Диета ночная нимфа на 25 дней
У каждой эпохи свое видение прекрасного. В свое время олицетворением благополучия и здоровья были дородные женщины, поджарые и мускулистые — они символизировали эпоху феминизма. А хрупкие, на грани истощения девушки становятся эталоном красоты на стыке XX–XXI веков.
Современные эстетические каноны не ориентированы на крайности: приветствуется приверженность человека к здоровому образу жизни, поэтому чрезмерная худоба, равно как и полнота, в обществе не приветствуются.
Спрос порождает предложение, поэтому так много разных методик для похудения (или способов для набора веса).
Некоторые из них уже порядочно набили оскомину (раздельное питание, кремлевская диета), другие же поражают результатом, принципами и даже своим названием. Об одной из таких диет мы поговорим в статье.
к оглавлению ↑
Основные принципы, влияние на организм, продолжительность
Важный факт, позволяющий составить предварительное мнение о проекте, — личность автора (или авторов), уровень его компетентности и профессионализма.
В отношении «Анорексичной нимфы» мы сталкиваемся со стеной таинственности. Известно, что успешные испытания звучной методики провела на себе участница Дома-2, Марина Африкантова.
За короткий срок девушке, чей рост составляет 176 см, удалось избавиться от 25 кг (начальный вес составлял 77 кг). По слухам, консультационную помощь она получала от известного наставника танцевального коллектива «Todes» – Аллы Духовой.
Но повторяем, это всего лишь слухи. Подлинный автор методики неизвестен. Но в авантюрные испытания продукта окунулось уже много девушек, которые подтверждают: эффект похудения заметен быстро!
Принципы, на которых основана методика, становятся очевидны из ее говорящего названия: подобно жертвам анорексии, отказавшимся от еды во имя жесткого похудения, рацион худеющей женщины становится предельно скудным: вода, чай, кофе и совсем чуть-чуть пищи.
Нужно обладать нечеловеческой волей, чтобы выдержать эти испытания. Отсюда, быть может, вторая часть названия – нимфа, не женщина, не человек, а полубогиня.
Так как при таком питании, похожем больше на голодание, в организм попадает минимум жиров и килокалорий, для поддержания жизнедеятельности организм использует собственные запасы, отчего похудение становится неизбежным.
Жить полноценной жизнью в режиме «Анорексичной нимфы» невозможно, расплатой за внешнее преображение становятся: чувство голода, заторможенность, упадок сил, ухудшение настроения (у некоторых отмечается возникновение агрессии).
Этот факт обусловил короткую продолжительность рациона – всего 7 дней. Повторить ее можно не ранее, чем через полгода.
В противном случае сказка про анорексию может превратиться в печальную быль.
Вам известно, полезны ли ржаные отруби для здоровья? Ответ на вопрос ищите в нашей статье.
О том, какими лечебными свойствами обладает настойка на водке из кедровых орехов, подробно расскажет наша публикация.
Полезные свойства и противопоказания к употреблению миндаля описаны у нас на сайте. Узнайте больше!
к оглавлению ↑
Плюсы, минусы, противопоказания
Начнем с недостатков. Быстрое избавление от ненужных килограмм протекает в условиях стресса.
Женщина не просто недоедает — она лишает собственный организм необходимых ему витаминов, микро- и макроэлементов.
Поэтому за стройную фигуру придется расплачиваться блеклыми сечеными волосами, ломкими ногтями, неприглядной кожей (кожа не успеет среагировать на интенсивную потерю веса, поэтому в отдельных местах будет висеть).
Режим «Анорексичной нимфы» сопряжен с опасностью:
- возникновения ранее отсутствовавших у женщины заболеваний пищеварительного тракта;
- нарушений обменных процессов;
- сбоя в менструальном цикле;
- голодных обмороков, головокружений.
Теперь о преимуществах методики. Главное достоинство диеты – гарантированно быстрая потеря веса.
В плане физиологии избавление от избыточного веса благотворно сказывается на работе сердца и костно-хрящевого каркаса человека.
Бонусом служит психологическое удовлетворение от визуального эстетического преображения фигуры.
Чаще главной мотивацией для диеты служит желание хорошо выглядеть, а не забота о здоровье.
Учитывая экстремальность диеты, образ «Анорексичной нимфы» могут примерить на себя далеко не все.
