Диета на травах травы 5 дней
Жаль, что нет волшебной таблетки, которая позволила бы быстро избавиться от лишнего веса, но есть полезные травы и растения, которые помогут вам быстрее добраться до цели. Некоторые растения работают как диуретики, некоторые вызывают термогенный эффект, а третьи ускоряют метаболизм. Есть даже травы, способные притупить чувство голода. На этом и основана фито диета для похудения. С ее помощью вы не только скинете около 5 кг за 5 дней, но и очистите организм, а голодать не придется.
Как и все остальное в мире, травы следует использовать с умом, чтобы от них был эффект. В комбинации с диетой эти травы помогут вам быстро и безопасно сбросить нежелательный вес.
Худеем на 5 кг за 5 дней с пятью травами
Иногда в жизни возникают ситуации, когда необходимо скинуть пять-семь килограммов за несколько дней. Информация ниже вам очень пригодится, особенно если вы желаете избавиться от лишнего веса быстро и натуральными методами. Если вас заинтересовало фито похудение, программа займет всего 5 дней.
Оказывается, некоторые травы, которые мы потребляем каждый день, могут быть более эффективными для похудения, чем мы думали. На их полезных свойствах основана диета 5 трав. Петрушка, мята, розмарин и другие травы, которые всегда есть на кухне, помогают восстановить здоровый гормональный баланс, что улучшает пищеварение, разгоняет метаболизм и значительно ускоряет похудение.
Популярная травяная диета обеспечит вам минус 5 кг за 5 дней. Ее опробовали многие, и она действительно работает.
Особенности фитодиеты с 5 травами
Итак, фито диета для похудения, как и все остальные диеты, основана на минимизации потребляемых калорий. Ведь здесь работает правило математики: если суточный приход калорий меньше чем расход, человек худеет. Если приход больше расхода, человек, к сожалению, толстеет. Ну а если соблюдается полный баланс, то есть приход равен расходу, наш вес стоит на месте.
И в этой диете ключевое слово фито. Пить полагается чай на травах. А травы помогают организму расщеплять жир и выводить токсины.
Меню травяной диеты на 5 дней
Расскажем подробнее о рационе на каждый день.
Первый день
Возьмите стакан сухого риса или отвесьте на весах 200 граммов сухого риса и отварите его на воде. Во всей порции риса, которую вы сварили, содержится примерно 700 калорий. Вы можете съесть весь этот рис за три приема или за пять, как пожелаете. Самое главное больше ничего не есть в течение дня. Можно пить воду и чай без сахара, но с имбирем, лимоном и корицей. Можно добавить половинку чайной ложки меда на чашку чая.
Можно взять зеленый чай, либо любой отвар трав, список, которых приведен ниже. Да, можно взять любой рис, но лучше бурый. Вы и сами знаете, что он полезнее для организма, чем очищенный белый, тем более во время фито для похудения.
Зеленый чай – волшебный напиток, а что касается имбиря, то он обладает чудодейственными свойствами. Этот корень не простая приправа для блюд. Это натуральное средство для потери лишнего веса, предложенное в Аюрведе и китайской медицине. Имбирь оказывает противовоспалительное и седативное действие, балансирует уровень холестерина и сжигает жир.
Его часто применяют для минимизации жировых отложений именно на животе, где и есть жировое депо у женщин.
Как приготовить фито чай с имбирем: натрите корень на терке, можно добавить туда немного лимона и меда. Добавляйте смесь в чай, зеленый или черный, по чайной ложке на чашку.
Вот и все на первый день. Таким образом, вы съедите за первые сутки только на 700 килокалорий. Ну а сожжете больше, то есть обеспечите себе дефицит калорий.
Второй день
Во второй день едим творог. В нем много белка, а он необходим нашим мышцам. Творог можно взять 5% жирности. Дополняем его молоком с отваром календулы. Все, как и в первый день: 500 граммов творога (это около 750 ккал) делим на порции и съедаем его в течение дня. Заранее приготовленный отвар календулы смешиваем 1:1 с нежирным молоком и запиваем творог. Все остальное время между приемами пищи можно пить воду в любых количествах и чаи с травами. Диета для похудения на основе 5 полезных трав допускает использование разного вида фито-чая.
Как приготовить отвар календулы: одну столовую ложку сухих соцветий залить 400 мл кипятка, дать настояться. Смешивайте отвар с молоком в равных долях.
