Диета на кипятке утром и вечером

Диета на кипятке утром и вечером thumbnail

Практически каждая диета сопровождается рекомендацией расширить питьевой режим и выпивать в сутки не менее 1,5 л чистой воды. Диетологи советуют пить ее в теплом виде с корицей, лимоном, уксусом, содой, имбирём. Но мало кто знает, что для похудения полезно пить горячую воду без всяких добавок.  Это помогает очистить кишечник от застарелых шлаков и токсинов, что способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и ускорению метаболизма.

Эффективность методики

Стакан горячей воды, выпитой натощак после пробуждения, заставляет организм проснуться и настроиться на дневной режим работы.

  • Остатки непереваренной пищи после вечерней трапезы счищаются со стенок желудка и кишечника.
  • Разбавляется желудочный сок и кислотность желудка понижается. Это вызывает снижение аппетита, а также возможность появления изжоги после приема пищи.
  • Каловые массы разжижаются, кишечник стимулируется, увеличивается его сократительная способность – дефекация наступает через несколько минут и проходит с легкостью;
  • Запускается липидный обмен и метаболические процессы в зонах потенциального ожирения – на бедрах, в области живота и ягодиц;
  • Если желудок уже заполнен, для насыщения во время завтрака потребуется порция меньше по объему, чем обычно. Не придется силой заставлять себя отставить тарелку – небольшая порция вполне удовлетворит организм.

Дополнительный бонус от горячей воды натощак – пропадает неприятный запах изо рта, который очень часто с утра доставляет эмоциональные переживания. Просыпаешься утром рядом с любимым, и вместо того, чтобы еще немножко понежиться и порадовать его утренним поцелуем, бежишь в ванную.

Положительное влияние оказывается и на другие системы человеческого организма – нервную и сердечно-сосудистую.

Теплая жидкость всасывается, температура тела повышается, смягчая переход для сосудов от состояния покоя к бодрствованию. Кровь разжижается, что уменьшает возможность образования тромбов, стенки вен очищаются от холестериновых отложений – при повышении температуры тела они растворяются.

Благоприятные изменения происходят и со стороны нервной системы – давление стабилизируется, утренних неприятных симптомов – головокружения, «мути» в голове – не возникает.

Как правильно пить горячую воду

Выпивайте стакан горячей воды натощак каждое утро. Он быстро стабилизирует работу кишечника, избавит от застойных явлений – запоров, поможет быстро перейти от сна к бодрствованию.

Но горячей – это не значит, кипятка. Максимальная температура воды должна быть 40ºС, иначе слизистой желудка будет нанесен непоправимый вред.

Похудение будет проходить быстрее, если выпивать дополнительный стакан еще и перед сном.

Диета на горячей воде

Для радикальной борьбы с лишним весом можно сесть на водную диету, которая получила название «диета для ленивых», так как с ней не нужно готовить специальные блюда, подсчитывать калории, есть по часам.

Метод безвредный, так как в рационе ограничивается только «бесполезная» пища – сладости, жирные блюда, уменьшается количество алкоголя – он слишком калорийный.

Во время диеты, рассчитанной на 10-14 дней, нужно придерживаться простых правил:

  1. С утра до завтрака – за 30-40 минут – необходимо выпить 500 мл горячей воды.
  2. Перед едой – за час – выпивают по 1,5-2 стакана.
  3. Во время приемов пищи еду не запивают – преднамеренный дефицит жидкости в это время запускает процесс расщепления жировых отложений – организму необходимо удовлетворить свои потребности.

Пища также переваривается по максимуму. Из нее извлекаются все капли влаги, а значит, полезные вещества всасываются в полном объеме. Если составить дневное меню из салатов, в которых будут использоваться сырые фрукты и овощи, результат окажется впечатляющим – минус 4-5 килограммов за 2 недели.

Чувство голода, которое приходиться испытывать во время диеты, создает эмоциональный дискомфорт. Появляется раздражение, с которым иногда справиться не удается. Чтобы облегчить состояние, можно разнообразить «водное» меню.

