Диета на которой похудела корнелия манго
Корнелия Манго – известная участница седьмой «Фабрики звезд», которая запомнилась зрителям своей колоритной фигурой. Корнелия завоевала популярность у зрителей б своему оригинальному сильному голосу и неиссякаемому оптимизму. 2 данных фактора так сильны, что полная фигура певицы не бросается в глаза поклонникам. Однако, сама Корнелия Манго ощутимо устала от лишнего веса, поэтому решилась избавиться от него, в этом ей помогла индивидуальная диета Корнелии Манго, на которой девушка похудела почти 20 килограммов.
Как похудела Корнелия Манго?
В 2010 году Корнелия была участницей проекта, который организовала «Комсомольская правда». Цель данного проекта – доказать, что каждый может изменить свой вес в меньшую сторону, если действительно этого захочет.
Когда Корнелия попала на проект, вес её был почти 100 килограммов. Корнелия Манго желала сбросить лишний вес, но от жестких методик отказывалась, потому что считает, что никакая диета не должна оказывать влияние на качество жизни, что происходит часто от многих методик похудения.
С каждым участником на проекте работал диетолог, он и предложил Корнелии компромисс: можно продолжать наслаждаться вкусом разных продуктов, при этом уменьшить порции трапез. Певица пошла на этот компромисс, но так как Корнелия имела много лишнего веса, диетолог на 2-м этапе похудения порекомендовал ей эффективный препарат для похудения.
Физические нагрузки
Движение для Корнелии – один из самых действенных способов избавления от жировой ткани. Героиня нашей статьи обожает танцы, а также с искренним удовольствием занимается фитнесом. Диета Корнелии Манго, дополненная спортом, позволила девушке изрядно похудеть, сохранив при этом упругость тела.
Последнее похудение Корнелии Манго
Последний раз Корнелия заметно похудела к Новому 2013 году, а помогала ей в этом диетолог Римма Мойсенко. Ежедневный рацион певицы в первую неделю составили фрукты, овощи, творог, рыба, приготовленная на пару. В первые дни можно питаться только овощами. Режим питания также придется поменять: каждый час нужно есть один огурец либо помидор – и все. Весь день их нужно чередовать, после семи вообще ничего нельзя. На завтрак, согласно диете Корнелии Манго, можно мюсли с обезжиренным молоком. Только на третий день разрешено добавить в меню творог с мёдом, рыбу и фрукты. Также на 4 дня можно добавить в рацион мясо.
Почти каждый день второй недели похудения Корнелия посещала тренировки по кикбоксингу. Также, помимо физических нагрузок, необходимо пить воды больше, чем надо – три литра в день. Основная еда – тунец. На этой неделе сладкие фрукты есть не разрешено. Кушать нужно 5 раз в день. К такому рациону нужно добавить приятные косметические процедуры, салонные или, хотя бы, домашние.
На третьей недели диеты Корнелии Манго необходимо перейти на баночки со здоровым питанием. Разводить их нужно двумя ложками воды два раза в день – утром и после обеда. Из других продуктов на завтрак разрешены 200 граммов гречки, горстка чернослива. На обед – овощи на пару, на ужин легкий салат. А также продолжать тренироваться.
Четвертая неделя отличается тем, что на ней запрещаются углеводы, зато разрешаются жиры – сыр, творог, мясо – по 500 г в день. Корнелия замечает, что на этом этапе похудения жировая масса активно уменьшается, а мышечная – прибавляется, а также уменьшается желудок.
На пятой неделе диеты Римма Мойсенко предложила Корнелии другую систему питания. Разрешается есть любые жиры, но нельзя углеводы. По новой системе нужно завтракать зерненым творогом, перекусывать 30 граммами сыра и орешками, обедать – кусочком стейка и отказываться от ужина. Пить нужно по 3 литра. Не бросать занятия спортом, а, наоборот, при возможности, увеличить количество тренировок.
Если вы почувствуете ухудшение самочувствия, спорт на 6 неделе можно отложить, как и строгие ограничения в еде. Можете побаловать себя чем-нибудь вкусненьким.
