Диета на кефире и крабовых палочек
Одной из разновидностей белковой системы питания является диета на крабовых палочках: благодаря ей можно очень быстро скорректировать свой вес в меньшую сторону.
К оглавлению
Похудение на крабовых палочках: суть и особенности
Основная суть и особенность этой методики состоит в том, что она позволяет быстро похудеть, употребляя запрещенный множеством других методик продукт, изготовленный из рыбного фарша.
Вопреки распространенному мнению, польза такой диеты все же весьма значительна:
- Содержащиеся в них белки хорошо укрепляют мышцы,
- Аминокислоты и витамины хорошо очищают кожу от прыщей и угрей, а также делают волосы более крепкими и эластичными;
- Натуральный качественный продукт помогает снизить холестерин и вывести шлаки.
Диета на крабовых палочках: плюсы и минусы
Употребление крабовых палочек во время диеты вместе с другими продуктами имеет ряд достоинств:
- Похудение дается легко, без побочных эффектов, т.к. любое из меню, несмотря на наличие некоторых ограничений, является достаточно сытным;
- Благодаря низкой стоимости продуктов воспользоваться методикой может каждый.
Недостатком похудения на этой методике является отсутствие гарантии качества продукта, т.к. сейчас многие производители делают их из сои, крахмала и других вредных ингредиентов, поэтому перед покупкой следует внимательно ознакомиться с указанным на упаковке составом.
Сколько можно сбросить
Этот вопрос является решающим, но не стоит переживать: за неделю на таком питании удается скинуть примерно 7 кг, что является довольно высоким показателем. Хороший результат объясняется низкой калорийностью белковой диеты на крабовых палочках – всего 1200 Ккал в сутки.
Какие продукты должны быть включены в меню:
- Кисломолочные обезжиренные напитки;
- Постное мясо;
- Овощи;
- Отварные яйца;
- Фрукты;
- Отрубной хлеб;
- Нежирный творог;
- Зелень.
Нельзя есть сладости, копчености, жирное и мучное.
К оглавлению
Диета на крабовых палочках: правила, меню, рецепты
Какие правила питания нужно соблюдать:
- За сутки можно кушать не более 200 г основного продукта;
- Можно готовить рулетики и салаты, а не только употреблять в чистом виде;
- Рекомендуется пить много воды и зеленого чая: эти напитки ускоряют вывод загрязнений и лишней жидкости из организма, к тому же предотвращают появление голода и снижают тягу к еде.
Диета на крабовых палочках: меню на 4 дня
Этот вариант представляет собой более легкое питание по сравнению с остальными, поэтому его можно использовать до двух недель:
- Завтракаем творожным рулетом с крабовыми палочками, пьем зеленый чай;
- На ланч выпиваем 200 г молочка;
- Обедаем овощным рагу, кусочком мяса и томатным соком;
- На полдник пьем маложирный кефир;
- Ужинаем салатом с палочками и овощами, кусочком хлеба и кефиром.
Диета на крабовых палочках и кефире
Столь ограниченный рацион позволяет стать худее на 3-4 кг:
- Каждый день употребляем до 200 г палочек;
- Пьем до 1,5 л 1%-ного кефира.
Диета на крабовых палочках и томатном соке
Чтобы делать еженедельные разгрузочные дни, можно воспользоваться таким меню:
- Съедаем до 200 г главного продукта;
- Выпиваем до 1 л сока из томатов.
Рецепты для диеты
Рецепт рулетиков с творогом:
- Пропускаем через пресс чеснок, измельчаем зелень, перемешиваем все с творогом и сметаной;
- Разворачиваем крабовую палочку, обмазываем ее творожной массой изнутри и снова сворачиваем;
- Режем на несколько частей.
Рецепт мясного салата:
- Отвариваем говядину, режем на мелкие кусочки;
- Измельчаем яйца, палочки и зелень;
- Все смешиваем, поливаем выжатым из лимона соком.
Рецепт «Рафаэлло:
- Перетираем на мелкой терке крабовые палочки, смешиваем с натертым чесноком и порезанным яйцом, заливаем йогуртом (несладким);
- Формируем шарики, обваливаем в тертом сыре.
К оглавлению
Крабовые палочки для похудения: отзывы врачей, результаты похудевших
Врачи считают, что такая система питания относительно безопасна, поэтому ее могут использовать только те, кто не имеют хронических заболеваний.
