Диета на меде и молоке рецепт
Диета
Существует диета, рассчитанная на сладкоежек — это диета на молоке и меде. За неделю такой диеты вы сбросите 3–6 килограммов, при этом сможете употреблять самые разные продукты, в том числе мед.
- 26.02.2018, 14:47
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека
Существует много диет и методик похудения, при этом почти во всех диетах сладкое — под запретом. Однако существует диета, рассчитанная на сладкоежек — это диета на молоке и меде. За неделю такой диеты вы сбросите 3–6 килограммов, при этом сможете употреблять самые разные продукты, в том числе мед.
Как и любая другая диета, диета на молоке и меде имеет свои особенности и противопоказания. В этой статье мы расскажем, что можно есть во время этой диеты, что есть нельзя, в чем преимущества медовой диеты и какие существуют противопоказания.
Молоко и мед для похудения — что нужно знать
Сегодня существует множество диет, в том числе экспресс-диет, на молоке и молочных продуктах: диета на молоке и бананах, диета на молоке и манго, диета на гречке и кефире, белая диета.
Особенность молочно-медовой диеты заключается в том, что утром натощак нужно выпивать стакан некипяченого молока с небольшим количеством натурального меда. Напомним, что коровье молоко — это полезнейший продукт с высоким содержанием белка и множеством полезных веществ (кальцием, фосфором, витамином D, др.). В свою очередь, мед содержит вещества, которые активизируют метаболизм и помогают похудеть.
О том, какие еще бывают диеты, читайте в статье Худеем быстро и со вкусом — 7 экспресс-диет на все случаи жизни
Какие продукты можно употреблять во время диеты
Во время медово-молочной диеты общее количество калорий, потребляемых в сутки, не должно превышать 1000 калорий. На этой диете можно употреблять много разных продуктов, в том числе:
- Молоко и обезжиренные (не более 1% жирности) кисломолочные продукты: до 200 граммов творога в день или до 400 мл йогурта без добавок.
- Ягоды и фрукты.
- Некрахмалистые овощи (сырые, вареные, запеченные, тушенные): свекла, морковь, капуста — до 300 граммов в день.
- Зелень.
- Натуральный качественный мед (3 чайные ложки в день).
- Зеленый и травяной чай без сахара, минеральная вода без газа.
Как и во время почти любой диеты для похудения, под запретом — такие продукты как сладости (за исключением меда), копчености, жирные блюда, а также крахмалистые овощи и фрукты. Кроме того, на время диеты желательно отказаться от соли.
Также читайте: Белая диета — как сбросить 5 килограммов за одну неделю
Как выглядит меню молочно-медовой диеты
Во время диеты у вас может быть до пяти приемов пищи, при этом на завтрак вы обязательно выпиваете стакан молока с небольшим количеством меда (2 чайные ложки). Помните, что в сутки вы должны потреблять не более 1 тысячи калорий.
Варианты второго завтрака:
- 200 граммов йогурта без добавок.
- 150 граммов творога с медом (1 чайная ложка).
- Салат из свежих овощей с растительным маслом.
- Винегрет и стакан кефира.
Варианты обеда:
- Запеченные или отварные овощи, стакан кефира.
- Тушеная капуста, чай с медом.
- Запеканка из капусты, 200 граммов йогурта без добавок.
Варианты полдника:
- 200 граммов йогурта без добавок или обезжиренного кефира.
- 200 граммов творога.
- Отварная морковь.
- Винегрет.
Варианты ужина:
- Щи из свежей капусты.
- 1 стакан кефира, салат из свеклы.
- 50 граммов творога (в день — не более чем 200 граммов творога), 1 стакан кефира.
- Отварная морковь и 1 чайная ложка меда (в день — не более 3 чайных ложек меда).
Читайте также: Как приготовить тушеную капусту со сметаной — четыре рецепта
Противопоказания и меры предосторожности
- Как и любая диета, медово-молочная диета полезна не всем. Например, людям с заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта (в частности, при холецистите) не рекомендуется придерживаться этой диеты. Также, нельзя придерживаться этой диеты при индивидуальной непереносимости ингредиентов (молока или меда).