  • Горячая вода с медом

Если кислотность желудка повышенная, убрать сосание под ложечкой позволит обычный мед. Один стакан воды выпивают в чистом виде, во второй добавляют чайную ложку меда. Жидкость нужно стараться пить мелкими глотками.

Если кислотность желудка нормальная или пониженная, альтернативу меду составляет лимонный сок.

  • Горячая вода с лимоном

Стимулирующие свойства лимонного напитка превосходят аналогичные свойства чая и даже кофе. Лимонный сок выводит токсины, имеет антисептическое и противовоспалительное действие, нормализует кислотно-щелочной баланс в ротовой полости и желудке.

Лимон имеет мягкое желчегонное и мочегонное действие, стимулирует работу кишечника и мочевыделительной системы, что активирует бодрящее действие горячей жидкости.

  • Горячая вода с имбирем

Чайная ложка на стакан запускает процесс жиросжигания и «подстегивает» ослабленный диетой организм. При повышенной кислотности от имбиря лучше отказаться.

Чтобы добиться устойчивого результата, после окончания диеты не стоит отказываться от стакана горячей воды натощак – это поможет поддерживать вес на одном уровне и не допустить возвращения потерянных килограммов.

Читайте также:  Диета для собак при заболевании почек

Противопоказания

  • Заболевания органов пищеварения: гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнь Крона.
  • Колиты различной этиологии в анамнезе.
  • Сахарный диабет.
  • Психологические и эмоциональные проблемы.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник

Можно ли похудеть?

Да можно. Среди главных результатов употребления кипятка натощак специалисты выделяют следующие:

  • Диета на кипятке утром и вечеромОчищение организма. При наличии проблем с пищеварением одного стакана теплого питья будет достаточно для того, чтобы заставить кишечник работать нормально.
  • Разрушение жировых клеток. Методика позволяет ускорить метаболизм, и в то же время снизить аппетит. В результате потребление калорий снижается, в среднем, на 13%.
  • Увлажнение организма. Практические исследования диетологов доказали, что люди часто путают чувства голода и жажды. Тёплое питье, попав утром в желудок, быстро распространяется по всему телу и решает эту проблему.

Тело человека нуждается в регулярном питье. Диетологи утверждают, что в день требуется выпивать не менее 8 стаканов воды. В этом случае естественный баланс получится без особого труда.

При этом питье должно быть тёплым. Тогда оно быстрее усваивается организмом и оказывает позитивный эффект (неслучайно врачи при температуре не рекомендуют пить холодное).

Речь идёт именно о 8 стаканах воды, а не любых напитков. Чай, кофе, компоты и так далее даже в теплом виде нужного эффекта не оказывают.

При правильной организации употребление кипятка может принести организму значительную пользу. Главное — соблюдать осторожность и подходить к процессу без фанатизма.

Польза и вред

Тёплое питье считается универсальным очищающим средством для организма, которое активно употребляется в восточной медицине (например, в Китае).

Диета на кипятке утром и вечеромСреди преимуществ такого подхода к похудению стоит отметить:

  • улучшение состояния кожи;
  • нормализацию работы ЖКТ;
  • отсутствие необходимости резко менять рацион или голодать.

Потеря веса на кипятке не предполагает введения в распорядок дня интенсивных физических нагрузок.

Такой метод станет находкой для тех, кто по какой-то причине не может заниматься спортом.

Недостатки диеты на кипятке будут теми же, что и у всех остальных методик потери лишнего веса:

  • у человека уменьшается мышечная масса;
  • увеличивается нагрузка на мочевыделительную систему;
  • могут появиться расстройства пищевого поведения;
  • при резком выходе из диеты вес может быстро увеличиться.

Снижение массы тела на горячей воде может привести к обострению хронических заболеваний. Поэтому если у человека есть проблемы со здоровьем, предварительно нужно поговорить с врачом.

Противопоказания к использованию методики

Хотя диета на кипятке относится к мягким способам детоксикации и похудения, есть люди, которым этот подход использовать нельзя.