Третий день
Сегодня едим овсянку. Брать лучше не хлопья, а цельные злаки. Разница между быстрыми и медленными углеводами всем известна. Итак, возьмите 250 граммов овсяной крупы. Отварите ее на воде, добавьте соль по вкусу. Разделите на несколько приемов и съешьте в течение дня. За весь день вы употребите 750 Ккал. Дефицит калорий вы обеспечите. Пейте ромашковый чай. Он поможет нормализовать обмен веществ, очистить кишечник и разогнать метаболизм.
Четвертый день
В этот день фитодиета предлагает спортивную крупу – гречу. 200 граммов гречневой крупы отварите на воде, присолите, разделите на порции и ешьте. Запивайте чаем с мятой перечной. Такой рацион обеспечит приход в 700 килокалорий.
Перечная мята усиливает и улучшает вкус напитков, например, чая. Но знали ли вы, что у нее еще есть возможность снизить аппетит? А это уменьшает чувство голода, вы будете потреблять меньше калорий, что будет положительно сказываться на потере лишнего веса.
Перечная мята также облегчает пищеварение, уменьшает газообразование и нормализует уровень кислотности. А здоровое пищеварение необходимо для потери веса.
При желании можно заменить мяту отваром зверобоя. Эта трава тоже благотворно влияет на организм: очищает сосуды и снижает уровень плохого холестерина.
Пятый день
В этот день предлагаются яблоки и отвар шиповника. Возьмите 1 кг яблок, это примерно 6-7 яблок, а в одном среднем яблоке примерно 100 калорий. То есть приход по калориям в этот день составит только 700 ккал. Опять дефицит.
В яблоках много клетчатки, они хорошо утоляют голод и являются мощным антиоксидантом. Шиповник богат витамином С, напиток из шиповника стимулирует окисление жировых клеток.
Как приготовить отвар шиповника: возьмите столовую ложку плодов шиповника и залейте стаканом кипятка, дайте настояться. Пейте теплым.
Выход из диеты
Фито программа для похудения закончена. За пять дней диеты вы имели дефицит калорий, который ваш организм должен был покрывать. Доставал он недостающие калории из подкожного жира, который таял на животе и бедрах.
Теперь, когда диета 5 трав закончена, нужно вернуться к прежнему ритму работы пищеварительной системы. Выходить из диеты нужно постепенно, ни в коем случае не устраивая праздник живота с жареными, копчеными и солеными деликатесами и сладкими тортами. Первые дни придерживайтесь продуктов, приготовленных на пару, отварных или запеченных, вводите овощи.
Травы — лучшие помощники для улучшения здоровья
Какие еще травы можно использовать для отваров и фито чаев? Пить чай с травами ведь нужно и полезно не только во время диеты, но и в остальное время. Почему бы не ввести такие чаи в свой постоянный рацион.
Орегано или душица
Пиццы с орегано нравятся всем. Но эта душистая трава также источник биоактивных соединений: полифенолов и флавоноидов. Они важны для здорового функционирования гормона инсулина – они контролируют его выделение и влияют не его активность в крови.
Исследования показали, что орегано отлично контролирует диабет. А ускоренный метаболизм и улучшенное регулирование глюкозы помогают терять вес. Добавьте чайную ложку душицы в чайник с обычным чаем, зеленым или черным, и пейте на здоровье.
Если вы беременны, отложите чаепитие с орегано до окончания беременности. Душица в больших количествах может спровоцировать повышенный тонус матки.
Розмарин
Розмарин богат антиоксидантами. Такие антиоксиданты минимизируют вред от действия свободных радикалов и регулируют уровень глюкозы в крови. Все соединенные полезные свойства розмарина делают его великолепным средством для потери веса. Этой пряной травой может быть легко дополнена диета 5 трав на пять дней, отзывы похудевших докажут это.
Розмарин также защищает от многих болезней, связанных с нарушением метаболизма. Например, было доказано, что карнозиновая кислота, которой богат розмарин, эффективна против ожирения.
Мята
Если лишний вес появился в результате дисбаланса гормонального фона, то мята может помочь. Трава повысит уровень эстрогена. Низкие уровни этого гормона связаны с увеличением веса.
Мята при фито похудении и не только поможет избавиться от лишних килограммов.