На седьмой и восьмой неделе Корнелии было рекомендовано продолжать тренировки, а в рацион добавить железо. Певица налегла на гречку и говяжью печень. Но все хорошо в меру.
На девятой неделе нужно соблюдать следующие правила. Завтракать омлетом и кофе без сахара. На обед – мясо на гриле. Из физических упражнений – прыгать через скакалку (два подхода по 30 раз), отжиматься (20 раз) и качать пресс (20 раз). Ужинать разрешено морскими деликатесами, например, омарами.
Десятая неделя: снова на белковую диету. Завтрак – гречка, обед – вареная курица, ужин – небольшой кусочек говядины без соли. Можно добавить в рацион куриный бульон, но категорически исключить мучное и сладкое.
На одиннадцатой неделе звезда стала посещать процедуры липолиза, от которых её живот стал более плоским.
На двенадцатой неделе утро нужно начинать с тренировки на беговой дорожке. В этот период диетолог Римма Мойсенко прописала Корнелии Манго такую диету: завтрак – 100 граммов обезжиренного творога, второй завтрак – салат с тунцом, обед – нежирный борщ, полдник – половинка куриной грудки и легкий салат с ряженкой на ужин. Тринадцатая неделя проходит в таком же ритме.
Если вы хотите похудеть по примеру Корнелии Манго, вам необходимо набраться сил и терпения. И обязательно проконсультироваться с хорошим диетологом, который будет сопровождать ваш процесс похудения все время, как у знаменитой певицы. Так как диета Корнелии Манго – слишком индивидуальна для того, чтобы полностью её копировать для себя.
Рекомендации от Корнелии Манго
Наша героиня предлагает вам последовать следующим несложным советам:
Желая похудеть – уединитесь от домашних (сама Корнелия на время разъехалась со своим другом). Не секрет, что обильная и вкусная пища за семейным столом зачастую сводит на «нет» желание употреблять одни лишь диетические блюда.
Приобретайте красивые вещи, но на размер меньше нужного вам в реальности. Ничто так не стимулирует, как желание «влезть» в понравившийся наряд.
Диета Корнелии Манго не является жесткой методикой похудения – она оставляет полную свободу действий, но при этом позволяет изрядно похудеть. Советуем вам прислушаться к рекомендациям этой целеустремленной девушки, и результат вас не разочарует.
Источник
Корнелия Манго или, как иногда пишут, Карнелия, всегда выделялась не только выдающимися вокальными данными, но и мягко говоря, внушительными формами. О проблеме веса девушка задумалась, только когда стрелка весов преодолела рубеж в 100 кг. Но и тогда начинающая певица категорически отказалась голодать или употреблять в пищу какие-то странные продукты. Сегодня о похудении Корнелии Манго можно найти множество противоречивой информации.
Диета Корнелии Манго — ЗОЖ или неясная
В Интернете можно прочитать, что диету Корнелии Манго составила знаменитая Маргарита Королева. И естественно в связи с похудением Корнели упоминается известная «королевская» девятидневная разгрузочная диета «три дня на рисе, три дня на овощах, три дня на кефире». Якобы, таким образом, девушка избавилась от первых десяти килограммов, а потом придерживалась здорового маложирного питания, не принимала алкоголь, не ела сладостей. Зато в статьях о похудении Манго фигурирует некий препарат для похудения, назначенный ей врачом.
Особенно интересно звучит мотивация похудения от Корнелии Манго. Нужно отправиться по дорогим магазинам и накупить как можно больше одежды на два размера меньше собственного. Тогда повышенный аппетит, якобы, пропадает сам собой, есть хочется меньше и вы худеете «автоматически».
Диета Корнелии Манго от «Комсомольской правды»
Эта газета, как известно, отличается повышенной заботой о здоровье нации. Диеты от «Комсомольской правды» идут в народ, пожалуй, быстрее чем любая другая информация из этого издания. Диета Корнелии Манго «от Комсомолки» – результат участия певицы в спецпроекте «Похудей со звездами!».
