Диета не есть все на букву м
Диета Магги: меню, отзывы, результаты
Белковые – самые эффективные диеты, так как именно
они помогают быстро избавиться от лишних килограмм на длительный
срок. Еще одна белковая диета – это диета Магги, результаты
которой довольно впечатлительные – за четыре недели можно
сбросить около 10 и более килограмм. О том, как правильно
питаться на диете Магги, и расскажет журнал о похудении
Dietaclub.
Диеты для кормящих мам
Основной принцип диеты для кормящих мам:
обеспечить себя полноценной пищей и не навредить ребенку. Поэтому
из программы питания должны быть исключены все продукты, которые
могут вызвать аллергические реакции у мамы и ребенка или проблемы
с желудочно-кишечным трактом.
Худеем с удовольствием: диета на мороженом!
По праву среди лакомств лидирующую позицию занимают две сладости
— шоколад и мороженое. Удивительно, но слабость к ним испытывают
не только дети, но и взрослые, особенно прекрасная половина
человечества. Причин, чтобы баловать себя каждый день, можно
придумать миллион, ссылаясь на жаркую погоду, переутомление,
безответную любовь и прочее, но есть опасение, что все лишние
калории отразятся на вашей талии. Чем заменить мороженое и можно
ли при помощи его похудеть, вы узнаете сегодня, а поможет в этом
женский журнал о диетах DietaClub.
Диета молодости: как обмануть возраст?
Можно ли есть и при этом не только обретать стройность, но и
молодеть? Оказывается, это вполне реально! Существует даже
специальная диета для молодости, и именно о ней
сегодня вам поведает сайт о похудении DietaClub.
Попробуйте испытать эту методику на себе, чтобы сохранить
молодость и красоту!
Система похудения Екатерины Миримановой
Последний год среди множества диет для похудения
все большую популярность набирает диета Екатерины Миримановой.
Автор утверждает, что в течение разумного периода времени можно
успешно и без вреда для здоровья избавиться от нескольких
десятков килограммов. Сайт о похудении DietaClub
рассмотрит основные принципы этой диеты.
Диета Елены Малышевой
Сайт о похудении DietaClub представляет Елену
Малышеву – популярную телеведущую, доктора медицинских наук,
несменную ведущую передач «Жить здорово» и «Здоровье» на Первом
канале. В 1997 году она возродила канувшую в лету программу
«Здоровье», а сегодня ее авторский проект «Жить здорово»
завоевывает все большее признание публики. В первую очередь,
профессионализмом, информативностью, и понятными каждому
советами, простыми решениями, казалось бы, сложных проблем.
Диета медиков
Сегодня журнал о диетах DietaClub познакомит вас
еще с одной диетой, которая позволяет скидывать лишние килограммы
буквально на глазах. Диета требует большой выдержки и рассчитана
на то, что вы привлечете всю свою силу воли, чтобы дойти до
конца. Но результат того стоит! Диета медиков
или “избавляемся от десяти килограммов за неделю” – тема этой
статьи, и в ней мы подробно расскажем о рационе, которого
необходимо придерживаться тем, кто решил испробовать на себе этот
эффективный метод избавления от лишнего веса. Ну что, худеем
вместе?
Молочная диета
Кто сказал, что диета должна состоять только из скучных овощей,
которые вы терпеть не можете? Хотите похудеть на тех продуктах,
которые вам нравятся? В таком случае худеем вместе с
журналом о диетах DietaClub, который расскажет
вам, как можно сбросить лишние килограммы с помощью вкусной
молочной диеты.
Диета Миркина: живем по-новому!
«Неужели для того, чтобы похудеть, нужно обязательно голодать?» –
спросите вы. Сайт о похудении DietaClub докажет
вам, что это не так. Диета Миркина, о которой вы
узнаете в данной статье, развеет миф о том, что еда приводит к
повышению веса, ведь важно не «сколько есть», а «как есть».
Худеем правильно по методике знаменитого
диетолога!
Мясная диета: результаты и отзывы
Из названия сразу ясно, что основу данной диеты составляют мясные
продукты. Мясная диета относится к категории
белковых, и построена на принципе уменьшения количества
углеводов. Как и прочие белковые диеты, мясная
не слишком ограничивает порции, зато полостью исключает сладкое,
мучное и крахмал. Максимально разрешенное число дней, проведенных
на диете – 10. Все это время придется пить много жидкости.
