Диета на три дня леовит

В идеале ежедневно можно сбрасывать по 1 кг, но при условии отсутствия проблем с обменом веществ, хронических болезней желудка. Диетическое питание должно не вредить, а идти только на пользу, укрепляя здоровье худеющего человека, помогать быстро похудеть. Строгую диету выбирать с диетологом. Результат, на сколько можно похудеть за 3 дня, для каждого сугубо индивидуальный, поэтому не стоит смотреть на других и ставить перед собой неосуществимые задачи. Голодание – не вариант, поскольку и эффекта не будет, и общее самочувствие резко усугубится.

Как можно похудеть за 3 дня

Диетическое питание и физическая активность с равномерным распределением нагрузки – залог успеха, в противном случае быстрых результатов не будет – похудеть не удастся. Важно контролировать потребление жидкости – выпивать до 3 литров воды, избегать повышенной отечности конечностей. Выбирая метод, как можно похудеть за 3 дня, важно помнить, что пища должна быть не калорийной, показано дополнительно чистить кишечник от зашлакованности. Каждая экспресс-диета на 3 дня делает акцент на пищеварении, ограничивает калории; а упражнения – прокачивают проблемные группы мышц.

В ляжках

Ослабленные мышцы остро нуждаются в белке, поэтому экспресс-похудение за 3 дня обязательно включает протеины, которые содержатся в постных сортах мяса и рыбы, яйцах, молоке и кисломолочной продукции. Чтобы похудеть в ляжках за 3 дня, коррекции одного питания не хватает, дополнительно необходима физическая активность. Приветствуется быстрый бег на короткие дистанции, плавание, степ-аэробика и усердные тренировки ног в тренажерном зале. Главное – не переборщить с подходами и тяжелыми весами, иначе можно нанести вред своему здоровью.

Похудеть на 2 кг­

Первым делом требуется снизить калорийность еды, включить в суточный рацион натуральные антиоксиданты для выведения шлаков и свободных радикалов из органов пищеварения и дермы. При ответе на вопрос, как сбросить 2 кг за 3 дня, важно не забывать об эффективное жидкой диете, которая предусматривает употребления только питья. Это могут быть куриные и овощные бульоны, соки из яблок несладких сортов или капусты, травяные отвары и мочегонные сборы. Не лишним будет употребление кефира с измельченным укропом, поскольку такое питье обладает легким слабительным эффектом.

Как скинуть 3 кг­

Голодать, чтобы похудеть, категорически противопоказано, поскольку лишние килограммы возвращаются на свои прежние места в самые кратчайшие сроки. Необходимо радикально снизить калорийность блюд, а ближайшие три дня употреблять в меню только натуральные жиросжигатели. Это грейпфруты и апельсины, капуста всех видов и зеленый чай. Суточные порции питьевой воды – до 3 литров, из физических нагрузок – ритмичные прыжки через скакалку по 100 повторений за раз, по три подхода. Так можно не только скинуть 3 кг за 3 дня, но и повысить выносливость организма.

Как сбросить 5 кг­

В данном вопрос без очищающих клизм или продуктов питания с выраженным слабительным действием точно не обойтись. Чтобы быстро похудеть, можно выбрать экстремальные диеты, например, гречневую, рисовую, японскую или белковую. При проблемах с желудком это опасно, поскольку результат со стороны здоровья может оказаться отрицательным. Чтобы продуктивно сбросить 5 кг за 3 дня на завтрак употреблять обезжиренный йогурт, к обеду – овощной бульон и ломтик черного хлеба, на ужин – нежирный творог 200 грамм. Перекусы – 2 яблока в сутки, приветствуются кардиоупражнения.

Диеты на 3 дня

Быстрое похудение за 3 дня – это своего рода стресс для организма, поэтому современные диетологи рекомендуют придерживаться элементарных правил правильного питания. однако в этом случае потеря веса наблюдается постепенно, и сложно уложиться в установленные сроки. Поэтому приходится прибегать к помощи радикальных методов и выбирать для себя эффективные диеты на 3 дня, которые продуктивно сокращают объемы, устраняют проблемные зоны несовершенной фигуры. Как вариант, это могут быть такие методики:

• Программа «минус 3 кг». Можно похудеть от 1 до 3 кг за указанный временной интервал.
• Арбузная диета. За каждые сутки есть шанс похудеть на 1 кг.
• Модельная методика. Помогает похудеть за три дня до 5 кг.
• Кефирная диета. Разрешена при нормальной кислотности желудка, позволяет похудеть на 3 кг.
• Диета доктора Малышевой. При соблюдении режима можно избавиться от 3-5 кг.

