Диета на неделю по группе крови
Многие девушки мечтают, чтобы их тело было идеальным, поэтому и экспериментируют с множеством различных диет. Безусловно, каждая имеет смысл, если сочетает в себе сбалансированное питание. Диетологам удалось сделать открытие в области диетологии, где человек может есть всё что угодно и при этом терять лишний вес. Группа крови человека является главным звеном в подобной методике.
Суть диеты
После многочисленных исследований врач Дж. д’Амадо из Америки выяснил, что продукты питания можно употреблять постоянно, иногда и никогда в зависимости от группы крови человека. А это значит, что для разных людей один и тот же ингредиент может приносить разную пользу.
То есть кто-то от съеденного кусочка хлеба поправляется, кто-то, наоборот, теряет лишние килограммы. Отказавшись от некоторых продуктов, вес сам по себе начнёт уходить, а главное, что это будет происходить постепенно и естественно без вреда для организма.
Здесь уже сама природа постаралась, чтобы каждый отдельный человек употреблял, то, что ему подходит на данном этапе его развития.
Противопоказания
Подобная диета имеет некоторые противопоказания, которые свойственны для каждой отдельной группы крови, поэтому следует это учитывать, прежде чем приступить к её применению:
- Основным противопоказанием считается болезнь, связанная с пищеварением.
- Для I группы присущи аллергические реакции, нехватка некоторых витаминов и запрет на всевозможные крупы. Не рекомендована диета диабетикам, страдающим язвой, хроническими воспалительными процессами.
- Противопоказания для представителей II группы крови существует, если есть заболевания сердца и сосудистой системы, малокровие, болезни печени. Иммунитет у подобных людей ослабленный и они могут часто ощущать слабость организма из-за недостатка микроэлементов, которые содержатся в запрещенных продуктах.
- Представители III группы крови считаются самыми устойчивыми к любым переменам, особенно питания. Но если оно будет не сбалансированным, тогда возможны проблемы с иммунной системой. Диета запрещена тому, кто страдает нарушением сна, хронической усталостью или аутоиммунными заболеваниями.
- IV группа крови сочетала в себе две другие, и вследствие этого она уязвима к болезням всех предыдущих групп. Не рекомендуется диета для людей с заболеванием ЖКТ, диабета, анемии.
Диета для I группы крови
I группа крови берет своё начало из давних времён, многие люди имеют именно эту группу крови. Для их питания будет полезным употребление продуктов, которые содержат в себе белки животного происхождения.
Таблица продуктов
| Положительные | Негативные | Нейтральные |
| Говядина, телятина, баранина | Ветчина, бекон | Кролик |
| Индейка, печень, сердце | Свинина, окорок | Курица, яйца |
| Лосось, морские водоросли, осетр | Зубатка, сом, сельдь маринованная | Карп, корюшка, кальмары |
| Палтус, щука, треска, скумбрия, хек | Цельное молоко, йогурт, кефир, мороженое | Морской и речной окунь |
| Льняное, оливковое масло | Сметана, сливки, сыр из молока коровы, плавленый сырок | Судак, тунец, угорь |
| Грецкие орехи, семечки тыквы | Кукурузное, арахисовое масло | Овечий сыр, творог |
| Соевое молоко и сыр | Арахис, мак, фисташки | Маргарин, сливочное, подсолнечное, соевое масло |
| Пятнистая фасоль | Флотские бобы, чечевица | Кедровые, миндальные орехи, фундук |
