Диета ольги орловой меню

Певица, актриса, автор песен, телеведущая и зоозащитник Ольга Орлова сбросила 25 килограммов за 3 месяца. Экс-солистка «Блестящих» довела фигуру до совершенства в короткий срок.

Вес Ольги Орловой до похудения составлял около 72 кг при росте 155 см. Теперь любимая артистка весит всего 47 кг. Параметры: 86/61/86.

Как похудела Ольга Орлова: питание и тренировки

В одном интервью Ольга призналась, что перепробовала практически все диеты, но сброшенные килограммы всегда возвращались вновь. Поэтому в этот раз Ольга не стала морить себя голодом, а лишь исключила «пищевой мусор» и уменьшила порции. Результат налицо: Ольга отлично себя чувствует и превосходно выглядит.

Меню на время интенсивного похудения:

• Завтрак: овсянка на воде с фруктами, черный кофе
• Первый перекус: яблоко, банан или смузи
• Обед: легкий суп и стакан свежевыжатого сока
• Второй перекус: фруктовый салат с йогуртом
• Ужин: овощной салат с паровыми котлетами

Сейчас, когда вес стабилизировался, Ольга кушает практически все, но в маленьких количествах. И по-прежнему предпочитает «чистое» питание.

Она полностью отказалась от сладостей, фастфуда, выпечки, жирных соусов, колбас и полуфабрикатов. Зато в ее доме всегда найдутся крупы, постное мясо, рыба, овощи, свежая зелень и, конечно, фрукты и ягоды. Их артистка очень любит!

Орлова также призналась, что с трудом придерживается питьевого режима – не любит воду. Зато очень жалует фруктовые и овощные смузи.

К спорту телезвезда равнодушна, но все время проводит в движении – гастроли, концерты, телепередачи и повседневная активность. Постоянная занятость и отсутствие вредных привычек – секрет ее стройности и красоты.

Телеведущая обожает тайский и балийский массаж, водорослевые обертывания, кедровые бочки, хамам – все это Ольга не забывает посещать не только в России, но и за границей. СПА-процедуры поддерживают тело в тонусе, делают кожу более упругой и гладкой.

Дома перед сном обязательный ритуал – теплая ароматная ванна. Ольга признается, что спит в полной темноте и в холоде. Только так она может полностью восстановить силы. Спит экс-«Блестящая» не менее 9 часов. Берем пример!

Поддержание веса

Орлова много работает и не всегда успевает готовить. На выручку звезде приходят службы доставки здорового питания. Колоссальная экономия времени, прежде всего, признается Ольга.

Во-вторых, отсутствие необходимости следить за калориями. Все уже подсчитано диетологами и соблюдено поварами. Остается только положить в рот. В-третьих, меню разнообразное, не повторяется. Каждое утро звезде привозят целую сумку с готовыми блюдами.

На завтрак обычно каши, сырники, запеканки, мюсли с фруктами и ягодами. На обед порция гарнира с нежирным мясом или рыбой, обязательно зелень. Ужинает звезда легкими овощными салатниками. Качество продуктов отменное.

Банановая диета Ольги Орловой

Если нужно срочно избавиться от 2-3 лишних килограммов, Орлова садится на банановую диету.

• Суть проста: питаться одними бананами в течение 3-5 дней (сколько сможете выдержать, но не более пяти суток). Также разрешается пить чистую воду без ограничений, чай и кофе без сахара.
• Но не более 5 бананов в день.
• После шести не едим!

Ольга Орлова похудела: фото до и после

Подпишитесь на наш YouTube канал

Ольга Орлова – российская актриса и эстрадная певица, экс-солистка группы «Блестящие».

Она постоянно следит за своей фигурой, используя различные диеты, но однажды ей пришлось похудеть на целых 25 кг, причем потратила она на это всего 2-3 месяца, прибегнув к радикальной методике питания.

Ольга Орлова: рост, вес и параметры фигуры ^

Ольга Орлова родилась 13 ноября 1977 г. в Москве, знак Зодиака Скорпион. С детства она стала посещать класс фортепиано в музыкальной школе, и родители боялись, что это может помешать ее основной учебе несмотря на то, что сами же ее туда и отдали.