Противопоказания методики:
к оглавлению ↑
Разрешенные и запрещенные продукты
Вожделенная привлекательность «Анорексичной нимфы» достигается отказом от еды, значит, организм лишается полезных веществ.
Меню диеты составлено так, что предложенный набор продуктов не восполняет витаминный дефицит, отсюда вытекает невозможность дать рекомендации относительно питания.
Упадок сил, неизбежный при соблюдении скудного питания, частично компенсируется отсутствием необходимости приготовления пищи: нужно купить готовые продукты. Варить (заваривать) придется только кофе и зеленый чай.
К разрешенным продуктам (кроме черного кофе и зеленого чая) относятся обезжиренное молоко (для забеливания), нежирный кефир, натуральный йогурт, сыр, лимон, цельнозерновой хлеб и фрукты (яблоко, грейпфрут, банан).
Все остальные продукты — под запретом, сахар – тоже, поэтому в напитки его добавлять нельзя.
к оглавлению ↑
Примерное меню, режим питания на неделю
Понятие режима питания возникло в лексиконе человечества относительно недавно. Он необходим для равномерного поступления в организм питательных веществ и витаминов.
В эпоху первобытного общества такой термин был лишен всякого смысла: улыбнулась удача, поймали мамонта, вот вам и режим питания – насколько хватит еды, настолько и действует режим, а уж в голодное время не обессудьте…
В первый день диеты действует правило первобытного общества: никаких режимов – когда совсем станет невмоготу от голода, съешьте (то есть выпейте) часть своих скудных дневных припасов.
Питание второго и последующих дней условно распределяется в режимном пространстве на завтрак, обед и ужин.
Ниже мы приводим примерное недельное меню решительной женщины, которую не остановят никакие страдания на пути к стройности.
Но утром каждого дня необходимо выпивать стакан горячей (теплой) воды с растворенным в ней соком половины лимона. Спустя 30 минут можно приступать к завтраку.
Чем полезны орехи кешью для женщин и мужчин, детей и будущих мам, узнайте в нашей статье.
А здесь — все о полезных свойствах фундука для мужчин, возможном вреде и противопоказаниях к употреблению.
Есть ли польза в красной консервированной фасоли? Подробности — в этой статье.
к оглавлению ↑
День первый
Самый тяжелый, потому что в этот день не дозволяется есть пищу. Никакую.
Только питье. Зато потребление жидкости — без ограничений. Пейте сколько влезет.
Меню напитков: вода, зеленый чай (можно разбавить обезжиренным молоком), нежирный кефир, черный кофе.
Добавлять сахар в обозначенные напитки нельзя.
к оглавлению ↑
День второй
Завтрак: обезжиренный творог (200 г), стакан несладкого черного кофе.
Обед: 20-30 г сыра, грейпфрут.
Ужин: стакан кефира (нежирный), можно заменить натуральным йогуртом.
к оглавлению ↑
День третий
На завтрак: стакан несладкого черного кофе.
Обед: яблоко, максимум – два.
Ужин: повторяет меню предыдущего вечера (можно употребить не 1, а 2 стакана кефира или йогурта).
к оглавлению ↑
День четвертый
Завтрак: стакан несладкого черного кофе вприкуску с тремя дольками черного шоколада.
На обед: свежий ананас (200 г).
Ужин: нежирный кефир (или натуральный йогурт) — один стакан.
к оглавлению ↑
День пятый
Завтрак: стакан несладкого черного кофе.
На обед: яблоко и банан (по одному).
Ужин: одно яблоко и стакан кефира (нежирного).
к оглавлению ↑
День шестой
Завтрак: яблоко (одно), стакан несладкого черного кофе.
Обед: цельнозерновой хлеб (один кусок), сыр (20-30 г).
На ужин: в стакан минеральной воды (без газа) капнуть немного лимонного сока.
к оглавлению ↑
День седьмой
Завтрак: стакан несладкого черного кофе.
Обед повторяет схему предыдущего дня.
Ужин: стакан кефира (нежирного).
к оглавлению ↑
Альтернативный вариант — 5 укусов
Альтернативный вариант диеты больше известен под названием «5 укусов». Режим питания – 3 приема.
Объем питания ограничивается, как это следует из названия методики, пятью укусами, то есть прием заканчивается после 5 ложек (вилок) пищи или после пяти укусов овощей (фруктов).
Перечень твердой пищи демократичен — можно есть все что угодно, кроме очень жирных продуктов.
