Диета один день курица один день салат щетка

Доброго времени суток!

Хочу предстваить вам белково-углеводную диету. Подробнее о ней можно посмотреть на сайте Здоровье с Е.Малышевой

По просьбам своих зрителей и поклонников Елена Малышева также разработала и представила экспресс-диету, позволяющую, по прогнозам, потерять около 5 кг за 10 дней, соблюдения особого рациона. В нем чередуются белковые и углеводные дни: во время белковых вы едите отварное яйцо и курицу, во время углеводных — овощной салат, за свои очищающие свойства получивший название «салат Щетка для похудения».
Специалисты по питанию, представляя экспресс-диету, сделали акцент на том, что это «план специального реагирования», злоупотреблять которым не стоит. Экпресс-диету Елены Малышевой можно проходить не чаще 1 раза в год.

Меню белково-углеводной диеты:

Белковый день
Утро — 1 стакан воды натощак, через 15 минут — 1 вареное яйцо + свежая зелень либо зеленый огурец
В течение дня – 1 курица, отваренная без соли и специй, очищенная от кожи и костей (около 800 гр мяса) + 2 литра простой негазированной воды
Углеводный день
По 500 гр нашинкованной белокочанной капусты + морковь и свекла соломкой + 1 ч.л. лимонного сока. Все тщательно перемешать и отжать. Есть по одному стакану салата 7-8 раз в день.
Выпить не менее 2 литров простой негазированной воды.

Кроме указанных продуктов я пила:

Кофе черный, без молока и сахара, с щепоткой корицы. Чем полезна корица при похудении (употреблять можно с кофе, чаем, кефиром):

Чем же так полезна приправа?
Во-первых, в её состав входят диетические волокна, предотвращающие запоры и мягко стимулирующие работу кишечника.
Во-вторых, благодаря своему прекрасному аромату корица оказывает благотворное влияние на нервную систему, помогая ослабить аппетит.
В-третьих, эта приправа ускоряет процесс расщепления сахара в организме и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Состав корицы
В состав корицы входит множество таких полезных веществ как коричное эфирное масло, моносахариды, дисахариды, диетические волокна, белки и насыщенные жирные кислоты. Из витаминов особенно богата корица витаминами А, В, С, Е и РР. Также она богата различными макро- и микроэлементами.

Чай зеленый и черный, без молока и сахара, лимоном, щепоткой корицы, с корнем имбиря (если вы едите много овощей, от метеоризма поможет чай с тертым корнем имбиря )

Свойства корня имбиря:
Во-первых, содержит множество полезных веществ, в том числе витамины группы В, а также витамин А и С, большой набор микроэлементов, здесь и железо, цинк, калий, натрий, и соли кальция, фосфора и магния. Корень имбиря обладает практически полным составом аминокислот, которые необходимы человеческому организму. И конечно же эфирными маслами, которые придают ему интересный аромат.
Во-вторых, корень имбиря настоящий лекарь, он оказывает противовоспалительное, обезболивающее, рассасывающее, заживляющее и тонизирующее действие. Он положительно влияет на пищеварительную систему, улучшает секрецию желудка, избавляет от кишечных коликов. Кроме того, имбирь улучшает кровоснабжение и ускоряет обменные процессы.
Противопоказания имбиря:
беременны или вскармливаете малыша грудью;
страдаете от желчекаменной болезни;
жалуетесь на нестабильность артериального давления (это типично, например, при гипертонии, вегето-сосудистой дистонии);
имеете в анамнезе воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно связанные с избыточной выработкой желудочного сока и нарушениями его кислотности;
нередко сталкиваетесь с проявлениями пищевой аллергии;
не понаслышке знаете, что такое отеки.

Воду пила простую и с добавлением сока лимона (благо, пить воду я научилась на водной диете, очень помогло!).

Свойства лимона.
Органические кислоты, которых много в лимоне, расщепляют жиры в нашем организме, приводят в норму обмен веществ и притупляют чувство голода, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Витамин С, которым очень богат лимон, помогает нам поддерживать силы, и любая диета переносится легко и безболезненно.