- Во время диеты ваш организм получает не все нужные ему вещества, поэтому не рекомендуется придерживаться ее больше недели.
- Выходить из диеты нужно постепенно, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся.
- Если вы сомневаетесь, можно ли вам садиться на диету (медово-молочную или любую другую), обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Если вам нравится сочетание молока с медом, вы также можете побаловать себя натуральными косметическими средствами на основе молока и меда.Как это сделать, читайте в статье Косметический рай для лица: простые рецепты с молоком и медом
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека
Источник
Разновидностей молочных диет насчитывается множество. Одной из самых популярных и «вкусных» систем снижения веса является методика на молоке и меде. Сладкий способ похудения позволит эффективно очистить организм и избавиться от 3-6 кг всего за неделю.
Ключом к обретению стройности по методике является целебный напиток, с употребления которого нужно начинать день. Утром для уменьшения массы тела необходимо выпивать стакан некипяченого молока с 1 столовой ложкой меда.
Этот напиток позволит активизировать метаболизм. Помимо улучшения обмена веществ натуральные продукты подарят организму много полезных веществ, заряд энергии. Днем необходимо питаться в обычном режиме, с 5-6 приемами пищи.
Основные правила диеты
Система уменьшения веса на вкусном и полезном напитке не предполагает серьезных пищевых ограничений.
Однако рацион для достижения наилучшего эффекта придется пересмотреть:
- Предпочтение на этой методике отдается молочным продуктам. Кроме нежирного молока это кефир, натуральный йогурт и творог не более 1 % жирности. Суточный объем рассчитывается так: жидкие молочные продукты можно выпивать в количестве до 1,5 л в день. На сутки кроме них нужно выбирать либо йогурт (до 400 гр.), либо творог (200 гр.).
- Разрешено употребление некрахмалистых овощей – свеклы, моркови, капусты (до 300 гр.). Их можно запекать или отваривать, тушить на растительном масле.
- Желательно отказаться от соли, потому что она способствует удержанию жидкости.
- Из напитков разрешены любые чаи без сахара, минеральная вода без газа, отвары трав. Можно пить овощные и фруктовые соки (кроме грушевого и виноградного) – не более 3 стаканов в день.
- Меда нужно съедать не более 3 чайных ложек в день.
Примерное меню на неделю
Исходя из особенностей рациона, можно составить такое меню на неделю:
Понедельник
- Завтрак – молочно-медовый напиток.
- Второй завтрак – 200 гр. йогурта.
- Обед – запеченные овощи, 200 гр. кефира.
- Полдник – 200 гр. йогурта.
- Ужин – 150 гр. винегрета.
Вторник
- Завтрак – молочно-медовый напиток.
- Второй завтрак – стакан сока и 150 гр. творога.
- Обед – тушеная капуста, чай с медом.
- Полдник – 200 гр. кефира и отварная морковь.
- Ужин – щи из свежей капусты, 50 гр. творога.
Среда
- Завтрак – молочно-медовый напиток.
- Второй завтрак – салат из овощей с растительным маслом.
- Обед – запеканка из капусты, 200 гр. йогурта.
- Полдник – 200 гр. йогурта, сок.
- Ужин – борщ без мяса, 1 стакан кефира.
Четверг
- Завтрак – молочно-медовый напиток.
- Второй завтрак – 150 гр. творога, сок.
- Обед – 250 гр. отварных овощей.
- Полдник – 1 стакан кефира.
- Ужин – винегрет, 50 гр. творога.
Пятница
- Завтрак – молочно-медовый напиток.
- Второй завтрак – 150 гр. творога с медом.
- Обед – щи из капусты, 1 стакан кефира.
- Полдник – винегрет.
- Ужин – 50 гр. творога, 1 стакан кефира.
Суббота
- Завтрак – молочно-медовый напиток.
- Второй завтрак – 100 гр. отварных овощей, 1 стакан кефира.
- Обед – тушеная капуста, 200 гр. йогурта.
- Полдник – 200 гр. йогурта, сок.
- Ужин – 1 стакан кефира, салат из свеклы.
Воскресенье
- Завтрак – молочно-медовый напиток.
