Диета николь ричи на 3 дня
Какая женщина не мечтает быть стройной и подтянутой, притягивать взгляды проходящих мимо мужчин и вызывать ревность у их женщин? Такую очень трудно найти, а если она и найдется, то наверняка ей уже за 60 и она полностью занята заботой о внуках.
Большое желание быть похожими на звезд с глянцевых обложек вызывает бурю обсуждений на форумах, связанных с методиками похудения. И на сегодняшний день диета Николь Ричи является самой популярной.
И дело вовсе не в ослепительной внешности американской модели и актрисы, а в ее волшебном преображении. Дело все в том, что Николь Ричи после того, как стала мамой, значительно прибавила в весе. Но весьма за короткий промежуток времени она вернулась обратно в шоу-бизнес не просто похудевшей, а истощенной.
Ходили слухи о том, что похудение Николь Ричи связано с ее болезнью – анорексией. Однако как утверждает сама звезда, она совершенно здорова и полный отказ от еды не для нее. Она даже не устраивает голодных разгрузочных дней. Так в чем секрет похудения Николь Ричи? И как ей удается поддерживать свое тело в форме?
Секреты красоты от Николь Ричи
Как рассказывает Николь Риччи, она похудение связано с резким изменением рациона питания и большими физическими нагрузками. Она полностью отказалась от вредных привычек (курения, алкоголя) и от жирной калорийной пищи. Вместо нее она употребляла в пищу обезжиренный творог, яйца и зеленый чай.
Диета Ричи больше никаких продуктов питания не включает. Поэтому выдержать ее довольно сложно. Но как утверждает сама звезда, сложности испытываются всего несколько дней. После наступает облегчение и чувство голода постепенно пропадает само.
Итак, Николь Ричи питалась по следующему графику:
- 8:00 – отварное всмятку куриное яйцо (одно без соли);
- 12:00 и 16:00 – 100 г обезжиренного творога и кружечка зеленого чая без сахара;
- 20:00 – зеленый чай без сахара.
Таким образом звезда питается в течение трех дней, после чего одну неделю она питается только диетическими продуктами (отварная рыба, постное мясо, овощи, фрукты). А после заново соблюдает эту строгую диету.
Преимущества и недостатки диеты
Как и любая программа питания, диета Николь Ричи имеет свои достоинства и недостатки. И преимуществом ее является быстрое снижение веса. Всего за несколько дней в весе уходит до 3 кг.
Но при всем при этом, недостатков у нее гораздо больше, чем преимуществ. Постоянное чувство голода может спровоцировать развитие язвенной болезни или гастрита, а резкое похудение вообще является опасным для организма. Ведь оно может вывести из строя практически все внутренние органы и системы.
Придерживаться этой диеты не рекомендуется лицам, имеющим проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, почками и ЦНС. В данном случае ее соблюдение может привести к развитию серьезных осложнений.
Придерживаться вам диеты Николь Ричи или нет, решать вам. Но диетологи в один голос утверждают, что делать этого не стоит, так как можно сильно себе навредить. Лучше всего воспользоваться диетой, которая направлена на постепенное снижение веса и является совершенно безопасной.
Применение диеты Ричи возможно только в том случае, если требуется экстренное похудение на несколько килограмм за пару дней. Она поможет вам убрать несколько сантиметров в талии. Однако запомните, что поддержание этой диеты более чем 3 дня, может обернуться для вас печальными последствиями.
Видео о диете Николь Ричи
Источник
Суть диеты Николь Ричи
Вокруг личности Николь Ричи водится немало сплетен, слухов и молвы. Дочь известного музыканта и крестница Майкла Джексона за свои молодые годы уже успела стать предметом обсуждения для многих изданий. Одно время ей приписывали лечение от анорексии, увлечение наркотиками и прочие неприятные вещи. Связаны эти слухи были с тем, что Николь выглядела действительно тощей. Однако сейчас Николь выглядит просто потрясающе: точеная фигурка без намека на лишний вес, посвежевшая кожа лица, сияющие глаза. И все это после родов! Как же Николь Ричи удается так хорошо выглядеть?
