Диета на детском питании плюсы и минусы
Детское питание – исключительно полезный продукт. На нем худели Дженнифер Энистон, Риз Уизерспун и Леди Гага! Узнайте, сколько пюре, творожков и каш нужно съедать в день, чтобы сбросить до 10 кг за две недели!
Дженнифер Энистон, Бейонсе, Риз Уизерспун, Леди Гага и многие другие мировые знаменитости не скрывают, что поддерживать отличную форму им помогает диета на детском питании. Программа, разработанная звездным фитнес-тренером Трейси Андерсон, в настоящее время считается одной из самых популярных в мире. Вот почему сегодня мы решили познакомить вас с этой методикой, рассказать об ее особенностях, эффективности и противопоказаниях.
Первоначально Андерсон разрабатывала систему для себя, чтобы сбросить два десятка килограммов, набранных за время беременности. Целью диеты на детском питании было не только распрощаться с лишним весом, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Результат оказался отличным, тогда тренер посоветовала программу красавице Дженнифер Энистон, а после о ней узнали остальные.
На авторство методики претендует не только упомянутая выше Трейси Андерсон, но и модный дизайнер Эди Слиман, который придумал кормить манекенщиков детским питанием.
Плюсы
Трудно придумать более здоровый рацион, чем питание, созданное для малышей. Ведь в нём содержится все, что необходимо организму – витамины, полезные макро- и микроэлементы. К примеру, из пюре из брокколи вы получите витамины А, В1, В2, С, Е и РР, а также К (калий), Cа (кальций), Fe (железо), Na (натрий), P (фосфор), Mg (магний), Cu (медь), Mn (марганец), I (йод), Cr (хром) и B (бор). Кабачковое, насытит организм витаминами В, С и Е, а также Na, Mg, Ca и цинком (Zn), содержится в нем и пектин, нормализующий работу кишечного тракта. Полезным будет и пюре из цветной капусты, в ней обнаружены витамины Н и U. Ну а на десерт отлично подойдет фруктовое.
Ни один продукт не проходит такую жесточайшую проверку как детское питание. В баночках не встретите ГМО, ароматизаторов, консервантов и красителей. Таким образом, вы станете не только стройнее, но и поправите здоровье.
Противопоказания
Отказаться от подобного меню следует людям с анемией, нестабильным артериальным давлением, а также при наличии хронических заболеваний. Диета низкокалорийная, следовательно, подходит не всем, поэтому перед мероприятием обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Даже если нет противопоказаний, практиковать методику допускается не чаще раза в 6 месяцев. Несмотря на то, что детское питание богато полезными веществами, в них отсутствуют многие необходимые для нормального функционирования взрослого организма элементы. К примеру, нет в нем грубой клетчатки, что чревато запорами. Минимально содержание в них и белков, и жиров.
Знаменитый диетолог Элис Левайн причислила диету на детском питании к самым опасным диетам 2016 года. Она уверена, что отсутствие необходимости пережевывать пищу отрицательно сказывается на челюстном аппарате и пищеварении. А минимальное содержание необходимых взрослому человеку элементов может спровоцировать проблемы со здоровьем.
Меню
Существует несколько вариантов программы похудения от Трейси Андерсон. Экспресс-диета рассчитана всего на 3 дня, поэтому ее логичнее назвать разгрузкой. Самая продолжительная диета на детском питании длится 2 недели, за это время можно сбросить до 10 кило, однако выдержать такой рацион способен только человек с железной силой воли.
На 3 дня
За такой короткий промежуток времени, проведенный на детском меню, некоторым удается стать легче на 2-3 кг. Суть разгрузки заключается в том, что в течение дня разрешено съедать до 10 стограммовых баночек фруктовых и/или овощных пюре, в составе которых нет сахара и пить обычную воду или зеленый/травяной чай.