Монодиета на 3 дня «Минус 5 кг»

Перед тем как сбросить 3 кг за 3 дня, важно проконсультироваться с диетологом, исключить риск развития осложнений, негативных последствий для здоровья. Это строгая методика для похудения, которая может вызвать слабость, головокружение. Если все же выбор пал на диету 5 кг за 3 дня, каждый день – это новый этап (ход, голодание, выход). Итак:

• В первые сутки утром выпить травяной напиток, в обед – овощной салат, вечером – горсть орехов.
• Второй день показано только питье, которое оговаривает до 4 литров употребляемой жидкости.
• На третий – важно не перегружать желудок, а в меню выбирать сложные углеводы и белки.

Диета на три дня Минус 3 кг

Еще одна эффективная методика, чтобы похудеть, которая предусматривает в суточном меню фрукты, овощи, злаки и бобовые культуры. Человек употребляет сложные углеводы, которые не задерживаются в организме, но принимают непосредственное участие в продуктивном выведении подкожной жировой прослойки. Диета на три дня минус 3 кг является строгой, важно не нарушать питание, категорически отказаться от мучного и сладкого. Занятия спортом приветствуются, но подбирать желательно несложные кардиоупражнения, например, бег по утрам или вечерние пешие прогулки.

Перед каждым приемом пищи минут за 20 рекомендуется выпивать стакан воды, чтобы ускорить обмен веществ и несколько притупить нарастающее чувство голода. Вот приблизительное меню, которое помогает быстро похудеть, при этом не потерять энергетический запас организма:

• Первый день: на завтрак полагается овсянка на воде с несладким чем, на обед – овощной или куриный бульон, сухарик, на ужин – салат из капусты или обезжиренный натуральный йогурт.
• Второй день рекомендуется провести на яблоках и кефире, причем первый ингредиент подготовить в количестве 2 кг, второй – 1 литр.
• Третий день: на завтрак – йогурт, на обед – гречка на воде, на ужин – отварные яйца, листья салата, молокочай.

Легкая диета

Этот вариант обязательно сочетать с гимнастикой, йогой или другими видами физической активности. Необходимо выбрать любимые диетические продукты и употреблять их на протяжении всего срока диеты. Например, в первые сутки это могут быть овощи, запивать водой. Вторые сутки в организм должны поступать белки в виде отварного филе курицы или постного вида рыбы. Третий день лучше посвятить потреблению цитрусовых, которые обладают жиросжигающим эффектом. Легкая диета на 3 дня строгая, но похудеть можно на 2-3 кг.

Чтобы дополнительно подкорректировать проблемные зоны, можно выполнять упражнение «планка», прыгать на скакалке, бегать и даже плавать. Пить больше жидкости, обязательно употреблять витамины и растительную клетчатку в виде укропа, петрушки, салата. Выход из диеты постепенный, главное – не вернуться к своему привычному питанию, не переедать, особенно перед сном.

Наверно каждая женщина мечтает о стройной и подтянутой фигуре в новом году 2019, как у голливудских звезд и всемирно известных топ-моделей. Однако, не каждая способна сесть на диету, а тем более продержаться, и на это есть несколько причин. Первая — нехватка времени на приготовления отдельного меню для себя. Вторая — постоянное чувство голода из-за неправильно составленного рациона, а также выбранной диеты. Третья — не хватка витаминов, минералов, кальция и других, не менее важных микроэлементов. Конечно, это не все причины, но «основные» из большинства. Поэтому, если вы серьезно подошли к похудению и решили добиться задуманного результата, выбирайте только проверенные диеты и системы питания. Например, такую популярную и весьма эффективную, как Леовит «Худеем за неделю», включающую в себя 3 пошаговых этапа: первый — очищение, второй — похудение, третий — закрепление результата.

Итак, как вы уже поняли, в сегодняшней статье речь пойдет про систему питания (диету) Леовит «Худеем за неделю»: 3 этапа, рекомендации, меню, отзывы и т.д.