Диета Николь Ричи – описание и общие принципы
Весь секрет звезды кроется в здоровом образе жизни, регулярных тренировках и соблюдении специально разработанной для нее «диеты». Причем особое питание для Николь разработали высококвалифицированные диетологи. Хотите узнать о диете Николь Ричи как можно больше? Тогда внимательно прочтите нашу сегодняшнюю публикацию.
Тип диеты – безуглеводная
Убыль веса – 3-4 кг
Срок применения – 3 дня
Особенности диеты
Поскольку Николь Ричи исповедует здоровый образ жизни, то и питание ее основано на здоровых продуктах. Ежедневный рацион Николь состоит из большого количества овощей, фруктов, ягод и рыбы. Сладкие, жареные, жирные, мучные и соленые продукты из рациона звезды полностью исключены. Однако все же иногда Николь позволяет себе некоторые вольности и может запросто полакомиться гамбургером с газировкой. Естественно, чтобы не спровоцировать набор веса и привести свою фигуру в порядок, время от времени Николь придерживается строгой трехдневной диеты. Низкая калорийность диеты позволяет быстро вернуться в форму и демонстрировать свою безупречную фигуру на зависть всем папарацци. Ну, а меню этой диеты мы предлагаем вам рассмотреть в двух вариантах.
Плюсы и минусы диеты Николь Ричи
К достоинствам этой трехдневной диеты относят быстрое похудение. Сама звезда утверждает, что за три дня диетического питания она худеет на 5 кг. Однако о том, как быстро сброшенный вес возвращается обратно, звезда умалчивает. Поэтому недостатки у этой диеты все же есть.
К основным недостаткам диеты можно отнести несбалансированность и низкую калорийность рациона, а также отсутствие перекусов. Выдержать диету с таким скудным питанием сможет не каждый. Чтобы избежать возможных проблем со здоровьем, во время диеты следует принимать витаминно-минеральный комплекс, и лучше оградить себя от умственного и физического труда.
Противопоказания
Противопоказаниями к диете являются любые хронические заболевания, возраст до 18 лет, беременность и кормление грудью. Также не следует прибегать к этой диете при депрессии и других нервных расстройствах. При любом ухудшении самочувствия во время диеты ее следует немедленно прекратить.
Советы от диетологов по соблюдению низкокалорийной диеты от Николь Ричи:
- Питания только низкоуглеводными продуктами недостаточно для быстрого похудения, т.к. нужно также и придерживаться определенного режима – завтракать в 8 утра, обедать – в полдень, ужинать – в 16 часов, а в 20.00 пить только зеленый чай без сахара, или сок.
- За две недели до начала диеты желательно начать прием витаминного комплекса, который подготовит организм к резкому снижению веса.
Говоря о том, сколько килограммов уходит на трехдневной диете Николь Ричи, нужно учитывать два момента:
- Выбранный вариант диеты. Более жесткий рацион снижает вес на 3-5 кг, а не слишком строгий – на 2-3 кг;
- Занятия спортом. Интенсивные физические нагрузки увеличивают шансы на быстрое похудение с максимальным результатом.
Меню диеты Николь Ричи
Меню жесткой диеты Николь Ричи на 3 дня выглядит следующим образом:
- Завтракаем вареным яйцом;
- На обед кушаем порцию нежирного творога (100 г), выпиваем чашечку зеленого чая;
- На ужин готовим на пару рыбу (150 г) или овощи.
Для тех, кому данный рацион кажется слишком строгим и велика вероятность пищевого срыва, существует второй вариант диеты:
- Утром кушаем вареное вкрутую яйцо;
- Обедаем отварной куриной грудкой (150 г) и стаканом апельсинового сока, или же творогом (200 г) и зеленым чаем;
- Ужинаем отпаренными овощами или рыбой (150 г).
Отзывы и результаты худеющих
По мнению диетологов, диета Николь Ричи является достаточно жесткой, и ее нельзя придерживаться постоянно – достаточно использовать такой рацион один раз в месяц. Для того, чтобы не набрать вес после похудения, необходимо соблюдать несколько важных правил:
- Не кушать мучное, жареное, сладкое и копченое;
- Пить как можно больше воды;
- Уделять время физическим нагрузкам.
