Диета на кефире и зел чае

В этой статье вы узнаете как похудеть с помощью зелёного чая, и выберете для себя индивидуальную диету. В статье описаны только проверенные диеты

Среди бесчисленного множества способов избавиться от лишнего веса немалой популярностью пользуются всевозможные диеты. И, конечно, нельзя упустить из внимания зелёный чай, чьи очищающие свойства известны уже очень давно.

Можно ли зелёный чай на диете?

Несмотря на приличный возраст информации о свойствах этого замечательного напитка, у некоторых до сих пор возникают сомнения: можно ли зелёный чай на диете? Так ли он полезен? Может ли он принести вред? Это не столь удивительно, ведь опыт показывает, что при диете на зелёном чае вес можно как потерять, так и набрать. В этом вопросе стоит заметить, что каждый организм индивидуален, и одна и та же диета по-разному отразится на разных людях, так что рацион стоит подбирать внимательно. Полезных свойств зелёного чая это не отменяет – он действительно несет в себе немало пользы, поскольку богат витаминами, антиоксидантами и белками.

Зелёный чай на диете можно!

Употребление зелёного чая на диете однозначно не повредит. Но стоит помнить: всё хорошо, когда в меру и с умом. В вопросе потребления зелёного чая есть некоторые противоречия: кто-то говорит, что на пустой желудок его пить не стоит, но при этом большая часть диет утверждает: зелёный чай на диете можно и нужно пить утром натощак. В этом вопросе лучше проконсультироваться со специалистом, поскольку, опять же, каждый человек уникален. В то же время есть и то, в чем показания сходятся, например, ни в коем случае не пить чай холодным.

Зелёный чай во время диеты

Как бы ни был зелёный чай полезен и богат важными для организма веществами, не стоит принимать эту диету буквально и морить себя голодом. Зелёный чай во время диеты выступает катализатором процесса обмена веществ и антиоксидантом, а не заменой пищи. Первое, что стоит принять во внимание – условия его употребления: без сахара, мёда и прочих сахарозаменителей, поскольку они повышают калорийность напитка до 20 раз. Чай нужно выбирать обязательно рассыпной и правильно заваривать: чистой фильтрованной водой, ни в коем случае не кипятком, температура воды около 80 градусов; в соотношении 5 чайных ложек на 0,5л; первую воду слить и залить чай повторно, и употреблять тёплым. В сумме за день стоит выпивать литр-полтора чая, не забывая про обычную воду, но вот от иных напитков, особенно алкогольных и газировок стоит воздержаться.

Диета на зелёном чае на неделю

Неделя и месяц – самые оптимальные сроки диеты, но стоит учитывать, что в силу индивидуальности каждого организма универсальной диеты нет, только наиболее распространенная. Соблюдая диету на зелёном чае на неделю, стоит исключить из рациона наиболее калорийные продукты: хлебобулочные, макаронные и кондитерские изделия, жирные блюда, копчености, снизить, а лучше вообще исключить потребление сахара и соли. На этой диете приемы пищи небольшие, но частые. Каждый прием пищи начинается с чашки зелёного чая. Первая – за 20 минут до завтрака (например, натуральный йогурт или обезжиренный творог), следующую, с галетой или черным хлебом, выпить через 2 часа. Обед – снова чашка чая, затем диетический куриный или овощной суп или салат. Полдник – еще чашка чая с хлебом. Ужин до 19:00 часов – отварные куриные грудки со свежими овощами или рыбное филе на пару (и не забываем про чашку чая). Увеличение длительности диеты принесет больше вреда чем пользы, так что злоупотреблять ей не стоит.

Диета на зелёном чае и яйцах

Главная польза яиц – большое количество чистого белка, необходимого для жизнедеятельности организма. Поскольку зелёный чай обладает хорошим мочегонным эффектом, а удаляются не только вредные вещества, но и часть полезных, потребление богатой белком пищи восстановит эти потери. Но все хорошо, когда в меру, так что диета на зелёном чае и яйцах этими двумя продуктами не ограничивается, хоть и имеет довольно жесткие рамки: чай, яйца, свежие или тушеные овощи, фрукты и крупы. Поэтому рассчитана она не более чем на три дня, и, так же как и недельная, ориентирована на 5-6 малых приемов пищи.

