Диета на травах на 3 дня
Нужно срочно прийти в форму к праздникам? Тогда метод из этой статьи создан специально для вас.
Худеют на шоколаде, на мороженом, на арбузах, бананах и прочих продуктах, вкусных и не очень, но мало кто слышал о травяной диете. Кушать свежие растения, конечно, не нужно – достаточно пить из них чай или отвар. Травяная диета для похудения рассчитана на 5 дней, за которые удается ощутимо скорректировать фигуру. Методика позволяет не только похудеть, но и восстановить защитные силы организма, особенно в холодное время года, поскольку в состав диеты входят лекарственные растения, повышающие иммунитет.
Суть и особенности
Если пить один лишь фиточай на протяжении 5 дней, можно обзавестись не только стройной фигурой, но и проблемами со здоровьем, поэтому такой вариант стоит отмести сразу. Травяная диета предполагает, что на каждый день выбирается свое сочетание конкретного блюда и травяного напитка, которые дополняют полезные свойства друг друга и способствуют похудению. Получается небольшая цепочка из монодиет.
Однокомпонентные методики способствуют похудению за счет уменьшения суточной нормы калорий. Организм получает меньше энергии для осуществления умственной и физической деятельности, поэтому ему приходится изыскивать их в собственных резервных запасах, а именно в жировых отложений.
Все было бы прекрасно, если бы это было единственное влияние монодиет на человека. Помимо дефицита калорий, возникает недостаток полезных веществ, необходимых для правильной работы органов. Из-за недостатка животного белка, например, происходит растрата сухой мышечной массы. И хотя за 5 дней мускулатура не потерпит особых лишений, неоднократное применение диеты без введения в жизнь физических нагрузок может привести к обвисанию мышц.
Важно! Частое использование диеты без дополнительных физических нагрузок может привести к снижению тонуса и даже обвисанию мышц.
Недостаток питательных компонентов может привести и к другим внутренним проблемам, которые окажутся заметными не сразу. Кроме того, такая диета сложна в психологическом плане. Большую часть пятидневного рациона составляют крупы, причем не те сладкие молочные каши, которыми раньше радовала бабушка, а пресные и безвкусные. Из-за этого могут происходить срывы на вредные вкусности, после чего диету придется начинать заново, но не сразу, а через некоторое время. Поэтому диета на травах требует не только физических нагрузок, но и психологической силы.
Принципы
Особенность методики в том, что в ней еда хорошо сочетается с напитком, в результате чего и достигается избавление от лишнего веса. По этой причине нельзя менять порядок блюд или травяных отваров, также нежелательно заменять продукты другими, поскольку эффективность может оказаться ниже, чем должно быть.
У травяной диеты есть несколько принципов, которые нужны для достижения стойкого похудения:
- Все приготовленное на день блюдо нужно разделить на 5-6 порций, желательно равных. Употреблять их нужно через одинаковые промежутки времени. Так пищеварительная система не будет перегружена, а между приемами пищи будет недостаточно времени для возникновения голода.
- Питаться нужно маленькими порциями. Пища должна лишь утолять голод, но не насыщать полностью. Это способствует правильному пищеварению, в результате которого неусвоенная пища не будет откладываться в виде жировых складок.
- На весь период диеты нужно отказаться от жареных, копченых, жирных блюд, фаст-фуда, продуктов быстрого приготовления и алкоголя. Составленное меню соблюдается в своем изначальном виде – никаких легких перекусов быть не может.
- Во время диеты нужно, помимо чая, каждый день выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газа и вкусовых добавок. Это позволит восстановить жидкостный баланс, нарушенный диетой. Все остальные напитки находятся под запретом.
- Чтобы в результате похудения кожа не обвисала, нужно вводить в жизнь физические нагрузки, но при их прежнем отсутствии делать это нужно осторожно и постепенно. Травяная диета снабжает организм небольшим количеством питательных компонентов, поэтому силовые тренировки находятся под запретом.
Что касается травяного чая, то можно купить в аптеке либо готовые пакетики, либо рассыпную засушенную заварку. Те, кто запасается травами в летнее время года, могут взять нужные ингредиенты из собственных запасов – так получится даже лучше. Фиточай нужно пить за полчаса до каждого приема пищи и через полчаса после него. Как альтернативу можно рассмотреть диеты на зеленом чае.