В результате диеты Николь Ричи для похудения, вес снижается довольно быстро на 3 — 5 кг, но при неправильном выходе он может вернуться на прежнюю отметку.
Правильный выход после диеты от Николь Ричи:
- На четвертый день необходимо ввести в рацион немного свежих овощей и фруктов;
- Постепенно начинать кушать нежирное мясо, а вечером выпивать стакан кефира.
Отзывы о диете Николь Ричи для похудения наших постоянных читательниц также очень положительные:
Яна, 27 лет:
«Я практикую диету Николь уже долгое время, сижу на ней каждые два месяца. Вес действительно уходит очень быстро, но также быстро и возвращается, если сразу же начинать питаться неправильно. Я выхожу из диеты так: на четвертый день утром съедаю творог, обедаю очень легким овощным салатом, перекусываю фруктом, а вечером пью кефир.
На следующий день кушаю куриное мясо и творог, а также овощи, и стараюсь соблюдать режим правильного питания: не есть жирное и т.д. Кстати, за 3 дня я худею на 5 килограммов, но вес не возвращается, т.к. я соблюдаю правила выхода»
Анастасия, 33 года:
«Для меня диета Николь оказалась очень сложной, и я сорвалась в первый же день. Через неделю решила повторить все, но уже поступила по-другому: за три дня до начала жесткого рациона я стала уменьшать порции, больше налегала на овощи и фрукты, и ела поменьше жирного мяса.
В результате все прошло идеально: 3 дня я выдержала с небольшим напрягом, зато похудела на 4 кило. Выходила правильно, поэтому даже через месяц вес остается на той же отметке, как и после похудения»
Татьяна, 23 года:
«Некоторое время я решила вплотную заняться собой, т.к. насчитала 15 кг лишнего веса. Подруга посоветовала попробовать диету Николь Ричи, т.к. она похудела на ней довольно неплохо. Первый раз я выдержала ровно 2 дня такого питания, затем сорвалась и весь день ела все подряд, и килограммы вернулись.
Через пару недель я снова попытала счастья, только перед этим пропила витаминный комплекс и стала постепенно урезать свой рацион. Три дня пролетели, как один! Скинула 4,5 килограмма, и с тех пор вес остается таким же, потому что я придерживаюсь правильного питания»
Источник
Суть диеты Николь Ричи
Вокруг личности Николь Ричи водится немало сплетен, слухов и молвы. Дочь известного музыканта и крестница Майкла Джексона за свои молодые годы уже успела стать предметом обсуждения для многих изданий. Одно время ей приписывали лечение от анорексии, увлечение наркотиками и прочие неприятные вещи. Связаны эти слухи были с тем, что Николь выглядела действительно тощей. Однако сейчас Николь выглядит просто потрясающе: точеная фигурка без намека на лишний вес, посвежевшая кожа лица, сияющие глаза. И все это после родов! Как же Николь Ричи удается так хорошо выглядеть?
Диета Николь Ричи – описание и общие принципы
Весь секрет звезды кроется в здоровом образе жизни, регулярных тренировках и соблюдении специально разработанной для нее «диеты». Причем особое питание для Николь разработали высококвалифицированные диетологи. Хотите узнать о диете Николь Ричи как можно больше? Тогда внимательно прочтите нашу сегодняшнюю публикацию.
Тип диеты – безуглеводная
Убыль веса – 3-4 кг
Срок применения – 3 дня
Особенности диеты
Поскольку Николь Ричи исповедует здоровый образ жизни, то и питание ее основано на здоровых продуктах. Ежедневный рацион Николь состоит из большого количества овощей, фруктов, ягод и рыбы. Сладкие, жареные, жирные, мучные и соленые продукты из рациона звезды полностью исключены. Однако все же иногда Николь позволяет себе некоторые вольности и может запросто полакомиться гамбургером с газировкой. Естественно, чтобы не спровоцировать набор веса и привести свою фигуру в порядок, время от времени Николь придерживается строгой трехдневной диеты. Низкая калорийность диеты позволяет быстро вернуться в форму и демонстрировать свою безупречную фигуру на зависть всем папарацци. Ну, а меню этой диеты мы предлагаем вам рассмотреть в двух вариантах.
