Диета морковка и грейпфрут мне талию ужмут
Похудеть быстро, а, главное, с пользой для организма можно при помощи моркови. Этот овощ уже через несколько дней подарит небывалую легкость, уберет все лишнее, и сделают фигуру стройной и сексуальной. Диета с морковкой помогла мне стать такой, которой я хотела быть долгое время. Ее я нашла на просторах Рунета, вот, собственно, и она:
Всем здравствуйте!
Многих мучает вопрос, связанный с похудением. Уже наступили теплые деньки, скоро всем в отпуск и хочется побыстрей избавиться от всего лишнего, что накопилось за зиму. Эту диету мне посоветовали мои однокурсницы. Среди нас девочек она звучала так: Морковка и грейпфрут мне талию ужмут. Помню, тогда я весила больше нормы более, чем на 10 кг. Но, спасибо подружкам, они дали отличный совет, как можно быстро похудеть. Помню, этот рецепт стройности даже модницы-москвички использовали. Не поверите, но благодаря ему, я смогла всего за две недели сбросить 10 кг. За первую где-то 6 6 кг, а за вторую 4 кг потеряла. Теперь использую только эту диету, да и вообще всем советую.
По моему мнению, эта морковно-грейпфрутовая диета настоящее чудо. Конечно, есть и другие эффективные. Но эта больше всего мне помогает.
Меню диеты «морковка и грейпфрут мне талию ужмут» на неделю:
- день. Можно кушать 3 большие моркови в сыром виде, 2 грейпфрута и 1 куриную грудку отварную. Последовательность любая.
- день. 2 большие моркови в сыром виде, 2 апельсина, 1 грейпфрут, 2 порции каши (любая крупа, без сливочного масла).
- день. 1 морковь в вареном виде, 3 грейпфрута, отварное мясо 200 г (не куриное).
- день. 1 грейпфрут и салат в трех порциях с сырой морковкой. Пример салата: тертая морковка + несколько капель лимона + 1 ч.л. меда + щепотка корицы. Ингредиенты тщательно перемешиваются.
- день. 3 грейпфрута, 1,5 л сока только из цитрусовых.
- день. 4 моркови в вареном виде, 3 вареных яйца и 3 ломтика черного хлеба.
- день. Морковный сок 1,5 л, 3 моркови в сыром виде, 1 грейпфрут, 1 порция геркулесовой каши.
То есть, диета простая. Может, для кого-то тяжелая, но уверяю, она быстро дает результат. На практике среди многих моих знакомых – минус как минимум 5 кг за одну неделю.
Морковь, как известно, богата полезными веществами, она питательна, поэтому борется с чувством голода. Грейпфрут в свою очередь быстро сжигает лишние жиры в организме. Эти продукты, так сказать, дополняют друг друга, а ты в свою очередь постепенно становишься стройной.
Стоит отметить, что во время такой диеты можно пить обычную и минеральную воду, пить чай, но только без сахара.
Такая диета помогла многим девушкам, а также мне. Результат гарантирован, что смогли доказать многие мои подружки из общежития. Попробуйте и вы!
Морковка и грейпфрут, немного опыта
Сижу, читаю, что у многих сейчас идет борьба с лишним весом. Конечно, тут лучший друг тренировки, но если на них не хватает времени, то у меня есть проверенный способ – морковно-грейпфрутовая диета. Это настоящая находка, которую посоветовали мне еще девочки из института. После поступления в универ я заметно поправилась из-за стресса, но, спасибо, моим сожительницам по общежитию – они посоветовали эту классную диету.
После ее поддержания я успела всего за две недели похудеть, как минимум на 10 кг. Среди моих знакомых результаты за такой же срок колебались от 5 до 11 кг. То есть, не нужно пичкать свой организм различными таблетками и препаратами для похудения и изнурять себя спортом, достаточно придерживаться этой, на мой взгляд, простой диеты. Тем более, продукты, которые в ней описаны, есть в любом продуктовом магазине.
Морковь и грейпфрут мне талию ужмут (на нашем студенческом языке)
- Понедельник: 3 моркови большого размера в сыром виде, 2 грейпфрута и 1 куриная грудка в вареном виде. Продукты принимать в любой последовательности.
- Вторник: 2 моркови большого размера в сыром виде, 1 грейпфрут, 2 апельсина, 2 порции каши любых зерновых культур (без добавления сливочного масла).
