки человек употребляет до 1 г жиров, 57 г белков, 102 г углеводов. Можно добавлять в меню зелень. При слабости или неприятных ощущениях в рацион питания разрешено ввести 100 г отварной рыбы.

При желании можно устраивать разгрузочные дни. Можно просто включить в ежедневный рацион питания кефир и огурцы. Именно такое сочетание продуктов является секретом быстрого похудения за минимальный промежуток времени.

Варианты меню

Рассмотрим основные варианты диет.

На 3 дня

В течение кефирно-огуречной диеты на 3 дня необходимо пить кефирно-огуречный коктейль. На одну порцию требуется стакан кефира, 2 огурца. При желании добавляют зелень: петрушку, базилик, укроп. Разрешено немного добавить соли. Калорийность одной порции составляет около 143 ккал.

Коктейль готовят следующим образом:

• огурцы натереть на крупной терке;
• мелко порезать зелень;
• залить ингредиенты стаканом кефира;
• добавить немного соли;
• взбить смесь блендером.

Важно! Коктейль пьют сразу. При необходимости его можно хранить в холодильнике не более 2 часов.

На 5 дней

Для кефирно-огуречной диеты на 5 дней одинаковая схема ежедневного меню.

1. Завтракают стаканом коктейля (143 ккал).
2. На обед залить кусочки огурца кефиром, насыпать нарезанной зелени. Съесть 250 г такого супа (143 ккал).
3. Ужинают отварной рыбой (скумбрией, минтаем, хеком или тунцом), выпивают стакан коктейля (301 ккал).

На 7 дней

В процессе похудения при помощи кефирно-огуречной диеты на 7 дней следует придерживаться следующего рациона:

1. Завтракают стаканом кефира, салатом из огурцов с зеленью, приправленных растительным маслом (1042 ккал).
2. На второй завтрак съесть 2 свежих огурца (30 ккал).
3. Через час пьют кефир (37 ккал).
4. Обедают коктейлем (143 ккал).
5. На полдник съесть огурец (15 ккал).
6. На ужин сделать салат из огурцов с оливковым маслом, и выпить стакан кефира (987 ккал).
7. Ужинают стаканом кефира (74 ккал).

Важно! Такого меню кефирно-огуречной диеты можно придерживаться не более недели.

Противопоказания и рекомендации

Нельзя прибегать к диете:

• при обострении гастрита;
• при болезнях почек;
• при язве и колите;
• в период кормления ребенка грудью;
• во время вынашивания ребенка;
• при общем истощении организма;
• при сахарном диабете;
• при гипотонии;
• в период месячных.

Разрешено употреблять:

• зелень;
• оливковое и растительное масло;
• хлебцы;
• немного соли;
• отварное мясо курицы;
• йогурт;
• зеленый чай;
• ржаной хлеб;
• творог;
• брынзу.

Запрещено употреблять:

• жареные продукты;
• сахар;
• сливочное масло;
• алкоголь;
• газировку;
• свинину;
• кофе;
• шоколад и кондитерские изделия;
• сдобу.

Достоинства

Данная программа питания имеет следующие достоинства:

1. Быстрая потеря веса.
2. Длительный эффект похудения.
3. Простота в приготовлении блюд.
4. Недорогие продукты.

Недостатки

Есть у кефирно-огуречной диеты и негативные стороны:

1. Во время диеты из организма вымываются витамины и микроэлементы.
2. Возможны слабость, упадок сил и головокружение.
3. Наблюдается чувство голода.
4. Однообразное меню.
5. Жесткий вид диеты.
6. Наличие противопоказаний.
7. Возможно обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Эффективность

«Кефирно-огуречная диета» – жесткий метод похудения, который не каждый может выдержать. Но эффективность такого голодания высокая. Те, кто выбрал этот метод похудения, в сутки теряли от 300 до 1 кг веса.

Связано это с низкой калорийностью продуктов, мощным очищением организма от шлаков и мочегонным воздействием огурцов. Если голодать в течение недели, можно избавиться от 5-7 кг лишнего веса.

Важно! Во время диеты можно добавить в рацион питания разрешенные продукты.

Отзывы

Огуречно-кефирная диета для похудения имеет довольно положительные отзывы, некоторые из которых приведены ниже.

Тамара, 51 год: «Лишний вес – моя проблема, с которой я борюсь с молодости. С возрастом я только набираю лишние килограммы. Пробовала многие диеты, результат был посредственным. Решилась попробовать худеть на «Кефирно-огуречной диете», поскольку в сети о ней были весьма положительные отзывы и многообещающие результаты. Очень сложно было 7 дней питаться однообразной пищей. Хорошо, что можно было есть рыбу. Иногда отваривала себе курицу. Голодала 7 дней. Потеряла 6 кг веса. Это очень хорошо, но еще раз худеть 7 дней на этой диете не решусь. Одно знаю точно, буду в будущем для закрепления результата и дальнейшего похудения проводить разгрузочные дни на кефире и огурцах».

Антон, 34 года: «Худел на кефирно-огуречной диете только один день, поспособствовали этому многочисленные отзывы. Решил проверить, смогу ли я выдержать больше. Тяжелая, даже жесткая диета. Один день я продержался, но больше бы не смог. Похудел на 1 кг. С одной стороны, это хороший результат, но уж слишком тяжело мне дался этот килограмм. Лучше устраивать иногда разгрузочные дни на этих продуктах. Я думаю это будет полезно для организма».

Интересно! Обратите внимание на быструю апельсиновую диету. Или вариант похудения с помощью куриных яиц.

Практические советы

Чтобы кефирно-огуречная диета прошла без негативных последствий и принесла положительные результаты, диетологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

1. Употреблять большое количество жидкости.
2. Выдерживать интервал между приемами пищи в 2 часа.
3. Отказаться от серьезных физических нагрузок.
4. За неделю до диеты включить в рацион питания до 500 мл кефира.
5. Диету легче переносить в летний период времени.
6. Ужинать за 3 часа до сна.
7. Принимать ежедневно прохладный душ.
8. Побольше отдыхать.

Заключение

Лишний вес набрать можно легко. А вот привести в порядок фигуру, приобрести точеные формы – сложно. Для этого надо работать над собой каждый день: вести активный образ жизни, заниматься спортом, изменить свое питание.

Сладости, жирную и жареную пищу следует забыть навсегда. Питание без этих продуктов тоже может приносить удовольствие, главное проявить всю свою кулинарную фантазию и готовить для себя с любовью.