Уроки музыки ей не только не создали помех, но и пригодились в жизни: в 1995 году она стала главной солисткой в группе «Блестящие», а после ухода из нее через 7 лет приняла решение посвятить себя актерскому искусству, т.к. на тот момент на ее счету уже было несколько съемок в различных фильмах, а также участие в спектаклях.

Карьеру Ольги смело можно назвать насыщенной: за все время она выпустила три сольных альбома, а в составе «Блестящих» поучаствовала в создании 5 сборников и 11 синглов. Кроме того, девушка активно участвовала в съемках различных клипов и снялась в нескольких фильмах: «Анна Карамазофф», «Золотой век», «Слова и музыка», «Любовь-морковь», «Зайцев, жги! История шоумена», «Два газетчика», «Моя безумная семья», «Зимний сон» и «Ирония любви».

В 2000 году Ольга временно покинула группу «Блестящих» из-за беременности от Александра Карманова, но в скором времени, родив ребенка, вернулась к работе. О ее личной жизни практически ничего не известно, и многие считают, что такие женщины, как она, предпочитают заниматься только карьерой.

На какой диете сидит Ольга Орлова

Параметры роста и веса Ольги Орловой последние несколько лет остаются неизменными: 155 см и 47 кг. Сложно представить, что она могла весить целых 72 кг, но это на самом деле так: певица склонна к полноте, и буквально малейшие послабления в питании сразу же отражаются на ее фигуре.

Размеры одежды и обуви

Девушка перепробовала множество разных диет, но именно благодаря особой методике питания Ольга Орлова похудела на 25 кг, пользуясь ею 2-3 месяца. Для этого ей пришлось прибегнуть к некоторым ограничениям, но, как она утверждает, результат этого стоил.

Секреты стройности и красоты от Ольги Орловой

• Она очень любит фрукты, и даже называет себя чемпионом по их поеданию. «Если бы можно было променять всю остальную еду на них, я бы воспользовалась такой возможностью» — говорит певица. Диетологи считают, что в фруктах и ягодах содержится много сахара, но, тем не менее, они способствуют похудению ввиду своей низкий калорийности;
• Изредка Орлова прибегает к банановой диете: питается одними бананами и пьет только кофе или чай без сахара на протяжении 3-5 дней. Такая методика позволяет ей убирать периодически появляющиеся у нее 2-3 лишних килограмма;

• К спорту Ольга относится равнодушно, но несколько лет назад открыла для себя миостимуляцию – процедуру, в ходе которой на тело надевается специальный жилет, стимулирующий сокращение мышц. На первый взгляд это кажется несложным но, по заверению специалистов, за 3 таких тренировки можно сбросить до 2 кг.

Главным рецептом стройности от Ольги Орловой является постоянная занятость и употребление фруктов: они, по ее мнению, не только укрепляют иммунитет, но и позволяют быстро убирать лишний вес. Для того, чтобы не набирать  килограммы, актриса прибегает к правильному питанию: не ест сладости, копчености, фастфуд, выпечку и полуфабрикаты.

Какие пластические операции делала Ольга Орлова ^

Пластика Ольги Орловой очевидна. Но, хотя значительная коррекция ее внешности видна невооруженным взглядом, певица признаваться в этом не хочет. — Я обязательно воспользуюсь услугами пластических хирургов, когда в этом будет необходимость. Может быть, лет через десять, — рассказывает она в интервью. Но опытного хирурга словами не обманешь: видно, что Ольга сделала коррекцию губ и скул.

Лицо певицы стало неестественно гладким, верхняя его часть стала неподвижной, мимические морщины стали менее выраженными. Контуры тоже изменились: скулы стали более заметными, глаза сузились, губы пополнели и изменили форму. Звезда стала выглядеть старше своих лет.

— Достаточно умеренно есть, побольше двигаться, вести здоровый образ жизни. И отказаться от курения и алкоголя: все это очень старит, — продолжает Ольга. Увы, но даже самый здоровый образ жизни не меняет лицо так кардинально, как это делает пластический хирург.

Невозможно не заметить, что на ранних снимках размер груди Ольги значительно скромнее. Но сама певица никак не комментировала произошедшие изменения.

