Диета невесты 3 дня

Ситуация, когда нужно срочно похудеть «к дате», знакома каждой из женщин. Ведь во время праздника хочется выглядеть по-особому, похвастаться идеальными формами и безупречной внешностью, быть не хуже других красавиц, присутствующих на торжестве. Лишняя складка на талии, швы на платье, готовые вот-вот разойтись, «ушки», украшающие стройные бедра – все это, безусловно, может испортить и настроение, и праздник. А что делать, если времени осталось всего несколько дней? Лучший выход в такой непростой ситуации – экспресс-диета на 3 дня, которая способна вернуть вашему телу идеальные формы.

Видео-бонус: основы правильного питания для красивой фигуры

Диета невесты – как сбросить 3 кг к свадьбе

Любой из девушек хочется выглядеть на собственной свадьбе ослепительно, ведь фотографии с торжества – это памятка на всю жизнь, передаваемая наследникам. Какая из леди не захочет показать своей крохе, что ее мама – настоящая королева, самая красивая и самая любимая на свете?! А как приятно, будучи бабушкой, ответить на вопрос внучки: «Да, милая, такой вот красавицей была твоя бабушка в молодости».

Как видите, на невесте лежит на самом деле большая ответственность – за весь женский пол своего рода. Поэтому девушкам в преддверии свадьбы нужно непременно позаботиться о своей внешности. Даже пара-тройка лишних килограммов может безоговорочно испортить торжественные снимки. А если вы будете снимать видео, то учтите, что камера визуально прибавляет, по меньшей мере, 5 кило, поэтому лучше «подстраховаться» и сбросить все лишнее или даже с запасом в пару кило. Ведь идеальная невеста в кадре должна казаться хрупкой, беззащитной, трогательной, не так ли?!

Как правило, многие девушки, готовящиеся к браку, ради красивой фигуры готовы на все, вплоть до голодания. Однако такие жертвы будут лишними, поскольку отказ от еды может спровоцировать появление синяков под глазами, упадок сил, приступы головокружения. Изможденная невеста – не лучший образ для уважающей себя красавицы, не так ли?!

Итак, меню диеты невесты:

1. День № 1. Сразу после пробуждения выпейте 2 чашки негазированной воды. Можете даже приготовить себе порцию с вечера. Диетологи утверждают, что вода, выпитая в постели, — лучший жиросжигатель. Целительная влага незамедлительно запустит работу обмена веществ, очистит кишечник от вредных залежей, зарядит вас энергией и «разбудит» организм. Спустя четверть часа побалуйте себя вкусным коктейлем. В стакан молока добавьте по чайной ложке порошка какао и меда. Смесь размешайте. Завтрак невесты готов! Обед, к счастью, более серьезен. Начните трапезу с грейпфрута, который превосходно сжигает жир. Сделайте небольшой перерыв на десять минут, за это время как раз успеете приготовить разрешенный для меню невесты овощной салат. А вот курицу или рыбу придется сварить заранее. К 300 г салата добавьте 200 г филе и полноценно пообедайте. На полдник полагается баночка (300 мл) йогурта, безусловно, лучше обезжиренного. А вот вечером придется пострадать. Можно потреблять лишь овощной бульон, правда, без ограничений в объеме. Перед сном порадуйте себя чашкой кефира.
   

   Стоит обратить внимание! Рецепт приготовления овощного бульона для невесты имеет свои особенности. Запоминайте: следует взять по полкило моркови и томатов, кило лука-порея. Все составляющие нарезать, погрузить в кипяток, всыпать щепотку тмина и варить минут 20. Затем жидкость процедить. Овощи кушать запрещается.

2. Второе утро подготовки к свадьбе начните со стакана грейпфрутового фреша. Обед не порадует своим разнообразием, зато усилит процесс сжигания жира. Трапеза включает в себя стакан йогурта и овощного бульона. На десерт – ложка меда. Вечер более благосклонен к невестам. Можно скушать двойную порцию салата (300 г) с куском (200 г) постного мяса.
3. Заключительный день подготовки к свадьбе начинается с воды. От момента пробуждения до полудня нужно выпить литр негазированной воды. Затем можно побаловать себя баночкой (200 мл) йогурта. Обед – белковый. Полкило обезжиренного творога смешайте с 200 мл кефира и парой ложек меда. На ужин приготовьте рыбу гриль и съешьте ее с салатом или овощной нарезкой (300 г).

Благодаря диете невесты можно сбросить несколько кило, некоторым удается расстаться даже с 5 кг жира. Между прочим, худеть по этой методике можно всем, даже тем, кто уже нашел свою любовь, или многодетным матерям, так что присоединяйтесь!

Срочная диета к дате – минус 5 кг

Кроме свадьбы, в жизни красавиц бывает еще множество дат, причем, как заранее планируемых, так и возникающих с бухты-барахты. К таковым можно отнести день рождения, приглашение на вечеринку друзей, встречу выпускников, неожиданное свидание или новоселье у соседей. Вы уже приглашены, но, смотря на себя в зеркало, понимаете, что любимое платье попросту не застегнется, а складки жира на талии испортят вам любой праздник.

