Диета офигенная 14 дней

диета офигенная

В статье обсуждаем Офигенную диеты. Рассказываем, что это за методика питания, ее преимущества и недостатки, сколько можно скинуть за 14 дней. Вы узнаете результаты, отзывы с фото до и после похудения, правильный выход из диеты, меню питания на 2 недели.

Что такое диета Офигенная

Впервые информация о данной методике похудения появилась в социальной сети “Вконтакте”. Сейчас она имеет множество последователей, которые создают фан-клубы и тематические группы. Согласно отзывам, эта диета помогает похудеть на 8-10 кг всего за две недели. Правда ли это? Давайте разберемся.

Точно неизвестно кто является автором диеты Офигенная. Возможно, это была успешная супермодель или обычная женщина, которая мечтала стать стройной после родов.

Офигенная диета является довольно жесткой системой питания, которую выдерживает не каждая. Для ее соблюдения потребуется мощная мотивация и огромная сила воли.

Эту методику похудения рекомендуется использовать только в крайних случаях, когда срочно требуется избавиться от лишнего веса. Нельзя придерживаться этой диеты продолжительное время, иначе вы рискуете навредить своему здоровью.

Правила

Прежде, чем приступить к соблюдению диеты, следует выполнить 4 простые рекомендации:

Проконсультируйтесь у специалиста. Перед тем, как приступить к похудению, необходимо удостовериться, что никаких противопоказаний для этого нет. Сдайте необходимые анализы, получите консультацию у диетолога. Помните о том, что несбалансированное и неправильное питание могут усугубить течение некоторых болезней.
Принимайте поливитамины. Во время похудения вы не будете получать в полной мере всех необходимым витаминов и элементов, из-за чего может наступить упадок сил, возникнут проблемы со сном, волосами и кожей.
Сократите физические нагрузки. Жесткие диеты нельзя сочетать с повышенной физической активностью, так как голод и недоедание лишают сил.
Спите не менее 8 часов в сутки. Любая диета является стрессом для организма. А чтобы свести его к минимуму, необходим полноценный сон.

Следование этим простым правилам поможет облегчить процесс похудения и добиться потрясающих результатов.

Преимущества и недостатки

Офигенная диета имеет свои плюсы и минусы. Предлагаем с ними ознакомиться, чтобы понять, стоит ли придерживаться этой системы питания, или лучше попробовать другую диету, например, кето, военную, балерин, модельную или актерскую.

Преимущества:

эффективность и быстрая потеря веса за короткий срок (за 2 недели удается скинуть не менее 5 кг);
невысокая стоимость продуктов;
экономия времени, так как отсутствует необходимость приготовления блюд;
очищение организма от вредных веществ;
возможность использования при лечении ожирения 3 и 4 стадии.

Недостатки:

ограниченный режим питания способствует ухудшению состояния волос, кожи и ногтей;
снижение иммунитета;
нарушение менструального цикла;
обострение хронических недугов;
так как во время диеты набор продуктов ограничен, организм испытывает стресс;
головокружение и общая слабость;
ускорение процессов обмена жидкости в организме;
учащение частоты сердцебиения.

Как видите, минусов у диеты больше, чем плюсов. Если же они вас не останавливают, то можете приступить к подготовительному этапу похудения.

Мы рекомендуем придерживаться этой системы питания во время отпуска или длительных выходных, так как голодание негативно влияет на работоспособность.

Диета офигенная 14 дней Подготовка к похудению является важным этапом диеты

Подготовка

Чтобы подготовить организм к новому режиму питания, необходимо за неделю до диеты изменить свой рацион. Для этого:

откажитесь от соленой, жареной, жирной, хлебобулочной продукции;
перестаньте употреблять сахар, замените его медом в небольших количествах;
добавьте в рацион орехи, овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой;
сократите объем потребляемых животных жиров.

Рекомендуется за пару дней до начала диеты провести разгрузочные дни на травяных чаях, кисломолочных напитках, легких супах и бульонах.