Несмотря на это, здесь есть другой нюанс: данную методику в некоторых случаях дано выдержать не каждому, т.к. в ней могут присутствовать различные ограничения. Именно из-за последнего медики не рекомендуют придерживаться такой диеты дольше одной недели и использовать ее чаще, чем трижды в год, чтобы не причинить своему здоровью вреда.
Также важен правильный выход из диеты: в первую неделю рекомендуется вводить больше овощей и фруктов, а со второй – рыбу и мясо. Для удержания веса необходимо и дальше придерживаться правильного питания.
По мнению многих худеющих, хорошие результаты диеты на крабовых палочках можно получить уже спустя неделю:
- Заметное похудение;
- Укрепление мышечных тканей;
- Стимуляция метаболизма.
Отзывы наших читательниц
Василиса, 33 года:
«Я сидела на такой диете 4 дня, и вполне ею довольна: выдержать ее очень легко, к тому же за весь период вес убавился на 2,5 кг. Считаю, что это нормальный результат, учитывая то, что меню не было голодным»
Мария, 28 лет:
«Пробовала делать разгрузку на кефире и крабовых палочках – понравилось: все переносится без особого труда, аппетит просыпается лишь изредка, а за 1 день получается похудеть на 700-800 г»
Жанна, 38 лет:
«Благодаря диете с томатным соком я сбросила за месяц 5 килограммов, и на этом не собираюсь останавливаться. Теперь делаю такие разгрузочные дни каждую неделю, и результат очевиден – многие замечают, что я хорошо похудела»
Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
Источник
Похудение до 5 кг за 5 дней.
Средняя суточная калорийность 550 Ккал.
Крабовое мясо может похвастаться отличным вкусом и низким содержанием калорий. Как известно, на крабовой диете сбрасывают лишний вес многие знаменитости. Но, чтобы похудеть с помощью этого морепродукта, совсем не обязательно быть звездой.
Требования крабовой диеты
Конечно, самое идеальное соблюдение крабовой диеты – употребление настоящего крабового мяса. Но из-за дороговизны продукта худеть таким образом смогут далеко не все люди. На выручку вам придут крабовые палочки, они тоже имеют низкую калорийность. Если в 100 граммах крабового мяса содержится около 75 калорий, то в палочках энергии всего лишь на 5 единиц больше, поэтому они вполне могут стать альтернативой настоящим морепродуктам. Конечно, стоит отметить, что крабовые палочки часто бывают более «загрязненными», чем мясо этих ракообразных. Внимательно следите за составом покупного продукта. Важно, чтобы в палочках не присутствовал крахмал и прочие вредные ингредиенты, которые могут и усложнить процесс похудения и нанести вред здоровью.
В крабовых палочках должен преобладать сурими (фарш, который делается из филе хека и минтая). О хорошем качестве палочек свидетельствует наличие в их составе не менее 98% этого ингредиента. Поэтому употреблять самые дешевые палочки не стоит.
Что же кушать, крабовые палочки или мясо, решать вам. Но суммарный вес этого продукта, который вы употребите за день – не больше 200 грамм. Рекомендовано разделить это количество на пять частей, и употреблять в течение дня через 2-2,5 часа. Помимо этого, в данном варианте крабовой диеты можно пить кефир (обезжиренный или 1%-ный). Допустимый объем кисломолочного напитка за день – полтора литра. Из горячих жидкостей разрешено баловать себя зеленым чаем, но без каких-либо добавок (максимум, можно поместить в него немножко лимона). Важно соблюдать водный режим. Пейте ежедневно около двух литров чистой воды, а если сидите на диете летом или активно занимаетесь спортом, то можно и больше. Пить водичку лучше небольшими порциями, но почаще. Таким образом вы и желудок не растянете и аппетит сможете контролировать. Ведь, как известно, мы часто путаем жажду с голодом. Помимо этого, вода поможет организму природным образом освободиться от шлаков и прочих компонентов, которые ему вовсе не нужны.