Что делать? Все просто. Срочная диета «К дате» поможет вам вернуть фигуру в норму. Однако придется попотеть, то бишь – пожить три дня почти впроголодь. Меню диеты «К дате» очень простое. Готовите домашний сок. Для этого в равных пропорциях следует взять яблоки и морковку. За день позволено выпить 6 стаканов такого чудодейственного сока, с равными промежутками между приемами. Кроме сока, нужно выпить полтора литра негазированной воды. И так трое суток.

Желательно в дни похудения не переутомляться, поскольку диета очень строгая. Чрезмерные физические нагрузки могут спровоцировать приступы головокружения. А вот массаж и ванна с травами очень даже придутся «ко двору», ведь такие процедуры усиливают обмен веществ, а, значит, жир будет сжигаться быстрее.

Диета моделей – с дивана на подиум

Основной рабочий «инструмент» у моделей – это собственное тело, поэтому содержать его нужно в лучшем виде. Каких-то пару лишних кило могут полностью перечеркнуть многотысячный контракт с успешным агентством. Поэтому модели тщательно следят за своим весом и частенько прибегают к помощи жестких диет. Одна из самых эффективных из таких носит тематическое название – «Диета моделей».

Пользуясь этой методикой, за трое суток вы легко можете избавиться от 3-5 кило жирового балласта (конечный результат зависит от исходной массы тела). Диета моделей построена на белковом рационе, в этом и кроется секрет ее высокой эффективности. Пример дневного рациона для будущих моделей выглядит так:

• завтрак – травяной чай, яйцо вкрутую;
• перекус – пачка творога низкой жирности (200 г), зеленый чай;
• обед – по меню предыдущей трапезы.

Ужин в диете моделей, увы, отсутствует, придется довольствоваться чистой водой, отваром шиповника или чаем из ромашки. За сутки следует выпивать порядка двух литров подобных напитков. Также диетологи советуют поклонникам диеты моделей непременно совершать пешие прогулки, поскольку свежий воздух, как и чистая вода, улучшает метаболизм, а это значит, что ваши складки на боках будут таять, будто снег по весне.

Бессолевая диета – стреляем из всех пушек

Не можете жить впроголодь, но похудеть для вас – задача № 1? Тогда воспользуйтесь секретной методикой, которая поможет сбросить вес без особых усилий и голодания. Это – бессолевая диета. Только следует осознать, что результаты похудения на этой системе питания являются временными, поскольку потери массы тела идут не только за счет сжигания жира, но и путем изгнания из тканей лишней жидкости.

Безусловно, если вы после трех дней бессолевого питания снова вернетесь к привычному меню, половина потерянных кило вполне вероятно возвратится на свои места, потому что это – жидкость, а не жир. Между тем, если вам необходимо выглядеть сногсшибательно к какой-то важной дате, то такая диета – настоящее спасение. Пример меню бессолевой диеты на 1 день:

• утро – кофе/чай, тост, тонко смазанный арахисовым маслом, ½ часть грейпфрута;
• обед – овощной салат, кусочек ржаного хлеба, 100 тунца, отвар шиповника;
• вечер – кусок (200 г) постного мяса, морковный салат, полпачки (100 г) творога, чай.

В следующие дни можете чередовать мясо и рыбу местами, а тост заменить порцией (200 г) обезжиренного йогурта или яблоком.

Благодаря бессолевой диете за 3 дня вы станете легче на 3-5 кг. Похудеть за несколько дней – выполнимая задача, и теперь вы сами в этом убедились.

 òîì ñëó÷àå, åñëè òû õî÷åøü áûñòðî ñáðîñèòü ëèøíèé âåñ, íà âûðó÷êó òåáå ìîæåò ïðèéòè òðåõäíåâíàÿ ýêñïðåññ-äèåòà. Äàííàÿ ñèñòåìà ïîõóäåíèÿ ïîçâîëÿåò ñáðîñèòü îò 3-õ äî 5-òè êèëîãðàììîâ çà òðè äíÿ. Ïåðåä òåì, êàê íà÷àòü èñïîëüçîâàòü ýêñïðåññ-ïîõóäåíèå, âçâåñü âñå ðèñêè äëÿ çäîðîâüÿ.

Ïåðâûé äåíü

Çàâòðàê ñòîèò íà÷àòü ñ ïðèåìà ïîëîâèíû ëèòðà ÷èñòîé âîäû, êîòîðûå íåîáõîäèìî âûïèòü ñðàçó ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ. Äèåòîëîãè ïîëàãàþò, ÷òî íå ñòîèò äàæå âñêàêèâàòü ñ ïîñòåëè – â ïîëîæåíèè ëåæà ëó÷øå î÷èùàåòñÿ îðãàíèçì.