Читала еще про БУЧ (белково-углеводное чередование), но я поняла, что это другое, поскольку там продукты разнообразны.

Итак.

День 1,3,5. Белковый.

Утро – стакан воды, через 20 мин. черный кофе, через 20 мин. яйцо с зеленым огурцом. Либо резала кубиками, либо через терку, делала салат без заправки.

Отваривала филе курицы или индейки, с карри. В течении дня съедала 400-500 гр., пила чай черный с имбирем либо зеленый с лимоном.

Голода нет.

Белковый день

День 2,4,6. Углеводный.

Утро – стакан воды, через 20 мин. черный кофе, через 20 мин. салат.

В течении дня съедала 500 – 600 гр салата.

Салат немного заправляла соком лимона и растит.масло. Овощи резала соломкой или кубиками, чтобы была хоть иллюзия разнообразия. Свекла вареная, другую у нас не продают. Салат из 1 капусты средних размеров, моркови 4 шт, свеклы 2 шт (500 гр) мне хватало на 2 дня. 1,5 кило салата в день съесть не могла, как не пыталась. На ужин салат иногда подогревала в микроволновке, добавляла карри.

Пила чай черный с имбирем либо зеленый с лимоном.

Легкий голод был, но, как вспоминала , жевала капусту.

Углеводный день, салат Щетка

Делала физ.упражнения (минут 20-30) и антицеллюлитный массаж (баночный и медовый через день).

Хватило меня на 6 дней. Больше не могла. Что-то точно пошло не так. Первые 2 дня были ничего, но пятый и шестой я прям таки страдала. Мне не хватало разнообразия (стоило присмотреться к БУЧ). Но это выдержать можно, был бы стимул, но когда максимум сбрасываешь 300 гр., плакать хочется. И пошли проблемы со стулом. С ЖКТ проблем у меня не было, и, в принципе, употребляя салат “Щетка” запоров я как-то не ожидала. Хотя до этого разгрузочные дни с этим салатом я делала, в день уходило до 1,5 кг. Даже не знаю, что я делала не так. В общем, диета мне не подошла. До этого сидела на японской диете, понравилось и результат и меню,больше эксперементировать не буду, наверное. И нашла сайт Твои рецепты. Можно и меню составить и в рецептах уже указаны КБЖУ. Все легко, просто и разнообразно!

Итоговая таблица измерений.

Взвешивалась каждое утро, натощак. Содержание жиров, мышц и воды в организме показывали весы “Медисана”. Ну, что тут скажешь минус 600 гр за 6 дней. Не этого я ожидала.

Вес

Употребляемые каллории, белки, жиры и углеводы, подсчитывала в приложении “Дневник каллорий” (оговорюсь, цифры неточные, когда я не знаю КБЖУ продукта я беру его с сайта Калоризатор, а там данные усредненные). Вообще, в день мне нужно 1200 -1400 ккал.

КБЖУ

Объемы измеряла сантиметровой лентой. Измерения проводила не каждый день.

Оговорюсь, “живот” – это та висячая ненавистная часть, которая уходит в последнюю очередь!Ушло 5 см за 6 дней! Это очень порадовало!

“Обхват плечи” в таблице не показала, думала, не важно, но люди заметили, что “сдулись” со 106 см до 102 см. Учитывая то, что на нижнюю часть я еще делаю антицелюлитный массаж, а на плечи – нет, то 4 см за 6 дней, думаю, хороший результат! Жаль, что талия минус только 3 см.

Обхват

Цифры, цифрами, но лучший показатель – это одежда!

До диеты юбку я застегнуть не могла, втягивала все, что втягивалось – никак. Через 6 дней, мне все таки удалось, честно говоря, сама не ожидала. Но, 5 кило мне сбросить нужно, просто застегнуть мало! Нужно еще ходить в этой юбке без вреда для здоровья!!!

