Диета николая баскова меню

Басков говорит, что питается правильно, но с удовольствием часто ест “не правильные” продукты и любит блюда, не очень диетические. Яндекс-фото

Не каждый из нас любит этого … звезду, но не могу не привести в пример его диету. На днях я искала информацию о вегетарианстве, и совершенно случайно наткнулась на такое вот объявление.

От какого числа статья – выяснить не удалось 🙁

Даты найти не удалось, так что на сколько это «на днях», сказать не могу, но позвонив ведающей знакомой, узнала, что случай такой на самом деле был, и в больницу Басков попадал на самом деле частично из-за своей диеты.

Так как многие женщины, стремящиеся похудеть, часто следуют рекомендациям звезд, я решила рассмотреть диету, которую соблюдал Николай.

Диета Баскова мне показалась слишком жесткой, но благодаря ей, он на самом деле за 9 дней похудел на 9 килограммов.

Н. Баскова из инстаграма Обед с родителями на трассе Москва –Витебск.

Николай Басков заявляет, что является приверженцем здорового образа жизни: правильно питается, избегает накопления шлаков и лишних жиров, предпочитает натуральные сырые или приготовленные на пару продукты. И в то же время, рассказывает, что любит борщ с чесноком на хорошем мясном бульоне с пампушками и салом. Странное сочетание, не так ли?

В любом случае, при своем правильном питании, он некогда набрал достаточно много лишнего веса и его диетолог порекомендовал ему, очень странную, на мой взгляд, трех этапную диету.

Каждый этап такой диеты предполагает употребление одной и той же пищи. Организм во время такой диеты в любом случае будет испытывать стресс.

Не очень люблю Н.Баскова, поэтому выбрала фото с милым зверенком 🙂 Яндекс-фото

Есть однообразную пресную пищу 9 дней – задача не из легких. Каждые 3 дня необходимо съедать три раза в день одно и то же блюдо. Такое питание может привести к ухудшению самочувствия, что и произошло с певцом.

Даже если вы очень хотите избавиться от большого количества килограмм, не стоит пользоваться этой диетой.

Меню Баскова на 9 дней

При всем при том, что Николай любит поесть борщ с чесноком, грибной жульен, отведать кролика под сметанным соусом – он соблюдал вот такой рацион:

Первый трехдневный этап: завтрак, обед и ужин — отварной рис без соли, приправ и масла.
Коричневый рис замачивается на 12 часов, после чего варится в 3 этапа по 5 минут и промывается в холодной воде. Перед употреблением рис можно разогреть на пару.
В течение первого этапа уходит около 2 килограммов.

Второй трехдневный этап: три раза в день съедать отварной картофель. Тоже без ничего. Калорийность варёного картофеля составляет 82 ккал на 100 грамм продукта, так что в день можно съесть даже килограмм картошки в «мундире».

Третий трехдневный этап: немного приятнее первых двух. Можно есть печеные яблоки, любые отварные овощи, но тоже безо всяких добавок.

Когда заканчивается эта диета, еще 10 дней нужно есть только диетические блюда, а о выпечке, копченостях и других не слишком полезных продуктах, вообще стоит забыть.

Любит Басков вкусно поесть 🙂 Яндекс-фото

Как видите, личный диетолог звезды не уберег его от неприятностей. Хотите похудеть? Полюбите утреннюю гимнастику, больше двигайтесь, пейте воду и придерживайтесь правильного питания. В этом вам может помочь, Кулинарная книга от Assorti.

Как известно, знаменитый певец российской эстрады Николай Басков врожденной стройностью похвастаться явно не может. Имея рост всего 174 сантиметра, его вес мог достигать 86 килограмм. Конечно, отчасти упитанное телосложение может сыграть на руку оперному исполнителю, ведь такая комплекция дает возможнсть использовать свой голос в полную силу, однако избыточная масса тела все же не может быть полезна ни для здоровья, ни для внешней привлекательности.