Эта акция проходила прошлой весной, вес Манго на старте проекта составил 100 кг. Для похудения она использовала диету с пониженным содержанием жиров. Автоматически в число запрещенных продуктов попало все жареное, жирное, соленое, и все виды мяса и рыбы, кроме нежирных. Если верить журналистам «КП», Корнелия Манго освоила пароварку, что и помогло ей сбросить первые килограммы. Затем она сократила порции еды и добавила коктейль для похудения «Доктор Слим», а вот на «девятидневке» сидела не она, а Николай Басков. Автором диеты Манго был известный врач Михаил Гинзбург, а вовсе не Маргарита Королева. Чтобы похудеть, как Корнелия Манго надо:
1. Ограничить потребление жиров до 20 г в сутки (сторонники диеты Гинзбурга считают количество жиров по специальной таблице).
2. «налегать» на некрахмалистые овощи и белковые продукты вроде минтая, куриных грудок, хека, щуки, индюшатины, морепродуктов.
3. Заменить завтрак специальным коктейлем «Доктор Слим» – белково-углеводным напитком для замены одного из приемов пищи.
4. Выпивать стакан белково-углеводного коктейля на воде перед обедом, чтобы снизить количество калорий.
5. Когда возникают естественные «приливы» аппетита, есть вместо коктейля низкожировой завтрак вроде каши на воде, нежирного творога или кефира.
6. В исключительных случаях баловать себя кусочком мармелада, зефира или сухофрукта.
А еще Корнелия Манго занималась спортом. Из-за большого веса в начале программы она не могла работать на тренажерах, бегать, и поэтому ограничилась танцами и аквааэробикой. По словам самой певицы, нагрузки в воде – еще и отличное развлечение, так вы получаете не только спорт, но и удовольствие, ведь в подводном царстве тело становится невесомым. Корнелия Манго занималась аквааэробикой 4 раза в неделю и не упускала случая потанцевать.
В принципе, низкожировую диету вы можете соблюдать и без коктейля, о чем прямо пишет в своих многочисленных книгах ее автор М. Гинзбург. Главное – убрать видимый жир, отказаться от жареной еды и «рек» масла в салатах и вы обязательно похудеете.
Важно: прежде чем сесть на диету Корнелии Манго проконсультируйтесь с врачом.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Источник
Многие люди до сих пор поражаются, как Корнелио Манго похудела и какой диеты она придерживалась. Представленная статья ответит на эти вопросы и подробно опишет диету Корнелии Манго.
Корнелия Манго – российская певица, участница «Фабрики звезд-7». Девушку выделяет из всех исполнителей сильный голос, экзотическая внешность и позитивное настроение. Но особой отличительной чертой певицы являются пышные формы.
Впервые начинающая молодая певица задумалась о вопросе собственного веса, когда он перевалил за отметку 100 кг. Хотя Корнелия и привлекала к себе внимание противоположного пола, но пышная красавица не считала себя привлекательной и была недовольна своей фигурой. Благодаря большим усилиям, девушка смогла сбросить свыше 20 кг и сейчас ее вес 85 кг, она стала намного стройнее.
Чтобы достичь такого результата Корнелия приняла участие в специальном проекте и доказала, что за несколько месяцев может потерять лишний вес и привести себя в необходимую форму. Манго никогда не ограничивала себя в сладкой и высококалорийной пище. Корнелии пришлось слушаться своего диетолога и соблюдать режим дня. Диета Манго заключалась в правильном и здоровом питании. Для похудения она использовала диету, которая предполагала употребление продуктов с низким содержанием жиров. Эта диета запрещала все соленое, жареное, жирное, а также рыбу и мясо, кроме нежирных.
Врач Михаил Гинзбург советовал своей пациентке уменьшить употребление жиров в сутки до 20 г. Согласно автору диеты необходимо было кушать овощи без содержания крахмала и белковые продукты (например: хек, минтай, морепродукты, индюшатину, куриные грудки) . Завтрак заменялся белково-углеводным напитком – специальным коктейлем «Доктор Слим». Этот коктейль относится к разряду специального питания для снижения лишнего веса.
«Доктор Слим» – питательная смесь, основывается на соевых и молочных белках. В суточной порции продукта содержится необходимое и достаточное для человека количество незаменимых аминокислот, белка, витаминов — А, В1, В2, В6, В12, С, и также основные минералы — кальций, фосфор, цинк, магний, входящие в натуральные продукты. Данный продукт совершенно безопасен в применении, он не имеет противопоказаний, вредных побочных эффектов и позволяет похудеть.
