Диета на воде 3 дня фото
Каждый человек знает со школьной скамьи, что организм по большей части состоит из воды. При нехватке жидкости в организме нарушается консистенция крови и страдает лимфатическая система. Из-за нехватки воды ее вязкость повышается, а это отрицательно влияет на усвояемость питательных веществ. Подобные проблемы – первый показатель к тому, что организму необходима водная диета.
Подготовка
Как и любая диета, водная требует тщательного пересмотра рациона. Примерно за неделю до предполагаемого начала диеты нужно исключить из рациона жареную пищу и копченые продукты. Все это имеет в своем составе большую доли соли, которая, как известно, имеет свойство задерживать воду в организме. Следует обогатить свой рацион зеленью, большим количеством овощей и фруктов. Также следует уменьшить количество употребляемых лекарств.
Применение диеты
За сутки до начала водной диеты рекомендуется сделать клизму, чтобы помочь кишечнику освободиться от загрязнений и усилить действие воды в период диеты.
Смысл водной диеты в том, чтобы в течение трех дней употреблять только чистую воду. Выбрать можно любую: талую, родниковую, кремниевую, но вода должна быть исключительно пресной.
Количество употребляемой в сутки воды рассчитывается так: 50 мл на килограмм веса. Необходимо следить за дозой. Один прием – один стакан воды, так как не стоит слишком сильно растягивать желудок. Это избавит от неприятных ощущений в дальнейшем. Употребляемая вода должна быть непременно комнатной температуры, чтобы не спровоцировать желудочные спазмы.
Важно правильно распределить количество употребляемой воды и больше половины употребить до обеда. Это спасет от утренних отеков.
Рекомендуется проводить процедуры очищения с помощью клизмы, чтобы помочь организму выводить шлаки.
Завершение диеты
После проведения диеты важно не нарушать норму. Поскольку желудок за это время от твердой пищи отвык, начать нужно с легкого и жидкого. Например:
– обезжиренный кефир;
– разваренный на воде рис;
– морс.
Важно пить жидкости либо до еды, либо через час после. При взаимодействии с водой желудочный сок разбавляется и процесс расщепления пищи затрудняется, начинают скапливаться шлаки.
Итогом водной диеты станет потеря до 5 кг за три дня, а вместе со временем подготовки можно потерять до 10 кг. Похудение принесет заряд энергии, даст волну сил и вдохновения.
Противопоказания
– заболевания мочеполовой системы;
– повышенное давление;
– беременность.
Употребление более трех литров воды в сутки требует принятия витаминных биодобавок, так как вода в больших количествах вымывает из тканей и костей кальций и калий.
Придерживаться водной диеты лучше всего в жаркое время года, когда через кожный покров испаряется внушительная часть воды. Благодаря этому мочеполовая система будет испытывать меньшую нагрузку. Если проводить такую диету раз в два месяца в качестве профилактики, организм постепенно приучится к правильному питанию.
Понравилась статья? – Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний – диета №10
Внимание -панкреатит! Как нужно питаться при панкреатите
Голодная диета – минус 7-10 кг за неделю и очищение от шлаков и токсинов!
Источник
Водная диета основана на особенных принципах, и ее правила позволяют употреблять продукты, которые категорически запрещены в других рационах для похудения. По отзывам людей, соблюдающих такую диету, ее гораздо проще придерживаться. К тому же она также позволяет улучшить общее состояние организма, а результаты не отличаются от других диет.
Суть и базовые принципы
Водная диета основана на воздействии воды на организм человека. Ее главным принципом считается то, что выпитая вода заполняет желудок и туда не войдет большое количество еды. Поэтому для похудения по такой методике перед каждым приемом пищи, за полчаса, следует выпивать 1 стакан жидкости. При этом после еды от воды нужно воздержаться на протяжении минимум 120 мин.
Это необходимо, чтобы переваривание происходило быстрее за счет выделения желудочного сока, тогда как поступление в желудок жидкости замедлит этот процесс. Также это избавить от ощущения тяжести в области пищеварительного тракта.
Принципиально важно, чтобы приемы пищи не смешивались с водой, то есть после того как была выпита вода, необходимо, чтобы до приема пищи прошло не меньше 20 мин. Также следует помнить, что употребление любой другой жидкости, сока, чая или кофе, считается за полноценный прием пищи.