В связи с этим Басков время от времени соблюдает особую диету, которая, как утверждают многие источники, за 9 дней позволяет избавиться от 9 килограмм! Именно низкокалорийная диета Баскова позволяет ему оставаться в форме и, если потребуется, быстро и без затруднений возвращаться к ней.

Суть диеты Баскова

Конечно же, сбросить 9 килограмм за столь небольшой срок при помощи данной диеты у вас вряд ли получится, но избавиться от 4-5 килограмм — вполне реально!

Основным правилом такого курса является приготовление риса по особому рецепту. Крупу нужно замачивать на ночь, а утром отваривать по 5 минут за 3 приема. Сваренный рис промывается под холодной проточной водой.

В течении первых трех дней этой диеты вам предстоит питаться исключительно рисом, приготовленным по такому рецепту. При этом в блюдо нельзя добавлять ни масла, ни соли с сахаром. Уже за этот период отвес может достичь 2-3 килограмм.

Следующие три дня предусматривают не менее ограниченный рацион. В пищу можно употреблять лишь отварной картофель. Масло, соль и какие-либо соусы добавлять не разрешается.

И, наконец, в последние три дня диеты питаться нужно печеными яблоками и тушенными овощами.

Еще одно правило такой диеты: ежедневно перед сном нужно выпивать чашечку зеленого чая без сахара.

Не забывайте и о соблюдении водного баланса. На протяжении всех дней диеты нужно пить минеральную негазированную воду в достаточных количествах.

Читайте также: Аверин похудел

Противопоказания

Такую диету не рекомендуется соблюдать людям, страдающим хроническими болезнями ЖКТ. Если у вас есть хотя бы малейшие сомнения касательно того, не навредит ли вам такой режим питания, лучше предварительно проконсультируйтесь по этому поводу с врачом.

Повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца. В противном случае могут возникнуть различные нарушения пищеварения и обменных процессов.

Диета Баскова и физические нагрузки

Сам Николай утверждает, что он старается регулярно заниматься спортом. Однако следует отметить, что во время столь ограниченного питания чрезмерные физические нагрузки могут привести к истощению организма.

Конечно же, голодать вам не придется, однако организм все же не будет получать достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов, потому интенсивные упражнения для него в такой период могут стать стрессом. А для вас это может быть чревато головокружениями, упадком сил, раздражительностью, головными болями и даже обмороками.

Читайте также: Индивидуальная диета Андрея Малахова

Как питаться после диеты?

Любая низкокалорийная диета может быть опасна тем, что после завершения курса сброшенный вес возвращается обратно. Диета Баскова — не исключение. Потому, чтобы ваши усилия не прошли даром, и потерянные килограммы не вернулись, нужно крайне ответственно подойти к вопросу составления своего меню после окончания диеты.

Прежде всего продолжайте употреблять достаточное количество жидкости — в день как минимум полтора литра чистой воды без газа. Это поспособствует улучшению пищеварительных процессов. При этом во время еды от жидкости лучше воздержаться. Пить желательно за 20-30 минут до еды и через 30-40 минут после приема пищи.

Также не забывайте о золотом правиле — запрете на еду после 6 часов вечера. Но здесь есть и свои лазейки: на самом деле есть запрещено позже, чем за 4 часа до сна. Таким образом, если вы ляжете спать в 24.00, то в 20.00 вы спокойно можете поужинать.

Важно также грамотно распределять потребляемые на протяжении дня калории и питательные вещества. Идеальный завтрак — сложные углеводы. Это могут быть различные каши (кроме манной), цельнозерновой хлеб с медом и т. д. Для обеда хорошо подойдет белковая пища — отварная или запеченная куриная грудка, разные супы, нежирная говядина. А вот ужин должен быть не особо калорийным. Можно съесть порцию овощного салата и небольшой кусочек рыбы.

