Диета нюши певицы меню

Еще совсем недавно, когда Нюша только появилась на сцене, она не была такой стройной, как сейчас, и на ее фигуре можно было заметить несколько лишних килограммов. Сама девушка объясняет это просто: она не может жить без сладкого. Но если посмотреть на певицу сейчас – изменения на лицо, а точнее на фигуре. Как удалось Нюше приобрести такие шикарные формы, и не отказаться от своих любимых продуктов?

Определенной диеты у девушки нет, как она сама признается, что у нее нет в контракте четких указаний по поводу ее веса и фигуры, а значит, можно не сидеть на хлебе и воде, как делают многие звезды. Но, тем не менее, поскольку девушка склонна к полноте, приходиться искать компромисс.

Информация для быстрого похудения

Диета Нюша – это, прежде всего, здоровое и сбалансированное питание. По мнению певицы, у девушек, постоянно сидящих на диете и недоедающих очень болезненный цвет лица, портится пищеварение, настроение и здоровье. И как следствие побочные действия любой диеты – стресс, апатия и раздражение. Поскольку сама певица очень жизнерадостная, она этого старается избегать всеми силами.

Нюша – рост, вес, параметры

Данные по поводу роста певицы можно найти самые разные. Официально говорится, что рост Нюши в пределах 169-172 сантиметров, но, если посмотреть на ее совместные фото с другими звездами, эти цифры вызывают сомнения. «На глаз» кажется, что Нюша несколько ниже, порядка 161-162 сантиметров. Но, в принципе, десять сантиметров особой роли не играют, как говорится.

Вот с весом таких разногласий уже не наблюдается. Согласно единственным официальным данным, приблизительный вес певицы на данный момент равен 51-52 килограммам. Стоит отметить, что у Нюши идеальное соотношение роста и веса.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

А теперь давайте перейдем к самому интересному – фигуре Нюши и ее параметрам. Итак, приблизительные параметры певицы «86-58-87». Заметно, что эти цифры очень близки к идеалу. В принципе, можно сказать, что ее параметры идеальны, ведь несколько сантиметров уже не особо важны. Так что многие девушки не зря заглядываются именно на фигуру Нюши, желая выглядеть так же, как и она, ведь певица обладает идеальной женственной фигурой с  привлекательными формами.

Принципы похудения Нюши

1. Распознавать чувство голода.  Кушать нужно только тогда, когда действительно просыпается голод. Его надо уметь отличать от аппетита, жажды, желания что-то пожевать или заесть стресс. Для этого следует научиться понимать чувства, которые испытывает организм. В любом случае вставать из-за стола нужно слегка голодной.
2. Кушать медленно. Чем медленнее и дольше человек пережевывает пищу, тем меньше она откладывается в организме в виде лишних килограммов. Хорошо измельченная и обработанная слюной еда отдает все полезные компоненты сразу, поэтому голод утоляется быстрее. Кроме того, увеличивается время на то, чтобы мозг распознал посыл желудка о насыщении – при быстром наполнении эти сигналы идут намного медленнее, чем «загружается» пища.
3. Соблюдать режим. Актриса придерживается 4-разового приема пищи с 4-часовыми промежутками. За 3 часа до сна она ничего не ест. К такому режиму организм быстро привыкает, начинает распознавать время поступления пищи и готовиться к работе. Завтрак у певицы очень плотный. Это правило нельзя игнорировать, иначе желудок будет продолжать работать, оставаясь пустым, что негативно скажется на обменных процессах.
4. Отказаться от жидкости во время еды. Если запивать пищу, то она разжижается во рту не под действием слюны, а от поступающей жидкости. Таким образом, польза длительного жевания полностью исключается. К тому же в желудок попадает плохо прожеванная еда, что плохо отражается на его работе. Нюша пьет любые напитки, включая воду, с перерывом в полчаса до и после еды.
5. Считать калории. Подсчет калорийности рациона помогает его контролировать. Если нужно уменьшить количество калорий, то это делается за счет жиров и углеводов. Золотое правило – тратить энергии больше, чем получать, тогда можно добиться похудения.
6. Кушать в хорошем настроении. Садясь за стол, надо отогнать от себя весь негатив, отвлечься от плохих мыслей, думать о приятном. Лишние килограммы и отрицательные эмоции — взаимосвязаны.
7. Прислушиваться к организму Нюша чувствует свой организм и всегда знает, что ему не хватает. Если он требует жареной рыбы, то ее можно съесть вместо порции легкого салата. Но только за завтраком или обедом, тогда не будет вреда.
8. Спорт! Ещё одним секретом точеной фигурки Нюши является, конечно же, спорт. Семья певицы очень спортивная. С раннего детства Нюша занималась танцами и физической подготовкой. Сейчас она тоже старается придерживаться активного образа жизни и регулярно посещает спортзал. Певица утверждает, что индивидуальные занятия с тренером значительно эффективнее, чем самостоятельные тренировки. Благодаря чётким рекомендациям тренера можно похудеть без вреда для здоровья.