Меню
Преимущество диеты на 5 травах в том, что блюда и напитки простые, не требуют денежных затрат и легко готовятся. В крупы нельзя добавлять соль, сахар, масло или соусы, а варить каши необходимо на воде без добавления молока. Любые вкусовые добавки тоже исключаются – привычные сухофрукты, орехи, мед или варенье не должны дополнять вкус круп.
Первый день
В качестве травяного напитка в этот день выступает зеленый чай с имбирем и корицей. Готовится он так: в чашку, желательно теплую, засыпается 1 чайная ложка натурального крупнолистового зеленого чая и столько же корицы, затем туда же кладется измельченный на терке очищенный имбирный корень (30г), и вся смесь заливается стаканом воды. Она должна быть горячей, но не кипящей – около 70-80 градусов.
Зеленый чай часто встречается в составе различных диет, и неспроста. Напиток императоров, как его принято называть, способствует ускорению метаболизма и расщеплению жировых отложений, и все это при нулевой калорийности. Кроме того, зеленый чай дарит чувство бодрости и удовольствия, поэтому снижается риск сорваться на что-то вредное, чтобы заесть стресс, усталость или плохое настроение.
Имбирь обладает теми же свойствами, что и императорский напиток, и калорийность этого корешка тоже радует – всего 80 ккал на 100 г, а значит, менее 25 единиц на чашку. Корица способствует некоторому насыщению, но главное ее свойство в том, что она предотвращает образование излишков сахара в крови. Это помогает жирам интенсивнее сжигаться.
В первый день диеты нужно есть рис, желательно бурый и нешлифованный. Стакан крупы варится в двух стаканах воды без добавления специй, и получившийся продукт делится на 5-6 равных порций. Рис способствует быстрому насыщению и улучшению метаболизма, но может быть небезопасным для людей с заболеваниями пищеварительной системы.
Второй день
Этот этап диеты можно назвать молочным. В качестве напитка на второй день выступает молочный отвар календулы, больше известной, как ноготки. Готовится он так: в чашку засыпается 1 ч.л. сухих цветков календулы, наливается полстакана кипятка, после чего смесь настаивается в течение 15-20 минут, и добавляется полстакана теплого или горячего, но не кипящего молока.
Календула чаще всего используется при воспалительных заболеваниях, но мало кто знает о ее пользе для похудения. Фиточай на основе этого растения способствует ускорению обмена веществ, обладает мочегонным действием, кратковременно снижает аппетит, в результате чего удается легче перенести диету.
Молоко в составе этого напитка играет роль источника калорий, белка и кальция, которые необходимы организму в любое время, в том числе и во время похудения. Недостаток кальция в организме приводит к проблемам с сердечно сосудистой системой и с обменом веществ, а это точно не поспособствует избавлению от лишнего веса.
День не зря называют молочным – в качестве еды выступает маложирный творог с ванилином. На 5-6 приемов нужно разделить 0,5 кг этого продукта, причем будет замечательно, если удастся достать его из деревни от проверенного фермера. Творог хорошо насыщает, как и молоко, снабжает организм кальцием и белком. Ванилин способствует притуплению аппетита, поэтому буквально полщепотки нужно добавлять к каждой порции кисломолочного продукта.
Третий день
На этом этапе нужно пить ромашковый отвар с добавлением меда. Готовится напиток так: в чашку насыпается 2 ч.л. сухих цветков ромашки, она заливается стаканом кипятка и остается настаиваться под крышкой около 20 минут, а когда смесь остынет до приемлемого состояния, нужно добавить к ней 1 ч.л. натурального жидкого меда.
Ромашка полезна для похудения, поскольку обладает легким мочегонным и слабительным эффектом, способствует нормализации пищеварения и слегка притупляет аппетит. Кроме того, это растение хорошо успокаивает, а зачастую это то, что нужно во время похудения. Мед в качестве добавки к ромашке снабжает организм небольшим количеством глюкозы, а значит, дарит телу немного энергии.
На третий день готовится 1-1,5 стакана овсянки, и все полученное количество делится на 5-6 приемов. Каша, само собой, варится на воде. Геркулес полезен тем, что при своей незначительной калорийности хорошо насыщает и способствует нормализации пищеварения.