| Пшеничные бублики, булочки | Кукурузный крахмал, манка | Соевые, черные бобы |
| Карри, петрушка | Кукуруза, пшеница, макароны | Горошек стручковый и зелёный |
| Брокколи, кольраби, лук-порей, репчатый лук, репа | Мука пшеничная, кукурузная, овсяная | Фасоль, спаржевая и белая |
| Алыча, яблоко, черешня, слива | Мюсли, крекер, зерновой хлеб | Рисовые вафли |
| Липа, одуванчик, петрушка, шиповник | Ваниль, корица, кетчуп, мускатный орех | Гречка, перловка, ячневая крупа |
| Содовая | Все виды уксуса | Ржаная мука, рис, рожь |
| Ананасовый, сливовый, вишнёвый сок | Белокочанная, пекинская, краснокочанная, цветная капуста | Лавровый лист, майонез, мёд, гвоздика, горчица, кориандр |
| Картофель, ревень, шампиньоны, авокадо | хрен, шоколад, сахар | |
| Апельсин, инжир, | Паприка, укроп | |
| Черные и зелёные маслины | Брюква, вешенка, кабачки, морковь, огурцы, редис | |
| Зверобой, лопух | Свекла, томаты, | |
| Водка, коньяк | Ананас, банан, виноград, вишня, гранат, груша, лимон, малина | |
| Кока-кола, | Боярышник, женьшень | |
| кофе | Ромашка, чабрец, эхинацея | |
| Чай чёрный | Красное, белое вино | |
| Пиво | ||
| Чай зелёный |
Меню на 7 дней
| Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| Завтрак | Чай, фрукты | Яблоко, кисель | Яичница, напиток | Каша, сок сливовый | Каша ячневая, сок | Фрукты, чай | Яйцо вкрутую, компот |
| Ланч | Компот | Сок ананасовый | Морс | Яблоко | Ягоды | Слива | Кисель |
| Обед | Суп рыбный, салат, хлеб, сок | Бульон мясной, сухарик, вода | Тушеные овощи, гренка, компот | Шампиньоны с овощами, кисель | Рагу мясное, хлеб, сок | Гороховый суп, гренки, вода | Борщ, хлеб, морс |
| Ужин | Мясо отварное, салат, травяной отвар | Творог, чай липовый | Кабачки маринованные, рыба запеченная, вода | Отбивная куриная, морская капуста, чай | Отварной рис, подливка, морс | Котлета, салат, кисель | Гуляш из сои, травяной отвар, овощи |
Диета для II группы крови
Для людей этого типа рекомендованы продукты с содержанием белка не животного происхождения: бобовые, крупы. К рациону также относят овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты. Исключением считается употребление бананов, цитрусовых.
Таблица продуктов
| Положительные | Негативные | Нейтральные |
| Карп, лосось | Все виды мяса | Индейка |
| Селёдка | Кальмары, камбала | Курица, яйца |
| Скумбрия, форель | Раки, креветки | Корюшка |
| Оливковое, льняное масло | Сом, хек | Морской, речной окунь |
| Арахис, тыквенные семечки | Молоко, мороженое, сливки | Щука, судак, треска |
| Соя, чёрные бобы | Арахисовое, кукурузное масло | Йогурт, кефир |
| Соевый сыр, молоко | Сливочное масло | Сметана |
| Пятнистая фасоль | Фисташки | Овечий, плавленый сыр |
| Чечевица | Булочки пшеничные | творог |
| Рисовая мука | Манка, макароны | Маргарин, масло подсолнечника, сои |
| Все виды круп | Мюсли, крекер, ржаные пряники | Грецкие, кедровые орехи, фундук |
| Пшеничная, ржаная мука | Майонез, черный перец | Семена подсолнуха |
| Кукуруза, | Уксус | Горох, белая, спаржевая фасоль |
| Брокколи, тыква, шпинат | Белокочанная, пекинская капуста | Пшеничный, ржаной хлеб |
| Алыча, ананас, брусника, вишня, яблоко, чернослив | Шампиньоны, томаты | Ваниль, гвоздика, кориандр, корица, мёд, сахар, шоколад |
| Боярышник, лопух, зверобой | Апельсин, дыня, маслины | Брюква, дайкон, кабачки |
| Красное вино | Водка | Свекла |