На 5 дней
Пятидневная программа позволяет употреблять все продукты, которые попадают в категорию детского питания, – это и пюре, и смеси, и соки. Главное правило похудения – калорийность съеденной дневной порции не должна превышать 1200 ккал. К счастью, контролировать это не так сложно, поскольку на каждой баночке/пачке указана энергетическая ценность.
Чтобы не мучило чувство голода, отличным решением станет употреблять по баночке/порции каши через каждые 3-4 часа.
Подобное питание не дает необходимую порцию витаминов, минералов, белков и прочих питательных веществ, поэтому не следует практиковать такую диету более 5-7 дней. Учитывая, что в течение дня вам придется довольствоваться минимальным количеством калорий, разумно будет отказаться от физических и чрезмерных умственных нагрузок.
На неделю
Недельная программа, составленная Трейси Андерсон, поможет сбросить до 5 килограммов. Чтобы похудеть и добиться такого результата, придется себя жестко ограничивать – есть только баночное пюре. От смесей и творожков надлежит отказаться, поскольку в них может содержаться сахар (пусть и в минимальном количестве). Приемов пищи должно быть 5, помимо завтрака, обеда и ужина, включите в режим дня ланч и полдник. Разрешается пить воду и травяной чай в неограниченном количестве, конечно же, если нет проблем с почками.
Учитывая высокую эффективность семидневной диеты, многие принимают решение продлить ее еще на несколько дней. Мы призываем отказаться от подобной идеи, поскольку это чревато появлением проблем со здоровьем.
На 2 недели
Самое продолжительное детокс-мероприятие на детском питании длится 2 недели. Повторять его не стоит чаще двух раз в год. За 14 дней уходит до 10 килограммов, но будьте готовы к тому, что результат может оказаться не таким вдохновляющим, ведь все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.
В течение 2 недель есть разрешается все, что предназначено для питания крохам, даже печенье. Однако очень важно следить за количеством съеденных калорий. Максимальная суточная норма – 1200 ккал. В перерывах нужно пить негазированную воду.
Примерное меню на день
Завтрак:
- 100 граммов творожка;
- баночка фруктового пюре или 100 мл детской каши;
- несладкий чай.
Ланч:
- фруктовое пюре (при желании можно заменить порцией творожка).
Обед:
- порция мясного пюре (не возбраняется вместо него съесть порцию мяса или рыбы на пару с овощами);
- сок без сахара.
Полдник:
- творожок/фруктовое пюре/зеленый чай с парой детских печений.
Ужин:
- баночка овощного и баночка фруктового пюре либо мясное/рыбное с овощами;
- порция творожка;
- несладкий чай.
Перед сном:
- баночка овощного/фруктового пюре;
- травяной отвар без сахара.
Диетой не возбраняется при необходимости устраивать не 5, а 3, но более плотных (если, конечно, такое слово уместно при разговоре о диете) приемов пищи. В этом случае правило одно – не сочетать мясные продукты с теми, в составе которых есть банан и/или картофель.
Результаты
Программа Трейси Андерсон дает отличный эффект похудения, иначе бы десятки знаменитостей не были бы такими поклонниками этой диеты. В зависимости от выбранной продолжительности мероприятия можно сбросить от 2 до 10 кг. На итоговом результате отражается множество факторов – это и ваш исходный вес, и используемые продукты, и наличие/отсутствие физических нагрузок, и индивидуальные особенности организма.
Источник
Доподлинно неизвестно, кто именно стал прародителем идеи похудения на детском питании. Модный дизайнер Эдди Слиман настаивает, что это он придумал кормить детским питанием мужчин-моделей. В свое время это помогло ему в разработке облегающих силуэтов для Christian Dior. Еще одним претендентом на авторство является фитнес-тренер знаменитостей Трейси Андерсон, которая кормила детским питанием Дженнифер Энистон. Актрисе, с помощью этой методики, удалось отлично похудеть.