Плюсы и минусы диеты Николь Ричи
К достоинствам этой трехдневной диеты относят быстрое похудение. Сама звезда утверждает, что за три дня диетического питания она худеет на 5 кг. Однако о том, как быстро сброшенный вес возвращается обратно, звезда умалчивает. Поэтому недостатки у этой диеты все же есть.
К основным недостаткам диеты можно отнести несбалансированность и низкую калорийность рациона, а также отсутствие перекусов. Выдержать диету с таким скудным питанием сможет не каждый. Чтобы избежать возможных проблем со здоровьем, во время диеты следует принимать витаминно-минеральный комплекс, и лучше оградить себя от умственного и физического труда.
Противопоказания
Противопоказаниями к диете являются любые хронические заболевания, возраст до 18 лет, беременность и кормление грудью. Также не следует прибегать к этой диете при депрессии и других нервных расстройствах. При любом ухудшении самочувствия во время диеты ее следует немедленно прекратить.
Советы от диетологов по соблюдению низкокалорийной диеты от Николь Ричи:
Питания только низкоуглеводными продуктами недостаточно для быстрого похудения, т.к. нужно также и придерживаться определенного режима – завтракать в 8 утра, обедать – в полдень, ужинать – в 16 часов, а в 20.00 пить только зеленый чай без сахара, или сок.
За две недели до начала диеты желательно начать прием витаминного комплекса, который подготовит организм к резкому снижению веса.
Говоря о том, сколько килограммов уходит на трехдневной диете Николь Ричи, нужно учитывать два момента:
Выбранный вариант диеты. Более жесткий рацион снижает вес на 3-5 кг, а не слишком строгий – на 2-3 кг;
Занятия спортом. Интенсивные физические нагрузки увеличивают шансы на быстрое похудение с максимальным результатом.
Меню диеты Николь Ричи
Меню жесткой диеты Николь Ричи на 3 дня выглядит следующим образом:
Завтракаем вареным яйцом;
На обед кушаем порцию нежирного творога (100 г), выпиваем чашечку зеленого чая;
На ужин готовим на пару рыбу (150 г) или овощи.
Для тех, кому данный рацион кажется слишком строгим и велика вероятность пищевого срыва, существует второй вариант диеты:
Утром кушаем вареное вкрутую яйцо;
Обедаем отварной куриной грудкой (150 г) и стаканом апельсинового сока, или же творогом (200 г) и зеленым чаем;
Ужинаем отпаренными овощами или рыбой (150 г).
Источник
Звезды шоу-бизнеса — люди публичные, и ни одно изменение в их личной жизни или внешности не проходит не замеченным. Стоит звезде перекрасить волосы, как она тут же появляется на первых полосах газет. А если она полностью меняет имидж, тут уж внимание ей обеспечено надолго.
Причем зачастую довольно трудно определить, что правда, а что — досужий вымысел.
С одним из таких случаев мы и попробуем разобраться.
Как похудела Николь Ричи — тема сегодняшнего рассказа на страницах женского журнала JustLady.
Николь Ричи: анорексия
В юности Николь была довольно упитанной девочкой. И все бы ничего, но ей повезло быть официально удочеренной известным музыкантом Лайонелом Ричи и заиметь в крестные отцы самого Майкла Джексона. В такой ситуации трудно оставаться в тени, тем более что девушку пригласили на телевидение, а одна из самых скандальных светских львиц и подруга детства Перис Хилтон сделала Николь буквально своей наперсницей.
Злые языки утверждали, что эта дружба выгодна хитрой Перис, якобы на фоне толстушки Николь она кажется еще изящнее и обворожительнее. Как тут не страдать бедной девушке? И Николь, что называется, взялась за дело в серьез.
По прошествии небольшого промежутка времени мировые издания и Интернет занимал один и тот же вопрос «Как похудела Николь Ричи?». И правда, из коротконогой толстушки Николь за считанные недели превратилась в миниатюрную девушку с огромными глазами и изящной фигурой.