| Черный кофе | Коньяк | Изюм, малина, киви, клубника |
| Зеленый чай | Пиво | Липа, малина, одуванчик, мята |
| Белое вино |
Меню на 7 дней
| Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| Завтрак | Каша рисовая, теплый компот | Омлет, отвар травяной, сухарик | Йогурт, ягоды | Чернослив, чай, сухарики | Каша любая, кефир | Молочная каша, хлеб | Тыква запеченная, чай мятный |
| Ланч | Йогурт | Кефир | Сок сливовый | Горсть семечек тыквы | Сок | Одно яблоко или две сливы | Морс |
| Обед | Скумбрия тушенная, салат, морс | Суп из чечевицы, фрукт, кисель | Борщ постный, хлеб, вода | Овощное рагу, лимонад, хлеб | Рыбный пирог, кисель, салат | Гороховый суп, гренки, компот | Каша, овощная котлета, напиток фруктовый |
| Ужин | Отварная спаржа, гренка, чай | Рыба в фольге, хлеб, сок | Творог, малиновый напиток | Пюре гороха, салат, отвар из липы | Отварная курица, салат, компот | Кефир, галетное печенье | Кабачки жаренные, хлеб, салат, отвар из трав |
Диета для III группы крови
Подобным людям разрешается есть практически любые продукты.
Таблица продуктов
| Положительные | Негативные | Нейтральные |
| Баранина, мясо кролика | Гусь, утка, свинина | Говядина |
| Лосось, сельдь маринованная | Угорь | Курица, яйца, индейка, сало |
| Щука, судак, скумбрия, хек | Мороженое | Кальмары |
| Йогурт, кефир, сметана | Маргарин | Свежая сельдь |
| Сыр, творог | Арахисовое, кукурузное масло | Молоко, сливки, масло сливочное |
| Оливковое масло | Растительное масло, соевое масло | Миндальные, грецкие орехи |
| Арахис, кедровые орехи, фундук, семечки подсолнуха | Пятнистая фасоль, чечевица, картофель | Горох, соевый сыр и молоко |
| Фисташки, тыквенные семена | Гречневая, перловая, ячневая и кукурузная крупа | Белая фасоль, спаржевая фасоль |
| Соевые бобы | Мюсли, пшеничная крупа | Булочки |
| Рисовая мука | Зерновой хлеб | Манка, макароны |
| Овсяное печенье | Ржаные мучные изделия | Крекер, ржаное печенье |
| Рис, овсянка | Ячмень, пшеница | Практически все специи |
| Петрушка | Корица, майонез, кетчуп | Все овощи |
| Морковь, перец болгарский | Ревень, редис, томаты, тыква | Практически все овощи |
| Все виды капусты | Авокадо, гранат маслины | Практически все травы |
| Клюква, виноград ананас | Липа | Вина белые и красные |
| Женьшень, шиповник | Водка, коньяк | Черный кофе и чай |
| Чай зеленый | Пиво |
Меню на 7 дней
| Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| Завтрак | Йогурт, крекер | Молочная каша, чай | Салат из капусты заправленный маслом, отвар травяной | Булочка, кофе | Овсяная каша, кофе | Йогурт, овсяное печенье | Творог, ягоды, напиток из смородины |
| Ланч | Горсть малины | Компот | Морс | Кисель | Чай травяной | Ягоды | Чай черный |
| Обед | Уха, сухарик, овощи на пару | Голубцы, хлеб, кисель | Рагу овощное, гренка, лимонад | Уха, хлеб, морковный салат, вода | Фаршированный перец, сухарик, компот | Борщ, хлеб, чай | Каша рисовая, котлета, кисель |
| Ужин | Сыр, чай, одно яблоко | Рыба и овощи на гриле, морс | Макароны с соусом, чай | Омлет с овощами, напиток малиновый | Овощное рагу, хлеб, морс | Молочная каша, отвар травяной | Отварная рыба, микс-салат овощной, лимонад |
Диета для IV группы крови
Представителей данной группы достаточно мало. Этот тип произошел в результате смешивания двух типов крови. Им можно есть достаточно большое количество различных продуктов.