Как бы то ни было, диета на детском питании дает быстрые результаты. Всего лишь за 5 дней удастся сбросить до 3-5 кг.
Потеря веса происходит за счет урезания калорийность рациона. При этом меню можно сделать довольно разнообразным – ассортимент пюре и каш велик.
Содержание:
- 2 варианта меню диеты на детском питании
- Плюсы и минусы диеты на детском питании
- Противопоказания
- Отзывы похудевших
2 варианта меню диеты на детском питании
1 вариант диеты
Если выбор остановился на первом варианте диеты на детском питании, то покупать его нужно будет либо в специализированных отделах, либо в аптечных пунктах. Отпускается оно в жестяных банках или стеклянной таре. В рацион включают фруктовые и овощные пюре со сливками, мясные пюре и каши. Единственное условие, которое потребуется соблюдать – это выдерживать калорийность, которая не должна быть более 1000 ккал в сутки.
Если на протяжении дня человек пьет соки, то их калораж нужно суммировать. Иные продукты в пищу не употребляют. Во время диеты допустимо пить минеральную воду, но без газа. Объемы воды ничем не ограничиваются.
1 вариант диеты считается очень строгим, поэтому на нем следует остановить свой выбор тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни и не занимаются спортом. Важно, чтобы у человека не было проблем с органами пищеварительной системы.
Диета длится 5 дней, если превысить этот срок, то организм в дальнейшем может отказаться от восприятия нормальной пищи. Результат будет весьма печальным: повышается риск развития язвы желудка, двенадцатиперстной кишки и иных патологий органов пищеварения.
Меню 1 варианты диеты на детском питании на 5 дней
Завтрак | Обед | Полдник | Ужин | |
День 1 | Овсяная каша быстрого приготовления, сок и яблоко | Мясное пюре (2 порции), овощи на гарнир | Нежирный творожок (упаковка) | Фруктово-овощное пюре (несколько баночек) |
День 2 | Две баночки любого пюре на выбор, творожок | Растворимая каша (2 упаковки) | Фрукты и сок | Пюре с фруктами и сливками (2 порции) |
День 3 | Творожок (1 порция), стакан зеленого чая | Мясное пюре (3 порции), сок | Печенье и зеленый чай | Овощное пюре (2 порции) |
День 4 | Фруктовое пюре (3-4 порции) | Пюрированное брокколи, отварная курица (100 г) | Творожок без жира | Овощное пюре (2 баночки), сок |
День 5 | Творожок и фруктовое пюре | Растворимая каша – 3 порции | Фруктовый салат и сок | Пюре с фруктами и сливками (2 баночки) |
2 вариант диеты
Второй вариант диеты на детском питании предполагает его употребление не в качестве основного блюда, а как дополнение к обычным продуктам. Во время базового приема пищи человек должен съедать блюдо, содержащее достаточное количество клетчатки (салат, рыбу, мясо).
Щадящий вариант диеты на детском питании допускает во время обеда кушать полноценные взрослые продукты. Во время остальных приемов пищи человек должен питаться пюре из баночек. Таким образом, получается, что завтрак и ужин представлены «детским меню», а обед «взрослым рационом».
Плюсы и минусы диеты на детском питании
Плюсы диеты на детском питании:
Такая пища содержит весь необходимый человеку набор витаминов, макро- и микроэлементов.
Баночные продукты имеют строго определенный размер порций, на них всегда указывается калорийность и химический состав. Поэтому трудностей в подсчете каллоража собственного меню не возникнет.
Человек не будет тратить время на готовку блюд. Такие продукты удобно брать с собой куда угодно.
Вес уходит быстро, результат достаточно стабилен.
Все продукты отличаются высоким стандартом качества, они не содержат вредных веществ и проходят тщательную проверку. Поэтому диета дает возможность не только избавиться от лишнего веса, но привести в порядок здоровье.