Требования к напиткам не так суровы: объемы жидкостей не регламентируются, основной упор делается на низкокалорийные напитки (натуральные соки, вода, нежирный кефир, чай и кофе без добавления сахара).
к оглавлению ↑
Рекомендации диетологов, отзывы врачей о методике
Диетологи и врачи единодушно сходятся во мнении о том, что вред от диеты превосходит пользу. Приводим два отзыва специалистов о методике интенсивного похудения:
- «Диета чудовищная. Страшнее всего — девушки принимают снижение веса за сжигание жира, не понимая, что «сгорают» мышцы. Продление «диеты» гарантирует реальную анорексию, множество хронических заболеваний и психических нарушений».
- «Автора этой методики нужно привлечь к уголовной ответственности за загубленные жизни. Девушки, одержимые идеей быть стройными, знайте: от любого врача, узнавшего о вашем намерении попробовать такую «диету», вы услышите только одно: «Нет!»
Но женщины используют жесткую диету, запретить ее невозможно, поэтому для сведения к минимуму негативных последствий необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- принимать в течение недели самоистязаний комплексы витаминов и минералов;
- ежедневно находить время для неспешных пеших прогулок;
- на время диеты избегать интенсивных физических нагрузок.
Чем полезен адыгейский сыр для организма? Мы расскажем!
О лечебных свойствах черной смородины расскажет наша статья.
Чем полезна редиска для организма женщины, узнайте в этой публикации.
к оглавлению ↑
Описание ожидаемых результатов, правила выхода
Результаты лишены универсальности, в каждом случае эффект похудения будет отличаться.
Прослеживается следующая закономерность: чем больше весила перед диетой потенциальная «анорексичная нимфа», тем больше килограммов она сбросит.
Разброс весовых потерь — от 5 кг (для женщин средней комплекции) до 10 кг (для пышных дам).
После недели голодовки питаться нужно с большой осторожностью. Первые 7 дней — никаких мясных продуктов, только нежирная жидкая пища малыми порциями! Набрасывание на калорийные блюда может оказаться фатальным.
Когда организм немного оправится от пережитого потрясения, последующий ритм жизни основан на достижении трех целей:
- восполнить витаминно-минеральных дефицит в организме;
- не допустить повторного набора веса;
- избавиться от косметических недостатков (обвисшая кожа, проблемы с волосами, ногтями и кожей).
Решение указанных проблем возможно только в комплексе. Решая первую проблему, женщина дает шанс на восстановление ногтям, волосам и структуре кожи.
Посещение тренажерного зала, занятия в фитнес-центре предотвращают повторный набор веса, но делают кожу более эластичной, уменьшая ее провисание.
И, наконец, правильное питание – необходимый ключ для решения всех обозначенных задач.
к оглавлению ↑
Мнения опробовавших
Анализ отзывов о диете, оставленных в социальных сетях, делится на 2 группы:
- отзывы врачей и диетологов (отрицательные);
- отзывы женщин, опробовавших такое похудение на себе (чаще восторженные).
Факт легко объясним. Специалисты ориентируются на объективные данные, большое значение придается потенциальной опасности для здоровья, которую несет диета.
Положительные отзывы женщин – это психологическое упоение полученным визуальным эффектом и восторгом по поводу собственной силы воли, когда о последствиях для здоровья никто не задумывается.
Смысл большинства отзывов сводится к одному: «Было трудно, очень сильно хотелось есть, но я смогла. Похудела на 5 (8, 10) кг — это главное. Ни о чем не жалею».
Есть негативные отзывы девушек, для которых диета стала дорогой в больницу. Читайте сами:
- «Диета – супер. Все, кто ее хают, либо слабаки (а кто сказал, что будет легко?), либо не имеют висящих боков. Я знаю, о чем говорю. «Анорексичная нимфа» — не первый опыт моих проб в диетах. Да, было трудно, но минус 7 кг того стоят».
- «Плохое настроение, частые мысли о еде – это все недостатки диеты, зато всего через неделю — удовольствие от того, как выглядишь, и уверенность в себе. Я довольна».
- «Приобщалась к «Анорексичке» год назад, далось легко, вес не набирала до лета. Зато в августе случился курорт, расслабон, итог – мой жир вернулся ко мне весь. Планирую повторить диету».