Таблица продуктов
| Положительные | Негативные | Нейтральные |
| Индейка, баранина кролик | Все виды мяса | Печень, сало |
| Лосось, скумбрия, форель, судак | Кальмары, креветки, | Карп |
| Сметана, творог, йогурт, кефир | Цельное молоко, мороженое, сливки | Все молочные продукты |
| Оливковое масло | Маргарин, кукурузное масло | Арахисовое |
| Арахис, грецкие орехи | Растительное и сливочное масло | Фисташки |
| Рис, просо, Овсянка | Фундук, семечки подсолнуха | Все бобовые |
| Петрушка, хрен | Черные бобы | Практически все мучные изделия |
| Все виды капусты | Гречневая, кукурузная крупа | Все специи |
| Вишня, виноград, киви, инжир, хурма | Кетчуп, черный перец | Все овощи |
| Все травяные чаи | Уксус | Все фрукты |
| Кофе черный | Ревень, редис | Содовая, пиво |
| Авокадо, гранат | Чай зелёный | |
| Водка, коньяк | Вина белые и красные | |
| Черный чай |
Меню на 7 дней
| Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| Завтрак | Йогурт, овсянка, травяной отвар | Яйцо вкрутую, хлеб, кофе | Молочная каша, кофе | Омлет, хлеб, кофе | Кефир, печенье овсяное | Йогурт, овсянка, напиток фруктовый | Каша рисовая с фруктами, кофе |
| Ланч | Сок яблочный | Кисель | Лимонад | Зелёный чай | Морс | Кисель | Сок фруктовый |
| Обед | Бульон рыбный, тушеная капуста, кисель, хлеб | Борщ, каша с подливкой, хлеб | Суп гороховый, компот, гренка, салат | Щи, овощи на гриле, морс, сухарик | Запеченный карп, свежие овощи | Уха, хлеб, салат огуречный | Голубцы, овощи, чай, хлеб |
| Ужин | Котлеты печеночные, салат, сухарик, лимонад | Фасоль в томатном соусе, чай, сухарик | Каша, котлета из индейки, перец болгарский кусочками, кисель, гренка | Рисовая каша, рыбная котлета, травяной отвар | Творог, ягоды, чай | Салат овощной с сыром, теплое молоко, гренки | Печень тушенная с овощами, травяной отвар, хлеб |
Плюсы и минусы
Подобная диета практически не имеет минусов, единственным недостатком считается то, что человеку приходится отказываться от многих ему привычных продуктов.
К тому же, перейдя на подобное питание, вес не будет стремительно снижаться. Но, несмотря на это многие диетологи считают, что именно эта система питания способствует естественному снижению веса и она благотворно влияет на здоровье человека.
Отзывы
Елена:
После родов я сильно поправилась, за год мне удалось набрать лишние 14 кг. Натолкнулась в интернете на диету по группе крови и решила попробовать. Сначала было очень сложно отказаться и ограничить себя в продуктах, которые я привыкла употреблять. Но у меня оказалось преимущество, поскольку я обладательница 3 группы крови и продуктов в рационе большое количество. Я больше употребляла молочную и кисломолочную продукцию.
Ела строго по меню, которое составляла на неделю. Результат меня порадовал, за 4, 5 месяца я попрощалась с 13 кг. Сразу хочу сказать, что диета сопровождалась с физическими нагрузками, 40 минут в день.
Я привыкла к этому режиму питания и думаю, что он останется со мной надолго.
Екатерина:
Мне моя подружка посоветовала диету по группе крови (она сама на ней сидела). У меня 1-я группа и я была очень рада, когда узнала, что, таким как я можно есть мясо. Хотя его можно употреблять в любом виде, я всё же исключила жаренное, копчённое и т.д.