Думаю, диета хорошая. Но,поскольку, я итак пью 1,5-2 л воды в день, ем пищу без соли (но со специями), на пару или в духовке, малыми порциями, не позже 7-8 вечера, я эффект особый не увидела. Диету рекомендую для тех, кто эти принципы, может быть, и слышал, но не применяет.

Достоинства:

не голодная,
доступная,
эффект все таки есть

Недостатки:

однообразная еда

ЧЕРЕЗ 2 МЕСЯЦА ПОСЛЕ ДИЕТЫ.

Питаюсь умеренно, пью воду, сладкая выпечка (например,тортик) 1 раз в неделю. Вес выше 54,8 кг не поднимается. но нужно еще поднажать!

Вес,кг -54,4

Жир,% – 26,3

Жидкость,% – 52,2

Мышцы,% – 32,8

ИМТ – 23,5

ОТ,см / ОБ,см / ОШ,см / ОЖ,см

77 // 92 // 33 // 88

Источник

Применение диеты «Щетка» обязательно включает в себя использование одноименного салата. Давайте подробнее узнаем меню и положительные стороны данной диеты.

Диета «Щетка» нашла своих сторонников в рядах худеющих. Если вы будите следовать этой диете, вы можете скинуть порядка 7 кг за семь дней, т.е. примерно 1 кг в день. Диету «Щетка» возможно, сравнить с чистящими средствами, это может быть как клизма, так и адсорбирующие средства из аптеки. Ведь она чистит желудочно-кишечный тракт и весь организм в целом, удаляет из организма токсины.

Достоинства диеты «Щетка»

Обратите внимание что диета «Щетка» обладает целым рядом неоспоримых достоинств.

Во-первых: в составе этой диеты достаточно много клетчатки, которая нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Во-вторых: в этой диете содержится достаточно много продуктов, которые насыщают организм различными витаминами и минералами.
В-третьих: диета «Щетка» очень подходит людям страдающим запорами, т.к. в ней достаточно много растительного волокна.
В-четвертых: в ней содержаться продукты, способствующие усвоению полезных веществ.

На салате

К достоинствам диеты «Щетка» нужно отнести простоту приготовления салата. Все продукты, которые входят в состав диеты можно без усилий купить в ближайшем супермаркете или базаре.

Диета «Щетка»: польза и рецепты одноименного салата, применяемого для диеты

За основу диеты «Щетка» берется салат с таким же названием. Именно этот салат дает такой мощный очистительный эффект. Уходят ненавистные килограммы, человек ощущает легкость во всем теле, организм очищается от токсинов, кожа выглядит намного лучше. Этот салат можно приготовить из сырых овощей. Овощи должны быть обязательно сырыми, их ни в коем случае не нужно готовить, иначе вы эффекта не дождетесь.

Салат

Сегодня на просторах интернета можно найти огромное разнообразие рецептов этого салата. Однако традиционный салат «Щетка» готовится из следующих овощей: вы берете по 400 г яблок, моркови, свеклы.
Заправляется эта смесь одной столовой ложкой оливкового масла, и двумя столовыми ложками лимонного сока, в заправку можно добавить толченый зубчик чеснока.
Уже разработали и фруктовую версию салата «Щетка». Для этого вам придется взять по одному стакану кураги, чернослива, изюма. Залить смесь фруктов на два часа водой, нарезать кусочками и добавить нарезанные два грейпфрута и полстакана сока граната.
Гранатовый сок используется в качестве заправки.

Для того чтобы овощной салат «Щетка» был более эффективен как средство детокс, в него можно добавлять различные составляющие. Главное правило нужно выполнять неукоснительно. Это значит, все овощи и фрукты должны быть сырыми.

По 400 г капусты, свеклы, яблок, сельдерея и шпината. Заправляется этот салат 1 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. лимонного сока, можно добавить орехи или кунжут.
Овощной салат может состоять из пекинской капусты, свеклы, сельдерея и зеленого лука. Все составляющие берете по 300 г. В салат можно добавить петрушку и укроп.
Из зелени в салат можно добавлять руколу, кинзу, базилик, тимьян, лимонную вербену, черемшу, джусай, розмарин, орегано, майоран.
По желанию можно добавлять огурец. Эти составляющие можно брать по отдельности, а можно перемешать всего понемногу.