Воду на такой диете нельзя заменить чем-то другим. Соблюдение основных принципов диеты позволит сбросить вес за несколько недель, при этом результат будет более заметен, если лишнего веса много.
Водная диета была разработана несколькими диетологами и прошла испытание на группе испытуемых. По результатам исследования выяснилось, что соблюдение правил такой диеты гарантирует избавление от лишнего веса. При этом для получения максимального эффекта необходимо придерживаться некоторых ограничений в еде.
Кроме того, есть противопоказания для применения водного рациона, с которыми нужно ознакомиться, чтобы не причинить вред организму. Особенно опасно применение таких ограничений для людей, страдающих от патологий выделительной системы, а также в период беременности и лактации.
В основе водной диеты заложены принципы:
- Обменные процессы в организме можно ускорить, выпивая перед приемом пищи 1 стакан воды. Это способствует увеличению скорости сжигания накопленного жира.
- Обычная вода без газа имеет калорийность равную 0, при этом она хорошо притупляет ощущение голода.
- Методика водной диеты способствует нормализации работы органов пищеварительной системы и других систем функционирования организма. В свою очередь, адекватная работа организма улучшает состояние кожных покровов.
- Негазированная вода способствует улучшению работоспособности человека благодаря своим тонизирующим свойствам.
Таким образом, благодаря общим принципам водной диеты человек не только избавляется от лишних килограммов, но и оздоравливает свой организм и улучшает внешний вид.
Показания к началу применения
Водная диета, отзывы о которой рассказывают, что она помогает сбрасывать до 10 кг в месяц, предназначена не только для снижения веса. Также ее соблюдение способствует замедлению старения организма, поэтому такой режим питания рекомендуется тем, кто страдает от «иссушения» организма, под которым подразумевают возрастной дефицит жидкости.
С возрастом участок мозга, который отвечает за появление чувства жажды, начинает медленнее подавать и обрабатывать сигналы, поэтому поступления воды становится меньше. По этой причине в организме начинает развиваться водный дефицит, который в свою очередь вызывает слабость и иссушение органов и кожных покровов.
Определить необходимость соблюдать водную диету можно следующим образом: необходимо подойти к зеркалу и в любом месте, где нет морщин, попытаться собрать кожу в складку. В том случае если складка собралась легко и образовала морщины, можно сделать вывод об обезвоженности кожи.
Также после того как складку отпустили, кожа будет медленно приобретать прежнюю форму и останется медленно проходящий след. Если во время эксперимента были получены описанные результаты, то стоит воспользоваться водной диетой, чтобы восстановить уровень влаги в организме.
Кроме того, с помощью соблюдения водной диеты можно избавиться от лишнего веса. Однако стоит учитывать, что небольшое количество килограмм сбросить гораздо сложнее. Поэтому при наличии 2-3 лишних килограмм лучше подобрать другой рацион, тогда как избавиться от 10 кг такой режим питания и питья поможет.
Противопоказания к применению
Водная диета, отзывы о которой хоть и, в основном, положительные, может причинить вред здоровью из-за несоблюдения противопоказаний и применения ее людьми, кому она противопоказана.
Категорически запрещено придерживаться принципов водной монодиеты диеты или голодания людям, которые:
- имеют болезни, связанные с нарушениями и патологиями органов выделения и мочевыводящей системы;
- страдают от периодически повышающего артериального давления (в том, числе не имеющие диагноза гипертония);
- имеют повышенное содержание глюкозы в крови;
- вынашивают или планируют рождение ребенка;
- вскармливают ребенка грудным молоком.
Также такой вид диету не рекомендуется людям, борющимся с ожирением. Голодание на воде подойдет только тем, чье здоровье идеально и не имеет никаких отклонений. Однако и им нужно быть осторожными, чтобы не навредить себе.
Облегченная водная диета, которая подразумевает употребление разрешенных продуктов, также имеет ряд противопоказаний.
Ее не рекомендуется придерживаться тем, у кого наблюдается:
- патологии органов пищеварительного тракта;
- болезни печени;
- любые психологические и психические расстройства;
- нарушения в работе сердечно-сосудистой системе;
- наличие гипертонии;
- заболевания органов выведения мочи;
- болезни почек;
- нарушения работы эндокринной системы;
- сахарный диабет (I и II типа);
- нарушения в работе иммунной системы;
- бронхиальная астма;
- протекание любых инфекционных болезней;
- обострение хронических заболеваний.