В результате за 3 месяца я сбросила 5,5 килограмма и при этом практически не занималась физическими упражнениями, только много ходила.
Виктория:
Я перепробовала, наверное, с десяток различных диет. Но, когда начала есть те продукты, которые подходят по группе крови, то заметила, что не только теряю вес, но и моё здоровье начало улучшаться. Хотя, должна признаться, первые две недели было немного тяжело и иногда ела то, что нельзя.
Результат – за 7 месяцев вес снизился на 8 килограмм, я считаю, что это нормальный показатель, поскольку иногда за мной имеется грешок скушать запретные продукты.
Загрузка…
Источник
В основе этого метода коррекции веса лежат исследования американца Питера Д’Адамо. Это 60-летний врач-натуропат, который продолжил дело своего знаменитого отца Джеймса Д’Адамо.
Натуропатия считается альтернативной медициной. Она отрицает общепринятые представления о врачевании. Основная мысль: органические процессы в теле человека нельзя объяснить научно. Во главе угла — энергия, жизненная сила, которую невозможно измерить.
Как связаны группа крови и вес человека
Доктор Д’Адамо относится к разработчикам концепции о том, что состояние здоровья человека напрямую связано с генетикой. В частности, многое зависит от наследственности и группы крови.
Эта теория основана на наблюдениях и ведении статистики заболеваемости населения. Например, люди с определенным генотипом чаще подвергаются инфекциям, а обладатели другого набора хромосом больше страдают от сердечных недугов и т. д.
По этому же принципу сопоставляются вес и группа крови человека. Доктор-натуропат считает, что путь к стройности лежит через поиск индивидуального «пайка» по группе крови. Для этого разработана специальная таблица продуктов по группе крови.
Диета по группе крови обещает похудение до необходимых конкретно вам идеальных форм. Отзывы о методике и результаты похудевших свидетельствуют: средний «отвес» составляет от 500 г до 1 кг в неделю.
Продукты по группам
Существуют более десяти видов продуктов, которые делятся на три категории — рекомендованные, запрещенные и нейтральные для различных групп крови. Также важно вводить определенные биологически-активные добавки к пище. Они необходимы для компенсации возможного дефицита полезных веществ. А он может возникнуть при отказе от некоторой пищи.
- Рекомендованные. Продукты, которые полностью подходят организму по вашей группе крови.
- Запрещенные. Провоцируют набор веса, и ухудшают самочувствие.
- Нейтральные. Такая пища может быть включена в рацион, но нечасто, особенно на активной стадии коррекции веса.
Польза в том, что, питаясь исключительно разрешенными диетой продуктами, можно в целом улучшить состояние здоровья. Ведь из рациона худеющего уйдут тяжелые блюда. А такая пища превращается не только в жир, но и в токсины. Интересно, что резус значения не имеет. Поэтому, меню для людей, например, с первой положительной группой такое же как и для носителей первой отрицательной группы.
Единая пищевая таблица для всех типов
Ниже приведена таблица, где основные продуктовые группы распределены в соответствии с потребностями людей различных типов крови.
Разобраться в ней несложно. Выбираете свою группу в горизонтальной колонке и необходимый продукт в вертикальном столбце. Сопоставьте две линии и оцените указанное значение.
Знак «+» говорит о том, что продукт полезен. Если напротив наименования стоит «-» — запрещен. А «0» свидетельствует о нейтральном влиянии пищи при вашей группе крови.