Экспериментальные диеты Деми Мур
Несмотря на то, что известная голливудская актриса Деми Мур уже
давно перешагнула тридцатилетний рубеж, она по-прежнему не устает
поражать окружающих своей безупречной фигурой. В чем секрет
стройности этой прекрасной женщины? Все дело в диете Деми Мур.
Правда, в течение всей своей жизни актриса экспериментировала и
испытывала на себе всевозможные рецепты для похудения. Сегодня
женский сайт DietaClub расскажет о наиболее действенных методиках
борьбы с лишним весом, которые использовала Деми Мур.
Морковная диета: витамины для стройности. Отзывы и результаты
О полезных свойствах моркови известно достаточно давно.
Считается, что этот овощ является источником витамина А, который
обязательно должен поступать в организм человека. Витамин А – это
хорошее зрение, отличный иммунитет, молодость и красота. Именно
поэтому, морковь следует потреблять, как минимум, 2-3 раза в
неделю, включая этот продукт в состав самых различных блюд.
Однако мало кому известно, что морковь помогает сбросить лишние
килограммы и насытить организм полезными веществами. Специалисты
даже разработали морковную диету, которая длится всего 4 дня и
помогает сбросить, как минимум, 3 килограмма. Хотите узнать, как
работает данная методика питания? Журнал о похудении DietaClub
готов посвятить вас во все тонкости и нюансы морковной диеты!
Диета Мадонны: худеем или поддерживаем форму
Она красива, стройна и молода. Она постоянно работает над собой и
даст фору многим молодым девушкам, которые даже не перешагнули
двадцатилетний рубеж. Иногда кажется, что время не властно над
популярной певицей Мадонной и ее фигурой, иначе как объяснить тот
факт, что известная поп-дива в возрасте «50 с хвостиком» выглядит
не хуже (а, быть может, и лучше), чем в те времена, когда ей было
25 лет? Сегодня женский сайт DietaClub приоткрывает завесу тайны,
рассказывая читателям о том, какие рецепты для похудения
применяет Мадонна для того, чтобы всегда и везде выглядеть
великолепно.
Мексиканская диета
Эту диету многие называют просто – «четырехдневной». Все потому,
что мексиканская диета рассчитана как раз на 4 дня. По различным
отзывам, она помогает сбросить от 2 до 5 килограммов. Чем же
интересна данная диета? Она отличается достаточно разнообразным
рационом для каждого дня, что не может не радовать. За счет
этого, выдержать четырехдневную мексиканскую диету намного проще,
чем хотя бы 2 дня на любой из монодиет, а результат будет
примерно одинаковый.
На каких диетах сидят модели? Диета моделей (отзывы)
Рассматривая фото моделей в глянцевых журналах или на женских
сайтах, многие думают, что эти прекрасные созданию живут легкой,
беззаботной жизнью. Вот уж кого природа наградила идеальным
телом! На самом деле, все совершенно не так. Красивая, подтянутая
фигура – это не данность, а долгое и кропотливое занятие. А
девушки-модели такие же земные люди со своими проблемами. Только
подумайте, для них пара-тройка лишних килограммов – настоящая
трагедия, хотя для обычной женщины – это не такая уж критичная
ситуация. Быть моделью не значит просто обладать хорошими
внешними данными, еще нужны усилия (и не малые) в работе над
собой. Каждая женщина может достичь совершенства. И диеты
моделей, которые мы предложим вам в данной статье, помогут
приблизить Вашу фигуру к идеалу!
Мужская диета: как похудеть джентльмену? Диета для похудения для мужчин
Мы привыкли, что по телевидению, по радио и на просторах
Интернета рекламируют средства для похудения, предназначенные
исключительно для женской аудитории. Можно подумать, что лишние
килограммы – это удел исключительно слабой половины человечества.
А, между тем, мужчины тоже страдают от избыточного веса (по
статистике, около 20% россиян). При этом представителям сильного
пола намного сложнее выбрать нужную диету, поскольку все рецепты
для похудения рассчитаны, как правило, на дам. Существует ли
мужская диета? Сегодня журнал о похудении DietaClub расскажет о
том, какой тип питания следует выбирать представителям сильного
пола, чтобы добиться снижения веса.