Гибискусовый чай
У гибискуса диуретические свойства, которые предотвращают задержку жидкости в тканях. Он также содержит энзимное вещество фазеоламин. Оно сдерживает выделение амилазы. Амилаза расщепляет углеводы, превращая их в молекулы сахара. Таким образом, сдерживая выделение амилазы, фазеоламин сокращает количество поглощаемых организмом углеводов.
Зеленый чай
Зеленый чай всегда был лучшим чаем для похудения и в обычные дни, и во время фитодиеты. Он богат антиоксидантами — катехинами, ускорителями метаболизма. Зеленый чай содержит кофеин, но в меньших количествах, чем кофе. Кофеин помогает стимулировать сжигание жира. Зеленый чай также отлично снижает аппетит, и если его выпить за 30 минут перед приемом пищи, то вы съедите меньше.
Фито-чаи для похудения
Представляем интересные рецепты для приготовления травяных чаев.
Рецепт чая с цветками гибискуса
Травяная диета – прекрасный повод познакомиться с новыми рецептами фито-чая.
Ингредиенты:
- 2 чайные ложки сушеных цветов гибискуса;
- 2 чашки воды;
- 1 чайная ложка меда.
Такой чай предотвращает раздражение желудка, имеет диуретические свойства, снижает уровень холестерина.
Рецепт зеленого чая с корицей
Кипятим воду, добавляем ¼ чайной ложки корицы и кипятим еще две минуты. Выключаем плиту и добавляем чайные листья. Ждем 5-7 минут. Наливаем в чашку и тщательно перемешиваем.
Зеленый чай ускоряет метаболизм и буквально расплавляет жир. Корица же регулирует уровень сахара в крови и уровень инсулина, снижает холестерин и понижает аппетит. Кроме того, это полезно и вкусно. Этим и хороша фито программа для похудения и разгона метаболизма.
Фито похудение быстро сбрасывает вес, программа короткая, а отзывы показывают, что она работает. Но чтобы не набрать потерянные килограммы, минимизируйте быстрые углеводы после окончания диеты. Это сахар, все продукты его содержащие, мучное, выпечка, торты, пирожки, печенье и подобная калорийная пища, которая откладывается прямо на бедрах сразу после того, как вы ее проглотили.
Не превышайте срок диеты, это не только спровоцирует стресс и депрессию. Скудный рацион в течение длительного срока способен замедлить ваш метаболизм. Организм решит, что наступили черные дни и будет стараться отложить в жир каждую возможную калорию. Так что пяти дней на фито похудение вполне хватит. Если вы когда-либо добивались результатов с диетой 5 трав, ваши отзывы были бы очень интересны.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Источник
Данный диетический курс относится к категории низкокалорийных. В первую очередь он направлен на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков. Соблюдается диета 5 трав в течении пяти дней. Согласно множеству отзывов, за это время вы сможете избавиться от 5-6 килограмм.
Популярность данного способа похудения обуславливается легкостью в соблюдении и доступностью. Кроме того, данная диета поможет не только избавить организм от лишних килограмм, но и оздоровить его.
Также многих привлекает данная диета за счет того, что во время ее соблюдения вам не придется кардинально менять свой рацион питания, хотя некоторые коррективы в него все же придется внести, если вы хотите достичь видимых результатов в похудении.
Травяные настои, включенные в рацион диеты, нормализуют процесс обмена веществ, дарят прилив сил и бодрости, улучшают самочувствие и понижают аппетит.
Правила соблюдения диеты:
- во время курса строго запрещены алкогольные напитки, а также желательно отказаться от белковой пищи;
- запрещены любые напитки (чай, кофе, газировка, сок и т. д.), кроме простой негазированной воды и непосредственно травяных настоев;
- диета предусматривает строгие ограничения в количествах приемов пищи;
- желательно соблюдать меню, указанное ниже.
Меню для диеты «5 трав»
1-й день:
- напиток из имбиря (зеленый чай без сахара с добавлением порошковой корицы и имбирного корня) — выпивать перед каждым приемом пищи (около 5 раз в день);
- рис, сваренный без соли, сахара и прочих компонентов (200 грамм в сухом виде) — разделить на 5-6 равных порций и употреблять в течении дня.
Читайте также: Имбирная диета: противопоказания
2-й день:
- чай из измельченных цветков календулы с добавлением молока — 4-5 чашечек в день;
- 500 грамм нежирного или обезжиренного творога с добавлением небольшого количества пищевого ванилина — распределить на 5-6 приемов пищи.
