Диета на один день джейн кеннеди читать
Отзыв на книгу “Диета на один день. Супер-результат.” Джейн Кеннеди.
Плюсы:
- простота изложения;
- простая и вполне работающая
методика “диеты из одного дня”;- прочие постые и работающие
советы для желающих похудеть.Минусы:
- методика описанная в книге не нова,
по сути представляя из себя обычные
“разгрузочные дни”с некоторыми дополнениями.Книга “Диета на один день. Супер-результат” от автора Джейн Кеннеди посвящена одной из самых популярных тем среди массового читателя – теме похудения, а конкретнее “революционных диет”, при этом автор утверждает, что следуя простой и практически безвредной, подходящей практически всем методике, описанной в книге, можно относительно легко, быстро и безболезненно перестать набирать лишний вес или же начать худеть, при этом для этого достаточно соблюдать “периодическую диету” всего лишь из одного дня в неделю, как оказалось по прочтению по сути это обычные “разгрузочные дни”, методика, давно известная и описанная и в прочей литературе. Заключается она в простом и понятном правиле – выбирается какой-то один день в неделю, чаще всего рекомендуется выходной, в который автором рекомендуется пить только воду, при этом вообще не есть. За этот день по мнению автора организм сжигает излишки калорий, немного сбрасывает вес, тренирует силу волю, но в то же время без долговременных усилий, при этом также очищается и сам организм и стимулируется работа иммунитета. Сама методика по признанию автора взята из методики индийских йогов, которые благодаря ей практически никогда не бывают тучными людьми. К тому же, такая диета по мнению автора, что вполне обоснованно, не так стрессово влияет на организм, по сравнению с обычной классической диетой, может быть использована без какой-либо подготовки или выхода из неё, не ведёт к продолжительному “подрыву внутренних сил организма”, а также не способствует возврату веса после подобных разгрузочных дней, как после длительных диет, когда организм пытается компенсировать потерянное на уровне встроенных в обмен веществ компенсаторных программ.
Далее, в книге описываются советы, как именно проводить этот разгрузочный день в какой-то из дней недели. К примеру, пить только воду, можно с небольшой примесью яблочного уксуса или лимонной кислоты, можно зелёный чай или лёгкую сыворотку, чтобы поддержать организм небольшим количеством лёгких калорий и витаминов. Также автор советует плавно подготовиться к такому дню с помощью подготовительных мероприятий, к примеру не наедаться уже во время последнего приёма пищи, предшествующего “разгрузочному дню”, даны рецепты различных простых и полезных домашних напитков, а также советы по тому, как лучше провести “постный день”, чтобы заглушить чувство голода.
В книге даны и общие советы и по общим рекомендуемым правилам питания, такие как: кушать медленно, не есть отвлекаясь, к примеру перед телевизором или компьютером, выдерживать паузу перед десертом, чтобы мозг успел получить команду о насыщении, которая никогда не поступает мгновенно, постепенно уменьшать порции в питании, стараться поменьше есть на ночь, начинать приёмы пищи со стакана воды и некоторые другие, которые действительно полезны.
Вывод – прочитать эту книгу, желающим узнать о простых дополнительных способах по борьбе с лишним весом и об использовании такого простого и давно известного не только из этой книги средства, как разгрузочные дни, всё-таки стоит. К тому же, в книге немало и прочих советов, помогающих без вреда для здоровья или “мучения для организма” приучить себя при необходимости потреблять меньше калорий. Однако, ничего революционного в книге всё-таки не содержится и значительную часть информации можно встретить и у других авторах или же в общих литературных рекомендациях по диетическому питанию.
Источник
Жаклин Кеннеди известна всем не только как икона стиля, женственности и элегантности, но и как обладательница стройной фигуры. Разбираемся, в чем же секрет стройности Жаклин Кеннеди.
Уже перепробовала все возможные варианты, чтобы похудеть? Диета Магги, белковая диета или шоколадная не дают результат? Тогда бери на заметку основные правила питания Жаклин Кеннеди, которые помогали ей всегда оставаться в роскошной форме.
Диета Жаклин Кеннеди состояла исключительно из правильных и полезных продуктов, которые никоим образом не могут способствовать лишним килограммам. Икона стиля ела овощи и фрукты, мясо и нежирную рыбу, молочные продукты и яйца. Свой день жена президента обычно начинала с вареного яйца и чашки чая, а на обед заказывала творог со свежими фруктами. Ужин Жаклин состоял из куриной грудки или приготовленной на пару рыбы, а также легкого салата или тушеных овощей.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Самые эффективные экспресс-диеты для быстрого похудения
Жаклин Кеннеди была строга к себе и к своему рациону, поэтому лишнее позволяла себе крайне редко. Но, как и все мы, первая леди США иногда разрешала себе расслабиться и ела различные десерты и прочие вкусности. Именно поэтому Жаклин всегда было в отличной форме, но никогда не худела до предела, хотя ее ежедневный рацион и составлял всего 600-700 калорий.