Меню на 14 дней

Достоинством диеты Офигенная является простое меню, составление которого не потребует больших финансовых затрат. Большая часть продуктов найдется в вашем холодильнике, а недостающие ингредиенты приобретите заранее — это поможет избежать соблазнов купить что-то запретное, из-за чего результаты похудения будут не такими, как вы желаете.

Ниже мы расскажем о примерном меню диеты на 2 недели.

Первая неделя

В первую неделю похудения запрещено пить кофе. Все продукты указаны из расчета на день. Меню выглядит следующим образом:

1-й день— любое количество зеленого чая. В несколько кружек можно добавить дольки лимона.
2-й день — 1 л нежирного кефира. Распределите этот объем на 4 стакана по 250 мл. Если вам не по душе кефир, замените его обезжиренным несладким йогуртом без добавок.
3-й день — 1,5 л минеральной воды без газов.
4-й день — любое количество чистой негазированной воды и 1 зеленое яблоко, разделенное на дольки, которые употребляйте в течение дня.
5-й день — 5 стаканов обезжиренного молока, по желанию его можно пить теплым.
6-й день — любое количество зеленого чая, в который можно добавить немного меда и лимонную дольку.
7-й день — 5 стаканов обезжиренного молока.

Ну как? Еще не сдались, готовы дальше продолжать, чтобы получить фигуру своей мечты? Тогда приступим ко 2 неделе похудения.

Вторая неделя

Продукты указаны из расчета на сутки. Меню 2 недели выглядит так:

Понедельник — 5 свежих или запеченных кислых яблок с щепоткой корицы.
Вторник — 1 л обезжиренного кефира.
Среда — любое количество чистой воды, 3 свежих огурца. По желанию сделайте салат из огурцов, заправив его лимонным соком и оливковым маслом. Пряности запрещены.
Четверг — любое количество зеленого чая с домашним медом и лимоном.
Пятница — литр теплого или кипяченого молока.
Суббота — 2 кислых яблока в свежем, запеченном виде или приготовленные на пару.
Воскресенье — любое количество чистой воды.

Диета офигенная 14 дней Придерживаться лайт версии диеты намного проще, чем основного меню

Лайт-версия Офигенной диеты

Существует щадящий вариант диеты, меню которого состоит из тех же пунктов, что и у традиционной методики. Продолжительность лайт-версии также составляет 14 дней, но есть одно отличие — во время нее можно 1 раз в 7 дней употреблять 4 дополнительных продукта:

Супы или салаты из овощей — 1 порция без специй. Запрещены овощи, которые содержат крахмал.
Яйца — не более 1 штуки в отварном виде без соли.
Сухофрукты — курага, чернослив и изюм.
Обезжиренный творог — 1 порция на завтрак.

Во время приготовления овощных салатов и супов не используйте животные жиров. Для заправки применяйте 1 ч.л. нерафинированного масла. Не ешьте все продукты в 1 день, а распределите их на 2 недели.

Фото до и после

Диета офигенная 14 дней Минус 9 кг за 2 неделиМинус 12 кг за 14 днейРеально ли похудеть на Офигенной диете? Конечно!

Выход из диеты

Для того, чтобы эффект от похудения сохранился на длительный срок, необходимо правильно выйти из диеты. Для этого придерживайтесь наших рекомендаций:

Дробно питайтесь — каждая порция пищи не должна превышать 0,2 кг.
Ешьте только сырые, вареные или приготовленные на пару блюда. О жареных забудьте на некоторое время.
В первый день после окончания диеты пейте кефир, йогурт и ешьте нежирный творог.
Во 2 день употребляйте тыквенное или кабачковое пюре, яблоки в запеченном виде.
В 3 день ешьте цельнозерновые каши, приготовленные на воде.
В 4 день добавьте в рацион больше овощей и фруктов.
В 5 день съешьте вареные яйца или омлет, приготовленный на пару.
В 7 день введите кисломолочные напитки с высокой жирностью.
Начиная со 2 недели вводите постепенно пряности и приправы в блюда.
Добавляйте мясо в рацион начиная с 13-14 дня. Ешьте курицу, индейку или телятину в отварном виде.