Все эти составляющие помогают организму, справляться с интоксикацией различными шлаками во время нахождения на диете «Щетка».

Из овощей

Это очень важно для нашего организма. Ведь этот салат помогает выгнать из кишечника наросты каловых камней. Он улучшает перистальтику кишечника, и освобождает печень от токсинов. Очищаются суставы, употребление салата «Щетка» помогает желчному вырабатывать нормальное количество желчи. Что в итоге приводит к нормальной работе ЖКТ. Ведь в данном случае еще и уменьшается нагрузка на поджелудочную железу.

Меню диеты «Щетка» на 3, 7, 14 дней

Диета может длиться, от 2-3 дней до 7 или 14. В этом разделе мы разберем с вами, какое меню соответствует каждому направлению.

Диета «Щетка»: меню на три дня

Первый день вы едите только салат «Щетка», с овощами.
Второй только отварную курицу без шкурки.
Третий день: вы едите только салат «Щетка» из фруктов.

Из фруктов

За три дня у вас может уйти до 3 кг веса.

Диета «Щетка»: меню на семь дней

1-й день: вы едите 600 г постной рыбы. Этот продукт можно сварить, а можно запечь в духовке, завернув в фольгу. Допускается черный хлеб 30 г.
2-й день: суп, сваренный только из овощей, 2 варенных в «крутую» яйца.
3-й день: 0,5 кг капусты.
4-й день: 500-600 г курицы варенной, обязательно нужно очистить от шкурки. Один любой фрукт, только не употребляем банан и виноград.
5-й день: 500-600 г постной рыбы и 1 л простокваши.
6-й день: 300 г салата «Щетка».
7-й день: 500 г овсянки на воде, 200 г нежирного йогурта, 30 г черного хлеба.

Обязателен в меню

Диета «Щетка» через семь дней поможет избавиться от 5-6 кг веса. Равномерно распределите потребление продуктов в зависимости от вашего распорядка дня.

Диета «Щетка»: меню на 14 дней

1-й день: отварите 500-600 г курицы без кожуры, 30 г черного хлеба. Салат «Щетка» из фруктов.
2-й день: салат «Щетка» из фруктов, суп из овощей, два яйца и два помело или любые цитрусовые фрукты.
3-й день: салат и полкилограмма капусты.
4-й день: салат «Щетка» и 500-600 г куриного филе (обязательно без шкурки) допустимо добавить два любых цитрусовых плода.
5-й день: салат «Щетка» и 500 г нежирной рыбы (можно запечь на гриле, можно отварить), пол-литра нежирного кефира.

Запечь

6-й день: салат «Щетка» и 400 г отварной говядины, можно добавить один грейпфрут.
7-й день: салат «Щетка» и суп из овощей, два яйца, можно один помело.
8-й день: отварная курица 500 г, салат «Щетка», один грейпфрут.
9-й день: салат «Щетка», полкилограмма яблок, можно добавить йогурт нежирный 100гр.
10-й день: салат «Щетка» и 600 г курицы без шкурки, добавляем помело и кусочек цельнозернового хлеба.
11-й день: литр нежирного кефира и салат «Щетка».
12-й день: салат «Щетка» можно фруктовый вариант, два яйца, и 200 г йогурта.
13-й день: салат «Щетка», 400 г нежирной рыбы запеченной на гриле два цитрусовых.
14-й день: овсяная каша на воде, салат «Щетка», йогурт 300 г, апельсин.

Каша

За четырнадцать дней диеты «Щетка» вы можете сбросить порядочное количество килограмм.

