Диета на 3 дня минус 5 кг овсянка с изюмом

Диета на 3 дня минус 5 кг овсянка с изюмом thumbnail

Устали от экзотичных диет, которые не помогают? Счастье есть – оно в овсянке. Подробнее о методе в статье.

По всему миру многие люди начинают свой день с овсяной каши. Это вкусный и полезный завтрак, который заряжает энергией на целый день и долго не дает возникнуть чувству голода. Благодаря богатому составу и низкой калорийности геркулесовая крупа стала основой способа похудения – овсяная диета на 3 дня. Конечно, за такой срок не получится сбросить все то, что бережно копилось годами и даже десятилетиями, но есть возможность почувствовать себя лучше – устранить тяжесть в животе, расслабиться, избавиться от отеков и небольшого количества жира.

Суть и особенности

Овсяная диета может длиться от 3 до 30 дней в зависимости от того, какого результата нужно достичь. Те, кто хочет кардинально изменить фигуру или постепенно перейти к правильному питанию, выбирают длительное похудение, а экспресс-методы больше подходят тем, кто хочет лишь слегка подкорректировать формы или разгрузить организм после череды праздников.

foto-2

Овсянка включается в меню многих диет и сама является основой методики похудения, поскольку обладает низкой калорийностью. Несмотря на то, что изначально в хлопьях содержится 366 калорий, после варки на воде это значение уменьшается до 88 ккал. При этом каша даже без добавления молока получается сытной, поэтому чувство голода не возникает на протяжении 2-3 часов.

Углеводы, содержащиеся в составе овсяных хлопьев, относятся к сложным, или, по-другому, медленным. Это значит, что после поступления в организм они усваиваются постепенно и способствуют выработке глюкозы порциями. Она снабжает тело энергией, необходимой в конкретный момент, и не образует излишков, которые преобразовывались бы в жир. По этой причине овсянку и выбирают в качестве полезного завтрака даже те, кто не допускает и мысли о диетах.

Польза для фигуры – это не единственное достоинство геркулесовой каши. Ее прелесть в том, что ее могут без ограничений есть даже люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или с сахарным диабетом.

Важно: Овсянка препятствует образованию холестерина, способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей.

Принципы

Овсянка бывает разной, и не каждая одинаково полезна. Для диеты нужно выбирать только цельные хлопья, не прошедшие производственную термическую обработку. Каша быстрого приготовления, которую можно просто залить кипятком или проварить всего пару минут, не подойдет, поскольку она уже не обладает многими положительными свойствами, зато ее калорийность выше, чем у обычной сваренной на воде крупы.

foto-3

Готовить овсянку тоже нужно правильно. Сначала нужно вскипятить 2 стакана кипяченой или минеральной воды без газа в кастрюле с толстым дном, после этого добавить 1 стакан крупы и убавить огонь до минимума. Кашу нужно постоянно помешивать, лучше всего деревянной ложкой.

После того, как овсянка загустеет, ее снимают с плиты и оставляют под крышкой на 10-15 минут.

Поскольку к диетической каше не добавляется ни соль, ни сахар, ни масло, на этом процесс приготовления заканчивается.

Овсянку для диеты можно готовить в мультиварке или микроволновке. Для второго варианта приготовления крупа предварительно запаривается кипятком на несколько минут.

В зависимости от желаемого эффекта можно придерживаться строгой или щадящей диеты на овсянке. Если нужно именно похудеть за короткий срок, то овсяная диета на 3 дня (отзывы смотрите ниже) предлагает забыть про любые другие продукты, кроме пресной овсянки. Выдержать такое испытание сможет не каждый, но зато результат может приятно удивить. Правда, после выхода из такой диеты организм может через некоторое время вернуть накопленное, но если похудеть нужно к какому-то событию, то такой вариант подойдет.

Если же человек хочет просто очистить свой организм и разгрузиться после праздников, то идеальной будет щадящая овсяная методика. В меню, помимо каши, входят фрукты и ягоды, овощи и орехи. Например, можно добавлять любимый продукт к каше, чтобы она не казалась такой безвкусной, а также несколько раз в день устраивать легкие перекусы на дарах природы.

