Диета на кленовом сиропе и кайенском

Все диеты

Диета на кленовом сиропе существует давно, но стала особенно популярной после того, как певица Бейонсе Ноулз объявила, что похудела именно на ней.

Бейонсе говорила, что всего за 2 недели похудела на 20 фунтов (более 9 килограммов) перед съемками в кинофильме Dreamgirls («Девушки мечты», по одноименному мюзиклу). По сути, диета на кленовом сиропе – это детокс-диета, а если быть точнее, жидкая детокс-диета. Бейонсе во время своего похудения пила только напиток, сделанный на основе кленового сиропа. Рецепт был такой: сироп, вода, кайенский перец и лимонный сок.

Звучит вполне аппетитно, правда? Поэтому стоит попробовать похудеть на таком вкусном напитке.

Для кого подходит диета на кленовом сиропе
– Для тех, кому надо быстро похудеть (например, перед свадьбой или праздниками).
– Для тех, кто хочет поддержать свое здоровье путем очищения внутренних органов. Детокс на кленовом сиропе поможет очищению почек и пищеварительной системы, очистит железы и восстановит здоровый поток крови.
– Для тех, кто хочет восстановить сияние кожи, потому что кленовый сироп поддержит эластичность кожи и её естественное сияние.
– Для тех, кто занимается спортом или ходит в фитнесзал, потому что кленовый сироп обладает почти всеми питательными веществами и позволяет поддерживать строение мускулатуры при потере веса.

Есть также мнение, что кленовый сироп в целом полезен любому из нас, а также может избавить от некоторых хронических заболеваний.

Основной рецепт Стэнли Берроуза
Диета на кленовом сиропе была придумана ещё в 1941 году врачом и диетологом Стэнли Берроузом, и рекламировалась как «программа детоксикации для ума и тела».

Самый популярный и классический рецепт кленового напитка следующий:

– 2 столовые ложки свеже выжатого лимонного сока,
– 2 столовые ложки кленового сиропа,
– 1/10 чайной ложки кайенского перца (кайенский перец – это то же самое, что острый красный перец или перец чили),
– большой стакан горячей или холодной воды (по желанию).

Используйте только натуральные лимоны, а не сок из концентрата. Можно также измельчить цедру лимона в напиток, она придаст нового вкуса и пикантности напитку. Кленовый сироп продается в магазинах органического питания. Убедитесь, что он не восстановлен из концентрата, а чистый продукт. Стенли Берроуз советует более темный сироп по цвету, он – более натуральный. Недостаток диеты лишь в том, что в России кленовый сироп не так распространен и продается в импортном варианте, а это дорогое удовольствие (небольшая упаковка 300мл может стоить до 300-500 рублей).

Способ приготовления простой: сначала смешивается лимонный сок, кленовый сироп и кайенский перец в пустом стакане, а потом туда добавляется вода.

Диета на клиновом сиропе, основные принципы
В день рекомендуется пить от 6 до 12 стаканов кленового напитка. Вас не должно смущать, что вы можете недополучить витамины и минералы. В напитке всего предостаточно. Учтите также, что в нем уже содержится 110 калорий (в одном стакане), сахар и углеводы. Поэтому подслащивать напиток не надо. И несложно подсчитать, что калорийность вашего питания в день будет достаточной. Это жидкая диета, поэтому калории будут наполовину выводиться из организма вместе с токсинами и жидкостью.

На такой диете следует «сидеть» минимум 10 дней, а максимум – 40. Практиковать диету можно 3 или 4 раза в год – это рекомендуется для тех, кто хочет с помощью очищения избавиться от хронических заболеваний печени.

Уже после первых 2-3 дней вы начнете замечать результаты, а после всего 10 дней потеря веса может составить более 5-6 килограммов.

Источник: maplesyrupworld.com

Каталог всех диет

Свежие статьи о питании и способах похудения:

Курага для похудения

Как правильно подобрать диету

Кофе с маслом – новый тренд для похудения

Чем утолить жажду?

Советы тем, кто решил бегать зимой

Как выбрать персонального фитнес-тренера?

Как избежать расстройства желудка в праздники?

Социальная сеть для худеющих Diets.ru Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни.

Простая теория диеты чистки – питьевая кайенна, лимонный сок и кленовый сироп в вода – расцвела в «раствор для похудения» с многочисленными маркерами кленового сиропа, веб-сайтами и книгами, предлагающими планы по снижению веса, основанные на пряном лимонаде. Сторонники знаменитостей даже рекламируют свои преимущества. Этот план существует с 1970-х годов, и его популярность периодически возобновляется. Всегда проконсультируйтесь с медицинским работником перед тем, как пройти быстро, особенно если у вас есть состояние здоровья или принимайте лекарства.