- Второй завтрак – винегрет и 1 стакан кефира.
- Обед – запеканка из овощей, сок.
- Полдник – 200 гр. творога.
- Ужин – щи из свежей капусты, 1 стакан кефира.
Кому противопоказана диета
Молочно-медовая система похудения не рекомендуется при следующих заболеваниях:
- Хронический холецистит;
- Непереносимость лактозы;
- Аллергия на мед;
- Заболевания почек.
Для достижения наилучшего результата желательно сочетать диету на молоке и меде с физическими упражнениями и массажем – например, медовым. Для поддержания красоты и улучшения состояния кожи стоит попробовать делать медовые ванны.
Источник
Молоко с медом для похудения являются своеобразной идеальной парой, поскольку два этих продукта хорошо сочетаются и дополняют полезные свойства друг друга. Многим с детства знакомо, что теплое молоко с медом при простуде способно помочь не хуже различных микстур. Такой напиток остается популярным и сегодня, только в его составе можно встретить все более новые ингредиенты. О том, насколько эффективно использовать молоко с медом для похудения и как это должно происходить, нужно поговорить более подробно.
Польза молока с медом
Молоко представляет собой практически самый распространенный продукт, а поскольку основное назначение этого продукта вскармливание деток, это является только доказательством тому, что молоко содержит все самые полезные вещества, необходимые организму для роста и развития, а также для поддержания жизни и здоровья. В молоке содержатся ценные белки, жиры, способные к легкому усвоению, различные микроэлементы и витамины. Наибольшую пользу молоко оказывает в лечении болезней дыхательной системы и простудных заболеваний. Оно способно не только устранить симптомы заболевания, но и повысить питательность рациона больного, поскольку зачастую такие болезни сопровождаются потерей аппетита. Известно, что в Древнем Востоке молоко зарекомендовало себя как средство успокоения нервной системы.
О меде и вовсе неизвестно, к какому роду отнести этот продукт. Одни считают, что он является пищевым продуктам, другие же уверены, что это ничто иное как натуральное лекарственное средство. В составе меда выделяют свыше 70 полезных веществ различного рода, среди которых встречаются и 20 аминокислот, некоторые из которых жизненно необходимы для организма, но не вырабатываются им самостоятельно.
Молоко с медом для похудения рецепт
Молоко с медом для похудения способно обеспечить стабильную потерю веса, укрепление иммунной системы и крепкий сон. Молоко с медом для похудения рецепт успеха кроется в том, что мед содержит в себе сахара, относящиеся к фруктозной группе. Такие сахара всасываются в кровь куда более медленно, чем глюкоза, и в результате этого в организме постоянно поддерживается необходимая концентрация сахара, что оказывает влияние на центры голода в головном мозге, создавая ощущение комфорта и спокойствия. Это позволяет достичь не только похудения, но и спокойного глубокого сна, именно поэтому молоко с медом для похудения пьют на ночь. В диетологии в молоко с медом для похудения рекомендуют добавлять масло, поскольку такое решение поможет очистить кишечник и дать дополнительную пользу в достижении результата. С добавлением масла молоко с медом для похудения рецепт становится следующим:
- В стакане теплого молока необходимо хорошо развести ложечку меда
- Добавить в напиток масло буквально на кончике ножа
- Тщательно перемешать и выпить мелкими глотками
Важно учесть, что молоко должно быть теплым лишь слегка, поскольку мед, добавляемый в него, с повышением температуру способен утрачивать ряд своих полезных свойств, но и в слишком холодном напитке мед не растворится.
Похожие публикации
Отзывы о “Молоко с медом для похудения”
Источник
Общие правила
Мед – очень древнее и полезное лакомство. А если вы любите мед, не имеете на него аллергии и желаете похудеть, то это прекрасная находка! Медовая диета для похудения на протяжении 6 дней поможет с легкостью сбросить до 5-7 кг избыточного веса.
Известно, что мед – разный, и, соответственно, свойства каждого тоже разные. Существует множество сортов этого лакомства, но мы расскажем о наиболее известных, которые прекрасно подходят для такой диеты.