Еще через время девушка поразила всех своей худобой и чрезвычайно изможденным видом. Сама Николь утверждала, что виноваты в этом неприятности в личной жизни, что сильные эмоции сильно влияют на ее вес.
Однако пресса заподозрила неладное и высказала догадку, что у Николь Ричи анорексия. Диагноз неприятный, а для «действующей» звезды, прямо угрожающий ее карьере. Официального медицинского подтверждения диагнозу так и не последовало, что же до самой звезды, то, как утверждает Николь Ричи, анорексия, булимия и прочие страсти — это не про нее.
Все же данное заявление вызывает некоторые сомнения. Если вспомнить, что после рождения дочери Николь заявила, что малышка спасла ей жизнь, а пресса в один голос затрубила «С анорексией Николь Ричи покончено!».
Была анорексия или нет, но параметры звезды впечатляли:
Рост Николь Ричи — 155 см
Вес Николь Ричи — 38–42 кг (по разным источникам)
Диета Николь Ричи
И все же в прессу просочились некоторые слухи об особой диете Николь Ричи. Утверждается, что диетологи работали с ней долго и кропотливо, подбирали и пробовали множество разных диет. Что это были за диеты, нигде подробно не сообщается, но есть один факт, который стал достоянием общественности и носит условное название «Диета Николь Ричи». Собственно, это даже не диета, а череда разгрузочных дней (по три дня подряд ежемесячно), когда рацион Николь выглядел следующим образом:
Завтрак. Сваренное вкрутую яйцо без добавления соли, кофейная чашка несладкого зеленого чая.
Обед. Порция обезжиренного творога ( 0,2 кг), чашка чаю без сахара.
Ужин. В 17.00. То же, что и в обед.
Согласитесь, рацион, мягко говоря, бедноват, и нужно иметь огромную силу воли, чтобы выдержать подобную экзекуцию в течение трех дней, да еще и каждый месяц.
Неудивительно, если на таком меню Николь Ричи и правда заработала себе анорексию.
Как похудела Николь Ричи
Однако это был не последний раз, когда звезда поражала поклонников и хулителей быстрой сменой образа. После рождения дочери она поправилась и все, затаив дыхание, ждали, что она будет делать дальше: оставит себе весьма соблазнительные формы или снова начнет худеть.
Долго гадать не пришлось. Уже через две недели после родов Николь появилась на светском мероприятии в весьма элегантном открытом платье и все снова задались вопросом, как похудела Николь Ричи за столь короткое время.
На этот раз звезда ничего не скрывала. Диета Николь Ричи после родов состояла из разнообразных фруктов (особенно она налегала на арбузы и манго), свежих и тушеных овощей, рыбы, приготовленной на пару.
Сейчас, когда Николь Ричи родила второго ребенка, ей удается поддерживать себя в хорошей форме. Звезда заявила, что теперь будет следить за здоровым питанием, своей семьи и своим собственным. Проверенные источники сообщают, то Николь ударилась в фермерство и сама выращивает экологически чистые продукты.
Будем надеяться, что теперь диета Николь Ричи будет ассоциироваться у нас только со здоровым питанием, и все забудут, как приписывали ей анорексию.
Источник
Если и есть среди звезд тот, кто не понаслышке знает о диетах все, то это актриса Николь Ричи. Пресса то и дело пестреет заголовками о том, что актриса снова довела себя до истощения и, возможно, даже анорексии.
Однажды Николь так увлеклась, что даже попала в больницу с гипогликемией. Этот диагноз ставится тогда, когда уровень глюкозы в крови опускается до уровня ниже 3.3 ммоль/л – при норме в 3.9–5.8 ммоль/л.
Пробы и ошибки
У актрисы небольшой рост – 155 см. Однажды в интервью Николь сказала, что при таком росте похудеть даже на 2 кг – это много. Ее максимальный вес – около 70 кг, однако в своем стремлении похудеть актриса была настойчива и достигала результата в 38 кг.