Также воздержаться от соблюдения водной диеты рекомендуется женщинам, которые вынашивают, планируют ребенка или вскармливают ребенка грудным молоком. Кроме того, детям и людям пожилого возраста также не стоит сбрасывать вес таким способом.
Полезные рекомендации
Соблюдение водной диеты требует не только правильного выхода, но и верного входа.
Чтобы подготовиться к такому виду избавления от лишних килограмм нужно за 10 суток до начала диеты исключить из рациона следующее:
- жирную пищу;
- консервированные продукты;
- еду, содержащую в своем составе консерванта и добавки с обозначением «Е»;
- соленую еду;
- продукты, содержащие ароматизирующие вещества;
- острую пищу;
- выпечку и любые сладости;
- кофе;
- газированные напитки;
- копченую пищу.
Также следует отказаться от употребления спиртных напитков, курения и приема любых лекарственных препаратов. Кроме того за 1-2 недели стоит начать больше гулять и отдыхать.
За 1 день до начала диеты необходимо очистить организм от шлаков и других вредных веществ, которые могут стать причиной появления негативных последствий таких, как высыпания, чувство тошноты или ощущение слабости во время голодания.
Есть 2 варианта очистки:
- клизма;
- разгрузочный день.
Первый вариант предпочтительней, однако, если он неприемлем, можно воспользоваться вторым. Во время разгрузочного дня нужно отказаться от употребления любых продуктов, разрешается только выпить 1500 мл кефира в течение дня. Кефир должен быть обезжиренным и не содержать вкусовых добавок.
Кефир можно заменить гречкой. Для ее приготовления крупу нужно залить кипятком в пропорции 1 к 2 и оставить так на ночь. Соль и специи добавлять нельзя. При этом в течение дня можно пить воду или зеленый чай без подсластителей. Употребление большого количества воды без привычки является очень сложным, поэтому есть несколько советов, которые помогут облегчить диету.
Советы:
- каждое утро нужно выпивать по 1 стакану воды, если это трудно сделать в нее можно добавить несколько капель лимонного или апельсинового сока, выжатого прямо из фрукта;
- для воды лучше использовать красивый красный стакан, психологи считают, что это на подсознательном уровне убеждает в полезности и вкусе употребляемого продукта;
- воду пить можно через коктейльную соломинку, это ускорит процесс и сделает занимательным;
- за потребление суточной нормы жидкости можно придумать себе поощрение, такой стимул будет способствовать более точному следованию правил.
Также во время соблюдения диеты рекомендуется каждое утро делать зарядку, чтобы наполнить тело энергией, и пить витамины. Они нужны, потому что с большим объемом жидкости из организма вымывается много полезных веществ, которые нужно восполнять.
Основной комплекс
Водная диета, отзывы о которой описывают значительное похудение уже после недели ее соблюдения, также подразумевает и следование определенным правилам питания. Кроме приема большого количества воды необходимо соблюдать режим питания и есть только те продукты, которые разрешены. Список таких продуктов шире, чем на обычных диетах.
Продолжительность водной диеты может составлять от 7 до 28 в зависимости от нужного результата.