 êðàéíåì ñëó÷àå, ìîæíî îãðàíè÷èòüñÿ ïðèåìîì ñòàêàíà âîäû – òåïëîé èëè êîìíàòíîé òåìïåðàòóðû. Êñòàòè, ïî òàêîé ñèñòåìå ïðåäïî÷èòàþò î÷èùàòü ñâîé îðãàíèçì éîãè. Ñîâðåìåííûìè äèåòîëîãàìè âçÿòà ýòà ïðàêòèêà íà âîîðóæåíèå äëÿ áîðüáû ñ ëèøíèì âåñîì è î÷èùåíèÿ îðãàíèçìà îò øëàêîâ.

15 ìèíóò ñïóñòÿ

Âûïåé ñòàêàí ìîëîêà, â êîòîðûé äîáàâëåíà ÷àéíàÿ ëîæêà êàêàî (÷òîáû îáîãàòèòü îðãàíèçì ìàãíèåì) è ÷àéíàÿ ëîæêà ìåäà.

Êàêèì äîëæåí áûòü îáåä

Çà 15 ìèíóò äî îáåäà ñúåøü ñïåëûé ãðåéïôðóò (îí îòìåííî ñæèãàåò æèð).  îáåä ðàçðåøåíî ñúåñòü 200 ãðàììîâ íåæèðíîé îòâàðíîé ðûáû èëè äèåòè÷åñêóþ êóðèöó (áåç êîæèöû), 300 ãðàììîâ ñâåæèõ îâîùåé, çàïðàâëåííûõ îëèâêîâûì ìàñëîì.

Áðàí÷

Ñïóñòÿ 2 ÷àñà ïîñëå îáåäà óïîòðåáè 300 ìèëëèëèòðîâ îáåçæèðåííîãî éîãóðòà.

×òî ðàçðåøåíî íà óæèí

Íà óæèí ïðèãîòîâü áóëüîí èç îâîùåé. Ïåé åãî ñêîëüêî çàõî÷åòñÿ, íî ó÷òè, ÷òî â ïåðâûé ïðèåì íóæíî óïîòðåáèòü íå áîëåå 200-ò ìèëëèëèòðîâ (÷òîáû íå ðàñòÿíóòü æåëóäîê). È åùå, âðåìÿ ìåæäó ïðèåìîì íàïèòêà äîëæíî ñîñòàâëÿòü íå ìåíüøå ïîëó÷àñà. Ïðåêðàòèòü ïèòü áóëüîí íóæíî çà 2 ÷àñà äî ñíà.

Êàê ïðèãîòîâèòü îâîùíîé áóëüîí

Íà 1,5 ëèòðà âîäû ïîíàäîáèòñÿ 1 êèëîãðàìì ëóêà-ïîðåÿ, íåìíîãî çåðåí òìèíà (ïîìîãàåò âûâîäèòü øëàêè), ïîëêèëî ïîìèäîðîâ, ñòîëüêî æå ìîðêîâè. Îâîùè ìåëêî íàðåæü, îïóñòèòü íà 20 ìèíóò â êèïÿùóþ âîäó, ïîñëå ïðîöåäè áóëüîí.

Ïåðåä ñíîì

Ïåðåä òåì, êàê ëå÷ü ñïàòü, ìîæíî ïîçâîëèòü ñåáå âûïèòü ñòàêàí îáåçæèðåííîãî êåôèðà.

Âòîðîé äåíü

Ïîçàâòðàêàé ñîêîì èç 2-õ ãðåéïôðóòîâ èëè íàïèòêîì êàêàî ñ äîáàâëåíèåì ìåäà. Íà îáåä ðàçðåøåí ñòàêàí îâîùíîãî áóëüîíà, ñòàêàí îáåçæèðåííîãî éîãóðòà ñ äîáàâëåíèåì ÷àéíîé ëîæêè ìåäà. Íà óæèí ïðèãîòîâü âàðåíóþ ðûáó èëè êóðèíîå ìÿñî, îâîùíîé ñàëàò.

Òðåòèé äåíü

Âñå óòðî âìåñòî çàâòðàêà ïåé íåãàçèðîâàííóþ âîäó – ïðèìåðíî ëèòð, â ïîëäåíü âûïåé ñòàêàí îáåçæèðåííîãî éîãóðòà. Íà îáåä – 500 ãðàììîâ íåæèðíîãî òâîðîãà ñ ìåäîì, ñòàêàí îáåçæèðåííîãî êåôèðà. Íà óæèí – 200 ãðàììîâ âàðåíîãî êóðèíîãî ìÿñà èëè 300 ãðàììîâ ñàëàòà èç ñâåæèõ îâîùåé.

Ïðèìå÷àíèå äèåòîëîãà

Åñëè â ïåðâûé æå äåíü ýòîé äèåòû, òû ïî÷óâñòâîâàëà ñåáÿ ïëîõî – ïðåêðàòè åå. Ñîñòîÿíèå òâîåãî çäîðîâüÿ âàæíåé ñáðîøåííûõ êèëîãðàììîâ.

Âàæíî
Ïîìíè, ÷òî ñëåäîâàíèå ëþáîé èç ñèñòåì ïîõóäåíèÿ áåç ïðåäâàðèòåëüíîé êîíñóëüòàöèè ñî ñïåöèàëèñòîì ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé âîçíèêíîâåíèÿ ïðîáëåì ñî çäîðîâüåì.