За свою фигуру Николь Ричи пришлось побороться
Одержимость идеей похудения возникла у Николь в начале работы в реалити-шоу «Простая жизнь». Актриса участвовала в нем вместе со своей подругой Пэрис Хилтон. Рядом с Пэрис весившая около 70 кг Николь выглядела пухленькой и решила исправить это.
Примерно за год Николь сбросила все лишнее и превратилась в красотку со стройными формами, но останавливаться не стала. В результате в 2007 году папарацци сфотографировали звезду в купальнике. Она выглядела слишком худой и изможденной, и общественность тут же поставила ей диагноз: анорексия.
Так продолжалось до середины года. В июне 2007-го жизнь Николь изменилась: узнав о беременности, она прекратила эксперименты над собой. Позже актриса признавалась, что чрезмерная худоба не была результатом одной только диеты: девушке пришлось переживать сильный стресс, который также сказался на фигуре. Однако во время беременности актриса отказалась от диет, перешла на здоровый образ жизни и начала заниматься спортом.
Стройняшка Николь Ричи в купальнике
Такой режим принес свои плоды. Уже через три недели после родов Николь вышла в свет и поразила всех своей отличной фигурой. То же самое случилось и через два года, когда актриса родила второго ребенка. Уже через пару недель она блистала на светских мероприятиях в нарядах, подчеркивающих ее прекрасную форму. Сейчас Николь носит гордый статус иконы стиля, а от ее неестественной худобы не осталось и следа. Поддерживать форму ей помогают здоровое питание и тренировки.
Меню Николь Ричи
Николь придерживается здоровой диеты. Она также строго следит за питанием своей семьи: мужа, дочери и сына. Для приготовления пищи актриса старается использовать только экологически чистые продукты, которые покупает у фермеров.
Актриса увлеклась здоровым образом жизни так сильно, что даже начала сама выращивать овощи! Результатами своих фермерских экспериментов звезда охотно делится со всеми подписчиками своего Instagtam. На страничке Николь с регулярно появляются фотографии аппетитных овощей и зелени.
Фото из Instagtam: овощи с грядки Николь Ричи
Кроме того, звезда любит свежеотжатые соки и проповедует идею о необходимости очищать организм. Однако известны некоторые секреты, благодаря которым Николь удалось сбросить лишний вес во время работы над проектом «Простая жизнь», а также после родов.
Трехдневная разгрузка
Этот режим питания нельзя назвать диетой — это, скорее, разгрузочные дни. Придерживаться такого режима следует только три дня, и повторять цикл можно не раньше, чем через месяц. За время разгрузки можно сбросить до 3 кг.
Завтрак
Варенное вкрутую яйцо, небольшая чашка зеленого чая без добавления сахара.
Обед
- Вариант 1: 200 г обезжиренного творога или чашка зеленого чая без сахара.
- Вариант 2: 150 г отварной куриной грудки и стакан апельсинового сока (свежеотжатого. Если выбираете пакетированный, следите, чтобы он был без сахара).
Ужин
150 г рыбы на пару или же любой из вариантов обеда.
В течение дня необходимо пить много негазированной минеральной воды и зеленый чай. Чашку чая следует обязательно выпить незадолго до сна. В разгрузочный период желательно поддержать организм и принимать витаминно-минеральные добавки. Между приемами пищи Николь делает перерыв в четыре часа, однако небольшие перекусы себе позволяет. В это время актриса ест ягоды.
Как вернуться в форму после родов?
Из диеты, которая помогла ей восстановить форму после родов, Николь секрета не делала. Она рассказала, что в ее меню было много фруктов. Больше всего актриса ела арбузов и манго. Значительную долю рациона звезды после родов составляли овощи — Николь ела их свежими и тушеными. Из белковых продуктов актриса предпочла рыбу, которую готовила на пару.
Тренировки
Николь уверена: чтобы поддерживать фигуру в норме, одной диеты недостаточно. Поэтому она также усиленно занимается спортом. Трижды в неделю актриса под руководством тренера работает над своей физической формой.
Начинается тренировка звезды часовым танцевальным сетом. Затем Николь делает упражнения для мышц ног и рук, а заканчивает тренировку ударным комплексом для мышц пресса. Результат впечатляет!
Источник