Видео дня

История

Концепция поста не нова, хотя существуют различные теории о том, как это сделать. Он использовался веками для религиозных целей людьми многих вероисповеданий как способ очистить душу, тело и разум и как покаяние за греховное поведение. Он считается профилактическим инструментом в традиционной китайской медицине. Некоторые современные адвокаты также говорят, что могут вылечить или предотвратить заболевание, но чаще голодание используется как способ очистить или «детоксифицировать» ваше тело и пролить лишние килограммы, отмечает Дейл Хейс и Рейчел Лаудан, авторы «Пищевые продукты и питание» , «Эта теория о посте является несколько современной идеей, которая укоренилась во второй половине 20-го века. Концепция голодания с кайенским перцем, лимонным соком и кленовым сиропом была популяризирована альтернативным врачом-практиком Стэнли Берроузом в середине 1970-х годов. Он назвал это Мастер Очистить. Интерес к очистке был оживлен несколькими десятилетиями позже Питером Гликманом, который выпустил новую книгу по этому старому плану под названием «Похудеть, иметь больше энергии и быть счастливее через 10 дней». «Совсем недавно эта теория получила популярность благодаря знаменитостям. Некоторые компании кленового сиропа захватили эту идею, утверждая, что их сироп является единственным типом, который следует использовать для этого плана, предлагая «секреты», которые помогут вам в этом плане поста и «руководствах кленового сиропа» с новыми вариантами плана.

Временной интервал

->

Вы будете ежедневно выпивать от 6 до 12 стаканов специального лимонада. Фото: Brankica Tekic / iStock / Getty Images

Очистка должна длиться минимум 10 дней. Вы будете ежедневно выпивать от 6 до 12 стаканов специального лимонада. Когда он выпустил свою версию очищения, Берроуз посоветовал сидящим на диете, что очистка может быть проведена на срок до 40 дней. Гликман утверждает, что сделал это на срок до 28 дней. По словам Гликмана, в ночь перед началом этого очищения вы должны выпить чашку травяного слабительного чая. Вы также пьете 1 кварту воды с 2 ч. Л. не йодированная морская соль каждое утро, что вы делаете очистку. В качестве альтернативы соленой воде вы можете потреблять еще одну чашку слабительного чая.

Особенности

->

Лимонный сок, кленовый сироп и кайенский перец – это все, что вам нужно. Фото: Marco Marchi / iStock / Getty Images

Создание лимонада для этой «диеты» относительно просто. Смешать 1 унцию. , что равно 2 ст. , свежего извести или лимонного сока, такого же количества органического кленового сиропа и 1/10 ч. л. кайенский перец в 8 унций. воды. Вы можете приобрести то, что вам нужно в продуктовом магазине, или купить наборы онлайн, которые поставляют ингредиенты для этой диеты. Гликман утверждает, что лимонный сок разрушит слои старых отходов в вашей толстой кишке, сироп предоставит вам энергию, а кайенский перец ускорит ваш процесс детоксикации, расширяя кровеносные сосуды и разрушая слизь. Вы не едите пищу во время процесса чистки.

Expert Insight

->

Пост на ночь может быть достаточным. Фотоархив: ariwasabi / iStock / Getty Images

Несмотря на то, что этот план популярен, не существует клинических доказательств, подтверждающих его заявления о детоксикации, отмечает эксперт на веб-сайте Diet Spotlight. Однако вы, вероятно, потеряете вес, из-за сурового ограничения калорий, обратите внимание на экспертов в DietChoices. ком. В целом, обезболивающие диеты научно не доказаны как способ удаления токсинов из вашего тела, предупреждает Ассоциация диетологов Австралии. Исследования на животных указывают на преимущества для здоровья от периодического поста, такие как повышенная чувствительность к инсулину, устойчивость к стрессу и более длительный срок службы, хотя исследования на людях необходимы, чтобы узнать, получат ли люди такие преимущества, сообщает USA Today. Многие врачи сомневаются в этой теории, отмечая, что регулярных сроков поста на 12 часов в день, таких как ночь, достаточно, чтобы получить такие преимущества, отмечает Хейс и Лаудан.

Вопросы

->

Может возникнуть усталость и головные боли. Фото: imtmphoto / iStock / Getty Images

Использование этого быстрого краткосрочного подхода может привести к побочным эффектам. К ним относятся головокружение, усталость, головные боли и ненормальные сердечные ритмы. Если у вас есть подагра, голодание повышает риск нападения. При длительном голодании может влиять ваша иммунная система, а также жизненно важные функции организма. По данным Американского онкологического общества, это может нанести ущерб вашим почкам, печени и другим органам. Если вы уже недоедаете, это может быть особенно опасно.

Несколько лет назад приобрела популярность быстрая диета «Master Cleanse» , которую также называют лимонной диетой. Курс быстрой диеты состоит из свежевыжатого лимонного сока, кайенского перца, кленового сиропа и воды.