Макаронная диета (отзывы)
Врачи-диетологи придумывают тысячи систем диетического питания,
направленных на борьбу с лишним весом. Среди них есть методы
искусственные, которые способны принести временное облечение
путем минимального употребления калорий и те, которые подчиняют
себе всю нашу жизнь, требуя постоянной регулировки пищевого
поведения. В нашем журнале о диетах вы найдете немало советов,
как надо правильно питаться. Сегодня мы расскажем вам о
макаронной диете.
Источник
Главная страница
Диетический стол № 5: меню и продукты
Режим питания
Итак, режим питания стол номер 5: 4-5 раз в день приблизительно равными порциями.
Натощак рекомендуется пить жидкость.
Суточный рацион (энергетическая ценность и химический состав):
Показания к применению
хронические гепатиты, вне обострения; хронические холециститы; холециститы при выздоровлении; цирроз печени, если нет недостаточности функции; желчнокаменная болезнь; острые гепатиты и холециститы в период выздоровления; кроме того, диету 5 назначают, если нет выраженной патологии кишечника.
Общая характеристика диеты
- нормальное содержание белка и углевода (с небольшим уменьшением);
- ограниченное содержание жира в меню;
- все блюда могут быть приготовлены следующими способами – варка, запекание, изредка – тушение. Протирать при этом нужно только овощи, которые богаты клетчаткой. Жилистое мясо мясо рекомендуется мелко рубить. Жарить овощи и муку нельзя;
- холодные блюда при диете 5 не рекомендуются;
- противопоказаны продукты с большим содержанием таких веществ, как пурины, щавелевая кислота;
- исключаются продукты, вызывающие вздутие кишечника, содержащие грубую клетчатку, богатые экстрактивными веществами, стимулирующие секрецию пищеварительных соков;
- предусмотрено умеренное ограничение соли.
Цель диеты
Цель пятой диеты – это химическое щажение печени при условиях полноценного здорового питания и нормальной функций желчевыводящей системы организма (щадящее питание).
Режим питания
Итак, режим питания стол номер 5: 4-5 раз в день приблизительно равными порциями. Натощак рекомендуется пить жидкость.
Суточный рацион (энергетическая ценность и химический состав):
- белки – до 80 гр. (50% из которых животного происхождения);
- жиры – до 80-90 гр. (30% из которых растительного происхождения);
- углеводы – до 400 гр.;
- жидкость 1,5 – 2 литров минимум;
- общая энергетическая ценность – приблизительно 2400 – 2800 ккал (рассчитать блюдо на калькуляторе калорий);
- Употребление соли не более 10 г.
Как долго нужно питаться по диете №5
Длиться может диета 5 дней (пробный период), если организм переходит на такой режим питания нормально, то можно придерживаться диеты 5 недель или до полного выздоровления. Диета 5 относится к разряду длительных диет, она может применяться в течение полутора или двух лет. Но нужно отметить, что в том случае, когда нет обострений болезни, диета 5 не очень заметно отличается от простого приёма здоровой пищи. Просто есть некоторые особенности, которые нельзя не учитывать. Важнейшие постулаты диеты 5 – это химическое и механическое щажение желудка, кишечника (щадящее питание).
Примеры меню
Пример 1
Можно составить по диете 5 меню следующего вида:
Завтрак: мясные тефтели, приготовленные на пару, манная каша, чай. Второй завтрак: несколько сухофруктов, яблоко. Обед: овощной суп, нежирный мясной рулет, фруктовый компот. Полдник: сухарики (без наполнителей, приготовленные самостоятельно), напиток из шиповника. Ужин: котлеты из свеклы, чай, печенье.
Эта диета также известна как «диета 5а». Кроме лечебных свойств, за счет нормализации обмена веществ, можно потерять на диете 5 кг. и более.
Пример 2
Первый завтрак: творог нежирный со сметаной и небольшим количеством мёда, овсяная каша на воде или молоке (лучше 50/50), чай.
Второй завтрак: печёное яблоко (можно добавить мёд). Обед: суп из овощей сборный на растительном масле (оливковое или подсолнечное), отварная курица в молочном соусе, отварной рис. Компот из сухофруктов. Полдник: отвар из шиповника. Ужин: отварная рыба с белым соусом на отваре овощном. Пюре картофельное, ватрушка с творогом, чай. На ночь кефир.
Технология приготовления пищи
Пищу готовят в основном в измельченном и протертом виде, варят в воде, на пару, запекают. Очень горячие и холодные блюда исключаются.