Результаты

Сколько можно скинуть на диете Офигенная? Все зависит от начальных параметров, особенностей тела и организма. За 14 дней можно похудеть на 12 кг, минимальная гарантированная потеря веса составляет 5 кг.

На протяжении всей диеты организм получает минимальное количество пищи, включая вредную. Это весьма полезно, ведь таким образом из организма выводятся токсины и шлаки.

Некоторые худеющие утверждают, что сидеть на Офигенной диете можно даже при ожирении третьей и четвертой степени. Если это правда, то человеку во время диеты придется постоянно находиться под присмотром диетолога в специализированном учреждении.

Противопоказания

Запрещено придерживаться этой методики похудения в следующих случаях:

недуги сердечно-сосудистой системы;
расстройства психического характера;
почечная недостаточность;
проблемы ЖКТ;
беременность;
лактация;
детский и пожилой возраст;
отсутствие значительных жировых отложений;
онкология;
печеночная недостаточность;
гипертония.

После проведения полостной операции приступать к соблюдению диеты можно лишь спустя 6 месяцев. Во всех остальных случаях рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Диета офигенная 14 дней Специалисты негативно отзываются об Офигенной диете

Мнение врачей

Несмотря на отзывы восхищенных девушек и женщин о диете Офигенная, врачи имеет свое мнение относительно нее.

Кирилл, терапевт

Офигенная диета — жесткая система питания, которая может иметь негативные последствия для организма человека. Во-первых, такая стремительная потеря веса — это огромный стресс для организма. Во-вторых, сброшенный вес может также быстро вернуться. В-третьих, лучше придерживаться принципов правильного питания, заниматься спортом или выбрать кремлевскую диету, которая имеет продолжительный эффект и менее отрицательна для организма человека.

Алевтина, диетолог

Прежде чем приступить к соблюдению любой диеты, необходимо удостовериться, что вы полностью здоровы. Только после этого подбирать систему питания для корректировки веса. Я негативно отношусь к жестким диетам, например, Офигенной. Несмотря на быструю потерю веса, эта методика питания приносит больше вреда, чем пользы.

Отзывы

Ниже представлены отзывы женщин и девушек о диете Офигенная. Советуем ознакомиться с ними, чтобы понять, стоит ли сидеть на этой системе питания или лучше обратить внимания на другие, к примеру, питание по группе крови, диеты Любимая, питьевая, 5 ложек. В некоторых случаях для снижения веса эффективно применять Ксеникал или Волшебные бобы.

Алина, 29 лет

После родов я набрала 20 кг лишнего веса, который не могла длительное время сбросить. Примерно через 2 года я избавилась от 10 кг. Последние 10 кг сбросила после соблюдения Офигенной диеты. Да, этой методики похудения было крайне сложно придерживаться, но зато результат впечатляет!

Инна, 32 года

Самая худшая диета, которую я соблюдала, — Офигенная. В течение 2 недель, во время которых я сидела на этой системе питания, я испытывала сильный голод и слабость. Мой результат — минус 5 кг за 2 недели. Такого же эффекта я могла добиться, если бы придерживалась голливудской или атомной диеты.

Использование Офигенной диеты способствует существенной потере веса. Из-за отсутствия физической активности на протяжении нескольких недель возможно обвисание кожи. По этой причине рекомендуется через 2 недели после диеты приступить к спортивным занятиям, например, покачать пресс или выполнить специальные упражнения для подтянутой попы.

Видео: Первый день Офигенной диеты

Источник

Вечная борьба женщин с лишним весом становится причиной создания различных диет и систем питания. Если представительницы прекрасной половины человечества ставят перед собой цель похудеть максимально быстро и получить заметный результат, то в таком случае добиться желаемого эффекта поможет офигенная диета, рассчитанная на 14 дней.

Название вполне оправдано, ведь обещанные результаты до минус 8 кг за 14 дней на этой диете, кажутся практически не реальными.

Медики утверждают, что данная методика несет огромный вред здоровью и эта диета и рядом не стоит с оздоровительными системами питания. Тем не менее, тем, кому удалось в течение 2 недель ограничить свой привычный рацион, утверждают, что достигнутые результаты того стоят. За 14 дней можно сбросить от 3 до 12 кг и это не предел.