- Среда: 1 средняя морковь в вареном виде, 3 грейпфрута, отварное мясо (кроме куриного) 200 г.
- Четверг: салат из моркови и 1 грейпфрут. Как правило, салат необходимо есть 3 раза в день. Можно приготовить, например, такой: нашинкованную сырую морковку перемешать с 1 чайной ложкой меда, добавить немного лимонного сока и корицы. Как правило, во время диеты порой хочется чего-нибудь сладкого, это же блюдо в какой-то степени поможет его заменить.
- Пятница: цитрусовый сок 1,5 литра и 3 грейпфрута.
- Суббота: 4 небольшие моркови в вареном виде, 3 сваренных яйца, 3 ломтика черного хлеба.
- Воскресенье: 3 моркови в сыром виде, морковный сок 1,5 л (желательно домашнего приготовления), 1 грейпфрут, 1 порция геркулесовой каши.
Обратите внимание, что в диете нет ничего сложного, все продукты простые, рацион довольно легкий, но в то же время питательный, вам не придется лишать свой организм полезных веществ. В похудении также помогает диета рис с морковкой, в ней тоже все только полезное и низкокалорийное.
Главным преимуществом диеты с морковью и цитрусовыми является то, что у вас одновременно сжигаются лишние калории, уходят килограммы и организм обогащается полезными веществами. Такие дополнения в рационе, как морковь, вареное мясо, каши, отварная курица в небольших количествах отлично утоляют чувство голода. Чтобы с ним не сталкиваться на протяжении всего дня, необходимо еду принимать небольшими количествами, тщательно прожевывать, и вы будете себя чувствовать одновременно легко и в хорошем настроении.
Кроме того, во время этой диеты старайтесь принимать больше жидкости, например, обычную или минеральную воду, чай без сахара. Если следовать всем этим несложным правилам, то вам удастся похудеть не только быстро, но и с пользой для своего организма. Результат 100%, девочки!
<< Читать еще статьи
Диета с морковкой и грейпфрутом:«Морковка и грейпфрут мне талию ужмут»
Источник
Диета восемнадцати – методика питания, получившая огромное распространение на Западном полушарии. Диета 18 позволяет эффективно худеть, не нанося вреда здоровью. За неделю использования этой методики похудения вероятно потерять от 5 до 10 килограммов лишнего веса. Средний отвес после первых двух дней использования диеты выравнивается и составляет 0,5-1,5 кг.
Правило первое – продукты-жиросжигатели.
Соблюдать диету достаточно просто, она не несет в себе существенных ограничений в объёме пищи, но предусматривает употребление восемнадцати «хитрых» продуктов, эффективно способствующих похудению. Среди них присутствуют овощи, зерновые, кисломолочные, мясные изделия и т.д…
Вот список всех восемнадцати наименований, исходя из которого было составлено меню диеты:
—————————————————– ————
•1.Огурцы
•2.Помидоры
•3.Морковь
•4.Грейпфруты
•5.Зелёный чай
•6.Йогурт
•7.Орехи
•8.Кофе
•9.Куриное мясо
•10.Яблоки
•11.Шпинат
•12.Гречка
•13.Болгарский перец
•14.Брокколи
•15.Овсянка
•16.Рис
•17.Карри
•18.Корица
—————————————————– ————
Исходя из, приведенных выше, восемнадцати продуктов был составлен рацион питания диеты. Режим похудения на ней можно отнести к ускоренному благодаря крайне эффективному воздействию на лишний вес продуктов-сжигателей жира. Каждый из восемнадцати продуктов имеет свое неповторимое свойство, позволяющее результативно бороться с жировыми отложениями.
Давайте вкратце рассмотрим каждый из них и узнаем, каким образом они уменьшат Ваш вес.
№1. Огурцы.
Огурцы отличаются крайне низкой калорийностью благодаря высокому содержанию в них целебных грунтовых вод. Способны вызывать быстрое чувство насыщения и утолять жажду, без необходимости смешивания воды и сухой пищи (последнее приводит к набору веса).
Более подробно о воздействии огурцов на похудение можно почитать в теме «Огуречные разгрузочные дни».
№2. Томаты.
Томаты, благодаря входящим в их состав химический веществам, воздействуют на мозговую долю «насыщения» и крайне эффективно утоляют голод. Как и огурцы, низкокалорийны. Богаты внушительным количеством витаминов и минералов. Имеют в своем составе куркумин, блокирующий рост жировых клеток. Красный цвет томатов психологически отбивает желание поесть.