В таблице приведено подробное ежедневное меню в течение месяца:
| День недели | Прием пищи | Продукты |
| 1 неделя | ||
| Понедельник | 1 прием пищи | Каша из рисовой крупы, 1 огурец, 1 томат |
| 2 прием пищи | 3 нектарина | |
| 3 прием пищи | Щи, куриная грудка, салат из кабачков, капусты и томатов | |
| 4 прием пищи | 200 г любых орехов | |
| 5 прием пищи | Овощи, приготовленные на гриле и 1 ломоть хлеба, испеченного без дрожжей | |
| Вторник | 1 прием пищи | Каша из пшенной крупы, 1-2 перца |
| 2 прием пищи | Фрукт | |
| 3 прием пищи | Сваренный язык (говядина), салат из капусты и сельдерея | |
| 4 прием пищи | 200 г земляники | |
| 5 прием пищи | 180 г мясо свиньи, приготовленное на пару, салат из киви, банана и яблока | |
| Среда | 1 прием пищи | Каша из гречневой крупы , 2 томата |
| 2 прием пищи | Фрукт | |
| 3 прием пищи | Щи и салат из яблок, груш и граната | |
| 4 прием пищи | Салат из перца, кабачков и томатов | |
| 5 прием пищи | 2 тефтели, приготовленные на пару, салат из морепродуктов | |
| Четверг | 1 прием пищи | 200 г винегрета |
| 2 прием пищи | Манго | |
| 3 прием пищи | Каша из рисовой крупы и салат из моркови яблока с добавлением изюма | |
| 4 прием пищи | 4-6 несоленых крекеров | |
| 5 прием пищи | Салат из морепродуктов и сельдерея с 2 ломтями черного хлеба | |
| Пятница | 1 прием пищи | 100 г обжаренного в яичной смеси хлеба и творог |
| 2 прием пищи | Гранат | |
| 3 прием пищи | Суп и салат из сельдерея | |
| 4 прием пищи | 2 фрукта | |
| 5 прием пищи | Каша из рисовой крупы и половина грейпфрута | |
| Суббота | 1 прием пищи | Салат из грейпфрута, винограда и яблок |
| 2 прием пищи | Фрукт | |
| 3 прием пищи | Бульон с сухарями и 200 г паровой спаржи | |
| 4 прием пищи | 200 г сухофруктов | |
| 5 прием пищи | 150 г картофеля, приготовленного в кожуре и 100 г обжаренных лисичек | |
| Воскресенье | 1 прием пищи | 2-3 гренки и 1 апельсин |
| 2 прием пищи | Фрукт | |
| 3 прием пищи | Каша из рисовой крупы на воде и 1 грейпфрут | |
| 4 прием пищи | Салат из овощей | |
| 5 прием пищи | 2 свиные котлеты, приготовленные на пару и салат из ламинарии | |
| 2 неделя | ||
| Понедельник | 1 прием пищи | Каша из гречневой крупы на воде и 2 томата |
| 2 прием пищи | Банан | |
| 3 прием пищи | Тарелка окрошки с 2 кусками бездрожжевого хлеба | |
| 4 прием пищи | 0,5 ст. малины или клубники | |
| 5 прием пищи | Капустно-морковный салат с добавлением масла кунжута, яблоко и 200 г любого мяса | |
| Вторник | 1 прием пищи | Каша из рисовой крупы и груша |
| 2 прием пищи | 3 мандарина | |
| 3 прием пищи | 150 г вареного языка (говяжий) и салат из фруктов | |
| 4 прием пищи | Манго | |
| 5 прием пищи | 200 г свинины на пару и салат из овощей | |
| Среда | 1 прием пищи | Салат из винограда, изюма и яблок с добавлением кураги и 200 г творога |
| 2 прием пищи | Грейпфрут | |
| 3 прием пищи | Суп и 2 куриных яйца всмятку | |
| 4 прием пищи | 4 грецких ореха | |
| 5 прием пищи | 200 г мяса речного рака и салат из кабачков, капусты и огурца | |
| Четверг | 1 прием пищи | Яичница и 2 помидора |
| 2 прием пищи | Апельсин | |
| 3 прием пищи | 150 г тушеной говядины с салатом из овощей | |
| 4 прием пищи | 200 г сухофруктов | |
| 5 прием пищи | Запеченные овощи с 2 кусками черного хлеба | |
| Пятница | 1 прием пищи | Молочная каша из манной крупы и мандарин |
| 2 прием пищи | Яблоко | |
| 3 прием пищи | Щи и салат из винограда, граната и груши | |
| 4 прием пищи | 200 г ягод | |
| 5 прием пищи | Тушеная рыба и салат из ламинарии | |
| Суббота | 1 прием пищи | Каша из рисовой крупы, 1 огурец, 1 помидор |
| 2 прием пищи | 150 г винограда | |
| 3 прием пищи | Суп, куриная грудка, салат из овощей | |
| 4 прием пищи | 200 г любых ягод | |
| 5 прием пищи | Овощи на гриле и 1 кусок хлеба, испеченного без дрожжей | |
| Воскресенье | 1 прием пищи | Каша из гороха, 1-2 болгарских перцев |
| 2 прием пищи | Апельсин | |