- «Девочки, не повторяйте ошибок других людей. Я не смогла просидеть на диете до конца не из-за слабоволия, а потому что увезли на скорой в больницу. Праздник, к которому я готовилась, состоялся без меня, теперь борюсь за здоровье.»
После ознакомления с отзывами о диете «Анорексичная нимфа» взгляните на фото с результатами:
Афоризм «Красота требует жертв» все еще актуален.
Добиться гармоничной красоты тела можно, совмещая физические нагрузки с правильным режимом и набором питания.
Между тем, есть и непредвиденные ситуации, когда, например, «любовь нечаянно нагрянет», и нужно встретить ее достойно.
Душевные переживания не внемлют голосу разума, и тогда женщины бегут, бегут навстречу разным авантюрам.
Как знать, может быть «Анорексичная нимфа» — не самое большое зло в таких забегах. Но решение принимать вам…
Источник
Здравствуйте мои дорогие читатели! Есть такие диеты, я бы назвал их – для отчаянных. Это те, кто решил похудеть любой ценой, даже ценой собственного здоровья. Мой блог посвящен похудению, и здесь я рассказываю о самых разных способах сброса веса.
Поэтому обойти стороной такой способ, как анорексичная диета «Нимфа», я не мог. Наш сегодняшний разговор пойдет о том, что она из себя представляет, какие продукты позволяет включать в меню, каких результатов дает возможность достигнуть и правда ли, что от нее можно умереть.
В погоне за красотой
О том, что она собой представляет, я полагаю, говорит само ее название. Анорексичная – значит, такая, при которой вы будете похожи на героинь приведенного здесь фото.
Несмотря на то, что даже само название звучит неприятно, находятся желающие попробовать ее на себе. Особенно много таких среди, так сказать, начинающих в деле похудения — молодых девушек, которых вдохновляют образы моделей с обложек модных журналов.
Так же привлекает этот метод тех, кто печально взирает на табло весов, причисляет себя к «толстухам» и полагает, что хуже уже точно не будет.
Ничего, кроме вреда
Между тем, врачи уверяют, что хуже будет. Потому что исключение из рациона практически всех продуктов питания неминуемо ведет к ухудшению работы всего организма.
Даже если вы намерены просидеть на такой диете недельку, вреда будет в разы больше чем пользы. Да и будет ли польза? Худел ли кто-то из вас на таком экстремальном способе?
Сторонники метода уверяют, что с его помощью можно потерять от 3 до 10 кг за неделю. Я не стану утверждать, правдивы эти результаты это или нет. Но я хочу подробно остановиться на том, что конкретно вы можете потерять, если рискнете так худеть.
Подробнее о последствиях анорексии я написал в своей статье «Увлечение диетами или анорексия — как не попасть в беду?»
- Не ждите хорошего настроения. Сильные ограничение в еде неминуемо ведут к депрессии, раздражительности, апатии, возможны даже голодные обмороки.
- Вас ждет резкое ухудшение работы всех систем жизнедеятельности организма. Отказ не только от рационального и сбалансированного питания, а практически вообще от питания, неминуемо приведет к сбоям в обменных процессах организма, обострятся хронические заболевания и вполне возможно, что появятся новые.
- Прекратится достаточное поступление витаминов и питательных веществ.
- Как следствие — вы лишите себя поступления достаточного количества энергии. Для нормальной жизни и, соответственно, правильного протекания всех внутренних процессов в нашем теле, нам надо примерно 1200 ккал в день. Если уменьшить «дозу» буквально в десять раз, то не сложно представить, какой стресс получит наш организм.
- Ваш вес до похудения может быть, и уйдет, но после прекращения истязаний непременно вернется. Да еще и в увеличенном объеме. «Испугавшийся» такой встряски организм примется «запасаться впрок». Поддерживать приобретенный вес можно будет только продолжая сильно отказывать себе в еде. Возможно, вам даже со временем и понравится постоянно не кушать и вы даже будете гордиться тем, что «стали мало есть».
Но нежелание есть – это повод не для радости, а для тревоги. И чревато оно прямой дорогой к анорексии – тяжелой болезни, которая характеризуется отсутствием аппетита и нередко ведет к гибели.
Что еще хотелось бы сказать перед тем, как рассказать о меню анорексичной диеты?
О противопоказаниях
Перед тем, как сесть на диету, нужно, конечно, сходить к врачу. Хотя я полагаю, что любой врач, к которому вы обратитесь, скажет категорическое «нет» вашему желанию худеть таким болезненным способом.