Более подробно о воздействии томатов на похудение можно почитать в теме Диета «Сжигатель жира» на томатах
№3. Морковь.
Морковь богата волокнами клетчатки. Стимулирует перистальтику кишечника и приносит долгое чувство сытости благодаря разбухшим в желудке грубым волокнам. Является твердым овощем с плотным молекулярным строением, что способствует долгому перевариванию и соответственно, длительному отсутствию аппетита. Очень полезный овощ, включающий в себе значительный список микроэлементов. Содержание ккал на 100 гр. очень низко.
Более подробно о воздействии моркови на похудение можно почитать в теме «Морковная разгрузка»
№4. Грейпфруты.
Грейпфруты значительно ускоряют обмен веществ, обладают ярко выраженными жиросжигающими свойствами благодаря веществу наригину. Наригин ускоряет процессы метаболизма как в отдельности, так и совместно с кофе (последний также присутствует в меню диеты). Грейпфрут понижает содержание жировых клеток (липидов) в крови, а также способствует удалению «рыхлого» жира из организма. Благодаря горечи, присущей этому фрукту, значительно понижается аппетит и активизируется работа пищеварительного тракта. Запах эфирных масел, истончаемых грейпфрутом, также в немалой степени способствует понижению аппетита и уменьшению лишнего веса.
Более подробно о воздействии грейпфрутов на похудение можно почитать в теме «Морковка и грейпфрут мне талию ужмут».
№5. Зелёный чай
Борется с лишним весом благодаря содержащимся в чайных листиках катехинах и кофеину. Зеленый чай, принятый натощак, активизирует метаболические процессы и снижает аппетит. Обладает свойствами выводить лишнюю жидкость, токсины, шлаки и прочие отравляющие вещества из организма. Показан больным, страдающим ожирением.
Более подробно о воздействии зеленого чая на похудение можно почитать в теме «Диета гейш на зеленом чае».
№6. Йогурт.
Несмотря на то, что в йогуртах присутствует некоторая доля молочного жира, она совершенно безопасна, и, как ни странно, даже полезна для похудения! Ведь молочный жир не откладывается в виде лишнего веса на талии, животе и бедрах. При этом йогурт обладает жидко образной, мягкой консистенцией, наилучшим образом отвечающей параметрам пищи для здорового похудения.
№7. Орехи.
Орехи, одни из немногих бобовых, эффективно способствующих похудению. Для них ситуация схожа с йогуртом: в составе жир есть, но он абсолютно безопасен для фигуры. Помимо этого орехи обладают твердой консистенцией, что способствует улучшению перистальтики кишечника. В их составе присутствуют полезные для снижения веса белки и клетчатка.
№8. Кофе.
Благодаря высокому содержанию кофеина, этот бодрящий напиток способен активизировать обменные процессы организма. Еще один секрет кофе, провоцирующий снижение веса – его влияние на двигательную активность человека. Кроме того, кофеин, при совмещении его в рационе с грейпфрутом, способен уменьшать общее количество жировых клеток, что незамедлительно скажется на Вашем весе. Но помните, злоупотреблять этим напитком не стоит!
№9. Куриное мясо.
Куриное мясо, а особенно его филейная часть – чисто диетическое блюдо. Оно является источником полноценного диетического белка, содержит мало углеводов и жиров.
№10. Яблоки.
О сильнейших свойствах яблок, как диетического продукта, достоверно известно! Пектин, в обилии содержащийся в их плодах, способен эффективно снижать вес худеющего. Изрядно в яблоках содержится и клетчатки, способствующей похудению, и прочих элементов, снижающих вес и несущих здоровье организму.
№11. Шпинат.
С точки зрения диетологов, шпинат – идеальный продукт для тех, кто стремиться похудеть. Он провоцирует сжигание жировых отложений благодаря своему уникальному химическому составу и крайне низкой калорийности. Многие диетологи называют этот овощ «активатором» похудения в связи с его удивительными диетическими свойствами.
№12. Гречка.
Гречка – прекрасный источник углеводов в то время, пока Вы сидите на диете. Каша на её основе прекрасно насыщает и питает организм всеми необходимыми микроэлементами. На фоне других каш гречка обладает самой низкой калорийностью.
№13. Болгарский перец.
