Диета на одном молоке и меде

Все диеты основаны на употреблении определенных продуктов. Это могут быть овощи, рыба, фрукты, крупы, мясо, яйца, молочные продукты. Молочно-медовая диета предполагает употребление меда, какао, молока. Это основные продукты. Но в меню включены также овощи, творог, йогурт, фрукты, постные мясо и рыба.

В чем суть такого питания?

Соблюдать такую диету следует не менее десяти дней. Но больше одного раза в месяц ее повторять нельзя.

С понедельника по четверг можно употреблять обычную пищу, но при этом сокращать ее количество вдвое. А с пятницы необходимо строго соблюдать диету. В чем ее суть? Необходимо каждое утро перед едой выпивать стакан молока с чайной ложкой меда. Что дает этот напиток?

Молоко содержит кальций йод, калий, магний, хлор, цинк, медь, олово, фтор, селен, кобальт, железо, витамины группы В, органические кислоты, полезные белки и жирные кислоты. Молоко нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой системы, регулирует водно-солевой обмен, улучшает зрение, помогает при бессоннице. А мед – очень полезный продукт, который содержит более 300 ценных веществ. Это витамины (группы В, С, Е, К, А), макро- и микроэлементы (йод, алюминий, никель, натрий, бор, сера, хлор, кальций, магний, кобальт и многие другие), аминокислоты, сахара, ферменты, алкалоиды, органические и неорганические кислоты, дубильные вещества, фитогормоны, фитонциды и многое другое. Как видите, состав очень богатый. Мед налаживает обмен веществ, укрепляет иммунитет, убивает болезнетворные бактерии в желудке и кишечнике.

При употреблении молочно-медового напитка активизируется обмен веществ, организм очищается от шлаков и токсинов, а также получает необходимые питательные вещества и микроэлементы.

Кроме этого полезного напитка, следует употреблять молоко с медом и какао. Какао содержит жирные кислота, пищевые волокна, много микро- и макроэлементов, витамины А, РР, Е, группы В, углеводы, растительный белок, сахара. Этот продукт препятствует старению организма, улучшает кровоток, восстанавливает силы.

Как видите, эти продукты очень полезны и по отдельности. Если же их смешать, то целебных свойств будет больше вдвойне. Полезные напитки не только помогут стать стройнее, но и укрепят здоровье.

Как именно соблюдать диету: меню

Как составить меню, что можно есть в течение дня?

Утром на голодный желудок необходимо выпить молоко с медом. После этого через полчаса можно завтракать.

Что приготовить на завтрак? Это может быть йогурт или нежирный творог. При желании можно приготовить овощной салат. Второй завтрак должен состоять из фруктов, лучше всего цитрусовых. Кроме того, нужно выпить стакан минеральной воды.

На обед следует приготовить овощной суп или мясо с салатом. Подойдет также рыба. И мясо, и рыбу необходимо варить, тушить или запекать. Жарить нельзя.

Полдник должен состоять из медового напитка. Можно приготовить его с какао или только с молоком. Если чувствуете сильный голод, приготовьте легкий овощной салатик.

Что касается ужина, он должен быть неплотным. Подойдет винегрет, овощное рагу, рыба. А перед сном необходимо выпить молочно-медовый напиток (с какао или без него).

Раз в неделю следует готовить молочный обед – это 200 г творога или белого нежирного сыра, стакана йогурта и двух чайных ложек меда. Имейте в виду, что в день можно съесть только три ложки меда, не больше.

Какие блюда подойдут для диеты?

Вот несколько простых рецептов, которые можно использовать во время диеты.

Овощной суп

Один кабачок и лук-порей нарезать и мелкими кубиками, две картофелины – брусочками, морковку – соломкой, луковицу измельчить. С четырех помидоров снять кожицу и нарезать кубиками. Луковицу слегка обжарить прямо в кастрюле, добавить порей, картошку и морковь и потушить пять минут. Влить два литра горячей воды, посолить, довести до кипения, добавить томаты и кабачок. Варить почти до готовности, в конце приготовления всыпать зеленый лук, два нарезанных зубчика чеснока, лавровый лист.

Разноцветное рагу

Два болгарских перца, один кабачок, морковку и луковицу нарезать кубиками. Обжарить луковицу, добавить морковь, немного потушить и положить остальные овощи. Тушить 15 минут, потом добавить три нарезанных томата, три зубчика чеснока, измельченный базилик и тушить до готовности.

Тушеная рыба

Тушки хека нарезать порционными кусками, посолить и обжарить до золотистой корочки. Две луковицы измельчить, две морковки натереть на терке. Отдельно обжарить овощи. Затем потушить рыбу с овощами, добавив немного воды и измельченные помидоры, а также кориандр, паприку, соль.