3-й день:
- ромашковый отвар с добавлением натурального меда — 4-5 чашечек в день;
- до 300 грамм овсяных хлопьев — распределить на 5-6 приемов пищи.
4-й день:
- чай из зверобоя (на 1 чашечку — 1 столовая ложка травы) — 5-6 чашек в день (перед каждым приемом пищи);
- до 300 грамм гречки — распределить на 5-6 равных порций, добавить по дольке лимона.
5-й день:
- отвар шиповника (на 1 литр воды — стакан ягод) — 5-6 стаканов в день;
- килограмм любых яблок — распределить данный объем на 5-6 порций.
Как выходить из диеты «5 трав»?
Как видите, «5 трав» – достаточно строгая и очень низкокалорийная диета. В связи с этим, очень важно правильно питаться после окончания диетического курса, чтобы не навредить своему желудку и не нарушить обменные и пищеварительные процессы.
В первые дни желательно избегать жирной, грубой и высококалорийной пищи. Включайте в свое меню побольше фруктов и овощей, легких супов, овощных пюре на воде или на обезжиренном молоке.
Эта травяная диета всего за 5 дней позволяет избавиться от аналогичного количества килограмм. По крайней мере, так утверждают авторы данной системы питания.
Различные травяные сборы с давних времен использовались не только в лечебных целях, но и для нормализации веса. Мы рекомендуем и сегодня не забывать о подобных методиках и средствах: зачем пичкать себя сомнительными препаратами или морить голодом, если можно воспользоваться опытом наших предков и успешно худеть с помощью натуральных средств? Ведь они, в отличии от всевозможных таблеток и капсул, не только не навредят организму, но и оздоровят его!
Как худеть с помощью трав?
Итак, для похудения вам потребуются следующие компоненты:
- пачка омелы (она хорошо справляется с растворением жиров, а также очищает организм от накопившихся токсинов и шлаков);
- упаковка липового цвета;
- натуральный мед (в нем содержится большое количество биологически активных микроэлементов и веществ);
- лимон (он выполняет желчегонную функцию, закисляет организм, очищает состав крови и лимфы).
Лимон можно заменить огуречным рассолом или же соком от квашенной капусты.
Если вы решили худеть при помощи травяной диеты, вам предстоит безоговорочно следовать ряду правил:
1. Употреблять травы в виде настоев (предпочтительнее всего заваривать их в термосе).
2. Исключить все остальные напитки из своего рациона. Чай, кофе, минералка, соки, алкоголь и т. д. теперь для вас строго запрещены — можно пить только настои из трав.
3. Пейте травяные настои за 20 минут до еды и не раньше, чем через час после.
4. Исключите из своего рациона все рафинированные продукты, а также все острое, копченое и жирное.
5. Соблюдать диету можно в течении 5 дней — не более. А повторить курс разрешается не раньше, чем через месяц, чтобы дать организму время на восстановление всех исчерпанных запасов.
Меню для травяной диеты
1-й день:
- липовый цвет (на 1 литр воды используйте 2 столовых ложки, а затем пейте настой в течении дня).
2-й день:
- омела (2 столовые ложки на 1 литр воды).
3-й день:
- омела и липовый цвет (по 2 столовых ложки на 2 литра воды, пить настой из этой смеси в течении дня).
4-й день:
- омела и липовый цвет с медом (смешать 2 столовых ложки омелы с 2 столовыми ложками липового цвета, залить 2 литрами воды и добавить 4-5 ложек натурального меда, пить в течении дня).
5-й день:
- омела и липовый цвет с медом (смешать 2 столовых ложки омелы с 2 столовыми ложками липового цвета, залить 2 литрами воды и добавить 4-5 ложек натурального меда, а также сок лимона/огуречный рассол/сок квашенной капусты).
С особой осторожностью эту диету следует использовать при хронических болезнях ЖКТ, почек и печени.
Как питаться во время травяной диеты?
Травяная диета по сути предусматривает лишь питьевой рацион, а вот продуктовое меню вы должны составлять самостоятельно, опираясь лишь на указанные выше правила.
Конечно же, для того, чтобы диета была максимально эффективной, и вам удалось заметно похудеть, желательно включать в свой рацион лишь низкокалорийные и натуральные продукты.