Придерживаться такой диеты рекомендовано, максимум, 5 дней. Как гласят отзывы людей, которые испытали ее на себе, весовые потери составляют 5-6 килограмм. Не забывайте правильно организовывать выход из диеты. Так, в первые последиетические дни следует вводить в рацион овощи и фрукты, но делать это нужно постепенно (1-2 дара природы в день). Плавно можно подключать и белковую продукцию – нежирную рыбу и мясо. На как можно долгий срок после окончания диеты к минимуму стоит свести общение со слишком жирными блюдами, мучными, жареными, сладкими продуктами. Чтобы сберечь привлекательную фигуру надолго, старайтесь питаться правильно и сбалансированно, не допуская излишеств.
Если правила чистой крабовой диеты покажутся вам трудными, и вы не представляете питания без мяса, альтернативой может стать белковая диета на крабовых палочках. Эта методика особенно хороша тем, что при следовании ее правилам происходит сжигание именно жировой прослойки. Если решите худеть таким образом, помимо крабовых палочек или мяса в рацион можно ввести обезжиренный творог, нежирное молоко и кефир, постное мясо, приготовленное без добавления масла (в идеале – куриное филе). Кому очень тяжело жить без мучного, разрешено добавить в меню немножко хлеба (но не больше кусочка-двух отрубного или ржаного в день). Разнообразить меню можно и салатами из томатов, моркови, болгарского перца, зелени, а также соками из этих овощей. Питаться рекомендовано 5 раз в день и, конечно, не переедать. Во избежание проблем со здоровьем нежелательно сидеть на этой диете более двух недель.
Также существует так называемый средний вариант методики снижения веса на крабовых продуктах. Продолжается он неделю, а уменьшить вес за это время можно на 3-4 килограмма. Здесь нужно питаться трижды в день, не переедать, отказаться от еды за 3-4 часа до отбоя и, желательно, от перекусов. Рацион следует основать на крабовых палочках или мясе, некрахмалистых овощах, фруктах и ягодах, нежирной молочке. Более подробно указано в меню диеты. Можно менять трапезы местами, незначительно изменять рецептуру блюд, но соблюдать основные принципы диеты необходимо.
Меню крабовой диеты
Пример рациона крабовой диеты на 5 дней
8:00 – крабовые палочки (50 г), кефир (300 мл).
10:00 – крабовые палочки (30 г), кефир (200 мл).
13:00 – крабовые палочки (50 г), кефир (200 мл).
17:00 – крабовые палочки (30 г), кефир (200 мл).
19:00 – крабовые палочки (40 г), кефир (100 мл).
Пример рациона белковой крабовой диеты на 14 дней
Завтрак: крабовый рулет с обезжиренным творогом, чесночком, зеленью; чашка зеленого чая.
Перекус: стакан молока.
Обед: куриное отварное или запеченное филе; овощное рагу, приготовленное из болгарского перца, моркови, томатов; стаканчик томатного сока и кусочек черного хлеба.
Полдник: 200 мл молока или кефира.
Ужин: салат из крабового мяса или палочек, отварного говяжьего филе и зелени, заправленный кефиром; ломтик отрубного хлеба; зеленый чай.
Пример рациона крабовой диеты на 7 дней (средний вариант)
День 1
Завтрак: салат из 60 г крабовых палочек и 20 г консервированной кукурузы; зеленый чай, в который можно добавить немножко меда.
Обед: до 70 г крабового мяса или палочек; кусочек хлеба; зеленое яблоко и стакан кефира.
Ужин: салатик из 60 г крабовых палочек и салатных листьев; зеленый чай.
День 2
Завтрак: отварное мясо крабов (60 г); 50 г нежирного творожка; чашка зеленого чая с натуральным медом.
Обед: 60-70 г крабового мяса; апельсин; стакан кефира и ломтик хлеба.
Ужин: салатик из 60 г крабовых палочек и 20 г консервированной кукурузы.
День 3
Завтрак: крабовые палочки (60 г); любые ягоды в количестве около 50 г; чашка чая с лимоном и медом.
Обед: крабовое мясо (60-70 г); грейпфрут; стакан кефира; ломтик отрубного хлеба.
Ужин: салат из 60 г крабовых палочек, нескольких редисок и лимонного сока; 200-250 мл кефира.
День 4
Завтрак: салатик из 60 г крабовых палочек или мяса и 20 г консервированной кукурузы; зеленый чай, в который можно добавить немножко меда.
Обед: до 70 г крабового мяса; банан; ломтик отрубного хлеба и стакан кефира.