| 3 прием пищи | Сваренный говяжий язык, салат из капусты, горошка и кукурузы | |
| 4 прием пищи | 200 г орехов | |
| 5 прием пищи | 150 г свинины на пару, салат из фруктов | |
| 3 неделя | ||
| Понедельник | 1 прием пищи | Каша из рисовой крупы, 2 помидора |
| 2 прием пищи | Банан | |
| 3 прием пищи | Фруктовый салат и суп | |
| 4 прием пищи | Салат из овощей | |
| 5 прием пищи | 2 паровые котлеты, салат из капусты, изюма и моркови | |
| Вторник | 1 прием пищи | 200 г салата из капусты с добавлением лимонного сока |
| 2 прием пищи | Манго | |
| 3 прием пищи | Каша из рисовой крупы и салат из моркови с добавлением яблока | |
| 4 прием пищи | 4-6 несоленых крекеров | |
| 5 прием пищи | Салат из креветок и латука с 2 кусками черного хлеба | |
| Среда | 1 прием пищи | 100 г гренок и творог |
| 2 прием пищи | Яблоко | |
| 3 прием пищи | Щи и салат из сельдерея | |
| 4 прием пищи | 2 яблока | |
| 5 прием пищи | Каша из рисовой крупы и половина грейпфрута | |
| Четверг | 1 прием пищи | Фруктовый салат |
| 2 прием пищи | Манго | |
| 3 прием пищи | Бульон с сухарями и 200 г паровой спаржи | |
| 4 прием пищи | 200 г сухофруктов | |
| 5 прием пищи | 150 г картофеля в мундире и 100 г запеченных овощей | |
| Пятница | 1 прием пищи | 2-3 гренки и 1 апельсин |
| 2 прием пищи | Груша | |
| 3 прием пищи | Каша из гречневой крупы на воде и 1 яблоко | |
| 4 прием пищи | Салат из овощей | |
| 5 прием пищи | 2 паровые котлеты и салат из ламинарии | |
| Суббота | 1 прием пищи | Омлет и 1 огурец |
| 2 прием пищи | 250 г арбуза | |
| 3 прием пищи | Щи, 2 куска бездрожжевого хлеба и салат из овощей | |
| 4 прием пищи | 200 г ягод | |
| 5 прием пищи | Тушеная рыба | |
| Воскресенье | 1 прием пищи | Каша из пшенной крупы и 2 помидора |
| 2 прием пищи | 5 слив | |
| 3 прием пищи | Тушеный картофель и салат из яблок, изюма и моркови | |
| 4 прием пищи | 2 вареных яйца | |
| 5 прием пищи | ||
| 4 неделя | ||
| Понедельник | 1 прием пищи | Каша из гречневой крупы на воде и 2 помидора |
| 2 прием пищи | Грейпфрут | |
| 3 прием пищи | Тарелка окрошки с 2 кусками бездрожжевого хлеба | |
| 4 прием пищи | 0,5 ст. малины или клубники | |
| 5 прием пищи | Капустно-морковный салат с добавлением масла кунжута, яблоко и 200 г любого мяса | |
| Вторник | 1 прием пищи | Салат из груши, мандарина и винограда с добавлением кураги и 200 г творога |
| 2 прием пищи | Яблоко | |
| 3 прием пищи | Суп и 2 куриных яйца всмятку | |
| 4 прием пищи | 4 грецких ореха | |
| 5 прием пищи | 200 г мяса речного рака и салат из овощей | |
| Среда | 1 прием пищи | Каша из манной крупы и груша |
| 2 прием пищи | Грейпфрут | |
| 3 прием пищи | Суп и винегрет | |
| 4 прием пищи | 250 г ягод | |
| 5 прием пищи | Рыба на гриле и салат из ламинарии | |
| Четверг | 1 прием пищи | Каша из гороха, 1-2 болгарских перцев |
| 2 прием пищи | Апельсин | |
| 3 прием пищи | Сваренный говяжий язык, овощной салат | |
| 4 прием пищи | 200 г орехов | |
| 5 прием пищи | 150 г свинины на пару, салат из фруктов | |
| Пятница | 1 прием пищи | Каша из рисовой крупы, 1 огурец, 1 помидор |
| 2 прием пищи | Груша | |
| 3 прием пищи | Щи, куриная грудка, салат из овощей | |
| 4 прием пищи | 200 г любых ягод | |
| 5 прием пищи | Овощи на гриле и 1 кусок хлеба, испеченного без дрожжей | |
| Суббота | 1 прием пищи | Яичница и 2 помидора |
| 2 прием пищи | Апельсин | |
| 3 прием пищи | 150 г тушеной говядины с салатом из овощей | |
| 4 прием пищи | 200 г сухофруктов | |
| 5 прием пищи | Запеченные овощи с 2 кусками черного хлеба | |
| Воскресенье | 1 прием пищи | Каша из рисовой крупы и груша |
| 2 прием пищи | 3 мандарина | |
| 3 прием пищи | 150 г вареного языка (говяжий) и салат из фруктов | |
| 4 прием пищи | Манго | |
| 5 прием пищи | 200 г свинины на пару и салат из овощей | |
Перед отходом ко сну разрешается употребить 1 стакан нежирного кефира для нормализации работы желудка. Диету можно прервать в любой день, соблюдя при этом правила выхода из нее.