Диета на кипятке утром и вечеромК ним относятся, в первую очередь, те, кто страдает от определённых хронических заболеваний:

  • серьёзных нарушений обмена веществ (в том числе, сахарного диабета);
  • проблем с почками и мочевыделительной системы;
  • бронхиальной астмы;
  • острых инфекционных недугов;
  • сердечно-сосудистых проблем.

Также похудение на водной диете не рекомендуется женщинам во время беременности и лактации и при наличии психических нарушений (хронического стресса, панических атак, депрессий и так далее).

Как правильно пить, чтобы похудеть?

Рекомендуется употреблять заранее подогретый кипяток 2 раза в день: после пробуждения натощак и перед сном.

При этом важно соблюдать несколько правил:

  • Температура воды должна быть комфортной.
  • Необходимо придерживаться рекомендуемых объемов: максимум — 1,5 стакана до употребления пищи (в противном случае могут появиться отёки).
  • Во время диеты можно употреблять фруктово-ягодные компоты и зелёный чай (с минимальным добавлением сахара). Однако эти напитки не включаются в общий объём выпитой воды.

Совет! Если пить пустой кипяток сложно (из-за особенностей химического состава иногда может появляться неприятный привкус), допускается добавить в стакан немного лимонного сока с утра и несколько капель мёда вечером. Похудению это не помешает.

Основы диеты

Диета на кипятке утром и вечеромВопрос о том, нужно ли при приёме тёплого питья переходить на специальное питание, до сих пор вызывает споры.

Многие называют похудение с помощью горячей воды отличным методом именно потому, что не планируют менять свой рацион.

Такой вариант возможен, однако в этом случае потеря лишнего веса займёт достаточно много времени.

Употребление горячей воды — это, в первую очередь, способ избавления от вредных веществ. Поэтому если требуется не просто избавиться от лишнего жира, но и улучшить общее самочувствие, пересмотреть подход к питанию всё-таки придётся.

Плюсом диеты на кипятке можно назвать её щадящий характер.

Из привычного рациона понадобится исключить:

  • трансжиры (в первую очередь, фастфуд);
  • сладости (в том числе, и напитки с большим содержанием сахара);
  • алкоголь;
  • жирные блюда.
Читайте также:  Как реально похудеть в домашних условиях без диет

Все прочие продукты можно употреблять в привычном виде. Средняя продолжительность диеты составляет от 3 до 12 дней.

Чтобы войти в неё, потребуется постепенно увеличивать количество употребляемой теплой воды. В результате человек должен выпивать по стакану кипятка утром натощак, через час после каждого приема пищи и на ночь.

Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

  • Диета на кипятке утром и вечеромнатощак — стакан тёплой воды (можно с лимоном);
  • завтрак — варёное яйцо, 2 сэндвича с сыром;
  • перекус — яблоко;
  • обед — овощной салат, куриная грудка;
  • перекус — виноград;
  • ужин — тушёная фасоль, стакан йогурта.

Выход с диеты не вызывает особых проблем. Нужно постепенно сокращать количество воды в рационе до привычного. Занимает это до 3-х дней. В рационе желательно сохранить свежие фрукты и соки, при желании можно добавить зелёный чай.

Если необходимо срочно похудеть (например, перед отпуском или каким-то торжественным событием), ограничения питания можно ужесточить. Однако в этом случае продержаться на диете будет сложнее. Резкий отказ от привычных продуктов может привести к депрессии и желанию съесть что-нибудь запрещённое.

Отзывы

Большинство женщин признает, что употребление теплого питья за 30-40 минут до еды позволяет сбросить вес.

Однако темпы похудения в данном случае будут разными. Например, некоторые отмечают, что им потребовался не один месяц.

Диета на кипятке утром и вечеромТо, насколько быстро уйдут лишние килограммы, зависит от нескольких факторов:

  • происходит ли параллельная смена рациона на более здоровый;
  • сколько воды в целом употребляет женщина в день;
  • чем вызвано наличие излишней жировой прослойки (переедание, нарушение обмена веществ, заболевания).

Некоторые женщины указывают на то, что «водная» диета вызвала у них сильные отёки. Обычно такие ситуации возникают, если переусердствовать с количеством кипятка.