Четвертый день
В качестве напитка в этот день выступает отвар зверобоя с лимоном. Этот фиточай готовится так: в чашку насыпается 1 ч.л. высушенного и измельченного растения, наливается стакан воды, и смесь оставляется на 15-20 минут под крышкой, после чего можно сразу употреблять напиток, добавив ломтик лимона.
Зверобой полезен для худеющих тем, что способствует нормализации пищеварения, ускорению обмена веществ и выводу излишков жидкости из организма, что позволяет устранить отечность. Кроме того, трава способствует укрощению аппетита. Лимон стимулирует организм на более интенсивное расщепление жировых отложений для снабжения тела энергией.
В этот день нужно есть гречневую кашу, но она не варится, а запаривается. Для этого с вечера нужно залить стакан крупы 1,5-2 стаканами теплой или горячей воды, накрыть емкость крышкой и оставить до утра. Полученное количество делится на 5-6 приемов. Гречка хорошо насыщает, долго не дает возникнуть чувству голода, а также помогает в нормализации пищеварения.
Пятый день
На этот день в качестве фиточая будет выступать отвар шиповника. Нужно положить в чашку 4-5 сушеных плодов этого растения, залить стаканом кипятка и оставить настаиваться под крышкой в течение 15-20 минут. Остывший отвар можно пить, предварительно процедив. Никаких дополнительных добавок к шиповнику не требуется.
Шиповник, как и все остальные травяные составляющие этой диеты, способствует нормализации пищеварения и ускорению обменных процессов. Ничего нового фиточай не внесет в методику, но зато эффективно поможет избавиться от лишнего веса.
В этот день нужно съесть килограмм яблок, разделенный на 5-6 приемов. Этот фрукт часто используется в диетах, поскольку хорошо насыщает при малой калорийности и способствует интенсивному сжиганию жиров. Шиповник в большей степени направлен на подкрепление этого эффекта.
Результаты и отзывы
Травяные отвары в сочетании с небогатым рационом способны оказать заметный эффект – до минус 5 кг за 5 дней. Окончательный результат зависит от предрасположенностей организма и исходного состояния фигуры. Чем больше был изначальный вес, тем больше удастся сбросить по этой методике. С отзывами о диете на травах можно ознакомиться ниже.
Девушка Анна оставила такой отзыв о диете: «Могу наконец-то похвастаться первой выдержанной диетой. Сложным был только день на зверобое – вкус у него ужасный. Все остальные дни перенеслись легко, удалось сбросить 3 кг».
Другая девушка, Юлия, пишет: «Уже долго пытаюсь сбросить вес, пробовала много диет, и травяную тоже. Мне не помогло. Да, отеки прошли, и в животе появилась легкость, но на весах все та же цифра».
Выводы
Все напитки и блюда, содержащиеся в меню травяной диеты, направлены на то, чтобы нормализовать пищеварение и ускорить метаболизм. Разнообразный рацион нужен лишь для того, чтобы организм получал если и не все, то многие питательные вещества, необходимые для стабильной работы. Диета действительно может помочь, но она должна быть подкреплена физическими упражнениями, а после ее завершения нужно постепенно переходить на правильное питание.
История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.
Источник
В статье обсуждаем травы для похудения. Рассказываем, какие из них обладают жиросжигающим, мочегонным, слабительным, очищающим воздействием, а какие снижают аппетит и улучшают обмены веществ. Вы узнаете, какие травы для похудения самые эффективные и безопасные, как похудеть на травах и их пить, отзывы похудевших.
Классификация трав и как они сжигают жир
Чтобы сбросить лишний вес при помощи фито-терапии, потребуется больше времени, чем используя специальные таблетки для похудения, например, Ксеникал или Волшебные бобы, или придерживаясь определенных диет таких, как 6 лепестков, эстонская, офигенная, медиков или питание по группе крови.
Но не всегда быстрые результаты похудения свидетельствуют о том, что сброшенный вес не вернется к вам уже через 1-2 недели, особенно если вы неправильно вышли из диеты. В этом случае полезно обратить внимание на травы-жиросжигатели, которые, пусть дают не мгновенный результат, но сохраняют его надолго. Такие растения помогают справиться с лишним весом, улучшая все функции организма и оздоравливая его.
Первый стойкий эффект от применения трав заметен уже спустя 2-3 недели. Он проявляется в виде снижения веса, очищения печени и кишечника от токсинов, шлаков и других вредных веществ. Женщинам, имеющим высокий ИМТ (индекс массы тела), следует включать в свой рацион сбор трав для похудения:
- Сжигающие жир — такие растения эффективно расщепляют жировые отложения на животе, талии и бедрах. Травы: китайский лимонник, куркума, имбирь.