Имеет в своем составе те же вещества, провоцирующие быстрое утоление голода, что и томат. Богат клетчаткой и грунтовой водой. Прекрасно утоляет жажду, регулирует всасывание воды микроворсинками кишечника, что в немалой степени блокирует образование жира.
№14. Брокколи.
Идеальный источник клетчатки. Способствует снижению веса благодаря многим природным свойствам.
№15. Овсянка.
Овсянка известный диетический продукт. На её основе составлено множество действенных методик похудения. Главный секрет успеха овсяной каши – её структура. До 90% процентов состава овсянки составляют грубые волокна клетчатки, всё остальное -связующие вещества, оказывающие на организм очищающее действие. О калорийности овсяной каши не стоит и говорить, она крайне незначительна.
№16. Рис.
Рис – просто кладезь питательных веществ и витаминов. Его «хитрое» действие на организм во многом обязано рисовой клейковине, обволакивающей наш желудок и создающей обманчивое впечатление сытости.
№17. Карри.
Эта Индийская приправа в большом количестве содержит куркумин, вещество, блокирующее образование жировой клетчатки. Говорят, индийцы остаются стройными и красивыми благодаря тому, что потребляют изрядное количество карри каждый день.
№18. Корица.
Корица – совершенно особенная пряность. Она удивительным образом утоляет голод. Её сладковатый аромат помогает человеку насытиться куда быстрее обычного и закончить завтрак, обед или ужин гораздо раньше.
Правило второе – на Диете 18 не есть после 18.00.
Диета 18 состоит всего из двух правил. Первое: употреблять только те продукты, что входят в список, и второе – кушать их только до 6-ти часов вечера. Чтобы Вам было проще, запомните так «18 продуктов до 18-ти часов». По своему количеству пища не ограничена! До указанных сроков Вы можете есть любые продукты из перечня. После 18.00 употребление пищи не рекомендуется! Так что «рот на замок».
Меню Диеты 18 на каждый день:
•Любые продукты из тех восемнадцати, что приведены в списке. Употреблять их можно до 6-ти часов вечера. После 18.00 кушать не рекомендуется!
источник:https://superpohudenie.com/szhigatel-zhira-dieta-18/
девки,кто со мной с понедельника?
Источник
Нашла на просторах инета отличную на мой взгляд диету) Кто любит морковку и грейпы, а также кто не любит, но хочет ужать себя в некоторых местах…посвящается) Ссылка на источник внизу!!!
“Привет!
Хочу рассказать вам о своей любимой диете. У нее давняя история, у нас в общежитии девочки называли ее «Морковка и грейпфрут мне талию ужмут». Только без смеха))) Откуда она появилась, я не знаю, но когда я была на первом курсе и поселилась в общаге, то диета уже была популярна. Ее у нас потом даже столичные девочки-москвички взяли на вооружение. Я за первый год учебы очень сильно поправилась, на 11 кг (дело было в стрессе, многое тогда навалилось, очень многое), и решила сесть на эту диету. Получилось сбросить 6 кг в первую неделю, и 4 кг во вторую (между первой и второй неделей был перерыв 10 дней). И с тех пор я сижу только на ней, бывает, пробую разные диетки, но уже очень привыкла к своей родной морковно-грейпфрутовой. Поэтому и решила поделиться, наверняка здесь найдутся ее поклонники и, в последующем, верные последователи, как и я
«МОРКОВКА И ГРЕЙПФРУТ МНЕ ТАЛИЮ УЖМУТ» МЕНЮ ДИЕТЫ НА НЕДЕЛЮ
День первый: ешьте в любой последовательности: 2 грейпфрута, 3 больших сырых моркови, целая куриная грудка.
День второй: 1 грейпфрут, 2 апельсина, 2 сырых моркови больших, 2 тарелки любой каши (но без сливочного масла).
День третий: 3 грейпфрута, 1 вареная морковь и 200 граммов любого отварного мяса, кроме куриного.
День четвертый: салат из сырой моркови (нашинкуйте морковку сырую на крупной терке, так, чтобы получилась порция на 1 тарелку, добавьте 1 чайную ложку меда, несколько капель лимона, немного корицы, на кончике ножа, и перемешайте). Есть салат ровно 3 раза в день, то съесть всего за сутки три тарелки. 1 грейпфрут.
День пятый:3 грейпфрута и 1,5 литра любого цитрусового сока. Но только цитрусового, другие нельзя! Все, больше в этот день ничего кушать не надо.