Чтобы за ограниченный срок в 3 дня сбросить как можно больше лишнего, нужно соблюдать следующие правила диеты:

  1. foto-4Каждый день выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газа. Она восполнит баланс жидкости, которая выводится из организма из-за отсутствия соли в рационе.
  2. Вечером можно выпивать стакан маложирного кисломолочного напитка – кефира, йогурта или ряженки. Это поспособствует нормализации пищеварения.
  3. Все приготовленное на день количество овсянки нужно делить на 5-6 приемов, и желательно устраивать их через равные промежутки времени. Соблюдение распорядка дня не каждому придется по вкусу, но так можно добиться лучшего эффекта от диеты – пищеварительная система будет работать без лишних нагрузок, а организм при этом не будет голодать.
  4. Во время овсяной диеты не рекомендуется заниматься тяжелыми физическими нагрузками. Походы в спортзал или пробежки желательно отложить – за 3 дня их отсутствие не принесет ощутимого вреда, тем более что взамен можно, например, делать зарядку или гулять на свежем воздухе.

Некоторые советуют устраивать своеобразный вход в диету с помощью рисового отвара. Готовится он так: с вечера 4 ст.л. белого нешлифованного риса промывают несколько раз холодной водой, заливают 1 л остывшей кипяченой воды и оставляют до утра, а утром варят в ней же до густой консистенции. Натощак нужно выпить стакан полученного «киселя» и забыть о другой еде на 4 часа, после чего можно есть, как обычно. Чтобы очистить организм перед овсяной диетой, нужно пить отвар 3-4 дня.

Меню

Рацион трехдневной диеты обычно не отличается разнообразием. Самый простой вариант – есть пресную овсянку без добавок 5-6 раз в день, утешая себя мыслями о том, каким стройным будет тело после таких истязаний. Если же на такие жертвы организм не согласен, тогда можно построить рацион овсяной диеты на 3 дня по такому меню:

  • завтрак – овсянка на воде с кусочками яблока или груши;foto-6
  • второй завтрак – зеленое яблоко или грейпфрут;
  • обед – овсянка на воде с горстью орехов;
  • полдник – легкий овощной салат с оливковым маслом и лимонным соком;
  • ужин – овсянка на воде;
  • второй ужин – стакан кефира, йогурта или ряженки.
Читайте также:  Чудесная диета или как за 13 дней похудеть

Чтобы улучшить вкус каши, можно заливать крупу кефиром, а не водой. Это нужно делать с вечера, оставляя блюдо в холодильнике, а с утра уже можно полакомиться вкусным блюдом. Можно заливать несколько порций овсянки в маленьких стеклянных баночках, добавляя фрукты или ягоды – этот метод часто используют те, кто хочет правильно питаться, причем не только во время диеты.

Еще один способ сделать меню трехдневной диеты вкусным – варить кашу с яблоком. Лучше выбирать зеленый сорт, поскольку он наиболее полезен для избавления от лишних килограммов. Чтобы приготовить диетическое блюдо, нужно очистить и порезать кубиками яблоко, добавить его в кипящую воду (2 стакана) и проварить пару минут, после чего всыпать стакан крупы и варить до готовности. Такой вариант приготовления предпочтителен для тех, кто не приемлет кашу без сахара.

Выход

Несмотря на то, что похудение длится всего 3 дня, из диеты нужно правильно выйти, чтобы сброшенный вес не вернулся вновь. На протяжении 2-3 дней нужно завтракать все той же овсянкой, обедать постным супом с овощами, запаренной гречкой или овощным рагу, а ужинать маложирным творогом, салатом из морской капусты или вареными яйцами.

foto-7

Второй завтрак, полдник и второй ужин остаются теми же, что и во время трехдневной диеты на овсянке и фруктах.

Важно: Мясо, курицу и рыбу во время выхода из диеты лучше не есть – их нужно возвращать в рацион постепенно, причем сначала в вареном или приготовленном на пару виде.

Если есть желание и дальше совершенствовать свою фигуру, то от жареных блюд желательно отказаться.