Питаясь по таким принципам, вы сможете не только не поправиться по окончанию диеты, но и продолжить худеть!

Похожие статьи

Певец Николай Басков в этом году снова взялся за свою фигуру. Худеть артисту приходится не впервые. От природы склонный к полноте, Басков после радикального похудения обычно вновь набирает лишние килограммы.

На этот раз все может сложиться по-иному. Все-таки худел певец под присмотром доктора королевской испанской семьи. За три месяца Николаю удалось избавиться от десяти лишних килограммов, пишет «Комсомольская правда».

«Конечно, я нахожусь под наблюдением личного диетолога, — признался артист. — В вопросах здоровья я консерватор, считаю, что без консультаций врачей не стоит с диетами экспериментировать. Хотя и от мировых стандартов отставать не хочется. Полтора года назад я через испанскую графиню Контесу познакомился с личным доктором королевской испанской семьи знаменитым Чамсом. В числе его пациентов — Шэрон Стоун и Джордж Клуни. С помощью инъекций Чамс расщепляет подкожные жиры. Это удовольствие не из дешевых. Но кроме этого я продолжаю правильно питаться. Пришлось отказаться от вечерних ужинов, питаться раздельно».

Телезрители всевозможных шоу и музыкальных программ недавно заметили, как похудел Николай Басков в 2016 году. Слухов на эту тему много, но все они сводятся к одному – Коля сел на диету. Причем эксперты дружно называют ее «мужской», а специалисты рекомендуют повторять такое «лечение» фигуры не чаще одного раза в квартал.

Меню 9 дневной диеты Николая Баскова

• с 1 по 3 день — рис без соли и масла на завтрак, обед, полдник и ужин.
• с 4 по6 день –  вареный картофель без соли и масла.
• с 7 по 9 день – тушеные овощи и печеные яблоки на завтрак, обед, полдник и ужин.

Все девять дней диеты Баскова на ночь нужно выпивать стакан зеленого чая.

Так же в течение диеты рекомендуется пить минеральную воду без газов в достаточном количестве.

Такую диету с осторожностью следует применять людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и при любых сомнениях лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Повторять диету рекомендуется не раньше чем через 1,5-2 мес.

Отзывы о диете Николя Баскова положительные, однако не каждый человек может выдержать на таком жестком рационе довольно продолжительной время.

Достоинства диеты Николая Баскова

Конечно, главное достоинство этой диеты – это ее эффективность. Однако, стоит заметить, что не у каждого получается за 9 дней избавиться от 9 килограммов. Ведь певец одновременно занимается спортом, да и жизнь артиста требует постоянного движения и огромных затрат энергии. Специалисты отмечают, что обычный человек, не испытывающий ежедневных активных физических нагрузок, может избавиться примерно от 5 килограммов лишнего веса за 9 дней. Впрочем, и этот результат порадует многих.

Также Вы можете не беспокоиться о вреде, который диета может нанести организму. Она действительно довольно жесткая, однако, за 9 дней работа организма не успевает выйти за пределы нормы. Диетологам, разработавшим систему питания для известного российского певца, можно доверять. А результат диеты мы можем видеть на примере самого Николая Баскова, который может похвастаться не только прекрасным голосом, но и стройной фигурой.

Важные моменты

• Категорически не рекомендуется диета Баскова людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
• Эта диета получила много положительных отзывов, но беда в том, что далеко не каждому удается продержаться столь продолжительное время на таком скудном рационе.
• Сам же Басков для быстрого похудения предпочитает арбузную диету. Она длится не более 5 дней. Опасна для людей с диабетом, почечнокаменной болезнью и при заболеваниях поджелудочной железы.

Какой бы диетой вы не воспользовались, помните, что быстро сброшенный вес еще быстрее может вернуться, да, к тому же, с еще большим количеством килограммов. Активный образ жизни и сбалансированное питание – главные условия для поддержания формы.