Отёки при употреблении горячей воды могут быть связаны с наличием хронических заболеваний. Поэтому перед тем, как начать похудение, обязательно нужно проконсультироваться с врачом и пройти рекомендуемые обследования.

Дополнительную информацию об опыте применения горячей воды можно почитать из отзывов здесь.

Заключение

Из отзывов следует, что большинство женщин, начавших употребление теплого питья натощак утром и на ночь, быстро отметили улучшение работы кишечника. Соответственно, очищающий эффект метода можно назвать доказанным.

Что касается похудения, оно тоже в большинстве случаев происходит, однако это не всегда бывает быстро. Если человек готов подождать и параллельно заняться оздоровлением организма, то такой подход ему однозначно подойдёт.

А какова Ваша оценка данной статье?

Источник

Можно ли похудеть?

Да можно. Среди главных результатов употребления кипятка натощак специалисты выделяют следующие:

  • Очищение организма. При наличии проблем с пищеварением одного стакана теплого питья будет достаточно для того, чтобы заставить кишечник работать нормально.
  • Разрушение жировых клеток. Методика позволяет ускорить метаболизм, и в то же время снизить аппетит. В результате потребление калорий снижается, в среднем, на 13%.
  • Увлажнение организма. Практические исследования диетологов доказали, что люди часто путают чувства голода и жажды. Тёплое питье, попав утром в желудок, быстро распространяется по всему телу и решает эту проблему.

Тело человека нуждается в регулярном питье. Диетологи утверждают, что в день требуется выпивать не менее 8 стаканов воды. В этом случае естественный баланс получится без особого труда.

При этом питье должно быть тёплым. Тогда оно быстрее усваивается организмом и оказывает позитивный эффект (неслучайно врачи при температуре не рекомендуют пить холодное).

Речь идёт именно о 8 стаканах воды, а не любых напитков. Чай, кофе, компоты и так далее даже в теплом виде нужного эффекта не оказывают.

При правильной организации употребление кипятка может принести организму значительную пользу. Главное — соблюдать осторожность и подходить к процессу без фанатизма.

Польза и вред

Тёплое питье считается универсальным очищающим средством для организма, которое активно употребляется в восточной медицине (например, в Китае).

Среди преимуществ такого подхода к похудению стоит отметить:

  • улучшение состояния кожи;
  • нормализацию работы ЖКТ;
  • отсутствие необходимости резко менять рацион или голодать.

Потеря веса на кипятке не предполагает введения в распорядок дня интенсивных физических нагрузок.

Такой метод станет находкой для тех, кто по какой-то причине не может заниматься спортом.

Недостатки диеты на кипятке будут теми же, что и у всех остальных методик потери лишнего веса:

  • у человека уменьшается мышечная масса;
  • увеличивается нагрузка на мочевыделительную систему;
  • могут появиться расстройства пищевого поведения;
  • при резком выходе из диеты вес может быстро увеличиться.

Снижение массы тела на горячей воде может привести к обострению хронических заболеваний. Поэтому если у человека есть проблемы со здоровьем, предварительно нужно поговорить с врачом.

Читайте также:  Диета на 2 кг за ночь

Противопоказания к использованию методики

Хотя диета на кипятке относится к мягким способам детоксикации и похудения, есть люди, которым этот подход использовать нельзя.

К ним относятся, в первую очередь, те, кто страдает от определённых хронических заболеваний:

  • серьёзных нарушений обмена веществ (в том числе, сахарного диабета);
  • проблем с почками и мочевыделительной системы;
  • бронхиальной астмы;
  • острых инфекционных недугов;
  • сердечно-сосудистых проблем.

Также похудение на водной диете не рекомендуется женщинам во время беременности и лактации и при наличии психических нарушений (хронического стресса, панических атак, депрессий и так далее).

Как правильно пить, чтобы похудеть?

Рекомендуется употреблять заранее подогретый кипяток 2 раза в день: после пробуждения натощак и перед сном.