День шестой: 4 вареных моркови и 3 сваренных куриных яца. 3 куска черного хлеба.
День седьмой: 1,5 литра морковного сока (я делаю его сама на старенькой соковыжималке, но теперь его можно и купить, это я по привычке общаговской еще его выжимаю), 3 сырых моркови, 1 тарелка овсяной каши, 1 грейпфрут.
Вот такая вот диета, несложная, кому голодноватая, кому – нет. Это я говорю исходя из опыта подруг, ее опробоваваших. Но отвесы у всех очень большие – от 5 до 9 кг за эти 7 дней.
В чем ее секрет? Ну, грейпфрут активно способствует сжиганию жиров и удалению лишней жидкости из организма, а морковь богата пищевыми волокнами, поэтому очень существенно утоляет голод. Морковь, запомните, жевать нужно долго, а не глотать кусками. Надо грызть ее потихонечку и помедленнее.
В течение каждого дня воды можно пить сколько угодно, как впрочем и чая без сахара, и обыкновенной минералки.
Вот и все, всем советую попробовать, уверена, что не пожалеете. Проверено общежитием №4, и лично комнатой №17б. Всем удачи!”
Привет!
Хочу рассказать вам о своей любимой диете. У нее давняя история, у нас в общежитии девочки называли ее «Морковка и грейпфрут мне талию ужмут». Только без смеха))) Откуда она появилась, я не знаю, но когда я была на первом курсе и поселилась в общаге, то диета уже была популярна. Ее у нас потом даже столичные девочки-москвички взяли на вооружение. Я за первый год учебы очень сильно поправилась, на 11 кг (дело было в стрессе, многое тогда навалилось, очень многое), и решила сесть на эту диету. Получилось сбросить 6 кг в первую неделю, и 4 кг во вторую (между первой и второй неделей был перерыв 10 дней). И с тех пор я сижу только на ней, бывает, пробую разные диетки, но уже очень привыкла к своей родной морковно-грейпфрутовой. Поэтому и решила поделиться, наверняка здесь найдутся ее поклонники и, в последующем, верные последователи, как и я
«МОРКОВКА И ГРЕЙПФРУТ МНЕ ТАЛИЮ УЖМУТ» МЕНЮ ДИЕТЫ НА НЕДЕЛЮ
День первый: ешьте в любой последовательности: 2 грейпфрута, 3 больших сырых моркови, целая куриная грудка.
День второй: 1 грейпфрут, 2 апельсина, 2 сырых моркови больших, 2 тарелки любой каши (но без сливочного масла).
День третий: 3 грейпфрута, 1 вареная морковь и 200 граммов любого отварного мяса, кроме куриного.
День четвертый: салат из сырой моркови (нашинкуйте морковку сырую на крупной терке, так, чтобы получилась порция на 1 тарелку, добавьте 1 чайную ложку меда, несколько капель лимона, немного корицы, на кончике ножа, и перемешайте). Есть салат ровно 3 раза в день, то съесть всего за сутки три тарелки. 1 грейпфрут.
День пятый:3 грейпфрута и 1,5 литра любого цитрусового сока. Но только цитрусового, другие нельзя! Все, больше в этот день ничего кушать не надо.
День шестой: 4 вареных моркови и 3 сваренных куриных яца. 3 куска черного хлеба.
День седьмой: 1,5 литра морковного сока (я делаю его сама на старенькой соковыжималке, но теперь его можно и купить, это я по привычке общаговской еще его выжимаю), 3 сырых моркови, 1 тарелка овсяной каши, 1 грейпфрут.
Вот такая вот диета, несложная, кому голодноватая, кому – нет. Это я говорю исходя из опыта подруг, ее опробоваваших. Но отвесы у всех очень большие – от 5 до 9 кг за эти 7 дней.
В чем ее секрет? Ну, грейпфрут активно способствует сжиганию жиров и удалению лишней жидкости из организма, а морковь богата пищевыми волокнами, поэтому очень существенно утоляет голод. Морковь, запомните, жевать нужно долго, а не глотать кусками. Надо грызть ее потихонечку и помедленнее.
В течение каждого дня воды можно пить сколько угодно, как впрочем и чая без сахара, и обыкновенной минералки.
Вот и все, всем советую попробовать, уверена, что не пожалеете. Проверено общежитием №4, и лично комнатой №17б. Всем удачи!
Источник: https://superpohudenie.com/ckromnica-morkovka-i-grejpfrut#more-488
Источник