Во время выхода из диеты можно постепенно вводить в жизнь физические нагрузки, даже если раньше они ограничивались подъемом по лестнице до собственной квартиры. Чтобы поддерживать фигуру в форме, можно найти для себя любые упражнения, рассчитанные на проблемные места и прорабатывать их каждый день 15-20 минут.

Результаты и отзывы

За 3 дня на овсяной монодиете можно избавиться от 3-4 кг, а если в меню добавляются фрукты и овощи, то от 2-3 кг. Это не значит, что шестидневное похудение гарантирует сброс 6-8 кг – наиболее интенсивно человек избавляется от лишнего веса в первые несколько дней. Это объясняется тем, что в число сброшенных килограммов входит не столько жир, сколько застои жидкости и содержимое кишечника, поэтому так эффективна овсяная диета на 3 дня. Отзывы и результаты худеющих, говорят о том, что лишние сантиметры на талии и бедрах так там и останутся.

foto-8

Только изменение постоянного рациона в сторону здорового питания и регулярные физические нагрузки смогут привести к стойкому похудению, а вот овсяная диета на 3 дня, какой бы она ни казалась эффективной, не позволит обрести идеальное тело – несовершенства останутся в любом случае. Это нужно учитывать заранее, чтобы впоследствии не разочароваться результатами.

В зависимости от полученного эффекта от диеты люди по-разному отзываются о ней. Например, девушка Ольга пишет: «Пару раз пробовала сидеть на овсянке в качестве разгрузки. Результат есть, но он важен больше для собственного удовлетворения, чем для реального похудения. Спадают отеки, становится легче, изнутри ничего не тяготит, но на этом все».

Другая девушка, Татьяна, пишет: «Иногда устраиваю диету на овсянке на 3 дня, особенно после новогодних и майских праздников. Не ставлю целью похудеть – нужно просто разгрузиться после жирной пищи, которой было много. Отмечу, что кожа после этого становится лучше, свежее. Сбрасываю 1-2 кг, но на фигуре это особо не отражается».

Выводы

Прежде чем садиться на трехдневную овсяную диету, нужно определить, для чего это нужно. Результаты овсяной диеты на 3 дня доказывают, что за такой короткий срок не удастся ощутимо похудеть – ставшие узкими джинсы вряд ли начнут свободно застегиваться. Чаще всего такая методика используется все же для кратковременной разгрузки, которую нужно периодически устраивать организму, если обычное питание далеко от понятия здорового.

История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источник

В последнее время особую актуальность набирают монодиеты. Их популярность связана с непродолжительным характером, быстрым результатом, минимальными ограничениями в приёме пищи.

Монодиета разрешает питаться каким-либо одним продуктом на протяжении всего дня без существенных ограничений в количестве. Конечно, данная диета не всегда полезна, например, шоколадная монодиета, при которой разрешается употребление горького шоколада, выглядит сомнительной, так как одна плитка горького шоколада содержит около 600 калорий!

Читайте также:  Диета почасовая 8 раз в день

При норме человека в 1200 калорий, действительно похудеть крайне сложно, почти невозможно. Но есть и действительно работающие монодиеты, например, овощные или фруктовые. К таким полезным и работающим диетам относится овсяная диета.

Почему овсянка?

Овсяная крупа обладает огромным количеством витаминов, полезных соединений, но главное – это протеин и клетчатка.

Клетчатка или же пищевые волокна – это углеводы, часть которых полностью не усваивается организмом и эта часть, проходя всю пищеварительную систему человека, впитывает в себя, как губка, шлаки и токсины и, пройдя кишечник, выходит вместе с ними из организма, тем самым очищая его.

Пищевым волокном овсяную крупу делает полифруктозан не растворяющийся в желудке и кишечнике.

Это не означает, что не растворяется вся овсянка – только некоторые её компоненты, которые и работают очистителями желудка и кишечника, что делает этот продукт незаменимым при разгрузочных днях и лёгких перекусах, лёгким завтраком или обедом.

Пищевые волокна также важно употреблять в пищу для правильной работы кишечника, их ежедневная норма составляет 30 грамм, а в овсе их – 15 на 100 грамм продукта!