А в целом «Нимфа» противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек, щитовидки, сердца, желудочно-кишечного тракта, с дефицитом железа и наблюдающейся на этом фоне анемией, с нарушениями обмена веществ, имеющим аллергию на продукты из рациона диеты (а они есть вообще?).
Ну что, после всех этих предупреждений узнаем, что же конкретно предлагают изобретатели этого метода.
Рацион экстремального похудения
Их существует несколько. Вот основной.
Меню на 7 дней
Каждое утро начинать со стакана воды с лимоном. Приготовить просто – взять лимон (пишут, что достаточно половинки), выдавить из него сок, залить теплой водой.
Выпить за полчаса до первого приема пищи. Считается, что такой напиток активизирует обменные процессы и повышает темп сжигания жира.
На всем протяжении диеты рекомендуют пить больше простой воды, 1,5-2 литра в день.
День первый
Завтрак в этот день не положен. Обед и ужин тоже. Все что можно – только пить. Больше всего воду (до 2 литров), а также кофе, зеленый чай. Разрешено добавлять в чай обезжиренное молоко.
День второй
Завтрак состоит из 200 грамм творога с нулевой жирностью и чашки кофе.
Обед – из кусочка сыра (50 г) и грейпфрута.
Ужин – из обезжиренного кефира. Авторы диеты позволяют пить его столько, сколько вы хотите.
День третий
Завтракаем чашкой-другой кофе.
Обед состоит из пары зеленых яблок.
Ужин – все тот же кефир.
День четвертый
Завтрак включает кофе и небольшой кусочек темного шоколада (30 г)
Обед – мякоть ананаса (200 г)
Ужин – снова пьем кефир.
День пятый
Завтрак – опять кофе
Обед – можно съесть пару фруктов – зеленое яблоко и банан.
Ужин – вновь кефир.
День шестой
Завтрак – кофе, а на десерт – зеленое яблоко
Обедаем грейпфрутом.
Ужин обходится на этот раз без кефира, можно только воду.
День седьмой
Завтрак – вновь кофе, чтобы взбодриться.
Обед – разрешено съесть ломтик черного цельнозернового хлеба с кусочком сыра низкой жирности.
Ужин – снова стакан-два кефира.
Некоторые пишут, что такое питание можно (при нормальном самочувствии) продлить на 14 дней и даже на 1 месяц. Я бы не советовал. Даже на 3 дня будет вредно.
Как вам такое похудение? Если интересует, то методов анорексичного похудения существует еще немало. Например, вот парочка для примера
«5 укусов»
Тут все предельно просто – ешьте все, что хотите. Но откусывайте не больше 5 раз (ну или съедайте не более 5 ложек).
На детском питании
Тоже никаких сложностей – кашки, смеси и пюре для грудничков съедать по одной баночке за прием пищи.
Ну и традиционно пить много воды.
Выглядит конечно, более сбалансировано. Вот только порции рассчитаны на детей до 1 года.
Выходим не спеша
Особенно хочется сказать о том, что, если уж вы решились на такой эксперимент, как «Нимфа», то не забудьте о том, что ее нужно правильно завершать.
Выход из любой диеты (а уж из этой-то особенно) должен быть постепенным, с добавлением продуктов и увеличением порций. Продолжается он обычно от нескольких дней, до пары недель.
Вместо послесловия
Что я хочу сказать? Мечта выглядеть так, как модели, и приобрести идеальную фигуру похвальна, но доходить до фанатизма все же не стоит. Мое мнение – если вы хотите себя заморить, вы можете смело сесть на эту диету.
Если к моменту ее окончания вы все еще будете живы-здоровы – милости прошу ко мне в комментарии, поделиться своим опытом. Нам на самом деле будет интересно узнать, как вам удалось все это выдержать и к чему это привело (сколько килограмм ушло и не вернулись ли они потом назад).
Что запомнить
Диета «Нимфа»:
- Абсолютно несбалансирована по питательным элементам, витаминам, рациону питания.
- Она противопоказана при любых хронических заболеваниях.
- Долгое пребывание на ней чревато проблемами со здоровьем и может привести к опасному заболеванию – анорексии.
Ну а меня на этом все на сегодня. До новых встреч, и не забывайте подписываться на обновления моего блога, чтобы не пропустить новые интересные статьи о похудении.
Источник