Диета на леденцах на сколько можно похудеть

Самой модной диетой становится так называемая конфетная диета. Наша журналисткаполучила задание испытать ее на себе.

Суть диеты на леденцах

Как стало известно в ходе долгих расспросов, такая сладкая диета пришла к нам от альпинистов и заядлых походников. Они уже давно заметили, что леденцы прекрасно подавляют голод, не отягощая при этом желудок.

Эти замечательные качества тут же подметили подруги альпинистов и тоже приняли к сведению эти достоинства карамелек, а затем и сами стали использовать их в качестве средства для похудения.

Итак, суть диеты состоит в том, что традиционные приемы пищи заменяются леденцами. В среднем за день рассасывается одна пачка конфет, что составляет примерно 75 граммов. Если похудеть надо быстро, то кроме леденцов есть больше ничего нельзя.

Если же вы хотите похудеть на 2-3 килограмма в месяц, традиционные приемы пищи до 16 часов сохраняются, а леденцами заменяется только:

• ужин
• и гасятся все вечерние и ночные приступы голода.

Вы можете сами составить себе индивидуальную программу похудения и использовать эту диету, скажем, один раз в неделю — в качестве разгрузочного дня.

В своем эксперименте я сначала использовала леденцы разных фирм, например:

• Bon Paris
• Sula и других.

Потом подруга посоветовала использовать витаминизированные карамельки, которые продаются во многих аптеках. На первую неделю я выбрала себе строгую программу и не ела ничего, кроме этих конфет. За первый день я похудела на 1,2 килограмма и чувствовала себя довольно комфортно. Леденцы прекрасно подавляют голод, и есть мне не хотелось совершенно. Кстати, что немаловажно, энергии не убавилось.

За второй и третий дни диеты я без особых усилий стала легче еще на 1,8 килограмма. Похудение пошло немного медленнее, но самочувствие не ухудшилось. В последующие четыре дня похудение происходило примерно по 0,5 килограмма в день. Таким образом, за первую неделю я похудела на 5 килограммов, и надобность в столь строгом режиме питания отпала.

Постепенно надо было возвращаться к прежнему типу питания. Чтобы старания не пропали даром, не стоит сразу набрасываться на еду. На второй неделе восстановите только завтрак, и вы будете продолжать худеть примерно на 2 килограмма в неделю. На третьей неделе можно вернуть в полном объеме обед, и в этом случае похудение будет продолжаться в среднем на 1 килограмм в неделю. Если вы довольны результатом, курс можно закончить. Но в любом случае полезно устраивать раз в неделю профилактические разгрузочные дни.

Преимущества леденцовой диеты

“Леденцовая” диета имеет ряд преимуществ перед другими способами похудения:

1. Большинство диет опасны тем, что после их завершения, а также и непосредственно во время курса непреодолимо тянет на сладенькое, и многие в конце концов не выдерживают.

Скажу сразу: “леденцовая” диета лишена этого порока напрочь. Наоборот, уже после четырех дней курса на сладенькое не тянет совсем, ну а после двух недель такой диеты вы не захотите его еще очень-очень долго, а значит, эффект будет сохраняться и после завершения курса диеты.

2. Многие диеты основаны на потреблении низкокалорийных продуктов. В этом случае для насыщения организма требуется большое количество этих продуктов, в результате чего вы рискуете растянуть себе желудок, и по окончании диеты, когда вы вновь перейдете на более калорийные продукты, организм будет требовать прежнего их объема. Нетрудно догадаться, что очень и очень скоро сброшенные килограммы вернутся, а вместе с ними могут появиться и новые.

3. Часто мы забываем о том, что человек должен выпивать около двух литров жидкости в день. При “леденцовой” диете забыть об этом вам не удастся при всем желании — организм сам будет настойчиво напоминать вам об этом.

4. Все диетические препараты стоят дорого, а пачка леденцов обойдется вам в 10-20 рублей в день.

5. Если вам уж очень надоели карамельки, чередуйте эту диету с:

• фруктовой
• или молочной.

Кстати, не следует забывать, что при такой “сладкой” диете встает острая необходимость пополнения запаса кальция в организме.