Минусы диеты на детском питании:
Пюрированная еда не является для органов пищеварительной системы взрослого человека привычной, поэтому возможны различные нарушения в их работе.
Соль, сахар, специи, крахмал – все эти компоненты содержатся в детском пюре в ограниченных количествах, либо вовсе отсутствуют. Для взрослого человека отказ от привычного вкуса блюд может представлять определенные трудности.
Цена на детское питание выше, чем на обычные продукты.
Противопоказания
Противопоказания к диете на детском питании:
Если человек ведет активный образ жизни, то ему такая диета не подходит. Суточная калорийность рациона низкая, что может повлечь за собой слабость, головокружение, нарушение самочувствия в целом.
Анемия и нарушения в работе опорно-двигательного аппарата также относятся к противопоказаниям к применению данной диеты.
Отзывы похудевших
Ярина, 33 года: «Я придерживалась диеты на протяжении 9 дней, она помогла мне достичь желаемого результата. За неделю мне удалось потерять 4 кг лишнего веса. При этом голодной я не ходила, но очень хотелось съесть что-нибудь соленое или острое. Долго на такой диете не выдержишь, вся еда пресная, невкусная и не вызывает аппетита».
Максим, 30 лет: «Я наращивал мышцы, занимался на тренажерах. Ел порошковые смеси для детей, мне их мой тренер посоветовал. Даже не ожидал, что смогу добиться таких потрясающих успехов. Те, кто хочет заменить сывороточный белок с целью экономии, могут смело использовать детское питание. Проверено лично».
Саша, 22 года: «Я впервые узнала о существовании такой диеты на форуме для молодых мам. Там девочки писали, что можно быстро похудеть с помощью методики Трейси Андерсон. Поэтому решила избавиться от пюре, которые сын наотрез отказался есть, а также похудеть. На завтрак ела фруктовое пюре, в обед мясное пюре, а на ужин творожное пюре. За 3 дня удалось потерять 3 кило. Результат очень впечатлил, поэтому решила попробовать еще раз, но теперь уже выдержала все 5 дней. Ушло еще 4 кг. Когда начала есть как обычно, вес прибавился, но определенный результат все-таки сохранился. Мне эта диета понравилась тем, что можно не тратить время на готовку специальных блюд, да и с подсчетом калорий не было проблем. Те мамы, у которых маленькие дети, обязательно поймут меня».
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Образование:
Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы
Источник
Хотите узнать об очередном действенном способе для похудения? Читайте сказ о том, что такое — диета на детском питании! По непроверенным слухам, так худеют американские певицы и актрисы, а раз существует голливудская диета на детском питании — значит, неладно что-то в Штатах: добралось ожирение даже до див шоу-бизнеса. Почему бы и нам, поддавшись их примеру, не попробовать сбросить пару-тройку килограммов, подключившись к диете на питании детскими продуктами?
Привет, друзья! Кто готов присоединиться к эксперименту? Кушая готовые смеси, составить меню на каждый день легко и просто. Например, если я худею — мне приходится следить, чтобы организм получал все витаминчики, микроэлементы, а для маленьких ребятишек врачи специально разрабатывают смеси, в состав которых входит всё необходимое. И никаких тебе лишних жиров, красителей или консервантов! Чем же мы хуже деточек? Вперёд, на баночный рацион!
Чем же хороша диета на детском питании и где в ней «собака зарыта»? Предлагаю рассмотреть сообща, чтобы без обмана!
Поехали!
Диета на основе детского питания
Результаты и правила
Чем привлекают баночки? В них — продукты, приготовленные щадящим способом, протёртые и легко усвояемые. К тому же, ты можешь сунуть пару таких штучек в карман и перекусить между занятиями или во время перерыва.
В теории, на таком рационе можно за несколько дней похудеть аж на пять кило! В составе — ничего вредного, сплошная польза, так что и пищеварение поправишь, и напрягаться у плиты не нужно. Хорошие перспективы? Да просто отличные! Тогда в чём подвох? Не в том же, что друзья обзовут сосунком и будут за твоей спиной хихикать.