Раз в неделю Жаклин Кеннеди устраивала себе разгрузочный день, во время которого могла позволить себе то, что не вписывалось в ее ежедневный рацион – выпить шампанского. Уже давно ходят слухи про диету Жаклин Кеннеди с шампанским, мол, именно благодаря ей жене президента удавалось выглядеть на все 100%. Но так ли это?
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: И все никак: 5 причин почему ты тренируешься, но не худеешь
Суть этой диеты в том, чтобы один раз в неделю заменить весь свой суточный рацион бутылкой шампанского, так как алкоголь отлично расщепляет жиры и выводит из организма влагу, таким образом, обезвоживая его. Именно это и является причиной потери веса. Сейчас существует множество алкогольных диет, более щадящих для нашего организма. Ведь целый день пить только шампанское вместо еды – это не лучший вариант похудеть, а вот заработать гастрит и целлюлит можно запросто.
Поэтому стараемся правильно питаться, заниматься спортом и иногда разрешаем себе бокал красного сухого вина – вот это пойдет только на пользу нашему организму, как утверждают ученые.
Красота в деталях
Автор
Анастасия Бузданова
Не представляю свою жизнь без стрелок, румян и нюдовых помад. Искренне считаю, что beauty-средств у девушки никогда не бывает слишком много. Обожаю следить за трендами, экспериментировать с образами и, конечно же, модные обновки. Люблю теннис, теплое летнее море и всех собак мира.
Источник
Отзыв на книгу “Диета на один день. Супер-результат.” Джейн Кеннеди.
Плюсы:
- простота изложения;
- простая и вполне работающая
методика “диеты из одного дня”;- прочие постые и работающие
советы для желающих похудеть.Минусы:
- методика описанная в книге не нова,
по сути представляя из себя обычные
“разгрузочные дни”с некоторыми дополнениями.Книга “Диета на один день. Супер-результат” от автора Джейн Кеннеди посвящена одной из самых популярных тем среди массового читателя – теме похудения, а конкретнее “революционных диет”, при этом автор утверждает, что следуя простой и практически безвредной, подходящей практически всем методике, описанной в книге, можно относительно легко, быстро и безболезненно перестать набирать лишний вес или же начать худеть, при этом для этого достаточно соблюдать “периодическую диету” всего лишь из одного дня в неделю, как оказалось по прочтению по сути это обычные “разгрузочные дни”, методика, давно известная и описанная и в прочей литературе. Заключается она в простом и понятном правиле – выбирается какой-то один день в неделю, чаще всего рекомендуется выходной, в который автором рекомендуется пить только воду, при этом вообще не есть. За этот день по мнению автора организм сжигает излишки калорий, немного сбрасывает вес, тренирует силу волю, но в то же время без долговременных усилий, при этом также очищается и сам организм и стимулируется работа иммунитета. Сама методика по признанию автора взята из методики индийских йогов, которые благодаря ей практически никогда не бывают тучными людьми. К тому же, такая диета по мнению автора, что вполне обоснованно, не так стрессово влияет на организм, по сравнению с обычной классической диетой, может быть использована без какой-либо подготовки или выхода из неё, не ведёт к продолжительному “подрыву внутренних сил организма”, а также не способствует возврату веса после подобных разгрузочных дней, как после длительных диет, когда организм пытается компенсировать потерянное на уровне встроенных в обмен веществ компенсаторных программ.
Далее, в книге описываются советы, как именно проводить этот разгрузочный день в какой-то из дней недели. К примеру, пить только воду, можно с небольшой примесью яблочного уксуса или лимонной кислоты, можно зелёный чай или лёгкую сыворотку, чтобы поддержать организм небольшим количеством лёгких калорий и витаминов. Также автор советует плавно подготовиться к такому дню с помощью подготовительных мероприятий, к примеру не наедаться уже во время последнего приёма пищи, предшествующего “разгрузочному дню”, даны рецепты различных простых и полезных домашних напитков, а также советы по тому, как лучше провести “постный день”, чтобы заглушить чувство голода.
В книге даны и общие советы и по общим рекомендуемым правилам питания, такие как: кушать медленно, не есть отвлекаясь, к примеру перед телевизором или компьютером, выдерживать паузу перед десертом, чтобы мозг успел получить команду о насыщении, которая никогда не поступает мгновенно, постепенно уменьшать порции в питании, стараться поменьше есть на ночь, начинать приёмы пищи со стакана воды и некоторые другие, которые действительно полезны.
Вывод – прочитать эту книгу, желающим узнать о простых дополнительных способах по борьбе с лишним весом и об использовании такого простого и давно известного не только из этой книги средства, как разгрузочные дни, всё-таки стоит. К тому же, в книге немало и прочих советов, помогающих без вреда для здоровья или “мучения для организма” приучить себя при необходимости потреблять меньше калорий. Однако, ничего революционного в книге всё-таки не содержится и значительную часть информации можно встретить и у других авторах или же в общих литературных рекомендациях по диетическому питанию.
Источник