Диета на воде и зелёном чае

Вода – наиболее необходимый организму ресурс, так что забывать про нее не стоит. Наиболее оптимально при в день пить не менее 1,5 л воды и 2 л чая. Ускорение метаболизма и мочегонный эффект чая хорошо почистят организм от токсинов. Если диета выпала на жаркое время года потребление воды тем более стоит увеличить, дабы восстановить потери от обильного потоотделения. А чай холодным, как мы помним, пить не стоит. Чистая диета на воде и зелёном чае является по сути голоданием. Разгрузочный день стоит проводить осторожно, рассчитывая свою силу воли. Если же полное отсутствие пищи тяжело – растянуть на три дня, смягчив дополнением фруктовых салатов, сухофруктов и молока или обезжиренного кефира.

Диета на рисе и зелёном чае

Одна из самых популярных – так называемая «диета Гейш» ограничивает рацион чаем, рисом и молоком. Она наиболее подходит тем, кто ведет неспортивный, малоподвижный образ жизни. Диета на рисе и зелёном чае рассчитана на 5 дней, но дважды, с интервалом в 7-10 дней. Результат, как правило, наиболее заметен именно во время второго периода. Она достаточно ограничена, зато сбалансирована так, что не вызывает дискомфорта. Оптимально – добавлять молоко в чай или пить отдельно, но обязательно в теплом виде. От соли и сахара, опять же, стоит воздержаться. Диета подразумевает три приема пищи и по 1-2 чашке чистого чая или минеральной слабогазированной воды между ними.

Диета 1 день зелёный чай

Эта диета достаточно жёсткая и подойдёт далеко не всем, но результаты её стабильны и килограммы не возвращаются после её завершения, если соблюдать правила выхода из неё. Зелёный чай в этой диете служит единственным блюдом первого и одиннадцатого дня и помогает быстро начать сбрасывать вес и не дать стрессу организма замедлить этот процесс. Кроме чая эта диета предусматривает употребления яблок, молока, кефира, огурцов и минеральной воды.
Кроме того, зелёный чай также рекомендуется пить весь период «выхода» из диеты, который длится пятнадцать дней. Сахар в чай нельзя добавлять как во время диеты, так и во время «выхода».

Диета 7 утра зелёный чай

Эта скоростная диета также называется «минус 1 килограмм в день». Подойдёт она далеко не всем из-за того, что приёмы пищи расписаны по часам, но она помогает быстро сбросить лишние килограммы. Всего предусматривается восемь приёмов пищи: в 7, 9, 11, 13, 15, 17, 19 и 21 час. Зелёный чай без сахара фигурирует именно во время первого завтрака – в 7 утра. Все продукты также строго прописаны. Кроме того, соли эта диета не предусматривает, как и варианта для вегетарианцев.
Плюс этой диеты состоит в том, что после возвращения к привычному рациону возвращаются приблизительно 2 потерянных килограмма.

Диета на зелёном чае с молоком

Существует два вида диеты на молоке и зелёном чае: радикальная и щадящая. Радикальная предусматривает шестидневное употребление исключительно зелёного чая с молоком. Пить его можно как в горячем, так и в охлаждённом виде. Щадящий вид предусматривает трёхдневное голодание подобным методом. В любом случае объём выпитого напитка должен колебаться от 1 до 1,5 литров.
Диетологи спорят по поводу эффективности подобной диеты. Конечно, она достаточно эффективно, и с её помощью можно сбросить до 7-ми килограммов веса, но если после не перейти на какую-то другую диету, и начать питаться неправильно, они быстро вернутся назад.

Диета на кефире и зелёном чае

Кефирно-чайная диета очень похожа на кефирно-молочную, но считается менее стрессовой для организма. Длится она не более 3 дней. Каждый день нужно выпивать 1-1,5 литра кефира и приблизительно 1 литр зелёного чая. Кроме того, обязательно нужно помнить о водном балансе и употреблять минеральную негазированную воду, дабы лишний стресс организма не приостановил процесс похудения.
Кефир лучше всего брать однопроцентный, максимум – 1,5%. Зелёный чай вместе с правильный, органическим кефиром поможет сохранить заряд бодрости и сил на все три дня. После этого «выход» из диеты лучше всего осуществлять постепенно, перейдя на варёное мясо и овощи, но не выводя из рациона чай.