История и описание правильной системы питания «Худеем за неделю» от компании «Леовит нутрио»

Компания «Леовит нутрио» появилась в России еще в 1999 г., но уже с тех пор стала занимать лидирующие позиции в производстве оздоровительных товаров для женщин и мужчин. С тех пор развитие компании не стояло на месте, специалисты работающие в «Леовит нутрио» отдавали все свое время на разработку витаминизированных, ну и конечно же диетических продуктов: супов, каш, чая, вкусного насыщенного кофе и капучино, а также гарниров. Именно так и появилась в 2005 году правильная система питания или как ее еще называют — диета «Худеем за неделю».

Как мы уже говорили, система «Худеем за неделю» включает в себя практически разнообразные блюда: полезные и вкусные супы и каши, гарниры, напитки и даже сладости (диетические батончики не содержащие сахара). Поэтому, готовить вам не придется, а значит свободного времени останется столько же, как и до диеты. Помимо этого, голодной вы не останетесь, так как система похудения «Худеем за неделю» не «голодная», а щадящая, И последнее, что хотелось бы отметить, сладости также будут присутствовать в меню, поэтому настроение хуже не станет, а на шоколад, сдобные булочки, пирожные и другие вкусности не потянет.

Программа «Худеем за неделю» рассчитана на неделю только в тех случаях, если вам надо скинуть от 1 до 3 кг. Если задача поставлена на более эффективное похудение, нужно придерживаться рекомендациям компании «Леовит нутрио», которые предлагают худеющим 3 этапа похудения и 4 схемы похудения (подробнее читайте ниже). Какой из вариантов выбрать, решать исключительно вам!

Леовит «Худеем за неделю» 2019, 3 этапа похудения

Компания «Леовит нутрио» предлагает худеющим 3 этапа похудения или как их еще называют по отдельности — сундучок «Худеем за неделю». Каждый из этапов «важный» для похудения, ведь система предполагает собой поэтапное похудение. Первый этап — очищение организма и ускорение обмена веществ. Второй этап — усиленное похудение, не наносящее вреда здоровью. Третий этап — закрепление результата, без возвращение потерянного веса.

1 этап  — «Очищение организма с Худеем за неделю»

Начинается диета «Худеем за неделю» — с улучшения работы обмена веществ и очистки организма. По мнению специалистов этот шаг самый важный в начале диеты.

Итак, давайте поговорим о плюсах первого сундучка «Очищение организма».

Достоинства 1 этапа «Худеем за неделю»:

1. полное очищение организма: ЖКТ, печени и кожи;

2. ускорение работы обмена веществ;

3. выведение из организма «лишнего» холестерина и воды;

4. улучшение кожного покрова.

5. легкая потеря веса (1-2 кг) и закрепление результата

С 1-го по 3-ий день очищения организма, происходит разгрузка ЖКТ, происходит активация обмена веществ и коррекция веса, а также начинается очищение кожного покрова.

Калорийность первых 3-х дней — 933 ккал, из них содержание белков — 60 г, жиров — 13 г, углеводов — 147 г.

На 4 день происходит очищение печени.

Калорийность 4-го дня — 245 ккал, из них содержание белков — 5 г, жиров — 1 г, углеводов — 56 г.

В последний 5 день происходит полное очищение организма, а также улучшения состояния кожи лица и тела.

Калорийность последнего дня — 886 ккал, из них содержание белков — 60 г, жиров — 14 г, углеводов — 128 г.

6-7 день — рацион белковый. Блюда на эти дни можно приготовить самой, а можно приобрести дополнительные продукты «Худеем за неделю».

Помните! Помимо предложенного «Очищение организма Худеем за неделю», необходимо ежедневно выпивать по 3 стакана минеральной воды без газа.

Второй этап — «Снижение веса Худеем за неделю 2019»

Во время второго этапа вы активно худеете, благодаря следующим изменением в организме:

1. поддержанию правильного питания с помощью системы «Худеем за неделю»;

2. активных функциональных и жиросжигающих компонентов;

3. снижении аппетита;

4. ускоренному обмену веществ.

Средняя калорийность каждого дня: 845 ккал, из них бел. 20 г, жир. 20 г, углев. 130 г.

«Леовит нутрио» советует помимо диеты «Худеем за неделю» начать прием минералов и витаминов.

Третий этап — «Закрепления результата или стабилизация веса Худеем за неделю»

Чтобы не вернуться к первоначальному весу, который хотели сбросить, Леовит «Худеем за неделю» рекомендуют на протяжении одного-трех месяцев придерживаться программе «стабилизация веса», — это последний завершающий шаг.