- Снижающие аппетит — корень алтея, дягиль обыкновенный обволакивают стенки кишечника, посылая рецепторам ложные сигналы о сытости. Фукус пузырчатый, водоросли спирулина, ламинария имеют свойство увеличиваться в размере после употребления, что также создает ложное ощущение сытости.
- Мочегонные — лишняя жидкость в организме мешает похудению и способствует появлению отеков. Вывести избыточные запасы жидкости способны лопух, ромашка и сенна. Применение этих растений позволяет уже за несколько дней похудеть на 2-3 кг.
- Повышающие метаболизм — слабительным действием обладают облепиха, сенна, укроп, фенхель, их рекомендуется использовать при ожирении. Ревень, листья брусники, солодка нормализуют обменные процессы пищеварительного тракта.
- Выводящие желчь, улучшающие работу печени травы — токсины и шлаки оказывает негативное воздействие на работу всех систем, обменных процессов в организме, ухудшают общее самочувствие, снижают иммунитет, мешают устранению лишнего веса. Очищение организма возвращает здоровье коже, ускоряет процессы сжигания жировой прослойки, улучшает самочувствие и положительно влияет на похудение.
Для снижения аппетита и похудения
Главной причиной набора лишнего веса, за исключением заболеваний, является постоянное ощущение голода, вызванное неправильным режимом питания или неподходящим образом жизни. Например, человек, который сидит за столом и неспешно ест, хорошенько прожевывая каждый кусочек, быстрее насыщается, чем тот, который употребляет пищу, сидя за просмотром телевизора или компьютера. Все это приводит к тому, что человеку требуется больше пищи для насыщения, и это вызывает увеличение размера желудка.
Что в таком случае нужно делать? Да, можно посидеть на жестких диетах, например, балеринили питьевой. А можно просто начать употреблять морские травы, которые разбухают в желудке и медленно перевариваются кишечником, вызывая ощущение насыщения.
Полезными для похудения будут травы с клейкой, слизистой основой:
- семена льна или кунжута — их нужно залить кефиром на ночь или запарить кипятком;
- корень алтея — на его основе готовят настой или отвар.
Блюда из кунжутных или льняных семян нужно есть на завтрак. В этом случае они снизят аппетит и позывы к перекусам, создавая чувство насыщения.
Мочегонные травы
Лишняя жидкость в организме мешает процессу похудения, заодно вызывая появление отеков. Поэтому рекомендуется принимать травы, обладающие мочегонным эффектом:
- аптечная ромашка;
- лопух;
- хвощ полевой;
- подорожник;
- медвежьи ушки.
Прием отваров и настоев на основе этих трав способствует устранению лишней жидкости из подкожного жира и улучшению метаболических функций организма, разрушая липопротеиды низкой плотности.
Дополнительно рекомендуется регулярно выпивать не менее 2 л чистой воды, что позволит не допустить нарушения водно-электролитного баланса организма.
Травы, ускоряющие обмен веществ
Лишний вес может не уходить по причине медленного обмена веществ. Добавление в блюда определенных пряностей (именно приправ, а не трав), способствует улучшению работы пищеварительной системы и метаболических способностей организма. Вот список:
- острый красный перец;
- имбирь;
- розмарин;
- анис;
- куркума.
Такие пряности мешают усвоению лишних калорий, расщепляя жирные кислоты и белковую пищу. Благодаря этому ваше тело и талия остаются стройными.
Травы для похудения и очищения организма
Определенные фитопрепараты, обладающие слабительным эффектом, эффективно устраняют из организма токсины, шлаки и другие вредные вещества. К таким средствам относятся:
- сенна;
- анис;
- кора крушины;
- одуванчик;
- расторопша;
- тысячелистник;
- кавказский морозник.
Как готовить такие травы для снижения веса? Используйте в нижеприведенном рецепте любое растение из тех, что были перечислены выше.
Ингредиенты:
- трава — 1 ст.л;
- вода — 220 мл.
Как приготовить: Залейте сухую траву стаканом кипятка. Дайте составу настояться 20 минут.
Как использовать: Пейте отвар по 50-100 мл между приемами пищи.