- Гречишный больше всего богат железом, что рекомендовано людям, страдающим анемией. Помимо этого, гречишный мед хорош при гипертонии, стоматитах, авитаминозе, кожных заболеваниях.
- Липовый всегда рекомендуется при простудных заболеваниях, болезнях почек, кишечника, желудка, а также при ожогах и ранах.
- Акациевый гипоаллергенен и подходит детям или аллергикам, его применяют для улучшения пищеварения, используют как общеукрепляющее средство, а также способ справиться с бессонницей и неврозами.
- Вересковый рекомендован при болезнях нервной системы и сердечно-сосудистой системы, а также при отсутствии аппетита.
- Каштановый оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, здоровье почек, и, помимо прочего, такому меду наиболее присущи противомикробные свойства.
- Эспарцетовый признан очень ценным сортом, так как невероятно богат витаминами, минералами и биологически активными веществами. В таком меде содержится много полезных ферментов и аскорбиновой кислоты, а также каротина, отвечающего за эластичность кожи и волос.
- Донниковый мед хорошо справляется с проблемами кишечника, помогает при болезнях вен, обладает сосудорасширяющим действием, приводит обмен веществ в норму. Донниковый мед прекрасно снимает боль от порезов и ушибов.
Мед при диете
Когда мы выбираем диету, в любой есть указание о том, что нужно свести к минимуму или вовсе ограничить употребление сладкого. Чаще всего, именно этот запрет не выдерживают люди, сидящие на диетах, и срываются на сладкие торты, шоколад, пончики и так далее. Мало кто понимает, что даже сладкое в определенных количествах играет свою роль в похудении. И часто люди интересуются: можно ли есть мед на диете?
Смело отвечаем: можно и даже нужно! В более продуманных диетах рекомендовано хотя бы раз в несколько дней есть мед, чайную или столовую ложку. И это очень правильно! Мед – это правильный углевод, источник глюкозы, витаминов и ценных веществ. Его употребление и при правильном питании, и при диетическом питании позволяет прекрасно заменять сладости. Кроме этого, ценность меда в похудении состоит в том, что он, как поставщик глюкозы, помогает избежать известного эффекта плато – остановки веса.
Как худеть с помощью меда?
Действие медовой диеты основано на употреблении правильных углеводов, которые благотворным образом влияют на организм в целом, стопроцентно усваиваются и способствуют активизации процесса расщепления жира.
Если рассмотреть статистику, то, при замене сахара медом, при большом избыточном весе можно легко избавиться от 10-12 кг. Секрет прост: натуральный и полезный состав меда. В пыльце, переработанной пчелами, содержатся ценные вещества фитостерины, которые защищают клетки крови от проникновения в них холестерина. И, в свою очередь, уменьшение показателя холестерина в крови увеличивает возможность снижения большого избытка лишнего веса до 40%.
Медовая диета на 6 дней рекомендует 3 полноценных приема пищи: завтрак, обед и ужин. Утренний прием пищи должен обязательно приходиться на первый час после того, как вы проснулись. Именно утром, когда желудок пуст, за 15-20 минут до еды необходимо употреблять стакан теплой водички с растворенной в ней чайной ложкой меда. А ужинать стоит не позднее, чем за 3-4 часа до отхода ко сну.
Медовая вода для очищения и исцеления
Мед отдает сырой воде все свои полезные свойства, именно поэтому данный рецепт рекомендован абсолютно всем людям. И в целях похудения, и в целях поддержания общего здоровья человека.
Необходимо, чтобы вода была комнатной температуры. Обязательно употребляйте эту воду натощак: рецепт поможет привести в норму работу кишечника, наладить перистальтику и укрепить иммунитет.
Медовую воду можно готовить двумя способами. Первый заключает в себе сочетание воды и меда. Второй же позволяет добавлять к основной смеси другие компоненты, например, 1 столовую ложку лимонного сока.
Кроме того, разнообразить вкус можно и добавлением натертого имбиря, который является очень активным жиросжигающим средством.
Очищение организма медом и лимоном
Лимон в сочетании с медом относятся к числу чудодейственных продуктов. Такое сочетание известно еще со времен индийской системы альтернативной медицины Аюрведы. Мед и лимон справляются с недомоганием, авитаминозом, растворяют солевые отложения.