Придерживаясь диеты «Щетка» нужно обязательно пить достаточное количество воды без газа. Не употреблять кофе, черный чай, сладкие напитки и соки. Зеленый чай можно, но обязательно без сахара

Противопоказания к применению диеты «Щетка»

Очень внимательно прочтите данный раздел, потому что не всем можно придерживаться диеты «Щетка»:

Диету нельзя применять лицам, не достигшим 18 лет.
Если вы страдаете гастритом с повышением кислотности либо различными видами язвы.
У вас имеются заболевания поджелудочной железы или желчнокаменная болезнь.
У вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, метеоризм, вздутие либо вы страдаете диареей.
У вас было недавно заболевание, при котором вы пили антибиотики. После курса антибиотиков, расстроилась микрофлора кишечника. Нужно подождать пока флора восстановится.
Либо у вас присутствует аллергия на один либо несколько продуктов диеты.
Часто у людей присутствует заболевание такое как сахарный диабет, при котором нахождение на диете возможно только после консультации с врачом.
При гормональных заболеваниях, прежде чем пробовать любую диету обратитесь к лечащему врачу. Возможно, вам нельзя придерживаться такой диеты.

Нельзя при гормональных сбоях

Если в желчном пузыре камни, тоже внимательно отнеситесь к данной диете. Скорее всего вам нельзя на ней находиться.
Пожилые люди должны прежде проконсультироваться с лечащим врачом, а лишь потом применять на практике диету для похудения.
Не рекомендуется применять диету «Щетка» лицам, занимающимся тяжелым физическим трудом (строителям, грузчикам). У них должно быть сбалансированное питание.
Также применять диету с осторожностью должны люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями печени.
Перенесшие заболевание гепатитом придерживаться диеты не должны.
Если вы недавно перенесли любое заболевание, вплоть до гриппа, нужно подождать пока организм не окрепнет и лишь потом можно прибегать к любым диетам.
Веганам данная диета не подходит, ввиду наличия в ней белка животного происхождения.
Данная диета не подойдет беременным и кормящим женщинам. Мамочки должны придерживаться особого питания подходящего малышам.

Запрещена при беременности

Очень важно отметить, что заправлять салат нужно именно оливковым маслом. Оно способствует усвоению в организме каротина, из которого синтезируется витамина А, он содержится в моркови. А вот сок лимона способствует легкому усвоению железа и приводит в норму сахара, находящиеся в свекле.

На просторах интернета вы сможете найти немало отзывов, людей попробовавших похудеть на данной диете. Желаем и вам грамотного похудения! Пробуйте и у вас все получится!

Видео: Очищающий салат «Щетка»