Рецепты могут быть любые. Главное, чтобы продукты, из которых готовятся блюда, были разрешены диетой.

Если хотите худеть, не голодая, попробуйте молочно-медовую диету. Но у вас не должно быть аллергии на мед или молоко.

Есть сладкое и худеть. На первый взгляд такое утверждение нереально но, однако, вполне возможно, если использовать для похудения мед. Сахар можно с успехом заменить медом, который по своим свойствам гораздо полезнее. В меде содержится немалое количество витаминов групп В, С, Е, К, аминокислот и полезных минералов (кальций, калий, натрий и пр.). Способствуя быстрому перевариванию пищи, мед ускоряет обмен веществ и тем самым препятствует накоплению жировых отложений.

Мед для похудения применяется разными способами. Конечно, питаться одним медом не только вредно из-за его высокой калорийности, но и опасно, особенно при склонности к аллергии. И все же именно мед считается единственной полезной сладостью при похудении.

Очищение организма медом

Перед началом любого похудения требуется очищение организма. Очистить организм поможет медовый напиток. Для его приготовления нужно ложку натурального меда растворить в стакане теплой воды и добавить немного лимонного сока. Пить по стакану такого напитка нужно с утра натощак и за час перед ужином. При этом нужно соблюдать некоторые важные рекомендации:

• после приема медового напитка полезно немного подвигаться, чтобы мед быстрее проник в кишечник и начал выводить токсины и шлаки;
• калорийность дневного рациона не должна превышать 1200 калорий, то есть нужно ограничить потребление мучного и сладкого.

Вода с медом и лимоном притупляет чувство голода, стимулирует работу пищеварительной системы и почек, ускоряет очищение ЖКТ. После очищения организма можно приступить к основному этапу похудения — диете.

Мед и диета

Можно ли мед при диете и не навредит ли он фигуре? Например, популярная диета Дюкана мед считает запрещенным продуктом. Однако в разумных количествах мед может стать незаменимым помощником в процессе похудения. Существующая медовая диета прекрасно подойдет для «сладкоежек» не представляющих свою жизнь без сладкого.

Медовая диета основывается на воздействии «правильных» углеводов, которые превосходно усваиваются организмом и не откладываются в виде лишних килограмм. За счет высокого содержания углеводов и низкого содержания белков и жиров начинают расходоваться собственные запасы энергии в виде подкожного жира. Мед при диете нормализуется кислотность желудочного сока и снижается работоспособность желудочной липазы, которая ответственна за накопление жировых клеток. Как следствие, сжигается уже имеющийся жир, а новый при этом не откладывается. Помимо того, фитостерины, содержащиеся в меде, препятствуют проникновению холестерина в кроветворные клетки. При снижении в крови холестерина эффективность похудения повышается на 40%.

Медовая диета отзывы имеет только положительные. За один месяц медовой диеты можно избавиться более чем от 10 килограмм лишнего жира. Но оптимальным сроком такой диеты считается период в 6 дней, за которые можно потерять 5-8 лишних килограмм.

Кроме похудения диета с медом может оказать благотворное влияние и на общее состояние организма. Мед укрепляет деятельность сосудистой, сердечной и пищеварительной систем. Улучшается нервная и мозговая деятельность. Тонизируется и увлажняется кожа, разглаживаются морщины, устраняются мешки и темные круги под глазами. Волосы приобретают эластичность и блеск. Исчезают угри и прыщи.

Главным правилом медовой диеты является исключение продуктов с содержанием крахмала, поскольку при взаимодействии с ними теряются все полезные свойства меда. Лучше всего мед сочетается с молочными или кисломолочными продуктами (молоко, йогурт, сметана, ряженка). Также обязательно должны присутствовать в меню фрукты и овощи, богатые витамином А и каротином, которые при сочетании с медом способствуют более интенсивному расщеплению жировых клеток (свекла, морковь, помидоры, яблоки, болгарский перец). Клетчатка, присутствующая в овощах и фруктах, улучшает перистальтику кишечника.

Диета на молоке и меде

Еще одним вариантом медовой диеты является диета на молоке и меде. Рецепт такого похудения до банальности прост. Ежедневно в 5-6 часов утра до завтрака нужно выпивать стакан молока и съедать столовую ложку натурального меда. Непременным условием считается прием молока с медом в одно и то же время. Некипяченое молоко следует пить маленькими глотками, заедая небольшими порциями меда. Весь остальной день до 7-8 часов вечера можно питаться привычным образом без ограничений.

Курс диеты составляет один месяц. За это время ускоряется обмен веществ, восстанавливается нервная система и значительно улучшается внешнее состояние кожи.

Для большей эффективности в дополнение к диете можно добавить специальные медовые ванны и медовый массаж. С их помощью ускоряется метаболизм, выводится излишек жидкости из организма и процесс похудения протекает интенсивнее.