Ужин: салат из 60 г крабовых палочек и такого же количества свежих помидоров; стакан кефира.
День 5
Завтрак: салат из белка отварного куриного яйца и 60-70 г крабовых палочек или мяса; зеленый чай с медом.
Обед: 60 г крабовых палочек, сбрызнутых небольшим количеством лимонного сока; 50 г граната; стакан кефира и ломтик отрубного хлеба.
Ужин: салат из 60 г крабового мяса и 50 г свежих огурцов; стакан кефира.
День 6
Завтрак: сваренная на воде овсянка (вес готового блюда не должен превышать 100 г); крабовые палочки (60-70 г); чашка чая с лимоном и медом.
Обед: 60 г крабового мяса или палочек; полстаканчика легкого грибного бульона; кусочек отрубного хлеба и стакан кефира.
Ужин: салат, в состав которого входят 60 г крабовых палочек и 50 г листового салата (заправить блюдо рекомендовано лимонным соком); кефир (стакан).
День 7
Завтрак: крабовые палочки (60 г); манная каша без добавок (вес готового блюда 150 г); чашка зеленого чая (можно добавить в него немножко меда).
Обед: полстакана куриного бульона; до 70 г мяса из крабов; некрахмалистый фрукт весом около 100 г; кусочек отрубного хлеба и 200-250 мл кефира.
Ужин: салат из 60 г крабовых палочек или мяса и 100 г любых некрахмалистых овощей, заправленный свежевыжатым соком лимона; стакан кефира.
Противопоказания крабовой диеты
- Диетическая программа, основанная на потреблении крабовых продуктов, не показана беременным и кормящим представительницам слабого пола, детям и людям преклонного возраста.
- Сидеть на такой диете не стоит при заболеваниях почек и печени, при атипичных дерматитах, и если ранее возникали аллергические реакции на какие-либо морепродукты или рыбу.
- Помимо этого, противопоказаниями для соблюдения крабовой диеты являются ожирение, наличие серьезных проблем с пищеварением, авитаминоз и обострение любых заболеваний.
Достоинства крабовой диеты
- На крабовой диете вес снижается достаточно быстро. Если обратиться за помощью к кратковременным вариантам методики, подкорректировать фигуру можно в достаточно короткие сроки.
- Многих прельщает и тот факт, что не нужно тратить много времени на приготовление пищи.
- К плюсам этой методики необходимо приобщить и полезные свойства качественного крабового мяса – белковой пищи с минимальным содержанием жиров. В белке крабов содержится в большом количестве аминокислота таурин, активно подпитывающая наши кровеносные сосуды и помогающая поддерживать в тонусе мышцы. Еще таурин благотворно действует на роговицу, сетчатку и мышцы глаз. Крабовый белок переваривается быстро и легко, так как грубые соединительные ткани в мясе ракообразных практически отсутствуют (чем не может похвастаться мясо животных и птиц).
- В мясе этих морских обитателей содержатся уникальные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 и Омега-3, снижающие в нашем организме уровень вредного холестерина. Это минимизирует риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.
- Дефицитный йод, который наш организм не может выработать самостоятельно, мы получаем при употреблении в пищу крабов. Так что борьба с заболеваниями щитовидки – еще одно полезное свойство мяса этих обитателей моря. По утверждению диетологов, 20-50 грамм этого продукта доставят в наш организм суточную норму йода.
- Полезные свойства крабового мяса обусловлены немалым содержанием витаминов В и РР, меди, магния, фосфора, селена, цинка, которые в совокупности отлично борются с вирусами, способствуют укреплению иммунитета, позитивно воздействуют на нервную и пищеварительную системы организма.
- Еще мясо крабов считается мощным афродизиаком.
Недостатки крабовой диеты
- Необходимо учитывать, что крабы – обитатели морского дна, поэтому их мясо может содержать различные бактерии и радиоактивные элементы. Но еще большими недостатками обладают крабовые палочки, продаваемые в магазинах. Они, увы, могут оказаться некачественными. В связи с этим не исключен риск нанесения вреда здоровью. Кстати, определить, насколько качественный этот продукт, поможет нехитрый эксперимент. Если согнуть палочку получилось легко, от приобретения такой продукции лучше отказаться. Не стоит покупать и те палочки, которые крошатся. Это говорит о том, что в них содержится много крахмала и сои, а рыбы явно не хватает. Палочки в пачке должны «хвастаться» однообразием формы и размера. Обратите особое внимание и на цвет палочек. Прокрашены они должны быть только с одной стороны и иметь оттенок от светло-розового до розово-красноватого. Ни в коем случае они не должны быть алыми или какого-то другого цвета.