Кроме того, овсянка содержит и особый вид белка – протеина, незаменимого в рационе спортсменов и тех, кто пытается восстановить энергию после значительных нагрузок.

Овсянка тем и привлекает худеющих – она полезная, легкая и низкокалорийная, если сварена на воде без добавлений сахара.

Простая овсяная каша на воде не превышает 100 калорий на 100 грамм продукта. Не стоит путать её с калорийностью овсяной крупы – то есть не приготовленных хлопьев.

Какую кашу выбрать?

Для похудения не подходят каши быстрого приготовления, они имеют высокий гликемический индекс, то есть быстро усваиваются.

Овсянка быстрого приготовления относится к так называемым быстрым углеводам, от которых быстро наступает чувство голода.

Каши быстрого приготовления имеют индекс – 85, а готовящиеся традиционно – 60, то есть насыщение происходит медленнее.

Не стоит злоупотреблять кашами быстрого приготовления, даже с учетом их низкой энергетической ценности.

Обильное употребление клетчатки также вредно, как и не употребление.

Какой рацион?

Овсяную кашу едят небольшими порциями три – четыре раза в день. Перед её употреблением лучше выпить стакан воды.

Если насыщения не произошло после приёма пищи, значит растянут желудок и стоит выпить чашечку чая, лучше зеленого, без сахара. В овсянку нельзя добавлять другие продукты, особенно сахар и масло. Исключение можно сделать для свежих ягод или фруктов.

Сколько дней диета?

Подобная диета не должна превышать трое суток, иначе, она пойдёт организму во вред, так как ему необходимо получать иные витамины и аминокислоты, содержащиеся в других продуктах.

Оптимально – 3 дня и не более. Также стоит помнить, что даже через 3 дня выход из моно-диеты должен быть плавным и постепенным. Через дня можно ввести в рацион мясо, рыбу, молочные продукты, кефир, отруби, клетчатку, овощи и фрукты.

Сколько можно сбросить?

Сбросить можно один-два килограмма за три дня. В первые дни уходит лишняя жидкость и шлаки/токсины, а потом и незначительное количество жировых клеток.

Также, помимо снижения веса, улучшается стул и работа кишечника.

Читайте также: 9 правил похудения, которых стоит придерживаться для снижения веса

Не забывайте подписываться и ставить палец вверх, чтоб мы знали, что вам интересно) Наш канал рад новым подписчикам и вашей ответной реакции, ведь это самая лучшая награда!

Источник

Представляем ТОП-6 быстрых диет на 3 дня, которые позволят вам сделать минус 5 кг на весах. Самые эффективные диеты для быстрого похудения, их принципы, плюсы и минусы в данной статье!

Рано или поздно в жизни каждой девушки наступает то время, когда необходимо за минимальный срок избавиться от лишнего веса. Тогда на выручку приходит экспресс-диета на три дня. Она позволяет скинуть до 5 килограмм без особого вреда для здоровья. Главное – учитывать противопоказания и придерживаться всех рекомендаций.

Общие принципы

Быстрая диета направлена на уменьшение массы тела и сокращение желудка. Ее соблюдение подразумевает выполнение следующих рекомендаций:

ТОП-6 быстрых диет на 3 дня - минус 5 кг

  • Особых спортивных нагрузок не требуется. Достаточно ограничиться утренней зарядкой. В любом случае не будет лишним подтянуть живот с помощью упражнений на пресс. Полезны длительная ходьба пешком, катание на велосипеде и занятия йогой.
  • Антибиотики и мочегонные лекарства в этот период принимать нельзя.
  • Ежедневная калорийность не должна превышать 1000 ккал. Подсчитать калорийность продуктов вы можете с помощью нашей таблицы.
  • Питаются дробно 5-6 раз в день.
  • Под запретом копченая, жирная, острая и жареная пища.
  • Ограничено употребление соли, сахара и сладкого.
  • Основу рациона составляют свежие дары природы, тушеные и вареные блюда.
  • Во время диеты рекомендовано принимать витаминные комплексы.
  • Последний прием пищи – за 3-4 часа до сна.

Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели - отзывы

Воду пьют по следующей схеме:

  • 1 день – 3 л;
  • 2 день – 2-2,5 л;
  • 3 день – до 1,5 л.

При грамотном употреблении жидкости можно превысить расход калорий на 30 %.

Плюсы и минусы диеты

Важно понимать, что за эти 3 дня вес уйдет за счет вывода воды и очищения организма. Существенно сжечь жировые отложения не получится. Эффект от такой диеты недолговременный. Поэтому прежде чем приступить к похудению, стоит получить консультацию специалиста.

ТОП-6 быстрых диет на 3 дня - минус 5 кг

К основным достоинствам трехдневной диеты относят:

  • большое разнообразие экспресс-диет;
  • видимый эффект за 3 дня;
  • выработка привычки правильно питаться;
  • повышение тонуса организма.

Плюсы методики вытекают из конкретного вида диеты. Так, фруктовая насыщает ткани витаминами и кислотами. Среди минусов выделяют:

  • быстрое возвращение потерянных килограммов;
  • сложность удержания результата.
Читайте также:  Диета на 90 дней что можно есть в углеводный день

Важно не сидеть на диете более 3-х дней. Иначе обмен веществ замедлится, и лишний вес перестанет уходить. В будущем стоит исключить вредные продукты, чтобы продлить эффект похудения.

Виды диет на 3 дня с примерным меню

Существует несколько разновидностей экспресс-диет. Каждый выбирает для себя наиболее подходящий вариант.

Для невесты

ТОП-6 быстрых диет на 3 дня - минус 5 кг

Эта диета отлично подходит девушкам, которых через 3 дня ждет важное событие. Данное меню в паре с интенсивными физическими упражнениями способно сотворить чудо. Примерное меню выглядит следующим образом:

День8-0010-3013-0015-0018-0020-00
1Гречка на воде без масла, зеленый чайТреть грейпфрутаКусок тушеной курицы, сырые овощиЙогурт без добавокВареная рыба, овощное рагуСтакан нежирного кефира
2Овсянка на воде, какаоЗеленое яблокоОтварная грудка куриная, овощной салатКефир 1 %Запеченный болгарский перец с рыбой нежирной из духовкиНатуральный йогурт без добавок
3Гречневая каша, зеленый чайКивиРыба с овощами на паруОбезжиренный творогБрокколи, тушеная телятинаСтакан кефира

Начинать день рекомендуют с 2-х стаканов чистой воды. На ужин разрешено пить отвар из овощей, травяной чай.

Огуречная диета

ТОП-6 быстрых диет на 3 дня - минус 5 кг

Огурцы включают множество полезных веществ, которые прекрасно очищают организм и способствуют скорейшему похудению. Монодиета на зеленом овоще позволит сбросить до 4-5 кг за 3 дня. Меню составляют так:

ДеньЗавтракперекусОбедПолдникужин
1Ржаной хлеб с джемом, чашка чая без сахараОгуречный салатВареное яйцо, тушеная телятинаСалат из огурцовСвежие фрукты
2Овсянка с ягодами, зеленый чайОгурец с зеленью и нежирной сметанойКуриный бульон, огурец свежийСалат из овощейЗапеченный перец болгарский и творог
3Гречка, некрепкий кофеОгуречный салатКуриная грудка вареная, фруктовый сокКефирСалат из огурцов

Существует диета на огурцах и кефире. Ее суть в ежедневном употреблении 2 кг овоща и 1 л кисломолочного продукта. Такая методика эффективна при продолжительности в три дня. Судя по отзывам, на ней удается скинуть до 8-9 кг.

Яблочная диета

ТОП-6 быстрых диет на 3 дня - минус 5 кг

Диета подходит любителям яблок. Диета жестко противопоказана людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. Яблоко обладает повышенной кислотностью и в больших объемах способно серьезно навредить желудку. Меню на 3 дня выглядит следующим образом:

День8-0010-0013-0015-0018-00
12 яйца, чайЯблокоОтварное постное мясо, сырые овощи1 яблокоТушеные овощи
2Салат из свежих овощей, кофеяблокоКуриная грудка с брокколиЯблокоРыба отварная, кефир
3Киви или апельсинЯблокоОвощное рагу с нежирным мясомяблокоНесладкий чай

Лучше всего подходят зеленые или желтые несладкие яблоки.