Для этого нужно принимать его либо в таблетках, либо использовать богатые этим элементом продукты. Например, в день хорошо выпивать по два стакана молока или дополнять сладкую диету нежирным творогом.

6. Если вы будете чистить зубы три-четыре раза в день или полоскать рот специальным раствором, вы не только сможете избавиться от постоянного сладковатого привкуса во рту, но и надежно защитите свои зубы от кариеса.

Читайте также:

Как похудеть на килограммов без диет

Как не допустить ночное переедание?

Общие правила

Конфетная или по-другому леденцовая диета по праву может считаться одной из самых уникальных методик похудения. В её основе лежит подмена обычных приемов пищи неким «заеданием» конфетами-леденцами. За счет этого не только снижается общее количество калорий, потребляемых за сутки, но и уменьшаются объемы желудка.

Главный принцип конфетной диеты —  съедать не более одного леденца, в крайних случаях, когда приступ голода существенный. Кроме того, масса съеденных карамелек за день не должна превышать 75 г.

Какие выбрать леденцы?

Лучше всего выбирать леденцы, продаваемые в аптеках, которые несут в себе витаминный комплекс. Если для вас это слишком дорого, то при выборе леденцов отдавайте предпочтение конфетам:

• без красителей – очень яркий цвет первое свидетельство высокого содержания искусственных вредных для здоровья красителей и добавок;
• без жженого сахара – это может стать причиной изжоги или другой нежелательной индивидуальной реакции организма;
• ни противокашлевые, ни обезболивающие конфеты также не подойдут, только если у вас есть симптомы воспаления органов отоларингологии;
• не гонитесь за брендами, возьмите лучше на развес старые добрые мятные или другие по вкусу леденцы по умеренной цене;
• конфеты, вызывающие аллергию – при обнаружении первых симптомов, таких как, например: высыпание, кожный зуд и прочие нужно срочно обратиться к врачу для выявления природы аллергена и незамедлительно сменить марку и наименование продукта;
• и конечно, лучше всего сделайте леденцы по своему любимому рецепту, на основе отвара мяты, мелисы, имбиря, каких-либо других успокаивающих лекарственных трав, главное, чтобы настой был не слишком концентрированный и не вызывал сильных реакций организма.

Разновидности

• быстрая диета на конфетах – очень экстремальный вариант похудения, ведь целую неделю нужно питаться только леденцовыми конфетами, но зато вы не отказываетесь от своего любимого сладкого и убираете минимум 3 лишних килограмма, главное для сохранения результата постепенно возвращайтесь к обычному режиму питания, в первую неделю выхода из диеты – только завтракайте и ешьте конфеты, во вторую – добавьте обед и т.д.;
• долгосрочная леденцовая диета для похудения – это щадящий вариант для тех, кто не гонится за результатом, в этом случае до 16:00 вы питаетесь своей привычной пищей, а затем едите только леденцы, в таком режиме можно скинуть несколько килограмм в месяц, если вы пересмотрите свое меню в первой половине дня, то возможны и более внушительные результаты;
• разгрузочные дни на леденцах – можно проводить не чаще одного раза в неделю, причем леденцы желательно брать с витаминами из аптеки, главное не превысьте суточную дозу, указанную на упаковке (для консультации обратитесь к провизору или терапевту).

Разрешенные продукты

В быстрой леденцовой диете разрешены только леденцы, тогда как в длительном варианте можно на завтрак и обед можно питаться привычными продуктами. Среди наиболее рекомендуемых продуктов диетологи выделяют;

• молочные продукты – для восполнения кальция утро лучше всего начинать с нежирного творога, который можно обогатить микроэлементами и жирными кислотами за счет сухофруктов, цукатов и орешков;
• чай – лучше всего без сахара, полезным буде добавление молока;
• фрукты – чтобы во второй половине дня меньше хотелось карамелек, съешьте на обед фрукт или выпейте свежевыжатый сок – это намного более полезные источники сахаров, которые к тому же содержат натуральные не синтетические витамины.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Несмотря на то, что долгосрочная конфетная диета для похудения разрешает до 16:00 питаться в привычном режиме, все-таки стоит позаботиться о своем организме и ограничит себя в следующих продуктах:

• макаронные, хлебопекарские, кондитерские изделия и другие продукты с высоким гликемическим индексом — ваш организм и так достаточно получает простых углеводов в виде сахарозы, не стоит их потреблять дополнительно, лучше потребляйте сложные углеводы из злаковых (рис, гречка, овсянка, зерновые хлебцы), ешьте побольше свежих овощей для поддержания нормального функционирования ЖКТ;
• не перекусывайте дополнительно орешками, чипсами, семечками, помните – теперь ваше перекус – это конфета;
• консервированные продукты и соусы — побольше натурального, ведь ваш организм получает предостаточно всего синтетического из конфет.