3 этап предлагает худеющим питание, включающее в себя 5-6 разовое диетическое питание (дробное). Суточное содержание калорий в таком меню — 1600-1900 калорий в сутки. Кроме того, еженедельно рекомендуется придерживаться «Разгрузочному дню» от программы «Худеем за неделю», а раз в месяц сидеть на «Экспресс-диете на 3 дня от Леовит».

Средняя калорийность каждого дня: 1800 ккал, из них белков 60 г, жиров 13 г, углеводов 147 г.

Диета Леовит «Худеем за неделю», меню для 3-х этапов

«Худеем за неделю — Очищение организма», меню на одну неделю (7 дней)

Рацион с 1-го — по 3-ий день

Завтрак: овсянка с содержанием яблока и свеклы, чай для похудения «похудин».

Второй завтрак: вкусный батончик на основе фруктов, йогурт, творог обезжиренный или кефир — на ваше усмотрение одно из трех.

Обед: гречка, салат «свекольник», «печеночный» кисель, рыба с малой долей жира без содержания соли — 120 г.

Ужин: крапивный суп, кисель для очищения организма.

Дополнительное питание: можно съесть 2 зеленых яблока, 1 абрикос или половинку грейпфрута.

Рацион на четвертый день

Завтрак: заменяем привычный завтрак минеральной водой (сульфатной) 0,5.

Обед: салат «свекольник», батончик содержащий фрукты, печеночный кисель.

Ужин: кисель очищающий организм.

Рацион пятого дня

Завтрак: чай жиросжигающий, овсянка с абрикосом, содержащая витамины и микроэлементы.

Второй завтрак: батончик на основе фруктов, йогурт или кефир — 1 стакан чего-нибудь одного.

Обед: крапивный суп со шпинатом, гречка, печеночный кисель, грудка куриная — 200 г.

Ужин: напиток — горячий шоколад с коллагеном, 1 яблоко.

Дополнительное меню: если вы остаетесь голодной, то диета «Худеем за неделю» разрешает съесть 300 г отварных овощей: кабачков, цветной капусты или моркови.

Рацион шестого-седьмого дня (блюда можно брать из сундучка или готовить самой)

Завтрак (200-220 ккал): любая каша, чай или кофе (жиросжигающий), 1 капсула МегаСлим.

Второй завтрак (110 ккал): отварное яйцо, томатный сок или очищающий кисель.

Обед (350 ккал): салат из овощей, заправленный оливковым маслом. Овощной суп, гречневая каша, морковный сок.

Полдник (100 ккал): 1 яблоко, батончик с мюслями.

Перед сном (70 ккал): батончик фруктовый, 1 стакан кефира обезжиренного.

Важно: не забывайте ежедневно выпивать по 3 стакана воды, желательно минеральной без газа.

«Худеем за неделю — снижение веса», меню на одну неделю

Это программа похудения очень разнообразна, поэтому вы сможете выбрать сундучок «Худеем за неделю» на свой вкус. Вариантов меню 4: основное, традиционное, средиземноморское, вегетарианское. Итак, давайте узнаем о каждом немного.

Основное меню «Худеем за неделю»

Правильная система питания от «Леовит нутрио» включающая в себя «основное меню», подойдет практически всем худеющим (кроме вегетарианцев). Она составлена по исследованиям диетологов и предпочтениям поклонников диетического питания Леовит. Меню рассчитано на 7 дней, за которое вы теряете от 2 до 4 кг лишнего веса.

В сундучок «основного меню» входят первые, вторые и третьи блюда.

Первые блюда: супы и борщи с мясом, овощами и зерновыми культурами.

Вторые блюда: овощи, крупы, мясо, рыба, грибы, макаронные изделия.

Напитки: чай, кофе и капучино (жиросжигающие), компот и кисель.

Традиционное меню с мясом «Худеем за неделю»

Этот сундучок можно назвать «волшебным», потому что система питания позволяет соблюдать диету и питаться при этом теми же продуктами, что и до похудения. Славянское меню, рассчитанное на 7 дней включает в себя мясные блюда, но при этом помогает сбросить от 2 до 5 кг за неделю. Любите вкусно покушать, но мечтаете о красивой и стройной фигуре? Тогда эта программа похудения специально для вас!

Первые блюда: любимый всеми борщ и щи, а также 2 вида супов.

Вторые блюда: блюда напоминают детский рацион, включающий в себя картофельное пюре, гречку и рис, макароны.

Напитки: точно такие же, как и в основном меню.