Источник

K@t

Здравствуйте, дорогие, прекрасные и стремящиеся к идеалу дамы! Я хочу предложить вам очень простую, незамысловатую диету. И, конечно, испробовать ее самой. Предпочтение в своем рационе я отдаю мясу и овощам. Исходя из этого я выбрала диету, в основу которой легли салат “Щетка” и вареная курятина. По моему очень недурственно, особенно для мясоедов :bf:
Вся диета длится десять дней, десять совершенно простых дней, причём пять из них «белковые» и пять дней получается «углеводные». На десять дней можно предложить такую разгрузочную, очень редуцированную, уменьшенную по калориям диету. Если мы будем чередовать: один день у нас будет монопитание – «углеводный день», другой день – «белковый день», мы не потеряем из нашего рациона ежедневного ни каких компонентов правильного питания. В итоге мы получаем все ингредиенты которые должны быть в нашем рационе.
Утро начинается со стакана воды натощак, как всегда. Приходите на кухню и видите отварное яйцо, приготовленное с вечера. И первый завтрак у нас будет состоять из одного отварного яйца. Вот мы сейчас возьмём небольшое количество зелени, если есть свежий огурец, пусть будет свежий огурец. Т.е. яйцо и зелёный салат. А на целый день курица.
Курица отвариваем следующим образом:
1) Пусть она будет в своей одёжке (шкурке), только доводим до кипения, кипит минут пять, мы выливаем этот раствор.
2) Промываем курицу до чистой воды.
3) Заливаем курицу необходимым количеством воды и варим до готовности.
При этом запомните – Мы не добавляем никакой соли.
В итоге у нас получается семьсот – восемьсот грамм хорошей куриной мякоти, которую распределяем равномерно в течение дня.
Итак, «белковый день» – это одно яйцо и одна отварная курица без всякой соли и специй. И два литра воды выпивать в день – обязательно!
Напоминаю, «белковый день» чередуется с «углеводным». «Углеводный день» у нас будет доступным для всех и для каждого.
На «углеводный день» мы предлагаем проводить «овощные дни» на весь день нам потребуется до полутора килограмм различных овощей.
Мы предлагаем салат, называется он «Щётка».
В его состав входит: капуста белокочанная, сырая свекла и сырая морковь, натёртая на тоненькой тёрке, либо очень тонко порезанная.
Причём есть определенные нюансы в том, как приготовить этот салат. Вначале мы всё смешиваем и затем нужно все, очень хорошо перемешать и рукой плотно отжать.
В противном случае съесть этот салат будет трудно.А ещё лучше, добавить хотя бы чайную ложку лимонного сока, который и вызовет сокоотделение у данных продуктов.До семи, восьми раз в день можно употреблять. Можно каждый час по стаканчику данного салата, это будет замечательно. До позднего вечера. А поздний вечер для нас – семь часов, позже мы уже не едим.
«Углеводный день» – это пол килограмма капусты, пол килограмма сырой моркови и пол килограмма сырой свёклы и не капельки соли.
Всё это мелко нашинковать, обязательно добавить чайную ложку лимонного сока.
И снова вода, два литра в день – обязательно!
После «углеводного дня», снова «белковый» с курицей и яйцом. Потом снова салат «Щётка» и т.д.
За десять дней минус пять килограмм!!!

Диету предложили врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель клиники «Риммарита» Мойсенко Р. В. и Елена Малышева.

Всем удачи!

Менее строгий вариант данной методики

34,5 KB
Просмотры: 101

Последнее редактирование модератором: 5 Мар 2012

Большая кошка

K@t, спасибо, наверное, как нибудь соберусь попробовать!

Весна

K@t, МОЛОДЕЦ!!! Надумала всётаки на какой диете посидеть!!! Ну–УДАЧИ!!! Буду забегать!

K@t

Сама я пытаюсь соблюдать эту диету со вчерашнего дна. Но не очень точно, т.к. вчера не было никаких сил соблюдать монодиету. Я кушала вареную курицу вместе с овощами. Но для чистоты эксперимента постараюсь точно следовать правилам. Хотя мясо без овощей – как то не очень. По этому, возможно, буду делать так: день курица и овощи, день “Щетка”. Надеюсь у меня все получится. Буду рада, если кто-нибудь присоединится ко мне. В компании веселее! Во всяком случае, буду регулярно отписываться о результатах и ощущениях.

K@t

Большая кошка,
Весна, спасибо. Буду рада вашей поддержке!

Инна

K@t, Удачи, я хочу эти варианты попробовать как разгрузочные дни. день курица, день салат. Просто 5 хоть и не подряд дней мой желудок не вынесет сырые овощи.

Ленусенька

K@t, темка хорошая и название интересное. Очень занимательно изложено. Пиши подробно. меня подобные диеты всегда привлекали. но вот целый день есть мясо не смогу- на Английской в белковый день чаще чем мясо ела рыбу с зеленью. чесноком и острым перцем. Эта диета лучеше ангилйской по причине большого количества овощей. Если мясо и овощи твои любимые продукты. то тебе будет достаточно комфотно! Желаю удачи!