Старайтесь следовать системе дробного питания. В день у вас должно получаться около 5 приемов пищи. В идеале все трапезы должны происходить в одно и то же время и с одинаковыми интервалами.
Составляя свое меню, особое внимание уделяйте таким продуктам как:
- легкие супы и бульоны;
- овощи (как по-отдельности, так и в виде салатов, а также тушеные, запеченные и т. д.);
- свежие фрукты и ягоды;
- нежирные сорта мяса, птицы и рыбы (желательно не жарить: варить, запекать, готовить на пару, на гриле и т. д.);
- морепродукты;
- молочные и кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности (можно и вовсе обезжиренные);
- свежевыжатые соки;
- крупы и злаки.
Само собой, это далеко не весь перечень продуктов, которые содержат мало калорий и приносят организму много пользы. Основной принцип, которому нужно следовать при составлении своего диетического меню: избегать жирного, жареного, сладкого, мучного и фаст-фуда.
Похожие статьи
Источник
О целебных свойствах трав давным-давно было известно еще нашим предкам. Среди множества способов лечения тех или иных недугов, пожалуй, самым приятным и натуральным является фитотерапия.
Лекарственные растения используются как в народной, так и в традиционной медицине, а также в косметологии. Обусловлено это тем, что они мягко, но в то же время эффективно воздействуют на организм, имеют минимальные побочные действия или не имеют их вовсе.
А еще травы и различные сборы из них используют для снижения массы тела и улучшения обмена веществ.
Одной из доступных, простых и эффективных методик похудения является так называемая травяная диета (или диета 5 трав). Расскажем сегодня об особенностях и правилах этой системы.
Этот необычный диетический курс относится к разряду низкокалорийных. Прежде всего, он направлен на очищение организма от шлаков, токсинов, радионуклидов и лишней жидкости, то есть таким способом можно не только в короткий период избавиться от лишних кило, но и укрепить иммунную систему и оздоровиться в целом.
Вторым преимуществом этой системы является то, что вам не придется постоянно испытывать мучительного чувства голода и кардинально менять ежедневное меню, хотя определенные ограничения в питании, конечно же, придется ввести.
Диета 5 трав рассчитана на пять дней. В меню используются особый сбор трав, стимулирующих потерю массы тела, а также продукты, которые в сочетании с растительными препаратами способствуют сжиганию лишних жировых отложений.
Так, для каждого дня предусмотрены определенные травяные настои и питание.
Считается, что при помощи пятидневной диеты на основе лечебных трав можно сбросить от 3 до 7 лишних кило.
Для того чтобы пятидневные старания принесли долгожданный результат, необходимо выполнять ряд простых, но очень важных правил:
- на время фитодиеты нужно исключить из рациона белковую пищу, крепкие тонизирующие напитки (черный чай, кофе, энергетики) и алкоголь;
- из напитков разрешается только чистая вода без газа и, собственно, травяные настои;
- количество приемов пищи должно быть строго ограниченным;
- для поддержания тонуса кожи, во избежание появления на ней растяжек, следует использовать антицеллюлитные кремы, скрабы с морскими водорослями и подтягивающие активные концентраты;
- перед тем как начать похудение, следует подготовить организм. За неделю до первого дня диеты исключите из рациона жирные, жареные, маринованные блюда, сладости, выпечку и алкоголь. Введите в меню свежие овощи, каши, черный хлеб, ежедневно выпивайте не менее полутора литров чистой негазированной воды.
День первый:
- 4-5 стаканов зеленого чая с тертым имбирем и корицей;
- 200 г риса (в сухом виде).
В листьях зеленого чая находятся особые вещества — катехины, способствующие окислению подкожного жира и увеличивающие суточную норму расхода энергии в организме. Кофеин, входящий в состав зеленого чая, повышает уровень обмена веществ и заряжает энергией.
Имбирь, в свою очередь, усиливает жиросжигающие свойства чая. Кроме того, это растение содержит эфирные масла, стимулирующие распад жировых клеток.
Корица улучшает вкус напитка, притупляет чувство голода и снижает уровень сахара в крови.
Рис в данном случае действует как абсорбент. Он впитывает в себя все компоненты имбирного напитка и позволяет им максимально долго удерживаться в пищеварительном тракте. Кроме того, рис обладает высокой питательной ценностью — в нем содержатся витамины, минералы, микро- и макроэлементы, необходимые для поддержания энергии во время диеты.