Такая совершенно простая диета, точнее, система питания помогает Анне Шурочкиной (настоящее имя певицы) всегда быть в форме.

Анна Шурочкина, больше известная как Нюша – популярная российская певица, вызывающая восхищение многих людей не только своим талантом, но и внешностью.

У нее красивая фигура и уникальный стиль, поэтому девушкам интересно знать все секреты стройности и красоты Нюши. О них и рассказала певица, когда журналисты решили расспросить ее о питании и образе жизни.

Нюша: рост, вес и параметры фигуры ^

Нюша родилась 15 августа 1990 г. в столице, в семье музыкантов. Ее отец ранее был участником коллектива «Ласковый май» — исполнял песни и сочинял музыку. Мать Анны в юности тоже была вокалисткой, но пела в рок-группе. Родители певицы развелись, когда она была еще ребенком, однако папа уделял ей должное внимание и никогда не забывал о ней.

Неудивительно, что, имея столь талантливых родителей, Анюта записала свою первую песню еще в 5 лет – тогда она впервые попала на студию звукозаписи. Казалось бы, род занятий Ани в подростковом возрасте был предопределен, но нет: она не обучалась в музыкальной школе и имеет только полтора года занятий сольфеджио. Кроме пения, в подростковом возрасте будущая певица нашла себе еще одно увлечение – тайский бокс, но вскоре его бросила.

Настоящая творческая деятельность Нюши началась в 2001 году: она, будучи в составе коллектива «Гризли», ездила выступать в немецкие и российские города. Следующая сольная песня уже подросшей Анны была записана на английском языке, а в 14 лет она хотела попытать счастья на «Фабрике звезд», но не прошла возрастной ценз.

Всероссийская известность пришла к Нюше после победы в конкурсе «СТС зажигает суперзвезду», где она исполняла кавер-песни других, уже популярных исполнителей: Бьянки, «Ранеток», Ферджи и Максима Фадеева.

За весь период творческой деятельности Нюша сняла 16 видеоклипов, записала два студийных альбома и более 10 синглов, а также участвовала в клипах других звезд: Дискотеки Аварии, Елены Терлеевой, Сергея Лазарева, Филиппа Киркорова, Иракли, Егора Крида, Натальи Медведевой и гр. «Винтаж».

О личной жизни Нюши нформации мало. Известно лишь то, что они со своим молодым человеком Игорем Сивовым тайно сыграли свадьбу на Мальдивах и, если бы певица не выложила пару фото в Инстаграм, об этом никто бы не узнал – она не любит афишировать свою личную жизнь.

Сидит ли на диетах певица Нюша

Вес Нюши составляет 50 кг, рост  160 см. Свои  параметры фигуры, рост и вес Нюша не скрывает, публикуя фотографии в бикини в аккаунтах в соцсетях.

Размеры одежды и обуви

В отличие от личной жизни, своими секретами стройности и красоты Нюша охотно делится с другими девушками:

• Певица не признает строгие диеты, поэтому позволяет себе иногда съесть немного сладостей. Она считает, что жесткие ограничения в питании негативно влияют на психологическое состояние, а вес после возврата к обычному рациону может увеличиться в несколько раз;
• Нюша садится за стол только тогда, когда ее беспокоит чувство голода. Она может есть 4 раза в день, а пищу использует только как источник питания, а не способ избавления от стресса;
• Переедать на ночь – это не про Нюшу: на ужин она употребляет легкую пищу, а перед сном никогда ничего не ест;
• Самым плотным и сытным приемом пищи должен быть завтрак: Нюша по утрам предпочитает каши, фрукты, паровые омлеты;
• Еще несколько лет назад певицу приобщила к спорту ее сестра – олимпийская чемпионка по синхронному плаванию. Нюша часто посещает бассейн, занимается фитнесом, бегает и в целом предпочитает вести активную жизнь.