Таблица запрещенных продуктов

Меню (Распорядок питания)

Пример меню на день длительной конфетной диеты

Диетические конфеты, их рецепты и способ приготовления

Любой, кто решил сидеть на конфетной диете рано или поздно хочет найти свой уникальный рецепт. Диетические конфеты, сделанные своими руками намного полезнее, и вы точно знаете, что в них содержится, поэтому стоит рассмотреть несколько способов, как приготовить леденцы, карамельки и конфеты на палочке самостоятельно в домашних условиях:

• Классические петушки на палочке: чтобы сделать эти любимые с детства сладости вам понадобиться 8-10 ст. л. сахарного песка и в равных пропорциях вода, 1 ст. л. яблочного уксуса, тыквенное масло для смазывания формы и сама форма. Сначала смешайте сахар , воду и уксус в кастрюле с огнеупорным покрытием, нагревайте и помешивайте субстанцию, при застывании сиропа вылейте его в смазанные маслом формочки, заранее разместив «палочки», в качестве которых подойдут спички, зубочистки, пластиковые или бамбуковые шпажки.
• Фруктовые леденцы: способ приготовления такой же, но в состав сиропа должны входить 3 ст. л. ягодного, фруктового или другого натурального сока без мякоти, 8 ст. л. сахара и 1 ч. л. лимонного/лаймового сока.
• Медовые диетические карамельки : 250 г мёда, 5 ст. л. сливочного масла, фруктового сиропа не менее 4 ст. л., вода 2 ст. л., единственный момент – уваривать смесь нужно в 2 раза.
• Имбирные конфеты – 1 ст. л. сухого китайского лимонника, 1 ст. л. перекрученного или натертого свежего корня имбиря, 2 ст. л. сахара, 1 ст. л. цветочного мёда, вода. Сначала имбирь и лимонник нужно проварить в воде и отфильтровать гущу, затем добавить остальные ингредиенты и варить до образования густого сиропа, вылить в формы.

Плюсы и минусы

Результаты и отзывы о леденцовой диете

Отзывы об этой уникальной методике похудения преимущественно положительные. Эта сладкая диета, пришедшая от альпинистов, очень нравится девушкам, ведь конфеты чудесно подавляют острое чувство голода и не дают никакой тяжести. Единственный и существенный минус, на который указывают похудевшие – это риск для здоровья, но если заботиться о зубной эмали – использовать хорошие чистящие и ополаскивающие средства, не переусердствовать с конфетами и не сидеть слишком долго, то можно безболезненно добиться отличных результатов:

• «… За первый день на леденцах сбросила 1,5 кг, потом показатели скатились до 0,5 кг, но в целом – 4,5 кг за неделю для меня были ошеломительными, на других диетах я не чувствовала себя так комфортно и о таких результатах даже не могла мечтать»;
• «… Теперь меня совсем не тянет на сладкое, я не ем торты и конфеты благодаря этому и дальше худею, да и есть стала меньше, видимо не зря говорят, что желудок стягивается»;
• «… Чтобы восстановить силы я после недели леденцовой перешла на творожную и вернулась к физическим нагрузкам, как раз сладкого большего не хотелось и мне удалось сделать мою фигуру более подсушенной и подтянутой».

Цена диеты

Стоимость быстрой диеты подсчитать очень просто: 75 г леденцов умножить на 7 дней и 525 г любимых конфет, лучше взять ассорти, это должно быть не более 200 рублей, можно накинуть еще пару сотен на аптечные леденцы и кальцийсодержащие поддерживающие мультивитаминные комплексы.

Что касается более длительного варианта конфетной диеты, то предложенное меню на день обойдется вам примерно в 300 рублей, то есть за неделю – это минимум 2000 рублей.