Существует множество рецептов и правил применения меда и лимона, вот некоторые из них.
- От простуды возьмите 1 кг лимонов и 500 г жидкого меда. Лимоны измельчите, залейте медом, смесь тщательно перемешайте и оставьте в холодильнике на 3 дня. Принимайте это натуральное лекарство по 1 столовой ложке трижды в день, как только почувствуете симптомы болезни.
- Для нормализации давления возьмите 1 кг лимонов, 4 головки чеснока и 500 г меда. Массу так же измельчите, залейте медом и оставьте в холодильнике на неделю. Принимать такую смесь нужно по 1 чайной ложке трижды в день. Это поможет вам снизить повышенное давление, очистить и повысить эластичность сосудов, понизить холестерин в крови и омолодить организм.
- Мед, лимон и вода от лишнего веса. Этот невероятно популярный рецепт легко справляется с жировыми отложениями, увеличивает скорость выделения желудочного сока, благодаря чему пища переваривается намного быстрее и качественнее, нормализует уровень сахара в крови. Но, самая главная цель для нас – борьба с лишним весом. И здесь этот рецепт является незаменимым! В сочетании с физическими нагрузками он способен творить чудеса.
Вода с корицей и медом
Еще одно мощнейшие средство от лишнего веса и различных болезней. Корица способна защищать организм от вредных веществ, шлаков, токсинов, солей желчных кислот – все это избавляет вас от риска появления рака толстой кишки. Также, корица снижает уровень холестерина в крови. Пейте такой напиток каждое утро натощак: растворите в воде комнатной температуры чайную ложку с горкой меда и половину чайной ложечки корицы.
Что можно есть на медовой диете (Разрешенные продукты)
Меню медовой диеты составлено исключительно из тех продуктов, в сочетании с которыми мед несет максимальную пользу: это некрахмалистые овощи, фрукты, кисломолочные и молочные продукты.
При такой диете необходимо есть овощи и фрукты с отрицательной калорийностью: сельдерей, капуста, огурцы, зелень, салат, помидоры, перец, яблоки, − они способствуют активизации метаболического процесса и работы кишечника.
Помимо этого, обязательно употребление кисломолочных и молочных продуктов: обезжиренное молоко, нежирные кефир и творог, сыр, натуральные йогурты.
Идеально будет добавлять мед в сам напиток. Так, например, мед в сочетании с кефиром – ценнейшая находка для здоровья человека. Это прекрасный природный иммуностимулятор, энергетик и антибиотик. Такой целебный напиток, при регулярном употреблении, способен поддерживать в тонусе и здоровье весь организм!
Таблица разрешенных продуктов
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
Овощи и зелень | ||||
| кинза | 2,1 | 0,5 | 1,9 | 23 |
| лук репчатый | 1,4 | 0,0 | 10,4 | 41 |
| морковь | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 32 |
| огурцы | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| перец салатный | 1,3 | 0,0 | 5,3 | 27 |
| салат | 1,2 | 0,3 | 1,3 | 12 |
| спаржа | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 20 |
| помидоры | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 20 |
Фрукты | ||||
| авокадо | 2,0 | 20,0 | 7,4 | 208 |
| апельсины | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36 |
| вишня | 0,8 | 0,5 | 11,3 | 52 |
| груши | 0,4 | 0,3 | 10,9 | 42 |
| киви | 1,0 | 0,6 | 10,3 | 48 |
| мандарины | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 33 |
| яблоки | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
Сырье и приправы | ||||
| мед | 0,8 | 0,0 | 81,5 | 329 |
| соль морская | 0,0 | 0,0 | 0,0 | – |
Молочные продукты | ||||
| молоко обезжиренное | 2,0 | 0,1 | 4,8 | 31 |
| кефир 1% | 2,8 | 1,0 | 4,0 | 40 |
| ряженка 1% | 3,0 | 1,0 | 4,2 | 40 |
| йогурт натуральный 2% | 4,3 | 2,0 | 6,2 | 60 |
Сыры и творог | ||||
| сыр гауда | 25,0 | 27,0 | 2,0 | 356 |
| сыр голландский | 26,0 | 26,8 | 0,0 | 352 |
| сыр фета | 17,0 | 24,0 | 0,0 | 290 |
| творог 0% (обезжиренный) | 16,5 | 0,0 | 1,3 | 71 |
Масла и жиры | ||||
| масло льняное | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 898 |
| масло оливковое | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 898 |
Напитки безалкогольные | ||||
| чай зеленый | 0,0 | 0,0 | 0,0 | – |
Соки и компоты | ||||
| компот из сухофруктов без сахара | 0,8 | 0,0 | 14,2 | 60 |
| * данные указаны на 100 г продукта | ||||
Запрещенные продукты для медовой диеты
Главный запрет медовой диеты ложится на употребление продуктов, которые содержат много крахмала: свекла, картофель, батат, кукуруза. Это как раз те продукты, которые способны затормаживать процесс похудения. Кроме того, в сочетании с крахмалом мед теряет половину своих полезных свойств.