Гречка и зелёный чай диета

Диета на гречке и зелёном чае будет удобна тем, кто не может регулировать время для пятиразового порционного питания. Здесь всё просто – гречки, зелёного чая и воды можно столько, сколько хочется, главное – не использовать соль, которая задерживает жидкость в организме, и сахар, который отложится в виде жировых складок, в больших количествах. Сидеть на такой диете можно не более четырёх дней.
Идеальный рецепт гречки для такой диеты – это запарить её на ночь в соотношении 1 стакан гречки на 2 стакана кипятка.
Не забывайте о чистой питьевой воде без газа. Помните, что зелёный чай не может полностью её заменить, поэтому воды нужно пить столько же, сколько чая, или даже немного больше, если вы решили сесть на диету летом.

Диета творог и зелёный чай

Диету на твороге и зелёном чае называют диетой моделей. Длиться она всего лишь три дня, но потери веса достигают 4 килограмм. Она предполагает трёхразовое питание, и зелёный чай входит во все приёмы пищи. На первый завтрак во время этой диеты предлагается съесть яйцо всмятку, а на обед и второй завтрак – творог и зелёный чай. Ужин «рацион моделей» не предусматривает – можно только пить минеральную воду без газа.

В этой диете особенно важны тонизирующие свойства зелёного чая. Из-за того, что она низкокалорийная, человек, который ведёт насыщенный образ жизни, может ощущать сонливость и быстро утомляться. Зелёный чай поможет чувствовать себя бодрее во время этой диеты и не сбиться с жизненного ритма.

Одним из вариантов похудения является применение диеты на зеленом чае. Можно ли от такого режима получить пользу, как правильно пить зеленый напиток, чтобы в быстрые сроки похудеть, рассмотрим далее.

Чем полезна диета на зеленом чае?

Почти у всех ни одно утро не обходится без чая. Согревающий напиток с сахаром или без, с молоком или кефиром, с медом или вареньем бодрит и дает заряд организму на целый день.

Если черный чай можно пить ради согревания, то зеленый эффективно используется при соблюдении диеты. Зеленый чай при диете с молоком позволяет за три недели сбросить 5 кг. При этом, избавляться от лишних килограмм можно без существенных изменений рациона питания.

Если пить стакан чайного коктейля, можно:

• Избавиться от лишних кг.
• Замедлить процесс старения организма за счет выработки после употребления напитка антиоксиданта — катехина.
• Благодаря чайному жидкому лакомству можно остановить воспалительный процесс и нормализовать артериальное давление.
• Благодаря соблюдению чайной диеты с молоком выводятся вредные токсины, шлаки и соли тяжелых металлов из организма.

Чайное лакомство — отличное средство, которое имеет мочегонный эффект. За счет этого выводится лишняя жидкость из организма.

Если пить напиток с молоком, похудение станет эффективней. За неделю при регулярном выпивании можно избавиться от отека ног, понизить уровень сахара в крови.

Отзывы от людей, которые соблюдали чайное питание гласят: 3-6 чашек напитка в день будут позволять человеку избавиться от 45% отложенного жира. Если пить регулярно напиток с молоком — можно навсегда избавиться от мысли о лишнем весе.

Как правильно пить зеленый чай для похудения?

Диета на зеленом чае — эффективный вариант осуществить похудение за короткое время. Кроме того, что при употреблении напитка снижается вес, можно предоставить организму много живительной подпитки: витаминов и минералов. Присутствие антиоксидантов в утреннем напитке придаст коже и волосам здоровый цвет и блеск.

Отзывы тех, кто регулярно пьет чай более недели или больше дней, отмечают омоложение организма, улучшение самочувствия и подтяжку кожи лица.

Чтобы правильно реализовать процесс похудения при помощи напитка, нужно:

• Пить напиток не меньше двух литров в день без сахара (можно с медом). Для улучшения вкуса можно добавить лимон или лайм.
• Каждое утро, обед и ужин нужно начинать с чашки чая.