Чтобы приготовить имбирный чай, 1 чайную ложку качественного (не пакетированного!) зеленого чая смешайте с таким же количеством натертого свежего имбиря и двумя щепотками корицы, залейте 200 мл горячей воды и дайте настояться несколько минут.
Пейте чай за полчаса до каждого приема пищи.
Рис сварите на воде, без добавления сахара и соли и разделите его на 4-5 равных частей.
День второй:
- 5 чашек настоя календулы с молоком;
- 500 г нежирного творога с ванилином.
Вещества, содержащиеся в календуле, стимулируют выведение из организма продуктов распада, снижают аппетит, способствуют быстрому насыщению и принимают непосредственное участие в превращении жировых клеток в энергию. Молоко стимулирует перистальтику и оказывает благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт.
Творог обладает невысокой калорийностью и снабжает организм кальцием, который стимулирует ускорение сжигания жировых отложений. Ванилин же не только улучшает вкус продукта, но и способствует лучшему его усвоению.
Чтобы приготовить отвар календулы, чайную ложку сухой травы залейте 100 мл кипятка, дайте настояться 12-15 минут, после чего добавьте 150 нежирного молока.
Творог разотрите с пакетиком ванилина и так же, как и рис, разделите на 5 равных частей.
День третий:
- 5 стаканов ромашкового чая с медом;
- 200 г овсяных хлопьев.
Ромашковый отвар способствует выведению лишней жидкости, солей и нуклидов, ускоряет метаболизм и благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт.
Мед же, в свою очередь, снабжает организм глюкозой, дефицит которой замедляет процесс снижения массы тела.
Овсяная каша снабжает организм клетчаткой, очищает кишечник и нормализует пищеварение.
Для приготовления ромашкового отвара 2 чайные ложки сухих цветков залейте 250 мл кипятка, дайте настояться, процедите, немного охладите и добавьте чайную ложечку любого меда.
Овсянку сварите на воде и разделите на пять равных частей.
День четвертый:
- 6 чашек настоя зверобоя с лимонным соком;
- 200 г гречневой крупы (в сухом виде).
Настой зверобоя активирует пищеварительные процессы, выводит лишнюю жидкость из тканей, притупляет аппетит. Ну а вещества, входящие в состав лимонного сока, обладают высокими жиросжигательными свойствами.
Гречневая крупа стимулирует перистальтику кишечника, обогащает организм витаминами, грубыми пищевыми волокнами (клетчаткой), макро- и микроэлементами. А низкая калорийность и богатый питательный состав делают ее идеальным продуктом для похудения.
Настой зверобоя готовится таким способом: 1 чайную ложку сухой травы заливаем стаканом кипятка, настаиваем 14-16 минут под крышкой. Остужаем, добавляем две столовые ложки свежеотжатого лимонного сока. Добавлять сок в горячий настой нельзя, поскольку витамин C разрушается при температуре выше 60° C.
Гречку можно не варить, а просто заварить. Для этого сухую крупу достаточно просто залить кипящей водой, укутать емкость полотенцем и дать настояться около 15 минут.
День пятый:
- 6 стаканов отвара шиповника;
- 1 кг любых яблок.
Как известно, шиповник является настоящим кладезем ценных веществ, в частности, витамина C, который активно сжигает жиры. Помимо аскорбиновой кислоты, шиповник богат витаминами А и Е, которые, в свою очередь, представляют реальную угрозу врагу всех женщин — целлюлиту.
Яблоки улучшают моторику кишечника, способствуют адсорбции жиров, укоряют обменные процессы. К тому же, как известно, в них содержится ничтожное количество калорий.
Для приготовления настоя достаточно залить 4-5 плодов шиповника горячей водой, дать настояться 35 минут. Пить его следует за полчаса до еды.
Яблоки желательно съедать вместе с кожурой, тщательно пережевывая.
Выходить из диеты следует постепенно. В течение 7-8 дней избегайте употребления жирной, грубой и тяжелой пищи, не переедайте, чтобы не навредить желудку и не нарушить восстановленные обменные процессы.
Как и любая система похудения, фитодиета 5 трав имеет свои противопоказания. Так, не рекомендуется использовать ее женщинам, страдающим аллергией и заболеваниями ЖКТ.
Именно поэтому перед применением диеты необходимо обратиться к терапевту и диетологу и уточнить все возможные противопоказания в индивидуальном порядке.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Источник