В нашем разделе
В нашем разделе рецепты представлены простые, очень аппетитные блюда и в тоже время полезные. А для более продвинутых пользователей, предлагаем самостоятельно рассчитать любое блюдо с помощью калькулятора калорий.
- Кандидат медицинских наук
- гастроэнтеролог-гепатолог GMS Clinic
- член Американской гастроэнтерологической ассоциации (AGA)
- член Европейского общества изучения печени (EASL)
- член Российской гастроэнтерологической ассоциации (РГА)
- член Российского общества по изучению печени (РОПИП)
- Автор более 110 печатных работ, в периодической и центральной печати, книг, практических руководств, методических рекомендаций и учебных пособий.
- Редактор сайта
- Опыт работы — 11 лет
Источник
Каких только продуктов на букву «м» не существует в природе. Здесь и фрукты с овощами, и морепродукты, и зелень и прочие подобные вещи.
Особо стоит отметить в данной категории – муку. Именно она является основой для главного продукта на каждом столе – хлеба. Не говоря уже об украшении любого чаепития: булочках, кренделях, ватрушках и так далее.
Не менее важное место (да простят автора поклонники вегетарианства) в данном случае занимает мясо. О том, как много блюд из него можно приготовить, и говорить не стоит.
В списке под названием «продукты на букву «м» содержится и такой продукт как молоко, а так же производимые на его основе маргарин и масло, без которых ни кашу (ту же манку) толком не сдобришь, ни пирогов не напечешь. Молоко используется во всех направлениях кулинарии. Оно же является главным ингредиентом в традиционном рецепте мороженного.
В разделе фрукты можно отметить связанный для жителей России с Новым годом мандарин или все чаще появляющиеся на местных столах маслины. Туда же относится напоминающая о теплых странах маракуя, манго и мангостин.
Включают в себя продукты на «м» и такой популярный результат пчеловодства как мед. Его принято пить с чаем, добавлять в сладости и маринады.
Среди специй активно используются в поварском деле мята и мелисса. Они идут в ход в рецептах различных напитков, мясных блюд, десертов.
Нельзя не упомянуть и про морковь. Этот овощ частый гость во вторых и первых блюдах. В традиционной русской кухне его используют в качестве начинки для сладких пирогов.
Непосредственное отношение к раскрываемой теме имеют и мидии – морские моллюски, являющие непременной составляющей национальной кухни народов, исторически проживающих вдоль морских побережий.
А еще продукты на букву «м» – это питательный миндаль, приятные на вкус маслята и конечно же майонез, которым заправляется добрая половина салатов на территории России.
Каких только продуктов на букву «м» не существует в природе. Здесь и фрукты с овощами, и морепродукты, и зелень и прочие подобные вещи.
Особо стоит отметить в данной категории – муку. Именно она является основой для главного продукта на каждом столе – хлеба. Не говоря уже об украшении любого чаепития: булочках, кренделях, ватрушках и так далее.
Не менее важное место (да простят автора поклонники вегетарианства) в данном случае занимает мясо. О том, как много блюд из него можно приготовить, и говорить не стоит.
В списке под названием «продукты на букву «м» содержится и такой продукт как молоко, а так же производимые на его основе маргарин и масло, без которых ни кашу (ту же манку) толком не сдобришь, ни пирогов не напечешь. Молоко используется во всех направлениях кулинарии. Оно же является главным ингредиентом в традиционном рецепте мороженного.
В разделе фрукты можно отметить связанный для жителей России с Новым годом мандарин или все чаще появляющиеся на местных столах маслины. Туда же относится напоминающая о теплых странах маракуя, манго и мангостин.
Включают в себя продукты на «м» и такой популярный результат пчеловодства как мед. Его принято пить с чаем, добавлять в сладости и маринады.
Среди специй активно используются в поварском деле мята и мелисса. Они идут в ход в рецептах различных напитков, мясных блюд, десертов.
Нельзя не упомянуть и про морковь. Этот овощ частый гость во вторых и первых блюдах. В традиционной русской кухне его используют в качестве начинки для сладких пирогов.
Непосредственное отношение к раскрываемой теме имеют и мидии – морские моллюски, являющие непременной составляющей национальной кухни народов, исторически проживающих вдоль морских побережий.
А еще продукты на букву «м» – это питательный миндаль, приятные на вкус маслята и конечно же майонез, которым заправляется добрая половина салатов на территории России.
Источник