Диета на томатах

ТОП-6 быстрых диет на 3 дня - минус 5 кг

Объем помидоров в день должен составлять около 300-350 г. Солить овощи нельзя. Если появилось чувство голода, можно перекусить томатом, но уменьшить следующую порцию

Любителям помидоров подойдет меню томатной диеты:

ДеньЗавтракВторой завтракОбедПолдникУжин
1Один красный овощ и 2 белка от яицСок из томатов (150 мл)Кусочек нежирной курицы, салат из томатов и зелени с нежирной сметаной50 г сыра, 1 томатСалат из перцев и томатов с творогом и зеленью
2Ломтик нежирного сыра, томатПомидор среднего размераФиле курицы, салат из томатов с базиликом на масле оливыТомат и обезжиренный творогСалат с помидорами и зеленью на оливковом масле
3Белки 2-х яиц и томатТоматНежирный куриный бульон с кусочками мякоти, помидорТоматный сокОбезжиренный творог и помидор

Быстрая картофельная диета

ТОП-6 быстрых диет на 3 дня - минус 5 кг

Экспресс-диета на картофеле – одна из самых сложных. Она часто сопровождается чувством голода и желанием съесть что-то вредное. Меню на три дня выглядит так:

ДеньЗавтракРанний обедОсновной обедУжинПоздний ужин
1Клубнеплод, запеченный в кожуре без маслаКефир обезжиренныйСтакан кефираКартофель в кожуреЗеленый чай
2Картофель в мундиреСтакан кефираКартофель из духовки без специйКефир 1 %Отвар шиповника
3Клубнеплод из духовки в кожуре без специйКефирСтакан кефираКлубнеплод в мундиреЗеленый чай

Если сильно мучает голод, можно выпить 150 мл кефира.

Жесткий метод с голодовкой

ТОП-6 быстрых диет на 3 дня - минус 5 кг

Диета в сочетании с голодовкой позволит сбросить 4-5 кг за три дня. Этот вариант подходит для людей с отменным здоровьем и крепкой силой воли. Меню выглядит следующим образом:

ДеньутроОбедПолдникУжинПоздний ужин
1Натуральный сок из фруктовНемного свежих овощей или фруктовСтакан кефираОвощной сокЗеленый чай
2Полное голодание, разрешено пить только воду
3Стакан овощного сокаМорковный салатКефир нежирныйФруктовый сокНесладкий чай

Экспресс-методика используется после консультации доктора и сдачи всех необходимых анализов.

Правильный выход из быстрой диеты

Возвращаться к привычному рациону нужно постепенно. Выход из диеты предполагает выполнение следующих правил:

ТОП-6 быстрых диет на 3 дня - минус 5 кг

  • с каждым днем надо увеличивать потребление нежирных сортов рыбы и мяса;
  • в течение 2-х недель нужно постепенно добавлять черный шоколад, виноград и авокадо, цельнозерновой хлеб;
  • важно продолжать употреблять 1,5-2 л в день;
  • нельзя налегать на сладкое, мучное и жирное;
  • о фаст-фуде, колбасах, консервах и копченостях лучше забыть на долгое время;
  • чтобы желудок мог легче переваривать пищу, необходимо продолжать питаться по 5 или 6 раз в день.

По истечении 10-14 дней можно вновь возвратиться к традиционному питанию. В любом случае рацион должен включать полезные низкокалорийные продукты.

Противопоказания

ТОП-6 быстрых диет на 3 дня - минус 5 кг

Любая диета является стрессом для организма, поэтому прежде чем садится на нее, стоит задуматься о негативных последствиях. Отказаться от экспресс-похудения нужно людям со следующими проблемами:

  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • проблемы с желудком;
  • почечная и печеночная недостаточность.

При беременности и кормлении грудью быстрая диета противопоказана.

Сколько кг вам удавалось сбросить за 3 дня?

Источник