Офигенная диета была разработана не профессиональными диетологами, а предложена в одной спортивной группе «ВК» и быстро завоевала массу приверженцев. Автор этой методики до сих пор остается не известен.

Как и почему работает

По сути, офигенная диета 14 дней — голодание, ведь самое калорийное, что можно употреблять в

пищу – молоко. Работает диета по принципу простого снижения калорийности рациона и уменьшения потребляемой пищи. Главное правило – кушать только то, что разрешено по меню.

Эффективность заключается в том, что для функционирования органов и систем нужна энергия, которую мы получаем вместе с пищей. При попадании в желудок любая пища расщепляется на полезные компоненты и является тем самым, необходимым «топливом» для нашей жизнедеятельности.

Если же еды поступает слишком много, вся лишняя энергия трансформируется в прослойку жира, именно она и будет «подкармливать» ваш организм на протяжении этих 14 дней.

Какие продукты допустимы

Поскольку это экстренная диета, которая позволяет добиться существенной потери веса за 2 недели, нужно быть готовым к жестким условиям. Ее принцип заключается в чередовании продуктов питания, но рассчитывать на разнообразный рацион не стоит. Можно есть следующее:

молочные продукты (обезжиренные);
зеленые яблоки в любом виде;
свежие огурчики;
зеленый чай без сахара и подсластителей;
негазированная минеральная вода.

Противопоказаний достаточно

Рассчитана офигенная диета на 14 жестких дней, на молодую аудиторию девушек, которые хотят избавиться от лишних килограмм. В моде так и остается чрезмерная худоба, к которой так стремятся многие юные дамы.

Именно таких результатов позволяет добиться офигенная диета тем, у кого средняя комплектация тела. Если же лишнего веса уже более, чем достаточно, за 2 недели удастся добиться стабильной здоровой массы тела.

Но стоит учитывать, что такая диета при наличии противопоказаний может привести не только к потере лишних килограмм, но и к ухудшению самочувствия и здоровья. Главные противопоказания:

болезни ЖКТ: язва, гастрит, панкреатит и т.д;
любые болезни сердца и проблемы с сосудами;
проблемы с почками и печенью;
депрессивные настроение и неустойчивая психика.

Преимущества и недостатки

Положительные стороны:

Результаты. За этот период активно и качественно сжигается жир, а при правильном выходе из диеты полученный результат удастся надолго закрепить.
Простота. Не нужно выдумывать рецепты и постоянно что-то готовить.
Доступность диеты, в финансовом плане она очень демократичная.
Ее можно соблюдать в любое время года.
Очищается организм, так как запрещено есть любой фаст-фуд и вредную пищу.
Эффективна для тех, кто страдает ожирением 3 и 4 степени.

При этом всем, есть и свои минусы:

возможно развитие авитаминоза, ведь организм резко перестает получать жизненно важные вещества;
снижается иммунитет, учащается сердцебиение;
это сильный стресс, который может спровоцировать обострение хронических заболеваний и развитие психологических проблем;
появляются различные высыпания на коже, ухудшается ее состояние от нехватки витаминов.
уже на 3-5 день наблюдается усталость и упадок сил;
не рекомендуются физические нагрузки в этот период.

Чтобы избежать ряда проблем, рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Эффективность: отзывы, фото-результаты

У офигенной диеты есть свои приверженцы и те, кто категорически против. Итак, проанализировав отзывы, а также фото и видео результаты девушек, которые придерживались офигенной диеты, следует отметить такие факты:

Это действительно результативный способ похудеть, за 2 недели строгой диеты удается сбросить от 5 до 12 кг, в зависимости от первоначальной массы тела.
Зеленый чай – верный помощник в борьбе с лишними кг.
Эта система голодания, в результате которой организм испытывает стресс и начинает использовать «жировые запасы» для своего функционирования.
Такая стремительная потеря веса зависит во многом от изначально веса, быстрее всего худеют люди с ожирением. Если же вы хотите сбросить лишние 3-5 кг, вам будет сделать это сложнее.
Достигнутый результат довольно редко удается сохранить, ведь по пришествию 14 дней женщины возвращаются к привычному рациону питания.
Диета жесткая и эти 14 дней крайне тяжело выдержать без срывов.