Как принимать травы
Чтобы польза от трав для похудения была максимальной, необходимо знать некоторые особенности их использования. Так, настои и отвары должны быть обязательно свежеприготовленными и их следует употребить в течение 12-14 часов.
Средний дневной объем мочегонных и желчегонных чаев для потери лишнего веса составляет 0,5-1 л.
Для насыщения организма витаминами и полезными микроэлементами, а также устранения чувства голода, каждый день следует съедать по 0,3-0,4 кг свежих морских водорослей. Если же их нет в свежем виде, то можно заменить сухими мелкоизмельченными растениями в объеме 2-3 ст.л.
Во время приготовления диетических рыбных, мясных и сладких блюд добавляйте в них жиросжигающие специи. Но делайте это максимально осторожно, так как в больших пропорциях пряности не только улучшают метаболизм, но и усиливают аппетит.
Как пить фито напиток для похудения
Прием травяных чаев для снижения веса имеет некоторые правила:
- Объем — если вы разводите травяной отвар водой в соотношении 1:1, то пейте его по 100 мл.
- Когда пить — как правило, растительные настои для потери веса выпивают за 20-30 минут до основного приема пищи. Желчегонные напитки лучше всего пить на голодный желудок, так как в этом случае они наиболее эффективны. Улучшающие метаболизм травы нужно принимать вместе с едой.
- Как часто употреблять — при похудении питании должно быть дробным, от 4 до 6 раз в день. Исходя из этого, в день вы должны пить травяной чай 7-8 раз: сразу после пробуждения на голодный желудок, перед каждым приемом пищи и перед сном.
- Продолжительность курса — прием травяных настоев и отваров позволяет похудеть на 25 кг за 30 дней. Хотите узнать, как это сделать? Каждый день заваривайте свежие настои, чередуя рекомендуемые травы; занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Первые результаты такого образа жизни вы увидите уже через пару месяцев: самочувствие улучшится, талия станет тоньше.
Рецепты чая из трав для похудения
Вы можете приготовить разнообразные чаи для похудения в домашних условиях, если воспользуетесь нашими рецептами.
Классический травяной чай
Для приготовления полезного и вкусного чая для снижения веса используйте такой рецепт, который приведен ниже. При этом травы можно применять те, что входят в аптечный сбор или собранные собственноручно.
Ингредиенты:
- травы — 1 ст.л;
- вода — 250 мл.
Как приготовить: Залейте травы кипятком. После этого состав перелейте в термос, пусть чай настаивается от получаса до 2 часов. Если термоса нет, то прокипятите травяной сбор в кастрюле с водой (в этом случае травы теряют часть своих полезных свойств). Остудите и процедите.
Рецепт имбирного чая
Такой напиток сразу после пробуждения зарядит вас положительной энергетикой и подарит отличное настроение.
Ингредиенты:
- свежий имбирный корень — 1 шт;
- лимон — 1 долька;
- мед — 1 ч.л;
- вода — 300 мл.
Как приготовить: Удалите кожицу с корня, затем нарежьте 4-5 имбирных кружочков. Поместите их в кружку, залейте кипятком, добавьте дольку цитруса. Настаивайте час, затем добавьте мед.
Как использовать: Пейте чай утром после пробуждения.
Целебный чай с мелиссой и душицей
Такой напиток запускает обменные процессы, мягко выводя токсины из организма и благотворно воздействуя на устранение лишнего веса. В рецепте используются сухие травы.
Ингредиенты:
- лимонная цедра (натертая) — 0,5 ч.л;
- лимон — 1 долька;
- мед — 1 ч.л;
- душица обыкновенная — 1 ст.л;
- мелисса — 1 ст.л;
- вода — 1 стакан.
Как приготовить: Смешайте все составляющие, залейте кипятком и накройте крышкой. Дождитесь, пока температура напитка станет равна 40-50 градусам. Процедите, добавьте лимонную дольку, мед.
Как использовать: Пейте чай после пробуждения натощак.
Дренажный чай
Снять одутловатость и вывести из организма лишнюю жидкость поможет дренажный чай. Его главным отличием от мочегонных средств является более деликатное и мягкое воздействие, при этом приготовить такой напиток можно в домашних условиях.
Ниже приведены самые популярные и эффективные рецепты чая.