А подвох в том, что для своего тела ты устроишь настоящий стресс. Почему? Смотри на правила:
- в сутки ты должен набрать баночками не больше 1000 килокалорий;
- употреблять придётся только пюрешки (фруктовые, овощные, мясные и смешанные), творожки для малышей, соки и кашки;
- вариант — присоединись к малолетнему брату или племяннику и кушай то, что мама ему готовит, но не больше 100 граммов — одна порция.
Водичку пей сколько хочешь, но это не спасёт. При таких правилах, ты обречён на всё время похудения оставаться зверски голодным. А витамины и микроэлементы тебе придётся добавлять с БАДами, потому что хоть баланс внутри баночки и соблюдён — количество рассчитано на младенца, а не на взрослого парня или девушку.
Как вариант, предлагается два разгрузочных дня, на которых можно скинуть пару кило. В течение этих двух суток ты должен кушать только фруктовые пюрешки, по стограммовой баночке за раз и не более 10 баночек в день.
Что разрешено кушать
Как скажет тебе специалист по диете на детском питании — лучше использовать готовую продукцию из супермаркета:
- фруктовые смеси из простых плодов (груши, яблочки), желательно с добавлением чернослива;
- мясные пюрешки из кролика, курочки или говядинки;
- овощи протёртые (тыква, морковочка, брокколи);
- кашки молочные;
- творожки с фруктами и без.
Лучше придерживаться списка простых ингредиентов вроде сельдерея, капустки, морковочки, бананчиков, яблочек, персиков, фаршика куриного и говяжьего, манки и овсянки, с добавлением изюмчика и кураги. Экзотику вроде «Лазаньи с рисом» или смеси с зелёным горошком, перцем и макаронами лучше не употреблять. Да она и по цене дороже.
Еще моя статья, которая может быть тебе интересна: «Сельдерей — польза и вред для похудения. Рецепты, смузи и коктейли из универсального овоща»
Запрет
Диета на детском питании подразумевает, что ты откажешься от:
- любых «взрослых» консервов, рыбных, мясных, овощных и фруктовых;
- от всего копчёного, солёного, маринованного, жареного, печёного — и вообще любого, чем не кормят детишек до 3-х лет;
- от сыров, сырков, творожков и йогуртов «для взрослых», со всякими добавками, растительными сливками и сахаром;
- от любых специй, соусов и майонезов;
- фастфудов в любом виде;
- всей экзотики как в готовых блюдах, так и в фруктах и овощах;
- шашлыков, колбас и сосисок;
- макарон, лапши, хлеба и булок;
- конфет и тортиков;
- алкогольных, газированных и прочих готовых напитков.
В общем, тебе нельзя ничего, кроме того, что можно давать маленьким деткам.
Диета на детском питании: примерное меню
Составить его для себя ты можешь легко и просто, даже если нужно меню на неделю или другой, более длительный срок. Знаменитая диета Дженифер Энистон на детском питании не будет сильно отличаться от того рациона, который я тебе приведу. Рассчитан способ на пятиразовое питание.
Меню для взрослого:
- Банка кашки и 100 г творожка.
- Стограммовое фруктовое пюре.
- Одна банка мясных консервов для малюток, рыбного пюре или сто граммов самостоятельно приготовленного пюре, взбитого блендером.
- Сто граммов овощной пюрешки, можно сдобрить 10 граммами сливочного маслица.
- Творожок или овощное пюре, плюс мясная или рыбная консерва.
Пить лучше воду или зелёный чай. Соки и молоко — только то, которое предназначено для маленьких.
Как видишь, разнообразие невелико, пища довольно пресная. Но ты ведь не для удовольствия это делаешь, а для того, чтобы избавиться от лишнего жирка на боках. Терпи!