Примерное меню употребления чайного коктейля может быть таким:

1. Завтрак: чайный напиток с молоком. После двух часов выпить еще чашку с ломтиком черного хлеба. Хлеб можно заменить на отруби или съесть печеные яблоки с чайной ложкой меда.
2. Обед начинать с чашки зеленой субстанции. Рекомендуется употребить суп на курином или овощном бульоне. Можно на обед приготовить тушеные овощи, кусочек постного мяса или рыбы. Сделать овощной или фруктовый салат.
3. Ужин подразумевает выпивание напитка. Из еды можно: фруктовый салат или отварные овощи с небольшим кусочком мяса. Приготовить творог с обезжиренной сметаной и сухофруктами.
4. Если перед сном будет мучить голод, можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Такое примерное меню, главным ингредиентом которого является чайный напиток, позволит без существенных усилий осуществить похудение до 3 кг за неделю.

Если кушать отварное постное мясо и рыбу, обезжиренные молочные продукты, овощи и каши, отзывы от людей сводятся к одному: реально за месяц скинуть 8 килограмм.

Меню на неделю

Свойство чайного напитка в том, что его можно комбинировать со многими продуктами. Виды диетического чайного режима бывают: в сочетании с рисом, молоком или яблоками.

Диета гейши на рисе и зеленом чае — трехдневная диета, которая позволит, при правильном соблюдении условий процесса снижения веса, похудеть на 4-5 кг.

Режим питания гейши включает специальную диета на зеленом чае:

• С утра выпить две чашки чайного напитка с молоком.
• На обед скушать тарелку несоленого риса и выпить стакан теплого молока.
• Ужинать тарелкой риса и чайно-молочным коктейлем.

Диета на зеленом чае и яблоках на неделю включает правило: перед каждым приемом пищи пить чай за 20 минут и через 40 минут после.

Диета на зеленом чае — меню на неделю (завтрак, обед, ужин):

Понедельник

1. скушать 200 гр яблок и 100 гр творога
2. 400 гр яблок
3. 400 гр яблок. При сильном голоде можно съесть ржаной хлебец.

Вторник

1. йогурт с запеченными яблоками (300 гр).
2.  500 гр яблок или в свежем или в запеченном виде.
3. 200 гр фрукта и 100 гр творога.

Среда

1. 400 гр яблок.
2.  500 гр яблок в сыром или запеченном виде.
3.  400 гр фрукта. Можно скушать 100 гр творога.

Четверг

1. Салат из 300 гр яблок и моркови.
2. 500 гр яблок.
3. 100 гр творога с двумя фруктами.

Пятница

1. два свежих небольших яблока и 100 гр творога.
2. 500 гр яблок.
3. 200 гр яблок в запеченном виде. В дополнение можно скушать 100 гр нежирного творога.

Суббота

1.  йогурт и 400 гр яблок.
2. 500 гр яблок. Их можно съесть с творогом или йогуртом.
3. скушать два ржаных хлебца и 200 гр фруктов.

Воскресенье

1. 200 гр печеных яблок, 100 гр творога.
2. 400 гр фруктов в сыром или запеченном виде.
3. 400 гр яблочного салата вместе с морковью.

С чем можно пить зеленый чай — рецепты

Чайная жидкость, если уметь правильно ее дополнять и смешивать — отличный вариант насыщения организма полезными веществами. Можно пить зеленый чай при диете. Рецептов, которые включают процесс похудения, много.

Одним из самых известных является рецепт молокочая. Диета на зеленом чае с молоком включает приготовление рецепта следующим образом:

• На стакан кипяченой воды нужна 1 чайная ложка заварки. Засыпать в кипяток заварку и ждать 5-7 минут, пока напиток настоится.
• В диетический теплый коктейль добавить 50 граммов молока. Хорошо перемешать.

Для того, чтобы процесс похудения происходил с большим удовольствием, можно перед употреблением обычной повседневной еды: гречки, яйца, отварного мяса пить чайное лакомство с добавлением разных приправ.

Рецепты приготовления чая:

• Корица, изюм и чай зеленый

Залить чайные листья с корицей и изюмом кипятком на 10 минут. Воду слить, добавить в чашку мелко нарезанное яблоко. Снова залить водой и ждать, пока настоится в течение 7 минут.

• С жасмином

Заварочные листья зеленого теплого напитка можно смешать с жасмином.

•  С медом и мятой

Можно добавить в чайное лакомство мяту с медом или ягоды.

Все варианты не только способствуют снижению веса, но и будут укреплять иммунитет, успокаивать нервную систему, в целом, обогащать организм недостающими микроэлементами.