Имбирно-чесночный чай
Ингредиенты:
- имбирный корень — 1 шт;
- чеснок — половина дольки;
- жидкий мед — 2 ч.л;
- вода — 250 мл;
- сок лимона — 1,5 ст.л.
Как приготовить: Натрите корень имбиря, затем смешайте его с другими составляющими. Состав залейте кипятком.
Как использовать: Выпейте напиток в течение дня.
Смородиновый чай
Ингредиенты:
- листья смородины — 6 шт;
- соцветия мать-и-мачехи — 8 шт;
- вода — 220 мл.
Как приготовить: Залейте травы кипятком, дайте напитку настояться.
Как использовать: Выпейте чай в течение дня.
Чай с календулой
Ингредиенты:
- календула — 2 ст.л;
- вода — 400 мл.
Как приготовить: Залейте календулу кипятком, пусть состав постоит 10-15 минут. Процедите.
Как использовать: Пейте чай по половине стакана за час до приема пищи.
Самые эффективные травы для похудения
Какие травы для похудения считаются самыми эффективными и безопасными? На этот вопрос диетологи отвечают так — это те травы, произрастающие в той местности, в которой вы живете. Это обусловлено тем, что генетическая память организма способствует быстрому и надежному получению эффекта, местные растения ускоряют метаболические процессы и минимизируют вероятность развития аллергических реакций.
Какие травы пить, чтобы похудеть? Рекомендуем ознакомиться со следующим списком:
- морозник;
- омела белая;
- зимолюбка обыкновенная;
- сенна;
- бардакош;
- монастырский сбор.
Теперь давайте рассмотрим подробнее каждое из растений.
Морозник
Лечебные свойства морозника обусловлены способностью усиливать очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков. Чем больше зашлакован организм человека, тем медленнее происходит снижение веса.
В результате выведения вредных солей, шлаков, токсинов, трава морозник лишает вас полезных веществ, важных для правильной работы организма. Поэтому важно знать, как принимать ее:
- Разрешенная суточная дозировка во время похудения составляет 0,2 г (¼ ч.л).
- Морозник следует пить после пробуждения натощак. Чтобы быстро сбросить лишний вес, необходимо соблюдать временной интервал между приемами пищи и питьем морозника, равный от 30 минут до 2 часов.
- Во время похудения рекомендуется придерживаться дробного питания, в рационе должны присутствовать растительная пища, медленноусвояемые углеводы, при этом белки способствуют усилению эффекта похудения от травы морозника. Также желательно активно заниматься спортом.
Омела белая
Это растение-паразит растет на стволах деревьев лиственных пород: березах, сливах, дубах, березах, грушах, яблонях и др. Диаметр шарообразных кустов достигает 1 м, цветут весной белоснежными плодами.
Омела белая содержит:
- органические кислоты;
- фенол;
- углеводы;
- жирные кислоты.
Такой состав способствует снижению веса на 5 кг за неделю.
В то же время, эта трава может нанести вред организму человека. Растение содержит большое количество натуральных растительных ядов, которые в избыточном количестве вызывают отравление. Продолжительность одного курса приема растения составляет 2 недели с интервалом 14-21 дней.
Среди побочных эффектов выделяют тошноту и несильное головокружение. Перед использованием омелы белой рекомендуется проконсультироваться с врачом, который назначит правильную схему и допустимую дозировку.
Зимолюбка обыкновенная
Эта трава может похвастаться богатейшим химическим составом, в котором присутствуют:
- дубильные вещества;
- полифенолы;
- флавоноиды;
- органические кислоты;
- стерины;
- алифатические углеводы.
Благодаря этим веществам происходит эффективное снижение веса, при этом зимолюбку обыкновенную можно использовать при ожирении второй и третьей степени.
Трава оказывает комплексное воздействие на организм посредством мочегонного эффекта. Также очищает желчные протоки, выводит шлаки и токсины, обволакивает стенки кишечника, создавая ложное ощущение сытости. Зимолюбка входит в состав большинства популярных чаев и препаратов для похудения.
Продолжительность приема составляет до 3 месяцев. Вместе со шлаками растение вымывает калий, необходимый для правильной работы сердечной системы. По этой причине рекомендуется принимать поливитамины, содержащие кальций, и увеличить в рационе количество продуктов, содержащих этот элемент.
Сенна
Алтайская трава сенна (кассия) содержит антрагликозиды, которые в традиционной медицине применяются для оказания слабительного эффекта при терапии хронических запоров, а также ожирении 2, 3 стадии.