Все вышеперечисленные рецепты похудения от Нюши могут подойти и другим девушкам, ведь, как известно, для получения красивой фигуры достаточно правильного питания и регулярных занятий спортом.

Как худеет Нюша: диета и рецепты ^

Правила похудения от Нюши

• Необходимо соблюдать режим дня и есть 4 раза через равные промежутки времени;
• Стоит научиться отличать чувство голода от повышенного аппетита, и тогда получится контролировать себя в еде;
• Несколько раз в неделю нужно заниматься спортом. Если нет возможности ходить в фитнес-центр, можно воспользоваться онлайн-уроками именитых тренеров, не выходя из дома;
• Рацион желательно составлять из полезных продуктов: постных сортов рыбы и мяса, ягод, фруктов, овощей, обезжиренных кисломолочных напитков, сыров твердых сортов, зелени, оливкового масла, натуральных соков;
• Количество жареной, сладкой, копченой и соленой пищи следует минимизировать.

Диета Нюши: меню

Ежедневный рацион питания Нюши строится примерно так:

• Утром она съедает порцию геркулеса или приготовленного на пару омлета, пьет чай без добавления сахара;
• На обед кушает нежирный куриный суп и салат с креветками;
• На полдник и ужин ест орехи, фрукты. Пьет нежирный кефир.

Рецепты диеты от Нюши

Рецепт супа

• Моем под водой куриное филе, режем на кусочки и отправляем вариться, добавив перца горошком;
• Очищаем и мелко нарезаем картофель, лук. Перетираем на терке морковь, измельчаем сладкий перец;
• Бросаем овощи вариться, прибавляем приправы;
• За 5 минут до готовности посыпаем зеленью.

Рецепт фруктового салата

• Открываем банку консервированного ананаса, выкладываем дольки в тарелку;
• К ананасу добавляем измельченную мякоть апельсина и банана;
• Перемешиваем ингредиенты, для заправки используем нежирный йогурт;
• Посыпаем молотыми орешками.

Рецепт молочного коктейля

• Выкладываем в емкость блендера любые ягоды без косточек, заливаем молоко;
• Перекручиваем до полного измельчения (1-2 минуты);
• При желании добавляем корицу.

Диета Нюши для похудения: мнение диетологов и отзывы ^

Рацион питания певицы Нюши не отличается особой строгостью, однако действительно помогает терять лишние килограммы, т.к. он строится на употреблении полезных и низкокалорийных продуктов.

Отзывы наших читательниц

Дарья, 29 лет:

«Нюша всегда восхищала меня красотой своей фигуры, поэтому и диету я выбрала именно ее, о чем не пожалела ни разу. Благодаря такому питанию у меня получилось скинуть более 10 кг, потратив на это около месяца»

Татьяна, 35 лет:

«Не верила, что диета Нюши эффективна, пока сама ею не воспользовалась ради интереса. В результате с легкостью скинула чуть меньше 7 кг за 3-4 недели и считаю, что это неплохо»

Марина, 43 года:

«Как певица мне Нюша не особо нравится, а вот внешность достойна похвалы. Видно, что она склонна к полноте, но держит себя в руках и думаю, что диета здесь играет не последнюю роль».

Интересные детали из жизни Нюши

• Нюша озвучила несколько мультфильмов. Наиболее известные – «Смурфики» (голос Смурфетты), «Семейка Крудс» и «Снежная королева».
• Участвовала в театральной постановке — роль феи Динь-Динь в спектакле «Питер Пэн».
• Голос певицы Нюши можно слышать в большом количестве саундтреков: сериалы «Физрук», «Универ», «Сладкая жизнь» и многие другие крупные проекты.

Звездные фото ^