- Конечно, на крабовой пятидневной диете может возникнуть чувство голода, так как предложенное питание все же довольно скудно. Да и питаться одним крабовым мясом или палочками, как бы хорошо вы ни относились к данному продукту, может быть сложно. Поэтому обращаться к такому способу похудения стоит, имея цель и железную силу воли. Не помешает иметь и толстый кошелек, если вы решите питаться чистым крабовым мясом.
- Интересно, что не так давно крабовые палочки «отмечали» свой 40-летний юбилей. Впервые в 1973 году японская компания начала выпуск новой продукции под названием Kanikama.
Повторное проведение крабовой диеты
Обращаться к повторному проведению крабовых экспресс-диет не рекомендовано ближайший месяц после их окончания. Если речь идет о двухнедельной белковой крабовой диете, при хорошем самочувствии и достижении положительного результата, к ней можно обратиться после паузы тоже в 14 дней. Следите за состоянием здоровья и слушайте свой организм.
Самые популярные диеты
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.
Источник
Общие правила
Несмотря на то, что популярность крабовых палочек уже не такая ошеломительная, изобретательные диетологи нашли им новое применение – избавлять от лишних килограммов в достаточно сжатые сроки. Цифры просто впечатляют – в среднем 4-5 кг всего за 4 дня.
Из-за того, что качество крабовых палочек сильно испортилось многие сомневаются в правильности, безопасности и эффективности этой системы, поэтому диета на крабовых палочках имеет целый ряд правил:
- крабовые палочки должны быть высококачественными, в идеале из рыбы (обработанного белого рыбного белка — сурими) и соли и съедать за день их можно не более 200 г;
- между приемами пищи обязательно нужно выпивать стакан воды или чашку зеленого чая без сахара-песка или мёда;
- чтобы сохранить результаты нужно правильно выходить из диеты;
- повторить диету можно не ранее, чем спустя 4 месяца.
Разрешенные продукты
Меню диеты очень ограниченное, если бы не кефир, то можно было бы её считать монодиетой. Рацион очень скудный, за день дозволено:
- 200 г крабовых палочек;
- литр 0% кефира;
- 5-6 стаканов воды или несладкого зеленого чая.
Можно ли есть крабовые палочки при диете?
Многих удивляет, что на таком синтетическом продукте как крабовые палочки была выстроена целая диета, но если вникнуть и разобраться, то даже отечественные аналоги представляют собой целый кладезь полезных веществ, которые сохраняются при длительном хранении и, кроме того, являются низкокалорийным продуктом:
- крабовые палочки при диете способны обеспечить организм ненасыщенными жирными кислотами, витаминами А, Е и группы В, легко усваиваемыми белками морского происхождения;
- пища белковая, поэтому дает длительный заряд энергии;
- калорийность не превышает 80 ккал на 100 г, что при каждодневном употреблении в течение 4 дней гарантирует существенное снижение суточной калорийности меню и как следствие — обеспечивает сброс лишних килограммов.
Таблица разрешенных продуктов
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
| мята свежая | 3,7 | 0,4 | 8,0 | 49 |
| кефир 0% | 3,0 | 0,1 | 3,8 | 30 |
| крабовые палочки | 6,0 | 1,0 | 10,0 | 73 |
| чай зеленый | 0,0 | 0,0 | 0,0 | – |
| * данные указаны на 100 г продукта | ||||
Полностью или частично ограниченные продукты
Любые продукты кроме крабовых палочек, кефира, зеленого чая и негазированной воды запрещены.