Также, во время подобной очищающей диеты стоит забыть про алкогольные напитки. Действие от них при таком питании будет не самое приятное. Помимо этого, любые жирные продукты, покупные сладости, фастфуд и продукты быстрого питания строго запрещены при данной методике похудения.
Таблица запрещенных продуктов
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
Овощи и зелень | ||||
| картофель | 2,0 | 0,4 | 18,1 | 80 |
| кукуруза | 3,5 | 2,8 | 15,6 | 101 |
| свекла | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 40 |
Мука и макаронные изделия | ||||
| мука пшеничная | 9,2 | 1,2 | 74,9 | 342 |
| макароны | 10,4 | 1,1 | 69,7 | 337 |
| блины | 6,1 | 12,3 | 26,0 | 233 |
Хлебобулочные изделия | ||||
| хлеб | 7,5 | 2,1 | 46,4 | 227 |
Кондитерские изделия | ||||
| конфеты | 4,3 | 19,8 | 67,5 | 453 |
Мороженое | ||||
| мороженое | 3,7 | 6,9 | 22,1 | 189 |
Сырье и приправы | ||||
| кетчуп | 1,8 | 1,0 | 22,2 | 93 |
| майонез | 2,4 | 67,0 | 3,9 | 627 |
| сахар | 0,0 | 0,0 | 99,7 | 398 |
Сыры и творог | ||||
| творог 18% (жирный) | 14,0 | 18,0 | 2,8 | 232 |
Мясные продукты | ||||
| свинина | 16,0 | 21,6 | 0,0 | 259 |
| сало | 2,4 | 89,0 | 0,0 | 797 |
| баранина | 15,6 | 16,3 | 0,0 | 209 |
Колбасные изделия | ||||
| колбаса вареная | 13,7 | 22,8 | 0,0 | 260 |
| колбаса в/копченая | 28,2 | 27,5 | 0,0 | 360 |
| сардельки | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 332 |
| сосиски | 12,3 | 25,3 | 0,0 | 277 |
Масла и жиры | ||||
| масло растительное | 0,0 | 99,0 | 0,0 | 899 |
| масло сливочное | 0,5 | 82,5 | 0,8 | 748 |
Напитки алкогольные | ||||
| виски | 0,0 | 0,0 | 0,4 | 235 |
| водка | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235 |
| пиво | 0,3 | 0,0 | 4,6 | 42 |
Напитки безалкогольные | ||||
| кола | 0,0 | 0,0 | 10,4 | 42 |
| лимонад | 0,0 | 0,0 | 6,4 | 26 |
| * данные указаны на 100 г продукта | ||||
Меню медовой диеты для похудения
Меню медовой диеты для похудения состоит исключительно из разрешенных овощей, фруктов, молочных и кисломолочных продуктов. В день рекомендуется съедать 3-4 чайные ложки меда. Его можно есть отдельно, а можно добавлять в кефир, молоко, ряженку, творог, к фруктам. Также, рекомендовано ежедневно пить любую медовую воду, рецепты которой приведены выше: с имбирем, корицей, лимоном, или же смешивать все ингредиенты.