Таблица — Влияние продуктов питания на вес и здоровье человека в зависимости от группы крови
| Продукты | 1 | 2 | 3 | 4 | Продукты | 1 | 2 | 3 | 4 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Мясо, птица, яйца | Молочное | ||||||||
| Ветчина | – | – | – | – | Молоко цельное | – | – | – | |
| Говядина | + | – | – | Йогурт | – | + | + | ||
| Говяжий фарш | + | – | – | Казеин (пищевой) | – | – | |||
| Телятина | + | – | – | Кефир | – | + | + | ||
| Бекон | – | – | – | – | Молоко козье | – | + | + | |
| Баранина | + | – | + | + | Молоко обезжиренное | – | – | + | |
| Кролик | – | + | + | Молочная сыворотка | – | – | |||
| Гусь | – | – | – | – | Мороженое | – | – | – | – |
| Утка | – | – | – | Сливки | – | – | – | ||
| Индейка | + | + | Сметана | – | + | + | |||
| Бройлер | – | – | Сыр из коровьего молока | – | – | ||||
| Яйцо | + | Сыр овечий | + | + | |||||
| Цыпленок | – | – | Сыр плавленый | – | – | ||||
| Окорок | – | – | – | – | Сыр творожный | + | + | ||
| Сердце | + | – | – | – | Творог домашний | + | + | ||
| Печень | + | – | Масло, жиры | ||||||
| Сало | – | – | Жир печени трески | ||||||
| Свинина | – | – | – | – | Маргарин | – | – | ||
| Рыба и морепродукты | Масло арахисовое | ||||||||
| Карп | + | Масло кокосовое | – | – | – | – | |||
| Корюшка | Масло кукурузное | – | – | – | – | ||||
| Зубатка | – | – | Масло льняное | + | + | ||||
| Икра | – | – | – | + | Масло оливковое | + | + | + | + |
| Кальмары | – | – | Масло подсолнечное | – | – | ||||
| Камбала | – | + | – | Масло сливочное | – | – | |||
| Лососевые | + | + | + | + | Масло соевое | – | |||
| Лосось (Копченый) | – | – | – | – | Масло хлопковое | – | – | – | – |
| Макрель | + | + | + | + | Семена и орехи | ||||
| Морские водоросли | + | – | Арахис | – | + | – | + | ||
| Окунь морской | + | + | Орехи грецкие | + | + | ||||
| Окунь речной | Орехи кедровые | – | |||||||
| Осетр | + | + | + | Орехи миндальные | |||||
| Палтус | + | – | + | – | Орехи фундук | – | – | ||
| Ракообразные | – | – | – | Семена мака | – | + | + | ||
| Сельдь маринованная | – | – | + | – | Семена подсолнечника | – | – | ||
| Сельдь свежая | + | + | Семена тыквы | + | + | – | – | ||
| Сельдь соленая | – | – | – | Фисташки | – | – | – | ||
| Сиг | + | + | + | + | Бобовые | ||||
| Щука речная | + | + | + | Бобы соевые | + | + | + | ||
| Сом | – | – | Бобы «флотские» | – | – | + | + | ||
| Судак | + | + | + | Бобы черные | + | – | – | ||
| Треска | + | + | + | + | Горох стручковый | ||||
| Тунец | + | Горошек зеленый | |||||||
| Угорь | – | – | – | Соевое молоко | + | + | |||
| Скумбрия | + | + | + | + | Соевый сыр | + | + | ||
| Форель | + | + | + | + | Фасоль белая | ||||
| Хек | + | – | + | – | Фасоль пятнистая | + | + | – | + |
| Зерно, мучное | Фасоль спаржевая | ||||||||
| Бублики пшеничные | – | – | – | Чечевица | – | + | – | + | |
| Вафли рисовые | + | + | + | Пряности, специи | |||||
| Горячие булочки | – | – | Ваниль | – | |||||
| Гречки | + | – | – | Гвоздика | |||||
| Крахмал кукурузный | – | – | – | Горчица | + | ||||
| Крупа манная | – | – | Джем и желе из фруктов | ||||||