Таблица запрещенных продуктов
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
Снэки | ||||
| чипсы картофельные | 5,5 | 30,0 | 53,0 | 520 |
| попкорн соленый | 7,3 | 13,5 | 62,7 | 407 |
Мука и макаронные изделия | ||||
| макароны | 10,4 | 1,1 | 69,7 | 337 |
| паста | 10,0 | 1,1 | 71,5 | 344 |
| пельмени | 11,9 | 12,4 | 29,0 | 275 |
Хлебобулочные изделия | ||||
| батон | 7,5 | 2,9 | 50,9 | 264 |
| булочки | 7,2 | 6,2 | 51,0 | 317 |
| крендель | 8,2 | 3,1 | 69,3 | 338 |
| хлеб | 7,5 | 2,1 | 46,4 | 227 |
Кондитерские изделия | ||||
| варенье | 0,3 | 0,2 | 63,0 | 263 |
| джем | 0,3 | 0,1 | 56,0 | 238 |
| конфеты | 4,3 | 19,8 | 67,5 | 453 |
| печенье | 7,5 | 11,8 | 74,9 | 417 |
| пряники | 5,8 | 6,5 | 71,6 | 364 |
| тесто | 7,9 | 1,4 | 50,6 | 234 |
Сырье и приправы | ||||
| мед | 0,8 | 0,0 | 81,5 | 329 |
| сахар | 0,0 | 0,0 | 99,7 | 398 |
Молочные продукты | ||||
| молоко | 3,2 | 3,6 | 4,8 | 64 |
| сливки | 2,8 | 20,0 | 3,7 | 205 |
| сметана | 2,8 | 20,0 | 3,2 | 206 |
Сыры и творог | ||||
| сыр | 24,1 | 29,5 | 0,3 | 363 |
| творог | 17,2 | 5,0 | 1,8 | 121 |
Колбасные изделия | ||||
| сардельки | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 332 |
| сосиски | 12,3 | 25,3 | 0,0 | 277 |
Напитки алкогольные | ||||
| вино белое мускат | 0,0 | 0,0 | 5,0 | 82 |
| водка | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235 |
| коньяк | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 239 |
| пиво | 0,3 | 0,0 | 4,6 | 42 |
Напитки безалкогольные | ||||
| кола | 0,0 | 0,0 | 10,4 | 42 |
| кофе | 0,2 | 0,0 | 0,3 | 2 |
| кофе латте макиато | 1,5 | 1,4 | 2,0 | 29 |
| энергетический напиток | 0,0 | 0,0 | 11,3 | 45 |
| * данные указаны на 100 г продукта | ||||
Меню (Распорядок питания)
Пример меню на день диеты на крабовых палочках
| Завтрак (9:00) |
|
| Обед (14:00) |
|
| Перекус (17:00) |
|
| Ужин (19:00) |
|
Выход из диеты
Если вам по нраву выше предложенное меню, вы его нормально переносите и не срываетесь, то весы порадуют вас отличным результатом – минус 3-5 кг. Но дальше возникает следующая проблема – удержание веса, ведь когда вы вернетесь в свой обычный ритм – килограммы набегут очень быстро. Чтобы это предотвратить, нужно еще 3 дня потрудиться:
- питаться пятиразово (дробно), отдавая предпочтение кашам и свежим салатам;
- не есть сладкое, продержитесь еще чуть-чуть без сахара, шоколада, сдобы, мучного, картошки, бананов – за это время организм окончательно перестроиться на расщепление сложных углеводов и получение из них всего необходимого;
- в дальнейшем если потянуло на сладкое – попробуйте съесть не батончик, а любимый фрукт — гранат, грушу, пиалу ягод – клубники, голубики, малины.
Противопоказания
- атопический дерматит;
- авитаминоз;
- нарушения работы почек или печени;
- аллергические реакции на рыбу.
Плюсы и минусы
| Плюсы | Минусы |
|
|
Результаты и отзывы о диете на крабовых палочках
Отзывы о диете очень хорошие, девушки и женщины, опробовавшие такую методику похудения, утверждают, что:
- «… Не испытывала голода, дискомфорта, головокружений, боли — диета прошла легко и без побочных эффектов»;
- «… Не мешает работе, дому, семье, во-первых, не нужно готовить специфические блюда, считать калории, а во-вторых, сроки минимальные, сидеть на крабовых палочках больше 4 дней не стоит»;
- «… Эффективность просто поражает – минус 5 кг это внушительный результат всего за 4 дня, иметь такую палочку-выручалочку перед ответственным мероприятием очень удобно».
Цена диеты
Диета на крабовых палочках очень доступна по цене, литр кефира и 200 г даже натуральных крабовых палочек стоят не более 200 рублей. Более выгодно сразу взять большую 800 граммовую упаковку этих даров моря на все 4 дня.
Источник