Предлагаем познакомиться с отзывами тех, кто придерживался офигенной диеты 14 дней:

Мне удалось выдержать 12 дней из 14 и один раз я сорвалась. Но результат лично меня устраивает, удалось сбросить 7 кг. Конечно, потом очень быстро вернулось 3 кг, но результат есть. Планирую еще через время повторить, но уже принимая витамины, так как волосы стали выпадать.

Я никогда не была полненькой, но за последний год очень поправилась из-за проблем со здоровьем и приема таблеток. Вот решила попробовать офигенную диету. В итоге я сорвалась 3 раза, но похудела на 5 кг. После праздников наела 2 кг, но результат есть и довольно неплохой по моему мнению.

Это сложная диета, чтобы ее выдержать нужна сила воли и мотивация. Мне сложно было выдержать эти 14 дней, на протяжении которых все время болела голова, была слабость. Удалось потерять 12 кг, но 5 из них моментально вернулись обратно.

Как получить и закрепить результаты

Результаты, согласно отзывам, все же есть (от 2 до 12 кг), но главная трудность — эти цифры закрепить. Для этого нужно правильно из нее выйти и дальше не переедать, а контролировать рацион. Также необходимо избегать срывов в течение этих 2-х недель, что особенно сложно.

Чтобы добиться стремительного и столь желаемого результата рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций:

консультация врача;
прием витаминного комплекса;
активные занятия спортом лучше отменить на этот период и просто побольше гулять на свежем воздухе;
проводить процедуры обертывания, массажа и принимать расслабляющие ванны;
полноценный сон.

Меню на каждый день

Чтобы придерживаться офигенной диеты, рацион по дням должен быть таким:

Исключительно зеленый чай.
Обезжиренный кефир. 4 приема пищи по 200 мл.
Только минералка без газа.
Вода + 1 яблоко за день.
Молоко (обезжиренное). 1 литр за день, необходимо разделить на 4 приема.
Зеленый чай, можно с медом.
Снова молоко, не более 1 литра.
Вода + 2 яблока.
1 литр кефира.
2 огурца.
Зеленый чай.
1 литр молока.
3 яблока за сутки.
Минеральная вода.

Рецепты

Поскольку диета очень жесткая, то каких-то особых рецептов здесь нет. Единственное, можно – разнообразить свой рацион печеными яблоками и салатом из огурцов.

Рецепт диетического салата

В тот день, когда разрешены огурцы, приготовить огуречный салат и заправить ст.л. оливкового масла.

Яблоки, запеченные в духовке

Помыть яблоки, срезать крышечку со стороны хвостика, удалить семена и сердцевину. На противень застилаем пергаментную бумагу, ставим яблоки, в отверстие заливаем 1 ч.л. меда, накрываем крышечкой и ставим в духовку запекаться на 20 минут.

Правильный выход

Очень важен для закрепления результата офигенной диеты правильный выход из нее, который длится также 14 дней. Важно постепенно вводить в рацион новые продукты и в минимальном количестве. Так, первые 3 дня лучше кушать кисломолочные продукты, а также кабачки и тыкву. На 4-й день – каши, сваренные на воде, а также омлет на пару. На 12 день можно вводить в рацион мясо и рыбу.

Согласно отзывам тех, кто придерживался офигенной диеты, именно от правильного выхода из нее зависит ваш результат. Чтобы удержать вес на том же уровне, необходимо тщательно за питанием, отказаться от мучного, сладкого, соленого, жареного, соблюдать питьевой режим.

Если комбинировать данную диету с витаминный комплексом, удастся очистить организм от шлаков и токсинов, уйдут высыпания на коже и улучшиться ее состояние. Офигенность этой диеты заключается лишь в стремительной потере веса, в остальном она очень жесткая и далеко не самая легкая.

Источник