| Крупа перловая | – | Кетчуп | – | – | – | – | |||
| Крупа ячневая | – | Кориандр | |||||||
| Кукуруза | – | – | – | Корица | – | – | |||
| Макаронные изделия | – | – | Лавровый лист | ||||||
| Мука гречневая | + | – | – | Майонез | – | – | |||
| Мука из твердых сортов пшеницы | – | – | Мед | ||||||
| Мука и крупа кукурузная | – | – | – | Мускатный орех | – | ||||
| Мука овсяная (толокно) | – | + | + | + | Паприка | ||||
| Мука ржаная | + | – | + | Перец карри | + | + | + | ||
| Мюсли | – | – | – | Перец черный | – | – | – | ||
| Печенье «крекер» | – | – | Петрушка | + | + | + | |||
| Печенье овсяное | – | + | Сахар-песок | ||||||
| Просо | + | + | Соленья и маринады | – | – | ||||
| Пряники ржаные | – | Тмин | |||||||
| Пшеница | – | – | – | Укроп | |||||
| Рис | + | + | Уксус белый | – | – | – | |||
| Рожь | + | – | Уксус винный | – | – | – | |||
| Хлеб зерновой | – | – | – | Уксус яблочный | – | – | – | ||
| Хлеб из муки грубого помола | – | – | – | Фенхель | |||||
| Хлеб спельты | Хрен | + | + | ||||||
| Хлеб пшенично-ржаной | Шоколад | ||||||||
| Хлеб пшеничный | – | + | Овощи, грибы | ||||||
| Хлеб ржаной | – | + | Батат | + | – | + | + | ||
| Хлебцы ржаные | + | – | + | Брюква | + | ||||
| Хлопья кукурузные | – | – | – | Грибы (вешенка) | + | ||||
| Хлопья овсяные | – | + | + | Дайкон | |||||
| Хлопья пшеничные | – | – | – | Кабачки (цуккини) | |||||
| Ячмень | – | Капуста белокочанная | – | – | + | ||||
| Ягоды и фрукты | Капуста брокколи | + | + | + | + | ||||
| Авокадо | – | – | – | Капуста брюссельская | – | + | |||
| Алыча | + | + | + | + | Капуста китайская листовая | – | – | + | |
| Ананас | + | + | + | Капуста краснокочанная | – | – | + | ||
| Апельсин | – | – | – | Капуста листовая | + | + | + | + | |
| Арбуз | Капуста цветная | – | – | + | + | ||||
| Банан | – | + | – | Картофель | – | – | – | ||
| Барбарис | – | – | – | Кольраби | + | + | |||
| Брусника | + | + | + | Кресс-салат | + | + | + | + | |
| Виноград | + | + | Лук-перо | + | |||||
| Вишня | + | + | Лук-порей | + | + | ||||
| Голубика | + | Лук репчатый | + | + | |||||
| Гранат | – | – | Морковь | + | + | ||||
| Грейпфрут | + | + | Огурцы | + | |||||
| Груша | Пастернак | + | + | + | |||||
| Дыня | – | – | Перец острый | + | – | + | + | ||
| Ежевика | – | + | Перец сладкий | – | + | + | |||
| Изюм | Ревень | – | – | – | – | ||||
| Инжир | + | + | + | Редис | – | – | |||
| Киви | + | Редька | – | – | |||||
| Клубника | – | Репа (турнепс) | + | + | |||||
| Клюква | + | + | + | Салат кочанный | |||||
| Крыжовник | + | Салат листовой | – | ||||||
| Лимон | + | + | Свекла | ||||||
| Малина | Свекла листовая | + | + | + | + | ||||
| Мандарин | – | – | Сельдерей | + | |||||
| Маслины зеленые | – | – | – | Спаржа | |||||
| Маслины черные | – | – | – | Томаты | – | – | |||
| Нектарин | Топинамбур | + | + | ||||||
| Орех кокосовый | – | – | + | + | Тыква | + | + | – | |
| Персик | Цикорий | + | + | ||||||
| Слива | + | + | + | + | Шампиньоны | – | – | ||
| Смородина | Шпинат | + | + | ||||||
| Хурма | – | – | Соки | ||||||
| Черешня | + | + | + | Абрикосовый | + | ||||