Средиземноморское меню «Худеем за неделю»

Такая программа похудения является самой полезной, так как она включает в себя обогащенные витаминами и микроэлементами диетические продукты. В сундучок включены блюда итальянской, французской и испанской кухни.

Первые блюда: разнообразные крем-суп.

Вторые блюда: блюда как в ресторане, одна куриная паэлья чего стоит!

Напитки: практически такие же, как и в других сундучках, кроме киселя и компота.

Вегетарианское меню «Худеем за неделю»

Этот сундучок предназначен худеющим, предпочитающим здоровую пищу и тем, кто является вегетарианцем. Блюда растительного происхождения помогут похудеть и улучшить цвет кожи.

Первые блюда: супы с овощами, сыром, крупами и грибами.

Вторые блюда: каши, овощные блюда, макароны.

Напитки: компот, чай, кисель.

Меню, которое подходит для каждого сундучка на одну неделю — 2 этап

Важно! Выбирайте одно из нескольких блюд.

Завтрак: обезжиренный творожок или йогурт (150 г), любой напиток.

Второй завтрак: любые 2 фрукта (кроме бананов, дыни, вишни, черешни и красных яблок) или фруктовый батончик, йогурт обезжиренный или компот.

Обед: первое и второе блюдо, салат и напиток — выбирайте любое блюдо в зависимости от программы.

Ужин: второе и основное блюдо, напиток — на выбор.

За несколько часов до сна — 1 стакан обезжиренного кефира.

Дополнительное меню: разрешается ежедневно съедать по 200-250 г отварных овощей. Также не забывайте пить 2-3 стакана воды.

«Худеем за неделю — стабилизация веса», меню на одну неделю

Завтрак: каша или мюсли — на выбор, жиросжигающий кофе.

Второй завтрак: фруктовый батончик или коктейль белково-шоколадный.

Обед: первое и второе блюдо — на выбор, напиток — компот или коктейль.

Полдник: батончик с мюслями.

Ужин: второе блюдо с напитком — на ваш выбор, десерт — коктейль белково-шоколадный.

До сна: батончик фруктовый.

Программа Леовит «Разгрузочный день» меню

Завтрак: суп, курага, чай.

Второй завтрак: яблоко.

Обед: супчик, овощи и компот.

Полдник: фруктовый батончик, 1 яблоко, кисель.

Ужин: супчик, груша, чай.

Экспресс-диета на 3 дня от «Леовит нутрио»

Завтрак: овсянка, горячий шоколад.

Второй завтрак: обезжиренный йогурт, батончик на основе фруктов.

Обед: суп, основное блюдо, чай.

Второй обед: творог обезжиренный, фрукты.

Ужин: салат на основе овощей, батончик с фруктами, кисель.

4 Схемы для похудения 2019 на выбор

Первая схема: 2 этап (похудение) —> 3 этап (сохранение результата) (1 неделя диеты).

Вторая схема: 2 этап (похудение) —> 3 этап (сохранение результата) (2 недели диеты).

Третья схема: 2 этап (2 недели) (похудение) —> 1 этап (очищение) (1 неделя) —> 2 этап (похудение) (1 неделя) —> 3 этап (сохранение результата).

Четвертая схема: 2 этап (похудение) (2 недели) —> 1 этап (очищение) (1 неделя) —> 2 этап (похудение) (2 недели) —> 3 этап (сохранение результата).

Продукты Леовит «Худеем за неделю»

Супы: суп-пюре (из помидоров, куриный), борщ сибирский с мясом, мисо-суп и тыквенный суп с миндалем.

Каши: овсяная каша (в упаковке разные пакетики), овсянка: с добавлением яблока, корицы и сливок, черники и сливок, тропических фруктов, персика со сливками, абрикоса, клубники со сливками. Льняная каша, slim-мюсли.

Напитки: жиросжигающие кофе (зеленое, черное, капучино), чай (зеленый, черный, похудин), коктейльный (ванильный, шоколадный), русские напитки — кисель, компот.

Десерты: батончики-мюсли (с фенхелем и зеленым чаем, с черникой и лютеином, с яблоком и семенем льна), батончики на основе фруктов, шоколадный батончик, два шоколада.

Помните! При желании сильнее похудеть, сочетайте программу Леовит «Худеем за неделю» в сочетании с занятиями спортом.

Леовит «Худеем за неделю», отзывы женщин, опробовавших одну из программ похудения:

Марина, 23 года. Впервые узнала о таких волшебных сундучках по телевизору, где моя любимая ведущая Ксения Бородина рек?