Ванны с медом

Для одной медовой ванны понадобятся примерно 50 г меда, 80-100 г морской соли и 2 щепотки красного молотого перца. Наполнить ванну теплой водой и растворить все компоненты. После принятия ванны весьма эффективной мерой станет проведение медового массажа.

Медовый массаж для похудения

В процессе медового массажа происходит уменьшение объема бедер и талии, снижаются проявления целлюлита, растворяются жировые отложения и улучшается состояние кожи.

Осуществляется медовый массаж следующим образом:

1. Намазать тело маслом авокадо или виноградных косточек.
2. Нанести на ладони 2-3 чайные ложки меда.
3. Нанести мед на тело легкими похлопывающими движениями.
4. Ладонями проводить по телу и резко отрывать их от кожи.
5. Через 15-20 минут смыть мед и нанести крем.

Один сеанс интенсивного массажа с медом может уменьшить объем бедер на 1-1,5 сантиметра. На разогретое массажем тело хорошее воздействие окажут медовые обертывания.

Медовые обертывания

Еще от одного сантиметра с бедер и талии можно избавиться при помощи обертываний с медом. Для этого нужно нанести мед на проблемные участки тела, плотно обмотать намазанные места пищевой пленкой и лечь под теплое одеяло. Спустя 40-50 минут нужно принять теплый душ и намазать кожу питательным кремом.

Для улучшения результативности обертываний можно воспользоваться следующими составами:

• две ложки меда в сочетании с 3-5 каплями эфирного цитрусового масла увеличивают отток жидкости и превосходно борются с целлюлитом;
• две ложки меда + ложка яблочного или винного уксуса;
• две ложки меда + ложка водки;
• две части меда + одна часть молока или йогурта.

Сочетая все медовые процедуры с соблюдением диеты, положительные результаты станут заметны уже через несколько дней. Процедуры желательно проводить каждый день либо через день в течение 2-3 недель.

Полезные медовые напитки для похудения

Не только вода с лимоном и медом полезна для похудения. Существуют и другие варианты напитков с медом способствующих похудению.

Имбирь и мед для похудения

Имбирь издавна известен своими жиросжигающими свойствами. Благодаря эфирному маслу, присутствующему в имбире, стимулируется кровообращение, и ускоряются процессы метаболизма. Готовится имбирный чай с медом следующим образом:

• свежий корень имбиря натереть на терке или нарезать тоненькими полосками;
• залить водой, довести до кипения на малом огне и варить 15 минут;
• в остывший напиток добавить лимонный сок и мед.

Пить напиток, содержащий мед, лимон и имбирь для похудения, следует начинать с небольших порций, постепенно доведя его количество примерно до двух литров в сутки, но не более того.

Корица и мед для похудения

Корица прекрасно зарекомендовала себя как средство уменьшающее тягу к сладкому. Кроме того она способствует снижению холестерина в крови. В своем сочетании мед и корица для похудения являются довольно действенным составом.

Наиболее простой способ употребления корицы с медом для похудения это ежедневный утренний прием стакана теплой воды с добавлением чайной ложки молотой корицы и такого же количества меда.

Другой вариант применения заключается в следующем: в стакан кипятка всыпать чайную ложку корицы и настоять 6-8 часов. В остывший настой добавить ложку меда и пить непосредственно после пробуждения.

Регулярное потребление медового напитка с корицей помогает потерять до 5 килограмм излишнего веса, так как корица обладает превосходными жиросжигающими свойствами, а мед очищает организм в целом. Пить такой напиток можно несколько месяцев подряд.

Корица, имбирь и мед для похудения

Для приготовления напитка используется имбирь, корица и мед в пропорции 1:1:4 на стакан воды. Имбирь в порошке и корица заливается кипятком, а после остывания к настою добавляется мед. Если используется свежий имбирный корень, то отжатый из него сок добавляется в готовый напиток в количестве половины чайной ложки.

Корица, мед и лимон для похудения

Готовится такой чай для похудения также как напиток из корицы с медом, но перед употреблением добавляется ломтик лимона.

Корица, имбирь, лимон и мед для похудения

Также как и в предыдущих рецептах, корица и имбирь завариваются кипятком, настаиваются, а затем к ним добавляются лимон и мед.

При правильном употреблении мед станет незаменимым помощником в процессе обретения идеальной фигуры. А для того чтобы выбрать подходящий сорт меда можно воспользоваться рекомендациями опытных апифитотерапевтов. По их утверждению выбор меда следует делать неосознанно, ориентируясь на запах, вкус и цвет.

Видео о медовых обёртываниях

Видео о медовом массаже

Видео о полезных свойствах мёда