| Черника | + | Алычевый | + | + | |||||
| Чернослив | + | + | Ананасовый | + | + | + | |||
| Яблоко | + | + | + | + | Апельсиновый | – | – | – | |
| Травяные чаи | Березовый | ||||||||
| Боярышник | + | + | Виноградный | + | + | ||||
| Валерьяна | + | Вишневый | + | ||||||
| Женьшень | + | + | + | Гранатовый | – | – | |||
| Зверобой | – | + | Грейпфрутовый | + | |||||
| Земляника (листья) | – | + | Капустный | – | + | + | |||
| Липа | + | – | – | Клюквенный | + | + | |||
| Лопух | – | + | + | Лимонный | + | ||||
| Малина | + | Морковный | + | ||||||
| Мать-и-мачеха | – | – | – | Огуречный | |||||
| Мята | Сельдерейный | + | + | ||||||
| Одуванчик | + | Сливовый | + | + | |||||
| Петрушка | + | + | Томатный | – | – | ||||
| Ромашка | + | + | Яблочный сидр | – | |||||
| Солодковый корень | + | + | Яблочный | – | |||||
| Тысячелистник | Другие напитки | ||||||||
| Чебрец | Вино белое | ||||||||
| Эхинацея | + | + | Вино красное | + | |||||
| Ягоды шиповника | + | + | + | + | Водка | – | – | – | – |
| Кока-кола | – | – | – | – | |||||
| Коньяк | – | – | – | – | |||||
| Кофе черный | – | + | + | ||||||
| Лимонад | – | – | – | – | |||||
| Настойки на спирту | – | – | – | – | |||||
| Пиво | – | ||||||||
| Содовые напитки | + | – | – | ||||||
| Чай зеленый | + | + | + | ||||||
| Чай черный | – | – | – | ||||||
Индивидуальные таблицы и примеры меню для каждой из групп
Меню на каждую неделю диеты составляет сам худеющий, ориентируясь на списки «плохих» и «хороших» продуктов.
Планируя меню на неделю, учитывайте, что диета не ограничивает суточное количество калорий. Также не требуется жестко регулировать размер порций, но важно не переедать. Не принципиально и количество приемов пищи. Никаких дополнительных условий нет. Далее — подробное описание особенностей диеты для каждой группы крови.
1 группа (0) — Охотник, мясоед
К этой группе принадлежит более 33% населения планеты. У «охотников» крепкие система пищеварения и иммунитет. Диета предусматривает обилие мясных и рыбных продуктов питания для первой группы крови.
Люди первой группы часто толстеют из-за заторможенного метаболизма. Чтобы его ускорить, диета для 1 группы крови исключает из меню пшеницу, кукурузу, капусту и овес. Еще рекомендуется отказаться от аспирина и витаминных комплексов, где есть ретинол и токоферол.
Таблица — Схема составления диетического меню для худеющих 1 группы крови
| Что полезно есть и пить | Допустимо, но редко | Категорически нельзя | Полезные добавки |
|---|---|---|---|
| — Мясо (но не свинина); — субпродукты (печень); — рыба; — морепродукты; — водоросли; — яйца; — овощи, кроме картофеля (особенно морковь, редька, редис, дайкон); — зелень (особенно латук и шпинат); — ананасы и фрукты (но не кислые); — ржаной хлеб (без фанатизма); — зеленый чай; — травяной чай из шиповника, мяты, имбиря, липы; — качественная минеральная газированная вода | — Крупы (реже овес и пшеницу); — капуста брокколи; — пиво; — красное вино; — белое вино; — чай из ромашки, шалфея, женьшеня, листьев малины, валерианы | — Капуста (кроме брокколи); — пшеница и любые пшеничные пр? |