Надо выпивать данный коктейль перед обедом, чтобы уменьшить количество получаемых калорий. Диетолог рекомендовал, когда возникает естественный аппетит, вместо напитка есть каши на воде, нежирный кефир или творог. В редких случаях разрешал употреблять зефир, кусочек мармелада или сухофрукта.
Диета Корнелии Манго была привязана к ее режиму дня. Как и у всех звезд, у певицы очень плотный график. Просыпается в полдень, потом разные дела, тренировки, репетиции, вечерние и ночные выступления, то есть ложится спать уже утром. Это неправильный режим дня, потому что сон ночью помогает худеть. И еще большой проблемой оказалось вроде бы простое правило — не употреблять пищу после 6.0.
Корнелия начала с того, что стала принимать пищу не меньше пяти раз в день, к тому же значительно сократила размер одной порции. В первый момент у человека создается впечатление, что такие требования слишком жесткие, что такого количества пищи взрослому мало, а данная диета сама по себе сложная. Но если начать выполнять все требования диетолога, становится понятно, что такой порции достаточно для того, чтобы перестать чувствовать голод.
Корнелия Манго похудела, понимая, чтобы удачно терять лишние килограммы, одной диеты недостаточно, поэтому звезда активно занималась спортом, фитнесом и разными видами танцев. После этого ее тело приобрело отличную физическую форму, а от потери лишнего веса кожа не стала дряблой. Правильно организованная физическая активность не утомляла, потому что, если человек после такой тренировки чувствует значительный прилив сил – это полезная нагрузка. И потом, в покое продолжается большая потеря энергии, что и требуется. Физическая нагрузка должна тонизировать.
Относительно питьевого режима разрешалось пить столько, сколько хотелось. Выпивать стакан воды каждый час – таких норм никто не устанавливал. Кроме того, большое количество воды вымывает соли из организма человека, поэтому он может почувствовать после этого слабость.
Необходимо также отметить, что Корнелио Манго похудела, так как во время своей диеты принимала специальное лекарственное средство, которое тоже имело большое значение в ее похудении. Это средство — «Редуксин». Он относится к сильнодействующим препаратам для снижения веса, поэтому его принимают по назначению врача. В головном мозге это средство создает ложное ощущение сытости, благодаря чему повышается активность серотонина и адреналина. А именно они и отвечают за аппетит. Однако «Редуксин» может иметь много неприятных побочных действий. В результате его применения повышается адреналин, появляется чувство тревоги, увеличивается артериальное давление, учащается пульс, поднимается уровень сахара в крови. Человек может чувствовать себя «не в своей тарелке». Среди побочных эффектов «Редуксина» есть и такой: несмотря на то, что сначала происходит снижение аппетита, но через пару месяцев данный эффект притупляется, и человек перестает ощущать это.
Под постоянным наблюдением врача-диетолога Корнелия Манго похудела, добилась отличного результата. Но чтобы оставаться в прекрасной форме, она не забывает закреплять и удерживать свои достижения. Для этого не надо прикладывать много усилий.
Достаточно разнообразно и полноценно питаться, ограничивать потребление жиров и сахаров, как можно чаще бывать на свежем воздухе, побольше выполнять физических нагрузок, строго относиться ко сну, к режиму дня.
Источник
Корнелия Манго по праву считается одной из самых заметных, ярких и колоритных участниц седьмой «Фабрики звезд». На фоне остальных участников проекта певица выделялась экзотической внешностью, необычным сильным голосом и солнечным настроением, которым заражала окружающих.
Отличительной чертой знойной красотки также были и ее пышные формы, которые уже вскоре после окончания проекта остались для нее лишь воспоминанием. Как же удалось певице сбросить лишние килограммы? Что необходимо для того, чтобы похудеть как Корнелия Манго?
Причины похудения
У Корнелии Манго с самого детства были проблемы с избыточным весом. Но будущая певица по этому поводу никогда не переживала и любила себя такой, какая она есть. Манго всегда обожала полакомиться вкусной пищей и не отказывала себе ни в чем.