Сегодня внешность Ольги вновь претерпевает изменения. Во-первых, она сильно похудела. Во-вторых, внимательные подписчики обратили внимание на то, как натянулась кожа на ее лице и шее. Разница, которую наглядно демонстрируют фотографии «до» и «после», сразу бросается в глаза.

Поклонники певицы обсудили также ее форму носа. Если сравнить снимки разных времен, можно заметить, что нос стал более тонким и изящным.

Как худеет Ольга Орлова: меню и рецепты ^

Правила похудения Ольги Орловой

• Кушать можно все, кроме жирных и калорийных продуктов, а также пищи, насыщенной быстрыми углеводами;
• В рацион обязательно следует включать фрукты, каши, ягоды, овощи, нежирные сорта рыбы и мяса, зелень;
• Чтобы быстро вывести лишнюю воду, необязательно пить много воды: по утверждению Ольги, одна чашка кофе избавляет от 0,5 л избыточной жидкости в организме.

Диета Ольги Орловой: меню

Во время интенсивного похудения рацион питания Ольги Орловой был примерно такой:

• На завтрак она съедала порцию овсяной каши с фруктами, пила несладкий кофе;
• На ланч перекусывала яблоком или бананом;
• Обедала легким супчиком и стаканом натурального сока;
• Полдничала фруктовым салатом;
• Ужинала паровыми овощами и котлетами.

Банановая диета Ольги Орловой

Эту методику похудения актриса использует тогда, когда нужно сбросить 2-3 кг за 5 дней:

• Каждый день необходимо съедать до 5 бананов, поделив их на равные части и употребляя каждые 2 часа;
• Из напитков разрешена только вода, несладкий кофе и чай;
• Кушать после 6 часов вечера нельзя.

Рецепты для похудения

Рецепт фруктового салата:

• Чистим манго, банан и киви;
• Измельчаем все фрукты, перемешиваем;
• Заправляем несладким йогуртом, украшаем ягодами.

Рецепт диетического супа:

• Шинкуем белокочанную капусту, а цветную разбираем на соцветия, режем морковь и сладкий перец;
• Доводим воду до кипения, затем бросаем туда оба вида капусты, через 10 минут добавляем перец и морковь;
• Измельчаем корень сельдерея, репчатый лук, помидоры и чеснок;
• Все ингредиенты отправляем в кастрюлю и варим 5 минут, добавляем специи, выдавливаем сок из половинки лимона;
• Посыпаем перед подачей зеленью.

Рецепт паровых котлет:

• Делаем фарш из куриного филе, перекручиваем его вместе с репчатым луком;
• К фаршу добавляем сырые яйца и немного муки, все тщательно вымешиваем;
• Лепим котлетки, выкладываем их на дуршлаг;
• Варим на пару 45 минут.

Диета Ольги Орловой: мнение диетологов ^

Первую методику похудения Ольги Орловой диетологи считают полезной, т.к. она основана на принципах правильного питания, а вот ко второй относятся неоднозначно, утверждая, что питание одними только бананами может навредить здоровью.

С этим сложно не согласиться, ведь в рационе каждого человека всегда должны присутствовать разнообразные блюда, ведь именно из пищи поступают все необходимые витамины и микроэлементы.

Отзывы наших читательниц

Галина, 28 лет:

«Я сидела на банановой диете, и могу сказать, что она не так сложна, как могла бы показаться на первый взгляд. Бананы – очень сытные фрукты и прекрасно утоляют аппетит, а на них я сбросила всего за неделю 3 кг. Думаю, что это неплохо»

Екатерина, 33 года:

«На банановую диету Ольги я не решилась, а обычной методикой все же воспользовалась. Результат налицо: за полгода ушли все лишние 20 кг, и сейчас я просто другой человек, даже помолодела лет на 10, как говорит мой муж»

Татьяна, 35 лет:

«Никогда не сидела на диетах, но после появления второго ребенка пришлось убирать и 15 кг, которые я набрала во время беременности. Для этого я использовала простую диету Ольги Орловой, и не пожалела: желаемого я добилась всего за полгода, не изнуряя при этом себя голодом и тренировками в зале».