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
- Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
- Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
Когда диета на детском питании противопоказана!
Списочек на сей раз небольшой, но он имеется. Советую воспринять его буквально, потому что тебе ещё жить и жить, а здоровье — оно всегда пригодится. Не спеши с ним расставаться.
Нельзя использовать рацион:
- диабетикам;
- людям с анемией;
- во время и после перенесённых болезней;
- при любых хронических болячках ЖКТ;
- с нервными и психическими хворями.
Прежде, чем садиться на рацион в 1000 килокалорий, при котором ты неизбежно замедлишь свои обменные процессы, посоветуйся с врачом. А если ты считаешь, что все врачи — дураки, изучи вопрос сам. И лучше на ресурсе, на котором занятия проводят грамотные, дипломированные специалисты.
Например, онлайн Академия Здорового Тела. Конкретно в Курсе Активного Похудения в рамках академии. Кстати, здесь тебя научат, как можно худеть вообще без диет, естественными путями очищая свой организм и не насилуя себя отказом от любимых блюд в пользу пресных пюрешек и творожков.
Если говорить про плюсы и минусы — конечно, диета на детском питании удобна. Хотя бы потому, что:
- соотношение микро- и макронутриентов в баночках сохраняется естественное;
- на каждой этикетке указано количество килокалорий, что удобно для подсчёта;
- легко взять готовую еду с собой;
- не нужны никакие рецепты на неделю, достаточно запастись баночками;
- нет красителей, консервирующих веществ, ГМО и тому подобной дряни;
- худеть ты будешь быстро, до тех пор, пока не замедлится метаболизм.
Теперь немного о недостатках:
- цена не каждому по карману, ибо одна баночка стоит от 40 до 80 р.;
- твой ЖКТ может возмутиться отсутствию твёрдой пищи и наградить тебя послаблением или запором;
- в процентном соотношении ты получишь недостаточно соли, из-за чего могут возникнуть проблемы с нервной проводимостью;
- низкий калораж подразумевает отсутствие физических и умственных нагрузок.
Если ты готов жертвовать здоровьем — попробуй начать с разгрузочных дней. Тебе понадобится примерно 5 банок в день, или десять, в зависимости от их веса и калоража. Оцени свои способности — или подыщи более щадящий метод.
Выход
Как обычно, чтобы вес не возвращался подольше, выходить из диеты на детском питании нужно постепенно, примерно столько же, сколько ты сидел на урезанном рационе. Лучше всего добавлять каждый день по одному-двум привычным блюдам.
Подводя итог, можно ли есть детское питание на диете, скажем прямо: можно! С помощью пресных кушаний для младенцев можно быстро сбросить пару-тройку кило, которые вернутся к тебе очень быстро.
Чтобы очистить организм, приобрести крепкое здоровье и стройность фотомодели, истязать себя совершенно необязательно. Если ты придёшь в онлайн Академию Здорового Тела и хотя бы начнёшь знакомиться с нашими уроками, поучаствуешь в вебинарах и узнаешь, как на самом деле функционирует твоё тело — тебе уже не понадобятся никакие экзотические методы сжигания жира.
На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!
Отзывы и результаты, фото до и после
Галина Л. (26 лет).
Питаться детским питанием очень удобно при панкреатите, можно выбрать овощное, чтобы не было ничего лишнего. О том, что можно так худеть, я узнала на форуме, где и фотографии результатов прилагались. Похудеть действительно можно, но для организма это не то чтобы стресс, а просто катастрофа, потому что есть хочется все время пока худеешь и потом моментально все возвращается назад. Да и по карману действительно бьет, потому что все эти штучки только на первый взгляд стоят недорого, а когда нужно купить их на взрослого человека, даже если ты хочешь соблюсти не больше 1000 калорий, нужно заплатить столько, на сколько можно было купить нормальной еды на два-три дня.
Вывод: экономически невыгодно и стабильного похудения не дает.
Источник