Последнее редактирование: 9 Ноя 2010

K@t

Я недавно закончила протасовку и уже очень по ней соскучилась. Так что эта диета мне в радость. И не такая длинная.
Инна, овощи, да тем более сырые, да тем более “Щетка” – прекрасно для разгрузочного дня. Я тоже взяла это на заметку на будущее.
Ленусенька, я так конечно 1 курицу в день не съем. Если жор не нападет. У меня сейчас на ужин 1 крыло и 1 бедро маленькое + сырые овощи( огурец, помидор) . А завтра надо уже точно на “Щетке”. А то я и вчера ее не делела. Делела что-то типа а-ля “Цезарь”.
А вообще очень переживаю за результат. Я как скинула почти 10 кг, так вес очень прочно встал, прямо не пробьешь! Так что вы уж во мне сильно не разочаровывайтесь, если результат будет не как обещанный, а значительно меньше. Я себя уже настраиваю, чтоб потом не сильно переживать. Ведь у всех все по разному. А уж в деле похудения – так вообще не знаешь что твой организм выкинет. По крайней мере я , т.к. вот так конкретно и целенаправленно я худею только с июня месяца.
Я так много болтаю, ужас! Не пора ли завести дневник? Будете в гости заходить, мою болтовню неудержимую читать?:cq:

Ленусенька

K@t, в гости заходить будем и “болтовню” читать. Но болтовняей в классическом смысле этого слова твои посты назвать нельзя никак! Пиши, мне интересно. У меня тоже вес втал около 80ти когда я форум пришла. Сейчас 76. Вот скоро линеечку надо переделать. “Расшатывай” вес диетами, только голодом себя не мори. Но ты наверное и так все сама знаешь. У нас на форму где-то было про диетическое плато… забыла где – я почитала и успокоилась…поняла что надо делать и теперь вот снова худею. Медленно, но верно. Последнее похудение- 3 кг за 6 дней(правда 1 из них я “наотдыхала”- но (это,как говорится издержки)..

K@t

Последнее похудение- 3 кг за 6 дней

Это ведь весьма!!!!

Ленусенька

K@t, если интересны подробности – заходи к нам на Лунную…мы с Дарьюшкой и Весной вчера ее закончили….

K@t

Ленусенька, всенепременно интересно!

K@t

Я ужасно огорчена(((((((((( В общем, у меня третий день диеты, а отвеса никакого. Так грустно.

K@t

Ленусенька

K@t, не переживай! тепрение- одна из составляющих успех в нашем деле- у меня вообще всегда отвесы резкие- может быть сразу 2 кг, а до этого ничего… и если не заедаюсь, то все держится! Тебе комфортно, не голодная?

Илона

Девчата,диета такая интресная,Никто ее попробовать не хочет???? Я вот еще на кефирной пару дней посижу и хочу поппобовать эту….Никто не хочет еще?

Русалка

Всем привет.
Илона, я вот тоже решила попробывать эту диету.Это что то новенькое для меня.Все остольные диеты похожи друг на друга.Мне из всех диет Протасовка больше нравилась тем что еш когда захочеш,и здесь тоже особо заморачиватся не надо вроде.Вобщем варю курицу уже.Яйцо съела с зеленью.
Надеюсь диетка подействует,а то мой вес уже не избежно ползет вверх к отметке 70
K@t, а воду ты пьеш достаточно?В таких диетах это очень важно,от этого зависит похудение.Не менее 2 литров,иначе процес не пойдет.

K@t

Ленусенька, ты, конечно, права. Займу выжидательную позицию, но сдаваться не буду. Я вообще не голодаю и чувствую себя отлично! По моему я даже как будто ем больше, чем обычно)))))))))
Илона,
Русалка, так рада, что вы присоединяетесь ко мне! Вместе веселее!!! И если честно, то наверно 2 литра я не выпиваю. Стараюсь пить больше, но до 2 пожалуй не дошла. Это мне большой минус и возможно причина застоя веса. С сегодняшнего дня буду исправляться строго! В общем, жду ваших отзывов о диете, у кого как она протекает и какие у вас результаты. Мне очень интересно!

Русалка

K@t, посторайся выпевать положенное кол-во.Желательно большую часть воды выпевать в первой половине дня.Просто возьми 2 бутылке (литровые)и в течение дня лехче будет не забыть их опустошить.

K@t

Русалка, я как раз об этом думаю, что сразу отмерить положенное количество воды и тогда уж трудно будет забыть.

Источник