При этом важно соблюдать несколько правил:

  • Температура воды должна быть комфортной.
  • Необходимо придерживаться рекомендуемых объемов: максимум — 1,5 стакана до употребления пищи (в противном случае могут появиться отёки).
  • Во время диеты можно употреблять фруктово-ягодные компоты и зелёный чай (с минимальным добавлением сахара). Однако эти напитки не включаются в общий объём выпитой воды.

Совет! Если пить пустой кипяток сложно (из-за особенностей химического состава иногда может появляться неприятный привкус), допускается добавить в стакан немного лимонного сока с утра и несколько капель мёда вечером. Похудению это не помешает.

Основы диеты

Вопрос о том, нужно ли при приёме тёплого питья переходить на специальное питание, до сих пор вызывает споры.

Многие называют похудение с помощью горячей воды отличным методом именно потому, что не планируют менять свой рацион.

Такой вариант возможен, однако в этом случае потеря лишнего веса займёт достаточно много времени.

Употребление горячей воды — это, в первую очередь, способ избавления от вредных веществ. Поэтому если требуется не просто избавиться от лишнего жира, но и улучшить общее самочувствие, пересмотреть подход к питанию всё-таки придётся.

Плюсом диеты на кипятке можно назвать её щадящий характер.

Из привычного рациона понадобится исключить:

  • трансжиры (в первую очередь, фастфуд);
  • сладости (в том числе, и напитки с большим содержанием сахара);
  • алкоголь;
  • жирные блюда.

Все прочие продукты можно употреблять в привычном виде. Средняя продолжительность диеты составляет от 3 до 12 дней.

Чтобы войти в неё, потребуется постепенно увеличивать количество употребляемой теплой воды. В результате человек должен выпивать по стакану кипятка утром натощак, через час после каждого приема пищи и на ночь.

Примерный рацион на день выглядит следующим образом:

  • натощак — стакан тёплой воды (можно с лимоном);
  • завтрак — варёное яйцо, 2 сэндвича с сыром;
  • перекус — яблоко;
  • обед — овощной салат, куриная грудка;
  • перекус — виноград;
  • ужин — тушёная фасоль, стакан йогурта.

Выход с диеты не вызывает особых проблем. Нужно постепенно сокращать количество воды в рационе до привычного. Занимает это до 3-х дней. В рационе желательно сохранить свежие фрукты и соки, при желании можно добавить зелёный чай.

Если необходимо срочно похудеть (например, перед отпуском или каким-то торжественным событием), ограничения питания можно ужесточить. Однако в этом случае продержаться на диете будет сложнее. Резкий отказ от привычных продуктов может привести к депрессии и желанию съесть что-нибудь запрещённое.

Отзывы

Большинство женщин признает, что употребление теплого питья за 30-40 минут до еды позволяет сбросить вес.

Однако темпы похудения в данном случае будут разными. Например, некоторые отмечают, что им потребовался не один месяц.

То, насколько быстро уйдут лишние килограммы, зависит от нескольких факторов:

  • происходит ли параллельная смена рациона на более здоровый;
  • сколько воды в целом употребляет женщина в день;
  • чем вызвано наличие излишней жировой прослойки (переедание, нарушение обмена веществ, заболевания).

Некоторые женщины указывают на то, что «водная» диета вызвала у них сильные отёки. Обычно такие ситуации возникают, если переусердствовать с количеством кипятка.

Отёки при употреблении горячей воды могут быть связаны с наличием хронических заболеваний. Поэтому перед тем, как начать похудение, обязательно нужно проконсультироваться с врачом и пройти рекомендуемые обследования.

Дополнительную информацию об опыте применения горячей воды можно почитать из отзывов здесь.

Заключение

Из отзывов следует, что большинство женщин, начавших употребление теплого питья натощак утром и на ночь, быстро отметили улучшение работы кишечника. Соответственно, очищающий эффект метода можно назвать доказанным.

Что касается похудения, оно тоже в большинстве случаев происходит, однако это не всегда бывает быстро. Если человек готов подождать и параллельно заняться оздоровлением организма, то такой подход ему однозначно подойдёт.

Источник