Несмотря на свои пышные формы, Корнелия не постеснялась гордо заявить о своем таланте на всю страну. Успешно пройдя кастинг на «Фабрику звезд-7», Манго поняла, что для того, чтобы покорить зрителей, мало обладать сильными вокальными данными, необходимо еще уметь хорошо двигаться. Однако танцевать при её комплекции, естественно, было не так просто. И тогда Корнелия Манго впервые стала задумываться о похудении.
Решающим в данном вопросе стал визит певицы к доктору, которому она сообщила, что через пару лет хочет завести малыша. Врач пояснил ей, что из-за избыточного веса велика вероятность возникновения различных проблем со здоровьем, которые будут напрямую влиять на развитие плода. И тогда Корнелия поставила перед собой цель: сбросить лишние килограммы во что бы то ни стало.
Участие в проекте
В 2010 году Манго участвовала в необычном проекте, организатором которого выступила «Комсомольская правда». Его суть и назначение сводились к тому, чтобы доказать, что абсолютно каждый человек, если он действительно этого хочет, способен снизить свой вес.
Когда Манго пришла на проект, она весила около 100 килограммов. Певица желала значительно подкорректировать свою фигуру, но при этом отказывалась изнурять себя жесткими методиками похудения, так как считает, что диета не должна влиять на качество жизни.
На проекте с каждым из участников работала диетолог Римма Мойсенко, которая и предложила Корнелии оптимальный вариант решения проблемы. Она порекомендовала Манго продолжать наслаждаться вкусовыми качествами любимых продуктов, однако при этом сократить порции. Корнелия последовала этому совету, но так как она имела много лишних килограммов, на втором этапе похудения диетолог предложила ей принимать специальный препарат для снижения веса, название которого держится в тайне.
Итак, что же еще нужно для того, чтобы похудеть как Корнелия Манго? Конечно же, перейти на здоровое питание, для чего свести к минимуму потребление жирной пищи и питаться исключительно полезной едой. Следуя советам диетолога, Корнелия стала готовить все блюда в пароварке, ведь именно таким образом можно сохранить пищевую ценность и естественный вкус продуктов.
Кроме того, следует пересмотреть режим дня, по возможности на сон отводить интервал с одиннадцати вечера до восьми утра. Как пояснил специалист, максимальная выработка организмом гормона лептина – главного помощника в борьбе с жировой тканью – приходится на 11-12 часов ночи. Чтобы похудеть как Корнелия Манго, также необходимо трижды в неделю устраивать разгрузочные дни: на кефире, на овощах и на фруктах.
Физические нагрузки
Одним из самых эффективных способов избавления от излишней жировой ткани для Корнелии является движения. Манго с огромным удовольствием занимается фитнесом и просто обожает танцевать. Диета Корнелии, дополненная спортом, помогла ей, не потеряв при этом упругости тела, сбросить избыточный вес.
Результаты
Соблюдая все рекомендации диетолога, Корнелия Манго похудела. 2013 год певица встретила с весом в 80 килограммов. Именно таких результатов она и стремилась добиться. После того как Корнелия Манго похудела, пляжные фото певицы стали появляться во всевозможных глянцевых журналах. На своем примере она доказала, что невозможное возможно, если только этого сильно захотеть. Как признается сама Корнелия Манго, до и после проекта она словно жила двумя разными жизнями.
Рекомендации от Корнелии
Всем тем, кто ведет борьбу с лишним весом, Манго советует прислушаться к ее рекомендациям:
- Желая похудеть, лучше питаться отдельно от всех. Не секрет, что вкусная и обильная пища за семейным столом очень часто сводит на нет стремление употреблять исключительно диетические блюда.
- Отличным стимулом к похудению является покупка вещей меньшего размера, чем тот, который человек носит в реальности. Желание носить красивый новый наряд зачастую вынуждает соблюдать все предписания для похудения.
Похудеть как Корнелия Манго под силу каждому. Главное – поставить перед собой такую цель и твердо следовать ей. Используя рекомендации известной певицы, можно быть уверенным в том, что результат от этой методики снижения веса превзойдет все ожидания.
Источник