«Master Cleanse» изобрел в 1940-х натуропат Стэнли Борроуз (Stanley Burroughs). Свое изобретение, лимонадный детокс, или лимонную диету, Берроуз обнародовал в книге с одноименным названием. Он пропагандировал способ очистки организма в первую очередь для лечения болезней кожи и пищеварительной системы (язва, гастрит). В 2005-м другой натуропат, Питер Гликман, опросив более 140 приверженцев лимонной диеты, собрал все исследования на эту тему и пришел к выводу, что это еще и отличный способ сбросить вес.

На несколько дней главным источником питательных веществ и энергии становится лимонад на основе свежевыжатого сока лимона, натурального кленового сиропа и кайенского перца. Утро надо начинать со стакана подсоленной воды, а на ночь выпивать травяной чай со слабительным эффектом. Кроме лимонада можно пить чистую негазированную воду и зеленый чай. Данная диета часто используется голливудскими звездами и топ моделями, при необходимости быстро сбросить вес.

Как работает лимонная диета

По теории Берроуза—Гликмана лимонная диета помогает выводу из организма накапливающихся токсинов. Ученые полагали, что лимон снижает кислотность крови и желудочного сока, способствует очищению внутренних органов и снятию отеков. Острый перец ускоряет обмен веществ, кленовый сироп, содержащий 54 полезных компонента, 5 из которых уникальны, обеспечивает необходимый минимум витаминов и микроэлементов, в первую очередь – кальция и магния. Солевое промывание и чай ускоряют вывод токсинов. Соответственно, быстро теряется вес и улучшается состояние кожи.

Как перейти на лимонную диету

За три дня до начала быстрой диеты есть только овощные и фруктовые блюда. Можно 2- 3 кусочка ржаного или зернового хлеба. За один день — перейти на жидкую пищу: овощные и фруктовые соки и овощной суп-пюре.

Лимонная диета длится 7 – 10 дней
В день выпивать шесть стаканов лимонада: на стакан воды – 2 чайные ложки лимонного сока, 2 чайные ложки натурального кленового сиропа, щепотка кайенского перца.
Вода должна быть чистая, либо бутилированная, либо кипячёная, предварительно замороженная в морозильной камере, а затем размороженная.
Кленовый сироп только натуральный. Внимательно читайте аннотацию на бутылочке с сиропом. Цена натурального кленового сиропа составляет, примерно, (в зависимости от торговой сети) – 350 руб. за 250 мл.
Выход из диеты

Следующие за быстрой диетой три дня нужно питаться, как в первые три до нее, только в обратном порядке (овощной суп пюре и соки, затем два дня овощные и фруктовые блюда). Потеря веса обычно составляет 7–9 кг.
Энергетическая ценность напитка: 2 чайные ложки кленового сиропа — примерно , 25 ккал, 2 ст. л. лимонного сока — 8 ккал, щепотка перца — 1 ккал. В одном стакане напитка – 34 ккал. Количество калорий в день – 204 ккал.

Как приготовить солевое промывание

1–2 ч. л. морской пищевой соли (не йодированной), 900 мл чистой негазированной воды (около четырех стаканов). Растворить соль в воде и выпить небольшими глотками. Имейте в виду, это не самая приятная процедура, вам придется, как минимум, в течение часа находиться рядом с туалетом, чтобы вывести из организма воду вместе с продуктами обмена. Вот почему промывание рекомендуется проводить дома и рано утром. Так как соляное промывание в большей степени несет функцию очищения от шлаков, не все желающие быстро сбросить вес соблюдают этот малоприятный пункт диеты.

Можно использовать вариант диеты, при котором не пьют соляной раствор, а добавляют в свой рацион 3 столовых ложки (без горки) натуральных пшеничных отрубей. Отруби нужно принимать 3 раза в день, запивая их одним-двумя глотками воды. Одна столовая ложка пшеничных отрубей – это примерно, 54 ккал. Благодаря трем ложкам отрубей в рацион добавляется еще, примерно 160 – 170 ккал.

Большинство диетологов и врачей высказываются против этой диеты, ведь шесть стаканов «лимонада» – рекомендованный минимум – составляет гораздо меньше, чем 1600 калорий для женщин и 2400 калорий для мужчин, необходимых для поддержания веса. Данная быстрая диета – это практически голодание. Потеря веса происходит очень быстро, но благодаря обезвоживанию. По мнению диетологов, половина сброшенного веса быстро возвращается после окончания диеты.

Безусловно, что лимонная диета – это радикальное средство для похудения. Несмотря на то, что при помощи данного метода можно быстро сбросить лишние килограммы, такая быстрая диета может быть опасна для здоровья. Применять подобную диету можно только очень здоровым людям и под контролем врача!