Закрепление результата
Водная диета, отзывы о которой рассказывают о хорошем результате похудения, так же как и другие нуждается в правильном выходе из нее, потому что это способно закрепить результат. Для разных типов водной диеты различаются способы выхода.
После такой диеты, которая предусматривает только прием большого количества жидкости и разрешенных продуктов, выходить нужно постепенно расширяя рацион. К обычному меню нужно вернуться за такой же срок, сколько соблюдалось диетическое питание.
Также существует водная монодиета, которая подразумевает только прием жидкости в течение нескольких дней. Также ее можно назвать голоданием. Выходить из такой диеты сложнее, потому что организм приспосабливается к такому режиму питания и перестраивает процесс метаболизма. Чем дольше соблюдалась такая диета, тем тщательнее нужно подходить к ее прекращению.
После 48-часового голодания нужно выходить 4 дня. В этом случае организм еще не успел перестроиться и прекращение диеты не будет сложным. Необходимо постепенно включать в свой рацион сначала соки, выжатые самостоятельно, затем фрукты и овощи, молоко, творог, сметану и после 4 дней модно начинать есть обычную пищу.
Водная моно диета подразумевает прием только жидкости (воды) в течение нескольких дней
При голодании более 3 суток организм уже успевает начать перестроения, и получать необходимые питательные вещества из своих внутренних резервов, поэтому работа пищеварительной системы может быть неадекватной. Выходить из такого состояния нужно не менее чем 10 дней, чтобы нормализовать работу внутренних органов.
Ежедневно в свой рацион нужно добавлять продукты в следующей последовательности:
- Свежевыжатый сок.
- Сырой салат из моркови и белокочанной капусты.
- Тушеные овощи.
- Кисло-молочная продукция.
- Крупяные каши, сваренные на молоке или воде.
- Нежирные сорта мяса (готовить их можно в пароварке, в духовке или на гриле).
Начиная с 7 дня выхода можно комбинировать все разрешенные продукты, а через 3 дня вернуться к обычному рациону. Также во время выхода из диеты не рекомендуется испытывать интенсивные физические нагрузки, можно делать легкую разминку или зарядку. Соблюдение таких правил поможет правильно завершить диету, тем самым закрепив ее результат.
Когда стоит ожидать эффекта
Отзывы о водной диете обещают быстрого результата, однако все зависит от индивидуальных особенностей организма.
Эффект от соблюдения правил такой диеты зависит от нескольких факторов:
- исходный вес;
- количество килограммов, от которых нужно избавиться;
- особенности метаболизма.
Вес уходит лучше у тех, кому нужно больше сбросить. В том случае, если у человека лишних килограмм от 1 до 3, от водной диеты лучше отказаться вовсе, так как она не принесет результатов. Скинуть от 5 до 10 кг можно за 30-60 дней, а более 10 кг могут уйти за 25-30 дней.
Однако стоит помнить, что соблюдать такую диету нельзя более чем на протяжении месяца, поэтому для достижения нужного эффекта придется начинать ее несколько раз. После месяца употребления жидкости стоит выйти из диеты и сделать перерыв на 3-40 дней, а затем начать заново. Это необходимо, чтобы не навредить здоровью, перегрузив выделительную систему.
Водная диета способна избавить человека от лишнего веса при этом, не принуждая к соблюдению строгих ограничений. Однако она все же имеет правила, соблюдение которых способствует улучшению эффекта похудения и позволит не навредить здоровью организма.
Такая методика имеет и противопоказания, поэтому прежде чем соблюдать питьевой режим, нужно почитать отзывы и проконсультироваться с диетологом.
Видео на тему: водная диета для ленивых
Водная диета для ленивых: минус 10 кг:
Источник