Как принимать сенну для похудения? Используйте такой рецепт.
Ингредиенты:
- сенна — 1 ст.л;
- одуванчик — 1 ст.л;
- мята перечная — 1 ст.л;
- вода — 500 мл.
Как приготовить: Смешайте сухие травы, после чего возьмите 1 ст.л. полученного состава и залейте кипятком. Настаивайте четверть часа, процедите.
Как использовать: Пейте по 50-100 мл настоя за полчаса до еды.
Если вы не хотите возиться с приготовлением настоя, то можете воспользоваться готовыми таблетками кассии. Только в этом случае следует придерживаться рекомендованной дозировки, иначе возможны проблемы с ЖКТ. Поэтому целесообразнее все же отдать предпочтения чаю, отварам и настоям на основе сенны для похудения.
Бардакош
Возможно, вы не сразу поймете, что это за трава, так как вам привычнее ее другое название, майоран. Растение содержит:
- пектины;
- каротин;
- дубильные вещества;
- рутин.
Бардакош способствует быстрому и эффективному похудению. Он усиливает кровообращение, благодаря чему улучшается снабжение питательными веществами мышечной массы и сжигаются жировые отложения. Пектины и дубильные вещества аккуратно очищают кишечник, в то время как мочегонный эффект способствует устранению лишней жидкости из организма и снижению веса.
Для похудения рекомендуется развести 1 ч.л. травяного настоя в стакане кипятка. Затем разделить порцию пополам, принимать натощак утром и перед сном.
Монастырский сбор
Монастырский чай благотворно воздействует на процессы похудения и оздоровления организма. В его составе содержатся травы, которые оказывает слабительное, мочегонное, стимулирующее и снижающее аппетит воздействие, а именно:
- Ромашка — улучшает пищеварение, выводит лишнюю жидкость, активизирует процессы расщепления жиров.
- Одуванчик — восстанавливает запасы калия, которые в процессе похудения быстро выводятся из организма.
- Мята перечная — уменьшает аппетит, воздействуя на рецепторы насыщения.
- Фенхель — снижает ощущение голода, уменьшает тягу к перееданию и ускоряет процессы потери веса.
- Липовый цвет — стабилизирует гормональный баланс, нормализует работу эндокринной системы, цветки растения оказывают очищающее воздействие.
- Сенна — оказывает слабительное действие, очищает печень от шлаков.
- Цветы бузины черной — благодаря улучшению работы пищеварительной системы повышаются метаболические процессы, вследствие чего происходит снижение веса.
Благодаря монастырскому чаю за месяц можно похудеть на 3-10 кг.
Медовая стевия
Положительно на процессы похудения влияет медовая стевия, содержащая в 100 г всего лишь 18 килокалорий. Стевия выводит холестерин, стабилизирует уровень глюкозы в крови, притупляет чувство голода, активизирует деятельность иммунной системы и позволяет отказаться от сахара.
Как применять стевию?Сухую стевию можно добавлять в чай или кофе, свежие листья — в коктейли или компоты для похудения, диетические десерты или каши.
Противопоказания
В определенных случаях травяные сборы и травы для похудения могут нанести вред организму человека, например, если они были собраны в неблагополучных районах, в городах или вдоль автотрасс, дорог. Если вы живете в городе, то покупайте готовые травяные сборы в аптеке.
Перед тем, как начать похудение на травах, желательно проконсультироваться у специалиста и сдать анализы. Также желательно посетить диетолога для назначения подходящих для вашего организма травяных сборов.
Главными противопоказания для похудения с помощью трав являются:
- беременность;
- почечные патологии хронического характера;
- индивидуальная непереносимость;
- грудное вскармливание;
- заболевания кишечника или желудка, которые требуют приема лекарственных средств;
- аллергическая реакция на травы.
Где купить
Купить травы и сборы для похудения вы можете в аптеке или специализированном интернет-магазине.
Средние цены на травы:
- монастырский чай — 155 руб;
- жиросжигающий травяной сбор — 155 руб;
- сенна (лист, 50 г) — 50 руб;
- бардакош — 150 руб за 100 г;
- зимолюбка обыкновенная — 65 руб за 50 г;
- омела белая — 60 руб за 50 г;
- морозник — 80 руб за 10 г.
УДАЧИ !!!
Источник