День первый
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Ужин |
|
День второй
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Ужин |
|
День третий
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Ужин |
|
День четвертый
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Ужин |
|
День пятый
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Ужин |
|
День шестой
| Завтрак |
|
| Обед |
|
| Ужин |
|
Как выйти из медовой диеты?
Меню медовой диеты исключительно фруктово-овощное, так как мед с такими продуктами сочетается лучше всего. Поэтому, выходить из такой диеты и вводить мясо и крупы нужно очень осторожно. Постепенно, на протяжении 7-9 дней, вводите по 100 г продукта, который не ели во время диеты. Конечно, готовить блюда необходимо без жира, чтобы не нагружать организм. В первый день после диеты ешьте больше овощей, пообедайте легким супом, а поужинайте постным мясом или рыбой.
В будущем, специалисты-диетологи настаивают на соблюдении здорового и сбалансированного питания, сокращении до минимума или вовсе исключении вредных продуктов, портящих фигуру. А вот мед в рационе обязательно должен присутствовать в качестве сладости и радости, примерно по 1 чайной ложке в день.
Противопоказания
Такая методика противопоказана людям, которые имеют заболевания желудка и кишечника, желчного пузыря, а также имеющим аллергию на основной продукт диеты – мед. Данную диету можно проводить не чаще, чем 1 раз в 3 месяца.
При беременности и лактации
Данная система питания противопоказана беременным и кормящим грудью женщинам.
Польза и вред медовой диеты
| Польза | Вред |
|
|
Советы
- Запрещено нагревать мед или добавлять его в горячий чай, так как при температуре более 60 градусов он становится только вреднее, выделяя вредные вещества, которые способствуют развитию онкологических заболеваний и отравлению.
- Мед, который вы будете употреблять, обязан быть самого высокого качества. Поэтому, покупайте мед напрямую, у проверенных пчеловодов и поставщиков.
- При этой диете, как и при любой другой, необходимо ввести в свое расписание обязательные прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки.
Медовая диета, отзывы и результаты
Отзывы о похудении на медовой диете со стороны специалистов говорят о том, что диета на меде эффективна и полезна. За 6 дней вас могут покинуть до 7 кг избыточного веса, при этом прекрасно очистится организм. А, кроме того, если сочетать диету с посильными физическими нагрузками, можно добиться блестящих результатов!
Однако, врачи предостерегают, что не нужно проводить диету более 6 дней, так как это может дать совершенно обратный эффект, и вы наберете вес.
- «… Диета очень необычная. Да и диетой это очень сложно назвать, скорее это детокс на меде. Но мне очень понравилось. Во-первых, приятно, что всего 6 дней, это комфортная продолжительность. Во-вторых, двумя ложками меда можно наесться на полдня, поэтому диета очень легко протекает. В-третьих, сладко и вкусно, а я без сладкого не могу жить! В общем, за 6 дней мой результат минус 3,5 кг при очень простой диете. Я думаю, это хороший результат!»;
- «… Медовая вода – хороший способ похудеть и без диеты. В моем арсенале всегда мед, корица, имбирь и лимон. Я просто правильно питаюсь, редко позволяю себе съедать какую-то вредную еду. А вот медовую воду пью каждое утро уже на протяжении 2 лет. Это прекрасно очищает организм, в частности, кишечник, а лично у меня через 2 месяца после начала употребления такой воды очистилась кожа. Так что, ради поддержания здоровья советую исключительно всем».
Цена диеты
Основу медовой диеты составляет мед. Он должен быть обязательно натуральным и не разбавленным, поэтому советуем не экономить на этом лакомстве, так как польза и результат диеты напрямую зависит от его качества.
Мы проанализировали рынок меда, цены, которые выставляют пасеки и посредники за свою продукцию. Так, в среднем получилось, что 1 кг меда стоит около 600-900 рублей в зависимости от сорта, а 300 г меда стоит около 250-400 рублей. Помимо этого, дополнительно на диете нужно употреблять кисломолочную и молочную продукцию, фрукты и овощи. Учитывая и это, в среднем диета на 6 дней будет стоить 850-1000 рублей.
Источник